SU M A R I O

Nmero 171
Mayo 2010

24
32
Editorial

Hablamos de ftbol con

Benito Floro.
El ftbol que debe venir.

La suma de talentos no
basta para competir.
Jess Cuadrado Pino.

En busca de la organizacin
defensiva en los saques de
esquina.
Vctor Lpez Gmez.

Tests para la valoracin

de la condicin fsica en el
ftbol.
Daniel Jurez Santos-Garca.

41

Firma invitada.

48

Tarea de entrenamiento:
Partido reas prohibidas

12

50

Contenido de nuestro
prximo nmero.

Conversaciones sobre ftbol

Floro: Un partido es la lucha por el

baln, para con l hacer gol. Esa lucha
ofrece seis acciones colectivas
fundamentales

Hablamos de
ftbol con
Benito Floro
El ftbol que debe venir
Benito Floro.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Diplomado en Magisterio.
Ex-Entrenador de Albacete, Real Madrid, Sporting de Gijn,
Vissel Kove, Monterrey, Villarreal, Mallorca y Barcelona de Guayaquil.
Profesor del Mster Profesional en Ftbol para Entrenadores
Nacionales (CESFTBOL).
Miembro del Comit Tcnico de TRAINING FTBOL.

Cuadrado: El ftbol bien planteado y,

sobre todo, bien entrenado, enriquece la
capacidad del jugador para tomar
decisiones y, por tanto, aumenta su
creatividad

Jess Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Director de TRAINING FTBOL.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).

Nuestra publicacin pretende servir de apoyo

y reciclaje constante a los tcnicos de ftbol.
As llevamos interrumpidamente desde hace ms de
catorce aos, desde que en el mes de marzo de 1996
sali a la luz nuestro primer nmero. Asimismo,
pretendemos luchar para mantener la esencia de
nuestro juego y sus connotaciones como deporte, ante
las exageradas ingerencias de un entorno que, a la
larga, puede ser muy perjudicial. Antes de la
publicacin de nuestro primer nmero de TRAINING
FTBOL, tuve la suerte de conocer a mi interlocutor en
este dilogo, surgiendo entre nosotros una profunda y
sincera amistad. Desde entonces ha supuesto una
referencia bsica para m en lo concerniente a todos
los aspectos tcnico-tcticos de ftbol. Innovador desde
sus comienzos y fuente constante de reciclaje.
Su capacitacin, conocimientos y experiencia
significan un aporte fundamental para los tcnicos
de ftbol que se preocupan por su formacin
permanente. No es necesario relatar sus actuaciones
como entrenador en el ftbol profesional.
Todos conocemos a Benito Floro y reconocemos sus
esenciales aportaciones al desarrollo de la compleja
labor del entrenador de ftbol. (Jess Cuadrado
Pino, director de TRAINING FTBOL)
8

Cuadrado.- El ftbol, adems de sus connotaciones

en origen como juego y deporte, ha evolucionado como
un espectculo que se sirve al gran pblico. Por ello ha
trascendido hacia una gran implantacin social y debe
tratarse y comprenderse desde muy diversos puntos de
vista. Aunque, para m, la esencia debe seguir siendo
su desarrollo como juego y deporte. Esto no debe
perderse nunca, aunque observo que el entorno
exagerado lo est daando.
Floro.- Desde que se desva del Rugby, el ftbol no ha
dejado de crecer como juego deportivo. Las razones son
sencillas: se juega principalmente con los pies y no se
permite agarrar al rival, por lo que la lucha por el baln
se presenta muy difana y eso hace que dos personas
normales, sin grandes dotes, pueden jugarlo en cualquier
sitio; adems, el que mucha gente lo juegue por su
sencillez en lo individual, representa tambin un gran
nmero de aficionados y espectadores. Sin embargo, no
es esta la razn de su implantacin social, o al menos no
es la nica ni la ms importante. Para m fue el hecho de
Mayo-2010 n 171

utilizarlo como medio de enfrentamiento entre

grupos sociales distintos: universidades, barrios,
ciudades, naciones. Lo cual le arrastr al profesionalismo y de ah a los negocios que lo rodean,
para los cuales la importancia del resultado est tan
dimensionada que ha modificado en los profesionales directos (presidentes, tcnicos y jugadores) la
ilusin de ganar por el miedo a perder. Realmente
hoy slo es deporte en los muy jvenes, en los veteranos y en los campeonatos de peas de amigos o
trabajadores. En lo profesional, por lo dicho, es ms
una responsabilidad pesada que un juego. Aunque,
como bien dices, en lo sustancial es un juego deportivo que necesita mejorarse.

C.- Las acciones en la zona activa de juego,

la que determina la posicin del baln y los
jugadores cercanos a l de ambos equipos,
siempre tienen una gran incertidumbre en cuanto
a su ejecucin y resolucin. Es un argumento que
siembra espectadores y pasin.
F.- No, antes bien lo contrario. Al ftbol profesional acuden tres grupos de aficionados: los que lo
toman como una distraccin que implica viaje al
estadio o cena o chateo con los amigos mientras se
ve el partido; los que lo toman como un enfrentamiento social directo en el partido e indirecto en
la clasificacin; y los que lo toman como un espectculo artstico. La pasin est implcita en la
predisposicin al enfrentamiento. La resolucin de
lo incierto siempre procede de una jugada individual
realizada por un jugador que se le conoce previamente. Porque el espectculo es precisamente
ir a ver algo que conoces y que esperas que se
produzca tal cual. As que en esos casos creara
ms espectculo que el equipo con baln supiese
salir de esa situacin como espera el aficionado que
haga.

C.- En repetidas ocasiones has comentado que

la esencia de este juego es la lucha por la
posesin del baln. Adems, a partir de ese
planteamiento es como deben organizarse las
dinmicas de juego de los equipos.
F.- S, yo creo que eso es tan evidente que no
merece la pena perder tiempo en ello. Un partido
es la lucha por el baln, para con l hacer gol.
Esa lucha ofrece seis acciones colectivas fundamentales: ataque combinado, ataque directo y
contraataque en lo ofensivo; repliegue, despliegue o
situacin expectante, en lo defensivo. Lo que marca
la dinmica del partido es lo que hace cada equipo
para cambiar de posesin y lo que hace en el
momento que sta se produce. Sabemos que el
cambio a poseerlo vendr de una accin a baln
parado o estando el baln en juego, y que en ambos
Mayo-2010 n 171

casos, inmediatamente despus o se pasa el baln

con intencin al compaero creando juego o se le
enva a cierto punto a una disputa de resultado
incierto. Lo que hay que resaltar es que el setenta
por ciento de las veces, despus de recuperarlo se
enva a la disputa y no a crear juego.

C.- A pesar de ser un juego muy rico en

posibilidades creativas, con un amplio abanico,
ofreciendo variantes y situaciones, se est
produciendo un estancamiento en cuanto al
desarrollo de sus acciones. Hay mucha repeticin
fcil y poca creatividad.
F.- Es una consecuencia de la ausencia de
orientaciones estratgicas en el ataque combinado
y del incremento de las acciones defensivas para
reducirle espacios al rival, o para replegarse o para
agruparse en torno al punto de previsible envo de
baln en juego directo. Mientras el ftbol profesional
siga bajo el influjo de que slo la calidad de excelentes jugadores puede resolver el juego defensivo
que no para de crecer (lo cual tampoco es muy
cierto), seguir estancado.

C.- Buscar la perfeccin en el juego no significa

mecanizarle y quitarle su belleza, como muchos
piensan. Creo que el ftbol bien planteado y,
sobre todo, bien entrenado, enriquece la capacidad del jugador para tomar decisiones y, por
tanto, aumenta su creatividad. Me sorprende
cuando muchos tcnicos de ftbol, algunos de
ellos muy conocidos a nivel internacional, dicen
que la tctica mata al espectculo. La tctica es la
lucha que se establece contra un rival para tratar
de neutralizarle y superarle. La tctica en el jugador est en su capacidad para tomar decisiones
adecuadas durante el juego. La tctica en el
entrenador est en las acciones colectivas que
se plantean y se entrenan para tratar de superar
al rival en cada partido. La tctica est implcita
en el juego. Aunque nada estuviese preparado,
la toma de decisiones de los futbolistas ya es
tctica. Pero teniendo presente que con una
tctica bien planificada, explicada y entrenada, se
enriquece al jugador y se mejora el juego.
F.- No hay que pararse en ello por desagradables e inconsistentes que sean esos pensamientos y hechos. El ftbol es una lucha y toda lucha
implica estrategia y tctica. Adems, toda lucha
conlleva preparacin de los luchadores y conjuncin
de sus acciones, lo cual es un arte, es decir es
creacin de belleza por la persona y no hay arte
conocido que no implique enseanza, esfuerzo,
repeticin, investigacin, etc. Es as y no hay que
perder la vista del horizonte.
9

Cuadrado: Bajo el lema de que el pase

de gol aparece se deja de entrenar el

ataque. Pero lo cierto es que la
aparicin del pase de gol se facilita en
una grandsima medida con
movimientos previos bien establecidos

C.- Creo que cuando se planifica y entrena el

juego, se hace mucho hincapi en la situacin de
defensa. La situacin de ataque se descuida
mucho y no se la presta, apenas, dedicacin.
Cuando, segn mi opinin, en la situacin de
ataque hay muchas ms variantes y riqueza para
la orientacin del juego. Bajo el lema de que el
pase de gol aparece se deja de entrenar el
ataque. Pero lo cierto es que la aparicin del pase
de gol se facilita en una grandsima medida con
movimientos previos bien establecidos.
F.- Vamos a ver, porque parece que no avanzamos. Todos los deportes de lucha directa por la
posesin del baln tienen en su juego de ataque
combinado dos o tres jugadas fundamentales que
buscan de manera permanente, aun siendo del

conocimiento de todos porque todos las buscan.

Si es as, ser porque si se realizan bien, el rival
defensivo tiene muy difcil impedir el remate. En el
ftbol existen tambin esas jugadas, y o se desconocen o no se les presta atencin. El pase de gol,
puede aparecer o no en un partido o en varios, si se
juega de manera imprevista; pero aparece mucho
ms frecuentemente en cada partido que se disputa
crendolo concienzudamente y esa es la principal
obligacin de los profesionales.

C.- Cabe decir que una forma de sacar al ftbol

del estancamiento en que est es haciendo
hincapi en el juego de ataque combinado, para
buscar esas jugadas de las que hablas.
F.- En lo estratgico s, junto a un incremento de
la agresividad inmediata para recuperar el baln
perdido si est en juego, y el de los ensayos de las
acciones a baln parado con pase intencionado a
un compaero. En lo Educativo, implantar el ftbol 8
en todas las categoras inferiores hasta los cadetes,
con incidencia principal en la tcnica individual, la
resistencia y la inteligencia. En lo Formativo, a partir
de los cadetes, compaginar la enseanza oficial y
obligatoria, con una formacin futbolstica global de
mximo nivel.

C.- En la formacin de futbolistas, tanto en los

equipos de base de los clubes, como en las
escuelas de ftbol, falta una verdadera formacin
futbolstica en la que se ensee, de verdad, a
jugar. Cada equipo tiene su entrenador que
entrena a su aire y que busca el triunfo el domingo
(aunque yo defiendo que formacin y resultados
inmediatos no tienen por qu ir separados; es
ms, creo que son absolutamente complementarios). Por otra parte, la mayora de los
responsables del ftbol base de los clubes, que
se supone que son tcnicos, lo que hacen es
simplemente una labor administrativa o de apoyo
logstico. Se encargan de que los campos y los
vestuarios estn preparados, fijan unos horarios
de entrenamiento, etc. Pero no desarrollan un
verdadero trabajo tcnico, en coordinacin con
los entrenadores, para la enseanza y desarrollo
del juego en cada uno de sus nios y jvenes
futbolistas en funcin de los grupos de edades y
en relacin a los objetivos de juego en todas sus
situaciones.
F.- No es as en la mayora de los casos. Yo creo
que son muchas las escuelas municipales y de
clubes que trabajan con un buen criterio de enseanza tcnica y fsica. S creo que en lo tctico hay
una carencia que empieza con lo del ftbol 7 y sigue
con anteponer el triunfo al buen juego.

10

Mayo-2010 n 171

Floro: En cuanto a las Reglas de

Juego, fundamentalmente debe

mejorarse la del Fuera de Juego

C.- Qu consideras que debe cambiar en el

ftbol profesional para que progrese y evite el
camino a su destruccin por el que parece que
est transitando ahora?
F.- Varias cosas deben hacerse en aras de su
mejora. La primera es poner un control frreo a
los presupuestos de los clubes que impida los
descalabros econmicos actuales. La segunda,
cambiar la norma de los descensos en Primera
Divisin, de tal manera que slo desciendan dos
equipos segn una clasificacin de dos aos. En
cuanto a las Reglas de Juego, fundamentalmente
debe mejorarse la del Fuera de Juego por dos
razones fundamentales: una, porque humanamente
es imposible ver al mismo tiempo cuando sale el
baln y si el jugador que lo recibe est en ese
preciso instante con los pies a un lado de la lnea
y el cuerpo a otro o viceversa; dos, porque por esa
dificultad se interrumpen incorrectamente la mitad
de las jugadas ms determinantes y emocionantes
del partido. Sera mejor y ms claro para el ftbol
que se considerase al jugador en fuera de juego
cuando todo su cuerpo est al otro lado de la lnea.
Tambin debera modificarse la norma de las expulsiones de los jugadores, porque muchas de ellas
tienen su origen en jugadas confusas y porque con
ello se desequilibra tanto el juego que se propician

los cerrojazos. As como utilizar las imgenes con

un quinto rbitro para definir las tres o cuatro jugadas confusas ms determinantes de un partido para
hacer que el resultado sea lo ms justo posible,
evitando ciertas dudas que a lo largo de los aos se
tienen sobre ciertos partidos importantes.

C.- Los Campeonatos del Mundo no significan

una revolucin tcnica, no podemos ver en cada
certamen unos cambios drsticos, pero s el
resumen de una evaluacin paulatina que el
ftbol va experimentando, cada cuatro aos,
como juego y como deporte. En el pasado
Mundial de 2006 observ, resumiendo, las
siguientes caractersticas ms significativas:
muchsimos errores arbitrales (de apreciacin y
tcnicos), casi todas las selecciones actuaron con
una lnea de cuatro atrs (excepto Costa Rica,
con 5; Mxico, con 3; Croacia, con 5; y Australia,
con 3), muchos extremos jugando a pierna
cambiada buscando mucho la entrada por dentro
mediante una conduccin en diagonal para
buscar el tiro, mucha presin de un solo delantero
sobre la salida del baln del rival mientras que
todos los dems se replegaban, casi todas las
posiciones defensivas en repliegue fueron
intermedias o retrasadas (podemos considerar
las excepciones de Alemania -pero slo en su
primer partido-, Espaa -que lo hizo sin ninguna
organizacin colectiva en sus movimientos-, y
Ghana), los comentarios y anlisis de los medios
de comunicacin (salvo alguna rara excepcin)
fueron patticos y ridculos, muchos ataques
combinados marcados por la situacin de juego
(muchas selecciones tenan un ataque absolutamente desorganizado), todas las selecciones
marcaron por zonas (creo que ya debera hablarse de formas de marcar en vez de hablarse de
tipos de marcaje), triunfaron las selecciones con
organizacin tctica y no sirvi nicamente con
la calidad tcnica (por ejemplo: Brasil). Ahora
estamos muy prximos al Mundial 2010, Qu
crees que podremos ver en los aspectos tcnicos
y tcticos del desarrollo del juego?
F.- Tus conclusiones del mundial pasado me
parecen muy provechosas. No creo que en el actual
se vean cosas diferentes al otro. Es posible que
Espaa, si tiene suerte con las lesiones y los resultados, sea un soplo de aire fresco; pero creo que
repetirs tus conclusiones anteriores. Mi mayor
deseo para este mundial es que las televisiones nos
ofrezcan la mejor visin del partido y que dejen las
repeticiones de primeros planos de jugadas y de
caras de personajes para los tiempos muertos, pues
est demostrado que nos guindan diez minutos
de juego real y no nos permiten ver los inicios de
muchas jugadas. Por lo dems, hay que empezar ya
los cambios para el prximo Mundial de Brasil.

Mayo-2010 n 171

11

V A R I O S

La suma de talentos no
basta para competir
Recordatorio de textos escritos y publicados hace tiempo
anunciando el fracaso del modelo del Real Madrid
Por

Jess Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Ftbol.

Mster Profesional en Ftbol.
Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol.
Director de TRAINING FTBOL y de CESFTBOL.
Expreparador fsico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.
A continuacin presento una recopilacin de diez de mis editoriales. En definitiva, artculos propios de
opinin publicados hace tiempo. No pretendo drmelas de profeta. Mi intencin es apoyar a nuestro deporte
dando importancia a lo que considero fundamental: el juego y el entrenamiento. Todos los artculos estn
referidos al Real Madrid, indicando con rotundidad el fallo de su modelo, precisamente porque desprecia el
juego y el entrenamiento. Parece mentira que con los grandes recursos que tienen en el equipo (los jugadores
ms caros del mundo), no les manejen bien por aplicar entrenamientos deficitarios en cantidad y calidad, y por
carecer de un juego colectivo coherente, ya que ste ni est planificado ni entrenado. Al principio de cada
artculo indico el mes en que fue publicado, para poder comprobar que mis vaticinios se cumplieron siempre.
La veracidad de la fecha de publicacin y el contenido de cada artculo pueden comprobarse en cada nmero
de TRAINING FTBOL correspondiente y en la pgina Web de la publicacin. Este es el reflejo de diez frases
significativas de cada uno de los diez artculos, indicando entre parntesis el mes de su publicacin. Estas diez
frases estn reflejadas en negrita dentro de cada artculo. Estas son las frases resaltadas:
Para pedir responsabilidades a un entrenador primero hay que permitirle desarrollar su trabajo. Si no se
cumplen las leyes del juego y del entrenamiento, lo normal es fracasar aunque en la plantilla estn los mejores
jugadores del mundo (junio de 2004).
Una de las mximas expresiones de esta situacin es el Galcticos Club de Ftbol. Se asemeja ms a un
lbum de cromos que a un equipo de ftbol, porque el adinerado empresario compra cromos a su capricho y les
pega en cualquier parte de su lbum (octubre de 2004).
El modelo del Real Madrid es bueno para el marketing y la parafernalia, pero es malo para conseguir el
rendimiento competitivo que se le exige (octubre de 2005).
En el Real Madrid slo existen las cualidades naturales de base de sus jugadores, los otros dos factores
no existen, son cero (diciembre de 2005).
Es el equipo ms caro del mundo, pero no cumple pautas deportivas. El modelo creado por Florentino no
vale, por fortuna (abril de 2006).
Tenemos un claro ejemplo en los dos clubes ms internacionales de nuestro pas: uno es un equipo, el
otro es un lbum (octubre de 2006).
Fichar a los mejores puede asegurarte estar arriba en la competicin domstica (por la gran diferencia de
calidad tcnica con otros equipos) pero eso no sirve para optar a los puestos internacionales de privilegio
(mayo de 2009).
Real Madrid esta temporada 2009-2010: entrenamiento casi inexistente, deficitario en calidad y cantidad.
Vuelve el modelo Florentino, retornan los Galcticos C. F., resurge el lbum de cromos. Modelo mercantil que se
aparta del concepto deporte (julio de 2009).
El rendimiento de un equipo de ftbol se deriva de la coordinacin colectiva de sus jugadores, no de su
simple suma. La final de esta Champions se jugar en el Bernabu, pero los Galcticos no estarn sobre el csped, a pesar de ser el equipo ms caro del mundo (diciembre de 2009).
Me permito volver a recordar que el Real Madrid no estar en la prxima final de la Champions en su estadio, porque ha escogido un modelo empresarial que desprecia el entrenamiento y considera al entrenador un
simple requisito obligado por la reglamentacin. El pblico del Bernabu slo podr aplaudir el buen juego de
otros (enero de 2010).
(Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

12

Mayo-2010 n 171

Mayo-2010 n 171

23

T C T I C A

En busca de la organizacin
defensiva en los
saques de esquina
Por

Vctor Lpez Gmez.

Entrenador Nacional de Ftbol.

Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
La mayora las denominan estrategia, otros las llaman tctica fija. Error de terminologa en ambos casos;
y aunque todos sepamos a lo que se refieren, considero adecuado emplear un terminologa correcta. Para eso
est el lenguaje. Me refiero a las acciones a baln parado, que son eso: acciones tcticas a baln parado.
Tctica y estrategia son actividades distintas con significados distintos. Muchos aos llevo con esta y otras
batallas terminolgicas que ataen directamente a nuestro deporte. Dentro de estas acciones tcticas a baln
parado nos encontramos con el crner o lanzamiento de esquina. Se reciben muchos goles por mala aplicacin
del marcaje ante lanzamientos de esquina del equipo rival. Vctor Lpez Gmez nos presenta un trabajo para la
organizacin colectiva defensiva en estas acciones. Lo hace con la narracin de un trabajo real desarrollado
en la prctica con un equipo juvenil de Divisin de Honor. Describe la evolucin de esta experiencia y aporta
conclusiones interesantes. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

Introduccin
l ftbol cada vez es ms exigente y ms
competitivo. En las competiciones de alto
nivel no existe tanta superioridad. Hay
mucha ms igualdad entre los equipos y los
resultados son, normalmente, muy ajustados. Hay
que dar mucha importancia a las jugadas a baln
parado e insistir mucho en ellas partiendo del
convencimiento de que pueden ser decisivas en el
resultado de los partidos.

La defensa de los saques de esquina es el

tema que ocupa este trabajo. Todo visto desde un
problema real que nos ocurre en la temporada
2005/06 con el C. P. Flecha Negra (Badajoz),
equipo recin ascendido a la Liga de Divisin de
Honor de Juveniles (Grupo V).
En el campeonato nos enfrentamos a equipos
que, adems de ser superiores tcnicamente,
estn muy bien trabajados en todos los aspectos.
Lo que nos obliga a prepararnos para la competicin de una manera integral, con ms ahnco, si
cabe, que ellos, al disponer de menos medios,
tanto a nivel humano como material y econmico.
El inicio del campeonato fue muy bueno (equipo
recin ascendido y en la quinta jornada era el
quinto clasificado), pero pasadas estas jornadas
empezamos a encajar muchos goles de saques
de esquina como, por ejemplo, contra el Real
24

Murcia en casa, que despus de adelantarnos dos

veces en el marcador, perdemos 2-4, y de los
cuatro goles dos fueron en saque de esquina. Esto
desquici de tal manera al equipo que era realmente difcil sacar resultados positivos debido a la
importancia de este tipo de jugadas. Esto hizo que
nos replantesemos el trabajo planificado, llevndonos a realizar un mesociclo como terapia de
choque al problema surgido, debido sobre todo a
que era un problema muy puntual: la defensa ante
los saques de esquina.
Exponemos nuestra experiencia, aunque en
aquellos momentos los componentes del cuerpo
tcnico no tenamos los conocimientos ni la experiencia de hoy. Pero realmente nos result muy
satisfactoria, al conseguir buenos resultados y
lograr la permanencia con cierta holgura; consiguiendo con creces el objetivo marcado al inicio
de temporada.

Anlisis del contexto de estudio

Entorno: Club Polideportivo Flecha Negra
(Badajoz), equipo recin ascendido a Divisin de
Honor de Juveniles (Grupo V). Este club es la
referencia del ftbol base en Extremadura y
dispone de 17 equipos divididos en todas las
Mayo-2010 n 171

categoras por edades. El cuerpo tcnico lo

componen el entrenador y el segundo entrenador.
La plantilla est formada por 22 jugadores juveniles, muy distintos en cuanto a su calidad tcnica
pero altamente implicados en el trabajo del equipo.
Adems, un nmero importante de ellos continan
de la temporada pasada, con las ventajas que eso
conlleva. Dentro de las limitaciones del club, pero
con un gran esfuerzo de la directiva, se ha podido
fichar lo mejor de la comunidad autnoma.
Contamos con un campo de ftbol de tierra
que compartimos con otro equipo del club. Disponemos del campo completo slo los viernes, da
que aprovechamos para la tctica previa al partido
y para trabajar la tctica fija. El material deportivo
es suficiente: balones, petos, conos, picas, chinos,
etc. Los entrenamientos se realizan por la tarde
debido a que la mayora de los jugadores estudian
o trabajan y no tenemos otra alternativa. Tenemos
el inconveniente de que jugamos cada partido en
un estadio diferente hasta el mes de enero, que es
cuando nos entregan los campos federativos de
hierba artificial.

Definicin del problema: Origen

y causas
El problema nace al cometer algunos errores
en la defensa de los saques de esquina, sobre
todo en cuanto a decisin y atencin, con consecuencias graves en cuanto al resultado de los
partidos. El origen del problema viene determinado por errores, sobre todo a nivel individual, que
contagian una inseguridad al equipo tal, que en
cada accin a baln parado los jugadores temblaban y les pesaba en exceso la responsabilidad.
Posibles causas
- Exceso de responsabilidad al ser un equipo
recin ascendido, enfrentndose a rivales que
quiz solo el nombre infunde respeto al
jugador (falta de experiencia).
- Falta de atencin y concentracin.
- Dejar la marca antes de acabar la jugada, y
nos sorprenden en segunda jugada.
- Falta de dilogo entre jugadores.
- Esperar al baln en lugar de atacarlo,
anticipndose los contrarios.
- Esperar en parado, siendo ms difcil
reaccionar (falta de tensin).
- Perfilarse mal.
Mayo-2010 n 171

- No marcar entre la portera y el contrario.

- Deshinibirse en los marcajes en zona,
esperando que el compaero de al lado solucione el problema.
- Falta de disciplina tctica.
- Deficiencias en el juego areo.
- Deficiencias en la tcnica del portero.

Concepto y marco terico

relativo al problema de estudio
La Escuela Nacional de Entrenadores define
ESTRATEGIA (tcticas fijas) como: aquellas
acciones que se pueden desarrollar en un partido,
tratando de aprovechar o neutralizar toda clase de
lanzamientos a baln parado.
Las acciones a baln parado defensivas son
soluciones tcnico-tcticas que articula el equipo
sin baln para neutralizar y anular las acciones a
baln parado ofensivas del adversario. Su objetivo
principal es construir escenarios defensivos del
juego que impidan la finalizacin de ataques y a
la vez nos permitan recuperar el baln. Todo a
travs de una correcta organizacin en la que la
concentracin est siempre presente, es decir, sin
las interferencias tpicas de hablar con el rbitro,
con los adversarios, etc.. (Jos Mara Yage
Cabezn).
Para Cruz Crdenes (1.999) las acciones a
baln parado defensivas tienen el objetivo opuesto
al que persigue el equipo que posee el baln
(contrarrestar y anular la accin ofensiva), esto es:
- Evitar el gol
- Impedir el progreso y avance del adversario,
robando el baln en el traslado del mismo a
una zona determinada.
- Recuperar el baln, terminando lo antes
posible con la temporizacin del contrario.
En un artculo de esta misma publicacin,
TRAINING FTBOL, titulado La importancia de
las acciones a baln parado en el ftbol de hoy,
Radomir Antic nos dice: el entrenador, con sus
criterios, tiene que distribuir distintas obligaciones
a sus jugadores ante todas las jugadas a baln
parado, obligaciones que han de estar en funcin
de las caractersticas de cada jugador.
Claudio Ranieri indica que el ftbol es engao, y slo los listos son los que engaan. La
contraposicin que los entrenadores debemos
aplicar, defensivamente hablando, sera: slo los
listos no se dejan engaar.
25

Las estadsticas nos advierten de la

relevancia de las acciones a baln
parado

Establecer hiptesis y posibles

soluciones
Las jugadas a baln parado son una parte ms
del ftbol desde que ste se comenz a practicar,
por lo que no es muy comprensible que durante
mucho tiempo no se las haya dado la importancia
que merecan. Las estadsticas nos advierten de
la relevancia de las acciones a baln parado, tanto
por el nmero de interrupciones durante un partido,
como por el nmero de goles conseguidos.
Qu debemos plantearnos para lograr una
eficacia defensiva? En un principio para lograr
esta eficacia debemos resolver cuestiones tan
importantes como: asignar misiones especficas y
concretas a los jugadores teniendo en cuenta las
caractersticas propias y las del adversario, no
improvisar, elegir el tipo de marcaje que creamos
ms eficaz (zonal, individual o combinado), manejar las ventajas e inconvenientes de cada tipo
de marcaje, si utilizamos el marcaje combinado
qu jugadores marcan en zona y qu jugadores
lo hacen al hombre, qu zonas consideramos
innegociables en el marcaje combinado, cualidades del portero, etc.

Qu dificultades encontramos?
- El baln lo tiene el adversario.
- Nos encontramos a 9,15 metros del baln.
- Si no estamos atentos pueden realizar el
saque antes de organizarnos.
- Desconocemos sus movimientos.
- Nos pueden llevar a posicionamientos que
sean interesantes para ellos.
- Nos pueden hacer blocajes.
Por tanto, a travs del entrenamiento y del
estudio a fondo del rival, (acciones a baln parado
y cualidades individuales de sus jugadores)
trataremos de contrarrestar este tipo de acciones
dejando el mnimo margen de sorpresa, considerando muy importante el entrenamiento psicolgico en cuanto a concentracin, atencin, decisin
e implicacin, cualidades claves en los deportes
colectivos, y quiz ms en este tipo de acciones.

Objetivos
Para alcanzar la mxima eficacia nos
marcamos los siguientes objetivos:

Objetivos

actitudinales (afectivo-sociales)
- No perder la concentracin en la accin.
Estar vivo es anticiparse y no permitir que se
anticipe el otro.
- Organizarnos antes del saque. Estar atentos
para no ser sorprendidos.
- Mantener como prioritario el entrenamiento
psicolgico. Atencin, decisin, etc.

Objetivos conceptuales (cognitivos)

- Disponer de una organizacin defensiva bien
estructurada, una disciplina tanto individual como
colectiva (ajustes en funcin del contexto de
juego) que nos aporte seguridad.
- Asignacin lgica de los cometidos a los
jugadores. Teniendo en cuenta las cualidades
propias y la de los adversarios, asignaremos
misiones ajustadas a esas cualidades.
- Conocer y dominar todos los tipos de marcaje
(individual, zonal y combinado). La intencin es
utilizar el marcaje combinado, por lo tanto, es
imprescindible conocer los otros tipos.
- No perder la orientacin y distancia en los
marcajes individuales con respecto al oponente
directo. Marcar entre la portera y el oponente.
- En los marcajes zonales, la preferencia debe
ser el baln y mantener las distancias con los
compaeros.
26

Mayo-2010 n 171

- Designar zonas innegociables. En el marcaje

combinado, teniendo en cuenta las cualidades de
los jugadores, y sobre todo del portero, asignaremos zonas que siempre ocuparemos.

Objetivo coordinativo (tcnica)

- Mejorar a travs del entrenamiento las cualidades tcnicas de los jugadores. Si todos son
importantes, en estas jugadas los porteros son
claves.

Objetivos condicionales (fsicos)

- Mejorar el nivel fsico a todos los componentes de la plantilla, en cuanto a potencia de
salto, velocidad de reaccin y flexibilidad.

Contenido: procedimientos.
Actitudes. Valores. Normas
Debemos tener en cuenta unas pautas concretas de actuacin para que la realizacin final de
este tipo de acciones sea exitosa, automatizando
el desarrollo de las interacciones (individuales
y colectivas) marcadas por la simplicidad y el
ordenamiento durante el entrenamiento diario.

Dejar claras las funciones y los movimientos

de cada jugador.
Conseguir una perfecta distribucin posicional para el rearme inmediato de nuestro
potencial ofensivo.
Mantener una capacidad defensiva proporcional a la situacin ocupacional del adversario.
Designar qu jugadores tendrn funciones
extras en caso de que el rival intente acciones
sorpresivas.
Cuanta ms proximidad a la portera, ms
prximo ser el marcaje.
Perfilarse correctamente: se tiene que ver
simultneamente al baln y al oponente directo en
caso de marca al hombre.
Cuando marcamos en zona, la referencia es
el baln. Cuando lo hacemos individual, es el
oponente.
Situarse entre la portera y su oponente
directo.
Dentro de los contenidos principales vamos a
realizar un trabajo de aprendizaje y de perfeccionamiento de los tres tipos de marcaje: zonal,
individual y combinado, con sus ventajas e
inconvenientes.
Lgicamente para conseguir los objetivos
propuestos en el apartado anterior, trabajaremos
Mayo-2010 n 171

en el entrenamiento la tcnica del portero (salidas,

despejes, blocajes) y la de los jugadores (golpeo
de cabeza, despejes).
Otra parcela que tendremos en cuenta ser en
el apartado fsico trabajar la fuerza explosiva, la
velocidad de reaccin y la flexibilidad, y realizar un
trabajo psicolgico en cuanto a actitud agresiva,
expectante y con gran decisin.

Actividades
Las actividades a realizar estarn orientadas
a ejecutarlas a lo largo de un mesociclo de 4
semanas. En la sesin anterior al partido daremos
prioridad a realizar actividades directamente
relacionadas con el problema (defensa de saques
de esquina) teniendo en cuenta siempre las
cualidades del rival.

Motivar a los jugadores, mentalizndoles de

la necesidad de un entrenamiento exhaustivo
Explicar las acciones en la pizarra y en el
vdeo.
Asignar las responsabilidades y misiones a
cada uno.
Explicarles el por qu utilizamos este tipo de
actuacin defensiva.
Desarrollarlo en el campo de manera
analtica
Ejecutar acciones de saque de esquina y
defender con marcaje en zona.
Ejecutar saques de esquina y defender con
marcaje al hombre.
Ejecutar saques de esquina y defender con
marcaje combinado.
En todas las tareas que realizamos con
finalizacin, se inicia el juego con un saque de
27

 Despus de defender los saques de

esquina con los tres tipos de marcaje,
ajustamos la frmula ms conveniente
para el equipo con la participacin y
colaboracin de los jugadores

esquina. Asimismo, tras cualquier interrupcin

del juego se inicia igualmente con un saque de
esquina a favor del equipo que le corresponde
iniciar el juego.
Ver con los jugadores vdeos con acciones
del propio equipo en partidos anteriores.
Ver con los jugadores vdeos con acciones
del equipo contrario para preparar el prximo
partido.
Despus de defender los saques de esquina
con los tres tipos de marcaje, ajustamos la frmula
ms conveniente para el equipo con la participacin y colaboracin de los jugadores, y les
llevamos hacia nuestra idea, que es el marcaje
combinado. Lo hacemos a travs de una metodologa por resolucin de problemas. Les hicimos
participes de la posible solucin y notamos un
gran cambio en cuanto a implicacin y agresividad, logrando un grupo muy fuerte y comprometido totalmente con la causa.

Metodologa y recursos
Debemos tener en cuenta que para optimizar
las acciones a baln parado es necesario, adems
de un anlisis de las aptitudes tanto de nuestro
equipo como del adversario, disponer de una
metodologa para una asimilacin eficaz de las
mismas. Los pasos a seguir en el proceso de
enseanza-entrenamiento de las acciones a
baln parado defensivas, los podemos sintetizar
en:
Motivacin de los jugadores, mentalizndoles de la relevancia de estas acciones y en
consecuencia de la necesidad de un entrenamiento exhaustivo.
Explicacin con ayuda de pizarra o vdeo de
la accin completa a desarrollar, y despus de las
misiones individuales de cada jugador.
28

Trabajo prctico en el campo. Seguimos la

siguiente secuencia: se comienza con un trabajo
de asimilacin de los contenidos, despus se van
aadiendo jugadores hasta completar los que
tengan una participacin ms activa y finalizamos
con acciones reales de juego.
Como mtodo de enseanza utilizamos dos:
- Mando directo, en una primera parte terica
y de ejercicios ms analticos, donde el entrenador
asume el protagonismo en la organizacin, ejecucin y control de la actividad terico-practica
de los jugadores. A cada estmulo el jugador
deber emitir una respuesta, que tiene que ser
inmediata, uniforme y homognea. Es decir, se
trata de establecer un proceso instantneo y
mecnico entre la propuesta del entrenador y la
actuacin del jugador.
- Resolucin de problemas. Este modelo lo
utilizamos despus de asimilar los primeros
mecanismos, y lo planteamos as con el objetivo
de llevar al jugador a elegir el tipo de marcaje en
los saques de esquina ms eficaz para nuestro
equipo. En base a las actividades y problemas
propuestos por el entrenador llevamos al jugador
a dar soluciones eligiendo el marcaje combinado
como el ms idneo. De esta forma conseguimos
implicar al mximo al jugador para alcanzar el
objetivo propuesto.
En cuanto a los modelos de entrenamiento
utilizamos: modelo analtico, aprendizaje mecnico descontextualizado; modelo globalizado, con
situaciones lo ms prximas posible al juego real;
y modelo estructurado, prximo al juego real con
algunas modificaciones cuando se requiera para
hacer incidencia en aquellos aspectos que nos
interese.
Recursos: Humanos, entrenador y 2 entrenador. Materiales, un campo de futbol, chinos,
balones, petos, pizarra, video, ordenador, pulsmetros, etc.

Mayo-2010 n 171

Al llevar a cabo estas tres evaluaciones

de forma continua, podemos preparar entrenamientos y ejercicios especficos para corregir los
errores detectados tanto en los entrenamientos
como en los partidos, e incluso variar la planificacin si fuera necesario.

Realizacin

Control y evaluacin
El control y evaluacin del entrenamiento y
de la competicin dentro de la planificacin lo
considero vital e imprescindible. Gracias a este
control podemos variar la planificacin en un
sentido u otro, de ah que la planificacin deba ser
flexible. En cuanto al caso concreto que nos ocupa
realizamos una evaluacin objetiva en la competicin, en la cual el juicio del entrenador no influye
para nada en los resultados. Con el fin de conseguir datos de una forma continua dividimos la
temporada (32 partidos) en bloques de 8 partidos.
Bloque 1:
Bloque 2:
Bloque 3:
Bloque 4:

Jornada 1-8
Jornada 9-16
Jornada 17-24
Jornada 25-32

Goles encajados 5
Goles encajados 3
Goles encajados 1
Goles encajados 2

Paralelo a esta evaluacin, realizamos una

evaluacin subjetiva, la cual depende del juicio
que realiza el entrenador, tanto del jugador a nivel
individual como del equipo en su conjunto. En una
ficha anotamos los saques de esquina que sacan
los rivales, los remates que realizan, las zonas de
remate, la superficie de remate (pie, cabeza, etc.),
con que pierna se sac el saque de esquina (natural o pierna cambiada), la altura a la que iba el
baln, etc. En definitiva, con estas notas tratamos
de saber cul es el problema real en cada caso:
un error tcnico del jugador, un error tctico del
jugador o del equipo, etc., con el fin de corregir el
problema.
Tambin realizamos una evaluacin mixta en
cada sesin, e incluso en ocasiones en alguna
actividad concreta. Recogemos datos objetivos
producto de dar puntos a acciones concretas (por
ejemplo, en un ejercicio de entrenamiento concedemos 1 punto por cada saque de esquina que
defiende bien el equipo), adems de la evaluacin
subjetiva que realiza siempre el entrenador.
Mayo-2010 n 171

La temporada la hemos dividido en cuatro

macrociclos y cada uno de stos en tres mesociclos (acumulacin, transformacin y realizacin). La duracin de los mesociclos vara a lo
largo de la temporada acortando los de acumulacin y alargando los de realizacin a medida que
va avanzando la temporada. En pretemporada y
durante las cuatro primeras jornadas de liga, el
equipo no tuvo problemas en cuanto a la defensa
de las acciones a baln parado, pero a partir de
ah comenzamos a encajar goles con cierta
asiduidad. Adems de observar en la evaluacin
subjetiva que los rivales nos creaban mucho
peligro en los saques de esquina, encajamos 5
goles entre las jornadas 5-8, por lo cual decidimos
variar la planificacin y hacer en un mesociclo
un trabajo mucho ms especfico, como terapia
de choque, en cuanto a la defensa de los saques
de esquina, con el objetivo de solucionar este
problema.
MESOCICLO: 4 semanas
SESIONES: lunes (descanso), martes,
mircoles, jueves, viernes, sbado (descanso) y
domingo (competicin).
PARTES DE LA SESION: Duracin 100-120
minutos.
- Calentamiento 20
- Parte principal 70-80
- Vuelta a la calma 10

Sesin tipo
OBJETIVOS:
- Que no nos hagan gol y no nos rematen.
- Organizarnos antes del saque para no ser
sorprendidos.
- No perder la orientacin y distancia en los
marcajes individuales.
- Mejorar las cualidades tcnicas de los jugadores, especialmente la tcnica de los porteros
(salidas, despejes, blocajes, etc.)
29

- Tarea 3: duracin 30 min. En campo completo partido 11x11. Se inicia el juego con saque
de esquina y todos los saques de banda que se
produzcan en campo contrario, reanudamos el
juego con saque de esquina. En este partido nos
marcamos otros objetivos tcticos de cara al
prximo partido.
Vuelta a la calma: duracin 15min.
- Estiramientos
- Explicacin de la evaluacin
EVALUACION

PLANTEAMIENTO DE LA SESION

A nivel cualitativo, durante el desarrollo de la

sesin se ha visto la asimilacin de los conceptos
y comprensin de los mismos, la progresin ha
sido buena, aunque debemos mejorar:

Constar de un calentamiento, parte principal,

vuelta a la calma y evaluacin. La duracin total
ser de 105 min.

- En cuanto a la concentracin y a la atencin,

ya que en alguna ocasin nos han sacado antes
de estar situados.

Material: Conos, petos, balones, porteras

reglamentarias.
Distribucin: En las tareas 1 y 2 utilizaremos
medio campo con dos equipos de 11 jugadores.
En la tarea 3, campo completo con dos equipos de
11 jugadores.
DESARROLLO DE LA SESION
Parte inicial: duracin 25 min.
- Breve explicacin de los objetivos y contenidos de los que constar la sesin: 5 min.
- Calentamiento 20 min.: trote, estiramientos,
calentamiento general, calentamiento especfico.

- En cuanto a los perfiles en las marcas.

- En cuanto a la toma de decisiones de los
jugadores (los dos que se encuentran en zona al
borde del rea) a los que les hemos designado
unas funciones extras, cuando el rival intente
acciones sorpresivas.
A nivel cuantitativo han quedado reflejados
durante el ejercicio de la tarea 1 los resultados
mediante las puntuaciones conseguidas. A lo
largo de la sesin se han efectuado numerosos
saques de esquina y se ha detectado que ha
medida que se avanzaba en la sesin se ha
perdido la atencin y la concentracin.

Parte principal: duracin 65 min.

- Tarea 1: duracin 15 min. En medio campo
dos equipos de 11 jugadores realizan saques de
esquina. Cada 3 saques, cambian funciones, en
plan competicin. Gol 3 puntos, remate entre los
tres palos 2 puntos, remate fuera 1 punto. El
equipo que mejor defienda quedar campen.
El equipo defensivo se situar con marcaje
combinado, 5 jugadores en zona (uno al primer
palo, otro enfrente del primer palo en zona a la
corta, otro en zona a la altura del segundo palo al
borde del rea pequea y dos en zona al borde del
rea grande) y 5 marcando al hombre.
- Tarea 2: duracin 20 min. En medio campo
dos equipos de 11 jugadores. Se inicia con un
saque de esquina y la jugada termina cuando sale
el baln fuera o cuando el equipo defensor pasa
la lnea de medio campo con el baln dominado.
Cada 5 minutos cambiamos funciones a los
equipos.
30

Resultados del estudio

El mesociclo realizado ha coincidido entre las
jornadas 12 y 15. Los resultados han sido positivos tal y como refleja la siguiente tabla en cuanto
a los goles encajados en saque de esquina:
Jornada 1-8

Goles encajados 5

Jornada 9-16

Goles encajados 3

Jornada 17-24

Goles encajados 1

Jornada 25-32

Goles encajados 2

Como demuestra la tabla, en las primeras 8

jornadas encajamos 5 goles, y en las siguientes 8
jornadas, coincidiendo stas con el mesociclo
especfico para la mejora de estas acciones,
encajamos 3 goles. En la segunda vuelta del
campeonato (16 jornadas), se encajan tan slo
3 goles en este tipo de jugadas, con lo cual
Mayo-2010 n 171

nos damos por satisfechos de los resultados

obtenidos.
La mejora que se ha producido se ha visto
reflejada tambin en el juego de ataque, debido a
que al defender estas acciones con seguridad
hemos podido salir al contraataque y sorprender a
los rivales.
El equipo se ha visto reforzado en cuanto a
confianza en la defensa de este tipo de acciones
actuando con gran seguridad y confiando en sus
propias cualidades.
Se han observado menos errores en cuanto a
orientacin y distancia en los marcajes, as como
en los perfiles de las marcas.

Conclusiones relevantes
- Al analizar los datos estamos muy satisfechos con la trayectoria y progresin que hemos
tenido en cuanto a resultados, asimilacin de
conceptos y trabajos por parte de los jugadores.
- Creemos que una de las claves para lograr
los resultados ha sido el mtodo de enseanza, al
hacer partcipes a los jugadores en la eleccin del
tipo de marcaje ms idneo, logrando as una
implicacin total y absoluta que se ha visto reflejada en cada entrenamiento y en cada partido.
- El equipo ha crecido en cuanto a madurez
mental y fortaleza psicolgica, as como a nivel de
concentracin, que en este tipo de trabajos lo
consideramos fundamental.
- La intensidad defensiva ha mejorado debido
al trabajo en equipo, el espritu de sacrificio,
solidaridad e implicacin, logrando esto gracias al
trabajo diario de jugadores y cuerpo tcnico.
- Como punto fundamental, me atrevera
a decir que lo esencial ha sido identificar las
carencias y errores, y una vez reconocidos,

Mayo-2010 n 171

Una de las claves para lograr los

resultados ha sido el mtodo de
enseanza, al hacer partcipes a los
jugadores en la eleccin del tipo de
marcaje ms idneo

buscar las soluciones, logrando la implicacin de

todos, jugadores y tcnicos.
- Siempre hemos credo en el trabajo de
equipo, pero despus de esta experiencia nos ha
quedado demostrado con creces que cuando se
trabaja de forma progresiva, planificada y, sobre
todo, si se consigue la implicacin de los jugadores en el trabajo, se consiguen unos resultados
espectaculares.

BIBLIOGRAFA
YAGE CABEZN, JOSE MARA. Fundamentos
tcticos defensivos de las acciones a baln parado.
Revista TRAINING FTBOL. Valladolid.
YAGE CABEZN, JOSE MARA. El ataque y la
defensa en las acciones a baln parado. Revista
TRAINING FTBOL. Valladolid.
RADOMIR ANTIC. Importancia de las acciones a
baln parado en el ftbol de hoy. Revista TRAINING
FTBOL. Valladolid.
CUADRADO PINO, JESS. Orientaciones para el
entrenamiento de la tcnica y la tctica en el futbol.
Revista TRAINING FTBOL. Valladolid.
MEDINA BERLANGA, VICENTE. Plan de trabajo
de la estrategia.
CASTELO, JORGE. Ftbol: Estructura y dinmica
del juego.
AGUADO GIL, MANUEL. Estrategias defensivas
en los saques de esquina. Revista TRAINING FTBOL.
Valladolid.
ALONSO, ARGIMIRO. Estrategia ofensiva en
futbol.
FRAILE ARANDA, ANTONIO. Metodologa de la
enseanza y entrenamiento deportivo aplicado al
ftbol. Escuela Nacional de Entrenadores.
EXPSITO BAUTISTA, JUAN. Programa de
intervencin para la mejora de la atencin en los
saques de esquina.
GOMEZ TRIGO, JULIO. Apuntes de tctica y
estrategia de la Escuela Extremea de Entrenadores
de Ftbol.
MORGADO MATADOR, FRANCISCO. Apuntes de
Metodologa y Psicologa de la Escuela Extremea de
Entrenadores de Ftbol.
31

Tests para la valoracin

de la condicin
fsica en el
ftbol
Por

Daniel Jurez Santos-Garca.

Doctor en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte, especialista en ftbol.
Miembro del Laboratorio de Entrenamiento Deportivo de la Facultad de Ciencias
del Deporte de Toledo, UCLM.

Las pruebas para constatar el desarrollo del trabajo a lo largo de cada temporada son una herramienta
til para el entrenador. Personalmente divido estas pruebas en dos: test de planificacin y tests de control.
Los resultados de los primeros nos ofrecen datos para la orientacin de los diversos ciclos. Los resultados
de los segundos indican la adaptacin de los deportistas a las diferentes intensidades de las cargas. En el
rendimiento competitivo en ftbol nos encontramos con dos particularidades concretas: la prestacin de los
futbolistas en cada partido depende de mltiples factores y, por otra parte, este rendimiento no resulta de la
suma de las intervenciones de cada jugador, sino de su coordinacin colectiva. No obstante, es preciso tener
en cuenta la condicin fsica especfica en cada uno de los jugadores, aunque sin olvidar que es una
herramienta la servicio del juego. Daniel Jurez Santos-Garca nos presenta un interesante trabajo con el
desarrollo de prcticos tests para la valoracin de las capacidades biomotoras. (Jess Cuadrado Pino,
director de TRAINING FTBOL)

l rendimiento deportivo del futbolista debe

ser evaluado para comprobar los efectos
del entrenamiento y la competicin, y poder
orientar as las cargas de trabajo. De igual manera,
estas cargas de entrenamiento deben ser cuantificadas para controlar el trabajo que se realiza.
Sobre este segundo aspecto, es decir, el control de
las cargas de entrenamiento, se utilizan diversos
indicadores. Uno de los ms empleados, sobre
todo para el entrenamiento de resistencia, es la
frecuencia cardiaca, aunque existen otras formas
alternativas para controlar la carga interna de
resistencia aerbica, como puede ser multiplicar el
valor que el futbolista expresa en la escala de
percepcin de esfuerzo de Borg (de 0 a 10) sobre
la sesin completa, por la duracin de la sesin
(Foster, 1998; Foster et al., 1995). Usando como
referencia la frecuencia cardiaca correspondiente

32

a 2 y a 4 milimoles de lactato, se pueden establecer zonas de frecuencia cardiaca para individualizar las cargas de entrenamiento y controlar el
mismo (Eniseler, 2005).
Para la valoracin del rendimiento del futbolista
se utilizan, tanto indicadores obtenidos en la competicin, como indicadores registrados al realizar
tests en el entrenamiento. Los parmetros fsicos
de la competicin se registran, cuando esto es posible, a travs de sistemas de cmaras y software
especfico que recogen las distancias recorridas
por los jugadores durante el partido, tanto de forma
total, como separadas por diversas categoras de
velocidad de desplazamiento. Tambin se registra
el tiempo que emplean en cada tipo de desplazamiento catalogado, adems de otras variables
como el nmero de sprints realizados.
Mayo-2010 n 171

 No se trata de realizar pruebas

porque s, sino que estas pruebas
tienen que tener un sentido y aportar
una informacin relevante

En lo que se refiere a las evaluaciones llevadas

a cabo durante el entrenamiento, el cuerpo tcnico
debe seleccionar los tests ms adecuados, tanto
por medios disponibles como por fiabilidad de los
mismos, conociendo las caractersticas de los
jugadores del equipo. No se trata de realizar
pruebas porque s, sino que estas pruebas tienen
que tener un sentido y aportar una informacin
relevante. En la medida de lo posible se debe
intentar que los tests sean lo ms especficos
posibles, aunque para evaluar determinadas
capacidades esto resulta ms complicado. Los
tests deben cumplir los siguientes requisitos:
- Fiabilidad: puede ser definida como la
consistencia de medidas, bien en el rendimiento de
un individuo en un test, o la ausencia del error de
medida (Safrit & Wood, 1989).
- Validez: se refiere a que la medida corresponda a lo que realmente pretendemos medir.
Cuando la fiabilidad de la medida es nula, sta no
tendr validez alguna (Gutirrez & Oa, 2005).
- Sensibilidad: se refiere a la capacidad que
tiene la medida para poder discriminar entre las
situaciones planteadas en el problema (Gutirrez
& Oa, 2005).

En cualquier caso, no se debe perder

de vista que el rendimiento en el ftbol
depende de mltiples factores
los tests y las conclusiones que se extraigan de los
mismos aportan slo el conocimiento de una parte
de este rendimiento del futbolista.
Algunos ejemplos de tests que se llevan a
cabo con futbolistas son los que a continuacin se
exponen:
Resistencia
Parece mejor medir en futbolistas el umbral
anaerbico que el VO2mx; por un lado porque el
umbral anaerbico puede cambiar sin cambios
en el VO2mx (Allen, Seals, Hurley, Ehsani, &
Hagberg, 2003; Bishop, Jenkins, & Mackinnon,
1998); y por otro lado, porque el esfuerzo mximo
que requiere un test de VO2mx puede no ser muy
conveniente para repetirlo varias veces a lo largo
de la temporada (Edwards, Clark, & Macfadyen,
2003), adems de que puede no ser un indicador
sensible de la condicin fsica durante la temporada porque normalmente se producen cambios
que pueden estar ms relacionados con adaptaciones perifricas que con adaptaciones centrales
(Svensson & Drust, 2005). Sin embargo, otros

- Objetividad: se refiere al grado en el que los

datos obtenidos estn en funcin de lo que se
mide. Est relacionado con la intervencin externa
en el proceso por parte del investigador (Gutirrez
& Oa, 2005).
Los datos obtenidos con tests son requeridos
para valorar el rendimiento y las capacidades
fsicas del futbolista, evaluar la efectividad de un
programa de entrenamiento y determinar el retorno
al entrenamiento habitual de jugadores que llevan
a cabo un proceso de rehabilitacin (Balsom, 1994).
En cualquier caso, no se debe perder de vista
que el rendimiento en el ftbol depende de mltiples factores, por lo que los datos registrados en
Mayo-2010 n 171

33

El umbral de lactato es un
indicador de la resistencia del
jugador, pero no parece estar clara la
relacin con la resistencia
intermitente caracterstica del
rendimiento en el ftbol

investigadores afirman que el incremento de resistencia puede ser principalmente atribuido a alteraciones en el VO 2 mx (McMillan, Helgerud,
MacDonald, & Hoff, 2005), por lo que proponen
aadir la medicin de este parmetro y de la
economa de carrera a la medicin del umbral de
lactato. En cualquier caso, el umbral de lactato es
un indicador de la resistencia del jugador, pero no
parece estar clara la relacin con la resistencia
intermitente caracterstica del rendimiento en el
ftbol (Svensson & Drust, 2005). Por su parte, Hoff
(2005) aconseja que para evaluar la resistencia de
futbolistas de lite hay que medir el VO 2mx
directamente en un tapiz o en el campo, y aadir
algn test de economa de carrera para evaluar
los efectos especficos de una intervencin de
entrenamiento. En esta lnea, otros investigadores
llegan a la conclusin de que la determinacin del
VO2mx en futbolistas usando un tapiz rodante
parece ser un mejor mtodo en comparacin con
los tests Yo-Yo (Metaxas, Koutlianos, Kouidi, &
Deligiannis, 2005), aunque tambin recomiendan
el uso de estos ltimos por ser una herramienta de
ayuda fcil de aplicar.

durante los 3 primeros minutos hasta el 70-75% de

la FCmx. Posteriormente se mantiene esta velocidad los otros tres minutos. 3 minutos de estiramientos. Prueba: 2 min a la velocidad anterior,
incrementando 0.5 m/s cada minuto hasta 4 m/s.
Luego, se incrementa la inclinacin del tapiz 1.5
cada minuto hasta la fatiga (Arnason et al., 2004).
Otro test de este tipo es el siguiente: calentamiento: 20 min al 50-60% del VO2mx. Prueba:
tapiz con inclinacin de 3. Incrementos de 1 km/h
cada minuto (Helgerud, Ingjer, & Stromme, 1990).
Otro test de VO2mx utilizado con futbolistas
presenta las siguientes caractersticas: La velocidad inicial del test fue calculada en funcin de un
test de velocidad de VO2, comenzando la carrera
con una inclinacin inicial del tapiz de 3.5%, incrementndose un 2.5% cada 3 minutos hasta la
fatiga, la que ocurre sobre los 10-15 minutos
(Wong & Wong, 2009).
Tambin con futbolistas se ha aplicado el
siguiente protocolo: calentamiento: 5 minutos de
carrera en el tapiz a 7 km/h. 5 minutos de estiramientos. Prueba: Variacin del protocolo de Bruce:
comienzo a 10 km/h, incrementando 1 km/h cada
2 minutos (Sotiropoulos, Travlos, Gissis, Souglis, &
Grezios, 2009).
- Test de Hoff (VO2mx). Realizacin de un
circuito con unas intensidades determinadas para
el clculo directo del VO2mx con un analizador
de gases porttil (Hoff, Wisloff, Engen, Kemi, &
Helgerud, 2002).
- Test de Hoff con baln (Chamari et al., 2005).
Se evala la distancia recorrida en un circuito con
baln en 10 minutos.
- Test de umbrales de lactato: en tapiz rodante.
Calentamiento: 5 min de carrera al 60% de la

Hay autores que sealan que cuando el

VO2mx es medido en carrera, su valor debe ser
expresado relativo a la masa corporal del sujeto
elevada a la potencia de 0.75 (Helgerud, 1994).
- Test progresivo de 20 m de ida y vuelta: es
preferible expresar los resultados en distancia
recorrida porque en la determinacin del VO2mx
no es muy preciso.
- Test de VO2mx en tapiz rodante y con analizador de gases: calentamiento: 6 min carrera en
el tapiz, incrementando la velocidad gradualmente
34

Mayo-2010 n 171

FCmx; estiramientos: 5 min. Estadios de 4 min

con incrementos de 0.5 km/h. Se comienza a una
velocidad de aproximadamente el 60% de la
FCmx. Se termina cuando la concentracin de
lactato en sangre superaba los 4mM. La inclinacin del tapiz es del 0%. Las muestras de lactato
se toman al final de cada estadio. La velocidad de
carrera en el umbral de lactato se identifica cuando
se produce la primera elevacin significativa del
lactato sanguneo por encima de los valores de
reposo. La velocidad en 4mM se calcula por
extrapolacin, usando los puntos de concentracin
de lactato antes y despus de los 4 milimoles
(McMillan, Helgerud, Grant et al., 2005).
- Test yo-yo de recuperacin intermitente:
carreras de ida y vuelta de 20 m con incremento
progresivo de la velocidad. Entre cada cadera hay
10 segundos de descanso activo, haciendo 2 x 5 m
con carrera suave (Bangsbo, 1994). Tiene dos
niveles. Stolen et al. (2005) recomiendan el nivel 1.
Svensson y Drust (2005) sealan que este test
proporciona una informacin ms vlida de la
condicin aerbica especfica de ftbol que la
medicin directa o las predicciones de campo del
VO2mx.
- Alternativa al test yo-yo de recuperacin
intermitente: se para a los 6 minutos y se mide la
frecuencia cardiaca al final y la acumulacin de
lactato en sangre (Krustup et al., 2003). Esto es
una forma de que el test sea submximo y no sea
menos duro para los futbolistas.
- Test de Ekblom: 4 vueltas a un circuito que
incluye diferentes tipos de desplazamientos. Se ha
argumentado que puede ser ms interesante que
el test de ida y vuelta de 20 m y los yoyo tests
porque incluye otro tipo de desplazamientos que
se dan en ftbol, y ms interesante que el test de
Hoff con baln, porque no se producen en el ftbol
conducciones tan largas (Williams et al., 2009). Se
ha comprobado la fiabilidad de este test, pero se
recomienda estar familiarizado primero con el
mismo.
Fuerza
Mxima:
- 1 RM media sentadilla: calentamiento:
1x12/40% del 1RM estimado; 1x7/75%; 1x3/85%.
Rodillas a 90 midindolo con algn sistema para
siempre sea la misma flexin de piernas para cada
sujeto. Se comienza con una carga 5% por debajo
Mayo-2010 n 171

del 1RM estimado. Se incrementa la carga entre un

2 y un 5% hasta que se falle en levantar una carga
2 3 veces. Se descansa 3 min. entre intentos
(Ronnestad, Kvamme, Sunde, & Raastad, 2008).
Para poder realizar comparaciones, lo mejor es
expresar el resultado en kg / kg de masa corporal
0.67 (Wisloff, Helgerud, & Hoff, 1998). Algunos
autores realizan este test para evaluacin en una
mquina Smith, partiendo con un ngulo de flexin
de rodillas de 90, hasta la extensin completa, con
un descanso de 3 min entre repeticiones (Requena
et al., 2009).
Potencia:
- Potencia en media sentadilla: en Multipower,
primero 6 min de calentamiento en cicloergmetro
a 100 W. Luego, semi-squat (90). Se mide con un
gonimetro, parando para verlo 1 o 2 segundos, y
luego extensin de piernas tan rpido como sea
posible. Con 20, 40, 60 y 80 kg (Arnason et al.,
2004). Para el clculo del pico de potencia mxima, otros autores han realizado el mismo ejercicio
con futbolistas, comenzando tambin con una
carga de 20 kg, aadiendo 10 kg cada repeticin,
hasta que con una determinada carga se consegua menor potencia medida con un encoder que
con la carga anterior (Requena et al., 2009).
- SJ, CMJ y CMJa. Gorostiaga et al. (2004)
realizan 2 o 3 intentos de CMJ con 10 s entre
intentos, y Gorostiaga et al. (2009) lo mismo pero
35

con 4 intentos. En otros estudios con futbolistas se

ha evaluado el CMJ realizando tres intentos con 30
s de descanso entre ellos (Mjika, Padilla, Ibez,
Izquierdo, & Gorostiaga, 2000). En todos estos
estudios, se seleccionaba el intento de mayor
altura. Gorostiaga et al. (2004) tambin realizan el
CMJ con 20, 30, 40, 50, 60 y 70 kg. Requena et al.
(2009) evalan a futbolistas SJ y CMJ, buscando
en este ltimo que los sujetos realicen una flexin
de rodillas de aproximadamente 90.
- Salto de longitud: 5 saltos de longitud consecutivos partiendo desde parado con pies juntos
(Paavolainen, Hkkinen, Hmlinen, Nummela,
& Rusko, 1999).
- Velocidad mxima del baln: golpeo de empeine con la mxima potencia a un baln con un
tamao y presin estandarizados situado a 4
metros de un objetivo de golpeo de 1m2. 5 intentos
con 1 minuto de descanso entre ellos. La velocidad
se mide con un radar situado 0.3 m del baln y
apuntando hacia el objetivo (Wong & Wong, 2009).

36

En otro test de este tipo, se propone la realizacin de 5 golpeos a un objetivo de 2x2 m. desde
una distancia de 11 m. Para minimizar el movimiento en el plano frontal, los participantes son
restringidos a una carrera de aproximacin en
lnea recta de 3 m. Para poder considerar (AmiriKhorasani, Abu Osman, & Yusof, 2009).
En otros artculos de investigacin (Jurez, L.
de Subijana, De Antonio, & Navarro, 2008; Jurez,
L. de Subijana, Mallo, & Navarro, 2010, , en prensa), podemos encontrar test de golpeo de baln en
los que los sujetos tienen que golpear el baln con
la mxima potencia con una carrera de aproximacin de 4-5 m, hacia una red situada 5 m por
delante del baln, calculndose la velocidad del
mismo mediante un sistema de captura automtica
del movimiento en 3D Vicon, obtenindose dicha
velocidad del punto medio determinado entre dos
marcadores diametralmente opuestos situados
en el baln. Se realizan 3 intentos con 30-45 s de
descanso.

Mayo-2010 n 171

Velocidad
- 15 m (con medicin del tiempo tambin a los
5 m): 3 repeticiones con un descanso de 1 min. 30
s. Colocacin de fotoclulas en la salida, a los 5
y a los 15 m., a una altura de 0,4 m del suelo. Los
sujetos comienzan el sprint cuando estn listos
desde una posicin de parado, 0.5 m por detrs
de la lnea de salida (Gorostiaga et al., 2004;
Gorostiaga et al., 2009). Otros autores tambin
marcan una lnea de salida 0.5 m por detrs de la
primera fotoclula (Caldwell & Peters, 2009).
Requena et al. (2009) evalan 15 m. a futbolistas, situndose el sujeto en posicin esttica
30 cm. por detrs de la fotoclula de salida, y
comenzando la carrera cuando l mismo decida.
Se realizan 4 intentos con 3 minutos de descanso
entre ellos.
En otro test de 15 m., en el que se utilizan
fotoclulas situadas a 1 m. del suelo, los sujetos
iniciaban la carrera desde parado desde una
posicin elegida individualmente, 3 m. por detrs
de la primera fotoclula (Mjika, Santisteban, &
Castagna, 2009).
- 20 m: tres ensayos no consecutivos de un test
propuesto para deportes de equipo (Ellis et al.,
2000), colocndose 5 fotoclulas: en el inicio, a los
5, a los 10, a los 15 y a los 20 m, utilizando para el
estudio el mejor tiempo (s) en cada distancia
(Jurez, 2009; Jurez, Gonzlez, & Navarro, 2009;
Jurez, Navarro et al., 2008). Los participantes se
sitan de pie, bien equilibrados y completamente
parados, con los dos pies separados, bien apoyados, colocando delante el pie que cada uno
considera conveniente. La posicin de los brazos
es libre, pero al igual que la de los pies, debe ser
similar en los tres ensayos. A la altura del pie
atrasado se coloca una fotoclula en el suelo, de
tal manera que el tiempo se activa tras el primer
movimiento de dicho pie (Martn Acero, 1993, ,
1999). El resto de fotoclulas se colocan, basndose en las recomendaciones realizadas por otros
investigadores con experiencia en este aspecto
(Garca Lpez, Gonzlez, Rodrguez, Morante, &
Villa, 2002; Garca Lpez, Gonzlez, Rodrguez,
Peleteiro et al., 2002), a las siguientes alturas
respecto al suelo: la de 5 m. a 1,20 m., la de 10 m.
a 1,30 m., y las de 15 y 20 m. a 1,40 m.
- 30 m: durante el calentamiento, los jugadores
deciden qu pie tendrn en la lnea de salida. Los
jugadores se sitan de pie, con el pie adelantado
Mayo-2010 n 171

detrs de la lnea de salida y el pie atrasado sobre

un sensor. Se pueden colocar clulas fotoelctricas, adems de en los 30 m., en los 5, 10, 15
y 20 m., a una altura de 1 m. del suelo. El tiempo
comienza a contar cuando se levanta el pie atrasado. Se realizan 3 intentos con 3 minutos de
recuperacin entre intentos (Wong & Wong, 2009).
Resistencia a la velocidad
- Test de sprints repetidos (Bangsbo, 1994): 7
x 34,2 m. (con un cambio de direccin) con 25 s.
de recuperacin trotando entre sprints. Se valora el
sprint ms rpido, la media de los 7 sprints, y el
ndice de fatiga (diferencia entre el mejor tiempo
de los dos primeros y el peor tiempo de los dos
ltimos). Se necesita una familiarizacin con el test
para evitar los efectos del aprendizaje al realizarlo
varias veces (Svensson & Drust, 2005). Adems,
hay que intentar evitar que el sujeto regule el
esfuerzo en los sprints.
-Test de Dawson (1993): 6x40 m. con 30 s. de
descanso entre sprints.
- Test de Balsom (Balsom, 1994) (figura 1): 20
sprint de 10 x 10 x 10 m. con perodos de descanso
de 42 segundos. El recorrido es ABCA. Se
considera el sprint ms rpido, la suma de los
tiempos de todos los sprints, y el ndice de fatiga.
37

A
C

A
Recovery circuit

B
Sprint circuit

Figura 1. Test de Resistencia a la Velocidad de Balsom

Agilidad
- Test de agilidad de 20 m. (Buttifant, Graham, & Cross, 2002) (cambios de direccin cada 4 m.).
- Test de agilidad de Balsom (Balsom, 1994) (figura 2): el sujeto sale desde A hacia B, gira y cambia
de direccin para volver a A, de ah pasar por C para ir a D, gira y cambia de direccin para volver a C,
gira y acaba en meta pasando por B.
3m
Finish

7.5 m
1m

7.5 m 15 m

Start

A
1m

Figura 2. Test de agilidad de Balsom

38

Mayo-2010 n 171

Flexibilidad
- Un test de flexibilidad que ha sido aplicado
a futbolistas (Caldwell & Peters, 2009) es el
siguiente: sentado en el suelo, descalzo, con las
piernas extendidas y las plantas de los pies en
contacto con la caja de medicin. Con una mano
sobre la otra, el sujeto desliza sus dedos sobre el
instrumento de medicin, el cual tiene una regla de
medida llevando sus dedos lo ms lejos posible y
mantiene esa posicin durante 2 segundos. Cada
sujeto realiza 3 intentos.

players where maximum aerobic power is

unchanged.
Ellis, L., Gastin, P., Lawrence, S., Savage, B.,
Buckeridge, A., Stapff, A., Tumilty, D., Quinn, A.,
Woolford, S., & Young, W. (2000). Protocols for
the physiological assessment of team sport
players.
Eniseler, N. (2005). Heart rate and blood
lactate concentrations as predictors of
physiological load on elite soccer players during
various soccer training activities.
Foster, C. (1998). Monitoring training in
athletes with reference to overtraining
syndrome.

BIBLIOGRAFA
Allen, W. K., Seals, D. R., Hurley, B. F., Ehsani,
A. A., & Hagberg, J. M. (2003). Lactate threshold
and distance running performance in young
and older endurance athletes.
Amiri-Khorasani, M., Abu Osman, N. A., &
Yusof, A. (2009). Biomechanical responses of
instep kick between different positions in
professional soccer players.
Arnason, A., Sigurdsson, S. B.,
Gudmundsson, A., Holme, I., Engebretsen, L., &
Bahr, R. (2004). Physical fitness, injuries, and
Team Performance in Soccer.
Balsom, P. D. (1994). Evaluation of physical
performance. En B. Ekblom (Ed.),
Bangsbo, J. (1994). Fitness training in
football: a scientific approach. Bagsvaerd.
Bishop, D., Jenkins, D. G., & Mackinnon, L. T.
(1998). The relationship between plasma
lactate parameters, Wpeak and 1-h cycling
performance in women.
Buttifant, D., Graham, K., & Cross, K. (2002).
Agility and speed in soccer players are two
different performance parameters.
Caldwell, B. P., & Peters, D. M. (2009).
Seasonal variation in physiological fitness of a
semiprofessional soccer team.
Chamari, K., Hachana, Y., Kouech, F., Jeddi,
R., Moussa-Chamari, I., & Wisloff, U. (2005).
Endurance training and testing with the ball in
young elite soccer players.
Edwards, A. M., Clark, N., & Macfadyen, A.
M. (2003). Lactate and ventilatory thresholds
reflect the training status of professional soccer
Mayo-2010 n 171

Foster, C., Hector, L. L., Welsh, R., Schrager,

M., Green, M. A., & Snyder, A. C. (1995). Effects
of specific versus cross-training on running
performance.
Garca Lpez, J., Gonzlez, J., Rodrguez, J.
A., Morante, J. C., & Villa, J. G. (2002). Validacin
y aplicacin de un nuevo sistema de fotoclulas.
Garca Lpez, J., Gonzlez, J., Rodrguez, J.
A., Peleteiro, J., Redondo, J. C.,
Villa, J. G., & Morante, J. C. (2002). Medicin
de tiempos de carrera con fotoclulas.
Gorostiaga, E., Izquierdo, M., Ruesta, M.,
Iribarren, J., Gonzlez-Badillo, J. J., &
Ibez, J. (2004). Strength training effects
on physical performance and serum hormones
in young soccer players.
Gorostiaga, E. M., Llodio, I., Ibez, J.,
Granados, C., Navarro, I., Ruesta, M.,
Bonnabau, H., & Izquierdo, M. (2009).
Differences in physical fitness among indoor
and outdoor elite male soccer players.
Gutirrez, M., & Oa, A. (2005).
Metodologa en las Ciencias del Deporte.
Madrid: Sntesis.
Helgerud, J. (1994). Maximal oxygen uptake,
anaerobic threshold and running economy in
women ahd men with similar performances
level in marathons.
Helgerud, J., Ingjer, F., & Stromme, S. B.
(1990). Sex differences in performancematched marathon runners.
Hoff, J. (2005). Training and testing physical
capacities for elite soccer players.
39

Hoff, J., Wisloff, U., Engen, L. C., Kemi, O. J.,

& Helgerud, J. (2002). Soccer specific aerobic
endurance training.
Jurez, D. (2009). Programas de
entrenamiento para la mejora de la fuerza
mxima y la potencia del tren inferior. Sevilla:
Wanceulen.
Jurez, D., Gonzlez, J. M., & Navarro, F.
(2009). Effects of complex vs non complex
training programs on lower body maximum
strength and power.
Jurez, D., L. de Subijana, C., De Antonio, R.,
& Navarro, E. (2008). Valoracin
de la fuerza explosiva general y especfica en
futbolistas juveniles de alto nivel.

Metaxas, T. I., Koutlianos, N. A., Kouidi, E. J.,

& Deligiannis, A. P. (2005).
Comparative study of field and laboratory
tests for the evaluation of aerobic capacity in
soccer players.
Mjika, ., Padilla, S., Ibez, J., Izquierdo,
M., & Gorostiaga, E. (2000). Creatine
supplementation and sprint performance in
soccer players.
Mjika, ., Santisteban, J., & Castagna, C.
(2009). In-season effect of short-term sprint and
power training programs on elite junior soccer
players.
Paavolainen, L., Hkkinen, K., Hmlinen,
I., Nummela, A., & Rusko, H. (1999).

Jurez, D., L. de Subijana, C., Mallo, J., &

Navarro, E. (2010). Anlisis del golpeo

Explosive-strength training improves 5-km

running time by improving running economy
and muscle power.

de baln y su relacin con el salto vertical en

futbolistas juveniles de alto nivel.

Requena, B., Gonzlez-Badillo, J. J., Saez, E.,

Ereline, J., Garca, I., Gapeyeva,

Jurez, D., L. de Subijana, C., Mallo, J., &

Navarro, E. (en prensa). Acute effects of
endurance exercise on jumping and kicking
performance in top-class young soccer players.

H., & Psuke, M. (2009). Functional

performance.

Jurez, D., Navarro, F., Acea, R. M.,

Gonzlez, J. M., Arija, A., & Muoz, V. (2008).
Relacin entre la fuerza mxima en squat y
acciones de salto, sprint y golpeo de baln.
Krustup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard,
T., Johansen, J., Steensberg, A.,
Pedersen, P. K., & Bangsbo, J. (2003). The YoYo intermittent recovery test: Physiological
response, reliability, and validity.

Ronnestad, B. R., Kvamme, N. H., Sunde, A.,

& Raastad, T. (2008). Short-term effects of
strength and plyometric training on sprint and
jump performance in professional soccer
players.
Safrit, M. J., & Wood, T. M. (1989).
Measurement concepts in Physical Education
and Exercise Science. Champaign: Human
Kinetics.
Sotiropoulos, A., Travlos, A. K., Gissis, I.,
Souglis, A. G., & Grezios, A. (2009). The

Martn Acero, R. (1993). Metodologa de

entrenamiento de velocidad. Mdulo del
Master de Alto Rendimiento Deportivo, COESUAM.

Effect of a 4-Week Training Regimen on

Body Fat and Aerobic Capacity of

Martn Acero, R. (1999). Capacidad de salto

y de carrera rpida en escolares. Tesis Doctoral.
Universidad de La Corua.

Svensson, M., & Drust, B. (2005). Testing

soccer players.

McMillan, K., Helgerud, J., Grant, S. J.,

Newell, J., Wilson, J., MacDonald, R., &
Hoff, J. (2005). Lactate threshold responses
to a season of professional british youth soccer.
McMillan, K., Helgerud, J., MacDonald, R., &
Hoff, J. (2005). Physiological adaptations to
soccer specific endurance training in
professional youth soccer players.
40

Professional Soccer Players During The

Transition Period.

Williams, M. D., Wiltshire, H. D., Lorenzen,

C., Wilson, C. J., Meehan, D. L., &
Cicioni Kolsky, D. J. (2009). Reliability of the
Ekblom Soccer-Specific Endurance Test.
Wisloff, U., Helgerud, J., & Hoff, J. (1998).
Strength and endurance of elite soccer players.
Wong, D. P., & Wong, S. H. S. (2009).
Physiological profile of asian elite youth soccer
players.
Mayo-2010 n 171

Firma invitada
Gonzalo Cuadrado Senz
Doctor en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte.
Profesor de la Universidad de Len.
Profesor de la Escuela de Entrenadores de C. y L.
Profesor del Mster Profesional en Ftbol.

La necesidad del trabajo de la fuerza

en el ftbol

el estudio de los diferentes trabajos que analizan los factores de rendimiento

en los deportes de cooperacin-oposicin, y particularmente en el ftbol, se
puede observar que la parte ms importante de las acciones que se dan en un
partido son de carcter explosivo (saltos, aceleraciones, lanzamientos, cambios de
direccin, etc.) con una duracin entre 3 y 6 y recorridos de 5 a 20metros, llegando
a producirse un nmero elevado de stas, del orden de 100 a 200, segn autores, en
un partido.
Interpretando los datos anteriores se pueden sacar varias conclusiones: adems
de la capacidad y potencia aerbicas como base del trabajo de entrenamiento, y la
capacidad de anticipacin, fundamental para iniciar los movimientos antes y con
mayor precisin que el contrario, la fuerza explosiva tiene una importancia indudable
en la ejecucin de los saltos, golpeos y lanzamientos. As mismo, la capacidad de
aceleracin va a ser la que me permita hacer esos incrementos grandes de velocidad
en espacios cortos de tiempo. Por otra parte, el jugador necesita repetir, a la intensidad
adecuada, el gran nmero de aceleraciones que se van a producir en el partido
(100-200), y para ello es necesario desarrollar la capacidad que va a necesitar para
lograrlo, que no es otra que la resistencia a la velocidad.
La capacidad de aceleracin guarda una relacin estrecha con la fuerza rpida,
cuando se realizan movimientos que requieren ms del 30% de fuerza y a mxima
velocidad viene determinada por la fuerza mxima al inicio de la accin si se parte
de parado, y en todo momento por la fuerza explosiva. Tiene un componente muy
elevado de fuerza, principalmente de fuerza explosiva y veloz, por ello los ejercicios
que se utilizan para su mejora son ejercicios para el desarrollo de la fuerza mxima,
ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva y veloz, y ejercicios denominados
de velocidad especfica, que son acciones que, permitiendo desplazamientos rpidos,
oponen una resistencia al desplazamiento mayor de la habitual. Como puede
observarse, todos son trabajos de las diferentes modalidades de fuerza.
Con respecto al trabajo de la resistencia a la velocidad, Verkhosansky (1990)
afirma: "La Fuerza es determinante para mantener el rendimiento en una actividad
deportiva, el msculo es el principal punto donde se elimina el cido lctico durante
y despus del ejercicio, por lo tanto, el desarrollo de la resistencia depende no slo
de la capacidad respiratoria sino de la especializacin funcional del mismo, es decir,
de la capacidad de fuerza y la capacidad oxidativa del msculo". La forma mejor de
trabajarla es el trabajo de resistencia a la fuerza, en sus modalidades de resistencia
a la fuerza mxima y explosiva y resistencia a la fuerza rpida.
A la vista de lo anteriormente indicado, podemos determinar la necesidad del
trabajo de la capacidad de fuerza para desarrollar los factores de rendimiento de la
condicin fsica en los jugadores de ftbol.

Mayo-2010 n 171

41

Nuestro ejercicio del mes

Revista TRAINING FTBOL n 171

TAREA DE ENTRENAMIENTO

Autor:

Juan Manuel Lillo.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Entrenador del Almera.

Ttulo: Partido reas prohibidas.

OBJETIVOS:
- Desarrollo de todos los conceptos relacionados con la lnea de
defensas y la presin colectiva.

Consideraciones:
Puede variarse la posicin de las dos lneas que indican las zonas en las que no se
puede entrar, situndolas ms adelante o ms atrs, segn nos interese incidir en
diversos aspectos.

EXPLICACIN Y DESARROLLO
La tarea se desarrolla sobre todo el campo reglamentario y con un
enfrentamiento de once contra once. A la altura de los arcos de cada rea de
penalti, formando una tangente con stos, se trazan dos lneas paralelas a las
lneas de meta (ver grfico).
Es un partido normal, pero con la limitacin de las dos zonas de ataque
indicadas por las dos lneas. Ya que no se puede entrar en esas zonas para
defender.
Puede aplicarse una variante dando la posibilidad de defender, pero slo
cuando haya entrado el atacante adversario.

48

Mayo-2010 n 171

GRFICO


SELLO

REVISTA TCNICA PROFESIONAL

Avda. de Entrepinos, 12
Seoro de Entrepinos - SIMANCAS
47130 VALLADOLID

Nmero 172 - Junio 2010

Contenido de nuestro PRXIMO NMERO

Hablamos de ftbol con Enrique Marn.
Relacin del entrenador con los medios de comunicacin.
Enrique Marn.
Licenciado en Ciencias de la Informacin.
Ex-redactor jefe del diario MARCA y del diario AS.
Actual Jefe de Deportes del diario PBLICO.
Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).
Jess Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Director de TRAINING FTBOL.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).

Necesidad de aplicar correctamente de las Reglas de Juego.

Por

Jess Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol.
Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol.
Director de TRAINING FTBOL y de CESFTBOL.
Ex-preparador fsico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.

El ftbol, un juego complejo.

Por

Jorge Castelo.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Doctor en Ciencias del Deporte.
Profesor de Metodologa del Entrenamiento en la Universidad de Lisboa.
Ex-entrenador adjunto del Benfica y del Sporting de Lisboa.
Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).

Estudio y entrenamiento de las transiciones en ftbol.

Por

Rubn de la Barrera Fernndez.

Entrenador Regional de Ftbol, nivel II
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL)

Firma invitada

Tarea de entrenamiento: Inferioridad para defender y para atacar

BOLETN DE SUSCRIPCIN
REVISTA TCNICA PROFESIONAL

Don

, con domicilio en

Calle

, N

Cdigo Postal

,Poblacin

, Piso

, Provincia
Suscripcin: 63,72 Euros + Gastos envio: 13,18 = 76,90 Euros
IVA (4%)
3,08 Euros

Telfono
e-mail

TOTAL:

Desea suscribirse a DOCE nmeros de la Revista.

79,98 Euros

MEDIANTE DOMICILIACIN BANCARIA

CDIGO CUENTA

ENTIDAD

OFICINA

D.C.

NM. DE CUENTA

Banco o Caja de Ahorros

Direccin
Poblacin
Titular de la cuenta

Provincia

Firma