HABILIDADES MOTORAS DEL BALONCESTO

ADRIANA PATRICIA FUENMAYOR TOBAR

ROSA ELENA MENESES DE TROYA
DEYVITH SANTIAGO ERASO BURGOS
JAIRO SIGIFREDO ERASO BOLAOS
BRAYAN EDISON VILLOTA GUERRERO
SERVIO TULIO CALDERON TOLEDO

PROFESOR:
MILLER ANTONIO VIVEROS PANTOJA

TECNOLOGA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

SENA
2015

INTRODUCCION
Todos sabemos que el baloncesto es el segundo deporte de las masas en el mundo este deporte est constituido por 10
jugadores en el terreno de juego 5 jugadores por cada equipo un equipo defendiendo y el otro atacando este juego
consiste en que el mayor anotador de encestes en la cesta contraria es el ganador segn el tiempo de juego
reglamentado.
El baloncesto como un deporte de conjunto est sustentado por las habilidades motrices ms bsicas en lo cual se
trabaja en la fundamentacin de los jugadores un ejemplo de ello es la recepcin de baln en la cual consiste en recibir el
baln con ambas manos la habilidad motriz que se trabaja en este tipo de ejercicio de fundamento de baloncesto es
manejo y control de objetos.
Los saltos en el baloncesto es parte fundamental debido a que en el baloncesto ah mucho resorteo de piernas ya sea a
la defensiva tratando que ganar un tablero y a la ofensiva tratando de anotar una canasta por ejemplo de bajo de aro.
Carreras en el baloncesto en este deporte se requiere de carreras debido a la rapidez de juego ya que un jugador de
baloncesto se tiene que estar moviendo en una carrera continua en espacios cortos ya sea haciendo posicin de defensa
y a la ofensiva movindose teniendo control de baln o sin baln debido a que los jugadores que estn a la ofensiva y no
tienen posesin de baln ellos se tienen que estar desplazando constantemente para provocar una oportunidad de
encestar al aro como un ejemplo la jugada de corte al centro.
Los giros en el baloncesto pueden ser a la ofensiva y a la defensiva los giros a la defensiva son aquellos que hacen los
tres jugadores ms altos de un equipo de baloncesto a la hora de defender ya que ellos cierran cualquier tipo de pase del
adversario cerrndose formando una figura de un tringulo.

Los giros ala ofensiva son aquellos en los cuales los potes interceptan al borde de rea en el cual consiste en tomar
ventaja del defensor para dejarlo perdido en la jugada creando este giro ya sea hacia dentro o asa fuera para la buscar la
anotacin ya sea en un lanzamiento al aro de forma rpida o ya sea estando posicionado de bajo del tablero y hacer una
anotacin de dos puntos.
Manejo y control de baln consiste en que los jugadores puedan tener un buen control de baln en sus manos para as
evitar que los adversarios defensores pueden robrsela tambin el manejo nos ayuda a podes sacar ventaja de los
adversarios defensores llevando un manejo de baln al cesto contrario para hacer una anotacin complementado con la
carrera con direccin y teniendo una vista panormica para driblar y poder dejar votado al defensor y sacar una ventaja y
anotar.

Lanzamientos ala aro los lanzamientos ah de diferentes tipos se clasifican como tiros aquellos que llevan la intencin de
entrar al cesto de baloncesto ya sea de forma directa o indirecta con puntuaciones de 1 de un punto de 2 puntos y hasta
de 3 puntos los tiros se clasifican de la siguiente manera; tiro libre, tiro esttico, tiro en suspensin, tiro tras parada,
entradas a canasta, tiro de gancho, tiro de gancho en suspensin.

PASE
El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizndose este
movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta.

Un pase debe ser rpido y preciso, con economa de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento
de efectividad. La prdida de un pase en un momento crtico puede significar puntos para el adversario, los que sumados
a los puntos que el equi-po ha dejado de anotar al perder el dominio del baln, han ocasionado ms de una derrota.

La visin perifrica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al jugador ubicar a sus
compaeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada
oportunidad qu tipo de pase va a efectuar y a quin pasar la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada en-tre la
cintura y los hombros del receptor, combinando elementos ta-les como velocidad, altura del lanzamiento, etc.

Veamos algunas de las caractersticas de un buen pase:

1. El jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del baln antes de comenzar sus movimientos.

2. Se pasa hacia el lado del receptor ms alejado del contrario.

3. Para imprimirle fuerza, precisin y velocidad al pase, el movi-miento de dedos, brazos y mueca debe ser enrgico.

4. El pasador debe conocer la situacin de juego, la posicin de sus compaeros y adversarios, realizando fintas y
engaos a manera de confundir al contrario, el cual no debe vislumbrar sus intenciones.

5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegar-le por delante, de manera de no estorbar su
desplazamiento.

6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.

7. Es importante conocer la tcnica del pase (movimientos de efecto o rotacin a la pelota) los diferentes tipos de pases y
su mejor utilizacin.

DRIBLE

Mediante el regate (baloncesto o bsquetbol) o "drible" (del ingls, dribble: transporte de la pelota en deportes tales como
el ftbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la cancha con la pelota, considerndose ste un arma tanto en el
ataque como en la defensa.
Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar perfectamente esta forma de
desplazamiento con el baln. Sin embargo, no debe olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de
conjunto y que el pase imprime mayor velocidad que el regate a los ataques.
El regate se utiliza para:
Sacar el baln del tablero defensivo
Adelantar la pelota en el ataque

 Buscar posicin favorable para el tiro a cesta

Romper o quebrar la defensa
Distraer la pelota de reas congestionadas

LANZAMIENTO O TIRO

Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de bsquetbol es marcar tantos, el lanzamiento o tiro
cesto es la culminacin una buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al
cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes tcnicas y las desarrolle
mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar la confianza y serenidad que requiere el lance.
Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que tambin lo es un buen defensa ya que por las
mismas reglas del juego la victoria no es solamente para aquel que anota ms sino adems para el que menos tantos
permiten.
Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicolgico, en el cual intervienen diversos factores
decisivos para la superacin del movimiento; otros son los factores fsicos, controlables mediante una buena preparacin.

ACTIVIDADES:
RECURSOS A UTLILIZAR:

PLANILLA DE REGISTRO
PLANILLA DE INSCRIPCION
CONOS
BALONES # 6 PARA DAMAS
BALONES # 7 PARA HOMBRES
CANCHA DE BALONCESTO
AUXILIARES
CRONOMETRO
PITO.

OBJETIVO GENERAL:
Disear un circuito con obstculos para desarrollar las habilidades tcnicas en el baloncesto, con el fin de realizar
competencias para personas interesadas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:
. Convocar a un grupo de deportistas interesados en participar en la competencia de habilidades tcnicas.
. Convocar a un grupo de deportistas interesados en participar en la competencia de tiros.
. Desarrollar rondas de competencia para determinar los ganadores en la competencia de habilidades y tiro.

PRUEBA N 1:
RECURSOS: planillas de registro, planillas de inscripcin, conos, balones N 6 para damas y N 7 para hombres, cancha
de baloncesto, auxiliares, cronometro, pito.

HABILIDADES TECNICAS: consiste en que el competidor debe pasar por un circuito diseado en una cancha y superarlo
en el menor tiempo posible y con el menor nmero de errores, de la siguiente forma:
Punto 1: el competidor se ubica en el punto de inicio cerca al canasto con baln; a la seal del pito, el competidor inicia el
circuito con un doble ritmo y tiro en bandeja por la derecha si convierte continua, de lo contario para pasar a la estacin 2
l debe convertir, una vez convirti, continua y se ubica en tiro libre posicin 2 y realiza tiro al canasto, donde tendr 3
oportunidades para convertir es decir si el competidor convierte continua a la estacin 3, de lo contrario tendr 2
oportunidades ms de tiro, si no convierte, pasara a la siguiente estacin con una penalidad ( se registra en planilla como
error) luego pasa a la estacin 3 donde debe driblar y pasar por 5 conos ubicados en lnea recta y separados un metro,
la forma de superarlo se entiende que es pasando el baln de una mano a la otra (crossover). Una vez superada esta
pasa a la 4 estacin, donde el competidor debe parar en un tiempo en la seal ubicada en el crculo central de la cancha,
y realiza un pase de pecho a un auxiliar ubicado frente a el sobre la lnea de 3 puntos , quien una vez recibe el pase lo
devuelve para que este contine a la estacin 5, en la cual debe pasar por detrs del cono ubicado a la altura del tiro libre
lnea de 3 puntos lado derecho, donde termina driblando con mano derecha y haciendo entrada por la derecha; donde la
condicin es convertir.
NORMAS DE COMPETENCIA:
El circuito consiste en superar las diferentes estaciones en el menor tiempo posible y con la menor cantidad de errores
(se entiende como error el no convertir el cesto). Para determinar el ganador de la competencia, se harn 3 rondas:
1- Eliminatoria
2- Clasificatoria
3- Final

PRUEBA N 2:

RECURSOS: 5 balones N 6, 5 balones N7, 6 auxiliares en cancha, pito, cronometro, planillador,

apuntador.

cronometrista,

PRUEBA DE TIRO: la prueba consiste en hacer lanzamientos desde 5 puntos diferentes ubicados en el contorno de la
zona de tiro, dicha prueba consiste en:
En 1 minuto realizar la mayor cantidad de tiros y al final el ganador ser el que mayor cantidad de tiros convertidos
obtenga, de la siguiente forma:
El competidor se ubica en los puntos demarcados para la realizacin del tiro los cuales se ubican de la siguiente manera:
1)
2)
3)
4)
5)

Bloque derecho
Codo derecho
Tiro libre
Codo izquierdo
Bloque izquierdo

El competidor se ubica en el punto 1 y a la seal del pito, inicia los lanzamientos en orden 1, 2.5 y regresa 5, 4,.1,
hasta que termine el tiempo (1 minuto). Es de anotar, que el paso de estacin, no requiere que el tiro que se realiza sea
convertido, si no que sern vlidos los cestos que logre convertir desde los puntos demarcados.
NORMAS DE COMPETENCIA:
Se realizaran 3 rondas, utilizando 2 competidores en forma simultnea en los dos canastos para mayor agilidad de la
prueba, la primera ronda de clasificacin, la segunda de eliminacin y la tercera de semifinal y final.

CONCLUSIONES:

El resultado de estas pruebas nos ayudara a determinar quienes cuentan con una buena fundamentacin en lo
que respecta a baloncesto.
Este tipo de pruebas se convierte en una herramienta fundamental para motivar la prctica de este deporte.
Dentro del quehacer como entrenadores este diseo de pruebas se convierte en un modelo didctico para la
enseanza y aprendizaje del baloncesto.
Al final de las pruebas nos permitir hacer un diagnstico y detectar que tipo de jugadores podran desempear
los distintos roles en el campo de juego y en la competencia (ejemplo: armadores, tiradores, aleros bases et.).

HABILIDADES MOTORAS
EJERCICIO # 1

HABILIDADES MOTORAS
EJERCICIO # 2