INDICE

1.

LA AUTOESTIMA....................................................................1

1.1

Personas con alta autoestima...................................................1

1.2

Personas con baja autoestima presentan:....................................2

2. LA AUTOESTIMA......................................................................3
3. LA AUTOESTIMA y LA EDUCACIN EN LA FAMILIA Y LA ESCUELA...6
4. CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?.............................................8

1.

LA AUTOESTIMA

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de aceptacin

y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de
competencia y vala personal.

Tipos de autoestima:
El ser humano se mueve de acuerdo a los siguientes elementos
que hacen que sustente este sentimiento de autoestima:
La material: que incluye la vanidad personal, modestia,
orgullo por la riqueza, temor a la pobreza, etc.
La social : Orgullo social y familiar, vanagloria, afectacin,
humildad o vergenza entre otros.
La espiritual : En donde se encuentra el sentido de la
superioridad moral o mental, pureza, sentido de
inferioridad o de culpa.
A continuacin pasemos a analizar cules son las caractersticas
de las personas segn su nivel de autoestima.
1.1 Personas con alta autoestima.
Las personas con alta autoestima presentan:
-Asumen responsabilidades con facilidad;
-Estn orgullosas de sus logros;
-Afronta nuevos retos con entusiasmo;
-Utilizan sus medios, oportunidades y capacidades para
modificar su vida de manera positiva.

-Se quieren y se respetan a s misma y consiguen el

aprecio y respeto de quienes le rodean;
-Rechazan toda actitud negativa para la persona misma;
- Expresa sinceridad en toda manifestacin de afecto que
realiza;
-Se aceptan a s mismas;

1.2 Personas con baja autoestima presentan:

- Falta de ambicin
Se traduce en la falta de metas, objetivos, ilusiones, sueos.
No hay entusiasmo, porque la persona sencillamente no se ve
capaz de superar un obstculo difcil y prefiere no
planterselo.
- Actitud negativa
Los pensamientos negativos controlan todo lo que hace la
persona y todo lo que deja de hacer.

- Descuido de la apariencia fsica

Nuestra imagen suele ser una tarjeta de presentacin. La
persona con baja autoestima suele prestarle poca atencin a
su cuerpo, a su ropa o bien hace justo lo contrario.
- Estilo de vida poco saludable
Tener baja autoestima significa en este caso que la persona
no se ama a s misma lo suficiente como para estar pendiente
de cuidados bsicos del cuerpo.
- Timidez
Ese miedo a quedar en evidencia cuando se dice algo en
pblico, enrojecerse o quedarse sin habla en una situacin
social comprometida son signos de timidez. Esta inseguridad
es propia en personas que se atribuyen a s mismas poco
valor.
- Miedo
Miedo al fracaso, al futuro y a numerosas situaciones en las
que la persona se siente en peligro.

2.

LA AUTOESTIMA

No hay autoestima sin valores. Pero tampoco hay valores -a no

ser de un modo muy excepcional- que inicialmente no se nos
hayan dado o mostrado por alguien sino tambin la misma
existencia PERSONAL. Es lgico que la autoestima se acune en
3

la familia y, ms especialmente, en la trama de las relaciones

entre padres e hijos. De los padres procede no slo lo dado,
sino tambin la misma existencia PERSONAL.

La familia es el escenario natural donde tienen lugar estas casi

espontneas transacciones interpersonales, sutiles e invisibles,
de las que tanto ha de depender la futura autoestima del adulto.

2.1 Tres enemigos de la autoestima en el contexto familiar

La autoestima, para que sea tal, ha de consistir en un cierto
desbordamiento de la intimidad personal. La autoestima debiera
entenderse como una cierta salida de s, es decir, como una
manifestacin de la apertura del ser humano, como una apelacin
al encuentro con los otros.

Estar ensimismado es no percatarse de quienes nos

rodean, condenar a la indiferencia a los otros, que son de
suyo diferentes. El ensimismamiento constituye la peor de
las formas posibles de estar abismados, porque implica una
cierta desnaturalizacin del otro y del propio yo.

El individualismo El individualismo surge con la arrogancia

de otro absoluto: el de la singularidad. El individualismo no
es compatible con la autoestima ni con la estimacin de
nadie, porque ese curvarse slo sobre s mismo le
imposibilita tender y atender a los otros, encontrarse y
apreciarse en las relaciones con ellos, atender y entenderse
a s mismo. El individualismo surge cuando un miembro de la
familia se atribuye un valor predominante.

El narcisismo
El tercer enemigo de la autoestima en el contexto familiar es el
narcisismo. La persona narcisista slo est pendiente de su
propio yo, de su autoimportancia, de sus posibles xitos, a los que
casi siempre considera como ilimitados.
Eso es, precisamente, lo que suele acontecer en el mbito de la
familia. Un lugar donde nadie debiera compararse con nadie.

3. LA AUTOESTIMA y LA EDUCACIN EN LA FAMILIA

Y LA ESCUELA
Si la educacin familiar no funciona, es lgico que se resienta la
autoestima de los hijos.
Si el profesor o los padres no estn motivados, no sern capaces
de motivar al alumno. Y, a la inversa, si el alumno no est
motivado, desmotivar a sus padres y profesores. Se cierra as
un perfecto y vicioso crculo, para el que apenas hay otra solucin
que comenzar por motivar a los motivadores.
Educar al alumno en y para la libertad comporta ensearle a
conducirse a s mismo.
Los diversos estilos de educacin no son indiferentes al clima que
a su alrededor se genera respecto de la autoestima.
A veces nos encontramos algunos tipos de actitudes que pueden
poner en peligro el desarrollo de una buena autoestima. Entre
ellos destacamos:
La sobreproteccin: Al comportarse de la forma en que lo
hacen resuelven las dificultades que sus hijos se encuentran,
pero no les ensean a superarlas por ellos mismos
La dependencia: La trampa de la sobreproteccin se completa
luego con las crticas al hijo por no hacer las cosas que debera
saber hacer y que no hace, pero que casi siempre acaban
hacindolas los padres, mientras acompaan sus de un repertorio
de mensajes como el siguiente: Djame, ya lo har yo, porque t
no eres capaz de hacerla.
La rigidez: sofoca la vida y acaba por arruinar la creatividad,
empobrecindolas relaciones humanas y encontrando serias

dificultades para adaptarse a la realidad. La rigidez afecta

seriamente la autoestima.
El perfeccionismo: Consecuencias del perfeccionismo son, por
ejemplo, la rigidez, la imposibilidad de vivir la espontaneidad, las
dificultades para adaptarse, la lentitud en el trabajo
emprendido, la parsimonia en todo cuanto se hace, la
concentracin excesiva en muy pocas ideas dominantes, la
inflexibilidad
El pervisivismo: si nada es bueno ni nada malo -principio del
permisivismo-, todo lo que hay es indiferente: ni bueno ni malo
El Autoritarismo: El autoritarismo y la autoestima no se
entendern nunca, sencillamente, porque no pueden hablar entre
s
La indiferencia Los padres indiferentes satisfacen las normas
ms elementales, pero no las ms importantes: dedicar el tiempo
necesario a los hijos
La ausencia de autoridad: si los hijos no perciben a sus padres
como las personas que son y tienen autoridad, slo con muchas
dificultades podrn encontrar los modelos en que inspirarse para
llegar a ser quienes quieren ser
La coherencia: es el estilo correcto

4. CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son
nuestras fortalezas y aspectos positivos y cules son nuestras
limitaciones. A partir de esta valoracin, decidiremos qu
aspectos deseamos mejorar y cules reforzaremos. El plan de
accin para cambiar determinadas caractersticas debe ser
realista y alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que
tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a
determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos caractersticas
que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando
sacar partido y ver su aspecto positivo.
Para terminar, es importante saber que tener una buena
autoestima mejora nuestra vida y hace que nos sintamos mejor
con nosotros mismos. Por ello he aqu unas claves que podemos
usar para mejorar su autoestima.
Veamos quince claves para mejorar la autoestima:
1.

No idealizar a los dems.

2.

Evaluar las cualidades y defectos.

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3.

Cambiar lo que no guste.

4.

Controlar los pensamientos.

5.

No buscar la aprobacin de los dems.

6.

Tomar las riendas de la propia vida.

7.

Afrontar los problemas sin demora.

8.

Aprender de los errores.

9.

Practicar nuevos comportamientos.

10. No exigirse demasiado.

11. Darse permisos.
12. Aceptar el propio cuerpo.
13. Cuidar la salud.
14. Disfrutar del presente.
15. Ser independientes.

REFLEXIN PERSONAL
Antes de realizar este trabajo pensaba que la autoestima era el
aprecio que nos tenemos a uno mismo pero no haba ahondado en
todo lo que significa, las variantes y claves. Segn lo haca v que
la autoestima de cada uno se va formando desde que nacemos.
Tambin he aprendido que la familia tiene una gran influencio
sobre ella.
Cualquier persona puede gozar de una buena autoestima que le
puede ayudar a ser ms feliz.

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Bibliografa
Polaino, Aquilino. Familia y Autoestima. Documento formato pdf.
http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm
http://www.miautoestima.com/
http://crecimiento-personal.innatia.com/c-aumentar-laautoestima/a-alta-y-baja-autoestima.html

http://www.stresssometro.com/autoestima/24-sintomas-deautoestima.html
http://www.agea.org.es/20050222337/familia-matrimonio-vidaconyugal/diez-principios-para-mejorar-la-autoestima-en-lafamilia.html.

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