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CALENTAMIENTO
-Carrera contina durante 4 anchos al campo de ftbol.
-Hacemos los siguientes ejercicios con dos repeticiones a lo ancho
del campo:
Carrera de espalda
Carrera de lado
Rodillas arriba
Cintura
2 brazos atrs
Talones atrs
Molino ( 5 pasos)
Esprint
-Los ejercicios anteriores duraran aproximadamente 5 minutos
- A continuacin, haremos un juego llamado el portero mvil. Tendr
una duracin aproximada de 10 minutos. Dividiremos el grupo en
dos equipos que ocupan la mitad de cada campo. Un jugador de
cada equipo se situar en la zona opuesta a su mitad del terreno.
El baln se lanza al aire entre un jugador de cada equipo. El equipo
que se hace con el baln debe intentar mediante pases hacer llegar
el baln a su compaero situado en la zona de marca. El portero
pude moverse por toda esta zona de marca de forma lateral, pero
sin entrar en el campo de juego e los jugadores.
Reglas: seguiremos la reglas de un partido de ftbol, con la
salvedad que un mismo jugador no puede realizar ms de tres
toques al baln sin haberlo pasado antes.
PARTE PRINCIPAL
-Haremos unos ejercicios para aprender a regatear, que duraran
aproximadamente 30 minutos:
Situacin 1 contra 1. Un jugador acta como atacante y el
otro como defensor, de forma que el atacante debe encarar
a su adversario para intentar tirar a portera. Repetimos el
ejercicio cambiando de ejecutante