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ARTIGO ESPECIAL
Apresentao de uma Verso

em Portugus do Compndio de Atividades
Fsicas: uma contribuio aos pesquisadores e
profissionais em Fisiologia do Exerccio
Paulo de Tarso Veras Farinatti
Resumo
A classificao da intensidade das atividades fsicas importante em situaes de pesquisa e prescrio
do exerccio. O Compndio de Atividades Fsicas (CAF), proposto por Ainsworth et al. em 1993 e
atualizado em 2000, visou padronizar classificaes e estimativas de gasto calrico existentes na literatura,
englobando 605 atividades cotidianas, de lazer, laborais e desportivas, executadas em diferentes intensidades. O CAF vem sendo amplamente adotado em contextos de pesquisa e interveno profissional
variados. Todavia, o mesmo nvel de difuso no observado em pases de lngua portuguesa, como o
Brasil. Em parte, isso pode ser explicado pela barreira lingstica, j que no se dispe de uma verso do
CAF em idioma portugus. Alm disso, muitas das atividades listadas pelo CAF revestem-se de um vis
cultural importante, estando distantes da realidade brasileira. Assim, o objetivo do presente texto apresentar uma verso integral do CAF em lngua portuguesa. O projeto foi desenvolvido nas seguintes etapas:
a) verso do texto em ingls para o portugus; b) identificao de expresses intraduzveis, levantandose seu significado para descrio operacional da atividade a qual se referiam; c) estabelecimento, quando
necessrio, de pontes entre atividades atpicas nossa cultura com situaes mais comuns na realidade
brasileira; d) submisso do material vertido a dois tradutores independentes, para realizao de correes
e adaptaes; e) validao transcultural da verso final da listagem. O texto organizado em trs partes.
Na primeira, descreve-se o sistema de codificao. A segunda volta-se para a forma de clculo do gasto
energtico adotada no CAF e as limitaes de sua aplicao. A terceira parte, enfim, apresenta a listagem
propriamente dita.
Palavras-chave: energia, medida e avaliao, atividade fsica, validade
1) Introduo
A classificao da intensidade das atividades fsicas e a estimativa do gasto calrico
a elas associado so aspectos importantes da
prescrio do exerccio e da fisiologia do

exerccio. De um lado, temos a necessidades de adequar as atividades propostas
Laboratrio de Atividade Fsica e Promoo da Sade

Instituto de Educao Fsica e Desportos
Universidade do Estado do Rio de Janeiro
Submetido em 12/06/2003
Aceito em 18/07/2003
Correspondncia referente ao processo editorial:

Paulo de Tarso Veras Farinatti
Laboratrio de Atividade Fsica e Promoo da
Sade
Rua So Francisco Xavier 524/Sala 8133-F
Maracan - Rio de Janeiro - RJ - CEP: 20550-013
e-mail: farinatt@uerj.br
177
Revista Brasileira de Fisiologia do Exerccio Volume 2
capacidade de execuo dos executantes. Ao

mesmo tempo, procura-se ampliar o leque
de opes de atividades com intensidades
similares, a fim de aumentar o potencial de
adeso ao programa. Em situaes em que
se persegue a perda de peso com diminuio do percentual de gordura corporal, fundamental compatibilizar a ingesto com o
dispndio calrico, atingindo-se os objetivos sem prejuzo de processos fisiolgicos
compatveis com a sade. Enfim, inegvel
o valor destas informaes para estudos de
cunho epidemiolgico, bem como no controle de tratamentos experimentais nos quais
o dispndio calrico varivel interveniente.
Habitualmente, os questionrios de atividades fsicas e as tabelas de converso calrica
constituem as ferramentas das quais se lana
mo para avaliar o perfil de atividades cotidianas e a energia gasta para lev-las a cabo.
Tanto em um caso quanto em outro, a disponibilidade de instrumentos ampla, viabilizando
a escolha daquele que melhor responde s necessidades das diferentes situaes com que
se lidaa. A preocupao deste texto volta-se,
particularmente, para as tabelas de converso
calrica. Muitos autores debruaram-se sobre
a questo, procurando determinar o custo de
atividades especficas ou compilando as informaes disponveis, de forma que se pudessem ter uma fonte de consulta rpida e
confivel1-11. Esta disponibilidade de recursos,
todavia, carecia de padronizao freqentemente, atividades semelhantes se
viam atribuir nveis metablicos de intensidade diferentes. Alm disso, a multiplicidade de
cdigos utilizados para as categorizar as tarefas tornava difcil comparaes entre as escalas.
O Compndio de Atividades Fsicas, proposto por Ainsworth et al.14, representou um
avano considervel neste sentido. Tratouse, na verdade, de um amplo esforo de com-
pilao visando simplificar a codificao de

atividades fsicas e permitir a comparao
entre estudos que adotavam, at ento, cdigos diversos. Em primeiro lugar, os autores apresentaram o gasto calrico e a intensidade de um extenso rol de atividades cotidianas, de lazer, laborais e desportivas, da
maneira a mais uniforme e padronizada possvel. As intensidades associadas s atividades descritas derivaram de muitas fontes,
incluindo informaes obtidas em classificaes prvias existentes e estudos que se
valeram de observao direta e indireta de
atividades fsicas. Simultaneamente, elaborou-se um sistema de codificao que harmonizava as propostas de vrias classificaes anteriores, atacando um dos principais
problemas que se afiguravam quando se pensava em comparar dados advindos de estudos que se valiam de listagens diferentes.
Posteriormente, Ainsworth et al.15 publicariam uma verso revisada do material inicial,
acrescida de novas categorias (duas) e atividades (129).
Alm disso, procurou-se compatibilizar o
dispndio calrico de algumas atividades
com a classificao de Taylor, talvez a mais
conhecida at ento, mas cujas propostas de
intensidade diferiam daquelas da primeira
verso do Compndio. Com isso, chegou-se
a uma listagem que perfaz um total de 605
situaes independentes, desde aquelas em
que o gasto calrico mnimo (como dormir) at atividades desportivas de altssima
intensidade, passando por atividades em
contextos inusitados na maior parte das escalas conhecidas, como atividades religiosa e sexual. Uma vez que cada tarefa codificada em termos de funo realizada, tipo
especfico e intensidade, o Compndio pode
ser usado para estudos com diferentes objetivos, clnicos ou epidemiolgicos. Como
dito, sua grande vantagem reside na conciliao e uniformizao da codificao de todas essas fontes.
178
Desde sua primeira publicao, o Compndio teve larga aceitao. Conforme apontado por Ainsworth et al.15, ele foi utilizado
em diversos levantamentos epidemiolgicos
de nvel nacional nos EUA e em outros pases, bem como na avaliao da acurcia de
questionrios de atividades fsicas. Alm
disso, integrou diversos livros, como apndice em sua verso completa e/ou como objeto de anlise e discusso. Mas, apesar dessa popularidade, percebe-se que o Compndio de Atividades Fsicas ainda no extensamente utilizado no Brasil, tanto em pesquisa quanto no mbito da interveno profissional. Talvez uma das grandes barreiras
para a disseminao do instrumento em nosso meio tenha sido a carncia de uma verso
completa em lngua portuguesab.
De certa forma, compreendem-se as
dificuldades que podem ter contribudo para
isso. Antes de tudo, a lista de atividades
considervel. Aqueles que a utilizam, ento,
podem se satisfazer com tradues limitadas
s tarefas que guardam relao com sua
prtica profissional e/ou cientfica, sem
grandes preocupaes em alongar-se em um
trabalho extenuante. Por outro lado, percebese que muitas atividades mencionadas tm
um vis cultural importante, tornando difcil
estabelecer uma ponte entre a realidade em
que foram concebidas e, no caso, a brasileira.
Apenas para ilustrar, temos atividades de
inverno como o bobsledding, desportos
incomuns como o Jai-Alai e o Wallyball e
atividades extremamente regionais como a
Anishinaabe Jingle Dancing.
Acreditamos, portanto, que a disponibilidade de uma verso completa do Compndio, incluindo suas caractersticas, instrues
para codificao e limitaes, possa ser til
para a disseminao de um instrumento potencialmente til para a determinao do
gasto calrico associado a atividades especficas, bem como no levantamento do dis-
pndio
energtico
em
estudos
populacionais. Isso vai ao encontro de uma
das prioridades do Laboratrio de Atividade Fsica e Promoo da Sade da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (LABSAU),
qual seja, contribuir com o desenvolvimento de tecnologias e a simplificao de recursos j existentes no campo das atividades
fsicas e da sade, no sentido de aumentar
seu acesso aos profissionais que nele desenvolvem suas atividades profissionais e acadmicas.
Assim, desde 2001 a equipe do LABSAU
assumiu o projeto de elaborar uma verso
integral do Compndio de Atividades Fsicas. O projeto foi desenvolvido em etapas,
que podem ser resumidas como segue: a)
verso do texto em ingls para o portugus;
b) identificao de expresses intraduzveis,
levantando-se seu significado para descrio operacional da atividade a qual se referiam; c) estabelecimento, quando necessrio, de pontes entre atividades atpicas
nossa cultura com situaes mais comuns
na realidade brasileira; d) submisso do
material vertido a dois tradutores independentes, para realizao de correes e adaptaes; e) validao transcultural da verso
final da listagem. Todas as etapas vm sendo acompanhadas pela prpria Dra. Barbara
Ainsworth, que deu autorizao para que se
fizesse a verso e validao transcultural.
O presente artigo tem por objetivo apresentar o produto final das quatro primeiras
etapas mencionadas, representadas pela verso integral do Compndio de Atividades
Fsicas c. O texto organizado em trs partes. Na primeira, descreve-se o sistema de
codificao. A segunda volta-se para a forma de clculo do gasto energtico adotada
no Compndio e as limitaes de sua aplicao. Enfim, apresentada a verso da
listagem propriamente dita.
179
2) Codificao do Compndio
O sistema de classificao do Compndio
de Atividades Fsicas foi elaborado a partir
das recomendaes do departamento de
epidemiologia do National Heart, Lung, and
Blood Institute (NHLBI) norte-americano.
Tem como objetivo fornecer um padro diversificado, para classificar as tarefas listadas
segundo seu objetivo e dispndio energtico. De acordo com Ainsworth et al.14, a
intensidade associada s atividades foi obtida de classificaes anteriores, como o
Questionrio Ocupacional de Tecumseh
(Tecumseh Occupational Questionnaire), o
Questionrio de Atividades Fsicas de Lazer
de Minnesota (Minnesota Leisure Time
Physical Activity Questionnaire), o Questionrio de Atividades Fsicas do Recordatrio de 7 dias (7-Day Recall Physical
Activity Questionnaire), a listagem de atividades fsicas da Fundao Americana para
a Sade (American Health Foundation) e a
classificao proposta por McArdle, Katch
e Katch.
O esquema de codificao foi organizado
para permitir uma mxima flexibilidade na
entrada e interpretao de dados concernentes ao dispndio energtico das
atividades consideradas, de acordo com sua
classe e tipo. Assim, emprega-se um cdigo
de cinco dgitos para categorizar as tarefas,
a partir de seu contexto principal (dois
dgitos iniciais), de suas caratersticas
especficas (trs dgitos finais) e sua intensidade (coluna de 3 dgitos). O sistema
oferece um esquema organizacional cuja
estrutura exibida no Quadro 1. No exemplo
exibido, com base no modelo proposto por
Pate et al.17 para classificao da intensidade
das atividades fsicas (leve < 3 METs,
moderada de 3 a 6 METs, vigorosa > 6
METs), temos ento uma atividade vigorosa.
Quadro 1 - Estrutura dos Cdigos do Compndio de

Atividades Fsicas
00
000
0,00
contexto
caracterstica
intensidade
principal
especfica
01
009
8,5
ciclismo
BMX
METs
O contexto principal refere-se ao propsito da atividade, englobando atividades cotidianas no repouso, nos cuidados pessoais,
lazer, recreao e trabalho (Apndice 1)d.
Procura-se, primeiramente, classificar os objetivos do indivduo que realiza a tarefa em
questo. Com isso, uma atividade pode aparecer listada em mais de um contexto: ler
um livro sentado como lazer e ler um documento para o trabalho, por exemplo, podem
ser atividades classificadas no contexto de
repouso, inatividade ou na rubrica de atividade ocupacional. Os parmetros utilizados
para classificar uma atividade nos diferentes contextos principais so exibidos no
Apndice 2.
As caractersticas especficas das atividades variam de uma classificao geral (por
exemplo, 'tnis, geral') a descries mais detalhadas, que incluem a forma e a intensidade com que so realizadas (por exemplo, 'tnis, simples, esforo vigoroso'). Atividades
sem intensidade especfica vm classificadas como de tipo 'geral'. O detalhamento das
descries, contudo, prefervel, uma vez
sendo possvel determinar a intensidade (e,
com isso, o gasto energtico associado).
Parmetros para a codificao das caractersticas especficas so apresentados no Apndice 3. Foram feitas adaptaes e correes,
para que as informaes fornecidas na pri-
180
meira verso do Compndio14 pudessem ser

aplicadas ltima verso 15.
Todas as atividades so classificadas de
acordo com sua intensidade. O dispndio
energtico expresso como um mltiplo do
MET e, ou seja, o quociente entre a taxa metablica associada atividade e a taxa metablica de repouso (TMR). Exemplo: uma
atividade de 2 METs requer o dobro do dispndio energtico exigido na situao em
que se est sentado, tranquilo. Um MET
corresponde, para um indivduo adulto mdio, a um consumo de oxignio de aproximadamente 3,5 ml x kg (peso corporal)-1 x
min-1 ou 1 kcal x kg(peso corporal) -1 x h-1.
Os valores de MET para as atividades listadas
foram determinados com base no conceito
de melhor representao. Dessa forma, em
atividades em relao as quais o gasto
calrico preciso no pde ser encontrado na
literatura, a intensidade foi definida (quando possvel), a partir de tarefas similares com
intensidade conhecida. A listagem completa das atividades do Compndio de Atividades Fsicas encontrada no Apndice 4.
3) Clculo do Dispndio Energtico e

Limitaes
O custo energtico de uma atividade pode
ser expresso em kcal x kg-1 x h-1, kcal x h-1
ou kcal x 24h-1. Para determinar o gasto
calrico de uma atividade, deve-se medir o
dispndio relativo ao repouso (ou seja, a
TMR), multiplicando-o pelo valor em METs
sugerido pelo Compndio. Uma vez que a
TMR prxima de 1 kcal x kg (peso corporal)-1 x h-1, o custo energtico pode ser estabelecido em termos de mltiplos seus. Multiplicando-se o peso corporal pelo valor do MET e considerando a durao da
atividade, possvel estimar o gasto calrico
especfico de um indivduo cujo peso conhecido. Por exemplo, pedalar a 4 METs
implica em um gasto calrico de 4 kcal x
kg-1 x h-1. Um indivduo de 60 kg que pedala nesta intensidade, por 40 minutos,

despende 4 METs x 60 kg x (40 min/60 min),
ou seja 160 kcal, ou 4 kcal x min-1. Um indivduo de 80 kg que executa a mesma atividade, teria um gasto calrico total de 213
kcal, ou 5,3 kcal x min-1.
4) Limitaes do Compndio
O Compndio de Atividades Fsicas um
sistema de classificao que agrupa atividades fsicas de acordo com seus contextos e
permite, de maneira flexvel, a determinao do seu dispndio energtico. Contudo,
h muitos fatores que limitam sua utilizao quando se quer determinar este dispndio de forma absolutamente precisa. Em primeiro lugar, apenas dados para indivduos
adultos foram includos no Compndio.
Quando jogos infantis so mencionados, o
nvel de intensidade corresponde ao requerido por adultos participando de atividades
com crianas. Nota-se, ainda, que a listagem
no adequada para adultos com limitaes
neuromusculares importantes ou qualquer
outra condio que comprometa significativamente sua eficincia mecnica ou metablica.
Outra limitao advm do fato que a maioria das classificaes das atividades foi feita
a partir de dados anteriormente publicados
e, como tal, pode no refletir exatamente seu
custo energtico em todas as situaes. Por
mais que a verso de 2000 tenha includo
em sua anlise estudos com observao direta do custo metablico das tarefas (16 estudos, para ser preciso) e, com isso, aumentado sua preciso, preciso lembrar que se
tratam sempre de valores mdios. Para complicar, uma quantidade expressiva dos valores em METs no foram estabelecidos diretamente, mas estimados com base em sua
similaridade com atividades cujo custo era
conhecido. No foi possvel considerar, por-
181
tanto, que nem todos os indivduos executam as mesmas atividades da mesma forma,
uns fazendo-o mais vigorosamente que outros. As diferenas individuais, em alguns
casos, podem ser grandes, ocorrendo desvios importantes dos valores mdios sugeridos. Isso no invalida a aplicabilidade dos
valores-padro dos cdigos de intensidade,
mas um aspecto que deve ser sopesado
pelos profissionais que usam o Compndio.
O clculo do dispndio calrico, para valores especficos de gasto calrico (leia-se
MET) e peso corporal, tambm pode ser fonte de erros. A estimativa total de energia atravs desta estratgia tende a refletir mais o
peso corporal do que as taxas metablicas
em si. Portanto, lembram Ainsworth et al. 14,
a utilizao do dispndio calrico obtido
no contexto de anlises do tipo correlacional
deve ser vista com cuidado: os coeficientes
podem estar mais associados ao peso do que
energia efetivamente gasta. Exprimir o
gasto calrico levando em conta o peso corporal (kcal x kg-1) seria uma boa sugesto
para eliminar ou reduzir substancialmente
esse vis. Finalmente, deve-se lembrar que a
classificao da forma pela qual o indivduo realiza as atividades pode influenciar
nos resultados. Em outras palavras, o que
lento para uns, pode ser visto como rpido
por outros. Para minorar este problema, uma
estratgia interessante seria padronizar instrues no sentido de tornar mais fcil a classificao das atividades, tanto em questionrios e entrevistas, quanto em rotinas de
observao (por exemplo, 5 km/h representaria marcha moderada etc.). Isso foi feito
para muitas atividades do Compndio, mas
para uma boa parte ainda depende-se do bom
senso do avaliador.
5) Agradecimentos
Paulo Farinatti bolsista do CNPq, modalidade Produtividade em Pesquisa, proces-
so 300724/00-0. Agradecemos aos

Professores(as) Anelise Mocelin, Ricardo
Oliveira e Vivian Liane Pinto, pela colaborao durante o processo de verso e pela
reviso do manuscrito, e Dra. Barbara
Ainsworth, pelo apoio.
Notas
a
Para questionrios de atividades fsicas, remetemos o

leitor a Montoye et al.12 e ao suplemento especial da
Med Sci Sports Exerc, sob organizao de Kriska e
Caspersen 13.
b
importante dizer que, no meio tempo entre a

confeco da presente verso e elaborao do manuscrito, uma outra verso em portugus do Compndio de
Atividades Fsicas foi publicada por professores da
Universidade Federal de Viosa. A verso de Amorim
e Gomes16 integra livro-texto muito didtico e aplicado,
sobre o gasto calrico em atividades fsicas de forma
geral. Algumas diferenas, porm, existem entre as
duas verses, destacando-se dois aspectos: a) a presente
verso evitou uma traduo literal, buscando traar
paralelos com atividades mais comuns na realidade
brasileira ou, no caso de termos de difcil traduo,
apresentar uma descrio da atividade em questo; b)
no h meno a processo de validao transcultural na
verso de Amorim e Gomes 16, ao passo que a presente
verso vem sendo testada neste sentido.
c
A validao transcultural envolveu a aplicao do

Compndio em associao com uma listagem de
atividades fsicas diversas, junto a sujeitos anglfonos e
lusfonos, com verificao da fidedignidade dos dados
obtidos em relao ao gasto calrico estimado. Os
resultados desse processo de validao sero oportunamente publicados.
d
Uma vez que o Compndio de Atividades Fsicas foi

publicado originalmente em ingls, os apndices
mencionados no texto sero apresentados apenas em
portugus. As verses em ingls podem ser conferidas
em Ainsworth et al.14,15.
e
A utilizao da Unidade Metablica (MET) uma

das abordagens mais freqentemente utilizadas para
exprimir o gasto energtico relativo (dividido pelo peso
corporal). Quando se exprime o gasto de energia em
METs, representa-se o nmero de vezes pelo qual o
metabolismo de repouso foi multiplicado durante uma
atividade. Assim, para um indivduo de referncia de
70 Kg, 1 MET corresponde a um VO2 de 3,5 ml kg1min-1 , ou o equivalente a 1 Kcal/min12.
182
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183
Apndice 1 - Tipos Principais de Atividades (contextos principais)

Ciclismo
Exerccios de Condicionamento
Dana
Caa e Pesca
Atividades Domsticas
Reparos Domsticos
Inatividade
Gramado e Jardim
Miscelnea
Tocar Instrumentos Musicais
Atividades Ocupacionais
Correr
Cuidados Pessoais
Atividade Sexual
Esportes
Transporte
Caminhar
Atividades Aquticas
Atividades de Inverno
Atividades Religiosas
Atividades Voluntrias
Apndice 2 - Parmetros para Classificao das Atividades Quanto ao Objetivo Maior (contexto principal)
1. Exerccios de Condicionamento incluem atividades para melhorar a condio fsica, compreendendo

exerccios em ergmetros (bicicleta, esteira, remo- ergmetros etc), academias, exerccios aerbios e
outros.
2. Reparos Domsticos incluem todas as atividades relacionadas com consertos feitos em casa, excluindose as atividades domsticas habituais. No se trata de uma atividade ocupacional.
3. Dormir, deitar- se, sentar- se e ficar parado na posio de p, so considerados como Inatividade.
4. Atividades Domsticas englobam tarefas associadas com a manuteno habitual da casa, como faxina,
lavar roupa, cozinhar, fazer compras rpidas etc.
5. Gramado e Jardim incluem as atividades associadas com a manuteno do quintal ou do jardim, como
limpar, podar, regar e remover neve.
6. Atividades O cupacionais envolvem aquelas associadas com as tarefas profissionais, pelas quais se
recebe pagamento. Atividades especficas podem ser classificadas igualmente em outras categorias (como
ler, escrever, dirigir, andar etc.), devendo ser codificadas nesta categoria apenas se relacionadas ao trabalho
profissional. Tarefas domsticas so tidas como atividades laborais, se a pessoa recebe pagamento por
elas.
7. Cuidados Pessoais incluem atividades relacionadas com o vestir, lavar- se, higiene pessoal, comer etc.
8. Transporte uma categoria que remete ao objetivo primrio de ir para algum lugar em veculo
motorizado.
184
Apndice 3 - Parmetros para Classificao das Atividades Quanto s Caractersticas Especficas

A. Parme tros Ge rais :
Todas as atividades devem ser classificadas como geral, se informao adicional no fornecida. Isso aplica- se primariamente a classificaes de
intensidade. No caso de informao disponvel, a atividade deve se codificada de acordo.
B. Parme tros Es pe cficos :
1. Ciclismo
a. Ciclismo estacionrio (todos os tipos) deve ser codificado sob o contexto geral de Exerccios de Condicionamento, caracterstica especfica de
ciclismo estacionrio (cdigos 02010 a 02015).
b. A listagem no leva em considerao diferenas nas condies de vento.
c. Se a atividade feita em velocidade, deve ser classificada como corrida geral se no houver descries quanto velocidade (cdigo 01015). No
caso de haver informaes nesse sentido, como 01050 (Ciclismo, 25 a 30 km/h, corrida/sem exploso ou > 30 km/h, explosivo, muito veloz, corrida
em geral) ou 01060 (Ciclismo, > 32 km/h, corrida, sem exploso).
d. Pedalar em mountain bike nas cidades deve ser considerado como ciclismo, geral (cdigo 01010). Pedalar em trilhas de montanha ou em corridas
BMX codificado como 01009.
2. Ex erccios de Condicionament o
a. Se um programa calistnico descrito como uma atividade de tipo leve a moderado (exemplo, exerccios para as costas), mas indica um esforo
vigoroso por parte do praticante, codificar a atividade como calistenia, geral (02030).
b. Exerccios feitos em academias e clubes de sade, no sendo descritos, devem ser classificados como academia, geral (cdigo 02060). Outras
atividades em academias (musculao, dana aerbia, treinamento em circuito etc) devem ser classificadas em um contexto principal especfico.
c. Apesar de atividades como dana aerbia, atividades aquticas, programas de condicionamento poderem ser descritos com base em suas partes
(p.ex., 10 min corrida estacionria, 10 min agachamentos, 10 alongamento etc), estas devem receber um nico cdigo (p.ex., hidroginstica, cdigo
02120)
d. Variaes de esforo, velocidade e intensidade em atividades especficas em ergmetros tipo esteira ou degrau (cdigo 02065), ergmetros de esqui
(cdigo 02080), hidroginstica (cdigo 02120), circuit training (cdigo 02040) e slimnastics (cdigo 02090) no so considerados. Codificar estas
atividades como de tipo 'geral', mesmo que o esforo ou intensidade possam variar nas descries disponveis.
3. Dana
a. Se o tipo de dana no descrito, codific- la como dana, geral (cdigo 03025).
4. At iv idades Domst icas

a. A limpeza da casa deve ser classificada como leve (cdigo 05040) ou pesada (cdigo 05020). Exemplos para cada uma delas so fornecidos na
descrio das atividades especficas.
b. Fazer a cama diariamente classificado como 05100. Trocar os lenis classificado como limpeza, leve (cdigo 05040).
5. Reparos Domst icos

a. Qualquer pintura externa da casa (i.e. cercas, casa, celeiro) codificada como pintura, externa casa (cdigo 06150).
6. Inat iv idade
a. Sentar e ler um livro ou jornal so atividades classificadas sob a rubrica principal de Miscelnea, ler, livro, jornal etc. (cdigo 09030).
b. Atividades como sentar e escrever so listadas sob a categoria Miscelnea, escrever (cdigo 09040).
7. Gramado e j ardim
a. Trabalhar no jardim com algum tipo especfico de ferramenta (ex. enxada, p) codificado como perfurar, cavar ou cuidar do jardim (cdigo 08050).
b. Retirar a neve pode ser feito atravs de trs formas: cavar com a mo (cdigo 08200), andar e operar um soprador de neve (cdigo 08130) ou
dirigir um soprador de neve (cdigo 08180).
185
Apndice 3 - Parmetros para Classificao das Atividades Quanto s Caractersticas Especficas (cont.)
8. Tocar Msica
a. Tocar msica tem suas variaes principalmente dependentes do contexto em que se processa (banda de rock and roll, orquestra, bandas de desfile,
bandas de concerto, de p no palco, performance, ensaio, na igreja etc.). O Compndio no considera diferenas de contexto (exceto para bandas
de marcha e tocar guitarra).
9. At iv idades Ocupacionais
a. Tipos de atividades profissionais que no aparecem listadas em atividades especficas (p.ex., experimentos laboratoriais qumicos), devem ser
classificadas dentro de atividades cujo dispndio energtico as descrevam melhor. Por exemplo, sentado: leve (cdigo 11580), sentado: moderado
(cdigo 11590), de p: leve (cdigo 11600), de p: leve a moderado (cdigo 11610), de p: moderado (cdigo 11620), de p: moderado a pesado
(cdigo 11630).
b. Dirigir automvel ou caminho leve (pick- up) a trabalho (taxista, vendedor, empreiteiro, motorista de ambulncia, nibus) deve ser classificado sob
a rubrica principal de Transporte, dirigir automvel ou caminho leve (cdigo 16010).
c. Profisses como mergulho submarino ou mergulho com SCUBA so listadas como Atividades Aquticas e a atividade especfica como mergulho
submarino ou mergulho com SCUBA como mergulhador profissional (cdigo 11495)
10. Corrida
a. Correr no uma at iv idade classif icada como corrida em est eira ou out door. As corridas dev em ser classif icadas de acordo com a sua
v elocidade (cdigo 12030 a 12130). Se a v elocidade no f or conhecida, classif ica-se a at iv idade como corrida, geral (cdigo 12150).
11. Cuidados Pessoais

a. O compndio no leva em considerao a intensidade do esforo nesta rubrica. Todos os itens so considerados em termos gerais.
12. Transport es
a. Ser transportado como passageiro em automveis codificado como Inatividade, sentado calmamente (cdigo 07020).
13. Caminhada
a. Caminhar durante as tarefas domsticas classificado como 17150, mesmo que se conhea a velocidade da caminhada.
b. Se a velocidade da caminhada no identificada, usa- se 4,8 km/h, terreno plano, intensidade moderada, superfcie firme, como a velocidade padro
(cdigo 17190). Esse critrio no deve ser utilizado para caminhadas durante tarefas domsticas.
c. Caminhar durante tarefas ou trabalhos domsticos (faxina, mudanas), ou em compras, deve ser codificado sob a rubrica de Atividades Domsticas.
Caminhar com fins de trabalho, deve ser classificado como Atividades Profissionais.
d. Se o indivduo transporta mochilas de viagem (mochileiro), apesar de quaisquer descries da caminhada, o cdigo deve ser Mochila, geral (cdigo
17010).
e. O compndio no considera variaes na velocidade ou esforo enquanto se est carregando uma bagagem ou criana.
f. Escaladas em montanhas devem ser classificadas de forma generalizada (escaladas em rocha ou montanhas, cdigo 17120) se no forem fornecidas
descries da atividade. Se o peso carregado descrito, a escalada classificada de acordo com a carga especfica (cdigo 17030 a 17060
f. Caminhar em uma rea gramada (golfe, em um parque, etc.) deve ser classificado como Caminhada, pista gramada (cdigo 17260). O compndio
no considera variaes na velocidade em rea gramadas. Se a caminhada no em rea gramada, classifica- se a atividade de acordo com a velocidade
de caminhada (cdigo 17150 a 17230)
g. Caminhar para o trabalho ou para a escola deve ser classificado como 17270. O compndio no leva em conta a velocidade ou esforo nessa
atividade. Mesmo que a velocidade ou o esforo sejam dados no classificar a caminhada para o trabalho ou a escola em nenhuma outra categoria.
h. Passear pelo campo e caminhadas tipo cross- country (cdigo 17080) so categorias que devem ser usadas apenas se tais atividades durarem no
mnimo trs horas. No usar esta categoria para caminhadas tipo mochileiro, somente para passeios de um dia
14. At iv idades Aqut icas
a. A natao deve ser classificada como lazer, sem viradas, geral (cdigo 18310) se descries sobre estilo, velocidade ou local do nado no forem
fornecidas.
b. A natao com viradas deve ser codificada como natao contra o tempo, estilo livre, lenta (cdigo 18240), se a atividade descrita como natao
com viradas, esforo leve a moderado, mas sem indicaes sobre estilo ou velocidade.
c. O nado crawl dever ser como Natao, crawl, lento (45- 46 m/min) se a velocidade no conhecida e o esforo classificado como leve ou
moderado (cdigo 18290). O nado crawl deve ser classificado como Natao, crawl, rpido (70 m/min) se a velocidade no dada mas o esforo
tido como vigoroso (cdigo 18280).
d. Os estilos de costas (cdigo 18250), peito (cdigo 18260), borboleta (cdigo 18270) e lateral (cdigo 18320) so classificados como geral, para
velocidade e intensidade.
e. Se o ato de nadar no for identificado como natao em lagos, mar ou rios (cdigo 18300), assume- se que a natao foi realizada em piscina.
f. Se a canoagem for relatada como um passeio ou viagem em canoa, deve ser classificada como Canoagem, em acampamento (cdigo 18020). Caso
contrrio, deve ser classificada de acordo com a velocidade e o esforo listados.
186
187
12,0
16,0
5,0
7,0
3,0
5,5
7,0
10,5
12,5
8,0
3,5
8,0
6,0
5,5
9,0
7,0
3,5
7,0
8,5
12,0
01050
01060
01070
02010
02011
02012
02013
02014
02015
02020
02030
02040
02050
02060
02065
02070
02071
02072
02073
02074
6,0
01020
8,0
8,0
01015
10,0
4,0
01010
01040
8,5
01009
01030
MET
Cdigo
Ciclismo, pedalando monociclo
Ciclismo, > 32 km/h, corrida, sem exploso
Ciclismo, 25 a 30 km/h, corrida/sem exploso ou > 30 km/h, explosivo, muito veloz, corrida em geral
Ciclismo, 22 a 25 km/h, corrida ou lazer, rpido, esforo vigoroso
Ciclismo, 19 a 22 km/h, lazer, esforo moderado
Ciclismo, 16 a 19 km/h, lazer, lento, esforo leve
Ciclismo, velocidade em geral
Ciclismo, < 16 km/h, geral, lazer, para trabalho ou prazer (cd. 115 de Taylor)
Ciclismo, BMX ou montanha
Atividade Especfica (exemplos)
Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 200 W, esforo muito vigoroso
Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 150 W, esforo vigoroso
Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 100 W, esforo moderado
Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 50 W, esforo leve
Exerccio de Condicionamento Remo, ergmetro estacionrio, geral
Exerccio de Condicionamento Ergmetros de esteira e escada, geral
Exerccio de Condicionamento Exerccios em centros de sade (fitness, academias etc.), geral (cd. 160 de Taylor)
Exerccio de Condicionamento Levantamento de peso (pesos livres, Nautilus ou modulados universais), power-lifting ou
fisicullturismo, esforo vigoroso (cd. 210 de Taylor)
Exerccio de Condicionamento Treinamento em circuito, geral
Exerccio de Condicionamento Calistenia, exerccio em casa, esforo leve ou moderado, geral (ex: exerccios para as costas),
levantar e deitar no cho (cd. 150 de Taylor)
Exerccio de Condicionamento Calistenia (i.e., flexes, abdominais, puxadas), pesado, esforo vigoroso
Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 250 W, esforo muito vigoroso
Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 200 W, esforo vigoroso
Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 150 W, esforo moderado
Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 100 W, esforo leve
Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 50W, esforo muito leve
Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, geral
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Contexto Principal
Apndice 4 - Compndio de Atividades Fsicas: cdigos, atividades e intensidades em METs (adaptao para verso em portugus)
188
Caa e Pesca
Caa e Pesca
2,5
2,5
6,0
4,0
3,0
1,0
4,8
6,5
8,5
10,0
5,0
7,0
4,5
5,5
4,5
3,0
5,5
3,0
4,0
4,0
2,5
3,5
6,0
2,0
02100
02101
02110
02120
02130
02135
03010
03015
03016
03017
03020
03021
03025
03030
03031
03040
03050
04001
04010
04020
04030
04040
04050
04060
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Dana
Pesca sentado, imvel
Pesca em correnteza, com botas de pescador (cd. 670 de Taylor)
Pesca de beira de rio, em p (cd. 660 de Taylor)
Pesca de barco, sentado
Pesca em beira de rio, caminhando
Cavando para procurar minhocas, com p
Pesca, geral
Anishinaabe ou outra dana amerndia tradicional (danas indgenas em geral)
Dana de salo, devagar (p.ex., valsa, foxtrot, dana lenta), samba, tango, sc XIX, mambo, chacha
Dana de salo, rpido (disco, folk, square), line dancing (similar quadrilha brasileira), dana
irlandesa, polka, country
Dana de salo, rpido (cd. 125 de Taylor)
Geral, Grega, Oriente Mdio, hula, flamenco, swing, dana do ventre
Aerbia, alto impacto
Aerbia, baixo impacto
Aerbia, step, com step de 25-30 cm
Aerbia, step, com step de 15-20 cm
Aerbia, geral
Bal ou dana moderna, twist, jazz, sapateado, jitterbug (dana em seis tempos, em pares,
caracterizada por rodopios velozes rockabilly)
Exerccio de Condicionamento Turbilho, sentado
Exerccio de Condicionamento Levantamento de pesos (pesos livres, Nautilus ou modulados universais), esforo leve ou moderado,
rotina leve, geral
Exerccio de Condicionamento Hidroginstica (aerbia, calistnica/localizada)
Exerccio de Condicionamento Conduzir aulas de ginstica aerbia
Exerccio de Condicionamento Alongamento leve
Exerccio de Condicionamento Alongamento, Hatha-Yoga
Exerccio de Condicionamento Slimnastics, jazzercise (atividades ginsticas envolvendo movimento do jazz enquanto dana)
6,0
02090
Exerccio de Condicionamento Ski-Machine (ergmetro de esqui), geral
7,0
02080
189
2,5
5,0
6,0
5,0
2,5
3,3
3,0
3,5
2,5
3,5
4,0
3,0
2,5
2,3
2,5
3,5
6,0
2,0
2,5
2,5
2,5
2,5
7,5
3,0
2,3
04090
04100
04110
04120
04130
05010
05020
05021
05025
05026
05027
05030
05040
05041
05042
05043
05045
05050
05051
05052
05053
05055
05056
05057
05060
2,3
6,0
04080
05065
2,5
04070
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Caa e Pesca
Fazer compras, em p ou caminhando (shopping) (compras, excludas as de mercado - provises)
Comprar alimentos, com ou sem carrinho de supermercado, em p ou caminhando
Preparando po em forno externo (lenha, carvo etc)
Carregar compras escada acima
Descolar provises (compras de mercado) (carregar/arrumar provises, fazer compras sem carrinho)
Alimentando animais
Cozinhar ou preparar comida caminhando
Servir comida, colocar a mesa - envolvendo caminhar e estar de p
Cozinhar e preparar comida - de p, sentado ou em geral (atividade no dividida em componentes de p/

caminhando)
Abatendo animais
Usar o aspirador de p
Lavar pratos, tirar os pratos da mesa, caminhar
Lavar pratos de p ou em geral (atividade no dividida em componentes de p/caminhando)
Limpeza, leve (espanar p, passar aspirador, mudar roupa de cama, levar lixo para fora)
Limpeza, casa ou cabana, geral
Mltiplas tarefas domsticas todas de uma vez, esforo vigoroso
Mltiplas tarefas domsticas todas de uma vez, esforo moderado
Mltiplas tarefas domsticas todas de uma vez, leve esforo
Varrer o cho
Limpeza, pesada (p.ex., lavar carro, lavar janelas, limpar garagem), esforo vigoroso
Varrer tapetes, varrer o cho
Tiro de pistola ou tiro ao alvo imvel, em p
Caa, coelho/lebre, esquilo, aves silvestres, gamb, animais silvestres de pequeno porte (cd. 690 de Taylor)
Caa, faiso ou galo silvestre (cd. 680 de Taylor)
Caa, geral
Caa, pato selvagem, em terreno pantanoso, brejo ou espelho dgua
Caa, cervo, alce, animais silvestres de grande porte (cd. 170 de Taylor)
Caa, arco e flecha ou arbalete
190
3,0
4,0
1,5
2,5
2,8
05186
05187
05188
05190
05191
2,0
05160
2,5
9,0
05150
3,0
2,5
05149
05185
2,5
05148
05181
3,0
05147
5,0
3,5
05146
4,0
4,0
05140
05180
3,8
05130
05175
6,0
05120
2,8
5,0
05110
2,5
2,0
05100
05171
2,3
05095
05170
2,0
05090
3,0
1,5
05080
05165
2,3
05070
Em p, brincando com animais, esforo leve (apenas perodos ativos)
Sentado, brincando com animais, esforo leve (apenas perodos ativos)
Recostar-se com um beb no colo
Cuidar de idoso, adulto incapacitado (apenas perodos ativos)
Cuidar de criana - de p: vesti-la, dar banho, enfeit-la, aliment-la, levant-la ocasionalmente esforo leve
Cuidar de criana - sentado ou ajoelhado: vesti-la, dar banho, enfeit-la, aliment-la, levant-la
ocasionalmente - esforo leve
Carregando criana pequena
Caminhar/correr brincando com criana (s) - esforo vigoroso (apenas perodos ativos)
Caminhar/correr brincando com criana (s) - esforo moderado (apenas perodos ativos)
De p, brincando com criana (s) esforo leve (apenas perodos ativos)
Sentado, brincando com criana (s) esforo leve (apenas perodos ativos)
Caminhar, esforo leve, sem limpar (aprontar-se para sair, fechar portas, janelas etc)
De p, esforo leve (trocar lmpada etc.)
Transportar utenslios domsticos escada acima, carregar caixas ou mveis
Acendendo a lareira (preparao inclusive)
Regando plantas
Transportando utenslios domsticos com necessidade de caminhar - esforo moderado
De p, encaixotando/desencaixotando, suspenso ocasional de utenslios domsticos
Varrer garagem, calada ou fora de casa
Esfregar o cho, com apoio de mos e joelhos
Mudar mveis de lugar, faxina
Fazer xarope, extrair essncia (seiva) para fazer acar (incluindo carregar baldes, transportar lenha)
Fazer a cama
Transportar roupas caminhando, juntar roupas para empacotar, separar roupa suja ou limpa
Lavar roupa de p, dobrar ou pendurar roupas, colocar roupa no lavador ou secador, fazer malas
Sentado, costurando, bordando, empacotamento leve (presentes)
Passar a roupa
191
2,8
4,0
5,0
3,5
3,0
4,0
3,0
3,0
6,0
4,5
7,5
5,0
4,5
5,0
5,0
5,0
4,5
4,5
5,0
3,0
4,5
3,0
6,0
4,5
4,5
5,0
4,5
4,5
05192
05193
05194
05195
06010
06020
06030
06040
06050
06060
06070
06080
06090
06100
06110
06120
06130
06140
06150
06160
06165
06170
06180
06190
06200
06210
06220
06230
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Reparos Domsticos
Lavar e pintar cercas
Lavar e encerar o casco de barco, carro, barco a motor, aeroplano
Retirar terra com p
Raspar ou pintar um barco a vela ou motor
Revestir cho com areia com uso de mquina
Consertar telhado
Colocar e remover tela de piche em barcos (manta ou calafetagem do barco)
Pintar (cd. 630 de Taylor)
Pintar, colocar papel de parede, revestir de gesso, raspagem, interior da casa, pendurar placas de
pedra, remodelagem
Pintar, exterior da casa (cd. 650 de Taylor)
Colocar piso ou linleo
Colocar ou remover carpete
Instalar janelas pesadas
Arrumar a garagem (prospectando garagem em desordem)
Limpar calhas
Calafetagem, exceto cabana de madeira
Calafetagem, cabana de madeira
Carpintaria, serrando madeira dura
Carpintaria, acabamento de mveis ou cabines pequenas (closets etc)
Carpintaria, exterior da casa, instalar calhas, construir uma cerca (cd. 640 de Taylor)
Carpintaria, geral, em ateli (cd. 620 de Taylor)
Conserto de carro (leve, sem trabalho corporal)
Conserto de carro (pesado, com trabalho corporal)
Conserto de aeroplanos
Em p, dando banho no cachorro
Caminhar/correr, brincando com animais, esforo vigoroso (apenas perodos ativos)
Caminhar/correr, brincando com animais, esforo moderado (apenas perodos ativos)
Caminhar /correr, brincando com animais, esforo leve (apenas perodos ativos)
192
3,0
1,0
1,0
1,0
1,0
0,9
1,2
1,0
1,0
1,0
1,0
5,0
6,0
5,0
5,0
5,0
6,0
5,0
5,0
5,5
2,5
6,0
5,5
4,5
4,5
4,5
4,5
4,3
06240
07010
07011
07020
07021
07030
07040
07050
07060
07070
07075
08010
08020
08030
08040
08050
08060
08080
08090
08095
08100
08110
08120
08125
08130
08140
08150
08160
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Inatividade, tranqilo
Reparos Domsticos
Varrer folhas com ancinho
Plantar rvores
Semear flores e arbustos
Operar soprador de neve, andando
Aparar gramado, cortador com motor (cd. 590 de Taylor)
Aparar gramado, andando, aparador/cortador com motor
Aparar gramado, andando, aparador/cortador manual (cd. 570 de Taylor)
Aparar gramado, dirigindo um aparador/cortador (cd. 550 de Taylor)
Aparar o gramado, geral
Espalhar cal
Espalhar pedra picada (cascalho)
Jardinagem com equipamentos pesados, trabalhando o jardim, operando serra eltrica
Cavar, remover terra, renovar terra do jardim (cd. 590 de Taylor)
Cavar caixa de areia
Limpar o terreno, transportar gravetos
Cortar lenha ou troncos
Transportar, carregar ou empilhar lenha, carregar ou descarregar lenha ou pranchas (madeira para
construo)
Meditando
Reclinado, lendo
Reclinado, falando (com terceiros ou ao telefone)
Reclinado, escrevendo
De p, quieto (p.ex., esperar numa fila)
Dormir
Sentado e quieto, fumando, escutando msica (sem falar ou ler), assistindo a um filme no cinema
Sentado, quieto, vendo TV
Ficar deitado e quieto, fazendo nada, deitado na cama acordado, escutando msica (sem falar ou ler)
Ficar deitado e quieto, assistindo televiso
Reparos eltricos (fios etc) e de canos em geral
193
4,0
4,0
3,0
4,0
6,0
4,5
3,5
2,5
1,5
4,5
4,0
3,0
3,0
3,0
1,5
2,3
1,3
1,8
1,8
1,5
1,8
1,8
1,8
2,0
1,5
2,0
1,8
3,0
3,5
08165
08170
08180
08190
08200
08210
08215
08220
08230
08240
08245
08246
08250
08251
09010
09020
09030
09040
09050
09055
09060
09065
09070
09071
09075
09080
09085
09090
09095
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Gramado e Jardim
Varrer folhas com ancinho (Taylor Code 600)
Em p, artes e artesanatos, esforo vigoroso
Em p, artes e artesanatos, esforo moderado
Em p, artes e artesanatos, esforo leve
Sentado, artes e artesanatos, esforo moderado
Sentado, artes e artesanatos, esforo leve
Em p, miscelnea
De p, lendo
Sentado em sala de aula, geral, incluindo tomar notar e discusses em classe
Sentado, estudando, geral, incluindo ler e/ou escrever
Sentado, conversando ou falando ao telefone
De p, conversando ou falando ao telefone
Sentado, escrevendo, trabalho de escritrio
Sentado, lendo, livro, jornal etc.
De p, desenhando (escrevendo), jogando em cassinos, operando mquinas copiadoras
Sentado, jogando cartas ou jogos de mesa
Caminhando, juntando as ferramentas de jardinagem
Recolher/colher folhas, gravetos ou vegetais, andando ou em p
Pegar frutas de rvores, pegar frutas ou vegetais, esforo moderado
Jardinagem, geral
Retirar erva daninha, cultivar jardim (cd. 580 de Taylor)
Regar gramado ou jardim, de p ou andando
Andar, aplicar fertilizante ou semear gramado
Aparar arbustos ou rvores, cortador com motor
Aparar arbustos ou rvores, cortador manual
Cavando, neve, com as mos (cd. 610 de Taylor)
Ensacar grama ou folhas
Dirigir soprador de neve
Varrer o telhado com vassoura de neve
194
2,3
6,0
2,0
3,5
8,0
8,0
2,5
6,5
11035
11040
11050
11060
11070
11080
2,0
10110
11030
2,5
10100
11020
2,5
10090
2,5
3,5
10080
11015
2,5
10070
4,0
2,0
10060
3,5
2,0
10050
11010
4,0
10040
10135
2,5
10030
4,0
2,0
10020
3,0
1,8
10010
10130
1,5
09115
10125
2,5
09110
2,0
2,0
09105
10120
1,5
09100
Tocar Msica/Instrumentos
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Miscelnea
Retiro/reunio familiar envolvendo atividades sentado, relaxando, falando e comendo
Minerao de carvo, prospectando
Camareira, fazendo a cama (enfermeiras inclusive)
Transporte de cargas moderadas subindo escadas, mover caixas (7 a 18 kg)
Transporte de cargas pesadas, como tijolos
Carpintaria, geral
Construo de estradas, controlando o trfico (em p)
Construo de estradas (incluindo recolhimento de entulho, direo de mquinas pesadas)
Encardernao de livros
Confeitaria, esforo leve
Confeitaria, geral, esforo moderado
Fanfarra, percusso (andando)
Fanfarra, tocando instrumento, rodando basto (andando)
Guitarra, banda de rock and roll (em p)
Violo/guitarra, clssico, folk (sentado)
Instrumentos de sopro de madeira de forma geral
Violino
Trompete
Trombone
Piano ou rgo
Corneta
Flauta (sentado)
Bateria
Regncia
Violoncelo
Acordeo, sanfona
Sentado em evento desportivo, como espectador
Acampar envolvendo atividades em p, sentando, andando, esforo de leve a moderado
Fazer viagem, viajar/ frias envolvendo caminhadas e andar a cavalo
195
6,5
6,0
7,0
5,5
3,0
2,5
2,5
4,0
3,5
3,5
3,0
2,5
3,0
3,5
8,0
3,5
4,0
2,0
2,5
2,5
4,0
4,5
4,5
6,0
8,0
3,0
1,5
11090
11100
11110
11120
11121
11122
11123
11124
11125
11126
11127
11128
11129
11130
11140
11150
11151
11152
11160
11170
11180
11190
11191
11192
11200
11210
11220
Atividade na fazenda, ordenha mecnica, esforo leve
Atividade na fazenda, ordenha manual, esforo moderado
Atividade na fazenda, recolhendo feixes de palha/feno com ancinho/garfo, limpando currais e

cocheiras, esforo vigoroso
Atividade na fazenda, cuidando dos animais (escovando, tosando, ajudando no parto, cuidados
mdicos, marcando)
Atividade na fazenda, transportando gua para animais, transportando gua em geral
Atividade na fazenda, alimentando gado, cavalos
Atividade na fazenda, alimentando pequenos animais
Atividade na fazenda, dirigindo trator
Atividade na fazenda, dirigindo colheitadeira, cortando feno, trabalho de irrigao
Atividade na fazenda, conduzindo gado ou outro rebanho, dirigindo, esforo leve
Atividade na fazenda, conduzindo gado ou outro rebanho sobre cavalo, esforo moderado
Atividade na fazenda, conduzindo gado, no extenuante (andando), esforo moderado
Atividade na fazenda, empilhando feno, varrendo cocheiras, limpando granjas, criao de aves,
esforo vigoroso
Eletricista, bombeiro hidrulico
Manuteno utilizar aspirador de p, esforo moderado
Manuteno utilizar aspirador de p, esforo leve
Manuteno levar o lixo para fora, esforo moderado
Manuteno varrendo, esforo moderado
Manuteno limpeza geral, esforo moderado
Manuteno cobrindo/limpando piso de ginsio (arena), esforo moderado
Manuteno tirando o p, esforo leve
Manuteno limpando pia e banheiro, esforo leve
Manuteno encerando o cho com enceradeira
Construo civil, a cu aberto, remodelagem
Minerao de carvo, peneirando
Minerao de carvo, geral
Minerao de carvo, erigindo suportes
196
8,0
17,0
5,0
7,0
11,0
8,0
8,0
5,0
6,0
7,0
4,5
9,0
4,0
4,5
6,0
8,0
6,5
2,6
3,5
2,5
3,0
5,0
4,0
3,0
7,0
4,0
11260
11270
11280
11290
11300
11310
11320
11330
11340
11350
11360
11370
11380
11390
11400
11410
11420
11430
11440
11450
11460
11470
11480
11485
11245
11250
11,0
11240
11246
5,5
12,0
11230
Fazer massagem, em p
Maonaria, concreto
Operando mquinas, soldando
Operando mquinas, martelar levemente, usar furadeira
Operando mquinas, operando perfuradora ou britadeira
Operando mquinas, operando grua
Operando mquinas, trabalhando lminas de metal
Serralheria
Equitao, ao passo lento
Equitao, trote
Equitao, galope
Cuidar de cavalos
Trabalho com peles de animais (peleteiro)
Atividade florestal, semeando
Atividade florestal, cortando rvores em pedaos
Atividade florestal, serrando, motor
Atividade florestal, serrando manualmente
Atividade florestal, plantando manualmente
Atividade florestal, semeando
Atividade florestal, geral
Atividade florestal, derrubando rvores
Atividade florestal, carregando troncos
Atividade florestal, raspando rvores
Atividade florestal, cortando com machado, lentamente
Atividade florestal, cortando com machado, acelerado
Bombeiro, transportando mangueiras no cho
Bombeiro, subindo escadas aceleradamente
Bombeiro (soldado do fogo), geral
Atividade na fazenda, recolhendo gros com p, esforo moderado
197
4,5
2,3
2,5
2,0
1,3
4,0
2,5
8,5
9,0
6,0
7,0
1,5
1,5
2,5
2,3
3,0
4,0
3,5
4,0
5,0
11500
11510
11520
11525
11526
11527
11528
11530
11540
11550
11560
11570
11580
11585
11590
11600
11610
11615
11620
11630
11640
5,5
2,5
11495
11650
7,5
12,0
11490
Siderurgia/Metalurgia, forjar peas
Siderurgia/Metalurgia, alisar o ao
De p, moderado/ pesado (levantar pesos > 22 kg, maonaria, pintura, colocar papel de parede)
De p, moderado (trabalhos manuais feitos aceleradamente, levantar pesos de 22 kg, atrelar animais
ou tranar cordas
Erguendo pesos continuamente (4-9 kg), com perodos curtos de caminhada ou repouso
Em p, leve/moderado (trabalhos manuais pesados, soldagem, guardar compras na despensa,

reparo de carros, empacotar caixas para mudana etc.), cuidar de pacientes (como em atividades de
enfermagem)
Em p, leve (atendimento em bar, vendas, operando copiadoras, armando rvore de Natal), em p

e falando no trabalho, mudando de roupa em aulas de educao fsica
Sentado, moderado (acionar alavancas pesadas, manejar cortador de grama ou forcado, operar
guindaste), dando aulas de alongamento ou ioga
Sentado, encontros e congressos, geral, falando ou no, comendo em encontro de trabalho
Sentado, trabalho leve de escritrio, geral (laboratrio, reparo de relgios ou computadores,

manuseio de ferramentas leves), lendo ou dirigindo
Cavando com p, moderado (4,5 a 7 kg/min)
Cavando com p, leve (menos de 4,5 kg/min)
Cavando com p, pesado (mais de 7kg/min)
Cavando com p, cavando fossas
Reparo de sapatos, geral
Policial, fazendo uma priso (em p)
Policial, viajando em viatura (sentado)
Policial, dirigindo viatura (sentado)
Policial, controlador de trfego (em p)
Trabalho de impresso grfica (em p)
Trabalho em plantao de laranjas
Operar equipamento pesado/automatizado, estacionrio, sem conduzi-lo/dirigi-lo
Mergulho (skindiving ou Scuba diving) como homem-r (marinha)
Mover, empurrar objetos pesados, 34 kg ou mais (mobilirio, mudanas)
198
4,0
4,5
5,0
6,5
7,5
8,5
3,0
11805
11810
11820
11830
11840
11850
11870
6,0
11780
4,0
1,5
11770
11800
6,5
11766
3,0
3,5
11765
3,0
4,0
11760
11796
2,5
11750
11795
2,0
11740
3,8
2,5
11730
3,3
2,5
11720
11793
8,0
11710
11792
5,5
11700
2,0
7,5
11690
8,0
11,0
11680
11791
8,0
11670
11790
8,0
11660
Trabalhar em cenrio de teatro, como ator ou nos bastidores
Caminhar, descer escadas ou rampas, ficar de p, carregando objetos de 45 kg ou mais
Caminhar, descer escadas ou rampas, ficar de p, carregando objetos variando de 34 a 45 kg
Caminhar, descer escadas ou rampas, ficar de p, carregando objetos variando de 22 a 34 kg
Caminhar, descer rampas ou escadas, ficar de p, carregando objetos variando de 11 a 22 kg
Caminhar, 5 a 6 km/h, rapidamente, carregando objetos de menos de 11 kg
Caminhando, empurrando uma cadeira de rodas
Caminhar, 5 km/h, velocidade moderada, carregando objetos leves com menos de 11 kg
Andando, juntando coisas no trabalho, pronto para sair
Caminhar, 4 km/h, lentamente, carregando objetos leves com menos de 11 kg
Caminhar no trabalho (no escritrio), 5 a 6 km/h, velocidade rpida, sem carregar nada
Caminhar no trabalho (no escritrio), 5 km/h, velocidade moderada, sem carregar nada
Caminhar no trabalho (no escritrio ou rea de trabalho), a menos de 3 km/h e bem devagar
Usar ferramentas manuais e pesadas como p de ferro, picareta, p
Usar ferramentas pesadas, como ferramentas pneumticas (macaco, arado,etc)
Digitao em mquina eltrica, manual ou computador
Dirigir caminho, carregar e descarregar caminho (de p)
Alfaiataria, tecelagem
Alfaiataria, passar a ferro
Alfaiataria, costura a mquina
Alfaiataria, costura a mo
Alfaiataria, em geral
Alfaiataria, corte
Siderurgia/Metalurgia, trabalhos em geral
Siderurgia/Metalurgia, entornar ao nas formas
Siderurgia/Metalurgia, fornalha
Siderurgia/Metalurgia, remover entulho metlico
Siderurgia/Metalurgia, fresagem
Siderurgia/Metalurgia, laminao
199
13035
2,0
1,5
9,0
12140
2,0
18,0
12130
13030
16,0
12120
13020
15,0
12110
1,5
14,0
12100
13010
13,5
12090
1,0
12,5
12080
2,0
11,5
12070
13009
11,0
12060
13000
10,0
12050
8,0
9,0
12040
12190
8,0
12030
10,0
4,5
12027
12180
8,0
12025
8,0
7,0
12020
15,0
6,0
12010
12170
6,5
11876
12150
4,0
11875
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Correr
Conversar e comer ao mesmo tempo ou somente comer (de p)
Comer (sentado)
Vestir-se ou tirar a roupa (de p ou sentado)
Tomar banho (sentado)
Sentado na privada (vaso sanitrio)
De p, se aprontar para ir dormir, em geral
Correr, treinamento, empurrar cadeira de roda em situao competitiva
Correr numa pista, treino de equipe
Correr, subir rampa ou escada
Correr (Cd. 200 de Taylor)
Correr, terrenos irregulares, tipo cross-country
Correr, 17,5 km/h (3,4 min.km-1)
Correr, 12,0 km/h (5 min.km-1)
Correr, 8 km/h (7,5 min.km-1)
Jogging em uma mini-excurso
Jogging, estacionrio
Jogging em geral
Combinao de caminhada e atividades laborais (componente laboral com menos de 10 minutos)

(Cd. 180 de Taylor)
Ensinar Educao Fsica, exerccios, aulas esportivas (participando da aula)
Ensinar Educao Fsica, exerccios, aulas esportivas, sem jogos esportivos
200
5,0
4,0
5,0
2,5
4,0
15135
15140
15150
15160
15170
4,5
15070
7,0
7,0
15060
9,0
6,0
15050
15130
8,0
15040
15120
4,5
15030
6,0
7,0
15020
12,0
3,5
15010
15110
1,0
14030
15100
1,3
14020
3,0
1,5
14010
2,5
2,0
13050
15090
1,0
13046
15080
2,5
13045
6,5
2,0
13040
15075
1,0
13036
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Atividade Sexual
Atividade Sexual
Atividade Sexual
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Cuidados Pessoais
Tomar remdio, sentado ou em p
Curling (desporto de equipe praticado sobre o gelo, no qual se busca impulsionar rochas de 19 kg
na direo de um alvo de 3,6 m de dimetro)
Croquet
Cricket (rebater, lanar)
Treinar: futebol americano, futebol, basquetebol, basebol, natao, etc
Jogos de criana com movimentao corporal intensa (amarelinha, 4-quadros, queimado, brinquedos
de playgroud, taco etc)
Broomball (jogo similar ao hquei, com bola de borracha no lugar do disco, uma espcie de
vassoura no lugar do taco e no qual os jogadores correm sobre o gelo com auxlio de sapatos especiais)
Boxe, sparring (lutador auxiliar, que atua como adversrio para treinamento de golpes)
Boxe, punching bag
Boxe, no ringue, em geral
Boliche (Cd. 390 de Taylor)
Bilhar
Basquetebol, em cadeiras de roda
Basquetebol, arremessar a cesta
Basquetebol, oficial (Cd. 500 de Taylor)
Basquetebol, sem ser jogo, em geral (Cd. 480 de Taylor)
Basquetebol, jogo (Cd. 490 de Taylor)
Badminton, no competitivo, simples e duplas, geral
Badminton, competitivo (Cd. 450 de Taylor)
Arco e flecha (sem finalidade de caa)
Passiva, esforo leve, beijos, abraos
Geral, esforo moderado
Ativa, esforo vigoroso
Tomar banho de chuveiro, secar-se (de p)
Ter o cabelo ou unha cuidados por terceiros, sentado
Fazer um penteado
Cuidar-se, sentado ou de p (lavar-se, barbear-se, escovar os dentes, urinar, lavar as mos, maquiar-se)
201
6,0
9,0
8,0
2,5
3,0
8,0
4,5
4,5
3,0
4,3
3,5
4,0
4,0
12,0
8,0
3,5
8,0
8,0
4,0
3,5
6,5
2,5
3,0
12,0
15200
15210
15230
15235
15240
15250
15255
15265
15270
15285
15290
15300
15310
15320
15330
15340
15350
15360
15370
15380
15390
15400
15410
15420
10,0
6,0
15190
15430
2,5
15180
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Jud, Jiu-jitsu, karat, kick boxing, tae-kwon-do
Jai alai (jogo de equipe em que uma bola lanada com uso de luvas contra paredes em alta
velocidade)
Colocar ferradura em cavalo
Cavalgar, passeando
Cavalgar, trotar
Cavalgar, selar e cuidas de cavalo
Cavalgar, geral
Hquei, no gelo
Hquei, de campo
Praticar vo livre (asa delta)
Andebol, meia-quadra
Andebol, geral (Cd. 520 de Taylor)
Hacky sack (Jogo em que deve ser controlada uma pequena massa esfrica sem uso das mos
semelhante a fazer embaixadas)
Ginstica, geral
Golfe, usando carrinhos eltricos (trollers) (Cd. 070 de Taylor)
Golfe, caminhando e empurrando tacos
Golfe, miniatura
Golfe, caminhando e transportando tacos
Golfe, geral
Frisbee, radical
Frisbee, em geral
Futebol americano ou beisebol, arremesso e pegada
Futebol americano, geral (Cd. 510 de Taylor)
Futebol americano, competitivo
Esgrima
Corrida de carreta, empurrar ou dirigir carros
Dardo, na parede ou gramado
202
3,5
10,0
7,0
5,0
4,0
6,0
12,0
15605
15610
15620
15630
15640
15650
10,0
15551
12,5
12,0
15550
15600
8,0
15540
15591
11,0
15535
7,0
7,0
15530
5,0
10,0
15520
15590
8,0
15510
15580
6,0
15500
3,0
10,0
15490
15570
9,0
15480
8,0
4,0
15470
10,0
8,0
15460
15560
7,0
15450
15552
4,0
15440
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Squash (Cd. 530 de Taylor)
Softball, lanamentos
Softball, oficial (adaptao do beisebol, com uso de uma bola maior)
Softball ou beisebol, velocidade rpida ou lenta, geral (Cd. 440 de Taylor)
Futebol casual, geral (Cd. 540 de Taylor)
Futebol competitivo
Saltar de pra-quedas
Roller blanding (in-line skating) (patinao com uso de patins com rolamentos em linha)
Patinao (Cd. 360 de Taylor)
Andar de skate
Shuffleboard (jogo em que se impulsionam discos, em contato com o solo, com uso de tacos),
boliche em gramado
Rugby
Pular corda, velocidade lenta
Pular corda, velocidade moderada, geral
Pular corda, velocidade rpida
Escalar em rochas, rappel
Escalar ou subir rochas
Racketball, casual, geral (Cd. 470 de Taylor)
Racketball (jogo semelhante ao tnis, com raquetes maiores e quadra menor), competitivo
Plo
Paddleball, casual, em geral (Cd. 460 de Taylor)
Paddleball, competitivo (jogo indoor, similar ao squash, com raquetes sem acordoamento,
inteirias)
Orienteering (corrida de orientao), trilhas
Moto-cross
Lacrosse (jogo de equipe em que se utilizam bastes (crosse) com redes para arremessar bolas
para marcar gols combina, de certa forma, futebol, basquetebol e hquei)
Kickball
Malabarismo (com as mos, lanando objetos para cima e recuperando-os)
203
6,0
5,0
8,0
3,5
4,0
8,0
3,0
8,0
6,0
7,0
4,0
6,0
10,0
2,0
1,0
1,0
2,0
2,5
6,0
3,0
7,0
3,5
9,0
15680
15685
15690
15700
15710
15711
15720
15725
15730
15731
15732
15733
15734
16010
16015
16016
16020
16030
16040
16050
17010
17020
17025
5,0
7,0
17026
Esportes
4,0
15670
15675
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Transporte
Transporte
Transporte
Transporte
Transporte
Transporte
Transporte
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
Esportes
4,0
15660
Carregar carga entre 0,5 e 7 kg, em subidas
Carregar carga em subidas, geral
Carregar criana ou carga de aproximadamente 7 kg (maleta), terreno plano ou em descidas
Carregar mochila de viagem (backpacking ou, na gria brasileira mochileiro) (Cd. 050 de
Taylor)
Dirigir caminho pesado, trator ou nibus
Conduzir avio para fora do hangar
Dirigir patinete motorizado ou motocicleta
Pilotar avio
Dirigir um nibus
Dirigir carro ou caminho
Dirigir carro ou caminho leve
Atletismo (obstculos - steeplechase, barreiras)
Atletismo (salto em altura, distncia e triplo, dardo, salto com vara)
Atletismo (peso, disco, martelo)
Wallyball, geral (variao do volibol, jogado em quadra de racquetball fechada 12 x 6 m em

que a bola toca as paredes - walls)
Luta romana (1 match = 5 minutos)
Voleibol de praia
Voleibol, no-competitivo, com 6 a 9 membros no time, geral
Voleibol, competitivo, em ginsio
Voleibol (Cd. 400 de Taylor)
Trampolim
Tnis, simples (Cd. 420 de Taylor)
Tnis, duplas
Tnis, duplas (Cd. 430 de Taylor)
Tnis, geral
Tai chi chuan
Tnis de mesa, pingue-pongue (Cd. 410 de Taylor)
204
2,5
3,5
2,5
2,5
3,0
3,0
2,8
3,3
17160
17161
17162
17165
17170
17180
17190
17105
2,0
4,0
17100
17152
2,5
17090
17151
6,5
17085
2,0
2,5
17080
17150
6,0
17070
5,0
3,0
17060
17140
9,0
17050
8,0
8,0
17040
8,0
7,5
17035
17130
7,0
17031
17120
3,0
17030
6,5
12,0
17029
17110
8,0
10,0
17028
6,0
17027
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar, 5 km/h, terreno plano, superfcie firme, ritmo moderado
Caminhar, 4 km/h, descendo encosta
Caminhar, 4 km/h, superfcie firme
Caminhar com o cachorro
Caminhar at a casa de vizinhos ou familiares por razes sociais
Caminhar da casa para o carro ou nibus, do carro ou nibus para outros lugares, como o trabalho
Caminhar por prazer (Cd. 010 de Taylor)
Caminhar a 3km/h, terreno plano e firme, ritmo lento
Caminhar, menos 3 km/h, de modo confortvel, em terreno plano, bem devagar
Caminhar, andar em casa
Caminhar usando muletas ou bengalas
Subir escadas, usando ou subindo uma escada de mo (Cd. 030 de Taylor)
Escalar rochas ou montanhas (Cd. 060 de Taylor)
Race walking (conteste ou disputa de quem consegue andar o mais rpido possvel, quase correndo)
Empurrando a cadeira de rodas, em contexto no-ocupacional
Empurrar ou puxar carrinho de beb com criana
Marchar, de forma marcial e rapidamente
Observar pssaros como hobby (bird watching)
Caminhadas longas em trilhas ou florestas (Cd. 040 de Taylor)
Descer encostas/escadas
Subir encostas com carga > de 19 kg
Subir encostas com carga entre 10 e 19 kg
Subir encostas com carga entre 4 e 10 kg
Subir encostas com carga at 4 kg
Carregando ou descarregando o carro
Carregar carga > de 34 kg, em subidas
Carregar carga entre 22 e 34 kg, em subidas
205
6,0
7,0
16,0
18150
18160
18180
7,0
3,0
18140
12,5
5,0
18130
18200
3,0
18120
18190
4,0
3,0
18040
5,0
7,0
18030
18110
3,3
18025
18100
4,0
18020
3,0
2,5
18010
12,0
2,5
17280
18090
4,0
17270
18080
5,0
17260
3,5
3,5
17250
18070
8,0
17231
7,0
6,3
17230
12,0
5,0
17220
18060
6,0
17210
18050
3,8
17200
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Caminhar
Merguho (Skindiving), scuba diving (com garrafa), geral (Cd. 310 de Taylor)
Mergulho (Skindiving), moderado
Merguho (Skindiving), rpido
Skimobiling (atividade semelhante ao snowmobiling ver descrio no cdigo 19200)
Esqui aqutico (Cd. 220 de Taylor)
Velejar (categorias: sunfish, laser, hobby cat), keel boats), velejar em oceano, iatismo
Velejar, em competio
Velejar, windsurf, velejar no gelo, geral (Cd. 235 de Taylor)
Conduzir barco a pedal (pedalinho)
Remar em caiaque
Mergulhar, da costa ou de plataforma
Canoagem, remando em competio, em equipe ou duplas (Cd. 260 de Taylor)
Canoagem, remando por prazer, geral (Cd. 250 de Taylor)
Canoagem, remando > de 9,5 km/h, esforo vigoroso
Canoagem, remando entre 6 e 9,5 km/h, esforo moderado
Canoagem, remando entre 3 e 6 km/h, esforo leve
Canoagem, em lago ou mar
Canoagem, colheita manual de arroz selvagem (manuseio da canoa e extrair/bater o gro do caule
regies pantanosas dos EUA e Canad)
Canoagem, em viagem de acampamento (Cd. 270 de Taylor)
Conduzir barco a motor
Caminhar para e de um local externo casa
Caminhar para o trabalho ou aula (Cd. 015 de Taylor)
Caminhar em pista ou terreno gramado
Caminhar, por prazer, no intervalo do trabalho
Caminhar, 7,5 km/h
Caminhar, 7 km/h, terreno plano, superfcie firme, ritmo extremamente rpido
Caminhar, 6,5 km/h, terreno plano, superfcie firme, ritmo muito rpido
Caminhar, 5,5 km/h, subindo encosta
Caminhar, 5,5 km/h, terreno plano, superfcie firme, caminhando para exercitar-se, ritmo rpido
206
7,0
9,0
15,0
7,0
7,0
7,0
8,0
19030
19040
19050
19060
19075
19080
19090
4,0
18350
5,5
10,0
18340
19020
8,0
18330
6,0
8,0
18320
5,0
6,0
18310
19010
6,0
18300
18370
8,0
18290
8,0
11,0
18280
3,0
11,0
18270
18366
10,0
18260
18365
7,0
18250
10,0
7,0
18240
18360
10,0
18230
4,0
3,0
18220
18355
5,0
18210
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Atividades Aquticas
Mergulhar com snorckel (Cd. 320 de Taylor) (mergulho sem garrafas, em apnia)
Esquiar, esqui de fundo (cross-country), velocidade entre 6,5 e 8 km/h velocidade e esforo
moderado, geral
Esquiar, esqui de fundo (cross-country), velocidade de 4,0 km/h devagar ou com esforo leve,
andar esquiando
Esquiar, geral
Saltar com esquis e subir montanhas carregando os esquis
Patinao, veloz, competitiva
Patinar no gelo, em velocidade rpida (> de 14,5 km/h)
Patinar no gelo, geral (Cd. 360 de Taylor)
Patinar no gelo, a 14,5 km/h ou menos
Remover o gelo da casa (cobrir buracos)
Whitewater (descer correntezas em balsas), rafting, andar de caiaque ou canoagem
Jogging na gua
Voleibol na gua
Plo aqutico
Atividades aerbias na gua, calistenia aqutica (hidroginstica)
Nadar, andar na gua, esforo moderado, geral
Nadar, andar na gua, velocidade rpida, esforo vigoroso
Nado sincronizado
Nadar, nado lateral, geral
Nadar por lazer, sem viradas, geral
Nadar, em lago, oceano ou rio (Cd. 280 e 295 de Taylor)
Nadar, crawl, velocidade lenta (45-46 m/min), esforo leve a moderado
Nadar, crawl, velocidade rpida (70 m/min), esforo vigoroso
Nadar, borboleta, geral
Nadar, peito, geral
Nadar, costas, geral
Nadar, estilo livre, em velocidade lenta, esforo leve a moderado
Nadar, estilo livre, em velocidade rpida, esforo vigoroso
Surfe ou bodyboard
207
9,0
14,0
16,5
5,0
6,0
8,0
7,0
8,0
3,5
1,0
2,5
1,5
1,3
1,2
2,0
1,0
1,8
2,0
2,0
3,3
3,8
2,0
5,0
2,5
2,0
19100
19110
19130
19150
19160
19170
19180
19190
19200
20000
20001
20005
20010
20015
20020
20025
20030
20035
20036
20037
20038
20039
20040
20045
20046
Preparando comida na igreja
Servindo comida na igreja
Orar com dana ou deslocamentos rpidos, danas religiosas na igreja (spirirual dancing)
Caminhar ou ficar em p, para finalidades religiosas, guia
Caminhando a 5,5 km/h, velocidade rpida, sem carregar nada
Caminhando a 4,5 km/h, velocidade moderada, sem carregar nada
Caminhando menos do que 3km/h, muito lento
Caminhando na igreja
Em p, falando na igreja
Ajoelhado na igreja ou em casa, rezando (orando)
Em p e cantando na igreja, assistindo a uma cerimnia, participao ativa
Em p na igreja (quieto), assistindo a uma cerimnia
Sentado, lendo textos religiosos em casa
Sentado na igreja, falando ou cantando, assistindo a uma cerimnia, sentado, participao ativa
Sentado, tocando algum instrumento na igreja
Sentado na igreja, durante a missa, assistindo a uma cerimnia, sentado quieto
Snowmobiling (conduzir veculo motorizado, adaptado para dslocar-se na superfcie da neve)
Snow shoeing (andar no gelo com botas especiais, sem afundar no mesmo)
Sledding (plataforma onde corredores se movem rapidamente no gelo), descer de tobog no gelo,
bobsledding (plataforma com freio e motor e com dois corredores), andar de tren (luge) (Cd.
370 de Taylor)
Esquiar, descendo encosta em velocidade, esforo vigoroso
Esquiar, descendo encosta, esforo moderado, geral
Esquiar, descendo encosta, esforo leve
Esquiar, esqui de fundo (cross-country), em neve pesada, subindo encostas, esforo mximo,
montanhismo de neve
Esquiar, esqui de fundo (cross-country), velocidade > de 13 km/h, velocidade rpida, corrida
(situao competitiva)
Esquiar, esqui de fundo (cross-country), velocidade entre 8,0 e 13 km/h, com velocidade rpida,
esforo vigoroso
208
3,8
3,0
4,0
4,5
3,0
21050
21055
21060
21065
21070
4,0
21018
3,3
3,0
21017
21045
2,5
21016
2,0
2,3
21015
1,5
2,5
21010
21040
1,5
21005
21035
1,5
21000
4,0
1,5
20100
3,5
4,0
20095
21030
2,5
20065
21025
5,0
20061
3,0
3,0
20060
21020
2,0
20055
5,0
1,5
20050
21019
2,3
20047
Lavando pratos / limpando a cozinha da igreja
Combinao de atividades andando ou em p, com finalidade de trabalho voluntrio
Andando, 5,5 km/h, rapidamente e carregando objetos com menos de 10 kg
Andando, 5 km/h, moderadamente e carregando objetos com menos de 10 kg, empurrando algo
Andando, 4 km/h, lentamente e carregando objetos com menos de 10 kg
Andando, 5,5 km/h, velocidade rpida, sem carregar nada
Andando, 5 km/h, velocidade moderada, sem carregar nada
Andando, menos de 3 km/h, bem devagar
Digitando/datilografando, mquina eltrica, manual ou computador
Em p trabalho moderado a pesado
Em p trabalho moderado (erguer 20 kg, montando peas em ritmo rpido)
Em p trabalho leve/moderado (empacotar, montar/reparar, montar cadeiras e mveis em geral)
Caminhar/correr brincando com crianas, vigoroso (apenas perodos ativos)
Caminhar/correr brincando com crianas, moderado (apenas perodos ativos)
Em p, cuidando de crianas (apenas perodos ativos)
Sentado, cuidando de crianas (apenas perodos ativos)
Em p trabalho leve (falando, preenchendo, montando peas)
Sentado trabalho moderado
Sentado trabalho leve de escritrio, geral
Sentado encontros, geral, com ou sem conversao envolvida
Datilografando, mquina eltrica, manual ou computador
Em p, trabalho moderado-pesado
Em p, moderado (erguendo 20 kg, juntando peas em ritmo rpido)
Trabalho geral no jardim/ptio da igreja
Limpando a igreja
Comendo/falando na igreja ou comendo em p (quermesses)
Comendo na igreja

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ARTIGO ESPECIAL

Apresentao de uma Verso

Palavras-chave: energia, medida e avaliao, atividade fsica, validade

prescrio do exerccio e da fisiologia do

Laboratrio de Atividade Fsica e Promoo da Sade

Correspondncia referente ao processo editorial:

capacidade de execuo dos executantes. Ao

pilao visando simplificar a codificao de

Quadro 1 - Estrutura dos Cdigos do Compndio de

meira verso do Compndio14 pudessem ser

3) Clculo do Dispndio Energtico e

kg-1 x h-1. Um indivduo de 60 kg que pedala nesta intensidade, por 40 minutos,

so 300724/00-0. Agradecemos aos

Para questionrios de atividades fsicas, remetemos o

importante dizer que, no meio tempo entre a

A validao transcultural envolveu a aplicao do

Uma vez que o Compndio de Atividades Fsicas foi

A utilizao da Unidade Metablica (MET) uma

11- Yao M, McCrory MA, Ma G, Li Y, Dolnikowski

Apndice 1 - Tipos Principais de Atividades (contextos principais)

1. Exerccios de Condicionamento incluem atividades para melhorar a condio fsica, compreendendo

Apndice 3 - Parmetros para Classificao das Atividades Quanto s Caractersticas Especficas

4. At iv idades Domst icas

5. Reparos Domst icos

11. Cuidados Pessoais

Revista Brasileira de Fisiologia do Exerccio Volume 2

Ciclismo, pedalando monociclo

Ciclismo, > 32 km/h, corrida, sem exploso

Ciclismo, 22 a 25 km/h, corrida ou lazer, rpido, esforo vigoroso

Ciclismo, 19 a 22 km/h, lazer, esforo moderado

Ciclismo, 16 a 19 km/h, lazer, lento, esforo leve

Ciclismo, velocidade em geral

Ciclismo, BMX ou montanha

Atividade Especfica (exemplos)

Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 200 W, esforo muito vigoroso

Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 150 W, esforo vigoroso

Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 100 W, esforo moderado

Exerccio de Condicionamento Remo, estacionrio, 50 W, esforo leve

Exerccio de Condicionamento Remo, ergmetro estacionrio, geral

Exerccio de Condicionamento Ergmetros de esteira e escada, geral

Exerccio de Condicionamento Treinamento em circuito, geral

Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 250 W, esforo muito vigoroso

Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 200 W, esforo vigoroso

Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 150 W, esforo moderado

Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 100 W, esforo leve

Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, 50W, esforo muito leve

Exerccio de Condicionamento Ciclismo, estacionrio, geral

Revista Brasileira de Fisiologia do Exerccio Volume 2

Pesca sentado, imvel

Pesca em correnteza, com botas de pescador (cd. 670 de Taylor)

Pesca de beira de rio, em p (cd. 660 de Taylor)

Pesca de barco, sentado

Pesca em beira de rio, caminhando

Cavando para procurar minhocas, com p

Anishinaabe ou outra dana amerndia tradicional (danas indgenas em geral)

Dana de salo, rpido (cd. 125 de Taylor)

Geral, Grega, Oriente Mdio, hula, flamenco, swing, dana do ventre

Aerbia, alto impacto

Aerbia, baixo impacto

Aerbia, step, com step de 25-30 cm

Aerbia, step, com step de 15-20 cm

Exerccio de Condicionamento Turbilho, sentado

Exerccio de Condicionamento Hidroginstica (aerbia, calistnica/localizada)