12 - Sabado

- Granola 60g/pessoa
Caf
- 1 sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
Almoo
- Algum docinho (barra de cereal ou
castanhas ou passas ou etc)
Jantar* Macarrao molho tomate??***

* Jantar sempre vem acompanhado de deliciosos petiscos no momento

* Eventualmente podemos ter saborosssimas distribuies de chocolat

**Acho a ideia da sopa boa, talvez no dia em que pegarmos as encomen

*** Pensei na quinua com molho de tomate logo no 1 dia pq ai da pra fazer com

- 8 cenouras por pessoa + 8 para comidas (parte delas pode ser encomendada
- 8 fatias de pao por dia por pessoa = aproximadamente 80 fatias por pessoa? (
- 500g de granola por pessoa
- 2 a 3 frutas por pessoa por dia = 15 a 20 frutas por pessoa?
- 1 salame por dupla
- QUEIJO???
- 10 a 15 cebolas (parte delas pode ser encomendada - Augusto)
- 1 pacote de macarrao = 4 pessoas (Augusto?)
- 250 a 300g Risoto por pessoa
250 a 300g de quinua por pessoa (pode ficar caro, talvez melhor macarrao ou co
- Legumes Sopa

13 - Domingo
- Granola 60g/pessoa
2 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)
- Risoto com acrescimos (cebola e
cenoura)

14 - Segunda
- Granola 60g/pessoa
3 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)
- Macarrao Pesto

mpanhado de deliciosos petiscos no momento de sua preparao, tais como castanhas, n

s ter saborosssimas distribuies de chocolate

oa, talvez no dia em que pegarmos as encomendas com o Augusto, pq ai comemos logo o

olho de tomate logo no 1 dia pq ai da pra fazer com o molho bom e ja gasta ele todo de cara. (sena

8 para comidas (parte delas pode ser encomendada - Augusto)

pessoa = aproximadamente 80 fatias por pessoa? (Augusto?)
oa
r dia = 15 a 20 frutas por pessoa?

as pode ser encomendada - Augusto)

pessoas (Augusto?)

essoa (pode ficar caro, talvez melhor macarrao ou couscous marroquino???)

15 - Tera
- Granola 60g/pessoa
4 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)

16 - Quarta
- Granola 60g/pessoa
5 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
Augusto
A Sopa pode ser aqui, ja que
poderemos encomendar
ingredientes (senao macarrao
ou arroz pra galera)

- Miojo??

tais como castanhas, nozes e frutas secas

, pq ai comemos logo o peso de batatas, por exemplo e acho q o lugar onde ha maior p

ta ele todo de cara. (senao pode ser Rizoto)

Produto

Levar para 9 dias

Granola
Queijo??
Salame
Manteiga
Leite em P
Frutas Secas
Castanhas
Tang?
Arroz/ Risoto
Sal
Miojo
Alho
Chocolate?

17 - Quinta
- Granola 60g/pessoa
6 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)

18 - Sexta
- Granola 60g/pessoa
7 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)

Macarro Pesto

Risoto II com acresimos

lugar onde ha maior possibilidade de fogueira para nao gastar muito comb

Quantidade
4kg
??????
5 ou 6
3 ou 4 potes
350 a 400g
2kg?
2kg?
sei la
1 a 1,5kg de 2 sabores
XXX
12
2 a 3 cabecas

Levar para 4 dias

19 - Sabado
- Granola 60g/pessoa
8 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)

20 - Domingo
- Granola 60g/pessoa
9 - sanduiche com queijo e salame
- Frutas (1 Banana ou 1 Ma)
- 3 sanduiches de queijo e salame
- 1 Cenoura
- Algum docinho (barra de cereal
ou castanhas ou passas ou etc)

Macarro molho de tomate pronto

(ou miojo ja q esta no final, se bem
que terminar com miojo osso!)

Produto
Pao*
Cenoura
Cebola
Queijo ??
Ma
Macarro
Batata

Quantidade
10 pacotes
35??
4a5
???
32??
5

Pedir para Augusto

10 pacotes
*Imaginando q cada pacote tem 20 fatias
35??
10
???
32??
5
5
Chocolate?