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2m
3m
20m
6m
OBJETIVO DEL JUEGO: Meter la pelota golpeándola con el stick en la portería del equipo contrario,
consiguiendo así un tanto o gol. Ganará el equipo que consiga marcar más goles
JUGADORES: Es proporcional al terreno de juego: 20 x 10 = 3 ó 4 jugadores; 40 x 20 = 4 ó 5 jugadores
MATERIAL: Sticks ( palo) y bolas ( pelotas huecas de plástico)Sticks: Puño- mango- pala. Mango : 95 cm. y
los 110 cm.
DURACIÓN DEL PARTIDO: --------15 m. -------- 5 m. -------- 15 m. -------- No hay tiempos muertos.
REGLAS DE JUEGO
Permitidas:
Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick
Parar la bola con el stick
Dirigir la bola con el pie hacia su propio stick
Coger el stick con una o dos manos para controlar, dirigir o golpear la pelota
Llevar el stick elevado a la altura de la cadera, siempre que sea con intención de desplazarse
Si se juega portero éste podrá despejar la pelota con cualquier parte de su cuerpo dentro de
su área
Jugar con el bordillo o las paredes
Quitar la bola al contrario, arrebatándosela con el palo, pero sin golpear el suyo. Esta acción se
denomina “tackle”
No permitidas:
Sanción golpe franco:
Levantar el stick por encima de la rodilla, con la intención de golpear la bola o para
atrapar una bola alta ( si hay un oponente cerca )
Empujar, golpear o agarrar a un jugador contrario, con el palo o con el cuerpo
Golpear, parar o hacer un pase de la pelota con el pie. No será sancionado cuando el
golpe sea involuntario y no favorezca al equipo
Sanción con penalti y expulsión:
Atacar violentamente a un adversario
Jugar de forma peligrosa
Lanzar el stick durante el juego
Insultar a los oponentes o al árbitro
Golpear intencionadamente con el stick a un jugador: expulsión
Poner zancadillas o colocar el stick entre las piernas del adversario: penalti
Meter una parte del cuerpo en el área de portería: golpe franco para los atacantes,
penalti para los defensores
VOCABULARIO:
3 STROKE IN: saque inicial
3 STROKE OFF: saque después de marcar gol
3 STROKE FREE: lanzamiento libre o golpe franco
3 PENALTI STROKE: lanzamiento de penalti
3 FACE OFF: saque neutral
FICHA TÉCNICA VOLEIBOL
ZONA ZONA
DE DE
DEFENSA ATAQUE
6m 3m
OBJETIVO DEL JUEGO: Enviar el balón por encima de la red al suelo del campo contrario e impedir
que toque el suelo de nuestro propio campo o provocar un error en los contrarios.
JUGADORES: Dos equipos de seis jugadores: 3 delanteros y 3 zagueros
MATERIAL: Balón es esférico y puede ser de cuero, goma o espuma
DURACIÓN DEL PARTIDO: No hay un tiempo fijo. El equipo que logra ganar 15 puntos , obtienen
un set. El partido finaliza cuando uno de los equipos gana dos sets. En cada set el máximo número
de puntos es de 17, y la diferencia de 2 puntos ( 15-13, 16-14 ) o en caso extremo 17-16.
Inicio del juego: El árbitro sortea en presencia de los dos capitanes. El ganador elige:
Derecho a sacar o lado de la cancha.
El balón se pone en juego con un saque efectuado por el jugador zaguero derecho. Hay que
cambiar de posición ( ROTAR ) cuando vuestro equipo recupera el saque ( sacaban los
contrarios y han fallado ). La rotación la hacemos en sentido de las agujas del reloj.
REGLAS DE JUEGO
Permitidas:
Golpear o dirigir la pelota con las dos manos o con una
Golpear con cualquier parte del cuerpo superior a la cintura
Pasar el balón 3 veces entre los compañeros ( RECEPCIÓN-TOQUE DE DEDOS-REMATE ),
antes de enviarlo a campo contrario
Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas, salvo si una de ellas es como
consecuencia de un bloqueo de un remate de los contrarios.
Cambiarse de zona durante el transcurso del juego, manteniendo el rol de atacante o defensor,
es decir, un cambio entre jugadores de la misma línea.
Golpear el balón fuera de los límites del campo para continuar la jugada antes de que éste toque
el suelo
No permitidas:
Agarrar, empujar o retener el balón. Debe golpearse
Tocar el balón dos veces ( dobles ) seguidas un mismo jugador, salvo en un bloqueo
Tocar la red con el cuerpo
Pasar al campo contrario
Que el balón de saque toque la red u otro elemento de juego
Que el balón de saque no pase al campo contrario
TÉCNICAS BÁSICAS
ORIGEN: Es uno de los deportes más antiguos que existen. Era el deporte principal de las Olimpiadas griegas y es el
deporte básico de los Juegos Olímpicos.
¿QUÉ ES EL ATLETISMO? Es una modalidad deportiva que engloba las carreras, los saltos y los lanzamientos.
¿DÓNDE SE DESARROLLA? Todas las pruebas de atletismo se celebran dentro del estadio ( con una pista de
carreras de 400 metros de cuerda en la calle interior ).Las pruebas de mayores distancias como el maratón y algunas
pruebas de marcha se realizan fuera del estadio. El estadio suele tener ocho o nueve calles. En el interior se encuentran
los fosos de saltos y los círculos y jaulas de lanzamiento.
CARRERAS:
1. CARRERAS LISAS:
VELOCIDAD: 100 m. , 200 m. y 400 m.
MEDIO FONDO: 800 m. Y 1.500 m.
FONDO : 3.000 m. ( f. ) , 5.000 m. ( m. ) , 10.000 m. y maratón ( 42,195 km. )
2. RELEVOS:
4 x 100 m.
4 x 400 m.
3. VALLAS Y OBSTÁCULOS
SALTOS:
SALTO DE ALTURA: Fases : la carrera de impulso, la batida, el paso del listo o
vuelo y la caída. Estilos: Rodillo ventral y estilo Fosbury.
SALTO DE PÉRTIGA
SALTO DE LONGITUD: Fases : carrera, la batida o impulso, vuelo y caída
TRIPLE SALTO
LANZAMIENTOS:
LANZAMIENTO DE PESO
LANZAMIENTO DE MARTILLO
LANZAMIENTO DE JABALINA
LAZAMIENTO DE DISCO
CONDICIÓN FÍSICA
FICHA
Debes saber cuales son las Cualidades Físicas Básicas y qué desarrollan cada
una de ellas. Son:
RESISTENCIA
FUERZA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA : es la capacidad para soportar un esfuerzo durante el mayor tiempo
posible.
FUERZA : es la capacidad para mover un cuerpo
VELOCIDAD: es la capacidad para recorrer un espacio en el mínimo tiempo posible.
FLEXIBILIDAD: es la cualidad que nos permite movernos con más agilidad, es decir,
realizar movimientos con una gran amplitud. Es una cualidad de involución, que se va
perdiendo, que ya se tiene al nacer y con la ejercitación no se logra mejorar, solo
mantener y retardar su pérdida. Los niños son más elásticos que los adultos. Las
mujeres son más elásticas que los hombres.
REGLAS DE JUEGO
OBJETIVO DEL JUEGO: es pasar o botar la pelota con las manos hasta introducir el
balón en la portería de equipo contrario.
JUGADORES: Dos equipos de 6 jugadores y un portero, en el campo:
Exterior o extremo derecho
Lateral izquierdo
Central
Central o pivote
Lateral derecho
Exterior o extremo derecho
MATERIAL: Será esférico con una superficie exterior de cuero, goma o material
sintético.
DURACIÓN DEL PARTIDO: Dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de
10 minutos entre ellos.
REGLAS DE JUEGO
SE PERMITE:
NO PODRÁS:
Tocar el balón varias veces seguidas sin que antes toque el suelo, otro
jugador o rebote en la portería
Tocar el balón con los pies o piernas por debajo de las rodillas. No hay
sanción si el balón es lanzado por un adversario
Incurrir en “ juego pasivo”, es decir, intentar conservar el balón el mayor
tiempo posible sin la intención de marcar gol.
SEGUNDO TRIMESTRE CURSO: 6º
ZONA ZONA
DE DE
DEFENSA ATAQUE
6m 3m
OBJETIVO DEL JUEGO: Enviar el balón por encima de la red al suelo del campo
contrario e impedir que toque el suelo de nuestro propio campo o provocar un error en
los contrarios.
JUGADORES: Dos equipos de seis jugadores: 3 delanteros y 3 zagueros
MATERIAL: Balón es esférico y puede ser de cuero, goma o espuma
DURACIÓN DEL PARTIDO: No hay un tiempo fijo. El equipo que logra ganar 15 puntos
, obtienen un set. El partido finaliza cuando uno de los equipos gana dos sets. En cada
set el máximo número de puntos es de 17, y la diferencia de 2 puntos ( 15-13, 16-14 ) o
en caso extremo 17-16.
Inicio del juego: El árbitro sortea en presencia de los dos capitanes. El ganador
elige: Derecho a sacar o lado de la cancha.
REGLAS DE JUEGO
Permitidas:
Golpear o dirigir la pelota con las dos manos o con una
Golpear con cualquier parte del cuerpo superior a la cintura
Pasar el balón 3 veces entre los compañeros ( RECEPCIÓN-TOQUE DE DEDOS-
REMATE ), antes de enviarlo a campo contrario
Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas, salvo si una de ellas
es como consecuencia de un bloqueo de un remate de los contrarios.
Cambiarse de zona durante el transcurso del juego, manteniendo el rol de atacante o
defensor, es decir, un cambio entre jugadores de la misma línea.
Golpear el balón fuera de los límites del campo para continuar la jugada antes de que
éste toque el suelo
No permitidas:
Agarrar, empujar o retener el balón. Debe golpearse
Tocar el balón dos veces ( dobles ) seguidas un mismo jugador, salvo en
un bloqueo
Tocar la red con el cuerpo
Pasar al campo contrario
Que el balón de saque toque la red u otro elemento de juego
Que el balón de saque no pase al campo contrario
TÉCNICAS BÁSICAS
SAQUE: es la forma de poner en juego el balón. Saque de mano baja se
coloca en bandeja con una mano y se golpea hacia arriba con la otra
RECEPCIÓN : Los brazos deben estar completamente extendidos con los
antebrazos juntos y las caras internas hacia arriba. Las muñecas flexionadas
hacia abajo y las manos abrazándose una a la otra con los pulgares por arriba.
TOQUE DE DEDOS: Se realiza para colocar el balón al rematador. Los
dedos índice y pulgar forman un triángulo para golpear el balón.
REMATE: Hay que distinguir tres fases: la carrera de arranque, el salto y el
golpe al balón cuya acción es similar al saque de tenis. Es una acción de
ataque.
BLOQUEO: es una acción defensiva para interceptar los remates del
contrario en la red. El jugador mantiene las manos extendidas con los dedos
abiertos esperando el remate y colocar el balón en el campo contrario.