Cmo Curar Al Hgado De Los Daos Causados Por Alcohol

El abuso de alcohol puede causar enfermedades del hgado o hepatitis, que es la hinchazn y la
inflamacin del hgado. La hepatopata alcohlica generalmente se desarrolla en personas que han
estado bebiendo mucho durante muchos aos, pero a veces puede afectar los bebedores
moderados. La hepatitis se agravar con el abuso continuado de alcohol, y puede convertirse en
cirrosis del hgado. Si te han diagnosticado una enfermedad heptica, debes dejar de beber alcohol
y cambiar tu dieta y estilo de vida para que tu hgado pueda sanar.

PASOS
Deja de beber alcohol
1. Entra en un grupo de apoyo o en un programa de 12 pasos. Dejar el alcohol es difcil,
pero no tienes porque hacerlo solo.
2. Entra en un programa de rehabilitacin. Hay muchos programas que duran de 30 das a
6 meses y que te ayudarn a soportar mejor la abstinencia del alcohol, adems de
proporcionarte una serie de herramientas para dejar de beber.
3. Busca un consejero. Al dejar de tomar alcohol, puedes sentir que has perdido a tu mejor
amigo, y puedes tener dificultades para retomar tu vida. Un consejero te ayudar a dejar de
beber alcohol.

Cambios en la dieta
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Consume abundantes alimentos ricos en carbohidratos

Las personas con enfermedades hepticas causadas por el alcohol necesitan comer
ms carbohidratos, tales como patatas, pan o pasta, ya que el hgado daado no puede
procesar como antes lo haca los alimentos, no puede producir vitaminas y procesar las
protenas
El aumento de la ingesta de carbohidratos te ayudarn a prevenir una degradacin en
los niveles de protenas.

Reduce la cantidad de protenas en tu alimentacin diaria si quieres sanar tu hgado .

En caso de cirrosis heptica, el hgado no puede procesar correctamente las protenas.
Esto puede conllevar una acumulacin de productos de desecho que puede perjudicar tu
salud.

Toma vitaminas, tales como la vitamina B. Su tienes una cirrosis heptica, el hgado no
puede producir las vitaminas que tu cuerpo necesita.

Controla la sal que consumes. La cirrosis heptica daa el hgado, y la sal puede causar
retencin de lquidos en tu cuerpo, circunstancia que perjudica a tu hgado.
No comas alimentos procesados, pueden contener un alto contenido en sal.
Come mucha fruta y hortalizas frescas, que no tienen nada de sal.

Come muchas verduras y frutas, que son ricas en nutrientes. La desnutricin con
frecuencia es un efecto secundario de la cirrosis, de modo que es importante que lo que
comas est tan lleno de vitaminas y minerales como sea posible.

Evita comer mariscos crudos mientras te ests recuperando de tu enfermedad

heptica. Los mariscos crudos pueden causar septicemia o envenenar la sangre. Cuando
padeces una enfermedad heptica debes proteger tu hgado.

Evita comer cualquier plato con carne o pescado crudo o no bien cocido. La cirrosis
te vuelve ms susceptible a enfermedades relacionadas con los alimentos y a los
parsitos, de manera que siempre debes estar seguro de que la carne y el pescado que
comes estn bien cocidos.

Evita el caf.

Otros cambios del estilo de vida

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Intenta hacer ejercicio ligero, como caminar, jardinera o andar en bicicleta todos los
das para aliviar estrs.

Dedica al menos 30 minutos al da para salir fuera de casa y mejorar su salud mental.
Al dejar de beber, puedes sentirte abrumado y deprimido, si sales fuera de casa durante un
tiempo te encontrars mejor y aliviars los sntomas del estrs o de la depresin.

Habla con tu mdico sobre las vacunas. Cuando tienes una enfermedad heptica
alcohlica, tu sistema inmunolgico puedes debilitarte, por ello tienes que vacunarte con el
fin de prevenir enfermedades. Vacnate contra la influenza, la hepatitis y la neumona.
Puesto que la cirrosis con frecuencia trae aparejado un sistema inmune debilitado, estas
enfermedades pueden ser sumamente graves o incluso fatales.

Habla con tu mdico sobre cualquier medicamento o suplemento alimenticio que

puedas estar tomando. Tu mdico te informar si esos tratamientos son beneficiosos o
peligrosos para tu hgado.

Consejos
1. No tomes medicacin de venta libre que contenga acetaminofeno y ibuprofeno, como
por ejemplo Tylenol y Advil. Estos remedios pueden causar sangrado del tracto digestivo
en alguien que sufre de cirrosis. Tambin debes evitar la aspirina.
2. Si eres fumador, o fuman cerca de ti, aljate o deja de fumar, puesto que el cigarrillo
debilita tu salud en general, agregando otro obstculo para recuperarte de la cirrosis.
3. Mantn una actitud positiva. La cirrosis es una enfermedad grave; pero los casos leves
pueden revertirse con el estilo de vida y los cambios dietarios correctos. Lucha por tu vida
todos los das tomando opciones saludables.

Dieta para el hgado

La ALIMENTACIN EN EL TRATAMIENTO DEL HGADO DAADO POR ALCOHOL tiene un
papel muy destacado para evitar que el dao que esta enfermedad produce en el hgado sea cada
vez mayor. Es importante que el enfermo del hgado consulte con un nutrilogo la dieta ms
oportuna a seguir.
Para evitar perjudicar an ms al hgado la persona con cirrosis deber seguir los siguientes
consejos alimentarios.

ALIMENTOS QUE NO CONVIENEN EN LA DIETA

Alimentos procesados: Los alimentos muy procesados no son convenientes para la salud
del hgado. Este tipo de alimentos contiene muchos conservantes o colorantes que este
rgano debe eliminar por lo que su estado puede empeorar o resentirse.
Grasas animales: El enfermo de cirrosis tiene muchas dificultades para digerir las grasas. La
alimentacin de la persona con cirrosis deber incluir cantidades muy pequeas de comidas
ricas en grasas, como carnes, mantequillas, margarina, leche o productos lcticos
enteros. Los alimentos precocinados y envasados suelen contener muchas grasas por lo que
tampoco resultan tiles. Las comidas muy pesadas obligan al hgado a realizar un
sobreesfuerzo que, en el caso de los enfermos de este rgano, resulta contraproducente y
empeora la enfermedad. Es importante que las grasas no sean fritas o recalentadas. Este tipo
de grasas genera un tipo de toxinas que se llaman acrolenas. Las grasas hidrogenadas
tampoco deben ingerirse porque son grasas muy espesas y producen mucho colesterol.
Alimentos muy asados: Los alimentos muy asados, a la brasa o a la parrilla, generan una
serie de toxinas que el hgado debe eliminar. Un hgado enfermo es incapaz de eliminarlas y
empeora con la presencia de estas substancias.
Alimentos azucarados: Comer muchos alimentos ricos en azcares refinados conlleva el
aumento de grasa y colesterol. Igualmente el uso de edulcorantes artificiales perjudica al
hgado enfermo.
Comidas muy abundantes: Es mejor comer muchas veces y poca cantidad que ingerir
muchos alimentos en menos comidas. Las comidas muy abundantes obligan al hgado a
realizar un sobreesfuerzo. Un enfermo de cirrosis debera comer cuatro o cinco comidas
ligeras cada da.
Comidas reutilizadas: Cocinar ms alimento de lo normal para para reutilizarlo en otra
comida puede ser la causa de la contaminacin de la misma con microorganismos que
pueden causar infecciones. Es mejor cocinar las cantidades necesarias sin que haya sobrar.
Recalentar los alimentos es una mala costumbre que no aparta ningn beneficio al hgado.
Alimentos animales crudos o semicrudos: La cocina realizada con alimentos de
procedencia animal crudos o semicrudos, como el pescado crudo o el marisco crudo o poco
cocinado, resultan inadecuados para los enfermos de cirrosis pues pueden contener
microorganismos que perjudican al hgado. En personas no enfermas estos alimentos
resultan muy peligrosos puesto que muchas veces son la causa de infecciones hepticas.

ALIMENTOS QUE S SON ADECUADOS EN LA DIETA

En general, podemos decir que los alimentos ms adecuados para el enfermo de cirrosis son los
alimentos de cultivo biolgico libres de pesticidas: Frente a los alimentos industriales, repletos de
conservantes, colorantes y otras toxinas qumicas, los alimentos que garanticen haber sido
producidos en un cultivo biolgico sin pesticidas, abonos qumicos u otras toxinas son los ms
indicados para un hgado enfermo. No podemos someter a este rgano al estrs adicional de tener
que eliminar estos productos, especialmente cuando tiene que recuperarse.
Frutas y verduras: Los alimentos vegetales, especialmente la fruta y la verdura, son los ms
indicados para los enfermos del hgado. Por una parte son mucho ms fciles de digerir que
las carnes por lo que no suponen tanto esfuerzo para un hgado enfermo. Por otra parte los
alimentos naturales vegetales son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, as que, por
una parte, ayudaran a restauran la deficiencia de nutrientes que ocasiona la cirrosis; por otra
parte los antioxidantes neutralizaran los radicales libres que pueden afectar o empeorar la
salud del hgado. Adems las frutas y verduras contienen mucha fibra que favorece la
evacuacin ms rpida de las heces y la no absorcin de las toxinas por el intestino. Las
frutas contienen azcares mucho ms asimilables que los azcares refinados. Son ms
convenientes que las comidas azucaradas porque resultan ms fciles de digerir y estabilizan
mejor los niveles de azcar en la sangre. Cuando se siente la necesidad de comer algn
dulce, es mejor tomar algo de fruta.
Protenas de origen vegetal: Las protenas animales son responsables de que el organismo
produzca mayor cantidad de amoniaco que el organismo es incapaz de expulsar, lo que daa
el cerebro del enfermo. Las protenas de origen vegetal, es decir las que proceden
especialmente de los cereales o de las legumbres, como la soja, que es muy rica en
protenas, o incluso las que proceden de la leche no producen tanta cantidad de amoniaco
por lo que son ms convenientes en un hgado enfermo al que le cuesta mucho eliminar este
txico.
Grasas insaturadas naturales: Frente a las grasas de procedencia animal, las grasas ms
interesantes son las grasas insaturadas no sometidas a manipulaciones en el proceso de
extraccin. Si hablamos de aceites, entre todos, uno de los ms interesantes es el aceite de
oliva virgen. Otros aceites interesantes seran el aceite de cacahuete o el aceite de soja. Otra
forma muy interesante de adquirir grasas adecuadas es comer alimentos vegetales que
contienen grasas poliinsaturadas ricas en cidos grasos esenciales, como las nueces, los
aguacates, las semillas de ssamo.
Jugoterapia: El uso de jugos est muy recomendado para los enfermos. Los jugos de frutas
presentan muchos antioxidantes que son capaces de ayudar al hgado a neutralizar las
toxinas.
Alimentos especialmente recomendados para el tratamiento del hgado:

Alcachofa: La cinarina es uno de los componentes ms beneficiosos para proteger al

hgado y para ayudar a curarlo en cualquier afeccin que le pueda afectar. Comer
abundante alcachofa es una manera de proteger al hgado o impedir el avance de la
enfermedad.

Diente de len: Comer las hojas frescas de esta hierba silvestre protege al hgado.
Una buena manera es combinar sus hojas con la alcachofa y la zanahoria otra planta
con propiedades antioxidantes muy elevadas que ayudaran a eliminar las toxinas.

Cardo Mariano: Es una planta silvestre comestible cuyas hojas tiernas pueden
aadirse a las ensaladas y ejercen una funcin reparadora de las clulas del hgado o
ayudan a este rgano a eliminar toxinas, lo que resulta especialmente interesante
cuando el hgado enfermo precisa esta ayuda.

Zanahorias y remolacha: Otras plantas con propiedades antioxidantes muy elevadas

que ayudaran a eliminar las toxinas.