FDRATION CANADIENNE DE HANDBALL OLYMPIQUE

HANDBALL LMENTAIRE
EXERCISES PRACTIQUES

COMMISSION DES MTHODES

FEDERATION EUROPENNE DE HANDBALL

TABLE DES MATIRES

Prface

Premire Partie Dplacement avec et sans la balle en attaque et en dfense

Seconde Partie Passer et recevoir la balle

13

Troisime Partie Le tir en rapport avec lentranement du Gardien de but

25

Quatrime Partie Maniement et progression avec la balle

33

FDRATION CANADINNE DE HANDBALL OLYMPIQUE

350 6E Rang, Mont-Tremblant ( Quebec)
J8E 1Z5
jacquesgoulet@handball.ca
www.handball.ca

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PRFACE
A l'exception de quelques pays asiatiques et africains, le handball est largement
domin par les pays europens, tant au niveau masculin que fminin.
La Fdration europenne de handball (EHF) s'est fixe de promouvoir et de
dvelopper le handball, non seulement eu Europe mais galement partout travers le
monde.
C'est pourquoi la commission des mthodes de la Fdration europenne de handball
(EHF) t mandate afin d'laborer des concepts fondamentaux dans les divers domaines
du handball, et plus particulirement sur la progression et la recherche d'une
meilleure performance chez les jeunes.
En 1996, l'EHF ralis une vido-cassette intitule "Handball lmentaire". Depuis
elle publi un document intitul "Basic Handball - Practical Exercices" qui se veut une
transition entre le mini-handball et le handball de performance chez les jeunes.
Afin d'aider la progression et au dveloppement du handball au Canada, la
Fdration europenne de handball (EHF) gnreusement autoris la Fdration
canadienne de Handball olympique reproduire et adapter le matriel
pdagogique et didactique ralis par la commission des mthodes de l'EHF.
Des extraits de "Basic Handball - Practical Exercices" ont dj paru dans Le Pivot, le
Bulletin d'Information technique de la Fdration canadienne de Handball olympique
(#17 - 1999, #18 - 1999, #19 - 1999), que nous avions intitul "L'Entranement de
Base". Ces articles sont runis ici dans un seul et mme document.
Ce document s'adresse aux entraneurs et entraneuses, ducateurs et ducatrices de
jeunes filles et garons gs de 11 14 ans. Les exercices dcrits dans ce document sont
des suggestions et ne relvent pas d'un choix mthodique et didactique par trop rigoureux.
Comme l'intrt du jeu pour ce groupe d'ge devrait consister en une technique
attrayante et spectaculaire, les exercices proposs se limitent donc au domaine
technique.
La Fdration canadienne de Handball olympique (FCHO) tient remercier la Fdration
europenne de Handball (EHF) et plus particulirement monsieur Claude Rinck,
prsident de la commission des Mthodes de l'EHF et tous les entraneurs
europens qui ont collabor la ralisation de ce matriel instructif.
Bon entranement!

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L'Entranement de Base (premire partie)

Dplacement avec et sans balle en attaque et en dfense
Basic Handball - Practical Exercices - EHF Methods Commission, European
Handball Federation, reproduit avec la permission de la Fdration Europenne
de Handball.

Objectifs:
* Nombreux modes de dplacements et exercices de coordination;
* Introduction du "savoir-faire" technique spcifique au handball aussi bien en attaque
qu'en dfense.
1. Pas chasss

2. Alterner les pas chasses et la course en avant.

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3. Lentraneur indique les changements de directions.

4. Entranement des jambes.

5. Utilisation des cerceaux.

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6. Courses en slalom.

7. Pas chasses et dmarquage rapide vers lavant

8. Les balles places aux 6m et 9m, courir dune balle lautre et les touchez de la main
gauche/droite

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9.Lever chaque balle au-dessus de la tte, sauter haut, reposer la balle et courir en slalom.

10. Contourner chaque ballon.

11. Comme en 10 mais avec des trajectories diffrentes

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12. Trajet selon les chiffres 1 9

13. Exercice en arrire / en avant.

14. Pas chasses comme indiqu.

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15. Pas chasss comme indiqu.

16. Dposer une balle aprs lautre a la place indique en pas chasses.

17. 2 joueurs echangent sans arrt leurs propres balles contre les balles deposes par terre (trajet
selon le croquis)

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18. Les joueurs avancent en pas chasses dune balle lautre, changeant leur balle contre la balle
depose par terre et retournent en dribblant au point de dpart.

19. Le joueur extrieur pass la balle au DC et suit la balle (pas chasss).Le DC passe au gardien
qui enchane une contre-attaque.

20.2 joueurs avancent cte cte comme indiqu sur le croquis et contrent ARD.

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21. Deux joueurs sopposent dabord a ARG, puis ARD.

22. 2 attaquants, 1 dfenseur: Le dfenseur soppose A et se dirige vers B aprs la pass A.

23. 2 attaquants, 1 dfenseur: les attaquants se passent la balle, le dfenseur essaye de lattraper.

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24. 2 attaquants, 2 dfenseurs: le dfenseur soppose son adversaire direct en possession de la

balle et aprs retourne au point de dpart aprs la passe de celui-ci.

25. 3 attaquants / 1 pivots, 2 dfenseurs: le dfenseur soppose son adversaire direct en

possession de la balle et prend en charge le pivot aprs la pass.

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L'Entranement de Base (deuxime partie)

Passer et Recevoir la Balle

Basic Handball - Practical Exercises - EHF Methods Commission, European Handball

Federation, reproduit avec la permission de la Fdration Europenne de Handball..

Objectifs:

Expriences multiples;
Apprendre passer et attaquer la balle dans des situations spcifiques au
handball.

Variations:

Diffrentes distances;
Commencer jouer selon diverses orientations;
Remise enjeu:
- deux mains, avec la main gauche / droite,
- en course, en suspension, en perte d'quilibre,
- directe ou aprs une feinte de passe;
Aprs une feinte de corps;
Variantes avec mouvement du poignet.

1. 3 joueurs, 2 balles: B passe alternativement A et C.

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2. 3 joueurs, 2 balles: A passe C. C B. B A (2 balles simultanment).

3. 3 joueurs, 2 balles: B passe alternativement A et C ( changement de direction selon croquis).

4. 3 joueurs, 2 balles: B passe altermativement A et C en regardant tantt la ligne mdiane tantt

le but

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5. 3 joueurs, 2 balles: C passe alternativement A et B.

6. 4 joueurs, 1 balle: passer dans le sens des aiguilles dune montre et puis dans le sens inverse

7. 4 joueurs, 1 balle: suite de passes A, C, D, B, A, etc.

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8. 4 joueurs, 2 balles; A et B passent droit devant eux. C et D passent en diagonale .

9. 4 joueurs, 2 balles; C et D passent droit devant eux, A et B en diagonale.

10. 4 joueurs, 2 balles; tous les joueur passent droit devant eux. A change de place avec B et C
avec D

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11. 4 joueurs, 2 balles; tous les joueurs passent en diagonale et changent de place comme indiqu
en 10

12. 5 joueurs, 4 balles: A change successivement des passes avec les autres possesseurs de balles.

13.5 joueurs, 2 balles: passes avec 1 balle entre A X C, avec les autres B X D (succession
selon croquis)

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14. 5 joueurs, 2 balles: Le joueur X passe la balle (succession selon croquis).

15. Comme 13. Avec une autre succession de passe.

16.5 joueurs, 2 balles: A, B, C se font des passes en course avec X et Y

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17. 5 joueurs, 2 balles: A reois la balle de X et passe Y, B Y et passe au joueur X.

18. Recevoir et passer la balle droit de devant soi: se remettre en queue de la colonne aprs la
passe..

19. Recevoir et passer la balle droit devant soi: se remettre en queue dans lautre groupe aprs la
passe.

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20. Recevoir et passer la balle en diagonale: se remettre en queue dans sa colonne aprs la passe.

21. Recevoir et passer la balle en diagonal : se remettre en queue dans lautre colonne aprs la
passe.

22. 4 joueurs, 1 balle: B. C, D passent A et changent de place aprs la passe.

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23.4 joueurs, 2 balles: B passe A, A C, ensuite D passe A et A B (changement de placevoir croquis) .

24. Succession de passes et changement de places comme en 23. En A se trouvent 3 joueurs.

25. Exercice avec 3 balles en mme temps. Groupe A passe au groupe B et X. Groupe B passe au
groupe A et Y.

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26. 2 passeurs. Plusieurs groupes: les joueurs font des passes droite / gauche et se remettent
dans leurs colonnes aprs la passe.

27. Avec 3 balles en plus : ARG se met aprs la passe la disposition de DC, DC celle de
ARD, ARD celle de ARG

28. ARG tire aprs un blocage de DC.

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29. DC croise ARG et ARG tire en suspension.

30. DC croise ARG, ARG croise ARD, ARD tire.

31. Plusieurs joueurs toutes les positions dattaque : suite de pass cf. croquis. ALG tire aprs
avec bloqu le dfenseur central

- 23 -

32. ARG et ARD attaquent entre 2 dfenseurs et passent lailier qui tire au but.

33. Si la 1re pass vient de ALG, ARD tire au but et ALD manqu la dfense. Si la 1re passe vient
ALD, ARG tire et ALG marque la dfense.

34. ARG / ARD tire aprs la pass de ALG / ALD ou pass le balle au Pivot

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L 'Entranement de Base (troisime partie)

Le tir en rapport avec l'entranement du gardien

Basic Handball - Practical Exercises - EHF Methods Commission, European Handball

Federation, reproduit avec la permission de la Fdration Europenne de Handball.

Objectifs:

Variations:

Expriences multiples de tir pour joueurs et gardiens; Introduction aux

situations spcifiques de handball.

Du ct du bras tireur / du ct oppos;

Placer le tir diffrentes hauteurs;

Normal / " l'amble";

Avec un, deux ou trois pas d'lan;

Tir normal / retard / rapide;

En appui / en course / en suspension / en chute.

1. Les joueurs courent en slalom et tirent au but pour chauffer le gardien

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2. Aprs la pass lentraneur action 1:1 soit face un dfenseur ou un cne

3. Aprs avoir crois au but

4. Les joueurs suivent la balle. Tir au but de la position de ARD aprs 1 :1 (dfenseur ou cne)

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5. Comme 4: tir au but de la position de DC. Aprs avoir tir les joueurs prennent alternativement
la position de ALG ou ALD

6. Comme 4: tir au but alternant de ALD et ALG

7. 3 gardiens en mme temps. Aprs laction changement de position.

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8. Chaque gardien ragit trois tirs conscutifs.

9. Avant le tir, le gardien fait un exercice ( saut, roulade, avant, arrire, ect..)

10. 2 groupes: B reoit la balle de A et tire, A reoit la balle de B et tireect..

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11. Les joueurs au centre reoivent les balles des passeurs ( 2 de chaques cot) et tirent.

12. Comme 11. avec changement de position avec le dfenseur aprs le tir.

13. Tir au but aprs une course en courbe. Lentraneur passe les balles depuis le centre

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14.ARG pass A, court en diagonal vers le centre, reoit la balle de ARD et tire au but. Puis
ARD cour en diagonale vers le centre, reoit la balle de A et tire au but.

15. 3 joueurs courent vers le but en mme temps et tirent successivement

16. Le gardien court dabord en slalom et ragit ensuite 2, 4 ou plusieurs tirs ( rpter lexercice
plusieurs fois).

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17. Aprs la dfense, contourner les cnes

18. Les joueurs courent comme sur le croquis tirent au but et effectuent une contre attaque, le 2me
gardien sexerce aux passes longues

19. Tir au but de la position ALG aprs un crois entre DC et ARD. Tir au but de la position ALD
aprs un crois entre DC et ARG

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20. ALG / ALD passe ARG / ARD et court vers le centre pendant que ARG / ARD passe ARD
/ ARG, ARD / ARG passe ALG / ALD qui tire au but.

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L'Entranement de Base (quatrime partie)

Maniement et progression avec la balle

Basic Handball - Practical Exercises - EHF Methods Commission, European

Handball Federation, reproduit avec la permission de la Fdration Europenne
de Handball.

Objectifs:

Expriences multiples de "jonglage" avec la balle;

Maniement et progression l'arrt, en course ( diffrentes vitesses), couch par

terre ou en sautant;

Maniement et progression dans les situations spcifiques du handball.

1. Procurez-vous le vido de la Fdration Europenne de Handball intitul "Maniement de

la balle" qui fourmille d'exercices multiples.

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2. Passe la balle en dribblant sous la jambe droite / gauche dune main lautre

3. Tenir la balle avec les pieds, rouler en arrire et depose la balle terre derrire la tte.

4. Tenir la balle avec les pieds. Sauter de la position accroupie en avant en gardant les jambes
groupes.

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5. Position debout, les jambes cartes. Lancer la balle 2 mains entre les pieds , derrire le dos,
par-dessus la tte ver lavant.

6. Par groupes de 2: au coups de sifflit de lentraneur, lun des 2 court vers le but oppos, lautre
fait une longue passe, le premier tire au but.

7. Par groupe de 2: Les paires se passent la balle jusqu la ligne mdiane. De l, lun dentre eux
continue en sprint, reoit la balle de son partenaire et tire au but.

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8. Par groupe de 3: les joueurs se passent la balle jusqu la ligne de 9m du but oppose et la
transmettent ensuite au groupe suivant.

9. Comme 8. mais pass au gardien de la ligne de jet franc.

10. Les joueurs reoivent des pass longues du 1er gardien et passe la balle au 2me gardien.

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11.Le gardien pass la balle au joueur ( cf. dessin), celui-ci passe au joueur la ligne mdiane et
suit la balle. Le joueurs en possession de la balle la passe au 2me gardien et se remet en queue de
la colonne du 2me groupe

12. Le gardien pass B, celui-ci dpose la balle terre et continue courir, A prend la balle, la
pass B qui termine laction par un tir au but.

13. Le joueur du groupe A pass la balle au gardien et court vers le but oppose. Le gardien passe la
balle au joueur du groupe B, B A, puis tir au but.

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14. Comme en 13, mais B pass toujours au joueur du groupe A, D toujours au joueur du groupe A

15. Lailier pass un des DC, celui-ci au gardien de but, le gardien a lautre DC les 2 DC
change leur positions. Le 2me DC passe lailier qui effectue une contre-attaque.

16. Exercice dattaque : 1 dfenseur essaye de gner.

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17. Comme en 16. Avec deux dfenseurs. 1:1 contre 2 dfenseurs.

18. Lailier pass au gardien. Celui-ci A ou B. Un dfenseur essaye de gner A et B. A/B fait une
passe longue lattaquant ailier qui tire au but.

19. Double pass entre ailier et gardien. Passe de lailiers un joueur de son choix. Un dfenseur
essaye de gner la rception.

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20. Double pass entre attaquant et gardien. Lattaquant passe la balle au prochain joueur de
lautre groupe (exercice 1 balle ou plus selon capacit des joueurs)

21. Comme en 20. avec une suite de pass plus complexe.

22. Les joueur du groupe A font de longues passes aux joueurs du groupe B et se remettent en
queue de colonne de lautre groupe. Les joueurs du groupe B terminent laction par un tir au but et
se mettent en queue de la colonne du groupe A

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23. Par groupe de 2: les joueurs courent jusqu la ligne mdiane, passent la balle lentraneur,
retournent la ligne de 6m, repartent vers le but oppos. Lun dentre eux reoit la balle de
lentraneur, lautre devient automatiquement dfenseur.

24. 3 dfenseurs contre 3 attaquants; aprs le signal de lentraneur, contre attaque par une passe
longue du gardien

25. Les joueurs progressent dans la direction indique par lentraneur, le gardien passe la balle
un des attaquant. Suit 3 :2

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