N11

JULIO - AGOSTO 2015

ehdmagazine.com

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Nuestra intencin es compartir contigo y con el mundo conocimiento sobre quines somos, de dnde venimos y cul es el camino
a seguir para la evolucin individual y colectiva.
Hoy en da, son muchas las personas que comienzan su proceso
personal de despertar y, ante la novedad y descubrimiento de un
origen y mundo nuevo, buscan y desean adquirir ms conocimiento
sobre el proceso y naturaleza de nuestro Ser.
Lo que pretendemos es transmitir informacin veraz y de calidad
a todas aquellas personas que comienzan esta nueva aventura y a los
que ya la estn viviendo.
Adems, queremos transmitirte informacin que pueda facilitarte
descubrir otras alternativas de vida ms saludables para ti y para la
naturaleza: bioconstruccin, alimentacin consciente, terapias complementarias, eventos y mucho ms.
Puedes disfrutar tambin de vdeos, reportajes, documentales y
msica consciente en nuestro Canal TV en Youtube.
Esperamos que nuestros contenidos sean de gran utilidad para
tu propio proceso, porque entonces, sern de gran utilidad tambin
para el mundo.
Y es que, Tod@s somos Un@.

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aquello que consideras que puede favorecer y/o estar relacionado con tu despertar
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N11 JULIO - AGOSTO 2015

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Edita y promueve: Eugenia Gil Pascual

Directora: Eugenia Gil Pascual
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Direccin de arte y maquetacin: Pablo Comesaa

Mail: osapoconcho@gmail.com
Fotografa de portada:
Pablo Comesaa

Contacto: Eugenia Gil Pascual

Tlfno: +34 669 922 943
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Fotografa: Pablo Comesaa

SUMARIO
06 Editorial

mate primero t
08 La vida cobra sentido

cuando nuestros sentidos cobran vida, Anna Alonso Pardo
14 El camino interior

De las fuerzas ms oscuras de tu psique

sacars tu mayor potencial, Eugenia Gil
18

El camino interior

Comunicacin no violenta o emptica, Guy Gmez

22

Experiencias sobre el Despertar de nuestros lectores

Enamorarse, Irene Z

24

Hazlo t mism@

Como hacer gel de miel y aceite de coco, Virginia Ceballos

26 Canal TV

Perilla antialrgica, otra planta prohibida, entrevista de
Miquel Figueroa a Josep Pmies
28 Agenda del Despertar

de julio a agosto de 2015
29

Lecturas recomendadas

EHD magazine es una revista digital plural e independiente y no se responsabiliza

de las opiniones vertidas por los autores en los artculos publicados.

MATE
PRIMERO T
Con frecuencia veo en diferentes medios de comunicacin, programas de televisin,
pelculas, series e incluso en entrevistas a personas con determinado reconocimiento pblico que se nos estn dando mensajes errneos sobre el amor, dicindonos por
ejemplo quien te quiere te har llorar, o si alguien de verdad te quiere no te dejar
escapar. Y estas afirmaciones desde mi concepcin personal del amor no son reales y
calan en muchas personas generando creencias errneas que luego siguen sin plantearse si son reales o no. Entonces sufren por el supuesto amor, por desamor, porque creen
que para amar hay que sufrir.
Yo hoy quiero compartir contigo lo que para mi es amor, amar.
- Quien te quiere, jams te debera hacer llorar, ms bien rer y soar.
- Cuando alguien te ama verdaderamente, te dar alas y toda tu libertad para que
cuando quieras vuelvas a su lado. Ahora bien, debes ser t la primera persona que se
permita esas alas de libertad y ser autnticamente independiente.
- Para amar a otr@s de forma pura y sana, primero debes amarte a ti como a nadie
ms puedes amar.
- Amar es compartir con los que quieres, en la medida y forma en que t consideres
que puedes hacerlo y sin nunca esperar nada a cambio.
mate primero t y despus podrs amar plenamente a los dems.
Y como acabas de leer que amar es compartir, en este nmero 11 de EHD magazine
quiero compartir contigo los siguientes contenidos que a continuacin te presento.

Comenzamos con un artculo muy fresco titulado La vida cobra sentido cuando nuestros sentidos cobran vida escrito por la comunicadora y coach Anna Alonso Pardo.
Servidora, Eugenia Gil desde la seccin El Camino Interior, os invito a reflexionar
con un artculo llamado De las fuerzas ms oscuras de tu psique sacars tu mayor potencial. Dentro de esta misma seccin Guy Gmez comparte un texto para tener en cuenta
y practicar con tus relaciones personales llamado Comunicacin no violenta o emptica.
En la seccin de Experiencias sobre el despertar de nuestros lectores compartimos una bonita historia titulada Enamorarse de Irene Z.
Adems, Virginia Ceballos desde Trucos Naturales nos explica Como hacer gel de
miel y aceite de coco para la seccin Hazlo t mism@.
En nuestro Canal TV podrs disfrutar de una entrevista realizada por Miquel Figueroa a Josep Pmies llamada Perilla antialrgica, otra planta prohibida.
Tambin podris disfrutar de la Agenda del Despertar de mayo y junio 2015, as
como de la seccin Lecturas recomendadas.
Gracias a tod@s estas personas que han colaborado, de corazn. Y a los que nos
leis por compartir vuestro tiempo con nosotr@s.
Y gracias a ti, Universo, por seguir dndonos luz para ver el camino da a da con claridad, y transmitrselo a nuestros lectores.
Eugenia Gil Pascual

06

Fundadora y directora de EHD magazine

www.ehdmagazine.com

www.atreveteaser.es

www.muestratuproposito.com

LA VIDA COBRA SENTIDO

CUANDO NUESTROS SENTIDOS
COBRAN VIDA
Y si te dijera que t puedes controlar tu mente y no tu mente controlarte a ti Imposible? Te invito a leer este artculo sobre mi experiencia en Mindfulness y que hagas la
prueba t tambin... Ahora es posible!
En qu momento del da prestas atencin a las SENSACIONES que percibes a travs
de tus sentidos?
Si algo caracteriza a la poca actual es la capacidad humana de asumir un caudal de
tareas y cosas que hacer, de las cuales, en la mayora de los casos, prestamos poca
atencin mientras las realizamos. Podemos definir este ciclo como piloto automtico:
se produce cuando realizamos acciones y multitareas mientras nuestra atencin est
en lo que tengo que hacer despus, o en la conversacin que he tenido esta maana
con mi compaero de trabajo, o en la preocupacin por el inminente verano que llega y
an no he perdido esos kilos de ms, o en la nostalgia de un fin de semana corto (o largo) y la sensacin de que es lunes, y por tanto, estoy de lunes... Y todo esto, mientras
ests tecleando en el ordenador, revisando email, en una reunin... Mientras conduces
en el coche, preparas la comida o te das una ducha.
Es lo que podemos denominar Ruido Interior. Cerrar los sentidos y escuchar el bullicio
de los pensamientos incesantes, que vienen y van, que nos impiden poder permanecer
en la EXPERIENCIA de ese momento.
Las personas, en general, solemos dedicar poco espacio de tiempo a reflexionar sobre
estas cuestiones, en ocasiones, las tachamos de prdida de tiempo, inercia o respuestas automticas que asumimos como verdad absoluta.

Fotografa: Pablo Comesaa

Gran parte de nuestro modo de actuar se debe a una justificacin sobre nuestro propio modo de actuar. Yo soy as, Siempre he actuado as, a mi edad ya no se puede
cambiar... A esto lo llamo barrera limitante, o comnmente conocido como excusas.
El control de la vida empieza cuando somos capaces de CONTROLAR lo que PENSAMOS. Asumimos que la mente es el lder que decide y elige a su antojo aquello que pensamos y sentimos, como si de una fuerza involuntaria se tratase. Y es precisamente esta
perspectiva equivocada la que nos hace no ser responsables de nuestro propio modelo
mental.

La sintona de nuestra vida podramos definir as a ese estadoes la frecuencia que un da sintonizaste, y crees que ests condenado a escuchar el resto de tu vida. En este momento te invito a
que reflexiones sobre esta cuestin: Y si pruebas a cambiar de
frecuencia?
Djame que te cuente mi experiencia en Mindfulness o Atencin Plena:

Lo que ms me gusta en Mindfulness no es nicamente estar en el momento presente,

tambin la capacidad para darnos cuenta de que la mente ha emprendido su vuelo hacia la
rbita de los pensamientos, y podemos volver a traerla aqu.
Cada camino que elijamos est cargado de experiencias, de personas, de momentos irrepetibles, de obstculos y adversidades, de clidas y lgidas situaciones. Sin embargo, es
nuestro modo de actuar sobre esa experiencia lo que nos hace re-descubrirnos, avanzar,
seguir o decidir emprender otra ruta.

Si algo he aprendido en mis aos de vida, es la capacidad humana por desaprender viejas conductas limitantes, que asumimos inconscientemente desde pequeos, y la voluntad de poder
cambiar, modificar o eliminar aquello que no necesito ms, el
smil sera saber viajar con equipaje ligero.

Coge una pasa, o una fruta de tamao pequeo, y experimenta con ella el potencial de
tus sentidos.

La atencin plena es la capacidad de regularnos a nosotros mismos: yo decido mis pensamientos, yo soy dueo de mi mente.

Observa. Huele. Escucha (al moverla cerca de tu odo). Toca. Come (siente su sabor
unos minutos en tu boca)

Para conseguir tomar el control de la mente es importante empezar a focalizar la atencin en algo que hacemos a cada instante, de manera inconsciente, y es fuente de vida: la respiracin.

Qu sientes? La atencin plena se puede poner a cada accin que realizamos de manera consciente en nuestra vida: cocinar, ducharnos, caminar, respirar, escuchar al otro,
etc.

Ahora te invito a que pruebes a hacer este ejercicio durante 5

minutos:

La vida cobra sentido cuando nuestros sentidos cobran vida, presta atencin a la ventana
de las sensaciones y silencia el parloteo mental.

Te recomiendo que busques un lugar tranquilo, que te guste, en el que te sientas cmod@.

Respira la vida, pon atencin a tus sentidos.

Te propongo otro ejercicio:

Qu sientes ahora?
Anna Alonso Pardo

Cierra los ojos, haz tres respiraciones profundas antes de comenzar.

Inspira aire por la nariz y expira, siente nicamente el aire
que entra por las fosas nasales, centra la atencin en el conducto de la vida, la respiracin. Percibe si el aire es fresco, clido,
observa el ritmo de la respiracin, rpido o lento, siente como
te llenas de vida en cada inspiracin y como te relajas en cada
expiracin.
Cuando finalices el ejercicio, es importante que dediques unos
segundos a experimentar lo que sientes: si has podido conectar
con la respiracin, cmo est tu frecuencia cardiaca, si la tensin
en las sienes o en zonas de tu cuerpo se ha reducido.
Mindfulness nos ensea a no juzgarnos a nosotros mismos, sino
a observar cmo nos sentimos en cada momento. Es importante
saber que el camino del aprendizaje es el camino de la sabidura
y crecimiento personal, por ello, conviene concedernos nuestro
propio tiempo. Si no aprendimos a montar en bici a la primera,
ni a nadar, ni a caminar, es probable que tengamos que re-aprender tambin a controlar nuestra mente.

10

ANNA ALONSO PARDO

QUIN ERES?
Life Coach. Coach de equipos. Especialista en Mindfulness. Formadora en Habilidades Comunicativas.
Telfono de contacto para el lector: 607 351 417
Mail de contacto para el lector:
annaalonsopardo@gmail.com
Tu/s web/s y/o blog/s: www.annaalonsopardo.com
QU OFRECES AL MUNDO?
Un espacio en el que la persona pueda desarrollar sus
habilidades comunicativas; procesos de coaching para
alcanzar una meta u objetivo; y tambin ofrezco el poder
conseguir una vida plena orientada al crecimiento y desarrollo personal.
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I FORMACIN PROFESIONAL

EN PSICOLOGA HOLSTICA
Y ESPIRITUAL 2015/2016
EN MADRID FACILITADA POR EUGENIA GIL PASCUAL
DIRIGIDA A
Profesionales del mundo socio-sanitario (psiclog@s, trabajadores sociales, terapeutas, coach)
Cualquier persona interesada en la Psicologa Holstica y Espiritual para su formacin profesional y/o su crecimiento personal.
DURACIN
De octubre de 2015 a julio de 2016.
10 mdulos distribuidos en 10 fines de semana, uno al mes.
Lugar: Madrid
Plazas limitadas. Asignacin de las mismas por orden de reserva.
Tras finalizar la formacin completa se acreditar y certificar el conocimiento adquirido en la formacin con un diploma.
OBJETIVOS DE LA FORMACIN
Se van a facilitar conocimientos profundos de Psicologa Holstica y Espiritual as
como diferentes tcnicas alternativas y complementarias para acompaar a las personas en el trabajo de su cuerpo, mente, energa y espritu y ayudarles a conectar con
su verdadero Ser.
La formacin est orientada para que lo aprendido se pueda llevar a cabo en sesiones individuales y/o grupales tanto con adultos como con nios y adolescentes.
METODOLOGA
El conocimiento que se vaya facilitando en cada mdulo de fin de semana tanto a
nivel terico como prctico se ir repasando de forma transversal e implcita en los
sucesivos para que se pueda ver con claridad la concepcin holstica del ser humano
y de este tipo de acompaamiento.
La base de la formacin est en la comprensin, prctica y sentir de cada participante. Es una formacin orientada desde un principio fundamental:
Para ayudar a los dems, tengo que haberme ayudado a mi, sentir lo que digo y
haberlo experimentado. Si no, el mensaje no llega con la misma fuerza y la ayuda es
en vano.
Por eso, a lo largo de toda la formacin cada participante trabajar su propio crecimiento personal y experimentar por medio de prcticas y ejercicios todo lo que se
expondr en cada fin de semana. Adems tras cada fin de semana habr unos ejercicios personales que llevar a cabo para poder comprender e integrar mejor todo lo
expuesto. Se realizar una supervisin individual del trabajo personal de cada asistente para apoyarle en el proceso.
Se realizarn casos prcticos en cada uno de los 10 mdulos de cada fin de semana.
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CONTENIDOS DE LA FORMACIN
Se va a dotar a los participantes de todos los conocimientos necesarios para comprender al ser humano como un todo en constante interrelacin (cuerpo, mente,
energa y espritu).
Se formar en Psicologa Holstica y Espiritual y en todas las tcnicas holsticas que
pueden utilizarse en sesiones individuales y grupales para ayudar a cada persona en
su propio proceso.
Algunas de las TCNICAS HOLSTICAS en las que se formar y experimentarn en
primera persona los participantes para una mejor comprensin son:
Sonoterapia: Voz, Cuencos Tibetanos y Gong Tam Tam en sesiones individuales
Testaje Kinesiolgico de emociones: como ahondar en las emociones bloqueadas
en cada parte del cuerpo y liberarlas
Trabajar la causa de cada malestar fsico, y las emociones ms comnmente asociadas segn la MTC y teniendo en cuenta la individualidad de cada ser
Qu son las flores de Bach y como testarlas
Integracin de traumas emocionales
Sanacin energtica
Testaje kinesiolgico de Chakras y tcnicas holsticas para su equilibrio
Uso teraputico y beneficios de trabajar con y en la naturaleza
Ejercicios de autoconocimiento y crecimiento personal
Tcnicas de Comunicacin Consciente y Psiconeurolingstica
Trabajar y limpiar creencias errneas para instaurar otras ms sanas
Tcnicas para trabajar el espritu
Puedes acceder a ms informacin sobre el resto de tcnicas y todos los contenidos
as como las fechas solicitando el pdf completo.
Tambin se formar a los participantes para trabajar su propia intuicin para desarrollarla en consulta, en el uso de determinados protocolos, como realizar una primera
sesin y las siguientes y, como encuadrar cada sesin en funcin de la persona.
FORMACIN FACILITADA POR
Eugenia Gil Pascual
Es Licenciada en Psicologa por la Universidad Pontificia de Comillas y Neuropsicloga. Colegiada n M-25732.
Ha sido colaboradora profesional de la UNED y ha realizado charlas y conferencias
en diferentes partes del mundo.
Formada en diferentes tcnicas holsticas: cuencos tibetanos, Gong Tam Tam, Restauracin Bioenergtica, Kinebiomagntica, Bioacstica Mdica aplicada al Bienestar Emocional, Tcnicas de Integracin Cerebral
Experta en Psicologa Holstica y Crecimiento Personal. Con un amplio bagaje experiencial, personal y profesional en consulta y en formacin a profesionales y a
personas que desean conocerse y Atreverse a Ser desde una concepcin holstica y
espiritual.
Fundadora y directora de EHD magazine, una revista digital y gratuita sobre crecimiento personal, alternativas de vida ms saludables y sostenibles.
Puedes conocer ms sobre ella y su trayectoria profesional en http://bit.ly/1QqRNkZ
PARA MS INFORMACIN SOBRE CONTENIDOS ESPECFICOS Y FECHAS
PONTE EN CONTACTO Y SOLICITA EL PDF.
Eugenia Gil Pascual
Tlfno: +34 669 922 943
Mail: eugeniagilpascual@gmail.com
www.atreveteaser.es

DE LAS FUERZAS
MS OSCURAS DE TU PSIQUE
SACARS TU MAYOR POTENCIAL
Eugenia Gil Pascual
Atrvete a Ser - Psicologa Holstica y Crecimiento Personal

Para ser capaz de transformar lo doloroso en cualidad, tienes

que estar presente en ti.
Si lo haces, te dars cuenta de que cuando prestas atencin
a alguno de tus malestares y lo abrazas, lo aceptas, lo observas
desde fuera como si no fuera contigo y le encuentras el por qu
est en ti, lo entiendes y puedes transformarlo en algo muy positivo con un gran aprendizaje de vida que sumar a tu sabidura
interior.

Fotografa: Pablo Comesaa

EL CAMINO INTERIOR

Para empezar, el simple hecho de ser consciente de l ya te

producir alivio.
Adems, si no lo juzgas y por tanto no te juzgas por ello, podrs ser capaz de llegar a la raz que lo ha generado y usando tu
inteligencia sers capaz de comprenderla. Y desde esa comprensin, desde ese amor incondicional que te dars, lo aceptars y
lo abrazars.
Utilizars la fuerza de ese gran malestar en transformar y
cambiar tu actitud ante lo que te lo genera para darle una gran
fuerza positivamente.
Scale un aprendizaje a ese malestar.
As, habrs transformado y transmutado el dolor en una de
tus muchas cualidades y potenciales.
Es sencillo, solo tienes que hacer de algo que crees que es
negativo, algo muy positivo en tu vida.

Esta es una frase que suelo repetirme y repito a otros cada vez
que alguien me dice que se encuentra mal, cuando un@ toma conciencia de que hay algo en ti que te afecta negativamente: una emocin, un sentimiento, una actitud, un pensamiento

Si pruebas a hacer este ejercicio con cada malestar irs sacando lo mejor de ti en tu da a da, y lo irs desarrollando y aumentando gracias a la conciencia que pongas en tu ser, en tu pensar
y sentir.
Y as, poco a poco, da a da, experiencia tras experiencia, todo
se convertir en positivo, agradable y estable en tu vida.

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EUGENIA GIL PASCUAL

QUIN ERES?
Licenciada en Psicologa y Neuropsicloga.
Atrvete a Ser Psicologa Holstica y Crecimiento Personal.
Telfono de contacto para el lector: +34 669 922 943
Mail de contacto para el lector:
eugeniagilpascual@gmail.com
Webs: www.atreveteaser.es y www.muestratuproposito.com

Pablo Comesaa
creaciones grficas

QU OFRECES AL MUNDO?
ATRVETE A SER Psicologa Holstica y Crecimiento Personal. Deseo compartir el conocimiento que me han dado mis propias experiencias vitales y profesionales para ayudar
a las personas a reconocerse, a Ser autnticamente, a Atreverse a Ser. A vivir desde la
autenticidad y por ende, con felicidad y en plenitud.
MUESTRA TU PROPSITO AL MUNDO Asesoramiento para personas que deciden llevar a cabo su misin y propsito de vida. Creacin de blogs profesionales con aspecto
web desde donde transmitir su esencia y la de su proyecto laboral al mundo.
Fundadora y directora de EHD magazine Tu revista digital gratuita sobre crecimiento
personal y alternativas de vida ms saludables y sostenibles.
QU NECESITAS?
Difusin de los contenidos para ayudarnos unos a otros compartiendo los aprendizajes
de vida, y as evolucionar individual y conjuntamente. Juntos somos ms. Y todos somos uno.
PRXIMAS ACTIVIDADES:
I FORMACIN PROFESIONAL EN PSICOLOGA HOLSTICA Y ESPIRITUAL 2015/2016 EN
MADRID FACILITADA POR EUGENIA GIL PASCUAL
Formacin para profesionales del mundo socio-sanitario (psiclog@s, trabajadores sociales, terapeutas, coach) y para cualquier persona interesada en la Psicologa Holstica y Espiritual para su formacin profesional y/o su crecimiento personal.
Duracin: octubre de 2015 a julio de 2016. 10 fines de semana de formacin, uno al
mes.
Lugar: Madrid
Plazas limitadas. Asignacin de las mismas por orden de reserva.
Solicita la informacin completa:
Eugenia Gil
+34 669 922 943
eugeniagilpascual@gmail.com

osapoconcho@gmail.com
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EL CAMINO INTERIOR

COMUNICACIN
NO VIOLENTA
O EMPTICA
Guy Gmez

Hoy quiero compartir contigo un poco de informacin sobre

esta herramienta o modelo psicolgico, que me ha sido muy til
para mejorar la comunicacin y como consecuencia, mi relacin
con l@s dems y conmigo mismo.
La comunicacin no violenta fue desarrollada por el psiclogo Marshall Rosenberg, que dedic gran parte de su vida a compartir y extender estas herramientas, trabajar como mediador de
conflictos y trabajar en pro de un mundo ms pacfico.
Qu es violencia?
Ante todo quiero decirte que la violencia puede considerarse
desde un punto de vista mucho ms amplio que el que tenemos
normalmente. Cuando pensamos en comunicacin violenta nos
vienen imgenes de gritos, insultos, alzamientos de voz, etc. Pero
tambin pueden serlo mensajes de acusacin, juicios, chantaje
emocional, aunque stos se hagan en un tono calmado.
Cul es el objetivo de la comunicacin no violenta?
El objetivo de la comunicacin no violenta es conseguir que
las personas logremos contactar con nuestras verdaderas necesidades y emociones y ser capaces de transmitirlas a l@s dems
de una manera efectiva sin utilizar juicios o crticas morales. Nos
ayuda a comunicarnos con empata y eficacia.
4 PASOS PARA COMUNICARNOS DE FORMA NO VIOLENTA
Cuando nos surge un conflicto, algo que nos ha molestado, o
algo que nos ha gustado y que implica a otra persona y queremos
comunicrselo podemos utilizar estos 4 pasos para hacerlo de la
forma en la que Rosenbert nos invita:
1 - Qu veo?
Localizar el hecho concreto y objetivo del que queremos hablar. Sin incurrir en generalidades o juicios de valor sobre la otra
persona.
2 - Qu siento?
Observar las emociones que estn en nuestro cuerpo y ponerles nombre. Debemos tener especial cuidado en no confundir
emociones con pensamientos.
3 - Qu necesito?
Encontrar nuestras necesidades y expresarlas. Distinguir entre cundo es necesidad y cundo es capricho.

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EL CAMINO INTERIOR
4 - Qu pido?
Hacer una peticin para que nuestras necesidades puedan ser
satisfechas dejando que sea la o las otras personas las que decidan
si quieren cumplir esa peticin o no. Nunca obligar, coaccionar o
chantajear.
Un ejemplo:
Imagina la siguiente situacin. Vives en un bloque de edificios, son las dos de la madrugada de un martes y te despiertas
con el volumen de la msica del vecino de arriba, que acaba de
llegar con unos amigos con los que est de fiesta. A la maana
siguiente tienes que madrugar para ir a trabajar. Una forma de
comunicacin sera la siguiente:
Vas a la puerta de tu vecino y tocas el timbre como si quisieras quemarlo y cuando este te abre le gritas:
Estoy harto! Siempre con la misma historia! Te crees que
vives slo en este edificio? Siento que tus vecinos te importan un
carajo! Paras inmediatamente la msica o llamo a la polica!
La comunicacin no violenta te invita a hacerlo de una forma
que podra ser la siguiente:
Buenas noches. Soy tu vecino de abajo. Estaba durmiendo y
me he despertado con la msica. (Un hecho objetivo).
Me siento cansado, nervioso y enfadado. (Sentimiento) .
Maana tendr que madrugar para ir a trabajar.
Necesito un ambiente tranquilo y sin ruidos a partir de las 12
de la noche para poder dormirme y descansar. (Necesidad).
Estaras dispuesto a no hacer mucho ruido a partir de las 12
para que yo pueda satisfacer mi necesidad de descanso? (Peticin).

Al desarrollar en ti estas cualidades ests contribuyendo a un

mundo ms pacfico tanto en tu interior como en el exterior. nimo!
Feliz Vida.

GUY GMEZ LVAREZ

QUIN ERES?
Kinesilogo, Sonoterapeuta, msico profesional,
Restaurador Bioenergtico, Facilitador de grupos.
Autor del disco de Sonoterapia Rincones del Alma.
Telfono: 630 969 410
Mail: guy@afinateconlavida.es
Webs: www.afinateconlavida.es
www.armonizateconlavida.com / www.guygomez.com
www.guygomezmusic.com
QU OFRECES AL MUNDO?
Acompaamiento teraputico con la Kinesiologa y la
Sonoterapia y msica para estimular cuerpo y mente.

De esta forma es mucho ms fcil que tu vecino empatice

contigo, entienda tu necesidad y haga lo posible porque puedas
satisfacerla.

QU NECESITAS?
Gente que quiera disfrutar de lo que ofrezco y difusin de
mi trabajo.

Por supuesto, esta sera una de la muchas formas de hacerlo.

Puedes usar tu propio vocabulario, teniendo en cuenta el contexto y tu interlocutor. Se trata de un esquema orientativo que te
ayuda a identificar la violencia en la comunicacin para tratar de
evitarla. No se trata de hablar como un robot. Tienes que encontrar tu forma natural de hacerlo.

PRXIMAS ACTIVIDADES:
FORMACIN EN TERAPIA DE SONIDO EN MADRID
Se trata de una formacin terico-prctica en 9 mdulos de
un sbado al mes a partir de octubre de 2015.
Solicita la informacin completa:
Guy Gmez
+34 630 969 410
guy@afinateconlavida.es

Esto lleva tiempo de prctica y sobre todo mucha presencia y

consciencia, pero creo que merece la pena.
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Espero que este artculo te haya servido para conocer un poquito sobre la comunicacin no violenta. Si has resonado con esta
informacin y te parece interesante desarrollar estas cualidades
te invito a que profundices y practiques. Te recomiendo ver algn
video de Marshall Rosenberg en Youtube con sus marionetas del
chacal y la jirafa. Son muy didcticos y divertidos. Tambin hay
muchos libros escritos as como talleres y grupos para trabajar la
comunicacin no violenta.

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EXPERIENCIAS SOBRE EL DESPERTAR DE NUIESTROS LECTORES

ENAMORARSE
Llevaba tanto tiempo contigo que pareca una eternidad, como si toda mi vida
hubieras estado presente. Nunca te haba hecho demasiado caso, la verdad por delante: no llamabas mi atencin, en una habitacin llena de gente jams me hubiera
fijado en ti. Haba -o eso crea yo- muchos otros mucho ms interesantes, con vidas
retorcidas, o mentes atormentadas, o cuerpos ms esculturales que el tuyo. Como
una polilla qued atrapada en el brillo de tantos otros mientras t, incansable, permanecas a mi lado viendo cmo me estrellaba contra los cristales. Me viste besar
a otros, desnudarme para ellos, llorar por ellos, no dormir por ellos. Fuiste testigo
de mis momentos de euforia y tambin de la desesperacin ms amarga, aquellos
interminables das en los que no poda soportar ni la luz del sol. Fuiste paciente y
te quedaste a ver cmo caa en picado para poder ayudarme a ponerme en pie otra
vez, no perdiendo la esperanza de que algn da sera capaz de fijarme en ti y entonces tus ojos actuaran como un espejo de todas las sombras y ngulos muertos de
los que hasta ese momento no haba sido consciente.
Tuvimos suerte y un da cualquiera se obr el milagro: de pronto y sin previo
aviso fui capaz de ver en ti la fuerza, la belleza, la magia que desprendes. Empec
a darme cuenta de todas esas cualidades que haba credo ver en otros cuando en
realidad estaban en ti, cuando todo lo que hacas era reflejarlas al exterior, generando una ilusin ptica en aquel que estuviera en ese momento enfrente. Qu poco
hbil fui al no creer que pudieras ser t la fuente de todas las maravillas, el hogar de
aquello que haba estado buscando sin descanso y que todos estos aos no haba
hecho sino caminar pegado a mis pasos...
Afortunadamente, aquella maana me golpe como un rayo mientras me lavaba los dientes frente al espejo del bao: sin reparar en ello, como un jersey que
se hubiera ido tejiendo lenta y silenciosamente, me haba enamorado de ti, de tu
pelo revuelto, de tu pesimismo precavido y absurdo, de tu emocin por la vida. Me
habas contagiado de una fe en las cosas que no poda entender, una fe que ahora,
despus de echar races sin que nadie lo advirtiera, haba florecido en mi interior
como un almendro al inicio de la primavera, obscenamente hermoso entre tanto rbol desnudo. Por fin entenda quin, cmo y dnde, poda comprender tantas cosas
que haban permanecido ocultas a mi cerebro racional aunque no a mis ojos, senta
el calor de tu abrazo perenne como un fenmeno de la naturaleza capaz de mantenerme a salvo de cualquier obstculo. La vida no poda volver a ser lo mismo a partir
de ese momento, instintiva e instantneamente supe que todo haba cambiado de
una forma sublime e irremediable.
No pude apartar la mirada de tus ojos cuando, desde el otro lado del espejo, me
susurraste: s, yo tambin te quiero.
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FORMACIN
EN TERAPIA DE SONIDO

EN MADRID

Vivimos en un universo vibratorio. Todas las culturas ancestrales de nuestro planeta han
conocido y usado la vibracin del sonido como herramienta de crecimiento personal o
sanacin. En esta nueva era estamos redescubriendo y aplicando el maravilloso poder
transformador de estos instrumentos.
Te gustara formarte como Sonoterapeuta?
Quieres aprender a usar instrumentos como los cuencos tibetanos, tu voz, el gong o los
diapasones para mejorar tu vida y la de l@s dem@s?
Se trata de una formacin terico-prctica en 9 mdulos de un sbado al mes a partir de
octubre de 2015.
Esta formacin est dirigida tanto a los terapeutas de otras disciplinas que deseis aadir
estas herramientas a vuestro trabajo como a personas sin experiencia previa pero con ganas
de disfrutar, aprender y sentir el enorme poder de estas apasionantes tcnicas.
Se facilitar diploma acreditativo a las personas que realicen la formacin completa.
Facilita:
Guy Gmez - Sonoterapeuta, Kinesilogo y msico. Autor del disco de Sonoterapia Rincones
del Alma. (www.afinateconlavida.es, www.armonizateconlavida.com, www.guygomez.com y
www.guygomezmusic.com)
Solicita la informacin completa:
Guy Gmez
+34 630 969 410 guy@afinateconlavida.es

Irene Z

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HAZLO TU MISMO

COMO HACER
GEL CON MIEL Y ACEITE DE COCO
Me inspir en una receta donde usaban jabn de Castilla y la adapt para usarla con
tegobetana de coco. Si tenis un buen jabn de Castilla apto para el cuerpo, a mano,
podis sustituir la tegobetana por media taza de jabn.
Si no tenemos agua destilada podemos usar agua hervida. Eso s, durar menos. Si tenis algn hidrolato en casa como agua de rosas o de azahar quedar genial si aads un
porcentaje, por ejemplo 150 ml de hidrolato y 300 ml de agua destilada. Otra opcin es
usar por ejemplo leche de avena.
Yo he usado aceite de coco y manteca de karit porque me gusta mucho como se complementan pero se puede usar solo aceite de coco.
La cosmtica natural nos brinda un montn de opciones para cuidar nuestra piel de manera sana, econmica y ecolgica. Esta receta es un buen ejemplo.
La receta que quiero compartir con vosotr@s es fruto de mi necesidad de tener un gel corporal que hidrate y cuide mi piel de manera sana y que toda la familia incluida mis nias puedan usarlo.
Este gel con miel y aceite de coco, tiene unas propiedades para la
piel muy completas, dejando la piel hidratada y muy suave, adems lo podemos usar como gel de manos.
Animaros a probarlo, se tarda muy poquito en elaborarlo y da
para un mes tranquilamente o ms segn el uso.
INGREDIENTES
- 450 ml de agua destilada
- 150 ml de tegotebana de coco
- 1/2 taza de aceite de coco y manteca de karit
- 1/3 de taza de miel
- 2 cucharadas de glicerina vegetal
- 2 cucharadas de goma xantana
- 1 cucharada de vitamina E
- 10 gotas de aceite esencial al gusto. En mi caso he usado aceite
esencial de rosa.
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Aad 2 cucharadas de goma xantana y qued un gel muy contundente, probar a echar
un poco menos o usar si lo prefers pectina de manzana en polvo.
ELABORACIN
Fase A: ponemos a calentar al bao mara el aceite de coco, la manteca de karit y la
miel.
Fase B: en otro bol aadimos el agua destilada (con o sin algn hidrolato o la leche
de avena), la tegobetana de coco y la glicerina. Mezclamos con una cuchara de madera
pero sin agitar mucho ni usar batidora para que no genere espuma.
Una vez tengamos la fase A derretida y mezclada, la aadimos poco a poco a la fase B.
Mezclamos con cuidado.
Aadimos la vitamina E y los aceites esenciales y removemos. Yo aado primero los
aceites esenciales en la cucharada de vitamina E para que se disuelvan bien.
Echamos la goma xantana o la pectina de manzana, segn gustos, removemos bien
para que no queden grumos. Si lo deseamos podemos aadirle unas gotas de conservante como cosgard o similar.
Por ltimo envasamos y listo.
Este gel casero es muy hidratante y deja la piel estupenda, lo podemos usar todos los
das si lo deseamos y con toda la familia.
Virginia Ceballos
Creadora y redactora de Trucos Naturales, destinada a acabar dedicndose al mundo de la salud natural y a
recorrer el campo buscando plantas que curan. Acupuntora, naturpata, masajista, profesora de lo que nos
brinda la naturaleza. Si quieres contactar con ella escribe a trucosnaturales@gmail.com
www.trucosnaturales.com

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CANAL TV

PERILLA ANTIALRGICA,
OTRA PLANTA PROHIBIDA
www.youtube.com/ehdmagazine

En este nmero 11 compartimos una entrevista a Josep Pmies

sobre la Perilla antialrgica y realizada por Miquel Figueroa
Martnez, locutor de radio y realizador de vdeo.
Puedes ver la entrevista completa en http://bit.ly/1B2qYgh

Documentales Entrevistas Msica Pelculas

En el Canal TV de EHD magazine
pretendemos transmitir y difundir toda la
informacin audiovisual que est directa o
indirectamente relacionada con el Despertar.
As pues, en ella se puede encontrar
desde videoclips de msicos que con su
arte fomentan el Despertar, documentales
y reportajes, pelculas, y mucho ms.
En EHD magazine tambin podemos
realizarte un videorreportaje para que aparezcas
con tu proyecto en nuestro Canal TV.

Le hemos preguntado a Miquel Figueroa sobre los motivos que

le llevaron a realizar este reportaje y sobre sus prximos proyectos
y esto es lo que nos ha dicho
De nuevo, se trata de un reportaje audiovisual en el que Josep
Pmies nos cuenta las propiedades medicinales de una planta y
cmo estn tratando de que no accedamos a ella fcilmente. Hace
aos que colaboro con Josep. Creo que nos ofrece informacin
muy til. Mi intencin con esta entrevista es dar a conocer las
propiedades antialrgicas de la Perilla y denunciar los intereses
que tratan de ocultarla. Ahora sigo preparando el nuevo canal de
Youtube sobre crecimiento y proyeccin profesional y, aunque
an es pronto para anunciarlo, lanzaremos un nuevo libro!.
Mail de contacto para el lector: mikifm@live.com
Webs de Miquel Figueroa:
https://www.youtube.com/user/MiquelFigueroa
http://laclaveoculta.blogspot.com.es/

Si has realizado y/o conoces algn

videorreportaje, pelcula o documental que creas
que puede ser de nuestro inters, hznoslo saber
enviando un mail a ehdmagazine@gmail.com

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TO
-AGOS
JULIO

JOS LUIS ESCORIHUELA, ULISES

El Camino del lder
EL CAMINO DEL LDER EN DONOSTIA
Lugar: Centro Baraka, C/ General Etxage, 4, Donosti/San Sebastin
Fechas: Oct 2-4, Nov 6-8, Dic 11-13, Ene 15-17, Mar 4-6, Abr 8-10,
May 13-15, Jun 10-12
Imparte: Jos Luis Escorihuela Ulises y Marta Porta
Ms informacin: www.elcaminodelelder.org
EL CAMINO DEL LDER EN BARCELONA
Lugar: Sala El Mirall, C/ Lafont 18, Poble Sec, Barcelona
Fechas: todos los martes, de 16.30 a 21h
Imparte: Jos Luis Escorihuela Ulises y Marta Porta
Ms informacin: www.elcaminodelelder.org

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LECTURAS RECOMENDADAS
Para enviarnos tus recomendaciones:
ehdmagazine@gmail.com

ZUMOS DE FRUTAS Y VERDURAS

Autor: N. W. Walker
Editorial Sirio

La presente es una de las obras ms

importantes del mtico doctor Norman
W. Walker (1886-1985), pionero
de las dietas crudvoras y uno de
los iniciadores de los movimientos
vegetarianos, los cuales no han dejado
de extenderse desde entonces. El
doctor N. W. Walker fue reconocido
a escala mundial, ya en vida, como
una autoridad en temas de salud y
nutricin. Dedic su larga trayectoria a
investigar acerca de la capacidad que
tiene el ser humano de vivir una vida
ms larga y saludable, siendo l mismo
un ejemplo vivo de cmo se puede
tener una salud perfecta manteniendo
el pensamiento, la dieta y el cuidado
del cuerpo adecuados. En el presente
libro el doctor Walker muestra cmo
las carencias de ciertos minerales,
sales y vitaminas puede causar muchas
enfermedades, al tiempo que presenta
los diversos zumos y explica sus
propiedades con todo detalle.

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Fotografa: Pablo Comesaa

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