Si ests por encima de 24,9 ests en sobrepeso y si superas en rango

de 30 eres obeso, esa es la medicin bsica con la que

supuestamente sabemos nuestra condicin basada en la relacin
entre peso y estatura que nos entrega el ndice de masa corporal o
IMC. Sin embargo, es tan confiable como se ha dicho a lo largo
de estos aos?. La respuesta es "NO" y a continuacin veremos el
por qu.
El ndice de masa corporal se obtiene de la divisin del peso en
kilogramos por la altura en metros cuadrados, su resultado se puede
compara en una tabla de valoracin y as sabremos en teora si
estamos en una condicin acorde con un nivel satisfactorio de salud,
los rangos sealan que personas con >18.5 estn bajos de peso;
entre 18.5 y 24.9 en un estado normal; de 25 a 29.9 con
sobrepeso; y ms 30 padecen obesidad. sta ltima condicin se
divide en tres grados: Grado 1, de 30 a 34.9; Grado 2, entre 35 y
39.9 y Grado 3, ms de 40..
Hasta ah todo va bien. No obstante, se ha notado a lo largo de los
aos que las personas que presentan un grado que aparentemente no
es saludable como el de "bajo de peso o sobrepeso" en
realidad tienen mejores condiciones de salud en comparacin con
aquellas personas que estn en un rango "normal".
Uno de los grandes errores que se cometi con la instauracin de esta
medida como factor determinante para que los profesionales de la
salud y la actividad fsica valoren a sus pacientes y clientes es
precisamente ese, que su diseo nunca tuvo el propsito de ser
un sistema de evaluacin de la condicin de una persona, sino
simplemente de servir como ayuda para un estadstico belga que
intentaba hacer estudios sobre el crecimiento humano.

Y es que uno no se explica cmo pueden decirle a alguien que est

obeso o no cuando no se tiene en cuenta el porcentaje de
grasa corporal. Imagnense este caso que es real, una persona con
ndice de masa corporal de 22 y un "body fat" de 30% vs una con
IMC de 27 y un porcentaje graso de 15, Cul creen que est en
mejor condicin?, Aquel que el IMC marc como obeso o

aquella cuya gran parte de su composicin es en forma de

lpidos?.
Est claro entonces que es un grueso error dar una valoracin
cuando ignoramos su peso muscular, seo y niveles de agua,
puesto que estos hacen parte del peso corporal y por ende influirn
en el resultado mentiroso que esta frmula nos entrega.
Y es que una persona con sobrepeso a causa de un alto ndice
de masa muscular tiene un metabolismo rpido, mayores niveles de
fuerza, una mayor densidad sea, un mejor comportamiento
cardiovascular y otros beneficios ms que aventajan de lejos a
una persona normal con un porcentaje graso alto, teniendo
entonces una predisposicin a sufrir enfermedades crnicas no
trasmisibles, hipertensin, problemas coronarios y por ende un
mayor riesgo de infarto.
Por lo tanto, lo mejor es no fiarse de los resultados que nos
entrega el tan popular y aclamado ndice de masa corporal (IMC) y
simplemente tomarlo como una medida de referencia que deber
compararse con otras como el porcentaje graso o el permetro
abdominal, de los cuales ahondaremos despus y entregaremos los
valores de referencia segn edad y sexo.