Explorer les Livres électroniques
Catégories
Explorer les Livres audio
Catégories
Explorer les Magazines
Catégories
Explorer les Documents
Catégories
Introduction
Mthodologie de l'entranement
Principe d'adaptation l'entranement
Classification des disciplines
valuation du sportif et effets de l'entranement
Quantification de la charge d'entranement
Planification de l'entranement
Suivi et prparation psychologique du sportif
Aspect extra-sportif de l'entranement
L'entranement des jeunes
Priode optimale des aptitudes chez les jeunes
INTRODUCTION
La performance sportive est un phnomne complexe, compos de plusieurs
aspects, et dont les modles qui ont t proposs, refltent le plus souvent
les ples d'intrts scientifiques de leurs auteurs.
L'entranement peut tre dfini comme un processus d'actions complexe, dont le
but est d'agir de faon mthodique et adapte sur le dveloppement de la
performance sportive.
La planification de l entranement repose sur une modlisation qui tend
rduire les performances quelques proprits considrer comme essentielles.
Toute planification repose sur l analyse des exigences de l activit ; les
diffrents points mettre en vidence sont :
besoins physiologiques : nergtique, force, souplesse
besoins techniques : coordination, apprentissage de la technique
propre l activit
besoins tactiques : technique propre l activit (surtout en
sport collectifs)
besoins psychologiques : dont la gestion est la fois une
consquence de l'entranement et un but.
La performance est donc dcompose de diffrents facteurs qui interagissent +
ou - pour aboutir la performance.
Dans cette optique, on peut considrer que l'entraneur est le seul vecteur
efficace d'intervention sur l'athlte ; ce qui lui permet de faire varier la
Principe de l'individualit :
chaque priode d'entranement, sur chaque qualit et chez chaque sujet les
effets d'un entranement diffre. D'o l'intrt de contrler rgulirement et
" scientifiquement " les effets de l'entranement afin de rorienter la
planification et de modifier les moyens utiliss.
Principe de spcialisation croissante :
+ le niveau de pratique est lev, et moins la performance dpend de capacits
motrices non spcifiques au sport en question.
CLASSIFICATION des DISCIPLINES
Famose 1990 : " L'activit de classification est un moment pistmologique
capital pour la construction scientifique.
Le travail de classification demande 4 types d'oprations :
- dfinir l'ensemble de rfrence sur lequel va porter la classification ;
ensemble des activits physiques qui ncessites une planification
- il faut formuler le but de la classification ; pour l'entraneur ou le
prparateur physique l'analyse de l'activit a pour but ultime d'amliorer la
performance
- il faut noncer les bases thoriques de la classification ; bases
thoriques tires de la physiologie de la biomcanique et de la thorie des
APS
- il faut choisir les procdures de classification, qui dpendent de
diffrentes approches telles que l'observation de la tche, observation des
aptitudes et des comportements requis pour russir.
Proposition de classification par rapport une capacit de force :
activits + ou - bases sur Fmax, force-vitesse, force explosive,
endurance-force...
Proposition de classification par rapport aux filires nergtiques :
difficile en sport-co
Proposition de classification par rapport aux qualits techniques et de
coordination :
ces qualits sont regroupes sous le terme d'adresse, facult d'excuter avec
la + grande facilit possible, un mouvement intentionnel pour rsoudre une
tche concrte.
C'est aussi la capacit modifier rapidement une rponse motrice, en vue de
l'adapter aux contraintes de l'environnement.
Pradet 1989 : adresse = coordination + habilet
pour lui la coordination relve d'aptitudes + ou - gntiques, alors que
l'habilet est le fruit d'un apprentissage,
les capacits qui composent la coordination, sont de type kinesthsiques,
rythmiques, d'quilibre et de raction.
Proposition de classification par rapport aux qualits tactiques :
il est difficile de dterminer chez un individu la part de ses capacits
tactiques innes et acquises, cette aptitude de dcision au regard d'une
situation changeante, dpend de nombreux facteurs, tel que la vision
priphrique, la reprsentation de l'espace de jeu, l'anticipation et
l'apprentissage de ractions + ou - programmes.
Proposition de classification par rapport aux qualits psychomotrices :
il est ncessaire dans l'analyse de l'activit, de cerner le poids spcifiques
des ressources humaines.
Une tude rcemment mene sur les fdrations sportives, regroupent les
activits psychologiques en 5 grandes catgories :
Type de sollicitation :
Frquence de l'entranement :
La charge d'entranement max c'est : 80% de la quantit max x 100% de
l'intensit max.
Le niveau de sollicitation d'une sance, dpend de la charge de travail, et le
niveau de sollicitation d'un cycle dpend du nombre de sances ralises
charge max moyenne ou faible.
PLANIFICATION DE L'ENTRANEMENT
La performance sportive est un phnomne complexe qui comporte plusieurs
aspects.
La planification de l'entranement repose sur une modlisation qui tend
rduire les perf quelques proprits considrer comme essentielles.
L'entranement peut tre dfini comme un processus d'action dont le but est
d'agir de faon mthodique et adapt sur le dveloppement de la perf sportive.
Toute planification repose sur l'analyse des exigences de l'activit ; les
diffrents points mettre en vidence sont :
Besoins physiologiques :
. Energtique : la dtermination des filires nergtiques prpondrante dans
une activit physique peut reposer sur une approche scientifique ou empirique
; scientifique = mesure de VO2 de la lactatmie de fin d'effort, biopsies ;
empirique = observation du temps d'effort et de l'intensit, observation du
type d'action.
. Force : l'analyse de l'activit repose sur les outils cinmatiques et
cintiques qui vont permettre de dterminer le mode de contraction musculaire
et le niveau de recrutement des fibre.
. Souplesse : l'analyse de la souplesse spcifique l'activit repose sur
l'analyse biomcanique qui met en vidence l'amplitude des mouvements ainsi
que la souplesse active et passive ncessaire chaque groupe musculaire.
Besoins techniques :
. Coordination motrice : une partie de cette coordination est inne l'autre
est acquise ; on diffrencie les facult d'quilibration, de reproduction d'un
mouvement, et d'adaptation un mouvement.
. Dveloppement de l'habilet motrice/ technique propre l'activit : partir
des lments de base de l'activit pour arriver l'ensemble cohrent
recherch
Besoins tactiques :
Ces exigences sont subordonnes aux lments de la coordination motrice
Besoins psychologiques :
qui sont souvent une consquence de la charge d'Et et de l'tat de forme du
sportif et qui devrait pourtant tre un objectif de prparation.
Le premier objectif de la planification est de hirarchiser l'ensemble de ses
besoins. Mais on ne pourra pas au mme moment tre au plus haut niveau dans
toutes ces composantes.
Pour laborer un plan d'entranement, il faut partir d'une conception
thorique de la prparation du sportif. Ce plan thorique devra dterminer les
objectifs de la prparation, les priodes de la prparation, le nombre de
sances dans chaque cycle et le contenu des sances.
Dans chaque priode de prparation, l'entraneur applique des microcycles