OLIVARES

TP Evitacin

Es terrible ser RECHAZADO, humillado

Si la gente conociera mi verdadero yo, me RECHAZARA
NO TOLERO LOS SENTIMIENTOS DEGRADABLES

TP Dependencia

NECESITO DE LA GENTE para sobrevivir, para ser feliz

Necesito un flujo constante de APOYO, de aliento

TP PasivoAgresivo

Los otros interfieren en mi LIBERTAD DE ACCIN

SER CONTROLADO por otros es intolerable
Las COSAS deben hacerse a MI MANERA

TP Obsesivocompulsivo

Yo s que es lo mejor. los detalles son cruciales

La gente debera trabajar mejor, esforzarse mas

TP Paranoide

Los mviles son sospechosos

Hay que mantenerse en guardia. no hay que confiar

TP Antisocial

Tengo derecho a VIOLAR las reglas

Los OTROS son TONTOS
Los otros son EXPLOTADORES

TP Narcisista

Puesto que soy ESPECIAL, merezco reglas especiales

Estoy por encima de las REGLAS
SOY MEJOR que los otros

TP Histrinico

La gente est para SERVIRME O ADMIRARME

NO tienen DERECHO A NEGARME lo que merezco
Puedo guiarme por mis SENTIMIENTOS

TP Esquizoide

Los otros NO ME COMPENSAN

Las RELACIONES son DESASTROSAS, INDESEABLES

NGELES RUIZ
Trastorno

Concepcin de si mismo

Principales creencias

TP Evitacin

Vulnerable al
desprestigio
Socialmente inepto
incompetente

Es terrible ser rechazado, humillado

Si la gente conociera mi verdadero yo, me
rechazara
No tolero los sentimientos degradables

TP
Dependencia

Necesitado
Dbil y desvalido
incompetente

Necesito de la gente para sobrevivir, para ser feliz

TP PasivoAgresivo

TP Obsesivocompulsivo

Autosuficiente
Vulnerable al
control
Vulnerable a las
interferencias
Responsable
Rinde cuentas
Fastidioso
Competente

Los otros interfieren en mi libertad de accin

Ser controlado por otros es intolerable
Las cosas deben hacerse a mi manera

Yo s que es lo mejor. los detalles son cruciales

La gente debera trabajar mejor, esforzarse mas

TP Paranoide

TP Antisocial

Solitario
Autnomo
Fuerte

Tengo derecho a violar las reglas

Los otros son tontos
Los otros son explotadores

TP Narcisista

Especial
Superior
Por encima de
reglas y normas

Puesto que soy especial, merezco reglas especiales

Estoy por encima de las reglas
Soy mejor que los otros

TP Histrinico

Encantador
impresionante

La gente est para servirme o admirarme

No tienen derecho a negarme lo que merezco
Puedo guiarme por mis sentimientos

TP Esquizoide

Autosuficiente
solitario

Los otros no me compensan

Las relaciones son desastrosas, indeseables

Justo
Inocente
Noble
Vulnerable

Los mviles/intenciones son sospechosos

Hay que mantenerse en guardia. no hay que
confiar

Distorsin
cognitiva

Inferencia
arbitraria/
saltar a las
conclusiones

Definicin Olivares

Extraer
conclusiones que
NO estn en
consecuencia con
evidencia
emprica. Tender
a una
interpretacin
cuando es ms
apropiada una
neutra o de
sentido contrario.

Definicin Ruiz

Definicin
Belloch

Ejemplo
Olivares(pag.418)

Un paciente con
crisis de pnico en
Proceso de
numerosas
obtener una
ocasiones pensaba
Proceso de
conclusin
me va a dar un
llegar a una
negativa en
conclusin sin ataque al corazn.
ausencia de
evidencia que lo pensaba cada vez
evidencia
la apoye o con que notaba algo
emprica
anmalo y sin
evidencia
suficiente que contraria a la embargo estas
la avale
sensaciones eran las
conclusin.
tpicas de la
ansiedad

Ejemplo
Ruiz(pag.374)

No
encuentro
trabajo por
soy un
desastre

Ejemplo Belloch
(pag.279)

Un paciente que
iba en ascensor
tuvo el siguiente
pensamiento: El
ascensorista piensa
que soy un don
nadie luego el
paciente reconoci
que no haba base
real para esto

Lector de
mentes

Error del
adivino/
Adivinacin

Tipo particular de
INFERENCIA
ARBITRARIA.
consiste en
CONCLUIR sin tener
evidencia emprica
que nuestro
interlocutor est
reaccionando
negativamente ante
nosotros

Tipo particular de
INFERENCIA
ARBITRARIA.
consiste en
ANTICIPAR sin
evidencia objetiva,
que las cosas van a
ir mal, dndose ya
como inalterable
esa prediccin del
futuro

Conclusin
arbitraria de
que alguien est
pensando
negativamente
de uno sin
evidencia que la
apoye

Cuando estaba
exponiendo un trabajo
ante sus compaeros
un ejecutivo observ
que algunos hablaban
entre ellos y pens: No
les gusta como he
enfocado el tema. en
realidad estaban
hablando de salir a
cenar con sus esposas

S que mi
padre, en el
fondo, piensa
que soy un
intil

Proceso de
PRONOSTICAR o
predecir el
resultado
negativo de CC,
emociones o
acontecimiento
s futuros y
creerse que las
predicciones son
absolutamente
verdaderas

Estudiante con fobia

social, momentos antes
de presentar un trabajo
ante sus compaeros
pens: No les va a
gustar como he
enfocado el tema. Sin
embargo, era imposible
que supiese si les iba a
gustar o no a sus
compaeros, pues era
su primera
intervencin.

Estoy segura
de que
aunque salga
con mis
amigos me
sentir mal

Personalizacin

Proceso de
Atribuirse a uno
asumir
mismo fenmenos causalidad
externos cuando no personal en las
existen datos
situaciones,
suficientes para
eventos y
realizar dicha
reacciones de
atribucin
los otros cuando
no hay evidencia
que la apoye

Tendencia y
facilidad para
atribuirse
sucesos
externos sin
base firme para
realizar esta
conexin.

Paciente con depre que

en la primera sesin de
un grupo teraputico se
sinti abatido. Mientras
hablaba observ signos
de que dejaban de
prestarle atencin y
pens: Se estn
aburriendo PORQUE
SOY UN PESADO. No
tuvo en cuenta que las
personas pueden
encontrarse cansadas
por motivos diversos y
que cuando eso ocurre,
pueden prestar menos
atencin a los dems
independientemente de
lo interesantes que
puedan ser los
contertulios

Un mdico residente
de hospital se
deprimi al leer el
aviso de que todos los
Mara y Juan pacientes a cargo de
se estn
un residente deberan
riendo,
ser posteriormente
seguro que es examinados por un
de mi
mdico de plantilla. Su
pensamiento cuando
ley el aviso fue: El
jefe no se fa de mi
trabajo.

Abstraccin
selectiva

Sobregeneraliza
cin/generaliza
cin excesiva

Sesgar la
informacin de
modo consistente
con un esquemas
disfuncional,
desatendiendo la
informacin que
contradice a dicho
esquema

Aplicar
conclusiones
apropiadas para un
caso especifico a
toda una clase de
experiencias,
basndose en las
similitudes
percibidas

Proceso de
focalizarse
exclusivamente
en un aspecto,
detalle o
situacin
negativa,
magnificando su
importancia
poniendo as
toda la situacin
en un contexto
negativo

Estudiante deprimida
Valoracin de
oy como ridiculizaban
una experiencia a unos compaeros de
centrndose en clase y se sinti abatida
un detalle
mientras pensaba: La
especfico fuera raza humana es
de su contexto e perversa. En realidad
ignorando otros era la primera vez que
elementos ms vea ridiculizar a alguien
relevantes
en clase a lo largo de
varios aos

Proceso de
extraer
conclusiones
basndose en
una o pocas
experiencias o
aplicarlas a una
amplia gama de
situaciones NO
relacionadas

Proceso de
extraer 1
conclusin o
regla general a
partir de 1 o
varios hechos
aislados y
aplicarla tanto a
situaciones
relacionadas
como no rlcnads

Soy un
desastre. he
perdido el
paraguas

El jefe de un paciente
estaba comentando
positivamente con el
su trabajo y, en un
momento de la
conversacin, le pidi
que no hiciera copia
de las cartas que
reciba. entonces
pens: No est
contento con mi
trabajo

La mujer de un
paciente depresivo
Una esposa le dijo a su Me ha salido
estaba enfadada
marido: NUNCA puedo mal la
porque los nios
contar contigo para
comida,
tardaban en vestirse.
cenar. En realidad, ese nunca ser
El paciente pens:
marido hacia meses que capaz de
Debo ser un mal
no llegaba tarde a
hacer NADA
padre, porque si no
cenar.
bien
mis hijos tendran ms
disciplina.

Magnificacin

Minimizacin

Atender en exceso
a, y exagerar la
importancia de,
aspectos negativos
de una experiencia

Tendencia a
exagerar o a
magnificar lo
negativo de un
rasgo, persona,
situaciones o
acontecimiento

Proceso de
minimizar o
Descartar o
quitar
infraestimar la
importancia a
relevancia de una
algunos
experiencia positiva
eventos, rasgos
o circunstancias

Errores
cometidos al
evaluar la
magnitud o la
significacin de
un
acontecimiento
incrementando
o disminuyendo
su significacin.

Un paciente, despus
de que su casa sufriera
Un alumno tras haber
Me ha salido los destrozos de una
sacado mala nota en un
el examen
tormenta, valor los
examen se dijo: Ya no
fatal, es
daos inicialmente en
podr aprobar este
horrible, no lo varios miles de
curso. En realidad era
puedo
dlares. El costo de la
solo un examen parcial
soportar
reparacin fue, sin
de la asignatura
embargo, de unos
cincuenta dlares.

Un marido en terapia
de pareja le llevo una
Errores
rosa a su esposa en un
cometidos al
intento de cumplir con
evaluar la
las tareas para casa
magnitud o la
asignadas por el
significacin de terapeutas. Ella pens:
un
Lo hace solo por
acontecimiento quedar bien, el ya no
incrementando me quiere el marido le
o disminuyendo regalo la rosa porque le
su significacin. recordaba lo bien que
se haban llevado
durante el noviazgo.

Me han
llamado los
amigos 5
veces, pero
podran
haberme
llamad mas

Pensamiento
dicotmico/
Blanco o negro

Razonamiento
emocional

Evaluar las propias

cualidades
personales
recurriendo a
categoras
extremas
(bueno/malo,
Listo/tonto)

Tendencia a
clasificar todas
Tendencia a
las experiencias
colocar las
en una o dos
experiencias o
categoras
comportamient
opuestas
o de uno mismo
(blanco o
y de los dems
negro),
en categoras
seleccionando
que solo
las categoras
admiten dos
del extremo
posibilidades
negativo para
opuestas
describirse a s
mismo.

Juan era un estudiante

de ltimo ao de
psicologa, haba sacado
una mala nota en un
examen y se sorprendi
dicindose a s mismo:
Soy tonto. haba
descartado que estaba
en el ltimo ao de una
carrera universitaria
que exige un nivel
intelectual

Un jugador de
baloncesto pensaba
soy un fracasado y
se deprima si
O saco un 10
encestaba menos de 8
en el examen
puntos en un partido;
o soy un
si encestaba 8 o ms
fracasado
puntos pensaba: soy
realmente un gran
jugador y se senta
muy alegre.

Suponer que las

emociones
negativas que
sentimos reflejan,
necesariamente, la
realidad: yo
sientopor lo tanto
yo soy

Formar
opiniones o
llegar a
conclusiones
sobre uno
mismo, los otros
o situaciones
basndose en
las emociones
que experimen.

Sentir que uno es una

mala persona seria
suficiente para concluir
que uno ES mala
persona. En realidad
podemos sentir que
somos malas personas
en muchas
circunstancias, pero
hacen falta evidencias.

Siento terror
subirme al
avin, es muy
peligroso
volar

Descalificacin
de lo positivo

Afirmaciones
debera

Rechazar las
experiencias
positivas,
insistiendo en
razones de poco
peso para descartar
dichas experiencias

Aplicar de modo
rgido reglas sobre
nuestras
obligaciones o las
de los dems

Proceso de
rechazar o
descalificar las
experiencias
rasgos o
atributos
positivos

Un estudiante que hace

un buen examen y,
habiendo sacado una
buena nota, se dice a s
mismo: El profesor se
ha tenido que equivocar
al corregir

Hace referencia
a las
expectativas o
demandas
internas sobre
las capacidades,
habilidades o CC
de uno mismo o
de los otros, sin
analizar si son
razonables en el
contexto en el
que estn
llevndose a
cabo

Un paciente deprimido
de 55 aos tiene
dificultades econmicas
que le suponen el
embargo de la vivienda
propia. En su registro
de pensamientos
automticos anota con
cierta frecuencia:
Debera haber sido
capaz de sacar adelante
la hipoteca en realidad
su porcin de culpa
no poda ser muy
grande, pues le haban
despedido

Me sali
bien la cena
pero fue por
chiripa

debera
haberse dado
cuenta de que
yo lo estaba
pasando mal
y no
continuar
preguntndo
me

Externalizacin
de la propia
vala

Un estudiante obtuvo
una buena nota en un
examen que haba
preparado tras muchas
semanas de estudio.
Sus padres le felicitaron
y el exclamo:
Cualquiera podra
haber obtenido esa
nota. El examen fue
fcil. Lo aprobaron el
25% de sus compaeros

Minimizar nuestro
papel en aquellas
cosas que nos
confieren valor

Construir la
vala personal
en base a
opiniones
externas

Desarrollar y
mantener la
vala personal
en funcin de la
opinin de los
otros

Mi novio me
dice que soy
una inculta,
seguro que
tiene razn

Catastrofismo

Proceso de
evaluar el peor
resultado
posible de lo
que ocurri o va
a ocurrir

Es mejor que
no lo intente
porque
fracasare y
ser horrible

Comparacin

Tendencia a
compararse
llegando a la
conclusin de
ser inferior o
mucho peor que
los dems

Aunque me
esfuerzo no
consigo ser
tan agradable
como mi
compaero

Etiquetado

Etiquetarse a
uno mismo o a
los dems de
forma
peyorativa

Soy un
fracasado

Perfeccionismo

Esfuerzos s por
cumplir con
alguna
representacin
interna o
externa de
perfeccin sin
ver lo razonable
de estas normas
perfectas, para
no fracasar

Las cosas
hay que
hacerlas
perfectas, si
no es mejor
no hacerlas