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Veggie Abbora
Uma opo para quem no consome carne e busca um alimento nutritivo que contemple
as principais funes nutricionais. Possui ingredientes como o tofu, derivado de soja, uma
excelente fonte de protenas, e a quinoa, rica em aminocidos essenciais e tambm fonte
de clcio, zinco, ferro, mega 3 e 6, aliados na preveno de doenas cardiovasculares e
reduo do colesterol.
Mandioquinha e Bacalhau
Escondidinhos
Po de Macadmia e Chia
preparado com farinha de milho, farinha de arroz, polvilho doce e fcula de batata,
alimentos isentos de glten. A macadmia uma oleaginosa rica em antioxidantes que
ajudam no rejuvenescimento da pele e, ainda, pode reduzir riscos de doenas cardacas.
Encontramos mais benefcios em outros ingredientes desse po, sendo eles a chia e a
linhaa, sementes ricas em fibras que auxiliam na saciedade e ainda contm substncias
capazes de favorecer o emagrecimento.
Bolos
Bolo de Laranja
Pes
preparado com farinha de amndoas, farinha de arroz, fcula de batata e polvilho doce,
alimentos isentos de glten. A laranja uma fruta rica em vitamina C e flavonoides, que
so antioxidantes e ajudam a proteger as clulas do organismo. Alm disso, a laranja
tambm possui potssio e cido flico, que importante para a sade do corao. A fruta
cuida da sade do intestino por ser rica em fibras, da mesma forma que a chia.
Acompanhamento
Requeijo de Castanha de Caju
O requeijo de castanha de caju uma opo saudvel para substituir o requeijo
tradicional. Preparado com caju que rico em antioxidantes, vitaminas E, magnsio,
potssio, ferro, fsforo e fibras. Essas substncias previnem o envelhecimento das
clulas, alm de diminuir o colesterol total.
Sobremesas
Trufa de Chocolate e Chia
Preparado com um chocolate amargo importado, isento de lactose e rico em flavonoides
e antioxidantes naturais, que auxiliam na circulao sangunea. A chia, tambm presente
em sua preparao, uma semente rica em protenas, fibras e cidos graxos poliinsaturados, capaz de regular as taxas de colesterol sanguneo e fortalecer o sistema
imunolgico.
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