INSTITUTO PROFESIONAL DUOC UC

ESCUELA DE RECURSOS
NATURALES

INFORME N2

COMPORTAMIENTO EN LA MONTAA
Prevencin de Riesgos y Seguridad.

PROFESORA:

Carla Leighton.

ALUMNOS:





GRUPO:

ASIGNATURA:

Pablo Candia.
Ingeborg Cuevas.
Bastin Fernndez.
Luis Gahona.
Priscilla Lavanderos.
Cirleny Lpez.
4
Logstica de Campaas
de Terreno.

INTRODUCCIN

El montaismo nace como una disciplina que consiste en realizar
ascensiones, valindose de la fuerza fsica y mental.


Esta prctica est condicionada por el medio en que se desarrolla,
el cual, puede volverse hostl y peligroso en cuestin de horas. Esto implica
la necesidad de adquirir los conocimientos necesarios que permitan
desenvolverse con seguridad. Una persona que pretenda realizar una
ruta de montaa y no conozca los peligros a los que se expone, tiene
muchas posibilidades de engrosar las listas de extraviados, heridos y en
el peor de los casos muertos por la prctica de este deporte.

Para la realizacin del montaismo seguro, en este trabajo se
trataran los aspectos que se deben tener en cuenta antes de comenzar,
como el comportamiento en montaa, los alimentos necesarios que se
deben llevar, los peligros de la montaa, prevencin de riesgo y seguridad,
etc.

Lo ms importante en esata disciplina es conocer bien el terreno
y en caso que no sea as, ser asistido por un gua experto para no tener
problemas de ubicacin ni perder el rumbo en el camino y tambien una
persona o dos que tengan conocimientos de primeros auxilios por si una
persona siente molestias o sufre lesiones.

OBJETIVO GENERAL

El objetivo es brindar informacin acerca del montaismo, para realizar una apropiada
ascensin para alcanzar la cumbre, tener un exitoso retorno y causar el menor impacto al
Medio Ambiente.

OBJETIVOS ESPECFICOS
- Entender y conocer los peligros y riesgos de media y alta montaa.
- Desarrollar la prevencin y autonoma en ambientes montaosos.
- Lograr planificar una excursin a los ambientes montaosos.
- Desarrollar la conciencia ecolgica y de respeto por la naturaleza.
- Lograr que la persona se mueva con seguridad en los ambientes montaosos.

COMPORTAMIENTO EN MONTAA.

El comportamiento de un montaero debe ser siempre ejemplar, tanto con el entorno
como con el resto de personas. La educacin, respeto y la predisposicin a prestar ayuda
siempre han estado relacionados con el montaismo, son sus signos de identidad. Siempre
hay que actuar con responsabilidad.
Las normas de comportamiento bsico son:
1.-No romper la paz y el silencio existente en la montaa. Se alza la voz o se grita slo para
pedir ayuda o para avisar a otros de un peligro.
2.- Nunca arrojar piedras en montaa, podra haber alguien escalando por un corredor, ladera
o pared y causarle un grave accidente.
3.- Nunca molester a la fauna existente. Si se encuentran animales en un sendero hay que
esperar a que se aparten, nunca los gritar. En caso de encontrar un nido lleno de huevos o
polluelos nunca hay que tocarlos o la madre los abandonar, mejor esquivarlo con el mayor
de los cuidados y no volver por all hasta pasada la temporada de nidificacin.
4.- Nunca daar la flora existente. La flora de montaa es realmente delicada y tarda muchos
aos en regenerarse, sobre todo los endemismos y especies en extincin de cada zona.
5.- Respetar siempre las costumbres, formas de vida y propiedades de los lugareos. No
daar ni intervenir en ninguna de ellas. Cerrar todas las puertas que se abran en la progresin
por sendas y senderos.
6.- Mantner siempre la montaa limpia. Nunca tirar desperdicios, stos hay que llevarlos a
casa o depostarlos en los lugares establecidos. Tampoco hay que enterrar basura ni bolsas,
una persona podra correr el riego de resbalarse con el plstico.

ALIMENTACIN

El montaismo es un deporte caracterizado por esfuerzos de larga duracin en el cual
se han de resolver problemas relacionados con la temperatura y de altitud, adems del terreno
a transitar. Por eso, es indispensable un conveniente aporte calrico para mantener la salud,
aumentar la capacidad de rendimiento y evitar alteraciones orgnicas.

El valor calrico de la dieta, entonces, debe igualar a la cantidad de energa gastada
como calor y trabajo, si es que se quiere conservar el peso corporal que tenemos en un
normal estado de salud.

La alimentacin tiene que adaptarse al individuo, al desgaste fsico, a las caractersticas
de la montaa, a la duracin del ascenso, la altitud, a la estacin del ao que condiciona
las temperaturas, la fuerza fsica, peso, edad, sexo, entrenamiento y requerimientos diarios
segn la etapa en la se encuentre el montaista.

La dieta recomendada para el montaista, (por ejemplo, que quisiera ir al Aconcagua)
debera brindar un aporte de energa que vara desde 4.450 a 6.000 Kcal. Diarias.
Una dieta de 5.000Kcal. Debiera conformarse de la siguiente manera:

875gr. De Carbohidratos (85%).

125gr. De Protenas (15%).
111gr. De Grasas(30%).

Recomendaciones previas a una expedicin de montaa.

No hay que beber bebidas alcohlicas durante la semana previa a la salida.

El da antes de la salida es recomendable cenar alimentos a a base de carbohidratos
(pastas, arroz y carnes rojas), por lo menos dos horas antes de acostarte e hidratarse lo
suficiente (3litros de agua diaria).

El da de la ascensin desayunar abundantemente, con lo que se acostumbra comer
normalmente.
Durante la expedicin:
De vez en cuando es recomendable comer frutos secos como, nueces,almendras,pasas,man,
etc. para incorporar las energas suficientes.

En el Campo Alto:
- Una vez acomodadas las cosas es el momento de cenar: esto dar la posibilidad de descansar
mejor despus de la digestin.
- Llevar alimentos a base de carbohidratos (evitar grasas y protenas) como son arroces y
pastas (precocidas) y que sea lista para comer las sopas instantneas son muy cmodas pero
no son muy recomendables ya que son ms pesadas para digerir.
No Comer Mucho:
Comer de acuerdo a las necesidades sin exagerar demasiado. La digestin pesada puede
ocasionar MAM (Mal Agudo de Montaa). Si al dormir una persona siente molestias en el
estmago por la comida es recomendable poner la mochila bajo su espalda para elevar el
torso, calentar t de manzanilla y de coca que son excelentes para el estomago.
Da de Cumbre:
- Desayunar ligero: una barra de granola es suficiente.
- Tener agua suficiente para el da (app 3.9 lts). Bebiendo pequeos sorbos pero muy
frecuentemente durante el ascenso. Tambin se recomienda subir un Power gels energtico,
ya que tiene un alto contenido en carbohidratos (contiene cafena y guaran, procura tomarlas
antes para averiguar posteriores reacciones).
IMPORTANTE:
-En absoluto no bebas alcohol y evita fumar.
-No tomes ningn medicamento, a no ser que sea recomendado por tu mdico.

PELIGROS DE LA MONTAA

La primera y ms importante preocupacin de un montaero siempre ser el
conocimiento o reconocimiento del terreno y/o medio por el que va ha realizar su actividad. De
este conocimiento o reconocimiento obtendr la informacin necesaria de los peligros a los
que se deber enfrentar. Es por ello que siempre deber estudiar y planificar su ruta teniendo
siempre en cuenta factores reales como por qu tipo de terreno se va a transitar, dificultad del
mismo, cmo lo va a encontrar dependiendo de la climatologa prevista y si est preparado
fsicamente, psicolgicamente y materialmente para superarlo. En esta actividad podemos
encontrar 2 tipos de peligros: los objetivos a los subjetivos.
Peligros Objetivos


Los peligros objetivos son aquellos que proceden de los procesos y fenmenos de la
propia naturaleza. Todo el mundo ha odo hablar de ellos, pero no para todos son evidentes
y mucho menos fciles de reconocer y prever. Dentro de estos peligros encontramos
desprendimientos de roca, aludes de nieve, tormentas, cambios bruscos en las condiciones
meteorolgicas, etc. Un montaero preocupado por su seguridad debera estudiarlos y
conocerlos en profundidad. Son peligros que nosotros no podemos evitar que ocurran, pero
todo montaero debera aprender a reconocer los lugares y momentos potencialmente
peligrosos para tratar de no estar all cuando se desencadenen.
A) PELIGROS DE ROCA:
DESPRENDIMIENTOS Cuando la roca se desprende bajo el peso del escalador. Antes que
se produzca auscultar bien las presas, no hacer esfuerzos bruscos, a ser posible, repartir el
peso del cuerpo sobre varias presas.
CAIDAS DE PIEDRAS Los propios alpinistas, el hielo, el deshielo, el viento o la lluvia pueden
provocar cadas de piedras, generalmente la peor hora es aquella en la que el Sol recalienta
las paredes, y stas cadas son canalizadas por los corredores o canales. En consecuencia,
es conveniente partir muy temprano y elegir bien el itinerario. En caso de cadas de piedras
es preciso buscar enseguida cobijo, apoyndose en la pared o acurrucndose dentro de una
fisura, protegindonos la cabeza con la mochila y teniendo los miembros recogidos. Una vez
pasado el peligro, se debe verificar la integridad de la cuerda antes de continuar la escalada.
El uso del casco disminuye bastante las consecuencias fatales debidas a las cadas de piedras,
por lo que se hace imprescindible siempre en la escalada, sea sta en escuela o en grandes
paredes

B) LA NIEVE
LOS SRACS Son bloques de hielo de grandes dimensiones que ocupan a veces zonas
muy extensas del glaciar. Los sracs son el elemento ms espectacular, pero tambin el
ms peligroso, debido a su inestabilidad. Si la va pasa necesariamente entre sracs, la
marcha debe efectuarse en cordada, con la mxima atencin y evitando pasar entre bloques
o pinculos muy amenazadores.

LOS CORREDORES o CANALES DE HIELO Y NIEVE Son los medios naturales de

transporte de material mvil que baja de las paredes que los flanquean y de la cima, en donde
a menudo sobresale una cornisa. Ascendiendo por un corredor de nieve, es preciso alejarse
de los surcos producidos por las piedras o las descargas de hielo. Si en la cima del corredor
sobresale una cornisa, el recorrido es muy peligroso y conviene evitarlo, aunque sea preciso
subir a lo largo de las rocas que delimitan el mismo.
LAS CORNISAS DE NIEVE o HIELO El mayor peligro es el desprendimiento repentino de
la cornisa que sobresale en el vaco. Tal suceso ocurre tanto a causa de la variacin de la
temperatura como por razones mecnicas.
El desprendimiento de una cornisa, es pues, difcil de preveer. En una arista de nieve es
aconsejable avanzar siempre en la vertiente opuesta de aquella donde sobresale la cornisa,
manteniendo una distancia de seguridad, que se encuentre por debajo del punto ideal de
unin de las dos vertientes.
GRIETAS Y PUENTES DE NIEVE
Las grietas pueden constituir, adems de un peligro, un problema de superacin que
se debe resolver con la bsqueda del paso, con o sin puente de nieve. Las grietas ms
peligrosas son aquellas ocultas por una delgada capa de nieve o hielo. La mejor manera de
proceder sobre hielo agrietado es con cuerda tensa, y aseguramiento del primero de cordada
mientras explora el hielo con el piolet. Con frecuencia, la grieta escondida se distingue por una
coloracin ms clara que la nieve.
C) LOS ALUDES

Un alud es una masa de nieve que se pone en movimiento bajo la accin de la gravedad
y de una ruptura del equilibrio. Los hay de dos clases: aludes de superficie y aludes de fondo.
Los primeros son los que deslizan sobre otra capa de nieve y los segundos sobre el lecho del
manto (hierba, rocas, etc.). La formacin de los aludes depende principalmente de la naturaleza
del terreno (superficies lisas o terreno accidentado), el perfil del terreno, la naturaleza de la
nieve y la temperatura

D) EL MAL TIEMPO
LA TORMENTA Es la accin combinada del viento, el fro, la lluvia, la niebla, la nieve y a
veces, la borrasca y el rayo. Las huellas se cubren y es fcil desorientarse. Se debe reflexionar
sin perder la calma, sin excitarse y con rapidez a fin de adoptar la decisin ms conveniente
en funcin de las circunstancias que nos rodean.
LA NIEBLA Puede producirse incluso con buen tiempo, es ms peligrosa en un glaciar que en
la roca. A ser posible, conviene preverla y tomar las medidas oportunas (coger un rumbo con
la brjula, localizar el camino adecuado, etc.). Siempre que se pueda, evitar desplazamientos
por lugares poco conocidos o que no estn perfectamente sealados.
EL VIENTO CLIDO (EL FOEHN) Ablanda la nieve, lo cul, puede desencadenar aludes y
volver frgiles los puentes de nieve. Hace la marcha muy fatigosa
EL VIENTO Hace que le fro se vea aumentado en nuestra piel, en proporciones muy
importantes, llegando a la congelacin.
LA LLUVIA Convierte la roca y el hielo en muy deslizantes. Es muy peligrosa en las escaladas
de gran recorrido por aumentar considerablemente la dificultad de la misma.
LA NOCHE No constituye verdaderamente un peligro, pero segn las condiciones de fro,
situacin y fatiga, puede ocasionar accidentes. Es conveniente antes de que sea de noche,
localizar el lugar donde se va a pernoctar, preparando un vivac o montando la tienda.
EL SOL Provoca quemaduras en la piel y ojos, pudiendo ejercer tambin un efecto sobre
el estado general: debilidad, laxitud, mareos, etc. Es conveniente protegerse con cremas,
gorros, pauelos, etc.
EL RAYO Deben evitarse las cumbres, crestas, puntos elevados del terreno, chimeneas y
regueros, rboles, rocas aisladas y paredes verticales. Si se tiene un poco de tiempo antes
de que se desencadene la tempestad, se deber descender lo ms aprisa posible de la
montaa y establecer la mxima distancia entre nosotros y las aristas expuestas, crestas o
prominencias.

El lugar, a ser posible seco, en el que nos colocaremos en cunclillas, con las rodillas
levantadas y los pies juntos, ha de tener como mnimo una distancia de 1 m. a la pared
vertical. Se recomienda aislarse de la roca o el suelo por medio de cualquier material aislante
disponible (cuerdas, ropa, mochila, etc.). Tambin es ms seguro encontrarse entre la nieve o
el hielo que entre rocas. Una tartera de piedra que nos permita colocar los pies en ella tambin
puede servirnos de aislante.

Cuando se trepa por una pared rocosa se debe tener un dispositivo de seguridad
mltiple, dado que la cuerda puede romperse por cadas de piedras, rayos, etc. Nunca hay
que refugiarse bajo una roca aislada, a unos metros de distancia de ella el peligro de cada de
un rayo disminuye casi en un 100%.

Peligros Subjetivos

Son los que estn en la misma persona. Pueden intervenir muchos factores: falta
de entrenamiento, causa de la fatiga nerviosa y muscular, sobre todo al descenso; falta de
conocimiento de la nieve y la roca; errores en el itinerario, retrasos; errores en la estimacin
de las condiciones, la dificultad de un paso o de una travesa; incapacidad tcnica y fsica
(querer hacer algo superior a las propias fuerzas y no renunciar a tiempo); distraccin que
origina el desequilibrio, el paso en falso; la nieve que se pega debajo de los crampones,
zuecos; el pie mal colocado en un peldao; el movimiento brusco para atrapar, por ejemplo,
un pitn o material que se nos escapa; un equipo defectuoso o inadecuado para el recorrido
que se efecta, etc.

Contra los peligros subjetivos, es decir, contra s mismo, no hay ms que una regla:
tener primero cabeza y luego msculos. La fuerza, elasticidad y resistencia, no servirn de
nada si no se sabe utilizar con la cabeza.

Cuando tengamos que pedir auxilio ante un helicptero que nos observa, nos situaremos
de pie con los brazos en alto y abiertos en V y el cuerpo con las piernas juntas, tal y como se
ve en el dibujo adjunto. En caso de no necesitar ayuda, el brazo izquierdo lo mantendremos
abajo separado del cuerpo.

Otra forma de pedir auxilio es mediante una linterna o un pito, en este caso haremos
la seal de SOS de acuerdo al cdigo internacional, tres pitidos cortos, tres largos y otros tres
cortos, con una pausa de 30 segundos para volver a repetirlos. Con la linterna es lo mismo
tres destellos cortos, tres largos y otros tres cortos, con una pausa de 30 segundos para
volver a repetirlos.


Las virtudes de un buen montaero deben ser siempre la sensatez y humildad,
teniendo siempre autocontrol sobre la actividad que estemos desarrollando y conociendo y
reconociendo nuestras propias limitaciones y las de nuestros compaeros, tanto fsicas como
tcnicas y psicolgicas. Nunca debemos menospreciar una montaa, sta es siempre superior
a nosotros, por inocente que parezca su aspecto y/o altitud.

PREVENCIN DE RIESGOS Y SEGURIDAD

Consejos generales de Seguridad

1.- Antes de iniciar una salida nunca tomar alcohol o cualquier otra sustancia que impida
mantener la mente completamente despejada.

2.- Nunca te precipitarse en montaa y menos an en zonas expuestas y/o comprometidas,
estar completamente seguro del siguiente paso a dar. Nunca llegar a la extenuacin, descansar
si es necesario.

3.- Aprender siempre a renunciar. Si uno se encuentra con un paso comprometido para el
que no esta preparado, ya sea fsica, tcnica o psicolgicamente, lo mejor y de ms sentido
comn es dar media vuelta y volver en otra ocasin, cuando ya se est preparado en todos
los sentidos. Nunca ser temerario ni hacerse el valiente en montaa.

4.- Elegir siempre la ascensin, excursin y/o ruta de acuerdo con el nivel fsico y tcnico. No
sobrevalorar las fuerzas.

5.- Planificar la ruta teniendo siempre en cuenta las horas de luz disponibles, en especial
cuidado en invierno donde las horas se reducen. Procurar madrugar para aprovecharlas al
mximo.

6.- Consultar, durante los das anteriores y en todas las fuentes posibles, la meteorologa
esperada para la zona y da en que se realizar la salida.

7.- Procurar unirse a compaeros experimentados.
8.- Informar de la ruta, lugar y hora, a la familia (o amigos), en el ltimo puesto de la Guardia
Civil o en el ltimo refugio de montaa por donde pases.

9.- Llevar siempre el equipo suficiente como para afrontar la ascensin y/o ruta planeada
teniendo siempre en cuenta la meteorologa esperada.

10.- Tener siempre presente que en la montaa se producen, sobre todo en determinadas
pocas del ao, cambios bruscos y rpidos en las condiciones meteorolgicas.

11.- Tener siempre en cuenta que la ruta y/o ascensin no termina al hacer cumbre sino
que acaba cuando volvemos al punto de inicio o al lugar planeado. Por ello hay guardar
las fuerzas necesarias para afrontar el regreso o descenso logrando mantener as la debida
concentracin. Muchos accidentes en montaa se producen durante los descensos cuando la
persona se relaja y pierde la concentracin o cuando va justo de fuerzas.

12.- Llevar siempre comida ligera y energtica de rpida asimilacin as como bebida suficiente
para toda la ruta. Informate siempre de la posibilidad de abastecerte de agua durante una ruta
y/o ascensin.

Botiquin

En el rescate en montaa, el montaero, a diferencia de otros deportistas, no puede
esperar una atencin inmediata tras el accidente. Sabe que no hay un mdico ni una
ambulancia al pie de la pared que est escalando ni del pico que esta subiendo o del barranco
que esta descendiendo y que pueden pasar horas antes de que los grupos de rescate sean
alertados y puedan acudir. De ello se deduce que cualquiera que practique deporte en
zonas de montaa, debe conocer las normas bsicas de atencin a un accidentado y de
llevar un material que nos permita ser capaces de manejar la situacin hasta la llegada de
la ayuda especializada.


Para ello debemos de llevar un botiqun acorde con las necesidades que puedan
requerir la actividad que vamos a realizar. Teniendo en cuenta estas consideraciones y
tras consultarlo con personal especializado; el contenido de un botiqun para una actividad
de alpinismo con una duracin de dos das; aunque bsicamente este material variando
muy pocas cosas va a servir para casi cualquier tipo de actividad de montaa. Como por
ejemplo:
- 1 Manta Sirius (o tambin llamadas mantas de salvamento o supervivencia).
- 1 Rollo de Esparadrapo plstico o de tela; evitar el de papel (sirve tambin para
rozaduras).
- 3 Paquetes de Gasas (cada paquete contiene 5 gasas).
- 2 Paquetes de Compresas (son algo mayores que las gasas y puedes realizar con ellas
un vendaje triangular).
- 4 Ampollas monodosis de Betadine (Povidona Yodada o sustituto para alrgicos)
- 1 Pauelo Triangular (Muy til para la inmovilizacin de miembros superiores).
- 2 Apositos de Linitul (para quemaduras de origen solar y/o por rozadura de cuerdas;
algunos prefieren sustituirlo por vaselina aunque no todas las vaselinas son vlidas).
- 1 Paquete de Ptos. de Sutura de Papel (para pequeas heridas que presenten un corte
profundo sin llegar a necesitar la sutura de hilo).
- 1 Paquete de Parches para ampollas (Compeed).
- 3 Aspirinas (Los medicamentos antes de administrarlos comprobar si es alrgico o tiene
contraindicacin a dicho medicamento).
- 3 Paracetamoles (un perfecto sustituto de las aspirinas)
- 3 Ampollas de Suero Fisiolgico monodosis (El mismo efecto que el agua destilada lo
usaremos para la limpieza de la zona antes de la aplicacin del betadine).
- 3 Vendas de Crepe (las de la bandita roja) medianas (vendajes e inmovilizaciones).
- 3 Antihistamnicos.
- 3 Antitrmico (Termalgil para casos de fiebre igualmente servira el Paracetamol
(Gelocatil)).
- 3 Antidiarreicos (Fortasec).
- 3 Pastillas de glucosa.

- 10 Tiritas o Parche curita (varios tamaos)

- 2 Depresores de lengua (el palito del doctor) para inmovilizacin de dedos. (o 3 dependiendo
de la actividad).
- 2 Pares de guantes de nitrilo (al latex hay gente alrgica adems de que se resecan con
mayor facilidad; estos son los guates azules que tanto hemos visto en las pelculas).
- 3 Sobres de Suero Oral (ayudan en el combate de la diarrea y la deshidratacin).
- 1 pomada analgsica
- 1 pomada antinflamatoria (Voltarem , Calamtel , REFLEX,..).
- 1 Lpiz de amoniaco para picaduras de insectos.

CONCLUSIONES

En resumen, hay que ser conscientes de que las montaas son
un escenario en el que los errores y la falta de previsin pueden tener
consecuencias graves.

La montaa nos pone a prueba y nos muestra nuestras limitaciones.
siendo muy gratificante alcanzar una cima o realizar un trekking con la
nica ayuda de los medios que transportamos y gracias a una previa
preparacin

La nica recompensa a nuestro esfuerzo es disfrutar por unos
minutos de las vistas, que solo quien llegue hasta donde estamos podr
ver. Y por supuesto la satisfaccin personal de haber sido capaces de
realizar la ruta gracias a nuestra preparacin y el sentido comn como
base de actuacin.