La Gimnasia

Presentacin 1/3

Presentacin
G.Deportiva
G.Rtmica

En la gimnasia se distinguen diferentes grupos como.

La gimnasia deportiva, la gimnasia rtmica y el trampoln

Trampoln
Los mejores

La gimnasia deportiva
La gimnasia deportiva, o artstica,es una de las mas
antiguas de las olimpiadas.Los gimnastas compiten
entre si sobre unos aparatos determinados , buscando
belleza, plasticidad y elegancia en sus
movimientos.para alcanzar el podio del ganador los
gimnastas, adems de una tcnica perfecta, necesitan
fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y
concentracin.
La gimnasia rtmica:
Existen cinco modalidades:pelota,
cuerda,aro,lanza mazas.en esta
prueba, solo para mujeres, cuenta
tanto como la danza y la expresin
artstica como los movimientos
gimnsticos.las atletas obtienen mejor
puntuacin si demuestran personalidad
y originalidad.para combinas la
elegancia del baile con la acrobacia, se
requiere un talento especial.
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2005 | Maria Borrell |1 ESO

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Presentacin
G.Deportiva
G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

El trampoln:
En el trampoln, los gimnastas pueden
llegar a botar mas de 7.5m. Esto les
permite ejecutar movimientos
acrobticos complejos. Los saltadores
deben conocer su posicin exacta en el
aire y controlar los rebotes y los
aterrizajes.

La puntuacin:
Los jueces evalan a los gimnastas y
puntan sus ejercicios segn el vive de
dificultad y sus ejecuciones. Antes de la
competicin, los gimnastas deben a los
jueces una lista de los elementos de su
programa. Por cada falta que cometen,
los jueces restan algunas dcimas de
punto.los jueces son muy estrictos, y
rara vez otorgan un (10), la mxima
puntuacin.

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Presentacin 3/3

Presentacin
G.Deportiva
G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

La competicin:
Gimnasia deportiva: Los gimnastas
compiten por equipos de seis, y realizan
un ejercicio obligatorio y otro opcional
en cada aparato. Los ejercicios
obligatorios se fijan por periodos de
cuatro aos, despus de olimpiadas.
Existen seis pruebas masculinas y
cuatro femeninas.

La competicin:
La gimnasia rtmica: acompaada por la
msica de su eleccin ,la gimnasta
ejecuta un baile y una serie de
movimientos gimnsticos ,o rutina , con
uno de los cinco elementos
posibles:pelota, aro,cuerda, cinta o
mazas.debe estar en continuo
movimiento, incluso cuando lanza,
recoge o juega con el elemento elegido.

La competicin:
Trampoln:los atletas ejecutan tres
rutinas de diez maniobras
acrobticas.los saltos son una
combinacin de saltos mortales hacia
delante y atrs, y giros.El salto mas
difcil combina tres saltos mortales y
tres giros. Los gimnastas no pueden
realizar e mismo movimiento dos veces
seguidas, y siempre deben aterrizar en
la zona de recepcin del salto .
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G.Deportiva 1/7

Presentacin
G.Deportiva

La gimnasia deportiva:

G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Equipamiento:
La gimnasia deportiva:
calzado:los gimnastas pueden elegir entre usar zapatillas o hacer sus
ejercicios descalzos.
Protector de mano:los protectores de mano permiten al gimnasta agarrares
mejor al aparato.adems, evitan que se hagan rozaduras o que le salgan
ampollas.
Magnesio:es el polvo blanco que vemos en las manos pies de los
gimnastas.les permite agarrarse mejor a los aparatos, sin resbalarse.

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G.Deportiva 2/7

Presentacin
G.Deportiva

La gimnasia deportiva:

G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Ejercicios femeninos:
Caballo de salto femenino:para este ejercicio se necesita velocidad y presin la atleta tiene
dos oportunidades. Su puntuacin final es l media de dos intentos. Tras correr para ganar
velocidad e impulso, la gimnasta debe ejecutar una serie de saltos acrobticos con el
trampoln y el caballo.para mantener el equilibrio para aterrizar, debe controlar su
velocidad.
Barra de equilibrio
Ejemplos:
Yurchenko:la
gimnasta hace
una pirueta y cae
con los pies
juntos en el
trampoln.
Ejercicios femeninos: barra de
equilibrio:es muy estrecha. Los
ejercicios requieren precisin, control y
un perfecto equilibrio. La gimnasta
utiliza toda la longitud de la barra para
ejecutar una serie de saltos y
movimientos acrobticos. El ejercicio
finaliza con la cada.

Paralelas asimtricas:la gimnasta tiene

que demostrar su habilidad acrobtica y
fuerza atltica. Consiste en una serie de
movimientos continuos y equilibrados,
que incluyen rotaciones, vuelos y
cambios de barra. Permiten a las
gimnastas finalizar el ejercicio con un
salto espectacular.
Ejemplos:rufolva:lo mas difcil en este
ejercicio es conseguir suficiente impulso
para saltar hacia atrs. Para aterrizar
correctamente, la gimnasta debe
mantener la vista fija en la barra.
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G.Deportiva

G.Deportiva 3/7

La gimnasia deportiva:

G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Pruebas femeninas:
En competiciones internacionales, las
disciplinas son salto, barras asimtricas,
barra de equilibrio y suelo.

Ejemplos:
Doble Suchuschunova:se realzala final
de una serie de movimientos. Es mas
un elemento artstico que una
demostracin de habilidad tcnica.c

Ejercicios femeninos:
Ejercicio de suelo:las gimnastas
realizan un ejercicio al ritmo de la
msica, que dura entre 70 y 90
segundos.deben utilizar la mxima
superficie del suelo posible sin salirse
de los limites. El ejercicio consiste en
una serie de movimientos donde
exhiben su fuerza muscular, agilidad y
originalidad.

Ejemplos:
El doble salto mortal hacia atrs en
carpa:es uno de lo ejercicios que
pueden realizarse en el suelo. El
gimnasta hace una voltereta hacia
atrs, llamada filc-flac. Al caer, con los
dos pies juntos, se impulsa hacia arriba
y efecta dos giros completos en el
aire.
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Presentacin
G.Deportiva

G.Deportiva 4/7

La gimnasia deportiva:

G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Ejercicios masculinos:
Las pruebas para los gimnastas
requieren fuerza, coordinacin y
flexibilidad. Los atletas realizan las
siguientes pruebas:ejercicios de suelo,
anillas, barra fija, barras paralelas,
caballo caballo con arcos.

Caballo de salto masculino:son

esenciales la fuerza y la velocidad.
Los atletas realizan un nico salto.
Este debe tener la suficiente longitud
y altura como para permitirles
realizar mltiples giros en el aire. La
cada debe ser perfecta;de lo
contrario, los gimnastas son
penalizados.

Ejemplos:rufolva:lo mas dificl en este ejercicio

es conseguir suficiente impulso para saltar hacia
atrs. Para aterrizar correctamente, la gimnasta
debe mantener la vista fija en la barra.

Ejemplo: este movimiento requiere una

rpida carera hacia el trampoln, con el fin
de lograr suficiente impulso para el salto.
Debido a la gran velocidad de este salto, la
cada es muy difcil de controlar.

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Presentacin
G.Deportiva
G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Ejercicios masculinos.
Anillas:en esta prueba es esencial
tanto la fuerza muscular como el
equilibrio de los atletas, que ejecutan
una serie de posturas estticos y
movimientos de balanceo muy
exigentes. El programa finaliza con
una cada rpida.

Barras paralelas:el gimnasta utiliza

toda la longitud de las barras para
exhibir sus habilidades acrobticas y
su fuerza. Aydado por la elasticidad de
las barras, el atleta realiza saltos y
poses de equilibrio.

V .........s

G.Deportiva 5/7

Ejemplo:
Cruz invertida:requiere una
concentracin absoluta y una potencia
muscular extraordinaria. Deben
mantener la posicin durante varios
segundos.

Ejemplo:
Diamidov:trazan giro completo con un
solo brazo, el gimnasta recupera el
equilibrio y permanece apoyado sobre
ambos brazos, extendidos, durante
varios segundos.

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Presentacin

Ejercicios masculinos.

V .........s

G.Deportiva 6/7

G.Deportiva
G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Caballo con arccos: el gimnasta nunca

entra en contacto con el caballo,
apoyndose solamente en las
manos .se requiere una gran
coordinacin y msculos de acero.

Ejercicios de suelo masculinos:

demostracin de fuerza, flexibilidad y
agilidad. El gimnasta parece botar en
el suelo sin esfuerzo mientras ejecuta
una serie de saltos acrobticos y
movimientos rpidos.

Ejemplo:
El instinto de Thomas:el gimnasta solo
ve las asas cuando tiene las piernas
detrs.

Ejemplo:
Doble salto mortal hacia atrs en
posicin encogida:justo antes de
despegar, el gimnasta se conecta en
un punto y fija ah la vista hasta
terminar el salto. Se impulsa con los
brazos hacia atrs y hace un flic-flac.
Luego, salta hacia atrs y realiza dos
giros en el aire.
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Presentacin

Ejercicios masculinos.

G.Deportiva

Los mejores

G.Deportiva 7/7

Barra fija

G.Rtmica
Trampoln

V .........s

Barra fija: consiste en rotaciones

hacia delante y hacia atrs, cambios
bruscos de direccin, piruetas en el
aire y poses de equilibrio.
Movimientos suaves y continuos.

Ejemplo:
Dislocacin: coloca las piernas rectas
entre los brazos y estira el cuerpo,
girando sobre los hombros. Finaliza
con un balanceo hacia atrs.

Barras paralelas

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Presentacin
G.Deportiva

G. Ritmica 1/2

La gimnasia rtmica:

G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Equipamiento
Calzado:las zapatillas carecen del taln.solo sirven para hacerlos girar y aterrizar mas
fcilmente.
El cabello:las gimnastas siempre llevan el cabello recogido, para que no les entorpezca la
visin olmos movimientos.
Equipamiento
Las gimnastas deben tener una habilidad especial para continuar su rutina mientras el
elemento sigue en movimiento.

Rotacin

reflexin

equilibrio
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salto

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G. Ritmica 2/2

Presentacin
G.Deportiva

La gimnasia rtmica:

G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

Tcnica:los diversos elementos (pelota, aro, cuerda, cinta y mazas)se usan de forma
diferente. No obstante, todos requieren cuatro movimientos bsicos: rotacin, reflexin,
equilibrio y salto.

Aro

mazas

cuerda

cinta

pelota

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Presentacin
G.Deportiva

trampoln:

G.Rtmica

Tcnica:al igual que en gimnasia, los saltos pueden ejecutarse en tres posiciones:
extendida, en carpa y encogida.

Trampoln
Los mejores

Doble minitramp:
El minitramp es una cama elstica
de meores dimensiones. Hoy es un
evento internacional.
El gimnasta toma carrerilla y da un
salto, ejecuta una serie de
movimientos en el aire utilizando
dos trampolines.para aterrizar bien
se requiere precisin y control.

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La Gimnasia
.

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G.Rtmica
Trampoln
Los mejores

V .........s

*sabias que...?
Nadia Comaneci, de Rumania, fue la
primera gimnasta de la historia en
consegu la puntuacin mxima (10),
en las olimpiadas de 1976, en Montreal.
Pero no solo obtuvo un 10, sino seis
mas.nadie ha podido batir u record!.

Nadia Comanecii
*sabias que...?
El gimnasta espaol mas importante fue
Joaqun blume, campen nacional
absoluto desde 1949. Destaco en los
juegos Helsinki y quedo campen de
Europa en Paris, en 1957. Por
desgracia, este gran representante
espaol muri en un accidente areo.

Joaqun Blume
2005 | Maria Borrell |1 ESO