Cuanta Semilla De Chia Debe Comer Al Dia?

TERAPIAS
ALTERNATIVAS
Este alimento no es solamente usado para adelgazar ni utilizado solamente por mujeres. La chia es
una semilla , parece que originaria de tierras Mexicanas, aunque se sabe que tambien se cultiva en
otros lugares de America. Se mienta que los antiguos pobladores empleaban la chia como
suplemento nutricional y energetico, habituaban caminar largas distancias llevando unicamente
la semilla de chia como alimento, esta les proporcionaba la energia precisa para soportar la travesia.
Muchos son las ventajas que se le atribuyen a la chia, entre ellos que posee una gran parte de acidos
grasos como el Omega 3, tambien antioxidantes y aminoacidos. Logicamente que esta propiedad de
la chia favorece la digestion, evitando problemas de estrenimiento.
Al colocar una cucharada de Chia en un vaso con agua constatara que aparecera una gelatina
(mucilago) puesto que las semillas tienen la capacidad hidrofilica de absorber pero de 12 veces su
peso en agua. El gel que se forma en el estomago crea una barrera fisica entre los hidratos de
carbono y las enzimas digestibles, retardando de esta forma la conversion de los carbohidratos en
azucar. Los beneficios obvias para los diabeticos al diferir la conversion y mantener los niveles
azucar bajos.
En el siguiente video, encontraras que aparte de sus suplementos en capsulas, exiten otras formas
de agregar la chia a tu dieta, como los saludables brotes de chia su nutritiva harina. En cualquier
caso, ten en cuenta que todavia cuando las incorpores de diferentes formas, el consumo diario de
chia no deberia superar los 30 gramos de semillas secas, racion mas que suficiente para perder peso
saludablemente, con su ayuda. Me resulta interesante saber que es y como sunciona y en cuanto
tiempo por el hecho de que me pienso casar y estoy muy pasada de peso grasias.
Esta demostrado que las semillas de chia poseen mas de este acido graso que algunos
pezcados como por servirnos de un ejemplo el salmon, con lo que Lee mas Aqui son una buena
opcion alternativa. Resguardarnos de la visita el siguiente enlace polucion, del humo del tabaco de
los rayos UVA ha de ser prioritario para nuestra salud. Este efecto se ve potenciado por
substancias vegetales antioxidantes como el beta-sitosterol.

Respecto a lo que afirmo la nutricionista, respeto todas las opiniones mas eso opina una persona,
pues otras nutricionistas aconsejan tomar 2 cucharadas y la mayoria hablan de 4 cucharadas
repartidas entre las cuatro comidas diarias. Muchas personas han logrado adelgazar treinta
kilogramos con las semillas de Chia, creo que eso prueba que no suman calorias. Asimismo debes
moverte para quemar calorias, si no te gusta hacer gimnasia deportes puedes caminar.
Uno de los aspectos primordiales a considerar de la semilla de chia, es su capacidad para poder
absorber el agua, se dice que absorbe mas o menos 12 veces su volumen, si mezclas las semillas de
chia con una cantidad de 9 a diez veces la cantidad de agua, y lo dejas durante unos quince
minutos, obtendras la consistencia de una sustancia gelatinosa similar a la tapioca asimismo a la
linaza.
Las semillas de Chia se han vuelto populares debido a que dejan perder peso en forma natural, pero
quienes sufren Hipotiroidismo saben que ciertos comibles pueden ser perjudicales (ver: Comestibles
malos para Hipotiroidismo ) y no saben si tomar estas semillas los ayudase a adelgazar les
produciran pero problemas que beneficios. Contraindicaciones de las semillas de Chia para mujeres
embarazadas y lactancia: No existen estudios extensivos y muy poca informacion sobre el tema de
consumir semillas de chia a lo largo del embarazo y lactancia.
Ahora sabes como se toma la chia para bajar de peso, asi que deja de consumir refrescos, jugos
industriales y otras bebidas que no te ayudan a bajar de peso y comienza a probar la chia, y dentro
de 20 dias conseguiras desenlaces positivisimos. Si quieres bajar de peso de manera segura y eficaz,

con un metodo GARANTIZADO, el programa Factor Quema Grasa es el mejor metodo para bajar de
peso en doce semanas, miles de personas en el mundo entero han quedado satisfechas por sus
maravillosos desenlaces. Alergias: No consumir si se es alergico a la Chia, a otro tipo de semillas
como las semillas de mostaza.