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FISIOLOGA TDI.

FISIOLOGA DEL EJERCICIO


Hipertrofia ventricular
- El miocardio, ante la necesidad de aportar ms sangre al organismo (hacerlo trabajar con
regularidad) aumenta de volumen (aumenta su masa muscular)
- El ventrculo izquierda es el que ms aumenta de volumen, ya que es el responsable de la
eyeccin de sangre a todo el cuerpo.
Seccin transversal del ventrculo izquierdo (en la vlvula mitral)

Deportista de fondo

Persona sedentaria
sin cardiopatas

Deportista
Contra resistencia

Hipertrofia del ventrculo izquierdo del corazn de los


deportistas

- Los entrenados tienen esta adaptacin


ventricular: un corazn con mayor
contractibilidad respecto a los no entrenados,
por tanto mayor volumen sistlico (Vs:
volumen de sangre expulsado hacia la aorta en
cada sstole) y menor frecuencia cardaca (Fc).

A igual Fc los entrenados presentan un


mayor Vs que los no entrenados. En los
individuos entrenados se tarda ms tiempo
en llegar a una Fc elevada.
- En las personas no entrenadas solo se
produce un pequeo aumento del Vs en la
transicin desde el reposo al ejercicio.
- La aceleracin de la Fc produce un mayor
aumento de del volumen minuto
cardaco.

- En los deportistas entrenados, los incrementos de Vs y Fc, aumentan el volumen minuto


cardaco, con un incremento del Vs del 50-60%
- El entrenado recupera con mayor rapidez el estado de reposo despus de un esfuerzo.
- Pulso basal ms bajo
- Hipertrofia ventricular
- Aumento del volumen minuto cardaco (VMC)
- Disminucin del tiempo de recuperacin tras un esfuerzo
-Disminucin Fc y Pa (presin arterial) tanto en ejercicio como en
reposo
disminucin del trabajo cardaco
Ventajas adquiridas en
individuos entrenados

- Fc mx= 220 edad


- Fc ms= 208,75 (0,73* edad) Frmula de Tanaka
- Aumento de las cavidades cardacas y del grosor de las paredes;
esto lleva a un aumento del Vs, tanto en ejercicio como en reposo
- Incremento del flujo sanguneo en el msculo cardaco, esto
supone una mayor capilarizacin, y por tanto:
Aumento volumen plasmtico
Aumento nmero hemates
Aumento cantidad hemoglobina

- Incremento en la entrega de O2 y
sustratos al miocardio
- Aumento de los depsitos de
glucgeno y un incremento de la
utilizacin de la glucosa

Variaciones de la presin arterial, de la resistencia y el flujo sanguneo local


La presin arterial media, en reposo se puede calcular sumando la presin diastlica ms la
diferencia entre presin sistlica y diastlica
Presin arterial
dividido entre tres. PAmedia= Pd + (Ps-Pd)/3.
En el resto de casos se calcula as:
PA= VMC x RPT (resistencia perifrica total)

R (resistencia) = P. Arterial media/ VMC


- En reposo:
R= 95mmHg/4, 5Lx (min)-1 = 21mmHg/Lx (min)-1
- En ejercicio intenso:
R= 150mmHg/30Lx(min)-1 = 5mmHg/Lx(min)-1
Fase de adaptacin
Reposo

Fase de estabilizacin
EDAT

Con la prctica de ejercicio el VMC aumenta, por tanto


cuanto mayor sea ste, menor ser la resistencia perifrica

Flujos Sanguneos
El flujo de la sangre a las distintas regiones del cuerpo
vara del estado de reposo a un estado de actividad
fsica. As pues cuando se realiza una actividad fsica el
flujo de sangre que llega a la piel se ve aumentado con
respecto a la cantidad normal en reposo, pero es en los
msculos donde se observa un incremento
espectacular en la cantidad de sangre que los
irriga, llegando a multiplicarse por cinco veces.
En otras zonas como los riones, aparato
digestivo y otras el flujo es mayor en reposo
que durante la realizacin de ejercicio; en el
cerebro el flujo sanguneo permanece
constante.

P. SISTLICA

Duracin
ejercicio (min)
P. DIASTLICA

10

103

70

15
20

113
120

75
80

25

122

81

30

123

82

35

124

83

40

126

84

45

128

85

50

130

86

55

132

87

60

135

89

VARIACIONES DE LA PRESIN ARTERIAL SEGN LA EDAD

Ventilacin durante el ejercicio


- La ventilacin es el proceso mediante el cual el organismo introduce O2 y elimina CO2.
- Tiene tres etapas fundamentales: entrada de aire, intercambio de gases, salida de aire.
- La inspiracin es un proceso activo, mientras que la espiracin puede ser activo o pasivo
dependiendo de la intensidad de la ventilacin.
- El principal msculo ventilador es el diafragma.
- La ventilacin pulmonar (VE) se estima mediante el volumen minuto respiratorio (VMR).

En ejercicio:
- FR (frecuencia respiratoria)= 35-60
respiraciones/min
- VC (volumen corriente: volumen de
aire que circula entre una inspiracin y
espiracin normal sin realizar un
esfuerzo adicional)= 2 L aire/inspiracin
- VE= 100 L/min
- Ciclistas profesionales de resistencia
alcanzan valores de VE hasta 220 L/min
- El VC no exceder el 55% de la
capacidad vital

En reposo
- FR= 12 respiraciones/min
- VC= 0,5 L aire/inspiracin
- VE= 6 L/min

Respuesta ventilatoria al ejercicio


Se observan tres fases: 1 aumento muy rpido
de la ventilacin; 2 aumento de forma gradual;
3 estabilizacin. En los individuos entrenados la
fase de rpido aumento es mucho ms corta y
se alcanza la estabilidad mucho antes y durante
ms tiempo, adems la recuperacin tras la
actividad es ms rpida.

3
2
1

Valores de VO2 mx para corredores de lite


en comparacin con los valores medios en
mujeres y hombres no entrenados

Consumo de oxgeno mximo (VO2 mx)


- Cantidad mxima de oxgeno capaz de combinarse con la
hemoglobina
- La relacin lineal entre la potencia de trabajo y el
volumen de oxgeno se pierde con el incremento de la
potencia de esfuerzo y se acaba estabilizando en un valor
de VO2 no superable que corresponde al mximo
potencial aerbico del individuo.
- El consumo mximo de oxgeno depende de la (1) dotacin
gentica, (2) edad, (3) peso y composicin corporal, (4)
entrenamiento.
Un cardipata mediante un entrenamiento aerbico adecuado puede aumentar un 15-20% su nivel
aerbico.
Comportamiento del VO2 en un trabajo
estable

Tiempo

Ventilacin en ejercicio moderado


- En un ejercicio de tipo estable el incremento de la
ventilacin va paralela al consumo de O2y la
produccin de CO2 (el aumento de la ventilacin se
debe ms al aumento del volumen corriente no a la FR)
- Si la intensidad del ejercicio continua aumentando la ventilacin continuar aumentando hasta el
agotamiento del deportista y la fase 3 no
aparecer.
Consum O2
Producci CO2
Activitat
Ventilaci
- En adultos sanos VE/VO2 (equivalente
ventilatorio del O2) se mantiene alrededor
de 25 (25 L de aire ventilado por litro de O2
consumido)

(ml/min)

(ml/min)

Reps
decubit

4-5

150-200

120-130

Reps
bipedestaci

5-6

200-225

140-150

Marxa
normal

10-15

300-350

180-200

Marxa
rpida

20-30

700-900

600-800

Carrera
(fondo)

30-40

1200-1500

1200-1500

Carrera
velocitat

70-90

2500-3500

3000-4000

Deuda de Oxgeno
- Exceso de O2 gastado despus que
finalice el ejercicio, por encima del
correspondiente a los valores iniciales.
- Tipos de deuda: alctica y lctica.
Deuda alctica:
-Se paga inmediatamente despus de
haber finalizado el ejercicio y se
destina a la reposicin de las reservas
de fosfatos utilizados en el ejercicio y
la replecin del O2 extrado de las
reservas.
Deuda lctica:
- Es satisfecha ms tarde
- Responde en parte al aumento de la
concentracin plasmtica de
catecolaminas.
- Se destina a la recuperacin de
productos resultantes del catabolismo
oxidativo anaerobio.
- Al conjunto de reacciones oxidativas
necesarias para la sntesis de glucgeno.
Ventilacin en ejercicio intenso
- VE/VO2 (equivalente ventilatorio)= 35-40. La
ventilacin aumenta linealmente hasta ejercicios
de intensidades al 40-50% del VO2 mx. A partir
de este nivel se pierde la relacin lineal y aumenta
bruscamente sobre todo la frecuencia
ventilatoria.
Umbral ventilatorio
Efectos del ejercicio en entrenados y no
entrenados
Los individuos entrenados son capaces de realizar
un ejercicio de mayor potencia manteniendo
valores de VE/VO2 ms bajos.

Capacidad de difusin del oxgeno


- Capacidad de difusin en reposo (23 ml/min) y
en ejercicio mximo (64 ml/min)
- Durante el ejercicio el incremento del flujo
sanguneo a los pulmones hace que todos los
capilares se encuentran perfundidos al mximo,
permitiendo una mayor superficie donde el O2
puede difundir.
- Tanto la capacidad de difusin en reposo como
la capacidad de difusin mxima son superiores
en individuos entrenados.
Intercambio de gases: entra oxgeno desde los alveolos a los capilares (donde se unir a la
hemoglobina) y sale CO2 de los capilares a los alveolos.
Respuesta ventilatoria al ejercicio
- El ejercicio incrementa hasta en 20 veces la ventilacin.
- La PaO2, PaCO2 y pH se mantienen casi normales, por lo que no explican el aumento de
ventilacin.
- El SNC estimula la contraccin muscular y de forma colateral el centro respiratorio bulbar.
- El movimiento pasivo de las extremidades (articulaciones y msculos) aumento la ventilacin al
inicio.

- La disminucin de la PO2 en el msculo en ejercicio implica un estmulo al centro respiratorio


bulbar.
- El aumento de PvCO2 (presin de CO2 en sangre venosa perifrica) implica un aumento de la
ventilacin (en animales se han encontrado receptores)
- El aumento de la temperatura durante el ejercicio implica un aumento de la ventilacin.

Curva de disociacin O2-Hemoglobina. Variaciones

Zona de carga

El equilibrio de la curva de disociacin


O2-Hemoglobina se ve afectado por las
variaciones de la temperatura, pH y
PCO2.
- Si aumenta la temperatura, aumenta
la cantidad de O2 que es liberada a las
clulas.

Zona de descarga

- Si aumenta la PCO2 aumenta la


cantidad de O2 que es liberada a las
clulas.

O2 disuelto

- Si disminuye el pH aumenta la
cantidad de O2 que es liberada a las
clulas.