El maracuy aporta al organismo nutrientes como:

Vitamina A y C

Potasio

Calcio

Hierro

Fibra

Carbohidratos

Antioxidantes

Beneficios de la fruta de maracuy en la salud:

1. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
2. Ayuda a combatir los radicales libres
3. Mejora la digestin
4. Favorece la reparacin de tejidos
5. Ayuda a prevenir el cncer
6. Colabora para fortalecer los huesos del cuerpo
7. Alivia sntomas del asma
8. Ayuda a reducir el colesterol malo
9. Ayuda a dormir porque tiene cualidades como relajante
10. Previene enfermedades respiratorias
11. Ayuda a bajar de peso
12. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas

13. Previene la anemia

14. Ayuda a prevenir y combatir el estreimiento
15. Equilibra el nivel de azcar o glucemia en sangre
16. Ayuda a mantener sana la vista
La pulpa de la fruta de maracuy es la que tiene las propiedades medicinales por eso se la
usa para preparar jugos, postres, helados, mermeladas, jaleas y comidas saladas tambin.
Realmente vale la pena incorporar la fruta de maracuy en nuestra dieta aunque sea una
fruta extica porque es muy saludable.
En algunos pases no es tan fcil de encontrar esta fruta pero de a poco deja ser un fruta rara
y se hace ms popular por lo que aparecer en las gndolas como cualquier otra fruta.
La fruta de maracuy es recomendada para deportistas, mujeres embarazadas y en periodo
de lactancia, nios y ancianos debido a los aportes nutricionales que le brinda al cuerpo.

Modos de consumir el maracuy

Algunos de los modos de consumir el maracuy son:

La fruta cruda: corta el fruto en dos y con una cuchara vas comiendo la pulpa y las
semillas, evitando la corteza.

Pon la pulpa y las semillas en una batidora con un poco de agua fra y obtendrs un
excelente jugo.

Puedes combinar su pulpa con otras frutas y lograr una sabrosa y nutritiva ensalada.

Se usa para preparar mermeladas, jaleas y jarabes.

Y ya en la cocina, te recomiendo usarla para preparar tortas, pasteles, helados y

+otros postres.

La naranja

Beneficios de la naranja Previene el cncer

Segn los cientficos, el consumo regular de naranjas puede ayudar a luchar contra el
cncer, como el cncer de pulmn, cncer de boca, cncer de mama y cncer de piel. Las
naranjas tienen un compuesto en ellas llamado D-limoneno, que tambin se encuentra en
otras frutas ctricas. Este componente juega un papel muy importante en la prevencin de
los tipos de cnceres mencionados anteriormente.

Beneficios de la naranja Presin arterial

Las naranjas juegan un papel crucial en la reduccin de la presin arterial. Las naranjas
tienen la hesperidina, un compuesto que los estudios han demostrado que juega un papel
importante cuando se combina con el magnesio para disminuir la presin arterial en una
persona.

Beneficios de la naranja Baja los niveles de colesterol malo

La naranja puede ayudarnos a bajar los niveles de colesterol malo en los seres humanos . El
mismo compuesto de hesperidina que est en las naranjas que reduce el nivel de la presin
arterial alta, es la misma propiedad que nos ayuda a bajar los niveles de colesterol malo en
el cuerpo.
Al hacer esto, la hesperidina funciona en conjuncin con otro compuesto muy importante
en naranja llamada pectina. De acuerdo con expertos de la salud, la pectina evita que el
cuerpo absorba gran cantidad de grasas que contribuyen a niveles peligrosos de colesterol.

Beneficios de la naranja Artritis

Las naranjas tambin son conocidos para ayudar a aliviar el dolor de la artritis y la
inflamacin. Las naranjas tienen propiedades anti- inflamatorias y es por eso que pueden
realizar esta tarea con eficacia. Con un zumo de naranja diario, puede servirnos para
combartirla eficazmente.

Beneficios de la naranja Bueno para el esperma

La naranja tambin es buena para los hombres, ya que ayuda a mantener nuestro
esperma saludable. Segn los estudios, es un compuesto de color naranja llamado folato
el que produce este efecto . El folato, se dice, contiene nutrientes buenos para la salud de un
espermatozoide y tambin lo protege de daos genticos.

Beneficios de la naranja Sistema inmunolgico

Otro de los beneficios para la salud de las naranjas, es el hecho de que puede ayudar de
manera significativa a la estimulacin y fortalecimiento del sistema inmunolgico. Las
naranjas contienen niveles muy altos de vitamina C , que son fortalecedores del sistema
inmunolgico.

Beneficios de la naranja Estreimiento

Tienes un problema con el estreimiento ? Si nuestra respuesta es s, entonces deberemos
consumir naranjas con ms frecuencia de lo normal, pues nos ayuda de forma muy efectiva
a vencer este mal intestinal. La razn, es que la naranja tiene un alto contenido en fibra, que
nos ayuda a promover la expulsin de heces.

Beneficios de la naranja Corazn

El ltimo pero no el menos efectivo de los beneficios de la naranja para nuestra salud es
el inmenso apoyo que le dan a nuestro sistema cardiovascular. Los expertos dicen que el
cido flico y herperidin que se encuentra en las naranjas ayuda a mantener saludable a
nuestro corazn.

Propiedades de la naranja Valor nutricional

Por cada 100 g

Agua 86.75g

Protenas 0,94 g

Grasas 0,12 g

Fibra 0,44 g

Hidratos de Carbono 11.75g

Beneficios de la naranja y sus

propiedades

Las naranjas son una de las frutas ms nutritivas que hay. Adems de la inmensa
cantidad de beneficios de la naranja para la salud, tambin son extremadamente
deliciosa. Las naranjas son una de las frutas ms populares en todo el mundo y no
creo que haya ninguna parte del mundo que vaya a ir y no las encuentre.
La naranja es de la familia ructaceae , que cuenta con otros miembros como el
pomelo, o la mandarina. En este artculo, vamos a echar un vistazo a algunos de los
grandes beneficios de la naranja para nuestra salud y rendimiento deportivo.
Tal vez despus de leer el artculo entero se convertir en un fan de las naranjas,
estoy convencido.

La naranja es una fruta ctrica que contiene infinidad de vitaminas y minerales

muy beneficiosas para el organismo y, por ello, conviene que forme parte de
nuestra alimentacin diaria. Su rico contenido le ha otorgado numerosas
propiedades no solo a nivel nutricional, sino tambin para la prevencin de
ciertas dolencias, pues es un perfecto ingrediente depurativo, antioxidante,
desinfectante, estimulante del sistema inmunitario, protector de clulas, entre
muchas otras ventajas para la salud. Si deseas conocer con detalle cules son
las propiedades de la naranja sigue leyendo este artculo de unComo.

La naranja es una fruta muy famosa por su elevado contenido en vitamina C, una
vitamina que tiene magnficas propiedades para el cuerpo humano. Pero, adems es una
fuente muy rica de vitaminas A, B y G y minerales como calcio, fsforo, magnesio y
potasio. Todo ello hace que el consumo de naranjas sea ideal para fortalecer el sistema
inmunolgico, prevenir muchas enfermedades y gozar de un estado de salud ptimo.

 El cido ctrico que contiene convierte a la naranja en un poderoso desinfectante y

depurativo, siendo estupenda para disolver los residuos acumulados que se encuentran en
los distintos rganos y favorecer la digestin de los alimentos. Es una fruta muy buena que
ejerce una accin diurtica ayudando a limpiar, por ejemplo, el hgado y los riones y a
eliminar lquidos. Adems, su contenido en fibra regula el trnsito intestinal y reduce la
absorcin de grasa.
Asimismo, otra de las propiedades de la naranja destacadas es que protege el
organismo ante las enfermedades cardiovasculares. Tomar una naranja a diario es perfecto
para mejorar la circulacin sangunea, ya que favorece su fluidez, y mantener nuestro
corazn ms saludable. Tambin, se ha destacado su capacidad para disminuir el colesterol
y reducir la presin arterial alta.
Se ha probado que la naranja, igual que el limn, es efectiva para proteger las clulas
del organismo e impedir el crecimiento de determinados tipos de clulas cancerosas. Esto
es gracias a su contenido en compuestos anticancerosos como son el limoneno o los
aminocidos como la serina o la alanina. Por ello, tomar esta fruta diariamente significa
incorporar a nuestra dieta un gran alimento antioxidante que ayuda a prevenir varias
patologas y, entre ellas, el cncer.
De hecho por ser un potente antioxidante y contar con un elevado contenido en
vitamina C, la naranja tambin es considerada como una fruta idnea para cuidar la piel.
En este sentido, destaca entre las propiedades de la naranja, su capacidad para retrasar el
envejecimiento de los tejidos de la dermis y combatir impurezas e imperfecciones.
Una vez conocidas todas las propiedades de la naranja, no dudes en incluirla en tu
alimentacin diaria para empezar a aprovechar sus beneficios.
Si deseas leer ms artculos parecidos a cules son las propiedades de la naranja, te
recomendamos que entres en nuestra categora de Alimentos beneficiosos para una vida
saludable o te suscribas a nuestro boletn de novedades.