ERGONOMIA

Tcnico de Segurana do
Trabalho

ERGONOMIA

Este trabalho visa estabelecer parmetros que permitam a

adaptao das condies de trabalho s caractersticas
psicofisiologicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um
mximo de conforto, segurana e desempenho eficiente.

ERGONOMIA
Origem grega

ERGOS Trabalho

NOMOS- Regras

CONCEITO
um conjunto de conhecidos cientficos relativos ao homem e
necessrias concepo de instrumentos, mquinas e
dispositivos que possam ser utilizados com o mximo de
conforto, segurana e eficincia.

ERGONOMIA

As condies de trabalho incluem aspectos relacionados ao

levantamento, transporte e descarga de materiais, ao
mobilirio, aos equipamentos e s condies ambientais do
posto de trabalho e prpria organizao do trabalho.

Para avaliar a adaptao das condies de trabalho s

caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores, cabe ao
empregador realizar a anlise ergonmica do trabalho.

ADAPTAO
Podemos observar que a adaptao sempre ocorre do trabalho
para o homem. A recproca nem sempre verdadeira ou seja
muito mais difcil adaptar o homem ao trabalho.

Lembre se: A mquina sempre ter que se adaptar ao homem.

TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de concepo
Ela ocorre quando a contribuio ergonmica se faz durante a
fase inicial de projeto de produto da mquina, do ambiente, do
instrumento, etc. Esta a melhor situao, pois ela permite
que seja analisada varias alternativas para a situao do
trabalho.

TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de correo
aplicada no estudo das modificaes de situaes de
trabalho j existe para resolver problemas que se referem na
segurana, na fadiga excessiva em doena do trabalho. Muitas
vezes, a soluo adotada no completamente satisfatria
pois exigiria custo muito elevado.

ANALISE DE SISTEMA
Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de
trabalho partindo de aspectos mais gerais como a distribuio
de tarefas do homem e a mecnica.

ANALISE DO POSTO DE TRABALHO

o estudo de uma parte do sistema onde atua um operador,
ou seja, um conjunto constitudo pelos componentes, que
englobam o ambiente fsico no qual o trabalhador executa sua
funo:
Exemplo:

Mobiliado

Ferramentas

Acessrios

Materiais

Produtos

POSTO DE TRABALHO
O posto de trabalho deve adaptar se as caractersticas
anatmicas (formas e estruturas humanas) e fisiolgicas dos
trabalhadores, principalmente no que se refere aos sistemas
msculo esquelticos, tico e as caractersticas psquicas.

MELHORIAS DAS CONDIES DE

TRABALHO
A aplicao da ergonomia na industria feita identificando se
os locais onde ocorrem maiores problemas ergonmicos. Eles
podem ser reconhecidos por apresentarem alto ndice de erros,
acidentes, doenas e rotatividade dos empregados. Por trs
dessas evidencias podem estar ocorrendo uma inadaptao
das mquinas, falhas na organizao do trabalho ou
deficincias ambientais.

ERGONOMIA NA VIDA DIRIA

A ergonomia tem contribudo para melhorar a vida cotidiana,
tornando os meios de transporte confortveis e seguros, a
moblia domsticas mais confortvel e os aparelhos
eletrodomsticos mais eficientes e seguros.

SEGMENTOS E BENEFCIOS DA
ERGONOMIA
Trabalhadores: Os trabalhadores, na medida em que ficam
mais instrudos, melhor informados e mais organizados,
tendem a exigir condies melhores para o trabalho.

SEGMENTOS E BENEFCIOS DA
ERGONOMIA
Consumidores: Os consumidores esto se tornando cada vez
mais exigentes e sofisticados, exigindo produtos diversificados,
adaptados as suas necessidades de boa qualidade.

SEGMENTOS E BENEFCIOS DA
ERGONOMIA
Competio industrial: O aumento da competio industrial
a nvel mundial est estimulando as empresas a oferecerem
produtos de melhor qualidade, ressaltando os requisitos
ergonmicos como uma das vantagens competitivas.

LOCALIZAO DAS DORES NO

CORPO PROVOCADO POR
POSTURAS INADEQUADAS
Postura

Riscos e Dores

Em p

Ps e Pernas

Sentado sem encosto

Msculos do dorso

Assento muito alto

Parte inferior das pernas,

joelhos e ps

Assento muito baixo

Dorso e pescoo

Braos esticados

Ombros e braos

APLICAES DE FORAS
As foras humanas so resultadas de contraes musculares.
Algumas foras dependendo de apenas msculos, enquanto
outros exigem uma contrao coordenadas de diversos
msculos principalmente se envolver combinaes complexas
de movimentos como rotao e trao simultneas.

Obs.: Para grandes esforos, deve se usar preferencialmente a

musculatura das pernas, que so mais resistentes

TRANSMISSO DE MOVIMENTOS E
FORAS
Fora para empurrar e puxar: A capacidade para empurrar
e puxar depende de diversos fatores como a postura,
dimenses antropomtricas, sexos, atritos, etc.

TRANSMISSO DE MOVIMENTOS E
FORAS
Alcance vertical: Quando o brao mantido na posio
elevada, acima dos ombros, os msculos dos ombros faltam
capacidade e podem aparecer dores provocadas por uma
tendinite, especialmente nos trabalhadores mais idosos, que
tem menos mobilidade nas juntas

LEVANTAMENTO E TRANSPORTE DE
CARGAS
O manuseio de cargas pesadas tem sido uma das mais
frequentes causas de trauma dos trabalhadores. Isso tem
ocorrido devido a grande variao individual das capacidades
fsicas e frequentes substituies de trabalhadores homens por
mulheres. Torna se ento,necessria conhecer a capacidade
humana mximo para levantar e transportar cargas para que
as maquinas sejam dimensionadas dentro desse limites.

LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E
DESCARGA INDIVIDUAL DE MATERIAIS.

Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o

peso da carga suportado inteiramente por um s trabalhador,
compreendendo o levantamento e a deposio da carga.

No dever ser exigido nem admitido o transporte manual de

carga, por um trabalhador cujo peso seja suscetvel de
comprometer sua sade ou sua segurana.

LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E DESCARGA

INDIVIDUAL DE MATERIAIS.

Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de

cargas, que no as leves, deve receber treinamento ou instrues
satisfatrias quanto aos mtodos de trabalho que dever utilizar,
com vistas a salvaguardar sua sade e prevenir acidentes.

Com vistas a limitar ou facilitar transporte manual de cargas

devero ser usados meios tcnicos apropriados.

LEVANTAMENTO, TRANSPORTE E
DESCARGA INDIVIDUAL DE MATERIAIS.

Quando as mulheres e trabalhadores jovens forem designados para

o transporte manual de cargas, peso mximo destas cargas dever
ser nitidamente inferior aquele admitido para os homens, para no
comprometer a sua sade ou sua segurana.

O transporte e a descarga de materiais feitos por impulso ou trao

de vagonetes sobre trilhos, carros de mo ou qualquer outro
aparelho mecnico devero ser executados de forma que o esforo
fsico realizado pelo trabalhador seja compatvel com sua capacidade
de fora e no comprometa a sua sade ou sua segurana.

RECOMENDAES PARA O LEVANTAMENTO DE

CARGAS

Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas

Mantenha a carga a mais prxima possvel do corpo para

reduzir o movimento provocado pela carga

Procure manter cargas, usando as duas mos

RECOMENDAES PARA O LEVANTAMENTO DE

CARGAS

A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo, o

carregamento deve ser feito em duas partes. Coloque a
inicialmente sobre uma plataforma e depois a pegue em
definitivo

Antes de levantar um peso, remova todos os obstculos que

possam atrapalhar os movimentos dos trabalhadores

FATORES

Homem: Caractersticas fsicas, psicolgicas e sociais do

trabalhador, influencia do sexo, idade, treinamento e
motivao.

Mquina: Entende se por mquina todas as ajudas materiais

que o homem utiliza no seu trabalho,englobando equipamento,
ferramentas, mobilirios e instalao.

Ambiente: Estuda as caractersticas do ambiente fsico que

envolve o homem durante o trabalho como a temperatura,
rudo, vibraes, luz, cores, gases e outros.

ARRANJO FSICO
o estudo da distribuio espacial ou do posicionamento
relativo dos diversos elementos que compe a organizao do
posto de trabalho ou seja, como sero distribudos os diversos
instrumentos de informaes e controle existente no posto de
trabalho.

CONCEITOS

Importncia: Colocar os componentes mais importantes em

posio de destaque no posto de trabalho, de modo que ele,
possa ser continuadamente observado facilmente manejado.

Frequncia de uso: Os componente usados com maior

frequncia so colocados em posio de destaque ou de mais
fcil alcance e manipulao.

MOBILIRIO DOS POSTOS DE TRABALHO

Sempre que o trabalho puder ser executado na posio

sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado
para esta posio.

MOBILIRIO DOS POSTOS DE

TRABALHO

Para o trabalho manual sentado ou tenha de ser feito em p, as

bancadas, mesas, escrivaninhas e os painis devem
proporcionados ao trabalhador condies de boa postura,
visualizao e operao e devem atender aos seguintes
requisitos mnimos:

MOBILIRIO DOS POSTOS DE

TRABALHO

Ter altura e caractersticas da superfcie de trabalho compatveis

com o tipo de atividade, com a distancia requerida dos olhos ao
campo de trabalho e com altura do assento.

Ter rea de trabalho de fcil alcance e visualizao pelo

trabalhador.

Ter caractersticas dimensionais que possibilitem posicionamento

e movimentao adequados dos segmentos corporais.

ASSENTOS
Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender
aos seguintes requisitos mnimos de conforto:

Altura ajustvel estatura do trabalhador e natureza da

funo exercida.

Caractersticas de pouca ou nenhuma conformao na base do

assento.

Borda frontal arredondada

Encosto com forma levemente adaptada ao corpo para

proteo da regio lombar.

MOBILIRIO DOS POSTOS DE

TRABALHO

Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados

sentados, a partir da analise ergonmica do trabalho, poder ser
exigido suporte para os ps, que se adapte ao comprimento da
perna do trabalhador.

Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de

p, devem ser colocados assentos para descanso em locais em
que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as
pausas.

EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO

Todos os equipamentos que compe um posto de trabalho

devem estar adequados s caractersticas psicofisiologicas dos
trabalhadores e natureza do trabalho.

EQUIPAMENTOS DOS POSTOS DE TRABALHO

Nas atividades que envolvam leitura de documentos para
digitao, datilografia ou mecanografia deve:

Ser fornecido suporte adequado para os documentos que possa

ser ajustado proporcionando boa postura, visualizao e
operao, evitando movimentao frequente do pescoo e
fadiga visual.

Ser utilizado documento de fcil legibilidade sempre possvel,

sendo vedada a utilizao do papel brilhante, ou de qualquer
outro tipo que provoque ofuscamento.

CONDIES AMBIENTAIS DE TRABALHO

As condies ambientais de trabalho devem estar adequadas

s caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores e
natureza do trabalho a ser executado.

CONDIES AMBIENTAIS DE TRABALHO

Nos locais de trabalho onde so executadas atividades que
exijam solicitao intelectual e ateno constantes, tais como:
sala de controle, laboratrios, escritrios, salas de
desenvolvimento ou analise de projetos, dentre outros, so
recomendadas as seguintes condies de conforto:

Nveis de rudo de acordo com o estabelecido na NBR 10152,

norma brasileira registrada no INMETRO.
ndice de temperatura efetiva entre 20C (vinte) e 23C (Vinte
e trs graus centrigados).
Velocidade do ar no superior a 0,75 m/s
Umidade relativa do ar no inferior a 40 (quarenta) por cento.

CONDIES AMBIENTAIS DE
TRABALHO

Em todos os locais de trabalho deve haver iluminao adequada,

natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada natureza da
atividade.

A iluminao geral deve ser uniformemente distribuda e difusa.

A iluminao geral ou suplementar deve ser projetada e instalada

de forma a evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e
contrastes excessivos.

CONDIES AMBIENTAIS DE
TRABALHO

Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos

locais de trabalho so os valores de iluminancias estabelecidos
na NBR 5413, norma brasileira registrada no INMETRO.

A medio dos nveis de iluminamento deve ser feita no campo

de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando se
luxmetro como fotoclula corrigida para a sensibilidade do
olho humano e em funo do ngulo de incidncia.

ORGANIZAO DO TRABALHO

A organizao do trabalho deve ser adequada caractersticas

psicofisiologicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a
ser executado.

ORGANIZAO DO TRABALHO

As normas de produo.
O modo operatrio.
A exigncia de tempo.
A determinao de contedo de tempo.
O ritmo de trabalho.
O contedo de tarefas.

ORGANIZAO DO TRABALHO
Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou
dinmica do pescoo, ombros, dorso e membros superiores e
inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve ser
observado o seguinte:

Todo o qualquer sistema de avaliao de desempenho para efeito

de remunerao e vantagens de qualquer espcie deve levar em
considerao as repercusses sobre a sade dos trabalhadores.
Devem ser includas pausas para descanso.
Quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de
afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia de
produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis de
produo vigentes na poca anterior ao afastamento.

DICAS DE ERGONOMIA
Procure
conhecer
os
recursos de ajuste de sua
cadeira de trabalho

Ajuste a altura do suporte da

cadeira em suas costas, de
forma lhe proporcionar bom
apoio, sem forar qualquer
ponto da coluna.

DICAS DE ERGONOMIA
Seus cotovelos devem ficar na
altura do tampo da mesa.

Quando estiver digitando ou

lendo, ajuste a cadeira de tal
modo que seu tronco e suas
coxas formem um ngulo de
aproximadamente 100 a 110
graus.

DICAS DE ERGONOMIA
Quando estiver escrevendo, sente mais
para a extremidade anterior da cadeira

Procure sentar se sempre

alinhado com o eixo da
cadeira. Evite sentar se torto

DICAS DE ERGONOMIA
Caso seus ps no estejam bem apoiados,
procure um apoio.

Ao trabalhar no micro computador,

ajuste a distncia dos seus olhos ao
monitor do vdeo.

DICAS DE ERGONOMIA
Ajuste a altura do monitor de vdeo de
modo que a linha superior do monitor
fique no mximo na altura dos olhos,
nunca acima.

Posicione o mouse junto ao

teclado

DICAS DE ERGONOMIA
Procure
utilizar
documentos

um

suporte

de

e posicione este suporte frente, com

papis a serem lidos, assim voc no
fora o pescoo para os lados.

Puxe o teclado para junto de voc. (no

se esquea os cotovelos devem estar
na altura do tampo da mesa.)

DICAS DE ERGONOMIA
Procure colocar objetos de uso constante
como telefone, agenda, grampeador e
outros o mais prximos possvel do seu
corpo.

DICAS DE ERGONOMIA
Durante o expediente, no esquea
de sempre que possvel, fazer
movimentos de distensionamento.
Movimentos contrrios aos que voc
faz no trabalho

No trabalho constante com o

micro computador cumpra
rigorosamente uma pausa a
cada hora trabalhada.

DICAS DE ERGONOMIA
Todas as pessoas que trabalham
em escritrio devem evitar
colocar objetos pesados ou
documentos em gavetas que
estejam prximas ao piso.

Evite toro ao tronco

ao ter que atender os
chamados telefnicos

DICAS DE ERGONOMIA
Evite estresse

Procurar que tudo esteja bem

perto,
para que voc no tenha que se
torcer a todo instante e desviar se
da postura correta.

DICAS DE ERGONOMIA
Se voc trabalha sentado, fique
atento altura da cadeira

Procure
aproximar
seu
corpo dos objetos de
trabalho que voc no
tenha de se curvar ou se
afastar para acion-los

DICAS DE ERGONOMIA
Converse com o supervisor ou com o
mdico de sua empresa sobre as situaes
em que esteja sentindo se desconfortvel
ou que causem dor.

Fora do trabalho, evite fazer tarefas

que tenham o padro de movimentos
daqueles feitos no trabalho

DICAS DE ERGONOMIA
Adote exerccios de aquecimento
ou com movimentos contrrios
aqueles que voc realiza no seu
trabalho com uma importante
forma de preservao da sade.

Para pegar peas com uma

das mos no interior da caixa
ou caamba, apoie um dos
braos na borda da caixa e
levante com a outra. Isso
aliviar
a
fora
de
compresso nos discos da
coluna

DICAS DE ERGONOMIA
Antes de pegar peso, respire fundo e
prenda a respirao. O aumento
adicional de presso no trax diminui
a presso nos discos da coluna.

Avalie sempre a sua real capacidade

para levantar um determinado peso.

DICAS DE ERGONOMIA
Prefira pegar um peso de cada lado.
prefervel carregar duas malas do que
apenas uma

Na medida do possvel, carregue

a
carga
com
os
braos
estendidos junto ao corpo,
evitando dor no brao.

DICAS DE ERGONOMIA
Somente utilize a posio agachada para
levantar peso, quando a carga for compacta
e que caiba entre os joelhos.

A manobra de levantar
uma carga pesada e
volumosa na frente dos
joelhos
na
posio
agachada perigosa para
a coluna e para os joelhos.

DICAS DE ERGONOMIA
Desobstrua o acesso carga a ser
levantada, de forma a evitar flexes e
tores na coluna.

Certifique se das condies do

piso para evitar tropees e
escorreges enquanto transporta a
carga.

LER/DORT
L.E.R: Leso por reforos repetitivos

D.O.R.T: Doenas osteomusculares relacionados ao

trabalho

L.E.R
Resultados dos desequilbrio entre as exigncias das tarefas e
as margens deixadas pela organizao do trabalho para que o
trabalhador, na realizao de suas tarefas, mobilize suas
capacidades dentro de suas capacidades.

D.O.R.T
Uma sndrome clnica caracterizada por dor crnica,
acompanhada ou no por alteraes objetivas e que se
manifesta principalmente no pescoo, cintura escapular e/ou
membros superiores em decorrncia do trabalho.

CAUSAS DA D.O.R.T

Repetitividade e/ou fora dos movimentos quanto na atividade

esttica das estruturas envolvidas
Produo a todo custo
Sobrecarga fsica e psquica
O cliente tem sempre a razo
Distribuio inadequada dos afazeres
Ambiente no ergonmico

SINTOMAS D.O.R.T

Desconforto, tenso, rigidez ou dor

antebraos e cotovelos.
Mos frias, dormncia ou formigamento
Reduo da habilidade(destreza manual)
Perda de fora ou coordenao nas mos
Dor capaz de interromper o sono

nas

mos,

dedos,

PREVENO D.O.R.T
Objetivar aes que visem alterar as caractersticas
relacionadas :

Repetitividade
Excesso de movimentos
Falta de flexibilidade de tempo e ritmo
Exigncia de produtividade
Falta de canais de dilogo entre trabalhadores e empresa
Presso para manter a produo
Mobilirios e equipamentos inadequados

AES PARA D.O.R.T

Incentivar o trabalhador a prestar a ateno em sintomas e

limitaes, mesmo que pequenas, orient-lo a procurar logo o
auxlio.

Propiciar aos mdicos que atendem aos trabalhadores um

dialogo com a empresa nos casos que houver necessidade de
mudar as caractersticas do posto de trabalho

AES

Reciclagem dos mdicos Atendimento adequado ao

trabalhador

Amparo do trabalhador com D.O.R.T- tratamento e reabilitao

Poltica de preveno- Evitar o adoecimento dos trabalhadores

GINSTICA LABORAL

OBRIGADO PELA ATENO

Tcnico de Segurana do Trabalho