Las lesiones deportivas" son lesiones que ocurren durante la prctica de un deporte o

durante el ejercicio fsico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el

resultado de malas prcticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de
entrenamiento. Algunas personas se lastiman cuando no estn en buena condicin fsica.
En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento
o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas ms comunes
son:

Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de msculos y tendones

Lesiones en la rodilla

Hinchazn muscular

Lesiones en el tendn de Aquiles

Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia)

Fracturas

Dislocaciones.

TIPOS
Existen dos tipos de lesiones deportivas: agudas y crnicas.

1. Las lesiones agudas: ocurren repentinamente mientras se est jugando o

haciendo ejercicio. Hay un hecho traumtico, ya sea un objeto o el mismo
cuerpo humano que hace de objeto por la velocidad que desarrolla, chocando
con otro cuerpo, con el suelo o con otro objeto. Esa es la llamada lesin aguda,
accidental, donde la colisin o el choque vence la resistencia de los tejidos. A
pesar de que los tejidos estn adaptados a ese esfuerzo, la lesin es mucho
mayor por la velocidad desarrollada hasta el impacto. Las lesiones agudas ms
frecuentes incluyen esguinces de tobillo, distensiones en la espalda y fracturas
en las manos.

Los sntomas de una lesin aguda incluyen:

Un dolor grave repentino

Hinchazn

No poder apoyarse en una pierna, rodilla, tobillo o pi

Un brazo, codo, mueca, mano o dedo que est muy adolorido

Dificultades en el movimiento normal de una articulacin

Extrema debilidad en una pierna o un brazo

Un hueso o una articulacin que estn visiblemente fuera de su sitio.

2. Las lesiones crnicas: ocurren despus de practicar un deporte o hacer

ejercicio por un largo tiempo. Es la que tiene lugar por la repeticin de actividad
deportiva que, sumada en el tiempo, va produciendo en un organismo un micro
traumatismo, que llega a vencer la resistencia del tejido como si fuera el gran
impacto del choque de la lesin aguda. La correcta denominacin de este dao
es "lesin por sobrecarga", porque la carga de trabajo fue mayor a la que es
capaz de soportar un tejido determinado, llmese tendn, ligamento o msculo,
componentes todos ellos del aparato locomotor. Los sntomas de una lesin
crnica incluyen:

Dolor mientras est jugando

Dolor mientras est haciendo ejercicio

Dolor leve incluso en reposo

Hinchazn.

Las diferencias entre estas dos categoras de lesiones deportivas son importantes. En la
lesin deportiva aguda, se produce una rotura instantnea porque la fuerza es grande. En
cambio, en la lesin crnica el dolor aparece de repente y sin haber hecho
aparentemente nada fuera de lugar. Siempre es el exceso de fuerza sobre el tejido lo que
produce la lesin. Cualquier tipo de lesin para el deportista es importante, porque no le
permite desarrollar su rendimiento mximo, para lo cual trabaj un determinado tiempo.
En muchas ocasiones las lesiones se manifiestan por factores pre disponentes de su
estructura corporal o por factores externos, como superficies de juego o elementos
deportivos inadecuados, o esfuerzos superiores a las capacidades del individuo
Aqu adems os dejo un protocolo de prevencin de lesiones que podris utilizar y
ensear para que en la sesin no surja ningn problema muscular.