lacher prise

1) Dcidez de stopper les efforts. Le fait de

sacharner ne changera rien.
2) Acceptez que ce nest pas ni le moment, ni le lieu, ni
la manire. Que cela ne fonctionne pas.
3) Prenez conscience de vos
motions ngatives. Acceptez la colre, la dception
Dites-vous que cest parfaitement normal.
4) Observez la ralit autour de
vous. Rintgrez le prsent. Vous tes ici et maintenant.
Je vous conseille de pratiquer une marche attentive pour
faciliter cette rintgration dans le prsent.