CURSOSANACIONDELOSPATRONESDERELACION

DISFUNCIONALES.
TeintroduzcodemodoresumidoenquconsisteunPatrndeRelacin(PR)queesel
temaentornoalcualvamosatrabajarenelcurso.
Esinteresantequetefijeshastaentoncesdelospatronesqueseactivanentienel
transcursodelavidacotidiana.

INTRODUCCION
Laconductaestregidapornuestrocarcter.Esemododeserquesabemosque
tenemos,nosllevaareaccionardemodoprevisiblealascircunstanciasdelavida.
Esprevisibleporqueelcarcteresunaestructuraaprendidapararesponderalarealidad
ytieneciertarigidezquelohaceinamovible.
Cuandoqueremoscambiar,loqueintentamosesmodificarnuestrocarcterymuya
menudoconescasosresultados.Laverdadesquedaadarespondemosdemodo
semejantealoquelavidanosofrece.Sisoytmido,porejemplo,esprevisiblequeante
unapersonadesconocidaconlaquequierodarunabuenaimpresin,mesientaretrado
ynoenposesindetodasmisfacultades.
Elcarcteresunaestructuracompleja,formadaporvariadospatronesquesearticulan
entressegnpautasaprendidas.Porejemploelpatrndetimidez,vaseguidoamenudo
deunpatrndedesvalorizacinporquetraslaescenaenlaquenosmostramostmidos,
nostorturamosconconsideracionesdelapocavalaquetenemos.
Cuandoqueremoscambiar,necesitamostrabajarenunodeestospatronesynoenla
totalidadqueesdemasiadocomplejaeinatacable.
AsconocerlosPatronesdeRelacin(PR)quemuevennuestrasvidasesfundamental
paranuestralibertad.

Quieresquetuvidaseadirigidaportuspatrones,oportu
autenticidad?

QUSONLOSPATRONES?
Lapalabrapatrntienedossignificadosinteresantesenespaol:

a) Unacomoenlaexpresincortadoporelmismopatrnenelsentidode
modeloconelcualsefabricanotrossemejantesoseimitanconductas
b) otracomoenelrefrnDondemandapatrn,nomandamarineroenelsentido
deamoodueo
ElPRtieneambossentidos:
a) Esunmodelodeconductaaprendidoenlainfanciayqueaplicamosatodaslas
situacionesquenosrecuerdanelcontextooriginal.
b) Dominaymandanuestravidasinquenosotros,pobresmarineritos,podamos
hacernadadiferente.
Cuandosomosniosaprendemosarelacionarnosconnuestrospadresdelmejormodo
posibleparaobteneramordeellosoprotegernosdeldolorquenoscausan.Este
aprendizajequedagrabadoennuestroinconsciente,disponibleparasabercmomanejar
lasrelacionesquevayanapareciendoennuestravida,yobtenerlomismo.Aestos
esquemasqueimplicannuestrasemociones,nuestrasactitudesysensaciones
corporales,nuestrospensamientos,nuestrapercepcinynuestraconducta,les
denominamosPatronesdeRelacin.
Podemosponerunejemplo:
Unapersonaqueenlainfanciasoportviolenciaporpartedesupadre,desarrollun
patrndemiedoparalizantequeledejabloqueadaencualquiersituacindeviolencia.
Estepatrnafectatambinacualquiersituacinenlaquealguienlevantelavozo
adopteposturasogestosagresivos.Anteestoydemodoautomticosevedominadapor
estepatrnqueemocionalmenteestcaracterizadoporelmiedo,corporalmenteva
acompaadodetensinenelabdomen,inmovilidadyrigidezmuscular,anivelde
pensamientopuedeinclusoserledifcilhilarsudiscursoycomoconductasequedaen
silencio,seprohbecualquierexpresinquepuedairritaralotroyobedecesinrechistar.
Estospatronesaprendidosenlainfanciacontrolannuestravidaynoshacenvivirla
realidadactualteidaconlosfantasmasdelpasado.Desafortunadamentenoshacen
percibirlarealidaddeunmodoquecreemosqueescorrectoeincuestionableyporello
estamospocodispuestosaponerendudanuestraconductaypensamientos.Esoorigina
lamayoradelosconflictosquevivimosennuestrasrelaciones,tantoenelmbito
personalcomoprofesional.
Sintenerconcienciadecmoestospatronesmuevenloshilosdenuestrasvidasycomo
noshacenvivirenconflictoconstante,haypocasposibilidadesparaunaexistencia
armoniosaenlasrelacionesfamiliares,detrabajoodeamistad.Cuandoincluimostodos
estosmbitos,queremosresaltarquelosconflictosenellosnotienenunorigendiferente
yporlotantoelempeoensepararloquenosocurreenlopersonaloenlolaboral,solo
contribuyeaunadesintegracinmayor.

PATRONESDERELACIN(PR)

Porqudecimospatronesderelacin?Sencillamenteporqueascomolos
aprendimosenlarelacinconnuestrospadresofigurassignificativasdelainfancia,del
mismomodo,hoyda,sedesencadenanenlarelacinconlosdemsoconnosotros
mismos.
Enelejemploanterior,nuestroasustadopersonajenecesitaunogroparaquesele
desencadenesupatrnMiedoparalizante
EstosPRpuedensernegativosenelsentidoquenosproducenemocionesyconductas
desagradablesyquenopromuevenlaarmona,opositivosenelsentidoquevan
acompaadosdeemocionesagradablesyactitudesdecolaboracinyempata.
Asennuestravida,laspersonasconlasquenosrelacionamosvanenganchndose
connosotrosennuestrosparticularesganchos.Paraqueseactiveunpatrn,necesitamos
queaparezcaennuestravidaunapersonaqueestablezcaconnosotrosunainterrelacin
quemerecuerde,generalmentedemodoinconsciente,lasituacininfantil.Necesitamos
tenerunganchoenelquepuedaengancharseelcomplementario.
Nuestroempeocuandonosrelacionamos,estcasisiemprecentradoenqueelotrono
tengaelganchonegativoenelcualyomequedoprendido.Estotienemuypocas
posibilidadesdexitoporquelosposeedoresdeganchossemejantessoninnumerables.
Minicaesperanzaestendesactivarmigancho.
Conestabreveintroduccinteinvitoahoraaquedesdeestemomentohastala
celebracindelcurso,estsatento/aalassituacionesdetuvidacotidianaquete
despiertanemocionesperturbadorasyconelesquemaqueteofrezcomsadelante
exploresqupapelhacelaotrapersonaycualt.
Elmodomseficazdeexplorarloesevocandolaescenaquenosperturbtalcomote
propongo
A. CONCIENCIADELPATRNIMPLICADOENLASITUACIN
ACTUAL

Cuandotenemosunconflicto,esimportantedescubrirelpatrnqueestimplicado
enesesufrimientoysudimensinennuestravida.

1.Anlisisdelaescena.(1520)
Vamosacomenzarportomarcontactoconlaescenaenlaquesomosconscientesdela
emocinperturbadora.Estoprecisauntiempoparatomarconcienciadelpatrncon
precisinyhacerloconprisanosllevaaunaconcienciadeficientedelmismoquenos
dificultareltrabajoposterior.
Traeatumentelasituacinenlaqueexperimentastelaemocinperturbadora

PermtetevivirlacomosiestuvierasucediendoenestemomentoDateeltiempode
experimentarlaconclaridad
Hayunprimermomentoenelquepercibimosalaotrapersonadeunmodoespecial.
Puedequenosparezcairritadaodespectiva,etc.
Fase1.Percepcin
Cmo percibes a la otra persona?
Cul es la emocin que sientes en ese momento al percibirle
as?... Localiza en que lugar de tu cuerpo la experimentas
Qu piensas en esa escena?
(Es posible que no tengas conciencia de estar pensando nada
en ese momento. Sin embargo puedes tomar conciencia al
revivir la escena, si hay algn pensamiento implcito, alguna
opinin sobre la otra persona, sobre lo que debiera o no debiera
de hacer, sobre uno mismo o sobre la vida)
En este primer momento mi patrn me hace percibir la
situacin de un modo particular, deformando la realidad y
tindola del sabor de mi pasado.
Busca un nombre para este patrn percibiendo la realidad
Procura que sea una palabra o una frase corta. Las
explicaciones largas no sern tiles para nombrarlo y
necesitamos hacerlo para detectarlo cuando aparezca de
nuevo.
Puede ocurrirte que no tienes clara la emocin y menos los
pensamientos implicados. A veces una difusa sensacin de
malestar es el nico sntoma
Transcurridoelprimerinstante,rpidamentededesencadenaennosotrosunareaccina
menudodefensiva,pararesponderalasituacin.Porejemplositeparecequelapersona
estirritadacontigo,esposiblequetrasunmomentodemiedoreaccionesconrabiao
conparlisis.Puedecostarunpocodarsecuentadeestasdosfases.
Fase2.Reaccin
Cul es tu reaccin? Qu haces, cmo actas en ese
momento?...
Qu sientes?
Qu piensas en ese momento?( Ten en cuenta que el
pensamiento puede no estar explcito. Tmate el tiempo para
descubrirlo)
En este momento mi reaccin est teida por mi patrn
aprendido en el pasado.
Busca un nombre para este patrn de reaccin
Anotaestosresultadosentucuaderno.Esposiblequevayasacumulandopatronesque
separezcanentres.Noimporta,yairsprecisandomstarde.

Noolvidesquecadasituacinteactivaunpatrnasquepermanecelomsconsciente
posibledurantetuvidadiariahastaelcurso.Allcontinuareltrabajoqueiniciasestos
das.
NotedesanimessiteparecedifciltomarconcienciadelPR.Alcomienzoessutil
captarloperoelintentotedispondrparaaprovecharelcursomejor.
Llevaropacmodaydadoquevasabailarenvariasocasionesypuedessudar,algode
ropaparacambiarte.
Ungranabrazoybuentrabajo!!