Proporcionado por Amrica Economa

Mdicos internacionales explican que dormir sin ropa,

adelgaza, ayuda a descansar mejor, beneficia la vida sexual,
previene la hipertensin, mejora la autoestima, reduce el
riesgo de diabetes y, hasta beneficia el bolsillo, al evitar
comprar, lavar y secar las pijamas y otras prendas para
dormir.
Un estudio publicado en la revista Diabetes concluy que
personas que durmieron sin ropa en una habitacin de
temperatura fresca, no fra, presentaron niveles estables de
glucosa en la sangre y ms sensibilidad a la insulina.
El mismo estudio determin que dormir desnudo en
temperatura fresca ayuda a quemar el exceso de caloras
porque obliga al cuerpo a generar calor. Esto activa la grasa
marrn involucrada en la variacin de peso corporal, por lo se
perder peso ms rpidamente que al dormir en una
habitacin clida.
Menos ropa, mejor
El elstico en la cintura y tobillos de los pantalones de la
pijama, o los puos o pliegues en los camisones provocan
mala circulacin de la sangre en el cuerpo. Adems, cuando
se duerme con pijama o bajo mantas pesadas se impide la
liberacin de la hormona del crecimiento encargada tambin
de la reparacin nocturna de huesos, msculos y piel.
La National Sleep Foundation, de Estados Unidos, cita en un
estudio que dormir desnudo regula los niveles de cortisol que
previene el aumento de presin arterial y colesterol, el
apetito, las interrupciones de sueo y mejora el libido.
Los que no estn satisfechos con su fsico, tambin pueden
encontrar beneficio al dormir sin ropa. La mejor estrategia

para personas con problemas de autoestima a causa de

insatisfaccin con su cuerpo es dormir desnudo. Este gesto
tan simple ayuda a mejorar la confianza y la autoestima, al
ver el fsico tal cual es cada noche.
Segn el experto Austin Ugwumadu, del hospital St Georges,
de Londres, dormir sin pijama es una buena prctica para la
mujer, pues reduce problemas de infeccin por hongos
vaginales que se reproducen en ambientes cerrados y clidos,
y aconseja usar ropa holgada o sencillamente no llevar nada
en absoluto. En los varones dormir desnudo favorece la
fertilidad pues los testculos se mantienen a una temperatura
ms fresca y adecuada.

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Adems mantener una temperatura corporal por debajo de 21
grado centgrado, favorecera la liberacin de las hormonas
anti-envejecimiento y la melatonina, que por la noche ayuda
al organismo a regular el ciclo del sueo.
Si se desea favorecer el apetito sexual y amanecer de buen
humor y nimo, Natasha Turner, experta naturpata
norteamericana, aconseja dormir piel con piel sin interferencia
de ropa. Esto favorece la liberacin de la oxitocina, conocida
como la hormona del amor, reduce la presin arterial, mejora
de la motilidad intestinal y alivia el estrs.

El Instituto de Estudios del Sueo, de Los Angeles, Estados

Unidos confirm que dormir con pijama, aumenta la
temperatura del cuerpo, lo que afecta el ciclo de sueo,
inhibe el sueo profundo y favorece el insomnio. Por el
contrario, dormir desnudo regula la temperatura corporal,
propicia sueo plcido y reconfortante y refuerza la memoria.