RELACION ENTRE CALIDAD DE SUEO Y RENDIMIENTO ACADEMICO

Los efectos de una mala calidad de sueo que afecta el rendimiento acadmico en
estudiantes universitarios.
EL SUEO.
El sueo es un programa fisiolgico completo diferente a la vigilia, que comprende dos
estados, denominados sueo lento y sueo REM. Ambos estados, del sueo y el de
vigilia, implican funciones fisiolgicas que deben sucederse de manera armnica para
asegurar el estado de salud. Adems, como sealan Sierra, el sueo se determina por
cuatro dimensiones diferentes: tiempo circadiano (esto es la hora del da en que se
localiza); factores intrnsecos del organismo (edad, sexo, patrones de sueo, estado
fisiolgico o necesidad de dormir, entre otros); conductas que facilitan o inhiben el
sueo; y el ambiente. Las dos ltimas dimensiones se relacionan con la higiene del
sueo, que incluye las prcticas necesarias para mantener un sueo nocturno y una
vigilancia diurna normales.

CALIDAD DEL SUEO.

Los efectos del sueo no se limitan al propio organismo (necesidad de restauracin
neurolgica y la salud), sino que influyen en el desarrollo y funcionamiento normal de un
individuo en la sociedad, afectando el rendimiento laboral o escolar, el bienestar
psicosocial y la seguridad vial, entre otras. Dentro de los factores que se pueden ver
afectados por la disminucin de las horas de sueo se encuentra la calidad del sueo, la
cual no slo se refiere al hecho de dormir bien durante la noche, sino que incluye
tambin un buen funcionamiento diurno.
De los efectos de la duracin del sueo se puede desprender un factor altamente
significativo: la percepcin del individuo sobre su calidad del sueo, es decir la
valoracin sobre si el tiempo que durmi produjo un efecto reparador. La calidad de
sueo implica tanto una valoracin subjetiva, as como aspectos cuantitativos como la
duracin del sueo, la latencia del sueo o el nmero de despertares nocturnos y
aspectos cualitativos puramente subjetivos como la profundidad del sueo o la
capacidad de reparacin del mismo. Los elementos exactos que componen la calidad
del sueo y su importancia relativa varan segn los individuos. Los componentes que
se tendrn en cuenta en la presente investigacin, evaluados por el ndice de Calidad
de Sueo de Pittsburgh son siete: calidad, latencia, duracin, eficiencia, alteraciones,
uso de medicacin para dormir y disfuncin diurna.
La calidad de sueo implica uno de los aspectos clnicos ms extendido y menos
comprendido, por lo que es necesario conocer de manera ms precisa la incidencia y
los factores que la puedan estar determinando
RENDIMIENTO ACADEMICO
ATENCION
Se puede considerar la atencin como una funcin cerebral cuya finalidad es seleccionar de
entre la multitud de estimulaciones sensoriales que llegan simultneamente y de manera
incesante al cerebro, las que son tiles y pertinentes para llevar a cabo una actividad motora
o mental. La atencin parece, pues, una propiedad sensorial supra modal. La atencin es el
mecanismo implicado directamente en la activacin y el funcionamiento de los procesos y/u
operaciones de seleccin, distribucin y mantenimiento de la actividad psicolgica. De este
modo, la atencin selectiva y la inhibicin forman parte de un constructo que permite
atender a los eventos relevantes mientras se suprimen los irrelevantes

En trminos generales, la atencin se definir para los fines de la presente investigacin

como un mecanismo que pone en marcha una serie de procesos u operaciones gracias
a los cuales las personas son ms receptivas a los sucesos del ambiente y llevan a
cabo una gran cantidad de tareas de forma ms eficaz
RELACIN ENTRE CALIDAD DE SUEO Y RENDIMIENTO ACADMICO.
Datos experimentales sobre la privacin parcial de sueo y/o la mala calidad de ste,
indican que tiene efectos negativos sobre la somnolencia, el rendimiento motor y
cognitivo, sobre el humor o estado de nimo (produciendo irritabilidad, impaciencia,
ansiedad, depresin) as como tambin sobre el metabolismo y el funcionamiento
hormonal. Es importante destacar que la somnolencia diurna afecta el funcionamiento
psicosocial del individuo de la misma manera que lo hace el consumo de alcohol.
Asimismo, incrementa la posibilidad de obtener peores calificaciones, ya que afecta las
funciones cognitivas de una manera significativa, as como a la atencin.
Por lo antes expuesto, el objetivo de la presente investigacin fue evaluar la relacin
existente entre la calidad de sueo percibida y la atencin selectiva de un grupo de
estudiantes universitarios.
Las implicancias conductuales de la relacin entre baja calidad de sueo y la alteracin en
la atencin selectiva y dividida, se puede establecer por ejemplo en:

Dificultad para focalizar su atencin en el foco primario (ya sea la profesora y/o la
actividad cognitiva que est realizando), debido a la alteracin en la capacidad de
inhibir los estmulos secundarios externos (murmullo de los compaeros) y/o
internos (pensamientos y/o sensaciones propioceptivas). El sujeto se muestra
distrctil.
Dificultades para regular la intensidad de la atencin por fallas en la jerarquizacin
de estmulos primarios de secundarios. El sujeto no logra la adecuada
jerarquizacin de estmulos, por lo que brinda mayor intensidad atencional a la
conversacin de sus compaeros que a la explicacin del docente.
Presencia de errores por falta de cuidado en tareas acadmicas, laborales y/o en
otras actividades: el sujeto tiene un objetivo y entre la diversidad estmulos
(objetivos) pierde el foco primario y altera su resultado.
Dificultad para cambiar adaptativamente de un foco atencional a otro, revelando
fijacin o perseverancia sobre un estmulo. Por ejemplo, el sujeto mantiene su foco
atencional sobre la docente a pesar de que la misma le otorg la palabra a otra
docente y compaero.
Le cuesta seguir las conversaciones entre sus compaeros por una
sobrefocalizacin a un tema. El sujeto emite un comentario sobre un tema del que
sus compaeros ya haban dejado de conversar y haban cambiado de foco de la
conversacin. Aqu el sujeto no logra cambiar adaptativamente su foco de atencin
al nuevo tema de conversacin.

Los resultados obtenidos tienen implicancias tericas y prcticas en la planificacin de

polticas educativas y sociales, tendientes a reducir el impacto que trae aparejado la
alteracin en la calidad de sueo sobre los procesos de atencin, los que a su vez
inciden en el desempeo acadmico. El conocimiento de las relaciones existentes entre
estos mecanismos permite el diseo de estrategias de intervencin para abordar la
problemtica de la mala calidad del sueo, con la posibilidad de ir educando a la
poblacin estudiantil sobre su impacto en el aprendizaje y tambin con relacin a las
medidas higinico-dietticas que se pueden realizar para favorecer la percepcin de
descanso y la mejora del rendimiento acadmico. Este proceso formativo se puede
realizar a travs de medidas relacionadas con el estilo de vida, ya que la prctica de
ejercicio fsico, el control el peso y ciertos hbitos alimentarios, favorecen la calidad del
sueo. Adems aumentan la eficacia del aprendizaje, ampliamente vinculado con la
atencin de los alumnos en clases, en las horas dedicadas al estudio y al rendir
exmenes.