Consejos cientficos para un matrimonio feliz

1. Celebra una buena noticia. Segn la autora, cuando llega el divorcio, la causa no son el
aumento de las cosas negativas sino la disminucin de las cosas positivas. Tara explica
que los aspectos buenos de la relacin son cada vez ms importantes a lo largo del
matrimonio. Por su parte, el co-director del Centro de Estudios de la Familia y civil en la
Universidad de Denver, Howard Markman, explica que resulta que la cantidad de
diversin y la fuerza del lazo de amistad que se tiene con los amigos son un fuerte indicio
del futuro de la relacin.
2. Compensa los momentos malos. Pero cmo saber cunto es necesario hacer para
resarcir el dao de un momento malo en la vida conyugal? Segn la ciencia, son cinco a
uno. Segn este libro, si tanto los eventos buenos como los malos encuentran un empate
en la relacin, las probabilidades del divorcio se multiplican. Investigadores de la
Universidad de Washington encontraron en un patrn llamativo, en los matrimonios
estables, hay por lo menos cinco veces ms interacciones positivas que negativas.
Cuando ambas variantes comienzan a estar al mismo nivel, entonces la relacin va
desgastndose.
Es obvio que en la vida cotidiana ninguna pareja pueda llevar la cuenta de de los puntos
buenos y malo. Ambos pueden presentarse decenas de veces durante un solo da. La leccin
de la autora es que pedir disculpas luego de un episodio desagradable no ser suficiente para
revertir lo hecho. Si en tu matrimonio se genera una pelea debido a un error tuyo, entonces,
debers facilitarle mucho las cosas a tu pareja para que considere lo bueno que es estar a tu
lado. De esta manera no llegars a un nivel de riesgo.
3. Mantn tus estndares altos. Cada vez ms gente cree que debe bajar sus expectativas en
cuanto a la vida en matrimonio, esto para no exigir ms de lo que una persona es capaz de
dar. Sin embargo, la ciencia demuestra lo contrario, las personas que esperan ms, reciben
ms. As que empieza por no conformarte con un matrimonio mediocre. Los expertos
encuentran que las personas idealistas que realmente quieren ser tratados bien y que esperan
romance y pasin de su matrimonio, terminan recibiendo ese tipo de relacin.
En cambio, los hombres y las mujeres con bajos estndares, aquellos que no esperan un
buen trato, comunicacin o romance, terminan en relaciones que no ofrecen esas cosas. La
ciencia demuestra que aquellas parejas que esperan un nivel razonablemente alto tienen
mejores matrimonios. El consejo de Parker-Pope es que si lo que quieres es una vida
conyugal feliz y satisfactoria, empieza por exigirlo y as mejorars las posibilidades de tenerla.
4. Mantente cerca de tu familia y amigos. Muchos creen errneamente que dedicarse por
completo a su pareja, brindando todo el amor, el tiempo y el apoyo, tendrn un matrimonio
exitoso. Segn la escritora, eso est muy alejado de la realidad e incluso es insano. La ciencia
avala que lo ms recomendable es mantener a tus amigos y familiares en tu vida ya que, si
bien el matrimonio es tu relacin prioritaria, no debe ser todo lo que ocupe tu vida.

5. Tengan ms sexo. S, parece muy obvio que tener mucha intimidad puede ser una buena
receta para el matrimonio exitoso pero es ms complicado de lo que parece ya que en el
transcurso de un matrimonio, el deseo puede disminuir. No obstante, los mltiples beneficios
fsicos y emocionales que ofrece el sexo con la pareja nunca deben pasarse por alto. Tener
una vida sexual regular puede hacer que el esto de nimo de tu pareja mejore, ambos pueden
volverse ms pacientes y en general tener una mejor relacin y, sobre todo, ms feliz.
6. Ponle emocin. Las parejas a veces olvidad ese encanto que surgi cuando recin se
conocieron y se contentan con llevar una vida de experiencias agradables en pareja en lugar
de de tener vivencias emocionantes que les recuerden el momento en que se enamoraron uno
del otro. Segn Tara, est demostrado cientficamente que las parejas que tienen citas furtivas
y hacen cosas emocionantes estn mucho ms satisfechas que aquellos matrimonios que
tienen citas ms convencionales.
Aviva la pasin de tu matrimonio intentando hacer regularmente cosas nuevas, salirte de la
rutina. Por un lado estn las cosas que ya les gusta y que comparten en pareja pero tambin
deberan hacer un recuento de las cosas nuevas y divertidas que a ambos les gustara probar.
Toma esa lista y realiza una de esas cosas por lo menos una vez a la semana y aljate de una
vez por todas de los viejos hbitos con los que se sienten cmodos pero que son parte de la
monotona de un matrimonio que no es feliz ni exitoso.

Secretos para un matrimonio feliz

Existe en este mundo moderno la posibilidad de lograr un compromiso feliz de
larga duracin con solamente una persona?
La pregunta se hace ms relevante dado que la esperanza de vida ha ido
aumentando con el tiempo, y la muerte ya no impone un repentino final al lazo
al que entramos en nuestra juventud. Luego de dcadas juntos, los miembros
de la pareja tienen que tomar una decisin: pueden tratar de mantener el
romance, la pasin y la amistad que en un principio los uni, o bien pueden
renunciar a la esperanza de encontrar satisfaccin en su primer amor y
comenzar a dar vueltas y vueltas intentando encontrar la esquiva felicidad.
El matrimonio es un desafo. No podemos simplemente dar por sentado que
entenderemos de forma intuitiva cmo hacer que una relacin entre dos
personas sobreviva con perfecta armona. Luego de 54 aos de matrimonio (y
seguimos contando!) quiero compartir con ustedes tres grandes consejos que
he obtenido de la sabidura y la tradicin juda.
Artculo Relacionado: 10 Cosas que los Hombres Desearan que las Mujeres
Supieran.
1. Felicidad y Dificultades

El primer consejo lo escuch de los labios de mi madre, de bendita memoria.

Ella tena 95 aos en aquel entonces. Habiendo visto muchos matrimonios
tener serias dificultades y contrastando con lo fuerte que era la relacin de mi
madre con mi padre, me preguntaba cual sera su "secreto". La vida de mis
padres estuvo llena de tiempos difciles. En varias ocasiones tuvieron que
escapar de su residencia por miedo a que los mataran de Polonia a Alemania,
de ah a Hungra y luego a Suiza. Por ltimo llegaron a Estados Unidos, donde
enfrentaron grandes dificultades financieras. "Cmo puede ser" le pregunt a
mi madre, "que a pesar de todo lo que enfrentaron, nunca te desesperaste sino
que, en cambio, siempre hubo amor entre t y Pap?".
Mi madre reflexion por algunos momentos. Luego ella dijo de forma muy
simple: "Para serte sincera, nunca supe que supuestamente debamos ser
felices".
Lo que ella entendi intuitivamente era que el matrimonio representaba mucho
ms que un mandamiento de pasar un buen rato y de ser felices. La versin
Hollywodense publicita la felicidad como la meta; la versin juda ve a la
felicidad como el dividendo que trae una buena vida con el compaero elegido,
una vida que incluye la dificultad del compromiso, el deber y la
responsabilidad.
La felicidad es el dividendo de una buena vida con el compaero
elegido, una vida que incluye la dificultad del compromiso, el deber y
la responsabilidad.
Como dijo la escritora Helen Keller: "La felicidad no viene desde afuera. Debe
venir desde adentro. No es lo que vemos y palpamos, o lo que los otros hacen
por nosotros lo que nos hace felices; sino que es lo que nosotros pensamos,
sentimos y hacemos, primero por el prjimo y luego por nosotros".
La raz de la palabra hebrea para amor, ohav, tambin significa "yo voy a dar".
Amar verdaderamente significa estar ms preocupado por las necesidades del
otro que por las propias. "Te amo" no es poner nfasis en lo que t debes hacer
para hacerme feliz a m, sino en la oportunidad que tengo yo de hacer algo
por ti lo cual despus har que me regocije.
Compara esto con los acuerdos que hace la gente hoy en da antes de casarse.
El sacar la basura dado que ella lavar los platos. Harn turnos para preparar
la cena. Dios no permita que una persona haga ms que la otra. Eso no sera
justo. Y luego por supuesto ninguno de los dos nunca ser feliz, ya que siempre
sentirn que podran haber obtenido ms del acuerdo.
Entra al matrimonio con la idea que ste garantizar una sonrisa perpetua en
tu rostro y estars condenado al fracaso. Debes en cambio comenzar tu
matrimonio con el conocimiento de que lo que ste realmente te ofrece es la

oportunidad de compartir los desafos de la vida con la persona que amas, sin
importar lo difcil que sea o lo que requiera de ti, y as recibirs a cambio el
regalo de la mayor felicidad que hay, la cual viene del acto de dar.
Entonces el primer paso para tener un matrimonio feliz es recordarte a ti
mismo que no se supone que ests siempre feliz. El mensaje inicial que se le
da a los novios judos al final de la ceremonia de casamiento es el rompimiento
de un vaso. La vida tiene sus momentos difciles. No puede estar llena de risas
perpetuas. Pero el amor desinteresado nos permite sobreponernos a las
dificultades juntos y nos permite encontrar aquel tipo de alegra que nunca
podramos haber experimentado solos en una bsqueda hedonista de placer.
2. La Bendicin del Olvido
El segundo secreto, por ms sorprendente que parezca, es descubrir la
bendicin del olvido.
"Cada vez que tenemos una pelea" un hombre le dice a su amigo, "Mi esposa
se pone histrica".
"Quieres decir histrica?", pregunta su amigo.
"No, quiero decir histrica ella recuerda absolutamente todo lo que hice mal
los ltimos 20 aos desde que estamos casados".
Los rabinos del Midrash preguntan por qu Dios nos cre con la aparente falla
del olvido. Acaso l no podra haber hecho que nuestras mentes fueran lo
suficientemente competentes como para recordar los eventos de nuestra vida?
Y responden que no fue un error celestial, sino el cumplimiento de un propsito
divino. Las personas no somos perfectas. Todos cometemos errores; ese es el
precio que pagamos por nuestra humanidad. Y si nos equivocamos tenemos la
oportunidad de arrepentirnos; si herimos a otra persona tenemos la
oportunidad de disculparnos y luego seguir adelante.
"La felicidad no es ms que una buena salud y una mala memoria"
Olvidar es el regalo de Dios que nos permite dejar los errores del pasado atrs.
"Nunca lo olvidar" es la respuesta apropiada slo ante un acto de bondad de
otro. "Yo elijo no recordar" es la sabia reaccin ante un error de alguien que
amamos, por un lapso de mal juicio o enojo temporal.
"La felicidad no es ms que una buena salud y una mala memoria", escribi el
filsofo Albert Schweitzer y l podra haber dicho lo mismo como receta para
un matrimonio exitoso. Desgraciadamente somos limitados en cuanto a lo que
podemos hacer para asegurar una buena salud. Pero ciertamente no puede ser
tan difcil acordarse de olvidar.

Concntrate en las fallas de tu compaero y la lista no har nada ms que

crecer y crecer. Aprende a utilizar la goma de borrar para los errores de tu
compaero y la punta de tu lpiz para llevar el registro de sus virtudes, y
siempre te acordars por qu te casaste con l/ella en primer lugar.
3. Acuerdos
Y un ltimo consejo para completar mis sugerencias.
Nunca me olvidar de la manera en que lo expres la mujer que comparti
conmigo el mayor problema que haba tenido en su matrimonio. "Yo siempre
me quise casar con el Sr. Correcto. Y pens que lo haba encontrado, hasta que
me di cuenta que mi esposo pensaba tener siempre razn".
Sabes cmo se le llama a alguien que cree que siempre tiene razn?
Divorciado es la respuesta ms apropiada. Nadie est siempre en lo correcto.
Y nadie est siempre equivocado. Y si t piensas que ests siempre en lo
correcto t ests equivocado.
Correcto o incorrecto, una pareja casada tiene que aprender a llegar a
un acuerdo.
Dos personas que viven juntas de seguro tendrn desacuerdos. Si ellos
someten su discusin a votacin, siempre terminara en empate. La solucin es
obvia. Correcto o incorrecto, una pareja casada debe aprender a llegar a un
acuerdo.
Existe una sorprendente ley sobre el smbolo religioso que se pone en la puerta
de cada hogar judo. En la puerta de entrada colocamos una mezuz para
afirmar la presencia de Dios. Los comentaristas tienen una famosa disputa
sobre la forma de la posicin en la que la mezuz debe ser colocada. Algunos
dicen que debe ser vertical, y otros dicen que debe ser horizontal.
Qu debemos hacer? ste es el nico caso en la ley juda en el cual no se
llega a una decisin a favor de ningn lado. En cambio, la ley final dice que hay
que poner la mezuz inclinada ni como una ni como la otra opinin, sino que
se llega a un acuerdo. No hay ninguna fuente para la opinin que dice que hay
que ponerla inclinada, pero sta representa una verdad ms elevada. La
verdad sobre la cual un hogar judo debe construirse si es que el matrimonio
quiere sobrevivir y prosperar. El llegar a un acuerdo es la clave. Cuando marido
y mujer incluso cuando cada uno de ellos est seguro de estar en lo correcto
pueden aprender a inclinarse un poco y a ceder en vez de buscar una victoria
incondicional, entonces sern premiados con una recompensa an mayor un
hogar embellecido con shalom, la mayor bendicin de todas.
No es fcil seguir estos tres consejos. Los matrimonios felices no ocurren
automticamente. Como dijo la actriz Mae West, "los aos ms difciles de

matrimonio son aquellos que siguen a la boda". Pero habiendo celebrado

nuestras bodas de oro, creo que me he ganado el derecho de recomendar
estas tres verdades que me ayudaron a llegar hasta este punto y de
asegurarte que estos consejos tambin te pueden ayudar a ti a alcanzar este
hito.

7 consejos para un matrimonio

maduro
Por Ricardo Ruvalcaba - equipogama@arcol.org
1. El matrimonio es para amar. Y amar es una decisin, no un sentimiento.
Amar es donacin. La medida del amor es la capacidad de sacrificio. La medida
del amor es amar sin medida. Quien no sabe morir, no sabe amar. No olvides:
amar ya es recompensa en s. Amar es buscar el bien del otro: cuanto ms
grande el bien, mayor el amor. Los hijos son la plenitud del amor matrimonial.
2. El amor verdadero no caduca. Se mantiene fresco y dura hasta la muerte, a
pesar de que toda convivencia a la larga traiga problemas. El amor, ama hoy y
maana. El capricho, slo ama hoy. Los matrimonios son como los jarrones de
museo: entre ms aos y heridas tengan, ms valen, siempre y cuando
permanezcan ntegros. Soportar las heridas y la lima del tiempo, y mantenerse
en una sola pieza es lo que ms valor les da. El amor hace maravillas.
3. Toda fidelidad matrimonial debe pasar por la prueba ms exigente: la de la
duracin. La fidelidad es constancia. En la vida hay que elegir entre lo fcil o lo
correcto. Es fcil ser coherente algunos das. Correcto ser coherente toda la
vida. Es fcil ser coherente en la hora de alegra, correcto serlo en la hora de la
tribulacin. La coherencia que dura a lo largo de toda la vida se llama fidelidad.
Correcto es amar en la dificultad porque es cuando ms lo necesitan.
4. Sneca afirm: Si quieres ser amado, ama. El verdadero amor busca en el
otro no algo para disfrutar, sino alguien a quien hacer feliz. La felicidad de tu
pareja debe ser tu propia felicidad. No te has casado con un cuerpo, te has
casado con una persona, que ser feliz amando y siendo amada. No te casas
para ser feliz. Te casas para hacer feliz a tu pareja.
5. El matrimonio, no es martirmonio. De ti depende que la vida conyugal no
sea como una fortaleza sitiada, en la que, segn el dicho, los que estn fuera,
desearan entrar, pero los que estn dentro, quisieran salir.

6. El amor matrimonial es como una fogata, se apaga si no la alimentas. Cada

recuerdo es un alimento del amor. Piensa mucho y bien de tu pareja. Fjate en
sus virtudes y perdona sus defectos. Que el amor sea tu uniforme. Amar es
hacer que el amado exista para siempre. Amar es decir: T, gracias a m, no
morirs.
7. Para perseverar en el amor hasta la muerte, vive las tres Des: Dios.
Dilogo. Detalles.
a. Dios: Familia que reza unida, permanece unida.
b. Dilogo, para evitar que los problemas crezcan.
c. Detalles: de palabra y de obra. Qu bonito peinado. Qu se te antoja
comer? Eres el mejor esposo del mundo. Hoy, la cena la hago yo.
Nuestros hijos estn orgullosos de ti. El amor matrimonial nunca puede estar
ocioso.