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10 aliments pour protger la prostate

Un Nord-Amricain sur six souffrira de cancer de la prostate. Contre ce risque, un rgime alimentaire
riche en nutriments mais pauvre en lipides peut jouer un rle vital.
Le cancer de la prostate est le cancer le plus rpandu
chez les hommes.
Voil pourquoi les socits
qubcoise, canadienne et amricaine du cancer
conseillent vivement aux hommes de plus de 40 ans de
subir une ou deux fois par an un examen de dpistage
avec toucher rectal.
Trs facile soigner
Pris au dbut, le cancer de la prostate est trs facile
soigner. Mais dans plusieurs cas, au moment o le
diagnostic est pos, il s'est dj produit des
mtastases vers d'autres organes. Pour cette raison,
les mdecins recommandent aux hommes de 50 ans et
plus de subir une analyse sanguine pour mesurer
l'antigne prostatique spcifique APS, un indicateur
possible de cancer. Dtect un stade prcoce, le
cancer de la prostate prsente un taux lev de
gurison.
Prvention alimentaire
Chercheurs
et
mdecins
ont
dcouvert
que
l'alimentation joue un rle primordial dans la sant de la prostate et peut contribuer carter les risques de
cancer. Voici dix conseils alimentaires qu'il est hautement recommand de suivre :
1. Les lgumes de la famille des crucifresbrocoli, chou et chou-fleurrenferment des
isothiocyanates, composs phytochimiques qui auraient des effets positifs sur la sant. Autre atout,
ces lgumes contiennent des antioxydants.
2. Les poissons et huiles vgtales riches en omga-3 semblent rduire les risques de cancer de la
prostate.
3. La vitamine E a la rputation de rduire l'hypertrophie prostatique et pourrait donc protger la
glande contre le cancer. Parmi les bonnes sources de vitamine E, on note la margarine, les huiles
vgtales, les noix et les graines, le germe de bl et les crales entires.
4. Les crales entires renferment des fibres, du slnium, de la vitamine E et des lments
phytochimiques qui tous jouent un rle dans la prvention du cancer.
5. Le lycopne : une tude mene sur prs de 48 000 hommes a rvl que cet lment, prsent
notamment dans les tomates, les produits drivs de la tomate, les pamplemousses roses et la
pastque, semble rduire les risques de cancer de la prostate. Les tomates libreraient plus de
lycopne quand elles sont cuites ; cela veut dire que les sauces pour ptes alimentaires et les soupes
la tomate peuvent tre exceptionnellement bnfiques. Le lycopne tant liposoluble, il est prfrable
de l'absorber dans un peu de gras.
6. Le slnium : c'est un autre sel minral qui comporte un lment prventif. On trouve cet
antioxydant dans les noixsurtout les noix du Brsilles fruits de mer, certaines viandes, le poisson,
le son de bl, le germe de bl, l'avoine et le riz brun (riz cargo).
7. Les produits base de soja aident prvenir l'hypertrophie de la prostate et peuvent ralentir la
croissance d'une tumeur. Cet effet serait d aux isoflavones du soja, lment vgtal qui contribue
faire baisser le taux de dihydrotestostrone (DHT), hormone mle qui favorise la croissance excessive
des tissus prostatiques.
8. Attention aux viandes rouges : elles sont satures de gras animal et ont t relies, tout comme
l'embonpoint, une plus grande incidence de troubles prostatiques ; or, manger moins de viande
rouge aide perdre du poids.
9. Buvez beaucoup : les hommes qui souffrent d'une hypertrophie de la prostate devraient boire
beaucoup d'eau et de boissons non alcoolises pour bien nettoyer la vessie. Il faudrait aussi absorber
le moins possible de caf et de bire.
10. vitez les aliments pics, ainsi que l'alcool, la cafine et les substances qui irritent les voies
urinaires.