NOMBRE: MORN PINCAY MARTHA

CURSO: SEXTO S
DOCENTE: LISTHER MEZA
LANZAMIENTO DE LA JABALINA.
Deporte que se remonta a los principios del surgimiento de la humanidad.
Historia
El origen de los lanzamientos de la jabalina se remonta a los albores del surgimiento
de la humanidad, cuando el hombre primitivo utilizaba lanzas de madera con la punta
endurecida por el fuego o con piedras punzantes atadas a un extremo para cazar
animales, defenderse de sus ataques y luchar contra otros hombres.
Las excavaciones arqueolgicas, las pinturas rupestres y los manuscritos antiguos
testimonian que muchos siglos antes de nuestra era, algunos pueblos
de Asia y frica organizaban las pruebas de lanzamientos.El lanzamiento de jabalina
es uno de los eventos de los Juegos Olmpicos con ms historia, ya que se incluy con
la idea de reproducir una de las habilidades ms apreciadas por las civilizaciones
griega y romana, pues la jabalina se utilizaba como instrumento de guerra y de
cacera. Se cree que Hrcules fue uno de los primeros lanzadores de jabalina.
Como deporte de competencia, el lanzamiento de jabalina se realiza desde la
antigua Grecia, siendo una de las pruebas del pentatln en los antiguos juegos
olmpicos. En el ao 1908 el lanzamiento de jabalina entr a formar parte del
calendario olmpico de la era moderna.
Los atletas que participan en las competencias de lanzamiento de jabalina son
generalmente de buena estatura y peso. Se distingue adems por tener gran destreza,
agilidad, velocidad, coordinacin y fuerza.En la segunda mitad del siglo XIX en los
pases nrdicos como Suecia y Finlandia, comenz a ganar en popularidad el
lanzamiento de la jabalina. Fueron precisamente los suecos quienes comenzaron a
utilizar la forma actual del lanzamiento de la jabalina. Tambin el primer recordista
mundial reconocido fue el sueco Lemming.
La jabalina femenina se incorpor al programa Olimpico en los Juegos Olmpicos de
Los ngeles 1932, la atleta Mildred Didrikson, de los EE.UU, con una marca de
43.68m fue la primera campeona olimpica en este evento.
En 1956, el espaol Erausquin present una nueva modalidad en el lanzamiento de la
jabalina, parecida a los giros utilizados en el Lanzamiento del disco, con la cual se
alcanzaban buenos resultados. Sin embargo, esta forma de efectuar el lanzamiento de
la jabalina no fue aceptada por otros lanzadores de esta disciplina, ni fue respaldada
por la comisin de reglamento de la Federacin Internacional de Atletismo
Amateur (IAAF).

Generalidades

La jabalina es un palo alargado que, con la tecnologa moderna,

se est construyendo de fibra de carbn. La punta puede ser metlica o de goma. La
jabalina que utilizan los competidores varones no debe pesar menos de 800 gramos
(0.8 kilos) y tiene entre 2.6 y 2.7 metros de longitud y un dimetro de 25 a 30 cm. en
su punto ms grueso; La cabeza metlica tiene de 25 a 33 cm. de longitud. La jabalina
utilizada por las competidoras de la rama femenil, no debe pesar menos de 600 (0.6
kilos) gramos y tiene una longitud de entre 2.2 a 2.3 metros y un dimetro de 20 a 25
milmetros en su parte ms gruesa, la cabeza metlica tiene de 25 a 33 cm.

Dos lneas paralelas separadas 4 m. marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La

lnea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada en
el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la pista. El centro de
este pasillo est entre las lneas de marca de pista. Desde este punto central se
extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 m.
Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Un lanzamiento es invlido
si el competidor toca fuera del rea de carrera, si lanza la jabalina fuera del rea
donde debe caer o si la jabalina no toca primero el suelo con la punta. Todos los
lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. El juez o arbitro de campo le indicar
al lanzador con una bandera blanca cuando l puede realizar su intento. El juez o
arbitro de campo indicar con la bandera blanca que el lanzamiento es vlido, o nulo
con la bandera roja. Cada lanzamiento se mide inmediatamente desde el primer
contacto de la jabalina con el suelo hasta el centro del circulo del que forma parte el
ngulo; el resultado se da a cada competidor y gana aquel que haya conseguido el
lanzamiento ms largo.
En el inicio del lanzamiento, los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de
gravedad y corren rpidamente hacia una lnea de marca y, al llegar a ella, se giran
hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrs la jabalina y preparan el lanzamiento.
Entre tanto, para mantener la velocidad durante la carrera mientras se echan hacia
atrs para lanzar, dan un paso lateral rpido. Al llegar a la lnea de marca, lanzan la
jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la lnea de lanzamiento o la
jabalina no cae primero con la punta.
Las pistas de lanzamiento para esta modalidad estn generalmente ubicadas en la
misma pista atltica. Por seguridad el sector de llegada de la lanza y el pasillo de
lanzamiento cuenta con unas bandas exteriores de seguridad que facilitan que los
atletas hagan un mejor trabajo y que los espectadores puedan visualizar mejor la
prueba.
As mismo, se tienen otra serie de cuidados y precauciones como son por ejemplo la
orientacin del viento y la posicin del sol, la diferencia de pavimentos tanto para el
pasillo de lanzamiento como para el sector de cada de la jabalina.

Fundamentos del lanzamiento de la jabalina

Los lanzamientos son ejercicios de carcter preferentemente de velocidad _ fuerza,
cuyo objetivo consiste en trasladar los implementos en el espacio a la distancia
mxima posible. Se caracterizan por los esfuerzos potentes y de corto plazo
(explosivos), en los cuales participan distintos grupos de msculos de los brazos y la
cintura escapular, as como el tronco y las piernas. De esta manera la prctica de los
lanzamientos hace desarrollar antes que nada la fuerza, perfeccionan las cualidades
de rapidez, agilidad y la coordinacin de movimientos. Los lanzamientos se clasifican
dado el estilo de su cumplimiento. Los lanzamientos de la jabalina, la granada y
la Pelota de bisbol se realizan de detrs de la cabeza con carrera de impulso.
Cada atleta tiene dentro de la competencia un minuto para efectuar su lanzamiento.
Son tres turnos para cada uno. Posteriormente las ocho mejores marcas tienen otros
tres turnos para definir el campen de la modalidad. Contrario a lo imaginado,
el aire en contra favorece a los lanzamientos y perjudican cuando sopla en la misma
direccin hacia donde se enva el implemento, pues tiende a enterrarlo.En el
ao 1987 la jabalina masculina cambi el centro de gravedad ms hacia la punta. Uno
de los motivos fue que la jabalina describa una curva aerodinmica durante el vuelo
por lo que en muchas oportunidades al caer lo hacia de una forma plana, rebotaba y
avanzaba varios metros ms, lo que poda causar serios accidentes. Adems, las
marcas que se estaban alcanzando no iban a permitir realizar la competencia en el

interior de la pista. La jabalina masculina actual garantiza caer de punta, ya que realiza
un vuelo casi parablico.
El modelo de la jabalina femenina cambi el 1-04-1999
Aspectos biomecnicos. La distancia que recorre un objeto lanzado est determinado
por un nmero de parmetros. Para el atleta y el entrenador los ms importantes son
los tres parmetros de descarga: (a) altura, (b) velocidad, (c) ngulo y, cualidades
aerodinmicas del implemento y (e) los factores ambientales (viento y densidad del
aire) debido a la relativa humedad y altitud.

Colocacin de la jabalina

La mano del lanzador debe situarse a la altura superior del hombro

correspondiente con la palma de la mano hacia arriba.

La jabalina se sita de forma que la punta de esta quede a la altura de la cara

del atleta.

Los hombros en direccin de la lnea de lanzamiento.

Las lneas de hombros y caderas se deben mantener paralelas.

Las piernas realizan unos impulsos de cruce para favorecer la posicin de las
caderas.

Requisitos

La jabalina debe ser agarrada por el encordado o empuadura.

La jabalina se debe lanzar por encima del hombro.

La jabalina no debe tocar ninguna parte del cuerpo del atleta.

La jabalina debe lanzarse recta, no se acepta el lanzamiento en rotacin.

El atleta debe ejecutar el lanzamiento en los tiempos indicados.

Cuando la jabalina cae lo primero que debe tocar el suelo es su punta metlica,
de lo contrario el lanzamiento ser nulo.
La jabalina no puede caer por fuera del sector de cada.
El atleta no puede salir de la zona de lanzamiento hasta que la jabalina no
haya cado.

Descripcin de las fases

El lanzamiento de la jabalina se divide en las siguientes fases:

Aproximacin (se acelera el lanzador con la jabalina).

Ritmo de cinco pasos (se aceleran an ms a medida que el lanzador se

prepara para la fase de descarga).

Descarga (se produce velocidad adicional y se transfiere a la jabalina antes de

ser descargada)

Recuperacin (el lanzador se frena y evita cometer un lanzamiento nulo)