Recopilacin de ejercicios de memoria

Sea previsor

y entrene su cerebro!

Ejercicios para entrenar la memoria

Introduccin

Realizacin de los ejercicios

Este cuaderno de entrenamiento se concibi y elabor

Lo ideal es que el entrenador de la memoria que gua a la

para ayudar a estimular las capacidades cognitivas de

persona afectada a travs de los diferentes ejercicios sea

personas con enfermedad de Alzheimer. Los diferentes

siempre el mismo. De este modo, se garantiza que el

ejercicios tienen como objetivo fortalecer el funciona-

entrenador pueda seguir y analizar la evolucin de la

miento cognitivo y mejorar, de este modo, las actividades

persona afectada y decidir si se debe aumentar o no el

de la vida diaria.

nivel de dificultad de los ejercicios. Adems, si la persona

con enfermedad de Alzheimer est familiarizada con el

Para quin est pensado

este cuaderno de entrenamiento?

entrenador, pueden evitarse muchas situaciones de

Este cuaderno de entrenamiento puede ser beneficioso

Cada ejercicio est introducido por una breve descripcin

para todos aquellos que estn en contacto con personas

que indica los siguientes factores clave:

enfado y rechazo.

Instrucciones

que sufren daos cognitivos (cuidadores, centros de da

Nivel de dificultad del ejercicio

para adultos, residencias de ancianos).

Funcin cognitiva que se va a entrenar

Tiempo estimado necesario para realizar el ejercicio

Tenga en cuenta que las personas con enfermedad de

Breves instrucciones sobre cmo realizar el ejercicio

Alzheimer muestran sntomas conductuales cambiantes

Informacin sobre el nmero de veces que el paciente

y, en ocasiones, impredecibles. En este contexto, son

debe repetir el ejercicio (frecuencia)

habituales el deterioro cognitivo, la repeticin de preguntas, la dificultad para comprender instrucciones comple-

Aunque algunos ejercicios pueden ser realizados de forma

jas, etc. Tenga paciencia durante las sesiones de entrena- individual por la persona afectada, es necesario que el
miento, refuerce la prctica de los ejercicios y aydelo/aa entrenador supervise todos los ejercicios para garantizar que
se est realizando el ejercicio correctamente. Al final del

encontrar las respuestas correctas.

cuaderno se ofrecen en detalle las soluciones de algunos de

No se frustre si la persona afectada no es capaz de

los ejercicios. Recomendamos realizar copias de los ejerci-

realizar los ejercicios correctamente. Si es necesario,

cios para realizarlos con frecuencia. En algunos ejercicios,

debe repetir todas las instrucciones ms de una vez.

la persona con enfermedad de Alzheimer puede mostrar/

decir las respuestas correctas en lugar de escribirlas.

MEMORIA

ndice
MEMORIA

ATENCIN

Orientacin .............................................................4 5
Conocimiento general ............................................6 9
Memoria cotidiana ..............................................10 12
Memoria verbal inmediata ........................................13
Memoria de trabajo ............................................14 15

Divisin de la atencin ..............................................18

RECONOCIMIENTO

PRCTICA

Coloreado ...................................................................19

Movimientos...............................................................25

Formas ................................................................20 23

Dibujo de formas ................................................26 27

Caras ..........................................................................24

Clculo del tiempo.....................................................28

Clculo de procedimientos........................................29
Solucin de problemas..............................................30

Nuestro objetivo

LENGUAJE

Animamos a utilizar este cuaderno como ayuda

Comprensin .............................................................31

para conservar la funcin cognitiva durante todo

Escritura ....................................................................32

el tiempo posible y para retrasar el avance

Lectura .......................................................................33

progresivo de la enfermedad. Nuestro objetivo ms

Fluidez verbal ............................................................34

importante es prestar apoyo a las personas

SOLUCIONES ............................................................ 35

afectadas por la enfermedad de Alzheimer y

fortalecer la relacin entre la persona con

PRCTICA

Alternancia de la atencin ........................................17

LENGUAJE

Mantenimiento de la atencin ..................................16

Reconocimiento

ATENCIN

SOLUCIONES

enfermedad de Alzheimer y el cuidador /entorno.

MEMORIA

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

bajo
orientacin personal, tiempo y lugar
5 -10 minutos
diaria

Orientacin
Pida a la persona con enfermedad de Alzheimer que complete los enunciados siguientes con la respuesta
correcta. Si la respuesta es incorrecta, dgale la respuesta correcta y pdale que la corrija.
(Recomendamos realizar previamente una copia)

Nombre:
Apellidos:
Fecha de nacimiento:
Lugar de nacimiento:
Qu da de la semana es hoy?
En qu mes estamos?
Qu da del mes es hoy?
En qu estacin del ao estamos?

MEMORIA

Orientacin
Pdale que rellene el reloj. (Recomendamos realizar previamente una copia)
Hora actual

Hora del desayuno

12

12

Hora de la comida

Hora de la cena

12

12

MEMORIA

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

bajo, medio
conocimiento general
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Conocimiento general
Pdale que le muestre las dos imgenes que estn relacionadas entre s.

MEMORIA

Conocimiento general
Pdale que le muestre las dos imgenes que estn relacionadas entre s.

MEMORIA

Conocimiento general
Pdale que complete las siguientes frases. Si la respuesta es incorrecta, dgale la respuesta correcta para que
pueda escribirla. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Los das de la semana son:

Los meses del ao son:
Las vocales son:
La capital de Italia es:
Una manzana es una:
Vivimos en este continente:
Los caballos son:
El color de la leche es:

MEMORIA

Conocimiento general
Pdale que termine las siguientes frases. Si la respuesta es incorrecta, dgale la respuesta correcta para que
pueda escribirla. (Recomendamos realizar previamente una copia)

La hermana de mi madre es mi:

La Torre Eiffel est en:
El Da del Trabajo se celebra en el mes de:
Despus del otoo viene esta estacin:
El gusto es uno de los cinco:
La ltima letra del alfabeto es:
El dia 6 de diciembre se celebra:
Wolfgang Amadeus Mozart fue un famoso:

MEMORIA

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

bajo, medio, alto

memoria verbal de un acontecimiento concreto
10 15 minutos
2 3 veces / semana

Memoria cotidiana
Lale las siguientes historias a la persona con Alzheimer y dgale que le va a hacer preguntas sobre ellas.
Deje que conteste a las preguntas correspondientes. Cuando la persona con Alzheimer haya terminado todas
las historias, cmbielas por artculos de peridico actuales o historias inventadas y no se olvide de
plantear preguntas.
Historia 1
Mara sala de casa todas las maanas para ir a

lunes por la noche Mara se olvid de cambiar la

trabajar. Todos los martes, Mara tena que estar

hora del despertador y la maana del martes

ms temprano en la empresa para participar en la

siguiente durmi de ms. Cuando lleg a la empresa,

reunin de empleados semanal. Sin embargo, el

la reunin ya haba terminado.

Cmo se llama el personaje principal?

Por qu sala de casa todas las maanas?
Tuvo una reunin el mircoles?
Cambi de hora el despertador el lunes por la noche?
Se levant a tiempo el martes por la maana para llegar puntual al trabajo?
Qu es lo que haba terminado ya cuando lleg a su empresa?

10

MEMORIA

Memoria cotidiana
Historia 2
Cristina haba estado preparando la comida para sus

la cocina para contestarlo. Estuvo hablando durante

tres hijos pequeos, que siempre llegaban del

tanto tiempo que se olvid completamente de sacar

colegio a las dos. Ya haba puesto los ingredientes

el guiso del fuego y, cuando regres a la cocina, se

del guiso en la olla y ya haba colocado la olla en el

dio cuenta de que la comida se haba pasado.

fuego. De pronto, son el telfono y Cristina sali de

Cmo se llama el personaje principal?

Cuntos hijos tiene el personaje principal de la historia?
A qu hora llegan los nios del colegio?
Qu prepar para comer?
Por qu sali de la cocina?
Qu pas con el guiso?

11

MEMORIA

Memoria cotidiana
Historia 3
Mnica tena 65 aos. En cuatro das se jubilara de

momento del discurso, Mnica empez a sentirse

su trabajo de toda la vida como secretaria en el

mal. Sus compaeros decidieron llevarla al hospital,

Ministerio de Defensa. Decidi preparar un discurso

donde le realizaron varias pruebas. Los mdicos

para la fiesta de despedida que le haban organizado

diagnosticaron que no sufra nada grave y que los

sus compaeros en el Hotel Palace. Cuando lleg el

nervios haban sido el problema por el momento.

Cuntos aos tena Mnica?

Cuntos das le faltaban para jubilarse?
Dnde haba trabajado durante toda su vida?
Le organizaron sus compaeros una fiesta de despedida?
Qu sucedi cuando Mnica quiso pronunciar el discurso?
Cul fue el diagnstico de los mdicos que la atendieron en el hospital?

12

Funcin cognitiva que se va a entrenar:

Tiempo estimado:
Frecuencia:

MEMORIA

Nivel de dificultad:

medio
memoria verbal de un acontecimiento concreto
10 15 minutos
2 3 veces / semana

Memoria verbal inmediata

Lale la siguiente lista de palabras a la persona con enfermedad de Alzheimer, dejando dos segundos entre
las palabras. Vuelva a leer la misma lista al menos 5 veces. Inmediatamente despus de cada lectura,
pregntele por las palabras que recuerda.

pollo, azul, arena, estuche, desafo, creencia, pueblo, gracias, camisa, ganado

libro, gente, lugar, receta, sistema, versin, fuente, silla, memoria, verano

precio, motivo, perro, guante, pltano, desierto, cerebro, teatro, caballo, ducha

13

MEMORIA

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio, alto
reenunciacin de informacin mientras se cambia/manipula
10 15 minutos
2 3 veces / semana

Memoria de trabajo
Pdale que escriba los das de la semana en orden inverso.

Pdale que escriba las estaciones del ao en orden inverso.

Pdale que escriba los meses del ao en orden inverso.

Pdale que deletree las siguientes palabras en el orden correcto y, a continuacin, en orden inverso.

ojo piel marzo agua tigre melocotn - Pacfico

Nota: Si falla dos veces, ponga este ejercicio en espera.

14

MEMORIA

Memoria de trabajo
Lea en voz alta cada una de las series de nmeros siguientes y pdale que repita los mismos
nmeros en el mismo orden.

471
9538
16495
371952

Lea en voz alta cada una de las series de nmeros siguientes y pdale que repita los mismos
nmeros en orden inverso.

549
8136
47291
576839
Nota: Si falla dos veces, ponga este ejercicio en espera.

15

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:

ATENCIN

Frecuencia:

bajo, medio
mantenimiento de la atencin sin que afecte al rendimiento
3 minutos (incremente + 30 segundos / vez)
2 3 veces / semana

Mantenimiento de la atencin
Pdale que marque todos los objetos que se correspondan con el ejemplo.

16

Funcin cognitiva que se va a entrenar:

Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio
alternancia de la atencin de un estmulo a otro
5 minutos
2 3 veces / semana

ATENCIN

Nivel de dificultad:

Alternancia de la atencin
Pdale que trace una lnea entre los meses del ao para indicar su orden correcto.
(Recomendamos realizar previamente una copia)

Febrero

Octubre
Noviembre

Enero

Marzo

Agosto
Julio

Diciembre

Junio

Septiembre
Abril

Mayo

17

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:

ATENCIN

Frecuencia:

alto
capacidad para hacer dos cosas simultneamente
5 minutos
2 3 veces / semana

Divisin de la atencin
Pdale a la persona con enfermedad de Alzheimer que tache todos los smbolos del "nmero 3" que encuentre en la pgina siguiente. Al mismo tiempo, la persona tiene que contar el nmero de veces que el cuidador da
un golpecito en la mesa en la siguiente secuencia: 4 veces 2 veces 5 veces 1 vez 6 veces 3 veces.
Espere unos segundos entre las secuencias para darle tiempo suficiente a que conteste. (Recomendamos
realizar previamente una copia)

18

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

bajo, medio
capacidad de una persona para reconocer colores
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Coloreado
Lea junto con la persona con enfermedad de Alzheimer los nombres de los siguientes colores.

Rojo

Azul

Verde

Amarillo

Lea junto con la persona la lista de objetos siguiente. Pdale que diga o escriba el color de cada cosa.

Caf

Tomate

Cielo

Nieve

Pltano

Sangre

Mar

Hierba

Naranja

Oro

19

Violeta

Reconocimiento

Pdale que seale el color correcto.

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

bajo, medio
reconocimiento de objetos reales e irreales
15 20 minutos
2 3 veces / semana

Formas
Reconocimiento

Pdale a la persona con enfermedad de Alzheimer que le diga cules de los siguientes dibujos existen en la vida real.

20

Formas

Reconocimiento

Pdale que observe los siguientes animales y que le diga cules de ellos son aves.

21

Formas

Reconocimiento

Pdale que observe los siguientes objetos y que le diga cules de ellos son utensilios de cocina.

22

Formas
Pdale que escriba los nombres de los siguientes animales.

Reconocimiento

(Recomendamos realizar previamente una copia)

23

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio
reconocimiento de caras y expresiones personales
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Caras
Reconocimiento

Pdale que le muestre las dos caras que son iguales.

24

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

bajo
realizacin de actividades y gestos sin ayuda de objetos
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Movimientos
Pdale que realice los siguientes movimientos, primero con la mano derecha y despus con la izquierda.

Actividades:
lvese los dientes
pinese
revuelva el caf con una cuchara
PRCTICA

clave un clavo
Gesticulacin:
diga adis con la mano
mueva la mano como si quisiera llamar a alguien
haga la seal de buscar a alguien
haga la seal de pedir silencio

25

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio, alto
capacidad para reproducir formas
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Dibujo de formas
Pdale que copie las formas que aparecen en la izquierda en los cuadros de la derecha .

PRCTICA

(Recomendamos realizar previamente una copia)

26

Dibujo de formas
Pdale que dibuje los siguientes objetos. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Una casa

Un reloj

PRCTICA

Una flor

Una taza

Una pera

27

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio
determinacin correcta del tiempo
10 15 minutos
2 3 veces / semana

Clculo del tiempo

Pdale que responda a las siguientes preguntas.

Cuntos minutos tiene una hora?

PRCTICA

Cunto tiempo se tarda en hacer un caf?

Dgame la hora sin mirar el reloj

Cunto tiempo dura normalmente una ducha?

Cunto tiempo dura de media una visita al mdico?

28

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio, alto
establecimiento de todos los pasos para alcanzar un objetivo
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Clculo de procedimientos
Pdale que responda a las siguientes preguntas. (Recomendamos realizar previamente una copia)

Enumere en el orden correcto todos los pasos que tiene que dar para vestirse despus de levantarse por

PRCTICA

la maana.

Enumere en el orden correcto todos los pasos que tiene que dar para preparar el desayuno.

29

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

alto
logro de objetivos previamente fijados
20 minutos
2 3 veces / semana

Solucin de problemas
Pdale que coloque las siguientes escenas en el orden correcto, numerando cada escena en el recuadro para
que la historia tenga sentido. (Recomendamos realizar previamente una copia)

PRCTICA

quer
Pelu
Pelu
aquer
quer
Pelu
a
aa
quera
Peluquer
Pelu
Peluquera
Peluaquera
quer
PeluPelu
aquer
Pelu
quer
a a
quer
Pelu
a
quer
Pelu

ra
PPaaPnnaaadndPPeaeardarnneaaaar ddaeer a
P a Pn aadn ae rdear a
P a n aPdaenradae r a
P a nPaadn eadrdeeraraa
Pana

rndanaeadarndearaedreara a
P a Pn aaPdnPae aP
P a n aPdaenradae r a
P a n aPdaenradae ra a
P a n a dPearandaaedrera
Pan

30

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio, alto
capacidad para entender el mundo que nos rodea
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Comprensin
Pdale que lea en voz alta el siguiente texto y que siga las instrucciones que se indican.
cierre los ojos
seale al techo
tquese la punta de la nariz con la mano izquierda
seale hacia el techo y despus tquese los hombros con las dos manos dos veces

LENGUAJE

Pdale que describa para qu sirven los siguientes objetos.

31

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio
capacidad para escribir y copiar
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Escritura
Pdale que escriba las siguientes palabras. (Recomendamos realizar previamente una copia)
arroz
leche
mantequilla
pan
agua
tomates
salchicha

LENGUAJE

coliflor
Pdale que escriba todos los das de la semana.

32

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio, alto
capacidad para entender el lenguaje escrito
15 - 20 minutos
2 3 veces / semana

Lectura
Pdale que lea las siguientes palabras en voz alta.
mesa
sillas
lmpara
sof
puerta
cortina
ventana
armario
televisin
lavadora
Pdale que lea las siguientes frases en voz alta.
Entro en el cuarto de bao
Meto mi ropa en la lavadora
Estoy en la cocina preparando la cena para esta noche y haciendo un pastel para el fin de semana

Todas las maanas me levanto, hago la cama y como cereales con leche fresca y fruta
para empezar el da de forma sana.

33

LENGUAJE

Pdale que lea el siguiente texto en voz alta.

Nivel de dificultad:
Funcin cognitiva que se va a entrenar:
Tiempo estimado:
Frecuencia:

medio
capacidad para escoger el vocabulario correcto
15 20 minutos
2 3 veces / semana

Fluidez verbal

LENGUAJE

Pdale que escriba las siguientes cosas. (Recomendamos realizar previamente una copia)
10 animales

10 ciudades del mundo

10 productos de supermercado

1.

1.

1.

2.

2.

2.

3.

3.

3.

4.

4.

4.

5.

5.

5.

6.

6.

6.

7.

7.

7.

8.

8.

8.

9.

9.

9.

10.

10.

10.

34

Entrene su cerebro.

35

SOLUCIONES

Obtuvo las respuestas correctas?

Soluciones
Pgina 5
Hora del desayuno (hora flexible)

Hora de la comida (hora flexible)

12

Pgina 6 / 7

SOLUCIONES

12

12

Hora de la cena (hora flexible)

36

Pgina 8
Los das de la semana son: lunes, martes, mircoles, jueves, viernes, sbado, domingo
Los meses del ao son:

enero, febrero, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre, octubre,
noviembre, diciembre

Las vocales son:

a, e, i, o, u

La capital de Italia es:

Roma

Una manzana es una:

fruta

Vivimos en este continente: Europa

Los caballos son:

animales

El color de la leche es:

blanco

Pgina 9
La hermana de mi madre es mi:

ta

La Torre Eiffel est en:

Pars

El Da del Trabajo se celebra en el mes de: mayo (depende de su pas)

Despus del otoo viene esta estacin:

invierno

El gusto es uno de los cinco:

sentidos

La ltima letra del alfabeto es:

El dia 6 de diciembre se celebra:

~ola
la Constitucin Espan

37

SOLUCIONES

Wolfgang Amadeus Mozart fue un famoso: compositor

Pgina 14
Los das de la semana en orden inverso son:

domingo, sbado, viernes, jueves, mircoles, martes, lunes

Las estaciones del ao en orden inverso son:

invierno, otoo, verano, primavera

Los meses del ao en orden inverso son:

diciembre, noviembre, octubre, septiembre, agosto, julio,

junio, mayo, abril, marzo, febrero, enero

Pgina 17

Febrero

Octubre
Noviembre

Enero

Marzo

Agosto
Julio

Diciembre

Junio

Septiembre

SOLUCIONES

Abril

Mayo

38

Pgina 19
Caf

marrn

Tomate

rojo

Cielo

azul

Nieve

blanco

Pltano amarillo

Sangre

rojo

Mar

Hierba

verde

Oro

amarillo

azul

Naranja naranja

39

SOLUCIONES

Pgina 20

Pgina 21

SOLUCIONES

Pgina 22

40

Pgina 23
Los nombres de los animales son: gato, conejo, caballo, pjaro, gallo, lagartija, ciervo, toro, pez

41

SOLUCIONES

Pgina 24

Pgina 30

uera
uera
Peluq
Peluq
uera
Peluq
uera
uera
Peluq
Peluq
uera
Peluq
Peluquera
uera
Peluq
uera
Peluq
uera
Peluq
uera
Peluq
Peluquera

1
B

3
4
1

4
3

rndanaeadarndearaedreara a
P a Pn aaPdnPea aP
r
e
d
a
n
P a P a n adae r a
P a n aPdaenradae ra a
P a n a dPearandaaedrera
Pan

ra
PPaaPnnaaadndPPeaeardarnneaaaar ddaeer a
P a Pn aadn ae rdear a
P aPn aaPndaaendraedraera a
P a n a d edr e ra a
Pana

Pgina 34
10 animales (ejemplos):

caballo, gato, perro, pjaro, pollo, vaca, conejo, pez, cordero,

cabra

10 ciudades del mundo (ejemplos):

Pars, Roma, San Francisco, Berln, Madrid, Londres, Lisboa,

Viena, Nueva York, Buenos Aires

10 productos de supermercado (ejemplos):

arroz, leche, zumo, caf, pan, carne, queso, fruta,

SOLUCIONES

verduras, huevos

42

Pie de imprenta
Publicado por:
Merz Pharmaceuticals GmbH
rea teraputica de Neurologa
Eckenheimer Landstrae 100
60318 Frncfort del Meno
Alemania
www.merz.com
Editado por:
Merz Pharmaceuticals GmbH, Frncfort, Alemania
Knecht GmbH Digital- und Printmedien, Ockenheim, Alemania
Diseo, composicin tipogrfica y litografa de:
Knecht GmbH Digital- und Printmedien
Crditos de las fotografas:
Los derechos de autor de las fotografas e ilustraciones
pertenecen a sus respectivos autores.
2012

Reconocimientos
Queremos expresar nuestra gratitud al equipo de MEMO.Forum,
que ha diseado y creado los materiales originales empleados en esta edicin.

43

Informacin adicional:
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Eckenheimer Landstr. 100
D-60318 Frncfort del Meno
Alemania

www.merz.com
www.memantine.com