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I.
I.1.
DORMIR Y SOAR
Concepto
Es el acto de dormir y de antemano el sueo est ligado por este proceso
8- Se sabe que en las primeras horas de la noche la persona pasa mas tiempo en
la etapa 4 y en las horas de la madrugada pasa mas tiempo en REM.
2- Mas del 80% de las personas, cuando estn en REM estn soando, por lo
que se dice que REM est directamente atado al proceso de soar.
5- En el ltimo ciclo de las etapas del dormir la persona no suele entrar a REM.
Por eso, cuando despertamos en la maana no solemos recordar lo que hemos
soado.
A- Perspectiva freudiana:
1- Segn Freud, los sueos reflejan las urgencias y deseos inconscientes, que
son mayormente de naturaleza sexual y agresiva.
B- Modelo de activacin sntesis - De acuerdo con este modelo, los sueos tienen
una razn fisiolgica, no psicolgica. En trminos generales, le explicacin que este
modelo ofrece es que los sueos son el resultado de la interpretacin que el cerebro
produce de la activacin de distintos centros (visin, audicin, memoria) que se
genera a raz de la actividad elctrica que se suscita durante REM.
Todas las criaturas necesitan descansar. Las jirafas, los bebs, los elefantes,
los perros, los gatos, los nios, los koala, los abuelos, las mams, los paps, los
hipoptamos que viven en la selva... todos ellos duermen! Al igual que la
alimentacin, el sueo es necesario para la supervivencia.
El sueo le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el da siguiente.
Es como darle al cuerpo unas pequeas vacaciones. El sueo tambin le da al
cerebro la posibilidad de resolver las cosas. Los cientficos no saben exactamente
qu tipo de organizacin realiza el cerebro mientras dormimos, pero creen que el
sueo puede ser el momento en el que el cerebro clasifica y almacena informacin,
reabastece las sustancias qumicas y resuelve los problemas.
La cantidad de horas de sueo que necesita una persona depende mucho de la
edad. Los bebs duermen mucho; entre 14 y 15 horas por da! Pero muchas
personas mayores slo necesitan entre 7 y 8 horas de sueo por noche. La mayora
de los nios de entre 5 y 12 aos se encuentran en el medio, necesitan de 10 a 11
horas de sueo. Es posible que algunos nios necesiten ms horas y otros, menos.
Todo depende del nio.
Si una persona no duerme una noche puede estar malhumorada y torpe. Despus
de dos noches sin dormir, la persona tendr problemas para pensar y hacer las
cosas; el cerebro y el cuerpo no pueden realizar las tareas habituales con la misma
facilidad de siempre. Despus de 5 noches sin dormir, una persona tendr
alucinaciones (esto significa que ve cosas que no existen realmente). Finalmente,
se vuelve imposible para el cerebro dar indicaciones al resto del cuerpo sin sueo;
el cerebro necesita pasar un tiempo en la cama y dormir.
Por qu dormir es bueno para nuestra salud
Escatimar sueo tiene un precio. Restar tan solo una hora de sueo puede hacer
que sea difcil concentrarse al da siguiente y enlentecer tu tiempo de respuesta.
Los estudios tambin indican que la falta de sueo hace que tomemos malas
decisiones y asumamos riesgos innecesarios. Esto puede dar lugar a bajo
rendimiento en el trabajo o la escuela y mayor riesgo de sufrir accidentes de trfico.
Dormir es importante para una buena salud. Los estudios demuestran que no
dormir suficiente o tener una mala calidad de sueo, incrementa el riesgo de
hipertensin, enfermedad cardaca y otras enfermedades.
Tambin se liberan durante el sueo hormonas que afectan al uso que el cuerpo
hace de la energa. As la gente que duerme menos es ms propensa a ser obesa,
desarrollar diabetes o preferir alimentos muy calricos y ricos en carbohidratos.
9 razones por que dormir es tan importante
1. Mantiene tu corazn saludable
Los ataques de corazn y los infartos son ms frecuentes durante las primeras
horas de la maana. Este hecho podra explicarse por el modo en que dormir
interacta con los vasos sanguneos. La falta de sueo se ha asociado con el
2. Reduce el estrs
Cuando tu cuerpo tiene carencia de sueo, entra en una situacin de estrs. Las
funciones corporales se ponen en alerta, lo que origina un aumento de la presin de
la sangre y de la produccin de hormonas de la fatiga. Una presin ms alta
incrementa tu riesgo de ataques de corazn e infartos. Las hormonas del cansancio
tambin, lamentablemente, dificultan que puedas conciliar el sueo. Aprende
tcnicas de relajacin para contrarrestar los efectos del estrs. Tambin hay
tcnicas de reduccin de estrs para dormir.
3. Reduce la hinchazn
4. Te mantiene ms atento
Por supuesto, un buen sueo nocturno te hace sentir con ms energa y despabilado
al da siguiente. El estar ocupado y activo no slo te hace sentir bien sino que
aumenta tus posibilidades de otra buena noche de descanso. Cuando te despiertas
sintindote descansado, debes utilizar esa energa para empezar la jornada, hacer
cosas activas, e involucrarte en tu mundo. Dormirs mejor por la noche y
aumentars tu nivel diario de energa.
5. Refuerza tu memoria
Los investigadores no saben del todo por qu dormimos y soamos, pero durante el
sueo sucede un proceso llamado consolidacin de la memoria. Cuando tu cuerpo
est descansando, tu cerebro est ocupado procesando tu da, conectando sucesos,
entradas sensoriales, sentimientos y recuerdos. Tus sueos y un sueo profundo son
un tiempo importante para que tu cerebro memorice y relacione. Una mejor calidad
del sueo te ayudar a recordar y procesar mejor las cosas.
Los investigadores tambin han descubierto que las personas que duermen menos
de siete horas por noche tienen ms predisposicin al sobrepeso o a la obesidad. Se
cree que la falta de sueo impacta en el equilibrio de las hormonas que afectan al
apetito. Se ha comprobado que la falta de sueo trastorna la funcin de las
hormonas ghrelin y leptin, importantes para la regulacin del apetito. Por tanto, si
ests interesado en controlar o bajar tu peso, no olvides conseguir un buen sueo
nocturno.
Hacer la siesta durante el da no es slo una mejor opcin reparadora y efectiva que
la cafena, sino que tambin puede proteger tu salud y hacerte ms productivo. Un
estudio realizado con 24.000 adultos griegos ha demostrado que las personas que
hacen la siesta varias veces por semana, tienen un menor riesgo de morir por
afecciones cardacas. Las personas que hacen la siesta en el trabajo tienen mucho
menos nivel de estrs. Hacer la siesta tambin mejora la memoria, la funcin
cognitiva y el humor.
Dormir es el tiempo que utiliza tu cuerpo para reparar el dao causado por el
estrs, los rayos ultravioletas y otras exposiciones perjudiciales. Tus clulas
producen ms protena mientras ests durmiendo. Estas molculas protenicas
forman los elementos fundamentales que permiten a las clulas la reparacin de los
daos.
Significado de "dormir":
dormir
intr. Estar en un estado de reposo en el que se suspende toda actividad consciente
y todo movimiento voluntario. Tambin prnl. y tr.:
se durmi enseguida; dormir una borrachera.
Pernoctar, pasar la noche fuera de casa:
dormimos en una posada.
Tener relaciones sexuales:
duermen juntos desde hace tiempo.
; Se utiliza de forma eufemstica.
Estar una cosa olvidada en algn lugar:
tu proyecto de libro duerme en el fondo de un cajn.
tr. Hacer que una persona se duerma:
dormir a un nio.
Provocar el aburrimiento:
su charla nos durmi a todos.
Anestesiar:
lo durmi con cloroformo.
prnl. Descuidarse:
no te duermas o perders la oportunidad.
Adormecerse, perder la sensibilidad un miembro:
se me ha dormido un pie.
; Irreg. Vase conj. modelo.
Qu es soar despierto?
Posted on 2014/01/13 por July en Noticias de los sueos // 0 Comentarios
Soar despierto son los mejores sueos y son irreales. Tu mismo te los montas,
como una pelcula. Fantaseas y divagas con la mente totalmente abstrada. A todos
nos gusta soar despiertohay una gran variedad de sueos despiertos los mismos
que de ilusiones. Igual que el dicho Cada persona es un mundo yo me atrevo
afirmar Cada persona es un sueo despierto. Y vas a soar con lo que se te
antoja
Estas son algunas de las expresiones populares para expresar que alguien suea
despierto:
Ests embobado!
Ests en babia!
: Ay, pero esta chica cuntos pjaros tiene en la cabeza!. Desde luego, pjaros no
tenemos, pero disfrutamos de muchos y diversos sueos despiertos.
Sueo despierto para aprobar ese examen para la plaza vacante de funcionario.
Puedes leer ms sobre significado de soar con examen.
Sueo despierta para que mi hijo vuelva pronto por aquella misin en Afganistn
Sueo despierta para que mi hijo, sobrinos, nietos nazcan con una salud perfecta.
Y como no, el Top 1 de Soar despierto, sueo despierta para ser la acertante
numero 1 del Euromilln.
Sueo despierto con ese modelo de coche que has visto en el concesionario y que
te gustara comprar. Ademas fantaseas con la idea de conducirlo a travs de
carreteras sinuosas por un puerto de montaa. O sueas despierto con esa
compaera de trabajo que te hace ojitos
En este momento que hemos dejado atrs La Lotera de Navidad, viene a mi mente
que la Loteria de Navidad es otro de los sueos despiertos mas frecuentes. Todos
nos hemos echo ilusiones y fantaseado sobre que haramos si nos tocara un
pequeo pellizco econmico. Lo primero que dice la gente afortunada que hara
sera tapar agujerospero tambin somos generosos y pensamos en repartirlo
con la familia, hacer un banquete, irte de vacaciones, etc
As somos los soadoresy estos sueos despiertos nos mantienen vivos y llenos
de ilusin. Y t, Sueas despierto a menudo?
DEFINICIN DE
SUEOS
En el griego es donde se encuentra el punto de partida del origen etimolgico de la
palabra sueos. En concreto en dicha lengua exista el trmino hypnos, equivalente
a dormir, soar, del cual deriv el vocablo latino somnus que puede traducirse
como sueo y que ha sido el que ha permanecido hasta nuestros das.
Sueos
La definicin de sueo presenta a este concepto como una realidad virtual que se
experimenta al dormir. Se originan a partir de un procedimiento de la mente no
programado ni dirigido que se basa en la reelaboracin de distintos datos que se
almacenan en la memoria.
El sueo es el acto de dormir o el deseo de hacerlo. Por dar ejemplos de uso: Me
voy a dormir, tengo mucho sueo, Me levant a las dos de la tarde: no tengo
sueo. Cabe resaltar que lo que conocemos como sueos (entendidas como las
estructuras onricas aleatorias) tambin se denominan ensueos.
Los sueos, dicen los expertos, pueden resultar incoherentes, aunque estn
impulsados por informacin alojada en el inconsciente de cada persona que,
durante el estado de vigilia, es reprimida. Los sueos ms elaborados y que ms se
recuerdan al despertar aparecen en la fase que se conoce como REM, la cual tiene
lugar durante la ltima parte del dormir.
La accin de soar nicamente se ha podido confirmar en el caso de los seres
humanos. Se presume, de todas formas, que los mamferos tambin pueden hacerlo
ya que atraviesan por la fase REM y tienen un ciclo del sueo similar al de nosotros.
La interpretacin y anlisis de los sueos es una de las actividades contempladas
por el psicoanlisis, una disciplina que reconoce dos tipos de contenidos. El
componente manifiesto de cada sueo est compuesto por los acontecimientos tal
como se lo describe y percibe, mientas que el contenido latente incluye el
significado autntico del sueo, y es el analista quien debe interpretarlo.
As, entre las interpretaciones ms conocidas est la que determina que cuando
alguien ha soado con la muerte de algn ser querido lo que est dejando patente
es no slo el que lo echa de menos sino tambin el que tiene mucho miedo a
perderlo pues es alguien muy importante y significativo en su vida.
De la misma manera, es habitual que haya personas que sueen con volar. En este
caso, los especialistas en la interpretacin de esos momentos onricos dictaminan
que es una manera de dejar patente la necesidad de libertad que tienen aquellas y
que se encuentran en una etapa de sus vidas en las que tienen deseos de afrontar
nuevos retos y de conseguir xitos tanto en el mbito profesional como en el
personal.
Adems de ello tampoco podemos pasar por alto el hecho de que existe un
concepto muy importante relacionado con el sueo: sonmbulo. Con l viene a
definirse a aquella persona que mientras est dormida tiene la capacidad para
realizar diversas acciones fuera de la cama y que pueden hacer parecer que est
despierta. As, un sonmbulo puede moverse por la casa, abrir puertas e incluso
andar, aunque cuando est despierto realmente no recordar nada de lo que hizo.
La nocin de sueos, por ltimo, tambin se utiliza para nombrar a los deseos o
proyectos de difcil concrecin: Jugar en primera divisin y ganar el Mundial son
mis sueos.
Sueo
Este artculo trata sobre el acto de dormir. Para las representaciones fantsticas de quien
duerme, vase Ensueo.
Para otros usos de este trmino, vase Sueo (desambiguacin).
6 Vase tambin
7 Referencias
8 Bibliografa
9 Enlaces externos
Etapas del sueo[editar]
Sueo sin movimientos oculares rpidos (sueo no MOR o NMOR; NREM, en ingls).
En el que se pueden diferenciar 4 fases:
La Fase I del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde la vigilia al
sueo; se reconoce por la desaparicin del patrn regular (alfa, de amplitud onda
alta y regular) y por la instauracin de un patrn deamplitud baja y de frecuencia mixta,
predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos
"en balancn".
La Fase III del NMOR se caracteriza por ser un sueo con ms del 20 por
ciento (pero menos del 50 por ciento) de actividad delta de amplitud elevada
(> 75 microV) (0,5 a 2 Hz). Los husos del sueo pueden persistir y sigue sin haber
actividad ocular. La actividad del EMG permanece en un nivel reducido.
Fase 1
Fase 2
Fase 4
Sueo MOR
En el adulto, el sueo nocturno de unas 8 horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-120
minutos, durante los cuales se pasa de la vigilia (estadio o fase I) a la somnolencia (fase II), de
all al sueo lento (fases III y IV) y finalmente al sueo MOR (fase V). Su distribucin estndar
en un adulto sano es aproximadamente la siguiente: Fase I, el 5 %; Fase II, el 25 %; Fases III y
IV, el 45 %, y Fase MOR, el 25 %.
Necesidades de sueo y edad[editar]
Dormir.
Las necesidades de sueo varan segn la edad. El nio recin nacido duerme casi todo el da,
con una proporcin prxima al 50 por ciento del denominado sueo activo, que es el
equivalente del sueo MOR. A lo largo de lalactancia los perodos de vigilia son
progresivamente ms prolongados y se consolida el sueo de la noche; adems, la proporcin
de sueo MOR desciende al 25-30 %, que se mantendr durante toda la vida. A la edad de 1-3
aos el nio ya slo duerme una o dos siestas. Entre los 4-5 aos y la adolescencia los nios
son hipervigilantes, muy pocos duermen siesta pero tienen un sueo nocturno de 9-10 horas
bien estructurado en 5 ciclos o ms. En los individuos jvenes reaparece en muchos casos la
necesidad fisiolgica de una siesta a mitad del da. La necesidad de sueo en un adulto puede
oscilar entre 5 y 9 horas. Asimismo, vara notablemente el horario de sueo
entre noctmbulos ymadrugadores. En pocas de mucha actividad intelectual o de crecimiento
o durante los meses del embarazo, puede aumentar la necesidad de sueo, mientras que
el estrs, la ansiedad o el ejercicio fsico practicado por la tarde pueden disminuir la cantidad
de sueo. Los estudios efectuados en individuos aislados de influencias exteriores han
mostrado que la tendencia fisiolgica general es a retrasar ligeramente la fase de sueo con
respecto al ciclo convencional de 24 horas y a dormir una corta siesta de medioda (Vallejo,
2006, 232). En los ancianos se va fragmentando el sueo nocturno con frecuentes episodios de
despertar y se reduce mucho el porcentaje de sueo en fase IV y no tanto el de sueo MOR,
que se mantiene ms constante a lo largo de la vida. Las personas de edad avanzada tienden
a aumentar el tiempo de permanencia en la cama. Muchas de ellas dormitan fcilmente durante
el da varias siestas cortas.
El sueo representa una funcin vital, por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin
dormir), restauradora (el sueo repara el cuerpo cada da), complementaria y fundamental para
asegurar la vigilia (se duerme para poder sentirse despierto al da
siguiente), fisiolgicamente necesario.
Durante el sueo profundo (Fase IV), se produce la restauracin fsica y durante el sueo MOR
la restauracin de la funcin cognitiva (proceso de aprendizaje, memoria y concentracin).
Funcin biolgica del sueo[editar]
Procesamiento de la memoria[editar]
Los cientficos han demostrado de muchas maneras que el sueo est relacionado con la
memoria. En un estudio realizado por Turner, Drummond, Salamat, y Brown en personas y
animales durante el sueo se demostr que la memoria de trabajo se ve afectada por la falta de
sueo. La memoria de trabajo es importante porque mantiene activa la informacin para su
posterior procesamiento y apoya las funciones cognitivas de alto nivel, como la toma de
decisiones, el razonamiento y la memoria episdica. El estudio permiti a 18 mujeres y 22
hombres dormir slo 26 minutos por la noche durante un periodo de cuatro das. Al principio los
sujetos fueron puestos a prueba en tests cognitivos (descansados), luego de nuevo dos veces
al da durante los cuatro das de privacin de sueo. En la prueba final, la media de memoria
de trabajo del grupo privado de sueo se haba reducido en un 38 por ciento, en comparacin
con el grupo de control.
Parece que la memoria se ve afectada por diferentes etapas del sueo, como el sueo MOR y
el sueo de baja onda (SBO). En un estudio realizado por Born, Rasch y Gays, se tomaron
varios grupos de sujetos humanos: el grupo de control y el grupo prueba. Se encomend una
tarea mental a medianoche (grupo prueba) y otra tarea al final de la noche (grupo de control).
En cuanto a los sujetos dorman, los hipnogramas marcaban un 23 por ciento de SBO, lo que
nos hace saber que durante la medianoche el tipo de sueo predominante es el SBO. El grupo
prueba dio un 16 por ciento ms que el grupo de control (enmemoria declarativa), mientras que
el grupo de control dio un 25 por ciento ms que el grupo prueba (en memoria de trabajo). Esto
indica que la memoria de trabajo (la que ms necesitamos) es ms alta despus del periodo de
sueo MOR ms extenso (hacia el final de la noche) y que, en cambio, la memoria declarativa
(la que menos necesitamos) se enriquece con el SBO.
Un estudio realizado por Datta apoya indirectamente estos resultados. Los sujetos fueron 22
ratas macho. Se construy una caja donde una rata poda moverse libremente de un lado a
otro. El fondo de la caja estaba hecho con una rejilla de acero. Se pona una rata en la caja y
una activaba una potente luz acompaada de un sonido. Despus de cinco segundos, se
aplicaba una descarga elctrica en la rata. Una vez aplicada la descarga, la rata se poda
mover al otro lado de la caja, y evitar la descarga. La duracin de la descarga nunca era de
ms de 5 segundo. Esto fue repetido 30 veces en la mitad de las ratas. A la otra mitad, el grupo
de control, le hicieron lo mismo pero sin tener en cuenta su reaccin; despus de las sesiones,
se puso a las ratas en otra caja y les hicieron registros poligrficos flotando seis horas. Este
proceso se repiti durante tres das. Este estudio determin que, despus de las sesiones
(descargas elctricas), las ratas pasaban un 25,47 por ciento ms tiempo en sueo MOR.
Estas pruebas apoyan los resultados del estudio de Born y su equipo, que indica una
correlacin entre el sueo MOR y el conocimiento procedimental.
Tambin se realiz un estudio acerca de la participacin de la estimulacin de corriente
continua en la corteza prefrontal para aumentar la cantidad de oscilaciones lentas durante el
SWSfe. La estimulacin de corriente continua mejora muchsimo la retencin de parejas de
palabras al da siguiente, lo que demuestra que el SWS tiene un papel importante en la
consolidacin de los recuerdos episdicos.3
Los diversos estudios sugieren que existe una correlacin entre el sueo y las funciones de la
memoria. Los investigadores del sueo de Harvard Saper4 y Stickgold5 dijeron que una parte
esencial de la memoria y del aprendizaje consiste en que las dendritas de las clulas
nerviosas enven informacin a las clulas para hacer nuevas conexiones neuronales. Para
hacer este proceso, las dendritas no deben recibir ningn tipo de informacin externa y por ello
se sugiere que ocurre durante el sueo.
La privacin del sueo aumenta la eficacia del sueo[editar]
Por eficiencia del sueo se entiende el tiempo que un sujeto pasa en sueo verdadero; porque
no se puede despertar durante el tiempo que se dedica a dormir. Uno de los descubrimientos
ms importantes de la investigacin sobre la privacin de sueo es que las personas que estn
privadas de sueo se convierten en durmientes con un sueo ms eficiente. Concretamente, en
su sueo hay una proporcin ms alta de ondas lentas (fases 3 y 4), lo que parece servir a la
principal funcin de recuperacin.
reas del encfalo implicadas en el sueo[editar]
Estado en que no se puede inhibir el sueo REM durante los perodos de vigilia. En
consecuencia, sobrevienen durante el da episodios de sueo involuntarios con duracin de
unos 15 minutos cada uno.7
El sueo en los animales[editar]
Hace casi dos aos os hablamos de unas cuantas curiosidades sobre los sueos y la
funcin de dormir, e incluso hace un tiempo menor hablamos sobre la cantidad de ventajas
que tiene ser un soador. La verdad es que dormir no tiene demasiado secreto, necesitamos
descansar y recuperar energas, no? Pero soar es otra historia, hasta llegar al punto de
que la ciencia ha buscado intentar leer los sueos, cosa que se consigui el ao pasado.
Pero, por qu soamos? Eso an no lo sabemos, pero hay diversas teoras.
1. Cumplimiento de deseos
Como ya sabris, el gran Sigmund Freud fue uno de los primeros y principales estudiosos del
mundo de los sueos. Analiz a cientos de pacientes, y postul una teora que an hoy en da
es defendida por muchos investigadores: los sueos sirven para cumplir deseos. Cualquier
sueo puede servirnos para cumplir un deseo, ya sea de forma real o simplemente simblico.
Es decir, no tiene porque ser un deseo totalmente real, sino que el sueo sea smbolo de
algo que queremos que pase (de ah el xito de los libros actuales que explican el simbolismo
de los sueos, uno de ellos escrito por el mismo Freud).
2. Efecto secundario a partir de impulsos neurales al azar
La teora de Freud es buena, bonita y puede que hasta tenga sentido. Pero hay otras teoras
alternativas, como la que sostiene que los sueos en realidad son una especie de efecto
secundario, como una chispa de ms en las conexiones cerebrales por estimulacin
accidental del sistema lmbico, un rea involucrada en las emociones, las sensaciones y los
recuerdos.
7. Simulacin de amenazas
Sumndose a la teora del mecanismo de defensa, existe otra similar desarrollada por el
filosofo y neurocientfico finlands Antti Revonusuo. Segn l, la funcin de los sueos sera
simular eventos amenazantes y ensayar la percepcin de dichas amenazas para poder
evitarlas.
Las personas que tengan dichos sueos estarn mejor preparadas para hacer frente a las
amenazas durante la vigilia, pues ya ha practicado en sus sueos. Pero esta teora cojea
mucho, porque no siempre estamos soando con amenazas, verdad?
8. Resolucin de problemas
Siguiendo con otras alternativas, existe una hiptesis basada en la idea de Revonusuo a cargo
del mdico Deirdre Barret, investigador de Harvard, que sugiere que los sueos son una
especie de teatro en el que somos capaces de resolver problemas con mayor eficacia
que cuando estamos despiertos (en parte porque las conexiones cerebrales van mucho ms
rpido cuando dormimos que cuando estamos despiertos).
9. Darwinismo onrico
Otra teora, a cargo del psiclogo Mark Blechner, afirma que los sueos funcionan como una
seleccin natural de ideas (de ah el Darwinismo). En algunas investigaciones se ha
sugerido que los sueos son lugares en los que experimentamos diversas situaciones y
tratamos de seleccionar las reacciones emocionales ms tiles para afrontar dichas
situaciones. Sera una buena explicacin para el hecho de que nos sentimos mejor tras dormir
y soar el da siguiente a una situacin o problema doloroso.
10. Procesamiento de emociones dolorosas mediante asociaciones simblicas
Por ltimo, mientras que el darwinismo onrico sugiere que hacemos una seleccin natural de
ideas o emociones, existe una teora que afirma que los sueos son como una especie de
terapia evolutiva. No estamos seleccionando cual es la mejor emocin o comportamiento,
sino que solo nos estamos desahogando y por ello se producen estos
comportamientos dentro de los sueos. A menudo el cerebro hace esto asociando algunas
emociones a smbolos.
Esta teora podra asociarse a la primera de todas, a cargo de Sigmund Freud, pues l fue el
primero en hablar del simbolismo de los sueos.
Qu
nos
pasa
mientras
dormimos
y
soamos?
Hay dos tipos fundamentales de sueo y normalmente pasamos de uno a otro a intervalos de
90 minutos. Al quedarnos dormidos, entramos en una fase de sueo ligero en el que las ondas
cerebrales se hacen lentas. Poco a poco vamos cayendo en un sueo profundo, tranquilo,
caracterizado por una baja de la temperatura corporal y del pulso. En esta etapa generalmente
no se suea. A los 90 minutos, ms o menos, de estar dormidos, la presin arterial, el pulso y la
respiracin se hacen irregulares, el odo se alerta y los ojos se mueven bajo los prpados de un
lado a otro como si estuviramos viendo una pelcula; lo que pasa es que estamos soando.
ste es el sueo MOR (movimientos oculares rpidos), tambin llamado paradjico porque no
es tan tranquilo como se supone que debe ser el sueo; en este momento el cerebro est tan
activo como durante el da y emite ondas similares a las de una persona despierta.
Normalmente dedicamos al sueo MOR 25% del tiempo que pasamos durmiendo.
Por
qu
soamos?
Incluso las personas que no han recordado nunca un sueo, probablemente lo recordaran si
estuvieran en un laboratorio donde se estudian estos problemas y el investigador los
despertara durante el sueo MOR, ya que dicen los que han hecho este tipo de experimentos
que 84 de cada 100 personas a las que se despierta en ese momento reconocen que estaban
soando. Los especialistas afirman que todos soamos todas las noches.
Aparentemente el hombre tiene necesidad de soar y es posible que los sueos contribuyan
mucho a la salud mental. Si en el laboratorio se impide a una persona soar despertndola
cada vez que entra en estado MOR, al da siguiente se sentir cansada e irritable, aunque haya
podido dormir ocho horas sin MOR, y en la primera oportunidad que tenga de dormir sin
interrupcin soara ms de lo que suea normalmente, como si tuviera una cuota de sueos
que cubrir.
Por
qu
soar
es
tan
importante
para
nuestro
bienestar?
Segn una teora, soar es el mecanismo que emplea el cerebro para captar el sentido de los
acontecimientos del da y desechar la informacin intil. Freud, por su parte, sostena que los
sueos permiten a la gente expresar sus deseos prohibidos, ocultos bajo un disfraz. Aunque el
neurlogo Richard M. Restak no acepta totalmente las ideas freudianas, opina que algunos
sueos pueden conducimos a un conocimiento ms profundo de nosotros mismos y de otras
personas. Quin no ha tenido alguna vez, dice Restak, un sueo proftico o no ha logrado
durante el sueo comprender algo importante sobre otra persona yo descubrir de pronto la
solucin de un problema al que estuvo dndole vueltas durante el da.
Hay
poca
gente
que
suee
en
colores?
Es probable que los que creen que suean siempre en blanco y negro estn equivocados.
Segn los experimentos hechos en los laboratorios de sueo, es mucho ms frecuente que las
personas estudiadas informen que estaban soando en colores cuando se les despierta
durante el estado MOR y se les pide inmediatamente que hablen de su sueo, que cuando el
investigador espera a la maana siguiente para hacer las preguntas. Por eso, algunos
cientficos afirman que todos soamos en colores aunque al despertar muchos nos olvidemos
de ese aspecto de nuestros sueos.