YA ESTOY EN SECUNDARIA

TRABAJO INDIVIDUAL Y GRUPAL

Reflexiona y responde en tu cuaderno:
1. Cmo te sientes ahora que ests en secundaria?
2. Qu diferencias encuentras con la primaria?
3. Qu actividades disfrutas hacer qu nuevos intereses tienes?
4. Qu es lo que no te gusta hacer? , por qu?
5. Qu nuevas responsabilidades tienes ahora?

Estas viviendo una nueva etapa en tu vida...

Iniciar la secundaria supone algunos cambios ; por ejemplo, ya no
tienes un(a) solo profesor(a) que te conoce bien, sino tienes varias
reas o talleres y diferentes profesores, cada uno con diferentes
caractersticas y exigencias.
Tambin tus tareas y responsabilidades ahora son mayores. Antes
podas vivir ms en funcin de tus intereses, disponas quizs de
mayor tiempo para jugar o divertirte, y las personas mayores
esperaban menos responsabilidad de tu parte.
Los cinco aos de secundaria que tienes por delante te traen
expectativas y dudas. Algunas veces piensan que lo logrars y,
otras veces, no te sientes seguro. El futuro puede generarte temor.
El inicio de la pubertad viene con estos desafos y es importante
por ello, que empieces a organizarte y tomes las riendas. As ser
ms fcil que logres lo que te propongas.

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UN TIEMPO PARATODO:
ORGANIZACIN DEL HORARIO

Por qu Roco y Juan no logran cumplir con sus

responsabilidades escolares?

Un tiempo para todo es hacer en cada momento lo ms

conveniente para que las tareas no se te acumulen, as tendrs
tiempo para tus responsabilidades, para tus amigos y tu familia.
Roco y Juan estn preocupados, pues maana empieza su
semana de exmenes.
Hoy tiene mucho que estudiar.
ROCO...
JUAN...

Te pasa algo parecido? Crees que aprovechas bien el da?

Roco sale
del colegio
y se queda
hablando un
rato con sus
compaeras.
Al regresar
a su casa, su
hermana le
pide que le
acompae a
la plaza y se
encuentra
con un
grupo de
amigas.

Al
regreso,
decide
hacer sus
tareas,
pero su
madrina
la llama
para que
la ayude
en la
tienda
ms tarde,
su madre
la manda
a comprar
el pan.

Regresa,
come con
la familia y
ya es muy
tarde,
maana
tiene que
levantarse
temprano.
Piensa
preocupada
: Maana
estudiar a
primera
hora.

Juan llega
a su casa e
inmediata
mente sale
a recoger
pasto para
los
animales.

En el
camino se
encuentra
con sus
amigos y
se queda
jugando un
buen rato
con ellos.
Luego se
despide y
continua su
camino,
pero ya
est
anochecien
do, recoge
el pasto,
regresa a
casa y se
pone a
jugar con
sus
hermanitos.

Responde:
Qu le sucede a Juan y Roco en la historia?
3

Coge sus
cuadernos
y se pone a
estudiar,
pero es
tarde y est
cansado.
Piensa:
maana
estudio
tempranito
.

En principio, hay 3 problemas que se pueden identificar claramente

en el uso del tiempo:
Creer que se tiene poco tiempo para hacer las cosas.
Creer que se tienen pocas oportunidades.
No encontrarle sentido a las cosas que se hacen, porque: Todo es
aburrido
ORGANIZACIN DEL HORARIO
Principales problemas para organizar el tiempo:
Dificultad para calcular el tiempo que lleva a realizar las
actividades cotidianas.
Dificultad para identificar las prioridades.
Postergar las actividades.
Para ahorrar tiempo te puede servir:
Utilizar recordatorios para saber dnde retomar el trabajo la
prxima vez y para no olvidar las cosas que se deben hacer.
Un receso de 5 minutos es motivador. Se recomienda hacer un
repaso antes de cada receso.
Tener siempre algo en la mano para leer.

TRABAJO INDIVIDUAL Y GRUPAL

Reflexiona y describe lo que haces desde que sales de la
escuela hasta que te acuestas.
Cunto tiempo dedicas a estudiar?
Cunto dedicas a otras actividades?
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ESTRATEGIAS PARA LA ORGANIZACIN

DEL TRABAJO ESCOLAR
Al hacer tus tareas te cuesta decidir por dnde empezar? sientes
que todo es un desorden y que nunca vas a acabar d hacer tareas?
Para organizar el trabajo escolar necesitamos tener una secuencia
de actividades, respetar el horario que nos hayamos propuesto
mantener nuestro espacio y materiales en orden.
La nica persona que puede controlar la organizacin o
desorganizacin eres t mismo( a ).
Si tienes que hacer una tarea es importante que las separes en las
etapas que tiene que seguir para poder terminarla, esto te ayudar a
entenderla y desarrollarla mejor. Por ejemplo:
Copiarla en la libreta de tareas o agenda en forma precisa. Es
importante prestar atencin a las instrucciones y anotarlas
cuidadosamente.
Buscar y traer a casa los materiales necesarios par completarla.
Organizar el tiempo para hacerla
Hacer la tarea de acuerdo a lo que pide el (la ) profesor (a); por
ejemplo si te piden investigar un tema tienes que:
Buscar y leer informacin,
Tomar notas, escribir el primer borrador,
Corregir y pasar en limpio.
Colocar la tarea en el lugar adecuado par llevarla al colegio y no
olvidarla.
Entregarla al profesor.
LA PLANIFICACIN
Aprender a planificar tiene como objetivo maximizar el tiempo y
los recursos que se disponen, y aprovecharlos al mximo.
Asimismo, se aprende tambin a conocer los lmites reales de las
propias capacidades.
Los objetivos de la planificacin son:
Evitar las intenciones innecesarias.
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Proteger la salud integral.

Formarse un hbito de estudio.
Trabajar con regularidad y no espordicamente.
Ahorrar tiempo y esfuerzo.
Evitar las prisas.

TRABAJO INDIVIDUAL
Piensa en las dificultades que tienes para tu trabajo escolar.
Haz un plan para organizarte mejor.
TRABAJO GRUPAL
Jntate con tus compaeros y compaeras del saln y
reflexionen acerca de las dificultades de la organizacin ms
comunes que experimentan en sus actividades diarias. Luego,
elaboren una lista acerca de las tareas que ms evitan hacer y
respondan cul es la excusa favorita para postergarlas?
Inventen estrategias para realizarlas.

ATENCIN!
La atencin puede ser de 2 tipos: voluntaria e involuntaria. Por
ejemplo, si mientras lees escuchas un ruido muy fuerte seguro
dejas de leer para saber que pasa; en este caso, tu atencin cambio
sin que t te dieras cuenta. Pero, si haces un esfuerzo y regresas a
tu lectura, ests haciendo uso de tu atencin voluntaria.
El aprendizaje exige atencin, bsicamente atencin voluntaria y,
como su nombre lo dice, esto requiere poner fuerza de voluntad.
Hay tareas que nos gustan ms y otras que son ms difciles; la
mayora de veces es cuestin de empezar.
La atencin y la concentracin pueden ser entrenadas con algunos
ejercicios simples que puedes hacer t solo(a).Cuanto ms pronto
empieces, ES MEJOR!

Recuerdas alguna vez que estuviste atento(a) y concentrado(a)

en algo por mucho tiempo?Qu hacas?
Cunto crees que tiene que ver tu capacidad de atencin y
concentracin?

Aqu algunas estrategias para mejorar tu capacidad de atencin y

concentracin:
Si tienes mucho trabajo, sera bueno que hagas una lista de las
cosas pendientes y empieces por la ms urgente. Si en el camino
recuerdas algo ms, apntalo para hacerlo luego. Si te das cuenta
que ests distrado, puedes decirte ALTO!! Y hacer un esfuerzo
por regresar a tu trabajo.
TRABAJO INDIVIDUAL
En tu cuaderno, resuelve los siguientes ejercicios.
Escoge un texto pequeo y en una hoja aparte intenta copiarlo
sin las vocales (deja en blanco el espacio que le corresponde a
las vocales). Cuando termines, trata de completar el texto sin
mirar el original.
Aqu tienes un ejemplo:
Lee la siguiente oracin:
Debo pedirle a mi familia que respete mis horas de estudio

Mira atentamente este dibujo y encuentra el mensaje.

Responde:
Cmo es tu atencin cuando haces algo que te gusta?

ahora completa sin mirar:

D..b..o.. p..d..rl.. ..m..f..m..l.. q.. r..sp..t... m..s h..r..s d.. ..st..d...
descubre la palabra en la sopa de letras:

M O
C
P
A

APRENDER A LEER
COMPRENSIVAMENTE
Y aqu, que dice?

El rey, deseo de indultar a un condenado, ve escrita bajo al carta

de splica de clemencia, la anotacin de su primer ministro, poco
simpatizante del reo:
perdn imposible, que cumpla su condena.
El monarca ejercita su ingenio cambiando la posicin de la coma:
Perdn, imposible que cumpla su condena
La lectura tiene gran importancia en nuestro proceso de desarrollo.
Si bien est ntimamente relacionada con el rendimiento escolar, va
ms all del xito en los estudios.
La lectura es una va de aprendizaje, desarrolla nuestro
pensamiento lgico, mejora el lenguaje y el vocabulario, ampla
nuestra cultura y es fuente de recreacin.
Al leer un texto nos encontramos con un autor que nos quiere decir
algo. Al procesar esta informacin, desde nuestra perspectiva,
hacemos que lo ledo tenga un determinado sentido para nosotros.
Para desarrollar tu comprensin lectora puedes poner en prctica
estas sugerencias:
Plantate preguntas antes de leer.
Dale una mirada rpida al texto que vas a leer.

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Trata de relacionar lo que lees con experiencias y cono cimientos
que ya posees.
Escoge una estrategia que te ayude a ir comprendiendo el texto que
lees, por ejemplo:
subrayar (si el texto lo permite)
Hacer resmenes.
Formularte preguntas y responder conforme vas entendiendo.
Ampla tu vocabulario buscando en un diccionario las palabras
que no conoces.
Respeta los signos de puntuacin.
Lee frecuentemente, de ser posible, todos los das. Para eso
busca textos que te provoquen curiosidad.

ACTIVIDAD DOMICILIARIA
Qu es la comprensin lectora? Qu ventajas tiene
comprender lo ledo?
Crees que puedes mejorar tu comprensin lectora? Cmo lo
haras? Elabora un pla para lograrlo.
Existen bibliotecas en tu comunidad? Has visitado alguna?
Sabes qu materiales tiene adems de libros y revistas?

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EL TRABAJO COOPERATIVO
Las personas podemos ganar mucho trabajando en equipo y existen
varios ejemplos de ello. A lo largo de la historia, los peruanos
hemos utilizado la minka o la minga para lograr en equipo metas
difciles de alcanzar individualmente.
TODOS
No importa si ests sentado en carpetas individuales o empareja, en
mesas con cuatro o ms compaeros; lo ms importante es que en
el saln de clase se van estableciendo diferentes tipos de relaciones
con los dems; por ejemplo, de amistad, de juego o trabajo, etc.
Constantemente estamos interactuando y comunicndonos varias
horas al da durante semanas, meses y, en algunos casos aos- , es
decir, siempre hay algo que compartir, que decir, que escuchar y,
sobre todo, que aprender del otro.
Trabajar en equipo nos da la posibilidad de recibir los aportes de
cada uno de sus miembros, as como dar los nuestros. En un
equipo, cada uno es responsable de sus logros personales y de los
logros de los dems.
Todos para uno y uno para todos
Estar unidos es el punto de apoyo para que un equipo funcione. Es
importante tener un objetivo en comn, as se crean lazos de
solidaridad y cooperacin, donde cada uno da lo mejor de s.
Trabajar en equipo tiene muchas ventajas:
Disminuye la carga de trabajo, ya que los dems tambin
colaboran.
Se obtiene mejores resultados porque son diferentes personas las
que aportan.
Se aprende a escuchar, a negociar, a llegar a acuerdos y a respetar a
los dems.
Se aprende a ser responsables y a confiar en los otros.

Yo prefer hacer
el trabajo solo,
pero no se me
ocurre nada.

Qu observas en la figura?

Qu diferencias encuentras en cada situacin?

Cul de las dos escenas te parece ms interesante? Por qu?

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YO S CUIDAR MI CUERPO
Todos queremos disfrutar de salud y bienestar, ello implica llevar
un estilo de vida saludable.
Juliana
Jess
Juliana tiene dolor de estmago Jess trabaja como repartidor de
con frecuencia. El otro da fue
mandados en una tienda.
un doctor a su colegio y dio una Siempre se levanta temprano
charla sobre cmo deba
para arreglarse, come alguna
alimentarse. Ah se dio cuenta de fruta de desayuno y sale para su
ella no herva el agua y la
escuela. AA pesar de que trabaja
tomaba directamente del ro,
por las tardes, trata de darse
adems, como le daba flojera
tiempo para tener amigos y
lavar al fruta que recoge de su
amigas. Generalmente est de
huerta, s ela come slo
buen humor y es positivo frente
limpindola con las manos, que a los problemas. Todos piensan
por cierto nunca se lava antes de que da gusto ser amigo de Jess
comer...
porque da confianza, se puede
Juliana recin se ha dado cuenta conversar con l y se le ve
de las equivocaciones que ella y maduro.
el resto de su familia cometen
da a da .
Luego de leer estas historias, piensa en las siguientes preguntas:
Cuando se habla de vida saludable, Se habla nicamente de no
enfermarse fsicamente?

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fsicas. En ellas se muestra que la salud mental y las buenas
relaciones con las personas son esenciales para sentirse bien y
reflejar bienestar.
La salud es el resultado de lo que se hace para cuidarla, por lo
tanto, de las decisiones que se tomen cada da respecto a cmo se
quiere vivir. Un estilo de vida saludable es el conjunto de cosas que
se hacen o se dejan de hacer para sentirse bien. Tiene que ver
tambin con la manera de comunicarse con los dems y la actitud
frente a la vida y a los problemas.
Adems de la salud fsica, debemos tener en cuenta la salud mental
y el bienestar emocional, es decir, aspectos tales como:
Buena comunicacin con los dems, que demuestre empata,
claridad, franqueza y apertura al dilogo.
Tener momentos de diversin, de amigos y amigas y de descanso.
SABAS QUE ...
Es importante asumir un estilo de vida saludable que incluya una
alimentacin sana y ejercicios durante la adolescencia, ya que si se
aprenden en esta etapa, ser ms fcil mantenerlos durante la vida
adulta.

De quin es la responsabilidad de llevar una vida saludable: de los

mdicos, de la sociedad o de nosotros(as) mismos(as)
En las historias ledas puedes observar que tener una vida saludable
va ms all de cuidar el cuerpo de las enfermedades

TRABAJO INDIVIDUAL
Haz un alista de situaciones y costumbres que evidencien
riesgos para una vida saludable que hayas observado en tu
comunidad (trata que esta lista contenga aspectos de salud
fsica, emocional y de relacin con las otras personas).
Reunidos en pequeos grupos elaboren un afiche, un lema, una
cancin o un rclame de televisin que busque cambiar estos
hbitos que atentan contra una vida saludable.

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ALIMENTACIN RICA Y SALUDABLE

Comiendo rico y sano
Comer es fundamental para vivir, pero comer saludablemente
permite tener energa para estudiar y trabajar, para jugar y hacer
deporte, para crecer y desarrollarse, para mantenerse en forma,
para tener fuerzas y hasta para estar atentos y atentas en la clase
sin dormirse, entender mejor las ideas y tener capacidad de pensar
y ganas de estudiar.
Comer saludablemente significa comer variado y en cantidad
suficiente, especialmente en pocas de crecimiento y desarrollo.
No todos los alimentos tienen todas las sustancias que necesitas
(protenas, grasas, harinas o minerales) y , por eso, es importante
que consumas distintos alimentos en cantidades adecuadas.
Es importante balancear los alimentos que se comen y no abusar
de algunos como las gaseosas, grasas, alimentos con alto contenido
de azcar o los envasados.
La alimentacin que necesitamos puede observarse en la pirmide
nutricional que coloca en la base los carbohidratos, tales como:
papa, quinua, yuca, camote, morn, chuo, pan, etc. Mientras que
las frituras y postres se deben consumir en menos frecuencia.
GRASAS

PROTENAS

VTAMINAS

CARBOHIDRA
TOS

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SABAS QUE ...
La alimentacin del ser humano empieza desde que estamos en
el vientre materno.
El desayuno, por ser el primer alimento del da, es de suma
importancia y debe ser nutritivo.
El refrigerio escolar es una forma de reponer energas gastadas
estudiando y jugando en el centro educativo.
Si se organiza adecuadamente el quiosco escolar, este puede ser
una excelente forma de promover nuevos hbitos alimenticios ,
as como el control de la calidad de los alimentos.
La quinua, que tiene casi todas las protenas necesarias para el
desarrollo humano, fue por siglos el alimento bsico de
nuestros antepasados.

ACTIVIDAD DOMICILIARIA
Crees que uno debe alimentarse diferente, de acuerdo a la
edad que tenga? Por qu?
En tu cuaderno, haz un listado de los productos que ms
consumes.
Registra los alimentos que piensas que son buenos para la salud
y los que crees que no son tan saludables. Comparte tus
respuestas con tus compaeros (as) y haz un resumen en clase.

Adems, la mayora de drogas produce dependencia fsica, es

decir, el cuerpo las empieza a necesitar y si no las consume, la
persona se siente mal. Con el tiempo, cada vez se necesita mayor
cantidad para lograr el mismo efecto. Por ejemplo, puede llegar a
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LAS ADICCIONES
SIN PERDER EL CONTROL

Droga es
cualquier
sustancia que
cuando es
consumida puede
cambiar nuestra
forma de ser, de
sentir, de pensar o
de actuar.

Cuando uno piensa en adicciones, generalmente se imagina drogas;

pero existen otra cosas en la vida qe pueden volverse adicciones,
sobre todo si se abusa de su uso hasta perder el control. Por
ejemplo, podemos volvernos adictos a algunos juegos, a la
computadora, a la televisin, y , por supuesto, tambin a las
drogas, incluyendo alcohol y cigarrillo.
Volverse adicto significa necesitar de esos objetos o de esas
sustancias para sentirse bien. Significa que ya no puedes decidir si
lo haces o no; simplemente, si dejas de hacerlo, sientes malestar o
ansiedad y, casos graves, hasta desesperacin.
El alcohol, el tabaco y las medicinas se consideran drogas, aunque
su uso no est prohibido por la ley. Hay otras drogas que s estn
prohibidas . De estas ltimas, las ms conocidas en el Per son la
pasta bsica de cocana, la marihuana y, en los ltimos aos, el
xtasis, entre otros.

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consumir ms de 20 cigarros al da y si se le acaban puede sentirse
inquieto e impaciente; en cambio al comienzo, uno le era
suficiente.
ADICCIONES
Las personas con adiccin se vuelven obsesivas. Qu significa
esto?
Significa que toda su atencin se centra en cmo va a hacer para
conseguir el objeto de su adiccin, en qu momento la va a
conseguir, de dnde va a sacar e dinero para comprarla. El
adicto(a) no puede concentrarse en otra cosa, todo su pensamiento
va a estar en eso, descuidando as todo compromiso que tenga:
amigo, familia, tareas, deporte, etc.

ACTIVIDAD DOMICILIARIA
Trabajo de Investigacin:
Indagar que drogas legales e ilegales son as ms comunes en
los jvenes de la localidad.

Realizar afiches de prevencin al interior del colegio y / o en la

localidad.

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