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EL RBOL DE LA VIDA Y LA SALUD MENTAL

Con el propsito de ser didctico y permitir que haya un


adecuado entendimiento de lo que proponemos hemos
desarrollado la figura del rbol de la vida y lo
relacionamos con la salud mental. Sabemos que un rbol
debe ser plantado en un terreno frtil para que se
desarrolle bien y luego debe ser abonado y cuidado
diariamente, cada tiempo ser podado y abonado, todo
lo cual llevar a que d sus flores y luego los frutos que
corresponden, de acuerdo al tipo de rbol sembrado. Un
aforismo dice: rbol que crece torcido no se le puede
enderezar. Ello es igual que aquel otro que dice , Lo que
Natura no da , Salamanca no otorga. Ambos son
refranes pasados, que ya han perdido su valor y vigencia
porque la ciencia actual ha demostrado que no son
ciertos, ya que todo lo que se relaciona con el aspecto
mental, psicolgico del hombre, es modificable , no
depende de los genes y por lo tanto puede cambiar . Ello
s , va a depender de cmo el hombre organiza su vida,
cmo aprende a cuidar su salud mental. Al igual como el
agrnomo que tiene que estudiar sobre las plantas, para
poder orientar a las personas en la manera de cultivar

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sus jardines, sembrar sus chacras y cosechar buenos
frutos, tambin el hombre debe de aprender, estudiar
cmo manejar su vida, qu hacer diariamente para que
todo salga bien, y tenga buenos frutos que lo gratifiquen
y lo hagan sentirse bien satisfecho de la vida que vive,
logrando ser feliz. Es una meta importante ,la felicidad, y
lograrla es fcil si se sabe por dnde ir, qu hacer.
Cuando hablamos del rbol de la vida , lo hacemos para
tener una imagen, que sea de fcil recordacin y que
didcticamente nos permita entender la propuesta sobre
la organizacin de la vida ,para tener salud mental.
Viendo la figura de un rbol sabemos que ste tiene tres
elementos centrales. La raz, el tronco y las ramas.
Esos

tres

elementos

hay

que

grabarlos

bien

relacionarlos con los elementos bsicos de la salud


mental que ya hemos tratado cuando nos referimos a la
puerta del sol y la puerta de la salud mental y las tres
columnas bsicas de la salud mental.

LA RAIZ.-

Es una parte importante del


rbol a travs de la cual se

nutre el rbol. Las races


garantizan que los nutrientes
de la tierra lleguen al rbol y
lo alimenten. Nosotros
relacionamos esta parte, con
el sueo. El sueo es el
alimento ms importante del
cerebro. El cerebro requiere
descansar, dormir para poder
cumplir todas las funciones
que luego va a tener que
dirigir, programar y controlar
tanto de fuera , del medio
social donde vive el hombre
,como del medio interno.
Siendo as , es en esta etapa

del da en que el cerebro


produce las sustancias
qumicas llamadas
neurorreceptores , y los
almacena en unas estructuras
especiales ,llamadas
vesculas sinpticas hasta que
llegue un estmulo que haga
que estas sustancias qumicas
producidas por las neuronas
salgan y caigan en el espacio
entre cada neurona, recojan el
mensaje que les ha dejado el
estmulo o seal y lo pasen a
la otra neurona. As se forma
una cadena que va llevando

de neurona en neurona la
informacin de un lbulo
cerebral hasta el lbulo
frontal. Por ejemplo vemos
un lpiz, y la seal va por el
nervio ptico hasta el lbulo
occipital donde est el centro
de la visin. All lleg como
corriente elctrica y de all va
por las sustancias qumicas
de neurona en neurona hasta
el lbulo frontal y all recin
puedo entender que es un
lpiz, es decir el lbulo
frontal traduce la
informacin, cambia la seal

en signo y se forma el
fenmeno psquico.
Todo este importante trabajo y muchos ms se hacen
gracias a que el cerebro descansa, acumula las
sustancias qumicas que produce y las usa en la vida
diaria, en especial, de da, cuando el hombre juega de
nio, estudia de adolescente y joven y trabaja de adulto.
Incluso en la tercera edad , cuando ha cuidado bien su
cerebro .
El cerebro no slo se daa por tomar licor, en general
alcohol, fumar cigarrillos, consumir drogas, sino tambin
por no dormir bien. Lamentablemente en nuestro medio
no hay una cultura del sueo. La gente no tiene un
hbito de sueo adecuado. Se conoce que el adulto
debe de dormir por lo menos ocho horas diarias. El
adolescente 9 a 10 y en nio, depende de la edad. No se
puede dormir menos de 8 horas porque ello va a mermar
la capacidad de trabajo del cerebro y si ello se acumula
va a repercutir seriamente en la salud mental de las
personas. Uno de los sntomas que se presentan ms
frecuentes en los pacientes mentales es el insomnio. Es
decir se pierde la capacidad de dormir. Muchas veces no

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se puede iniciar el sueo, como en la ansiedad, en otros
casos se interrumpe el sueo y en otros casos el sueo
es corto, dura poco, como en los manacos. El que no
duerme bien amanece irritable, le molesta la bulla, no
puede

razonar

adecuadamente,

se

equivoca

frecuentemente en su labor diaria , se le ve agotado, no


resiste

una

jornada

larga

fuerte.

Ello

se

va

profundizando progresivamente y va generndose los


trastornos mentales que conocemos y que a veces no
entendemos por qu se han producido. Siempre decimos
que el que no duerme bien lo va a pagar. Es decir que de
todas maneras va a tener un problema mental de
cualquier tipo . Es cierto que en la tercera edad se
duerme poco, en la noche. Pero el anciano descansa en
el da y su actividad laboral es corta por lo que no se
cansa mucho.
De all viene la referencia a las races como base del
sueo. No hay rbol que no tenga races y sin ellas
muere irremediablemente.
Es importante recalcar que el sueo es el alimento ms
importante del cerebro. Todos podemos constatar que
cuando uno ha dormido bien , se levanta con energas,
se le ve fuerte, alegre, dispuesto a trabajar, con todos

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sus sentidos alertas y dispuesto a cumplir cualquier tarea
que se le encomiende. Luego vemos como a medida que
pasa el da se va agotando. En primer lugar hay una baja
de la glucosa sangunea y ello lleva a un estado de
hambre que genera reacciones a nivel digestivo y del
mismo estado de nimo. Es cierto que la baja de glucosa
tambin influye en el estado general de la persona
Y basta con ingerir un poco de alimentos para que se
repongan inmediatamente las fuerzas y se pueda
continuar la labor. Lo cierto es que llegada la noche se
presenta ya dificultades para realizar tareas complicadas
y se siente apata, ya no se coordina bien lo que se tiene
que hacer y ya el rendimiento no es el mismo que el de
la maana. Se siente sueo, la corteza cerebral est
inhibindose progresivamente y hay que ir a dormir. Se
han

agotado

las

sustancias

qumicas,

los

neurotransmisores que sostienen todos los fenmenos


psquicos y con ello hay una disminucin de la capacidad
del cerebro para funcionar ptimamente. Forzarlo es
llevarlo a una situacin extrema que puede generar un
mayor desgaste que ocasiona una grave perturbacin del
sueo, cayendo en el insomnio. Es tambin importante
entender que el sueo no es un fenmeno uniforme es

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decir que no es igual durante las ocho horas de la noche.
Lo cierto es que tiene un curso en ondas hacia arriba y
hacia abajo sobre una lnea basal. Ello significa que por
momentos se hace superficial y por momentos se
profundiza. El error de muchos es que cuando se hace
superficial el sueo, algn estmulo externo o interno los
despierta y se levantan, algunos se ponen a leer, otros
prenden radio o televisin , segn refieren lo hacen para
lograr cansarse y volver a tomar el sueo. Ello es
contraproducente, con ello se logra alterar el ritmo
normal del sueo y se va a crear un problema para
recuperar el sueo nuevamente. Igualmente algunos
toman horas de la noche para trabajar o estudiar y
entonces se van acostando tarde y argumentando que
van a recuperar el sueo en horas de la maana. Ello
jams podr lograrse ya que no es lo mismo dormir en el
da como en la noche, el da implica movimientos y
muchos estmulos en el medio social lo cual hace
imposible que se recuperen las horas de la noche. Lo
que debe hacerse es volver a dormir a partir de las 10 de
la noche , no importa que no venga el sueo, ste va a
venir progresivamente ,hasta que se recupere el hbito
nuevamente.

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Es en ese sentido que el sueo es equivalente a la raz
porque figurativamente alimenta al cerebro .

EL SEGUNDO ELEMENTO

DEL RBOL ES EL

TRONCO.Esta parte es tambin esencial para una planta de tallo


largo y an corto. No hay rbol sin l. Nosotros lo
relacionamos con la actividad ms importante del
hombre, de acuerdo a la edad y etapa de su vida. As
podemos ver cmo en el nio es el juego, en el
adolescente y joven es el estudio y en adulto y en la
tercera edad ,es el trabajo. El hombre tiene que usar
ocho horas para cumplir sus tareas ms importantes. En
cada etapa de la vida esta tarea central le sirve para
formarlo

lograr

que

avance

se

desarrolle

adecuadamente . No es casual ni menos se puede


prescindir de ella. Ms bien el que no lo cumple tiene
problemas psicolgicos porque su personalidad no se
forma adecuadamente. Ello sucede porque esta actividad

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le proporciona la oportunidad de captar, interiorizar,
codificar informacin esencial para su vida y que
constituye

elementos centrales en la estructura de la

personalidad, como son el temperamento, el intelecto y


el carcter.
Esta parte, relacionada con el tronco se debe cumplir en
8 horas diarias. Hoy se habla mucho de las 8 horas de
jornada laboral. En el colegio igualmente se habla de 8
horas de estudio. Ello no es casual. Es para no
excederse en el tiempo dedicado a la actividad central
,que puede ser la principal, incluso, es cierto la ms
importante, pero no la nica y no puede quitarle tiempo a
las otras actividades , ni al sueo ni a las siguientes de
las que hablaremos luego, que llamamos de higiene
mental .
Nadie debe de hacer ms trabajo del necesario ,por ms
plata que pueda ganar ya que lo que gana de ms lo
tiene que usar para las medicinas que necesitar para
curar sus males producto del exceso. En el caso de los
alumnos, no se debe de dar tantas tareas escolares ya
que ello no favorece ms aprendizaje, y ms bien le priva
de hacer otras acciones tiles para su vida. Siempre hay
que pensar en la salud mental cuando se programa las

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horas de trabajo y de estudio y hay que usar las horas
del da para toda actividad dejando la noche para el
descanso.

EL TERCER ELEMENTO DEL RBOL

SON LAS

RAMAS.No hay rbol sin ramas y en ellas van las hojas, salen las
flores y luego crecen los frutos. Para el rbol las hojas
sirven en el importante proceso de la fotosntesis que
garantiza la vida de la planta y tambin sirve para
purificar el ambiente porque la hoja, por sus estomas,
capta anhdrido carbnico, es el co2, que sale de la
combustin en las ciudades y la

hoja suelta oxgeno

saludable para la vida humana. Por otro lado las ramas


sirven para dar sombra en el verano caluroso, y para que
los pjaros hagan sus nidos y descansen del vuelo y en
ellas crecen las flores que adornan el paisaje y luego los
frutos que nos sirven de alimentos. Nosotros lo
relacionamos con todas las actividades complementarias
que agrupamos con el nombre de higiene mental. Hemos
visto todos los beneficios que dan las ramas y sus
componentes, igual sucede para el hombre cada una de
las actividades complementarias son importantes y

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deben verse tan tiles y necesarias como la principal.
Ellas son las siguientes: deportes, cultura, relaciones
sociales, relaciones familiares, relaciones afectivas,
diversin esparcimiento. Hay otras que cada persona
desarrolla, slo sealamos las ms comunes. Cada una
de ellas sirve para formar la personalidad del hombre.
Ninguna est de ms, ninguna debe de ser dejada de
lado. Todas deben de integrar el proyecto personal. Es
frecuente que las personas dejen de hacer una de ellas y
tratan de explicar razones que no son valederas. Es
importante que comprendan que cada actividad que
dejan de hacer implica prdida de informacin, prdida
de oportunidades de aprender algo til para su desarrollo
psicolgico integral. Todas estas acciones se cumplirn
en las 8 horas restantes del da y la persona habr
completado su programa diario con el que llevar una
vida dinmica, variada , interesante y verdaderamente
til para l y los suyos. Es frecuente escuchar decir a las
personas que se aburren ,que no saben qu hacer, y
ello se debe a que no saben que deben de organizar la
vida y que deben de cultivarla, cuidarla al igual como se
cuida el rbol de la casa, o del vecindario que tanto
alegra el ambiente. Si el individuo quiere convertirse en

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persona y desarrollar su personalidad slo tiene que
hacer lo que le proponemos, no hay otra manera y ello
va a llevar a que el hombre sea cada vez mejor. Es cierto
que el hombre ha depredado la naturaleza y ha destruido
miles de rboles dejando sin pulmn a la tierra, y ello es
como lo que sucede con las guerras en las que el
hombre destruye ciudades y mata a sus propios
congneres. Ello sucede porque el hombre an no es
capaz de valorar la importancia que tiene la salud
mental. No es capaz de entender lo inmensamente
especial que es la condicin humana y ello debe ser
corregido para crear una sociedad ms humana y con
valores superiores. Slo lo lograremos si hacemos una
reingeniera de la vida.
Es importante darse cuenta que no es difcil cambiar y
que todo lo psicolgico es modificable, ello depende de
saber cmo hacerlo y la propuesta del rbol de la vida es
una contribucin a lograrlo. El gran fruto del rbol de la
vida, es la salud mental.
Planta un rbol, escribe un libro y ten un hijo es la
recomendacin que se hace para que la persona logre
ser reconocido y pueda vivir eternamente en la memoria
de todos. El rbol de la vida es el ms importante de los

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tres ya que si no hay salud mental nunca podr escribir
un libro y si tiene un hijo lo va a maltratar, lo va a daar,
lo va a hacer sufrir mucho por su falta de formacin para
la vida. No se puede vivir bien si no se tiene salud
mental.
Se dice en la historia bblica que en el paraso haba un
rbol del bien y un rbol del mal y que el hombre se dej
tentar por la serpiente y la mujer lo hizo comer el fruto del
rbol del mal. Ello es muy importante tener presente
porque en la sociedad siempre va a haber valores
negativos, siempre va a haber individuos torcidos que
pregonan cosas negativas y que fomentan los vicios,
hacen negocios oscuros y buscan que la gente se pierda
, para ellos ganar dinero, acumular ganancia sin
importarles los daos. El mal est presente donde
vayamos por eso se debe escoger el rbol del bien pero
para lograrlo hay que conocer sobre l . Ello lleva a que
se difundan estos criterios en diversos medios de
comunicacin y que se popularice el tema , se haga ms
comn. El criterio de un rbol no slo didctico, sino
tambin educativo y relacionado con la bondad de la
funcin que cumplen las plantas a favor del hombre y su
mejor entendimiento de lo que implica cultivarlo, cuidarlo

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. Los rboles ,en el ciclo de la vida son esenciales para el
ser humano, y es por ello que el hombre debe cuidar,
saber cultivar los rboles para garantizar la vida en la
tierra y la supervivencia de los seres vivos incluyendo el
hombre. Los rboles dan diferentes frutos y todos ellos
alimentan al hombre y le permiten sombra y oxigeno para
su vida diaria. Ellos son los verdaderos pulmones del
planeta.
All est la tarea del hombre cultivar los rboles para que
la vida en el planeta sea sustentable y evite la
contaminacin del aire y el agua.

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