Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa muerte de las mujeres y los

hombres en todo el mundo. Son un conjunto de trastornos del corazn y de los vasos sanguneos.
Afortunadamente, cunto ms aprendemos sobre el corazn y las enfermedades vasculares,
mejor podemos determinar los factores de riesgo y cmo controlarlos. Los cambios que
usted logra actualmente pueden hacer una diferencia en su salud cardiovascular en un
futuro.
Factores modificables
OBESIDAD
Este es un problema serio de salud y presenta un marcado incremento en nuestro pas. Clsicamente se ha
definido la obesidad como el incremento del peso debido al aumento de la grasa corporal y se produce
cuando el nmero de caloras ingeridas es mayor que el nmero de caloras gastadas.
Muchos estudios han demostrado que los pacientes obesos presentan ms enfermedad cardiovascular que
las personas de peso normal. Actualmente se calcula el ndice de Masa Corporal (IMC) y segn el valor
obtenido se clasifica el nivel de sobrepeso.paredes internas de las arterias, y esta lesin favorece la formacin
de placas de ateroma.

NIVELES ELEVADOS DE COLESTEROL

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las clulas del cuerpo, y es fundamental para el
normal funcionamiento del organismo.
El colesterol es el compuesto que mayoritariamente se deposita en las arterias, estrechndolas.
Para circular en la sangre, el colesterol se combina con protenas llamadas lipoprotenas, cuya misin es
transportar el colesterol y los triglicridos.
Estas lipoprotenas se sintetizan en el hgado y en el intestino.
Al porcentaje de colesterol que circula unido a la lipoprotena HDL se le llama colesterol bueno; y al que
circula unido al LDL se le llama colesterol malo.

HDL: Estas lipoprotenas se encargan de arrastrar el colesterol desde las arterias al hgado para que lo
elimine; por lo tanto, protege al organismo de la acumulacin de colesterol en las clulas y arterias.

/span> LDL: Estas lipoprotenas transportan el colesterol por todo el organismo y, si se encuentran sobre los

valores aceptables, permiten que se deposite en las arterias. Este complejo colesterol LDL se deriva de dietas
ricas en grasas saturadas.
El colesterol, en cifras normales, es imprescindible para el metabolismo de cualquier clula; slo resulta
peligroso si sus niveles sanguneos se elevan.
Se sabe que las personas con nivel de colesterol en la sangre mayor a 240 mg/dl tienen doble riesgo de tener
un infarto al miocardio que aquellas con niveles menores de 200 mg/dl.
TABAQUISMO

El tabaco es el factor de riesgo cardiovascular ms importante, con la particularidad de que es el ms fcil de

evitar.
El fumar o estar expuesto a fumadores, daa las paredes internas de las arterias y permite el depsito de
colesterol en ellas.
Est demostrado que la incidencia de enfermedad coronaria es tres veces mayor en los fumadores que en las
personas que no tienen este hbito.
Existen tres mecanismos por los que el tabaco puede producir enfermedad coronaria o cardiovascular:
1. La nicotina desencadena la liberacin de las hormonas adrenalina y noradrenalina, que producen dao en

la pared interna de las arterias.

2. La nicotina produce alteraciones de la coagulacin, aumentando la capacidad de las plaquetas para unirse

y formar cogulos (agregabilidad plaquetaria).

3. El fumar produce un incremento de los niveles de colesterol malo (LDL) y reduce los niveles de colesterol

bueno (HDL)

DIABETES
La diabetes produce un aumento de la glucosa en la sangre, desencadenado por la incapacidad del
organismo para producir suficiente insulina o responder a su accin en forma adecuada.
Este estado de hiperglicemia produce una arterosclerosis acelerada, que daa progresivamente los vasos
sanguneos.
ALCOHOL
El consumo excesivo de alcohol puede elevar los niveles de presin arterial y triglicridos y as aumentar el
riesgo de problemas cardiovasculares.
La ingesta moderada de vino tinto, con un mximo dos copas diarias, puede elevar los niveles de colesterol
HDL.
ESTRS

Est reconocido que el estrs aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.

El estrs no puede eliminarse totalmente; es una reaccin normal de las personas ante un evento externo, por
lo que no es perjudicial en s mismo. Cuando se hace inmanejable, se genera un desequilibrio que puede
llevar a aumentar el riesgo cardiovascular.
Factores no modificables

SEXO: Los hombres tienen mayor riesgo de enfermedad coronaria. Las mujeres
tienen el efecto protector del estrgeno. Este riesgo se iguala cuando la mujer
llega a la menopausia.
- HERENCIA: El riesgo de enfermedad ateromatosa aumenta si algn familiar en
primer grado ha desarrollado una enfermedad coronaria o vascular.
Tambin es importante el antecedente familiar de aneurisma de la aorta.
- EDAD: El riesgo cardiovascular aumenta con el paso de los aos. Se ha
establecido que los hombres desde los 45 aos y las mujeres desde los 55 aos
aumentan notoriamente su riesgo de desarrollar esta enfermedad.
- ANTECEDENTES PERSONALES: Las personas que tienen enfermedad coronaria
diagnosticada presentan mayor riesgo cardiovascular; es decir, una mayor
probabilidad de desarrollar un nuevo episodio de enfermedad coronaria de
otros vasos arteriales.
2. Enumerar 8 aspectos que nos brinda la educacin fsica
1- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad
2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensin arterial, leve y moderada
3- Previene la diabetes no insulodependiente
4- Controla la osteoporosis
5- Previene la obesidad en adultos y nios
6- Ayuda combatir la depresin y la ansiedad
7- Acta en la prevencin de lesiones lumbares
8- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares

3.-Cuales son las diferentes tipos de heridas, quemaduras y fracturas

Heridas

Hay diferentes tipos de heridas, unas necesitan una atencin ms urgente que otras. Su aspecto
nos dar una idea de a qu tipo de herida nos enfrentamos y cmo actuar ante ellas:

Abiertas: con separacin de la piel. Debemos comprobar la distancia que hay de un borde
a otro de la herida, y la profundidad. Si no es muy abierta, no ser necesaria una sutura.
Cerradas: no se observa separacin de la piel, pero generalmente hay hematoma. Suelen
estar producidas por golpes, y requieren una atencin rpida para descartar el compromiso de
algn rgano o de la circulacin.
Simples: alcanzan solamente a la piel sin afectar ninguna funcin del organismo. La
persona solo manifiesta dolor local, no se queja de dolor en rganos internos.
Complicadas: son extensas y profundas, con hemorragia abundante, y generalmente
conllevan lesiones de msculos, nervios, vasos u rganos internos. Son muy llamativas y se
reconocen fcilmente.

Quemaduras
Quemadura de primer grado: esta quemadura slo afecta a la capa ms externa de la piel,
la epidermis. Es por esto que es una lesin superficial. Los sntomas que presenta son:
hinchazn de la piel, sequedad, enrojecimiento y dolor.
Quemadura de segundo grado: estas quemaduras, adems de lesionar a la epidermis,
afectan una porcin de la dermis. Quien padece una quemadura de segundo grado presenta
sntomas como hinchazn, ampollas, dolor, enrojecimiento, sensibilidad al aire y prdida de
piel.
Quemadura de tercer grado: en este tipo de quemadura la dermis y la epidermis quedan
destruidas, es por esto que se habla de quemaduras totales. Estas destruyen las
terminaciones nerviosas y tambin pueden llegar a afectar a los huesos, tendones y msculos.
La zona afectada queda de color blanco o carbn. Los sntomas que tienen quienes padecen
estas enfermedades son, entre otros, edema, grasa expuesta, piel seca, que adquiere un color
caf, blanco o negro y eliminacin de piel. Adems, esta quemadura se caracteriza por ser
indolora, a causa de la destruccin de los nervios.
Quemadura de cuarto grado: estas quemaduras daan a los huesos y msculos. No solo
pueden ser producto del contacto con lquidos calientes, fuego, electricidad, sino tambin por
fro o congelacin.
Segn sus causantes, las quemaduras pueden ser:
Elctricas: son aquellas quemaduras ocasionadas por el contacto con corriente elctrica, ya
se continua o alterna.

Qumicas: son aquellas quemaduras producidas por la exposicin con detergentes,

disolventes, cidos, etctera.
Por radiacin: estas quemaduras se producen por la exposicin a radiaciones como los rayos
X o ultravioletas.
Trmicas: estas se producen por el contacto directo con lquido hirviendo, metales calientes,
fuego o vapor. Pueden ocasionar la carbonizacin de las clulas e incluso la muerte.

Fractura

Fractura cerrada: este tipo de fracturas se clasifican segn la exposicin o no de la

fractura en s. En este caso, como su nombre lo indica, se trata de una fractura que no
sobrepasa o rompe la piel, por lo que no sale a superficie y es visible. Este es el tipo
de fractura ms comn y el menos doloroso, a pesar de que la ruptura del hueso
puede ser completa.
Fractura abierta o expuesta: evidentemente, este tipo de fractura se contrapone a la
anteriormente mencionada. Se trata por tanto de una fractura donde el hueso o la
ruptura del mismo rompen, rasgan o salen ms all de la piel, siendo expuesta y
visible. Este tipo de fracturas suele ser mucho ms peligrosa y dolorosa ya que si no
se trata a tiempo y de manera correcta puede producir infecciones severas.
Fractura epifisiaria: este tipo de fracturas se dan en el tejido seo esponjoso del
extremo articular de un hueso. Es decir, se dan en los puntos de unin de un hueso
con otro, en su parte interna o epfisis. Este tipo de fractura es en realidad rara y suele
requerir de una intervencin quirrgica para reparar el dao.
Fractura diafisiaria: este tipo de fracturas ocurren fundamentalmente en la difisis de
un hueso. Esta es la zona media de un hueso, una regin donde hay poca irrigacin
de sangre. Este tipo de fracturas son de las ms comunes, ya que ocurren en la
regin del hueso que est ms expuesta a sufrir una fractura dadas sus
caractersticas y ubicacin.
Fractura metafisiaria: como su nombre lo establece, ocurre en la metfisis de un
hueso. Esta es la zona que se encuentra inmediatamente posterior a la difisis o zona
media y anterior a la epfisis. Es un tipo de fractura que tampoco suele ser tan comn.
Igual que la del tipo diafisiaria necesita de intervencin quirrgica.

4.- Qu es la hemoglobina, triglicrido, colesterol, plaquetas, cuales son los valores

promedio en el adulto.
Hemoglobina: Se denomina hemoglobina a la protena presente en el torrente
sanguneo que permite que el oxgeno sea llevado desde los rganos del
sistema respiratorio hasta todas las regiones y tejidos. Es posible identificar la
hemoglobina como una hetero protena ya que, de acuerdo a los expertos, se
trata de una protena conjugada (donde es posible apreciar una parte proteica
bautizada como globina con una parte no proteica que se conoce como grupo
prosttico).
Triglicridos: Los triglicridos son un tipo de grasa presente en el torrente sanguneo y en el
tejido adiposo. Un exceso en este tipo de grasa puede contribuir al endurecimiento y el
estrechamiento de las arterias. Eso lo pone en riesgo de tener un infarto o un ataque cerebral
(derrame).

Colesterol: El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en
todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar
adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias,
puede adherirse a las paredes de las arterias. Esto se denomina placa. Las placas pueden
estrechar las arterias o incluso obstruirlas.
Plaquetas: Las plaquetas son pequeas clulas que circulan en la sangre; participan en la
formacin de cogulos sanguneos y en la reparacin de vasos sanguneos daados.
Valores normales de la hemoglobina

Los resultados normales para los adultos varan, pero en general son:

Hombre: de 13.8 a 17.2 gramos por decilitro (g/dL)

Mujer: de 12.1 a 15.1 g/dL

Los resultados normales para los nios varan, pero en general son:

Recin nacido de 14 a 24 g/dL

Beb de 9.5 a 13 g/dL

Valores de los triglicridos

Normal: menos de 150 mg/dL

Limtrofe alto: 150 a 199 mg/dL

Alto: 200 a 499 mg/dL

Muy alto: 500 mg/dL o superior

Valores del colesterol

Normal: < 200 mg/dl

Lmite elevado: 200-240 mg/dl

Muy alto: > 240 mg/dl

Valor es de plaquetas
El nmero normal de plaquetas en la sangre es de 150,000 a 400,000 por microlitro (mcL).

Introduccin
Las enfermedades cardiovasculares constituyen un conjunto de entidades que
afectan el corazn y los vasos sanguneos. Cuando afecta los vasos sanguneos
puede comprometer rganos como el cerebro (enfermedad cerebro vascular),
los miembros inferiores, los riones y el corazn. Dentro de las enfermedades
cardiovasculares las de mayor ocurrencia son la enfermedad coronaria y la
enfermedad cerebro vascular. Estas pudieran prevenirse en caso de ser
modificable obstando por llevar un ritmo de vida saludable y buscar la
instruccin en la Educacin Fsica, que como su nombre lo indica, la principal premisa a

la que apunta es la realizacin de una Formacin Pedaggica de los cuidados de nuestro

cuerpo, aplicados no solo a la Salud Fsica, sino tambin a los rdenes que debemos tener
para llevar una Vida Saludable.

Conclusin
Debido al ritmo acelerado de nuestro estilo de vida, la infinidad propsitos que
queremos cumplir para llevar una vida saludable es algo muy lejano. La Educacin
Fsica es considerada como un agente promotor de la salud y se ampla a la
prevencin de enfermedades. En la actualidad la poblacin humana se
encuentran padeciendo de enfermedades, problemas de obesidad, entre otras
cosas. Que podran ser fcilmente prevenidas y disminuidas. Si se pusieran en
prctica los conocimientos bsicos de esta materia, pero esto no quiere decir que
existen persona que tienen un ritmo de vida disciplinado preocupndose por
mantenerse sanos y sentirse bien con ellos mismo.

Bibliografa

http://www.msal.gov.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/enfermedadcardiovascular
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003647.htm
http://www.wfh.org/es/page.aspx?pid=942