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Comprendre la dpression : ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser l...

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Voil comment Beyonc reme
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D'enfant handicap super-hros

Comprendre la dpression : ce
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savoir sans jamais oser le
demander

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Le HuffPost | Par Lindsay Holmes (/lindsay-holmes/) (/users/login/)


Publication: 07/09/2014 07h54 CEST

Mis jour: 07/09/2014 07h54 CEST

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SANT - On parle beaucoup de la dpression la lumire des rcents vnements


(http://variety.com/2014/biz/news/robin-williams-depression-hollywood1201286154/), et bon nombre d'entre nous tentons de comprendre pourquoi et
comment la dpression affecte les gens qui en souffrent, tandis que pour les quelques
350 millions (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/en/)d'entre eux,
tenter d'articuler cela et de le mettre en mots peut s'avrer tout aussi ardu que pour
nous de le comprendre.
La dpression peut donner l'impression aux gens que leur esprit est entr en rbellion
totale contre eux. De l'apathie la douleur physique, elle entrane une perte de
productivit au travail, l'cole et dans les activits sociales, selon l'Organisation
mondiale de la sant. Beaucoup de personnes dpressives ressentent galement des
symptmes d'anxit.
Toutefois, ces facteurs ne sont que le dbut de l'histoire. Voici neuf choses que les
personnes dpressives savent trop bien et ce que les gens qui les entourent peuvent
faire pour les aider.

http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/comprendre-depression-ce-que-vous-avez-to... 08/09/2014

Comprendre la dpression : ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser l... Page 2 sur 7

La frustration qu'engendrent les commentaires suggrant de se secouer

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Contrairement ce que trop de gens semblent croire, la dpression n'est pas un tat
dans lequel on peut simplement dcider de ne plus se trouver, et lorsqu'on le dit ou
qu'on le laisse sous-entendre une personne dpressive, le message peru
(http://www.huffingtonpost.com/2014/01/29/what-not-to-say-tosomeon_n_4675854.html)en est un d'indiffrence. Selon le directeur gnral du
University of Michigan Comprehensive Depression Center, le docteur John F. Greden,
ce genre de phrase est gnralement due une mauvaise comprhension des maladies
mentales.
Lorsque nos proches ne comprennent pas ce qui nous arrive, leurs ractions
sont malheureusement trop souvent du genre 'secoue-toi!' ou 'cesse de te prendre
en piti!', a expliqu le Dr Greden au Huffington Post. Ils ne saisissent pas que
cela est d la maladie et des anomalies dans la chimie du cerveau, et ils
lancent des phrases regrettables de cet acabit. Ce sont sans doute les pires
irritants pour les personnes atteintes de dpressions.

Ces hrissons en train de s'endormir


vont vous faire fondre
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Les gens confondent dpression et tristesse


Une des ides fausses les plus rpandues au sujet de la dpression est qu'elle serait
simplement provoque par une trop grande tristesse. Mais, comme le fait remarquer
le docteur David Kaplan (http://www.huffingtonpost.com/2014/08/20/grievingcelebrities_n_5688129.html?utm_hp_ref=stronger-together), administrateur
professionnel principal de l'American Counseling Association, ce sont deux choses
trs distinctes.

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Les gens utilisent souvent le mot 'dpression' tort et travers, a-t-il expliqu au
HuffPost Healthy Living. Le mot 'dpression' est un terme clinique, mais trop
souvent, les gens l'utilisent pour dcrire un tat de tristesse. Les mots que nous
utilisons pour parler de la dpression ont beaucoup de poids et il faut prendre grand
soin de bien les distinguer.
Il n'existe pas de petite victoire

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Pour les personnes souffrant de dpression chronique, il n'y a aucune petite victoire,
car la moindre petite chose leur semble une victoire incommensurable.

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Pour la plupart des gens, les gestes routiniers du quotidien viennent tout
naturellement, mais pour une personne aux prises avec la dpression, chaque geste
semble d'une difficult (http://rubyetc.tumblr.com/post/41374367809/for-youplural)insurmontable, comme l'explique le docteur Jonathan Rottenberg, professeur
agrg de psychologie la University of South Florida. Pourquoi les personnes
atteintes de dpression passent-elles autant de temps alites? Non, ce n'est pas parce
qu'elles y sont incroyablement laise. C'est parce qu'elles n'arrivent pas se
convaincre d'en sortir, crivait-il dans un billet du blog
(http://www.psychologytoday.com/blog/charting-the-depths/201106/why-dodepressed-people-lie-in-bed) Psychology Today. La moindre activit devient une
pnible corve, mme des gestes aussi simples que de se doucher ou s'habiller.
Lapathie qui accompagne la dpression dpasse grandement la petite baisse dnergie
que nous connaissons tous vers le milieu de laprs-midi. Cette baisse d'nergie, vers
15 h, au moment o on a l'impression d'avoir besoin d'un bon caf pour se rendre
jusqu' la fin de la journe n'a aucune commune mesure avec la perte d'nergie qui est
un symptme que ressentent les personnes atteintes d'une dpression. Cette
dmotivation typique de la dpression peut donner l'impression aux victimes de cette
maladie que leurs muscles ne fonctionnent plus, explique encore Greden. Lorsque
l'on souffre ce point, tout devient incroyablement difficile: aller travailler, se
concentrer sur nos tches quotidiennes, rire...
Il y a des symptmes physiques la dpression, et ils sont aussi
douloureux que les symptmes motionnels.

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Il n'y a pas si longtemps, on croyait encore que la dpression n'tait qu'un dsordre
de l'humeur, mais nous savons aujourd'hui que c'est totalement faux, poursuit le Dr
Greden. La trs grande majorit des gens souffrant de dpression ressentent des
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symptmes physiques majeurs (http://www.everydayhealth.com/emotional-healthpictures/physical-symptoms-of-depression.aspx?
utm_source=huffingtonpost.com&utm_medium=referral&utm_campaign=pubexchange_article),
ce qui entrane trop souvent les gens ne pas se rendre compte qu'ils souffrent d'une
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dpression et qu'il y a quelque chose d'autre qui ne va pas avec eux.
Pour les personnes souffrant d'une dpression, les douleurs physiques existantes
peuvent sembler exacerbes, selon le Dr Greden. Parmi les symptmes physiques le
plus souvent associs la dpression, on retrouve l'agitation, l'indigestion, les
nauses, les cphales ainsi que la fatigue musculaire et articulaire. Ces symptmes
physiques combins aux symptmes relis l'humeur ont un impact majeur sur la
routine de la vie quotidienne, conclut-il. Tout a est intimement connect.

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Les choses que l'on aimait auparavant perdent tout leur intrt
La dpression peut avoir un impact majeur mme sur les petits plaisirs de la vie,
comme passer du temps avec nos amis, jouer au golf ou mme les moments intimes
avec notre partenaire. Tout semble moins excitant qu'auparavant. La dpression
change votre vie de faon dramatique, se dsole le Dr Greden.
Ce manque d'intrt ainsi que les symptmes physiques mentionns plus haut sont
d'importants indicateurs de la prsence de la maladie lorsque vient le temps
d'identifier ce qui ne va pas. Pour venir en aide une personne qui semble aux prises
avec une dpression, le Dr Greden suggre de l'approcher avec un esprit ouvert et un
soutien de tous les instants, ainsi que de leur offrir de l'aide pour trouver un mdecin
traitant.
Communiquer ses motions devient trs difficile

http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/comprendre-depression-ce-que-vous-avez-to... 08/09/2014

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Ces hrissons en train de s'endormir


vont vous faire fondre

Lorsqu'on est aux prises avec une dpression, il devient souvent particulirement
(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/05/videodifficile de verbaliser ce qui se passe dans notre esprit, car on sait que ce n'est pas tout
bebe-herissons_n_5772422.html?
le monde dans notre entourage qui ressent ce que nous ressentons, d'autant plus qu'il utm_hp_ref=mostpopular)
y a souvent un stigmate rattach aux maladies mentales. Selon des donnes publies
par le Centers for Disease Control and Prevention
(http://www.cdc.gov/mentalhealth/about_us/stigma-illness.htm), seulement 25%
des adultes souffrant d'une maladie mentale ont l'impression que les gens autour
d'eux sont sympathiques envers les personnes aux prises avec des problmes de sant
mentale.
La dpression est une perception ngative de soi-mme, du monde autour de nous et
de l'avenir, explique le Dr Greden. Tout nous semble vu travers des lentilles
sombres. Il est trs frquent, chez les personnes dpressives, d'avoir l'impression que
personne ne nous comprend, et c'est un sentiment qui est extrmement difficile
vivre.

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La maladie s'exprime diffremment pour chacune de ses victimes

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Chaque victime de la dpression la vit d'une faon unique et trs personnelle, et c'est
prcisment pour cette raison que les experts recommandent fortement aux proches
d'une personne aux prises avec la dpression de faire preuve de beaucoup d'empathie.
Comme l'explique le Dr Grede, les symptmes varient d'une personne l'autre, tout
comme les causes et les traitements. La situation d'emploi, les relations avec les
autres, la famille: tout est boulevers par cette maladie.
Comme l'crivait la blogueuse du HuffPost Hannah Sentenac dans un billet
(http://www.huffingtonpost.com/hannah-sentenac/mental-healthnews_b_5678778.html?utm_hp_ref=mostpopular)o elle expliquait les leons
qu'elle avait tires de son exprience de la dpression, toutes les victimes de cette
maladie la vivent de faon trs diffrente: Pour certaines personnes, les mdicaments
sont cruciaux, tandis que pour d'autres, ce sera plutt une longue psychothrapie qui
leur viendra en aide. Essayez ce qui vous convient le mieux. Ce qui a fonctionn pour
moi n'est pas ncessairement la solution pour vous. Par contre, n'oubliez pas qu'il y a
une solution pour chacun d'entre nous et le plus important, c'est de s'y tenir.
N'abandonnez pas.

http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/comprendre-depression-ce-que-vous-avez-to... 08/09/2014

Comprendre la dpression : ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser l... Page 5 sur 7

Il existe une multitude de faons de venir en aide aux personnes dans les affres de la
dpression, selon le Dr Greden. L'une d'elles consiste abandonner toute ide ou
pense qui pourrait contribuer perptuer les ides reues et les clichs au sujet de la
sant mentale. Nous avons tous besoin de faire preuve de plus d'ouverture d'esprit,
de transparence et de comprhension afin que nous puissions tous parler librement
de la dpression comme une vraie maladie. La dpression n'est pas une faiblesse, pas
plus qu'elle n'est un chec moral. Ce n'est pas quelque chose que les gens attirent ou
mritent. Comprendre cela est un immense pas dans la bonne direction afin de venir
en aide un tre cher aux prises avec la dpression.

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Lire aussi:
La dpression est la premire maladie des adolescents
(http://www.huffingtonpost.fr/2014/05/14/depression-adolescents-maladienumero-un-rapport-oms_n_5321104.html)
Dpression : les sensations physiques de la maladie travers des illustrations
(http://www.huffingtonpost.fr/2014/08/23/depression-sensations-physiquesmaladie-illustrations_n_5702632.html)

(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/gaymartina-navratilova-mariage_n_5779414.html?
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Traitements de la dpression: la dcouverte d'une molcule pourrait les


amliorer (http://www.huffingtonpost.fr/2014/06/10/traitements-depressiondecouverte-molecule_n_5472688.html)

Ces hrissons en train de s'endormir


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Jaime

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Discussions
13 commentaires

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Camille Riquers
Excellent article, rien commenter
12 Sabonner la publication Hier, 11:05

Rpondre Jaime
Max Him

Ces hrissons en train de s'endormir


vont vous faire fondre
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Sabonner Chlons-en-Champagne

trop tard !
Rpondre Jaime
Pascalou Zen

6 Hier, 12:46

Meilleur commentateur

bonjour
"La maladie s'exprime diffremment pour chacune de ses victimes" est il ecrit ....il faut
commencer par la , pour comprendre quelques chose a ,non pas "la depression " mais
plutot "les depression"...cqfd ....

(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/05/videobebe-herissons_n_5772422.html?
utm_hp_ref=mostpopular)

D'enfant handicap super-hros


(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/prothese3d-wolverine_n_5779184.html?
utm_hp_ref=mostpopular)

bonnr recherche ..
pascalou
amateur de science
Rpondre Jaime Sabonner la publication Hier, 13:17
Ephese Itaque

Meilleur commentateur Marseille

Trs juste
Rpondre Jaime Sabonner la publication Hier, 14:51
Pierre Martinez
effectivement la perception ngative de soi mme est en premier un signe fondamental
de dpression; la perte de sa fille lors d'un accident de la route lorsque on tait au
volant ! L'accident est une terrible preuve, ne supportant plus...soi-mme , plus rien
n'est supportable, c'est le vertigineux cratre de la dpression;

(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/prothese3d-wolverine_n_5779184.html?
utm_hp_ref=mostpopular)

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Rpondre Jaime Sabonner la publication Hier, 17:27


Michel Crahay

Sabonner Polleur, Liege, Belgium

Une des choses les plus difficiles admettre et faire admettre c'est que les pisodes
dpressifs peuvent tre absolument indpendants de tout vnement dtectable. pour
les personnes concernes, ils se produisent souvent sans aucune raison... Pas une
rupture ni une difficult financire, aucune mauvaise nouvelle... rien, mais vraiment rien
de spcial... et puis on coule sans pouvoir s'accrocher rien ni personne... Le jour o on
arrive faire la part des choses dans ces cas l est une victoire... On se dit alors, c'est
la maladie et la maladie seulement, le monde n'est pas en train de s'crouler autour de
soi. Alors, mme si on n'est pas mme de lutter, on peut y trouver le rconfort de se
dire que cet pisode va passer... comme les autres qui sont dj passs et, hlas, ceux
qui passeront encore. (Evidemment ceci ne concerne pas les gens qui connaissent
d'autres malheurs que la maladie. )
Rpondre Jaime

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chaque jour.

1 Sabonner la publication Hier, 18:37

Koestler Arthus
"le message peru en est un d'indiffrence". En franais : "ce qui est peru est un
message d'indiffrence".
Rpondre Jaime Sabonner la publication Hier, 21:50
Marie Mrmnt

Meilleur commentateur Paris

Et croyez-en quelqu'un qui s'en est compltement sortie aprs six ans de dpression
profonde : l'alimentation a de l'importance. Le minimum de produits animaux, et le
maximum de fruits et lgumes. a peut paraitre simpliste, mais a ne l'est vraiment pas.
Rpondre Jaime

3 Sabonner la publication Hier, 22:26

Jeremy Antonio Sanchirico

Meilleur commentateur London, United Kingdom

C'est bizarre de faire un article ou vous tentez de dtruire les mythes qui entourent la
dpression (d'ailleurs tres bon article) pour ensuite aller dans la direction oppose avec
votre slidshow "les 7 bienfaits de la mditation"! Comme si mditer pouvait contribuer a
gurir une maladie physiologique comme la dpression. je trouve ca completement
malvenu, c'est comme dire "vous etes dprims parce que vous etes stresss, un peu
de detente et hop c'est parti pour un tour"
Rpondre Jaime

2 Sabonner la publication il y a 9 heures

Kumamoto Kyubi
juridiques Lyon 3

Meilleur commentateur Anciens lves du DUT carrires

J'ai eu dpression quand je collectionne des entretiens rats cause ces DRH qui
viennent dcouvrir qu'un Francais a un nom consonnance Galloise... Pathtique ces
DRH... 10 entretiens rats ok mais au bout quarantaine d'entretien en espace de 8 mois,

http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/comprendre-depression-ce-que-vous-avez-to... 08/09/2014

Comprendre la dpression : ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser l... Page 7 sur 7

(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/independanceecosse-oui-gagnant_n_5779114.html?
utm_hp_ref=mostpopular)

Martina Navratilova demande sa


compagne en mariage l'US Open
(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/gaymartina-navratilova-mariage_n_5779414.html?
utm_hp_ref=mostpopular)

(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/07/gaymartina-navratilova-mariage_n_5779414.html?
utm_hp_ref=mostpopular)

Ces hrissons en train de s'endormir


vont vous faire fondre
(http://www.huffingtonpost.fr/2014/09/05/videobebe-herissons_n_5772422.html?
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