Por qu es Importante los Cuidados en el Sistema Digestivo?

Cuidar nuestro Aparato Digestivo es muy importante. Si comemos sanamente y

tomamos suficiente agua, ayudamos a que nuestro aparato funcione muy bien. La
importancia de comer bien y sanamente,conocer los hbitos de aseo y tomar
responsabilidad en el cuidado de nuestra salud, debido a que nuestras clulas
necesitan de una buena nutricin y alimentacin para realizar sus funciones de
una manera efectiva y de este modo poder tener un cuerpo sano y fuerte .
Para cuidar nuestro Sistema Digestivo es recomendable considerar los siguientes
consejos:
Higiene en la Alimentacin: Comer reposadamente, masticando bien la comida sin
prisas, Consumir los alimentos necesarios para una nutricin adecuada y no
abusar de las comidas en grandes cantidades, reposar o pasear brevemente
despus de cada comida. Todo esto favorece la digestin de los alimentos.
Higiene en la Manipulacin de Alimentos: es necesario evitar infecciones e
intoxicaciones alimentarias. Para esto es necesario seguir los siguientes consejos:
> Lavarse las manos escrupulosamente antes de ingerirlos los alimentos, despus
de ir al bao , de manejar dinero o tocar basuras
> Se debe vigilar que los alimentos ingeridos no hayan sufrido ningn proceso de
degradacin o de descomposicin peligrosos para la salud.
> Verduras y frutas que se van a consumir crudas se deben de lavar bien, porque
pueden tener sustancias qumicas.
Higiene en la Alimentacin: incluye cierto nmero derutinas que deben realizarse
al consumir alimentos con elobjeto de prevenir daos potenciales a la salud.

Losalimentos pueden transmitir enfermedades de persona apersona as como ser

un medio de crecimiento de ciertasbacterias (tanto en el exterior como en el
interior delalimento) que pueden causar intoxicaciones alimentarias.
Higiene en la Manipulacin de Alimentos: Los alimentosno vigilados pueden ser
un transporte de propagacin deenfermedades, hay que considerar que desde el
mismoinstante de su produccin hasta el de su consumo losalimentos estn
constantemente expuestos a las posiblescontaminaciones bien sean por agentes
naturales o porefecto de la intervencin humana.
Es recomendable:1. Mantener una Higiene Personal: Las manos deben estar
limpias en todo momento antes de la manipulacin, Las uas deben estar
perfectamente limpias en todo momento.2. Instrumental limpio: Los instrumentos
como cuchillos, tablas de cortar, recipientes, etc. deben tener superficies limpias,
sin gotas, ni humedades, en cada paso o cambio de alimento deben enjuagarse
con agua limpia.3. Conservar adecuadamente los alimentos: los alimentos deben
ser conservado o consumido con posterioridad, debe ser introducido en el
refrigerador recubierto de un protector para que no se mezcle con otros.
4. Se debe vigilar que los alimentos ingeridos no hayan sufrido ningn proceso de
degradacin o de descomposicin peligrosos para la salud.5. Verduras y frutas
que se van a consumir crudas se deben de lavar bien, porque pueden tener
sustancias qumicas.
Higiene Bucal-Dental: El mejor modo de prevenirlas es con una buena higiene
bucodental y con revisiones peridicas al odontlogo. Tambin es relevante el
control de la ingesta de determinados alimentos, especialmente aquellos que
tienen un alto potencial cariognico es decir azcares.Una buena higiene
bucodental debera establecerse mediante la adopcin de 4 hbitos: El cepillado
La limpieza con hilo dental El enjuague Visita peridica al dentista