ANSIEDAD Y DEPORTE

I.- ANSIEDAD Y AROUSAL:

Arousal: Es una activacin general fisiolgica y psicolgica del organismo,
variable a lo largo de un continuo que va desde el sueo profundo hasta la
excitacin intensa (Gould y Krane, 1992, pp. 120-121).
Ansiedad: Es un estado emocional negativo que incluye sensaciones de
nerviosismo, preocupacin y aprensin relacionadas con la activacin o arousal
del organismo (Weinberg y Gould, 1996, p. 102).
II.- ANSIEDAD Y ESTRS:
De acuerdo con Spielberger (1989) y Hackfort y Schwenkmezger (1993)
LA ANSIEDAD es considerada una emocin tpica del fenmeno estrs.
EL ESTRS es un complejo proceso psicobiolgico que consiste en tres
grandes elementos: estresores, percepciones o evaluaciones de peligro
(amenaza) y reacciones emocionales.
Estresor: Situaciones y circunstancias que son caracterizadas por algn nivel
de peligro fsico o psicolgico objetivo.
Amenaza: Percepcin o evaluacin individual de una situacin como
potencialmente peligrosa o perjudicial.
Ansiedad de estado: Sentimientos de tensin, aprehensin, nerviosismo,
preocupacin y activacin (arousal).
III.- CLASIFICACIN DE LA ANSIEDAD:
ANSIEDAD DE ESTADO: es un estado emocional caracterizado por
sensaciones subjetivas, conscientemente percibidas, de recelo y tensin,
acompaadas de o asociadas a- la activacin o arousal del sistema nervioso
autnomo (Spielberger, 1966, p. 17).
ANSIEDAD DE RASGO: es un motivo o disposicin conductual adquirida que
predispone a una persona a percibir una amplia gama de circunstancias
objetivamente no peligrosas (desde el punto de vista fsico o psicolgico) como
amenazadoras, y a responder a stas con reacciones de ansiedad estado de
intensidad y magnitud desproporcionadas con respecto al peligro objetivo
(Spielberger, 1966, p. 17).
Ejemplo: Cuando nos referimos a un estado emocional y fisiolgico transitorio
(decimos: el sujeto est ansioso en este momento concreto), cuando nos
referimos a la disposicin rasgo (decimos: el sujeto es una persona ansiosa)

III.- TEORAS QUE EXPLICAN LA RELACIN ENTRE LOS ESTADOS DE

ACTIVACIN (AROUSAL) Y RENDIMIENTO:
TEORA DE LA U INVERTIDA: De acuerdo con esta hiptesis, el rendimiento
de una persona aumenta linealmente con el nivel de activacin hasta alcanzar
un punto de inflexin, un mximo, a partir del cual cualquier aumento en el
nivel de activacin trae consigo un importante deterioro en la ejecucin de la
tarea. Segn Yerkes y Dodson, a medida que aumenta el arousal desde la
somnolencia al estado de alerta, hay un progresivo incremento en la eficiencia
de la ejecucin. Sin embargo, una vez que el arousal sobrepasa ese estado de
alerta camino de la excitacin, se produce un descenso progresivo del
rendimiento. Dicho de otro modo, cuando el deportista presenta niveles bajos
de arousal, la calidad de su actuacin est por debajo de sus posibilidades
reales. Por el contrario, cuando los niveles de activacin aumentan, tambin
aumentan su entusiasmo y su rendimiento. Y esto es as hasta llegar a un
punto ptimo de mxima ejecucin, un punto a partir del cual cualquier
incremento de arousal supone un descenso en la calidad y en la eficacia de la
ejecucin. Grficamente, la hiptesis de la U invertida podra representarse de
la siguiente manera:

TEORA DE LA ZONAS PTIMAS DE ACTIVACIN: Yuri Hanin, un acreditado

psiclogo del deporte ruso, present un enfoque alternativo a la teora de la U
invertida, un enfoque al que denomin teora de las zonas de funcionamiento
ptimo (ZOF). Este autor, tras numerosos estudios realizados para validar la
forma rusa del STAI, lleg a la conclusin de que el nivel de activacin de un
deportista era una cuestin altamente individual, y que todos los atletas de

elite, independientemente de cul fuese la disciplina deportiva practicada,

tenan una zona ptima de activacin en la que se produca el mximo
rendimiento (Hanin, 1980 y 1986). En concreto, la teora de las ZOF determina
que un deportista alcanzar sus mejores rendimientos cuando su ansiedad
precompetitiva se site dentro de un estrecho rango o zona ptima de
funcionamiento (ZOF), una zona que depende en gran medida de las
caractersticas personales del sujeto y de la mayor o menor dificultad de la
tarea.