Consejos Prácticos

Para Mujeres de Más de 40

Acerca de este libro | y su autora
A finales de 2008, Blanca Garcia Rojas decidió dejar de quejarse sobre su próximo
cumpleaños número 40 y decidió poner sus pensamientos en el tema a trabajar en
algo útil mediante la creación de una página Web dedicada a las mujeres en sus
cuarentas: Forty-something.com
el desarrollo de Forty- En Español
something.com.
Poco tiempo después de lanzar
Forty-something.com, y al ver la
En tiempo record logró
gran aceptación del sitio entre la
establecer una comunidad en
comunidad latina internacional,
ingles para mujeres en sus
Blanca decidió que era tiempo de
cuarentas con una gran
hacer algo específico para las
cantidad de artículos y consejos
mujeres hispanas de más de
útiles alrededor de los temas
cuarenta años de edad. Fue así
que interesan a las mujeres:
como nació ¡40ymas.com!
moda, belleza, relaciones,
salud, compras, maternidad y
mucho mas. Un eBook Gratuito
“40 Consejos Útiles para
Forty-something.com recibió su
Mujeres de Más de 40” es un
primer premio
libro electrónico gratuito escrito por

L
a idea nació cuando
tan solo un par
Blanca se dió cuenta de Blanca. En el se encuentran
de meses
que hay muchas publicados algunos consejos ya
después de su
páginas de Internet que incluidos en el blog junto con otros
lanzamiento,
ofrecen información para la mujer, tips útiles y divertidos que lectoras
aumentando
pero existe una necesidad de Forty-something.com y
así el reconocimiento y la validez
evidente de un sitio especializado 40ymas.com han compartido con
de la página.
e informativo que ofrezca una ella.
gama completa de artículos y
consejos prácticos escritos
La creación
especialmente con la mujer de ———————————————–-
del forum The
cuarenta y tantos en mente. Para mas información visita:
Forty-
www.40ymas.com
something
Blanca tiene mas de 15 años de
Forum y el
experiencia profesional O ponte en contacto con Blanca:
grupo de Facebook “I Love Being
construyendo e implementando info@40ymas.com
In My Forties” también han
estrategias de comunicaciones
contribuido enormemente al
para diferentes marcas y
crecimiento de esta comunidad.
empresas internacionales, y esto
fue muy útil durante la creación y

©2009 Blanca Garcia Rojas | Derechos Reservados de Autor..

De Moda |
consejos con estilo

01
El blanco puro y negro elegante
deben ser los colores clave en el
armario de la mujer de más de 40
años. Pero esto no significa que no
puedes usar otros colores. Escoge colores de
temporada que vayan con tu color de piel. Combina
colores brillantes con tu ropa blanca y negra, y evita
colores pastel que te pueden hacer ver descolorida.

02
La mujer moderna conoce muy bien el
valor de usar un buen accesorio. Un
pequeño detalle como una mascada,
una bonita pieza de joyería, y hasta
un sombrero, pueden transformar un atuendo aburrido
en un conjunto a la moda. Pero asegúrate de no usar
todo a la vez o ¡puedes terminar viéndote como un
arbolito de Navidad!
 03
Los vestidos largos o maxi
están muy de moda y son
perfectos para la mujer de más
de cuarenta. Son femeninos y
una gran alternativa a usar pantalones. Evita los
vestidos muy escotados y escoge aquellos
hechos con materiales de calidad..

04
Asegurate de
tener en tu
guardarropa
un par de
pantalones de vestir en un buen
material ya que estos quedan
bien casi con cualquier cosa.
También invierte en un par de
jeans que saquen a relucir tus
cualidades, pero evita los
entubados o muy sueltos que
son apropiados solamente para
chicas adolescentes. Los
mallones se deben usar
siempre bajo un blusón y nunca
con blusas cortas.

05
Las bolsas son uno de los accesorios que
delatan fácilmente tu edad. Mientras que
una mujer joven con un bolso de diseñador
puede dar la apariencia de habérselo
robado del armario de su mamá o de llevar una imitación, en
una mujer de 40 años o más, una buena bolsa o par de
zapatos se ven simple y sencillamente elegantes.
CONSEJOS DE BELLEZA
¿Porqué verse bien cuando te puedes ver estupenda?

06
Para
empezar,

08
Tu piel
asegúrate de tiende a

07
En tus ojos
usar el ser mas
usa sombras
maquillaje adecuado. Este seca con
en tonos
tiene que ser del mismo tono el paso de la edad, así que
cálidos y
que tu piel (usa el área interna debes de hidratar todo tu
ricos como son el bronce, oro y
de tu muñeca para verificar) y cuerpo y optar por una
tonos castaños, y evita los
debe ser suficientemente ligero crema de día y una de
colores brillantes. Para la noche
para evitar que tus líneas de noche para tu cara. Si
puedes crear un efecto
expresión se noten mas. No nunca has usado una
sofisticado al desvanecer tu
uses polvos ya que estos crema especial para los
delineador color negro o marrón
marcan las arrugas. ojos, ve y compra una.
muy cerca de tus pestañas.
 09
Tu cabello cambia con el tiempo de la
misma manera que tu piel lo hace. Usa
productos de calidad para el cabello y
también córtalo y tíñelo regularmente. Un
corte y estilo adecuados te harán ver y sentir mas juvenil, así
que asegúrate de visitar a tu estilista con frecuencia.

10
Usa siempre lápiz

labial en colores
pálidos durante el día
y en la noche
atrévete a ponerte
colores mas oscuros.
Recuerda que el brillo
labial le añade
frescura a tu
maquillaje. Aplícalo
poniendo énfasis a
tus labios inferiores
para dar la impresión
de más volumen.
11
Un buen rimel puede
hacer maravillas por la
expresión de tus ojos,
así que no tengas
miedo de aplicarlo generosamente. Si
tus pestañas son escasas y las deseas
hacer ver mas abundantes, usa un
pequeño pincel y aplica algo de polvo
facial en ellas antes de ponerte el rimel
y entre cada capa.
 mami tips
COMO SER UNA SUPER-MAMA
12
Platica con tus
hijos y
escúchalos sin
importarte que
tan pequeños son. Una relación
exitosa entre padres e hijos
siempre estará basada en la
comunicación. Pídeles su opinión
e invítalos a participar en las
discusiones familiares. Ayúdalos
a crecer sabiendo que tienen
derecho a voz y que su opinión es
importante.
13 14
Trata de pasar Asegúrate de
algo de tiempo que tus hijos
con cada uno de sepan que les
tus hijos por tienes
separado sin el resto de la familia. confianza. Si quieres que tus hijos
De esta manera podrás establecer crezcan siendo seguros de sí
una relación individual con cada mismos y creyendo en sus propias
hijo y una unión especial crecerá a capacidades, entonces debes
partir de esos momentos juntos. comenzar por mostrarles que tu
Te sorprenderás al darte cuenta crees en ellos.
de cuanto aprenderás sobre el
carácter y la personalidad de cada
uno.
15
Trata de que por lo menos una comida al
día se lleve a cabo con toda la familia
junta. Ya sea el desayuno, comida o
cena, este es el momento en que el clan
completo tiene la oportunidad de compartir sus experiencias
y de pasar un momento de calidad todos juntos.

16
No te angusties por ser la madre perfecta
de hijos perfectos. En realidad es mas
importante ser un buen modelo a seguir
para tus hijos. Si tienes la capacidad de
amar, perdonar y eres generosa, entonces ya estas
haciendo un excelente trabajo. Trata de hacer lo mejor que
puedas pero por favor ¡no te agobies!

17
Aprende a gozar de cada momento:
recuerda que el tiempo pasa muy rápido y
cuando menos te des cuenta tus hijos
serán adultos y entonces te asaltaran las
dudas, no de si hiciste lo suficiente por ellos, sino con ellos.
 18
Hazte indispensable
en tu trabajo en toda
oportunidad que
tengas. Las mujeres
que se encuentran en
la cúspide de su
carreras son
comúnmente
consideradas “mas
caras” y pueden
convertirse en fácil
victimas de
reemplazamiento con
candidatas jóvenes
que buscan sueldos
mas bajos.

TRABAJO 19
Nunca te sientas

éxito en todo lo que haces culpable de ser una

madre trabajadora,
porque lo que deberías
de sentirte es
orgullosa. No olvides

20
Si tienes hijos pequeños y quieres pasar mas tiempo con
que trabajas porque lo
ellos sin dejar tu carrera, considera platicar alguna de estas
necesitas. Ya sea
posibilidades con tu jefe: guardería en el trabajo, trabajar
porque necesitas el
algunas horas desde tu casa o trabajar medio tiempo.
dinero o por el deseo
de tener una carrera y

21
Si has decidido regresar a trabajar después de los cuarenta,
de proveer a tus hijos
trata de tomar un curso para refrescar tus conocimientos,
con los medios para
cualquiera que estos sean. Considera tomar un curso por
una vida mejor. .
Internet que puede ser mas rápido y económico. También
diles a tus amigos que estas buscando empleo, ya que siempre es mas fácil
trabajar en un lugar conocido que en uno que es completamente ajeno.

22
Si estas pensando lanzar tu propio negocio, prepárate a
hacer mucha planeación y a estar abierta a recibir consejos,
pero manteniendote siempre enfocada en tu objetivo. El
apoyo de tus seres queridos es importante, pero tener
confianza en ti misma y tus habilidades serán la clave de tu éxito.
Amor | sigue a tu corazón
Relaciones

23 25
Trata de revivir Comenzar una alguien cuando hay un punto
el romance con nueva relación común de referencia. También
tu pareja en después de los fíjate en los hombres que atienden
toda 40 puede ser tus clases de arte, gimnasio o lo
oportunidad. Pasen tiempo maravilloso pero también que hagas estos días. Si tiene
juntos ustedes solos sin hijos de complicado. Para asegurar el intereses similares a los tuyos, eso
vez en cuando, y nunca tomes tu éxito toma conciencia de como es una buena señal.
relación como un hecho. poner en balance tu personalidad
bien definida e
independiente con tu
deseo de compromiso y
de compartir tu vida con
alguien nuevo.

26
Si estas
en
busca
de
marido toma en cuenta
que el mito de que
“casarse después de los
40 es muy tarde” es una
falsedad. Los
matrimonios de mujeres
de más de cuarenta han
aumentado
considerablemente en los

28
últimos años y de hecho, También
entre mas tarde se casan considera usar

24
Insiste en las mujeres, mas posibilidades una página
recordarte a ti tienen de que su matrimonio sea encuentros de
misma y a tu un éxito. Internet. Muchos de estos servicios
pareja el son para hombres y mujeres de

porque se enamoraron en primer
lugar. Y no hagas esto solo con
palabras sino con acciones:
cuida tu apariencia, lo que dices
y como lo dices, hazlo sentir
único y especial, y dense
espacio libre cuando la relación
lo necesite.
27
Dile a todas todas las edades y es sorprendente
tus amistades lo que puedes encontrar. Pero
que estas hazlo con cuidado y no des tus
buscando datos a nadie inmediatamente, ya
enamorado. Es posible que que así como hay hombres
conozcan a algún hombre soltero maravillosos buscando a alguien
y siempre es mas fácil salir con como tu, también hay mucho loco.
¡Usa tu sentido común y disfruta!
Salud | mantén tu cuerpo sano
29
Las mujeres de más
de 40 que están
entrando en la
menopausia sufren
una disminución en el nivel de
estrógenos, lo cual causa que su
metabolismo trabaje mas lentamente y
su apetito aumente. Esto puede resultar
en un incontrolable aumento de peso,
aun en mujeres que siempre han sido
delgadas. Para evitar esto es necesario
mantener un programa de ejercicio y una
dieta sana.
30
Sin lugar a dudas
nuestro cuerpo
cambia después de
los 40: la masa
muscular disminuye y los huesos se
debilitan; así que si antes hacías
ejercicio para verte bien, ahora lo tienes
que hacer para mantenerte sana. Y si
nunca en tu vida has hecho ejercicio:
¡no es tarde para comenzar!
 32
La base de tu
dieta sana
deben ser las
verduras,
frutas, productos de grano
integral, pollo, pescado y
productos lácteos bajos en
grasa. Evita el azúcar, la sal,
bebidas alcohólicas y toma de
a 6 a 8 vasos de agua diarios.

31
Tómate 45 minutos, de 3 a 4
veces por semana para hacer
ejercicio. Si no te gusta ir al
gimnasio, por lo menos trata
de ir a correr o caminar
rápido en tu vecindario. El
Yoga y los Pilates son otras
buenas alternativas, ya que
no cansan, no toman mucho
tiempo y dan excelentes
resultados.

33
Si necesitas
bajar de peso,

34
Visita a trata de
tu eliminar la
doctor comida frita y opta por
para alimentos horneados, hervidos,
algunas pruebas medicas a la parrilla o rostizados. Usa
que te ayudaran a condimentos libres de grasa y
mantenerte saludable: olvídate de la comida rápida. Si
debes hacerte cada año la llevas a tus hijos a McDonalds,
prueba del Papanicolau y ¡pide una ensalada!
una mamografía .
También visita a tu
dentista un par de veces
al año y comienza a
hacerte pruebas de la
vista cada dos.
 36
Cuando
vayas de
compras
decide de
antemano cuanto piensas
gastar y lleva contigo la
cantidad justa en efectivo. Si
dejas tu tarjeta de crédito en

35
Compra en el Internet y casa y llevas solo efectivo es
ahórrate el gasto de mas fácil que te adhieras a tu
transportarte al centro presupuesto y evitaras la
comercial. Existen muchas tentación de comprar cosas
tiendas seguras en el Internet que ofrecen adicionales que muy
precios muy bajos y envían a domicilio sin cargo probablemente no necesitas.
adicional o con precios razonables.

DE COMPRAS
ahorra inteligentemente

37 38 39 40
¿Sabías que los
Intenta hacer algunas
compras en lugares
Haz una lista muy productos “sin marca” diferentes como son
detallada de todo lo son hechos por las subastas, tiendas de
que necesitas Nunca vayas al mismas empresas que antigüedades o de
comprar antes de supermercado producen los productos segunda mano. No
salir al cuando tienes de marca que ves solo es muy divertido,
supermercado. Así hambre. Al ver y oler anunciados en la tele y sino también puedes
evitaras comprar la comida terminarás que son los que encontrar piezas
cosas que comprando cosas siempre compras? baratas y únicas para
probablemente ya que probablemente ¿Entonces, porque no tu hogar.
tienes en la alacena no pondrías en el los pruebas? Si los
de tu casa. carrito si no tuvieras encuentras aceptables
el estomago vacío. puedes ahorrarte
bastante dinero.
Este libro digital esta protegido por el Derecho de Autor
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©2009 Blanca Garcia Rojas. www.40ymas.com. Derechos Reservados de Autor: Prohibida la reproducción
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