Entrenamiento funcional: para qu? para quin?

El entrenamiento funcional no es una tendencia ms, una moda o un nuevo

producto de una gran casa fabricante de maquinaria para gimnasios. El
entrenamiento funcional consiste en entrenar y desarrollar programas de
ejercicio (entrenamiento) utilizando los conceptos de anatoma funcional de
manera practica. Pero Para quin est indicado? Para qu se puede usar?

Ejercicios de entrenamiento funcional

Efectivamente, el entrenamiento funcional se ha puesto de moda, pero como todo
entrenamiento debe cumplir y garantizar una serie de factores importantes si queremos
conseguir nuestros objetivos. Existen 3 puntos esenciales que nunca debemos olvidar al
desarrollar cualquier programa de entrenamiento:
1.

Debemos pensar en efectividad (lograr los objetivos)

2.

Debemos buscar eficiencia (tiempo invertido)

3.

Debemos garantizar seguridad (rehabilitacin o prevencin de lesiones).

Lo anterior exige que los entrenadores y terapeutas fsicos debamos desarrollar programas
de entrenamiento que tomen en cuenta todos estos puntos anteriores. La nica manera
posible de lograrlo es estando en un proceso constante de mejora, cambio y aprendizaje.
No cambio por el cambio, ni cambio por que algo este de moda o no. Si no cambiar lo que
hacemos mal (no tan bien hecho) y aprender (aplicar) cosas y tcnicas nuevas y tiles.
El entrenamiento funcional es una herramienta

El entrenamiento funcional es una herramienta de gran ayuda para lograr cumplir

con las exigencias antes mencionadas, ya que nos proporciona un tipo de ejercicio que
previene y puede llegar rehabilitar ciertas lesiones. Los programas involucran mas al
cliente por lo que resultan mas entretenidos y retadores. Esta metodologa se basa en
conceptos cientficos e investigaciones que demuestran sus ventajas ante las antiguas
tcnicas que todava, lamento decirlo, se utilizan en muchos centros de entrenamiento y
gimnasios a pesar de estar basados en deportes especficos (fisicoculturismo) y en
metodologas de los aos cincuenta y sesenta.
Entrenamiento funcional para quin y para qu

Cuando pensamos en entrenamiento funcional, debemos preguntarnos dos algunas cosas

antes: funcional para quin? funcional para qu? entrenamiento funcional o uso de
maromas sin sentido?
Qu es funcional y qu no lo es; es muy relativo a la actividad que se realice y tambin
a la persona que estemos entrenando, pero es de gran importancia no olvidarnos de un
principio bsico: todos los seres humanos tenemos un mismo funcionamiento anatmico y
biomecnica. Tengamos en cuenta que funcionamiento anatmico no es lo mismo que
estructura anatmica. La estructura es muy, muy variable entre gneros, edades, tamaos,
bio-tipos, etc. Pero la funcin (anatoma funcional) es igual para todos (al menos de que
exista patologa).
Es decir al correr o andar en bicicleta no importa si la persona es obesa, alta, pequea,
delgada, de 12 aos, una abuelita , deportista de alto rendimiento o un aficionado, todos
utilizamos la misma biomecnica para dar la pedaleada o la misma biomecnica para
correr o caminar. Es decir el trabajo de los PTs (Personal Trainers y Physical Therapists) se
realiza sobre un nico material de trabajo: el cuerpo humano.
Pensemos tambin que lo que parece funcional para la natacin puede ser algo sin sentido
para un participante en raids de aventura, un ciclista o para un boxeador. Tambin ser
muy diferente si buscamos rahabilitacin, rendimiento deportivo o superar las pruebas
fsicas de unas oposiciones. Es por eso que el preguntarse funcional para qu? es muy
importante para disear un plan de entrenamiento.
La industria ha desarrollado grandes herramientas de trabajo como el baln suizo, el Bosu
Ball, los balancines, maquinas de poleas multifuncionales, etc. Estas herramientas pueden

ser de gran ayuda en manos de profesionales que sepan lo que estn haciendo,
por lo que al hablar de entrenamiento funcional no hablamos solamente de maromas con
pesas sobre objetos inestables, con varios movimientos a la vez y con los ojos cerrados,
aunque esto puede necesitarse en algunos casos, la mayora de personas no estn listas
para realizarlos y ni siquiera lo necesitan.
Otro problema que se ha desarrollado al hablar de entrenamiento funcional es que se ha
confundido con el concepto de especifico para un deporte, por lo que nos imaginamos
ejercicios que imiten o se asimilen a los gestos deportivos. De hecho el entrenamiento
funcional se desarroll desde el otro extremo del espectro de la poblacin: los lesionados y
pacientes de rehabilitacin. Se trataba de lograr una transferencia del entrenamiento a la
actividad (cotidiana o deportiva) de cada persona.
Los primeros profesionales en desarrollar estos conceptos (hace ms de 10 aos) vienen
sobre todo del campo de la rehabilitacin. Ellos al ver un gran vaco entre la rehabilitacin
tradicional (que consiste en aliviar los sntomas) y las tareas de la vida diaria de la
poblacin general y deportistas, comenzaron a aplicar sus conocimientos de anatoma
funcional,kinesiologa y otros para desarrollar ejercicios que tuvieran un impacto
positivo en las actividades diarias y deportes una vez aliviados los sntomas
como el dolor y la inestabilidad.
Entonces debemos pensar a la hora de hablar sobre entrenamiento funcionalen una
metodologa de entrenamiento que puede aplicarse en toda la poblacin siempre y cuando
respondamos en cada caso a: funcional para quien? funcional para qu?