EDUCACION FISICA

Que es la Educacin fsica:

La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a
desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye
al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios
apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa, etc.

Deporte:
Es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a
desempear dentro de un espacio rea determinada (campo de juego, cancha, tablero,
mesa, entre otros). A menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general
debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno
mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor son la forma
primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se usa
para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al
fsico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.

Recreacin:
El concepto de recreacin se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y
mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean
cansancio y por ende, desnimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de
escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y
disfrutar.
Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los
deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su
prctica. Aunque frecuentemente se confunden los trminos deporte y actividad
fsica/Fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en
el carcter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la prctica del
segundo.

El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destrezas fsicas, hacer ejercicios,

socializar, divertirse, aprender a jugar formando parte de un equipo, aprender a jugar
limpio y a mejorar el autoestima. El deporte ayuda a los nios en su desarrollo fsico
mejorando y fortaleciendo su capacidad fsica y mental.

Educacin Fsica y de Movimiento

En el marco sociocultural actual, la Expresin Corporal es un trmino ambivalente y
polismico que puede ser definido, segn Arteaga, Viciana y Conde (1997), como un
proceso de exteriorizacin de lo ms oculto de nuestra personalidad a travs del
cuerpo o bien, como aquella tcnica, que a travs del cuerpo, trata de interpretar las
sensaciones y sentimientos.
La Expresin Corporal surge como corriente de la Educacin Fsica en la dcada de
los 60, orientada hacia la creatividad y libre expresividad del cuerpo, promoviendo otra
forma de tratar el movimiento en donde se aglutinasen cuerpo, espacio y tiempo.
Los motivos ms importantes por los que creemos que la Expresin Corporal debe
formar parte del currculo de E. F. son:

Porque la persona es un ser social que necesita relacionarse, para lo cual utiliza
diferentes instrumentos (sonidos, palabras, gestos).

Porque la personalidad comienza a estructurarse a partir de las experiencias

corporales y se modifica con las experiencias relacionales.

Porque constituye una va de bienestar y satisfaccin personal.

El movimiento no se limita a la ejecucin estereotipada de un ejercicio fsico, sino que

es la expresin del cuerpo en todos los niveles de la conducta: psicomotriz, socioafectivo y cognitivo.

Importancia del ejercicio fsico

En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitamos para poder vivir es la
Alimentacin, siendo la forma en la cual ser incorporan todos los nutrientes y las
sustancias que nuestro cuerpo aprovecha para saciar las Necesidades Energticas que
nuestro cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es llevar a cabo una Dieta
Equilibrada que tenga una gran variedad de estos nutrientes, evitando los excesos que
pueden generar Trastornos a la Salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de las
Deficiencias Alimentarias.
Pero para poder llevar a cabo una Vida Saludable no solo debemos contar con ello, sino
que adems lo recomendable es tener una Actividad Fsica moderada, lo que hoy en da
es bastante difcil de llevar a cabo por todos ya que muy por el contrario esto es
suplantado por una Vida Sedentaria causada por el trabajo de oficina, donde se pasan
una buena cantidad de horas frente a un Ordenador.
Los beneficios de poder realizar Ejercicio Fsico a diario estn relativos no solo a
mejorar el Aspecto Fsico de una persona, sino tambin a ejercitar los Msculos y
Articulaciones manteniendo y mejorando lo que es conocido como Aptitud Fsica, la
tolerancia a poder realizar algn esfuerzo sin percibir dolores o pudiendo tener mayor

resistencia al cansancio de realizar esta tarea, como reducir los tiempos necesarios para
la Recuperacin y Regeneracin de los tejidos.

Tipos de ejercicios fsicos

EJERCICIO AERBICO
Para tener un corazn saludable, usted necesita hacer ejercicio aerbico. Esto es
cualquier actividad que utilice oxgeno, eleve su frecuencia cardiaca y lo deje levemente
sin aliento. No slo mantiene su corazn, pulmones y vasos sanguneos saludables sino
que tambin mejora el nivel de su estado fsico. Combine el ejercicio aerbico con una
dieta balanceada y estar en el camino correcto para mantener un peso saludable.
EJERCICIO DE FUERZA (RESISTENCIA)
Al incluir ejercicios de fuerza en su programa de ejercicios usted puede mejorar su
postura y darle a su cuerpo una apariencia ms tonificada. Adems, el msculo quema
ms caloras que el tejido inactivo, aun cuando usted est descansando, por lo tanto
desarrollar masa muscular le ayudar a mantener un peso saludable, lo cual resulta una
ventaja adicional.

EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD
Si usted no estira sus msculos con regularidad, existe el riesgo de que se acorten o se
vuelvan menos elsticos. Esto reduce la capacidad de movimiento de sus articulaciones
y aumenta la rigidez y su riesgo de sufrir lesiones. Procure realizar algunos ejercicios de
flexibilidad durante unos minutos cada da. Estos ejercicios deben estirar todos los
msculos principales de la parte inferior y superior de su cuerpo.

Primeros auxilios
Los primeros auxilios es la atencin inmediata que se le da a una persona enferma o
lesionada en el lugar de los acontecimientos, antes de que llegue el personal entrenado y
se haga cargo de la situacin, o bien antes de ser trasladado a un centro asistencial u
hospitalario. . Los primeros auxilios son limitados a los conocimientos de la persona
que lo aplica de acuerdo a sus conocimientos, por esto el socorrista nunca debe
pretender reemplazar al personal mdico, pueden ser de primera instancia o de segunda
instancia.
Por ejemplo, si encontramos una persona inconsciente y con sospecha de haber recibido
una descarga elctrica o electrocucin, la persona que va a atenderla debe estar segura
que no le va a ocurrir lo mismo. Debe revisar que la zona sea segura. Si hay alguien ms
en el lugar del accidente, debe darle instrucciones para solicitar los servicios de
emergencia, dando los siguientes datos: 1. Proporcione nmero telefnico desde el cual

se est llamando, si se conoce. 2. Proporcione ubicacin del lugar donde se encuentra la

vctima 3. Describir el tipo de urgencia que est experimentando la vctima. 4. Describa
el tipo de ayuda que se est proporcionando.

Importancia de las diferentes disciplinas

La disciplina significa instruir a una persona o animal a tener un determinado cdigo de
conducta u orden. En el campo del desarrollo del nio, la disciplina se refiere a los
mtodos de formacin del carcter y de la enseanza de auto-control y de un
comportamiento aceptable,1 por ejemplo, ensear a un nio a lavarse sus manos antes de
las comidas. Aqu, lavarse las manos antes de las comidas es un patrn particular de
comportamiento, y el nio est siendo disciplinado para adoptar ese patrn. Para la
disciplina tambin da lugar a la palabra disciplinador, lo que denota una persona que
impone orden.

Tipos de disciplinas
La disciplina militar
La disciplina militar se refiere a la regulacin de los comportamientos de los miembros de
cualquier militar, que implica reglas que rigen la orientacin de los objetivos y el
comportamiento dentro y fuera de la institucin, incluyendo la socializacin de los procesos
que ocurren en entrenamiento militar3 Disciplina Militar: "
La disciplina escolar
La disciplina escolar se refiere a la regulacin de los nios y el mantenimiento del orden
(reglas) en las escuelas. Estas normas pueden, por ejemplo: definir los estndares
esperados de la ropa, la hora normal, el comportamiento social, las tareas, pruebas y la
tica de trabajo.
La disciplina en el empleo
En empresas sindicalizadas, la disciplina puede ser una parte regulada de un acuerdo de
negociacin colectiva y sujetos a procedimientos de queja.
En materia de empleo del Reino Unido, una audiencia de la disciplina (tambin conocida
como una audiencia disciplinaria) se lleva a cabo por un empleador cuando se alegue que
un trabajador ha cado por debajo del nivel exigido en un aspecto relativo a su empleo.
Una audiencia de disciplina puede ponerse en marcha con respecto a una cuestin de
mala conducta o mal desempeo. El empleador est autorizado a responder a las
acusaciones durante la audiencia de la disciplina.

La autodisciplina
La autodisciplina se refiere a la capacitacin o entrenamiento que se da a s mismo para
llevar a cabo una determinada tarea o para adoptar un patrn particular de
comportamiento, incluso si uno preferira estar haciendo otra cosa. Por ejemplo, negarse a
s mismo un placer extravagante con el fin de lograr una escritura ms exigente de calidad
es una muestra de autodisciplina.

ltimos Juegos olmpicos

Repblica Dominicana en los Juegos Olmpicos est representada por el Comit Olmpico
Dominicano, presidido por Luis Meja Oviedo, y tambin cuenta con el apoyo del Ministerio de
Deportes y Recreacin, MIDEREC.
Durante toda la historia de los Juegos Olmpicos, Repblica Dominicana ha participado en 13
ediciones, de las cuales en cuatro de ellas se ha llevado medalla. Pedro Julio Nolasco gan bronce en
boxeo en los juegos de Los ngeles 1984. En los Juegos Olmpicos de Atenas 2004, el
atleta Snchez gan la primera medalla de oro olmpica para el pas en los 400m vallas. Sin
embargo, su mejor participacin fue en los Juegos Olmpicos de Pekn 2008, donde acudi con un
total de 25 atletas abanderados por el campen olmpico Flix Snchez. En la capital china,
Repblica Dominicana gan medalla de oro con Flix Manuel Daz (boxeo, categora sper ligero) y
medalla de plata en taekwondo de la mano de Gabriel Mercedes (categora -58 kg). En los Juegos
Olmpicos de Londres 2012, Flix Snchez gan la medalla de oro en los 400 metros con vallas
y Lugueln Santos gan plata en los 400 metros planos.

Clsico de Bisbol

El Clsico Mundial de Bisbol, (en ingls World Baseball Classic), es un torneo

internacional de bisbol, sancionado por la Confederacin Mundial de Bisbol y
Sftbol (WBSC) y creado por la Major League Baseball (MLB), la Major League
Baseball Players Association (MLBPA) y otras ligas profesionales de bisbol en todo el
mundo.
Previamente convivi con el bisbol olmpico (hasta 2008) y la Copa Mundial de
Bisbol (hasta 2011) como torneos de la Federacin Internacional de Bisbol, pero
ambos torneos se han suspendido en favor del Clsico Mundial de Bisbol. 1 Por tanto,
es a partir de la edicin del 2013 que el ganador del evento es reconocido como el
campen mundial.

El ftbol

El ftbol o futbol1 (del ingls britnico football), tambin conocido comobalompi, es

un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y
algunos rbitros que se ocupan de que las normasse cumplan correctamente. Es
ampliamente considerado el deporte ms popular del mundo, pues lo practican unos
270 millones de personas.2
El terreno de juego es rectangular de csped natural o artificial, con unaportera o arco a
cada lado del campo. Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a travs del
campo con cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y
mayoritariamente con los pies (de ah su nombre). El objetivo es introducirla dentro
del arco contrario, accin que se denomina marcar un gol.

ltimo mundial
La Copa Mundial de la FIFA, tambin conocida como Copa Mundial de Ftbol(Copa
Mundial de Futbol, en algunos pases hispanohablantes), Copa del
Mundo o Mundial, cuyo nombre original fue Campeonato Mundial de Ftbol, es
el torneo internacional de ftbol masculino a nivel de selecciones nacionales ms
importante del mundo. Adems existen otras competiciones que tambin son copas
mundiales de ftbol, entre las que destacan la Copa Mundial Femenina de Ftbol,
la Copa Mundial de Ftbol Sub-20 y la Copa Mundial de Ftbol Sub-17, las tres
organizadas por la FIFA.

El Baloncesto

El baloncesto, basquetbol o bsquetbol (del ingls basketball; de basket, 'canasta',

y ball, 'pelota'),Nota 1 o simplemente bsquet,1 es un deporte de equipo que se puede
desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco
jugadores cada uno, intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o
triples introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga
una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Las federaciones nacionales de los pases hispanohablantes del Caribe y [[Amrica
Central| Centroamrica],], Guatemala, y Guinea Ecuatorial, lo denominan baloncesto.
Las federaciones nacionales de los dems pases Amrica del Sur/sudamericanos de
habla hispana lo denominanbsquetbol.2

Ultimo mundial

La Copa Mundial de Baloncesto de la FIBA es una competicin internacional

de baloncesto disputada por las selecciones nacionales que forman parte de la
Federacin Internacional de Baloncesto (FIBA). El campeonato se celebra cada cuatro
aos desde el torneo inaugural en 1950, excepto en dos ocasiones. El Campeonato
Mundial es el evento ms importante del baloncesto, 1 aunque el torneo olmpico de
baloncesto posee el mismo prestigio.2
Una competicin paralela para las selecciones nacionales femeninas, el Campeonato
Mundial de Baloncesto Femenino, realizado por primera vez en1953, tambin se celebra
cada cuatro aos, en el mismo ao que el torneo masculino, pero en un pas diferente.