LA SUPERACIÓN DEL AUTOSABOTAJE DENTRO DE UN PROCESO DE COACHING

Pedro Zuazo Torres – Coach Personal

Introducción

Cuando decimos que queremos algo bueno para nosotros y hacemos algo que no nos conviene para
conseguirlo, nos estamos saboteando.

Te saboteas cuando:

o Decides que es necesario “crear equipo” dentro de la empresa y no delegas, ni escuchas, ni fomentas
las reuniones.
o Decides cambiar de trabajo y repentinamente empiezas a tener tantas cosas importantes y urgentes
por hacer que no puedes emplear el tiempo necesario para realizar una búsqueda efectiva.
o Consientes que perduren relaciones con personas que te perjudican y que habías decidido poner
límites, ignorar, o tratar lo imprescindible.
o Se te olvida tomar o llevarte las medicinas.
o Después de estar ahorrando medio año para comprarte un ordenador, te gastas el dinero en una
bicicleta de montaña de la que te has encaprichado y que no utilizas.
o Te inscribes en una academia, autoescuela, curso o gimnasio y no acudes o estás con la mente en otro
sitio.
o Te da por ordenar el despacho o hacer llamadas, retrasando el momento de ponerte a preparar el
informe que te han solicitado y que tenías previsto hacer.
o Tras llevar un mes de régimen estricto, lo rompes un fin de semana y empiezas a cumplirlo a medias.
o Etc...

En mi trabajo diario como Coach personal, he tenido y tengo, clientes que se sabotean (en el trabajo, en
las relaciones personales, en el logro de sus objetivos, etc). Algunos son conscientes de ello, y otros lo
descubren durante nuestra relación de Coaching. Llegados a este punto, algunos clientes me han
planteado abordar dentro del proceso de Coaching, la superación de su sabotaje.

La utilidad de conocer cómo funciona el autosabotaje está en poder llegar a saber en qué y cómo se está
saboteando uno mismo y decidir qué hacer al respecto, e igualmente poder averiguar qué personas de
nuestro entorno (laboral, personal y familiar) se sabotea y poder elegir qué hacer al respecto

La metodología que introduzco en este artículo es el resultado de la experiencia recogida con diversos
clientes durante varios años, abordando el control del autosabotaje hasta superarlo o, cuanto menos,
minimizarlo, tras una relación de Coaching que suele durar tres meses.

Es un trabajo que implica un serio compromiso con uno mismo, con el proceso de Coaching, y con el
propio Coach ya que se emprende un gran proceso de autodescubrimiento que sólo es efectivo si la
intención del cliente es y se mantiene clara.

Dada la singularidad de cada persona y de su proceso, lo que a unos les ha funcionado a otros no tanto, y
ha sido, durante la sinergia que se desarrolla en la relación de Coaching, cuando han descubierto qué era
lo que finalmente les servía y los pasos que decidían dar. Ello hace que la puesta en práctica de esta
metodología esté en constante evolución.

Con todo, no es mi intención afirmar que ésta sea la única forma válida para superar el autosabotaje. Lo
que sí quiero hacer notar es que con personas que tengan la clara intención de superar su comportamiento
saboteador, funciona. El cambio es espectacular en aquellos que perseveran por encima de las recaídas
ocasionales.

Punto de partida

Nos saboteamos cuando tenemos una necesidad interna oculta que es superior al motivo consciente que
nos impulsa a mejorar. Actuamos para satisfacer esa necesidad, seamos conscientes de ello o no. Ello,
frecuentemente implica comportamientos que van en contra de nuestros intereses conscientes.

La clave está en ser consciente de la existencia de una necesidad mayor oculta, aceptarlo y satisfacerla de
un modo más efectivo que saboteándonos. Al satisfacerla desaparece el comportamiento saboteador que
se originó.

Pedro Zuazo Torres

www.pzuazocoach.com
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La importancia de detener el comportamiento saboteador está en que mientras la persona que se sabotea
no lo supere, lo más probable es que fracase en todo lo que emprenda.

Metodología

El planteamiento básico que hago cuando un cliente decide que desea dejar de sabotearse es exponerle los
tres pasos necesarios dar para detener el comportamiento saboteador, y a partir de ahí trabajamos juntos
respetando su ritmo:

1. Toma de Conciencia
2. Propósito y Acción de Cambio
3. Valoración de Logros y Seguimiento

1.- La Toma de Conciencia implica por parte del cliente reconocer cuándo, cómo y en qué se sabotea,
qué beneficios obtiene y asumir su responsabilidad en ello. Descubrir a su saboteador interno, cómo
se activa, actúa y las múltiples “subpersonalidades” que adopta. Observar las “subpersonalidades”,
identificar cuál es la necesidad mayor oculta detrás de este comportamiento y la forma en que podría
satisfacerla conscientemente sin sabotearse.

2.- El Propósito y Acción de Cambio implica comprometerse con uno mismo para satisfacer
conscientemente esa necesidad mayor que estaba oculta con evidencias físicas de su cumplimiento.

Durante esta etapa de interiorización, observación, toma de decisiones, compromiso y puesta en

práctica, el cliente utiliza diversas herramientas que favorecen su propio conocimiento y expanden su
conciencia, de tal forma que descubre en la práctica – Coaching es lo que sucede entre sesión y
sesión- qué es lo que favorecía ese comportamiento saboteador y qué es lo que a él le permite actuar
con mayor eficacia para superarlo.

3.- Finalmente, la valoración de logros y seguimiento enfoca al cliente hacia la observación del cambio
y mejora personal realizadas, y a la valoración real de los beneficios que percibe, reforzando su
intención inicial.

Asimismo, mantiene la atención ante la aparición de recaídas y nuevas formas de autosabotaje más
sutiles y decide qué hacer al respecto, sin necesidad ya de un Coach, puesto que ya ha descubierto
cómo.

El seguimiento es fundamental para que el cambio perdure y el autosabotaje sea erradicado por el
propio cliente.

Aportación del Coaching

Poder contar con el apoyo, complicidad y estímulo externo del Coach para abordar la superación del
autosabotaje, dentro de una relación de Coaching, favorece extraordinariamente la eficacia de todo el
proceso. Máxime cuando ello implica estar enfocado en el mismo durante varias semanas, evitándose de
esta forma caer en la autocomplacencia ante los pequeños avances antes de llegar al fondo de la cuestión:
la superación del autosabotaje.

Pedro Zuazo Torres

Coach Personal *
www.pzuazocoach.com

* Coach Profesional por el Instituto Internacional de Coaching y Olacoach

Pedro Zuazo Torres

www.pzuazocoach.com
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