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Fuentes de hierro
Hgado, Carnes ,rojas,.Pollo,Rin,.Morcilla,.Pescado.,Huevos,Mejillones,.Cereales, germen de trigo, Legumbres.
La absorcin de hierro por parte del organismo se facilita si se toma conjuntamente con la vitamina C, B6, B12,
cido flico, cobre, fsforo, calcio.
La absorcin de este mineral disminuye con sustancias como el caf, el vino (taninos) o la fibra, y con la presencia
de diarrea.
Enfermedad