Alimentos quemadores de grasa naturales

Los quemadores de grasa naturales ayudan a acelerar el metabolismo y quemar caloras de

manera rpida, atacando los depsitos adiposos en poco tiempo y, al ser elaborados en base
a hierbas y plantas, resultan mucho ms saludables que los quema grasa artificiales.
Algunos de estos son el apio, la espinaca y las manzanas, estos son slo algunos de los
alimentos naturales que son quemadores de grasa. Hay otro grupo de alimentos naturales que
no son quemadores de grasa. Los ctricos no son alimentos quemadores de caloras
negativas, sin embargo, desempean una funcin til en los programas de prdida de peso.
Las frutas ctricas ayudan a su cuerpo en la liberacin de las grasas. Tambin ayuda a su
cuerpo para procesar la grasa de manera ms eficiente y rpida.
Hay que tener en cuenta que el aumento de peso no ocurre en pocos das, sino que es un
proceso que lleva tiempo, igualmente el descenso debe ser algo gradual para lo cual hace
falta mucha Constancia y Paciencia. Una prdida rpida de peso puede implicar una dieta
demasiado estricta y puede conducir a la prdida de masa muscular en lugar de la simple
prdida de grasas.
Estos quemadores de grasa naturales no son difciles de conseguir. A continuacin algunos
ejemplos que se pueden encontrar en su supermercado o tienda de alimentos naturales (De
ser posible, los productos orgnicos). Estas viandas deliciosas son justo lo que necesita si
est tratando de perder peso. Ellos estn llenos de fibra y la nutricin.
Como parte de estos productos naturales, debemos mencionar una gran variedad de frutas y
verduras, que se recomienda incluir en nuestra dieta diaria, ya sea crudos o cocidos levemente
para conservar sus cualidades lo ms posible.
Aqu presentamos una lista de las ms comnes:
Frutas quemadoras de grasa: sanda, meln, naranja, papaya, pia, peras, duraznos, ciruelas,
frambuesas, frutillas, manzanas.
Verduras quemadoras de grasa: alcachofas, apio, berenjena, lechuga, espinacas, rbanos,
puerros, repollos, coles de bruselas, limn, zanahoria.
Algunos otros no tan comunes ni conocidos:
La Cayena Petardo de fuego Sudamericano
La pimienta cayena es uno de los mejores pimientos existentes; originaria de Amrica del Sur,
la pimienta Cayena se ha cultivado y utilizado en alimentos tambin como suplemento natural
de hierbas desde el siglo 17 !!!
Por qu la cayena?

* Debido a que la planta contiene el principio activo de la capsaicina que le da el calor y

sensacin de ardor que se obtiene al comer esta pimienta.
* Es una parte completamente natural de la pimienta de cayena y muchas otras pimientas, que
con la inclusin en la dieta pueden impulsar la prdida de grasa a un nivel superior.
* La capsaicina aumenta el metabolismo, ayuda al sistema inmunolgico, mejora la circulacin
y promueve el aumento del calor corporal.
La pimienta de Cayena es una sper especia que no slo deslumbra las papilas gustativas
sino que tambin promueve la salud y bienestar general !!!
Si el atleta o practicante sea principiante o avanzado se alista para realmente elevar el calor
del metabolismo, se puede iniciar mediante la mezcla de una cucharadita de pimienta de
cayena en un vaso de agua, agregar jugo de limn para un sabor picante extra.
El T Verde
El t verde tiene una historia tan antigua como China, o tal vez no tanto, pero ha sido un
elemento bsico de hidratacin durante siglos. Ya sea bebindolo o en forma de polvo
concentrado esta hierba poderosa puede ayudar.
Por qu el t verde?
* Debido a que una taza de t verde tiene ms poder antioxidante que la misma cantidad de
fruta fresca, jugo de verduras o el vino.
* Y para ser un verdadero espectculo, el extracto de t verde combinado con polifenoles
como EGCG (el galato de epigalocatequina que representa y es uno de los muchos
compuestos herbales que benefician a la salud) y la cafena puede ayudar a aumentar su
temperatura corporal, impulsar el metabolismo, para as quemar grasa.
Tomar 3 tazas diarias de t verde o probar suplementarse con l para tener una ventaja en la
batalla contra la grasa.
El Psyllium
El psyllium es una fibra soluble que proviene de las semillas de la planta de Psyllium Plantago;
obviamente, la funcin principal de psyllium es ayudar a limpiar el sistema de desecho de
productos. Pero el pysllium tambin puede apoyar a los esfuerzos de bajar de peso y
mantener los niveles de azcar en sangre dentro de un rango normal.
Aadir fibra a la dieta puede ayudar a mantenerse satisfecho por ms tiempo, lo que significa
que es posible perder ese deseo de donas, pasteles, chocolate, palitos de queso... comidas
chatarra. Mal por esos alimentos, porque lo que quieren es que uno fracase.

Mientras se tenga fibra a mano, ser como contar con un caballero de brillante armadura para
luchar contra la grasa.
Por qu la fibra psyllium?
Como la fibra es el agente inactivo y dbil del rgimen para perder peso, la fibra no puede ser
la estrella sexy de la prdida de peso, como lo es el t verde, pero puede hacer que la dieta
sea mucho ms fcil.
* Y la capacidad de la fibra para limpiar el sistema slo puede conducir a una mejor salud en
general.
* El psyllium es una opcin de fibra conveniente porque se puede tomar en forma de polvo.
Mezclar la psyllium con agua de acuerdo a las instrucciones y tomarlo antes de las comidas.
Las Semillas de lino
La semillas de lino son una gran fuente de grasas saludables, esenciales y fibra; y son
tambin increblemente verstiles. Se puede poner las semillas enteras en productos
horneados, moler las semillas y poner el polvo en batidos o con el cereal de la maana.
Por qu semilla de lino?
Porque se necesitan grasas saludables para perder grasa corporal.
* Si se toma una dieta de cero grasas, el cuerpo va a responder en modalidad de almacenar
ms grasa,
* Es lo que la mayora de las dietas de moda tienen en comn, en donde normalmente se
gana peso al realizar alguna de ellas. En su lugar, agregar semillas de lino a la dieta para
obtener ms fibra y grasas saludables que ayudan a la normal produccin de hormonas,
energa cerebral, quema de grasa, salud y bienestar general
Comer para Perder: MENTIRAS relacionadas con las dietas y perder grasa
No es tu culpa que te hayan mentido. La mayora de la gente ha fracasado en sus esfuerzos
para perder peso porque han credo una o ms de estas mentiras:
Mentira #1:Come menos caloras y perders peso.

La VERDAD:
Las dietas bajas en caloras daan completamente tu metabolismo y nunca darn como

resultado una prdida de peso a largo plazo. Lo ms importante es el origen de tus caloras,
NO el nmero en s mismo. Te ensear exactamente cmo manipular tus caloras todos los
das, en cada comida, para mejorar la habilidad de tu metabolismo para quemar grasa, SIN
sentir hambre.

Mentira #2:Come Alimentos Bajos en Grasa para Perder Grasa

La VERDAD:
Los alimentos bajos en grasa han provocado que los estadounidenses tengan ms sobrepeso
y una peor salud de la que tenan antes de que comenzara esta locura baja en grasa. La
verdad es que la nica manera de perder grasa es comiendo grasa. Te dir exactamente
cules grasas debes de incluir en cada una de tus comidas para asegurar tu propia quema de
grasa permanente (estos alimentos son obligatorios!)
Mentira #3:Las dietas bajas en carbohidratos son la manera ms rpida de perder peso

La VERDAD:
Las dietas bajas en carbohidratos nunca funcionan a largo plazo y te hacen sentir muy mal en
el proceso. Te provocan dolores de cabeza, dolores musculares y una terrible constipacin.
No tienes porque renunciar a todos los carbohidratos para perder esa grasa necia de tu
cuerpo! Pronto sabrs exactamente cules carbohidratos quemarn la grasa de tu cuerpo,
dndote energa al mismo tiempo; as como, cules carbohidratos estn evitando que pierdas
tu grasa indeseada.
Mentira #4:Los Suplementos y los Quemadores de Grasa son la nica manera para perder
peso

La VERDAD:
Actualmente este es el engao ms grande para ganar dinero: con falsas promesas las
compaas te venden suplementos y quemadores de grasa intiles.
No necesitas ms que los alimentos y el plan adecuados para llegar a tu peso perfecto. Aqu
descubrirs cmo utilizar exactamente el poder de los alimentos reales para estimular tu
metabolismo mucho ms de lo que cualquier suplemento o pastilla quemadora de grasa
jams podr hacerlo. Lo mejor de todo es que estos resultados sern permanentes.
Mentira #5:Los alimentos de dieta te ayudarn a perder peso

La VERDAD:
La mayora de los alimentos de dieta contienen ingredientes que te hacen SUBIR de peso. As
es. Las compaas que publicitan los alimentos de dieta continan dicindote mentiras sobre
estos productos con el objetivo de ganar ms y ms dinero. Tristemente, T eres el que est
pagando el precio.
Pronto descubrirs cules son los ingredientes exactos presentes en estos alimentos (y en
muchos otros) que estn provocando que la mayora de la gente acumule ms grasa en lugar
de perderla, sin ni siquiera saberlo!

Importante
Intenta evitar el consumo de sal y azcar. Se puede condimentar y endulzar la
comida con productos sustitutos. Todos los excesos son malos, por lo tanto no
abuses de los quemadores de grasa aunque sean naturales.
Recuerda, estos quemadores de grasa naturales deben ser ayudados por tu
disposicin a perder peso, constancia, paciencia, un poco de ejercicios y
alimentacin equilibrada en el resto del da. Vers buenos resultados.