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ACROSPORT

NDICE:
I. Acrosport: TEORA
II. Acrosport: FICHAS DE FIGURAS Y PIRMIDES
III. Acrosport: VDEOS
IV. Acrosport: MEJORES FOTOS

I. ACROSPORT: TEORA
1. Qu es?
El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografa. Se trata de una
modalidad deportiva incluida en la Federacin Internacional de Deportes Acrobticos
(fundada en 1973) y forma parte de la Federacin Internacional de Gimnasia desde
1999.
En el acrosport existen tres elementos fundamentales:
a) Formacin de figuras o pirmides corporales.
b) Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre
las figuras.
c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnsticas.
2. Dnde se practica?
En un tapiz de 1212 metros (similar al de gimnasia rtmica o artstica).
3. Caractersticas del ejercicio de competicin:

El ejercicio debe contener elementos acrobticos y gimnsticos de flexibilidad,


equilibrio, saltos y giros, as como movimientos en cooperacin entre los componentes
del grupo realizando figuras y pirmides corporales. En todo momento debe existir
armona y coordinacin en las acciones realizadas por el grupo. Se valora la dificultad,
la tcnica y la dimensin artstica de la composicin.
4. Duracin del ejercicio:
Vara segn la categora, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio
(230) con un margen de ms o menos 5 segundos.
5. Categoras:
- Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.
- Tros femeninos.
- Cuartetos masculinos.
- Grupos mixtos (3-6 componentes).
6. Roles en una composicin de acrosport:
Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por
ejemplo, en ftbol tenemos roles de portero, defensa, delantero En balonmano hay
roles de central, lateral, extremo En baloncesto hay roles de base, alero, escolta,
pvot En bisbol tenemos roles de bateador, corredor, lanzador Y, de la misma
manera en el acrosport existen dos roles bsicos: portor y gil.
a) Portor: son las bases de las pirmides y deben soportar al gil, para ello debern
mantener la mayor estabilidad posible. Segn la figura a ejecutar puede realizar las
siguientes acciones:
- Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo esttica a la cual se subir el
gil.
- Arrancadas: accin en la cual el portor alza al gil en un movimiento explosivo.
- Propulsiones: accin en la que el portor lanza al gil a una fase area.
- Capturas: accin de capturar al gil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a
tocar el suelo.
b) gil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura
estable y esttica. Segn la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:
- Posiciones de equilibrio: adopcin de una postura esttica sobre el portor.
- Subidas: movimiento progresivo en el que el gil vara de una posicin ms baja a otra
ms alta sobre el portor.
- Saltos: acciones en las que se produce una prdida de contacto con la superficie de
apoyo tras la propulsin del portor.
- Recepciones: movimiento en el que el gil toma contacto de manera equilibrada con el
portor o con el suelo despus de un vuelo.
En aquellas figuras o pirmides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:
c) Ayudante: acta rpidamente cuando algn portor o gil tenga dificultades para
mantener la pirmide/figura. Tambin puede servir de apoyo al portor para ayudarle a

mantener su postura. As mismo, puede servir de apoyo al gil mientras trepa sobre el
portor, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al gil en caso de cada.
d) Observador: observa el trabajo de los dems y proporciona consejos para mejorar la
figura/pirmide.

7. Fases en la realizacin de figuras/pirmides:


a) Montaje:
- Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.
- Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los giles.
- Los giles trepan lo ms pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y
controlada, impulsndose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al
portor.
b) Mantenimiento:
- Se debe mantener estable la pirmide al menos 2 segundos.
- Correcta distribucin del peso corporal en los diferentes apoyos.
- Control postural adecuado.
c) Desmontaje:
- Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los ltimos en formar la figura son los
primero en abandonarla, y viceversa).
- Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.
8. Normas de seguridad:

9. Errores ms comunes:
1 = El portor ha abandonado su posicin de base, lo cual desestabiliza la estructura de la
figura/pirmide, la convierte en ms inestable y le dota de fragilidad (riesgo de cada del
gil).
2 =La espalda del portor est levantada, lo cual genera una superficie de apoyo
inclinada para las manos del gil, con el consecuente desequilibrio y riesgo de cada.
3 =Los brazos del gil no estn apoyados formando una lnea recta con las piernas del
portor, lo cual provoca que la posicin sea ms difcil de mantener y aumenta el riesgo
de cada.
4 =La cadera del portor est hundida y el cuerpo totalmente arqueado, lo cual
incrementa el riesgo de cada de la figura y la posibilidad de hacerse dao en las
lumbares. Es importante mantener el cuerpo siempre recto y rgido! Adems,

5 = Las piernas tambin estn cadas (dobladas) y separadas, lo cual desequilibra mucho
la posicin e incrementa todava ms el riesgo de cada. Esto es culpa tanto del segundo
portor como del gil: el gil debe ser el encargado de mantener las piernas rectas,
mientas que al portor le corresponde que no se separen (para ello juntar sus manos en
el agarre de los pies).
6 = Los dos portores estn demasiado separados, lo cual dificulta el correcto apoyo de
manos del gil.
7 = EL PEOR ERROR: ESTAR MIRANDO SIN MOVERSE A AYUDAR En las
figuras complicadas las ayudas son imprescindibles.
II. ACROSPORT: FICHAS DE FIGURAS Y PIRMIDES

III. ACROSPORT:MONTAJE
Recuerda que para este segundo trimestre debes de realizar un montaje con tus
compaeros/as de clase:
- Grupos mnimo de 5 personas.
- Una duracin mnima de 1 minuto y 30 segundos
- Debe de ir acompaado de una msica
- Un mnimo de 5 figuras o pirmides
- Debes de realizar transiciones entre cada figura o pirmide (las transiciones deben de
estar bien organizadas entre los miembros/as del grupo. Pueden ser ejercicios

gimnticos -volteos, ruedas laterales, rondadas,..-, pasos de baile, teatro,... o lo que veis
ms conveniente para vuestro montaje.