Declogo del acn, una enfermedad tambin

adulta
El acn es una enfermedad que predomina en la adolescencia, pero no es
exclusiva de esta edad. La expresin ya se le pasar para evitar cuidarse o
acudir a dermatlogo es peligrosa y en muchos casos inexacta. Segn la
ACADEMIA ESPAOLA DE DERMATOLOGA Y VENEREOLOGA (AEDV) los
mejores consejos para combatirlo son los siguientes:
1.

Realizar una limpieza diaria correcta de la piel, como norma general no ms de dos veces al da
(se podr irritar) y con un jabn suave . Secar sin friccionar . Lavar el pelo con la frecuencia necesaria
para mantenerlo limpio.
2.
El problema que desencadena el acn no es la suciedad, por ello no hay que obsesionarse con la
higiene y convertirla a esta en una agresin excesiva.
3.
No existen remedios milagrosos, ni tratamientos alternativos que superen en eficacia a los que la
industria cosmtica y farmacutica comercializan y el dermatlogo prescribe.
4.
El tratamiento del acn requiere constancia, pues podr mantenerse activo meses o aos.
Durante ese tiempo es preciso mantener unos cuidados generales en todos los casos, adems, en
muchos, se deber recurrir a cremas farmacolgicas antiacnicas y en menos habr que plantearse
tratamiento farmacolgico con pastillas. En cualquier caso el acn no controlable es una situacin
excepcional.
5.
No manipular las lesiones de acn es el mejor procedimiento para evitar las marcas. Al apretar
los granos podemos transformar una lesin que iba a desaparecer en poco tiempo y sin dejar
cicatrices en otra mucho ms visible, ms duradera y adems al curarse dejar como secuela una
cicatriz.
6.
Utilizar cosmticos libres de aceites o no comedognicos de marcas reconocidas.
7.
Las cremas que se utilizan para tratar el acn pueden irritar la piel, este no es motivo de suspender
el tratamiento, sino de espaciar su aplicacin, cada dos o tres das, y casi siempre la piel de forma
progresiva aprende a tolerar estos productos.
8.
Aunque la dieta debe ser equilibrada, no hay ningn alimento que haya demostrado empeorar el
acn. De cualquier manera los alimentos que habitualmente se citan, en saber popular, como
agravantes del acn, en cualquier dieta bien estructurada solo deben ingerirse ocasionalmente y en
pequeas cantidades.
9.
Acudir al dermatlogo, mdico especialista en el tratamiento del acn, que individualizar el
tratamiento, seleccionando la crema o las pastillas segn el sexo, edad y tipo de acn de cada
paciente.
10. Las marcas, en formas de cicatrices o zonas rojas, van a mejorar de forma notable con el
paso de tiempo, por lo que muchas veces no es necesario ningn tratamiento para ellas. Cuando
no desaparezcan o si queremos acelerar su mejora, disponemos de tratamientos muy eficaces:
aunque durante muchos aos se han realizado peelings y microdermoabrasiones con resultados
aceptables, hoy se tratan sobre todo con diferente lseres, tanto las manchas rojas (lser de
colorante pulsado) como las cicatrices (lser de CO2 y erbio sobre todo en su forma fraccional, es
decir tratando con miles de pequeos haces de energa que dejan entre las zonas tratadas otras sin
tratar, con lo cual los tiempos de recuperacin para desarrollar una vida normal se reducen a 3-5
das , frente a los 10 de los lseres

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(Ciudad del Vaticano, Julio 2014) Vivir y dejar

vivir a los dems. Compartir el domingo en familia y jugar con los nios. Olvidarse
de lo negativo y darse a los dems. Estos son algunos de los consejos que da el
santo padre Francisco en su declogo para ser feliz publicado por Pablo Calvo en
su entrevista al Pontfice para la revista argentina "Viva". Cul es la frmula de la
felicidad?, pregunt el periodista. Y explica: "no esquiva la pregunta, y entonces el
Papa argentino, en esta respuesta puntual y en el resto de la charla, se anima a
ensayar una receta para ser feliz".
"He aqu diez elementos de esa pcima que parece inalcanzable, pero que
Francisco convida", introduce Pablo Calvo.
1. Vive y deja vivir: Ac los romanos tienen un dicho y podramos tomarlo como
un hilo para tirar de la frmula esa que dice: "Anda adelante y deja que la gente
vaya adelante". Viv y dej vivir, es el primer paso de la paz y la felicidad.
2. Darse a los dems: Si uno se estanca, corre el riesgo de ser egosta. Y el
agua estancada es la primera que se corrompe.
3. Moverse remansadamente: En Don Segundo Sombra hay una cosa muy

linda, de alguien que relee su vida. El protagonista. Dice que de joven era un
arroyo pedregoso que se llevaba por delante todo; que de adulto era un ro que
andaba adelante y que en la vejez se senta en movimiento, pero lentamente
remansado. Yo utilizara esta imagen del poeta y novelista Ricardo Giraldes, ese
ltimo adjetivo, remansado. La capacidad de moverse con benevolencia y
humildad, el remanso de la vida. Los ancianos tienen esa sabidura, son la
memoria de un pueblo. Y un pueblo que no cuida a sus ancianos no tiene futuro.
4. Jugar con los chicos: El consumismo nos llev a esa ansiedad de perder la
sana cultura del ocio, leer, disfrutar del arte. Ahora confieso poco, pero en Buenos
Aires confesaba mucho y cuando vena una mam joven le preguntaba:
"Cuntos hijos tens? Jugs con tus hijos?" Y era una pregunta que no se
esperaba, pero yo le deca que jugar con los chicos es clave, es una cultura sana.
Es difcil, los padres se van a trabajar temprano y vuelven a veces cuando sus
hijos duermen, es difcil, pero hay que hacerlo.
5. Compartir los domingos con la familia: El otro da, en Campobasso, fui a
una reunin entre el mundo de la universidad y el mundo obrero, todos
reclamaban el domingo no laborable. El domingo es para la familia.
6. Ayudar a los jvenes a conseguir empleo: Hay que ser creativos con esta
franja. Si faltan oportunidades, caen en la droga. Y est muy alto el ndice de
suicidios entre los jvenes sin trabajo. El otro da le, pero no me fo porque no es
un dato cientfico, que haba 75 millones de jvenes de 25 aos para abajo
desocupados. No alcanza con darles de comer: hay que inventarles cursos de un
ao de plomero, electricista, costurero. La dignidad te la da el llevar el pan a
casa.
7. Cuidar la naturaleza: Hay que cuidar la creacin y no lo estamos haciendo. Es
uno de los desafos ms grandes que tenemos.
8. Olvidarse rpido de lo negativo: La necesidad de hablar mal del otro indica
una baja autoestima, es decir: yo me siento tan abajo que en vez de subir, bajo al
otro. Olvidarse rpido de lo negativo es sano.
9. Respetar al que piensa distinto: Podemos inquietar al otro desde el
testimonio, para que ambos progresen en esa comunicacin, pero lo peor que
puede haber es el proselitismo religioso, que paraliza: "Yo dialogo contigo para
convencerte", no. Cada uno dialoga desde su identidad. La Iglesia crece por
atraccin, no por proselitismo.
10. Buscar activamente la paz: Estamos viviendo en una poca de mucha
guerra. En frica parecen guerras tribales, pero son algo ms. La guerra destruye.
Y el clamor por la paz hay que gritarlo. La paz a veces da la idea de quietud, pero

nunca es quietud, siempre es una paz activa.

11.

convencionales)