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MINDFULNESS Y TRABAJO.
EXPERIENCIA DE PROMOCIN DE
LA SALUD EN UNA EMPRESA DEL
SECTOR DE LA ALIMENTACIN.
Autores:
Dr. Andrs Pomares Alonso
Coordinador Nacional Medicina del Trabajo, HEINEKEN ESPAA
Mayo, 2014
Palabras clave: Mindfulness, estrs, trabajo, felicidad, promocin
salud, medicina del trabajo, formacin, Heineken Espaa.
Este trabajo puede utilizarse y divulgarse libremente siempre que se cite su fuente:
Pomares-Alonso
A,
Gmez-Prez
JI.
Mindfulness
trabajo.
PRLOGO
NDICE
Pg.
CAPTULO I: INTRODUCCIN
1. INTRODUCCIN
1.1 Consciencia humana............................................................................... 9
1.2 Atencin. ............................................................................................... 13
1.3 Concepto de mindfulness...................................................................... 17
1.4 Ejercicios y prcticas de mindfulness.................................................... 29
1.5 Mindfulness y trabajo. ........................................................................... 45
1.6 La formacin en mindfulness integrada en la responsabilidad social
corporativa ........................................................................................ 61
CAPTULO II: OBJETIVOS
2. OBJETIVOS
2.1. Valorar el grado de satisfaccin de la accin formativa. ....................... 73
2.2. Estudio de la percepcin del empleado y aprendizaje de
mindfulness, para diferentes cuestiones ........................................... 73
2.3 Estudio de las prcticas mindfulness que se realizan
tras efectuar el curso......................................................................... 74
CAPTULO III: MATERIAL Y MTODO
3. MATERIAL Y MTODO
3.1. Material. ................................................................................................ 76
3.2. Metodologa. ......................................................................................... 81
CAPTULO IV: RESULTADOS
4. RESULTADOS
4.1 Grado de satisfaccin de la accin formativa....................................... 85
4.2 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para la
mejora de habilidades en las tareas de su puesto de trabajo. ........ 88
4.3 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para la
mejora en flexibilidad mental y adaptacin a los cambios. ............
89
127
CAPTULO V: DISCUSIN
5. DISCUSIN
5.1. Grado de satisfaccin de la accin formativa..................................... 130
5.2. Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para mejora
de capacidades y habilidades en las tareas de su puesto de trabajo .........131
5.3 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para la
mejora en flexibilidad mental y adaptacin a los cambios. ...................... 132
5.4 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para
aplicarlo en el progreso de su carrera profesional. .................................. 133
5.5 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness respecto
a la utilidad para el desempeo de su trabajo. ........................................ 133
5.6 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para
mejorar rendimiento de su equipo de trabajo si efectuara el curso.............134
5.7 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness en
funcin de la categora profesional que posee en la empresa. ................ 135
5.8 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para
la mejora en su desarrollo personal.
......................................................138
5.9 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness para
la mejora su vida personal, familiar y extralaboral. .................................. 138
5.10 Percepcin del empleado del aprendizaje de mindfulness como
ayuda a ser ms feliz. .............................................................................. 139
Captulo I
INTRODUCCIN
1. INTRODUCCION
1.1 CONSCIENCIA HUMANA.
1.1.1 Evolucin y consciencia humana.
La evolucin es clave para entender por qu el ser humano contemporneo
de las sociedades avanzadas no tiene un nivel de satisfaccin psicolgica
acorde con las grandes comodidades que disfruta en su vida cotidiana.
Como muy bien seala textualmente el profesor de Fisiologa de la
Universidad Complutense de Madrid, Francisco Mora Teruel (1):
No es posible entender nada de la vida, incluida la vida humana y la cultura, sin
tener un enfoque desde la perspectiva de la evolucin biolgica. Y no es posible
porque todo el devenir humano tiene como base, como raz, los cdigos de
funcionamiento del cerebro que el hombre trae consigo al nacimiento. Pero ya
antes, mucho antes, esos cdigos los hered el hombre de ese proceso madre
que venimos llamando evolucin.
Los organismos que logran una respuesta adecuada a todos los cambios
de su entorno fsico-medioambiental, que se producen a lo largo de su
existencia, han conseguido la adaptacin biolgica y en consecuencia el
premio que obtienen es sobrevivir y reproducirse. Al sobrevivir y
reproducirse, una especie transmite generacin tras generacin y en forma
de genes, los cdigos que impiden su extincin.
Esto es as, hasta tal punto que el ser humano es capaz de inhibir de
manera consciente funciones automticas tan primordiales como la
reproduccin, al optar voluntariamente por el celibato, o renunciar a
alimentarse y llegar incluso hasta la muerte, cuando se declara en huelga
de hambre, para lograr determinados fines o bienes, ms elevados para l
que su propia supervivencia.
Rubia F.J. (3), (4), refiere que la consciencia es la capacidad del ser
humano para apercibirse de las cosas del medio ambiente, y tambin de
percibirse a s mismo, es decir, ser autoconsciente. Esta consciencia puede
evolucionar fundamentalmente en relacin a la cultura, de manera que el
hombre crea la cultura y esa misma creacin le moldea sus redes
neuronales, en una espiral ascendente cuyo lmite an nos es desconocido.
Esta capacidad de evolucionar es debida a la neuroplasticidad cerebral,
que es la capacidad del cerebro de cambiar sus circuitos neuronales para
modificar su conducta y adaptarse a las circunstancias cambiantes.
en trminos
11
12
1.2 ATENCIN.
1.2.1 Atencin y consciencia.
La idea de la estrecha relacin entre atencin y consciencia tiene una larga
tradicin. Como seala Colmenero, J.M (8), en una amplia revisin
efectuada ya en el siglo XIV, Jean Buridan (8) asocia la claridad de la
consciencia a la atencin y enfatiza que
de acuerdo con los resultados revisados hasta el momento, parece claro que la
atencin est directamente implicada en la experiencia consciente
13
como
una
funcin
cerebral
regulada
por
tres
sistemas
entrelazados:
-
manera
involuntaria
segn
nuestras
instrucciones
genticas,
Como seala
el aprendizaje anterior.
15
16
neuronales,
que
al
activarse
modifican
sus
conexiones,
Kabatt-Zinn, J. (16)
y debido a que
Estar en piloto automtico hace que naveguemos por nuestra vida sin
estar al timn de nuestro barco (16); y as, la vida en piloto automtico no
se experimenta, se piensa.
18
en nuestro
previamente en ella.
Por ejemplo, para amaestrar los elefantes en la India, se les ata con una
dbil cuerda a una planta desde que son recin nacidos durante unos
meses. Cuando son adultos, si se les atara con una gruesa cadena a un
rbol, romperan la cadena o arrancaran l rbol, pero si se les ata con una
dbil cuerda, como cuando eran pequeos, no intentarn siquiera romperla.
19
Por su parte, Siegel, D.J. (22), indica que mindfulness es una habilidad
atencional que permite centrar la mente en el presente y es un objetivo
universal en todas las culturas.
20
plena
pueda
ser
considerada
mindfulness:
voluntaria,
intencionadamente en el momento presente y sin emitir un juicio de valor; esto es lo que hay-, ni bueno ni malo.
Por tanto, podemos decir que mindfulness es: elegir de manera activa
(voluntaria) focalizar nuestra atencin en el momento presente, logrando la
unidad cuerpo-mente en la experiencia de vivir. Mindfulness es lo contrario
al modo piloto automtico.
Como les sucede a los nios, con esta actitud sin juicio previo, solo los
estmulos externos son los que predominan como mecanismo de control
atencional, sin que se active ningn mecanismo intencional de filtracin de
la realidad fsica por procesamientos subjetivos, como los debidos a los
compromisos cognitivos prematuros, creencias y esquemas mentales, que
21
22
no se
amplitud y riqueza
plenas (17).
Sin embargo, en el modo ser la mente no tiene nada que hacer ni ningn
lugar a dnde ir y as el procesamiento puede dedicarse a la experiencia
momento-a-momento, permitiendo al individuo encontrarse claramente
presente y consciente de todo lo que en cada momento sucede a su
alrededor. Es decir, que mientras el modo hacer implica pensar sobre el
presente, el futuro y el pasado a travs de conceptos, el modo ser se
caracteriza por una experiencia directa, inmediata e ntima del presente y
solo del presente (17).
24
sensoriales
de
la
experiencia
momento-a-momento.
Los
del
tipo
haz
esto,
haz
aquello
no
se
vinculan
Tras esta extensa cita de Segal, Z.V y Cols (17), es conveniente poner aqu
de relieve que una pauta para determinar un guion de accin como
25
complejos
que
comprenden
aspectos
conductuales,
fisiolgicos y cognitivos. Son estados del organismo cuya funcin biolgicoevolutiva bsica es la reaccin automtica e inmediata ante un estmulo
relacionado con la supervivencia o la reproduccin; tales reacciones
automticas pueden ser el ataque y la defensa o el apareamiento y el
cuidado de la prole.
un aspecto
26
de
cazadores
recolectores,
el
canibalismo
podra
ser
un
Es
as
como
aprendemos
emocionalmente
como
terminamos
27
En la extensa revisin que realizan Cahn B.R., y Polish J. (38) sealan que
durante la prctica de mindfulness se activa la corteza cingulada anterior,
sealando un punto de unin entre las emociones, los estados corporales
asociados, la atencin y el pensamiento. Davidson (39) tambin seala que
la prctica de mindfulness se asocia a una mayor recuperacin despus de
28
En un
estudio de
29
30
es
necesario
que
estemos
libres
de
nuestras
31
Cuando
entrenamos
mindfulness
tambin
desarrollamos
una
32
33
nio
mente de
1.4.3 Ejercicios
Como refiere Siegel, R. (42) ya desde pequeos se nos reclama la atencin
en mltiples facetas de nuestra vida, pero no se nos ensea como
entrenarla de una manera voluntaria. Por ello, es necesario aprender a
controlar la atencin y desarrollar la concentracin. El aumento de la
atencin sobre un estmulo en un espacio de tiempo determinado
constituye un eje esencial de la prctica de mindfulness.
34
35
36
es necesario
automtica e
que
aconsejan,
38
libremente,
no
se
producirn
manipulaciones
Para mantener la atencin sostenida puede ser til contar las respiraciones
de manera que, aparte de observar cada inspiracin y cada espiracin, se
contarn mentalmente bien los ciclos completos, slo las espiraciones o
inspiraciones, en series de uno a diez, o desde una a veintiuna y una vez
que se hayan contado las respiraciones se volver a contar, esta vez en
sentido inverso hasta uno. Si en el transcurso del ejercicio se perdiera la
cuenta se volvera a comenzar desde uno (44), (42).
39
40
Discernimiento
Durante la prctica de mindfulness ya hemos comentado la cantidad de
eventos mentales que pueden distorsionar nuestra atencin. Para ello
hemos de realizar un ejercicio de des-identificacin de tales eventos, para
discernir que no son ms que actividades mentales y no la realidad. Este
hecho nos permite ser capaces de separarnos de los automatismos
mentales y de sus consecuencias para la calidad de vida, en tanto en
cuanto alivian desde el Mindfulness el sufrimiento psicolgico.
Ecuanimidad
Al practicar mindfulness y observar la experiencia del momento presente sin
juzgar y sin discriminar entre lo bueno y lo malo, entre lo positivo y negativo,
sin emitir crtica y queja alguna, aunque sea dolorosa, ejercitamos la
ecuanimidad. Para BAER, R.A. y cols. (47), supone otra dimensin esencial
y una de las caractersticas fundamentales de mindfulness, y no un simple
resultado de la prctica. La ecuanimidad es definida por Siegel, J.D. (22),
como la capacidad de reaccionar equilibradamente ante una situacin
estresante, de una manera emocionalmente estable, evitando la reaccin
automtica inmediata.
41
o huimos de las
parasimptica
para
romper
el
ciclo
de
estimulacin
mutua
42
43
44
intrnsecamente
45
Por ello, los trabajos se han vuelto cada vez ms complejos, predominando
tareas heursticas, todo lo contrario de las algortmicas, ya que no existe un
nico algoritmo para resolverla, y por ello tenemos que experimentar con
posibilidades y deducir una solucin nueva. Resolver cualquier avera en
una cadena de montaje moderna es un ejemplo, ya que tienes que optar
por diferentes opciones o incluso, inventar algo nuevo.
Bradford, C.J., Manyika, J.M., y Lee, L.A. (50), calculan que en Estados
Unidos actualmente solo el 30 por ciento del crecimiento laboral procede de
trabajos algortmicos, mientras que el 70 por ciento procede de trabajos
heursticos.
Para Peir, J.M. (51), (52), estos cambios, que se vienen produciendo en
las sociedades contemporneas, estn planteando exigencias importantes
de adaptacin para las empresas y empleados. Es necesario gestionar el
incremento en complejidad y en incertidumbre que supone la creacin de
nuevas soluciones que precisan las tareas de ndole heurstica. Se requiere
un aprendizaje permanente y continuo a lo largo de toda la vida laboral,
debido a la incorporacin de las nuevas tecnologas en el lugar de trabajo,
que dan respuesta a estos nuevos retos. Adems, son cada vez mayores
las exigencias de las diversas cargas emocionales como parte del
desempeo del trabajo, as como las demandas de iniciativa, innovacin y
en consecuencia de una mayor capacidad de adaptacin.
46
47
automatismo se
48
sensaciones
corporales,
nos
permiten
transformar
atrapados en nuestras
49
50
El trabajo se convierte as en mucho ms creativo, ms interesante y autogestionado y por ello mucho ms satisfactorio psicolgicamente, que ser
una rutina inacabable, aburrida y dirigida por otros.
51
Al
practicar
Mindfulness
centramos
el
foco
de
nuestra
atencin
52
insatisfaccin
La prctica del Mindfulness supone, por tanto, una gran disminucin de las
situaciones de riesgo en el trabajo y por consiguiente evitar aquellos
53
54
categora
esquema
mental
totalmente
errneo,
que
est
Tambin
se
imponen
demandas
simultneas
sobre
55
Las pruebas que apoyan ambas proposiciones son aplastantes. Tal como
seala Khaneman, D. (60), actividades como pasear y hacer clculos
mentales son dos tareas diferentes, incluso una de ellas, la de caminar, es
una accin altamente automatizada. Pues bien, el siguiente experimento
suele tener xito: mientras pasea con un amigo, se le pide que realice una
operacin de clculo mental, por ejemplo, cul es el resultado de multiplicar
3 por 5 y restar 10. Se observar como muy probablemente detendr sus
pasos, ya que esta simple tarea de caminar, tambin demanda cierta
capacidad central, entrando en competencia con nuestra peticin del
clculo algebraico, impidindole dar el siguiente paso (60). Por tanto, en
innumerables casos, la facultad de hacer dos cosas a la vez presenta
dificultades, porque ambas actividades requieren la participacin de uno o
ms de los mismos sistemas de procesamiento de informacin cerebrales.
56
aumenta
el
tiempo
de
reaccin
se
producen
57
58
59
60
su
(RSC)
tambin
denominada
Responsabilidad
Social
en
aumento,
como
Empresa
Familiarmente
de
AENOR
en
http://www.aenor.es/documentos/certificacion/folletos/w_352_Ficha_EFR.pdf)
Desde finales del pasado siglo, y especialmente desde los inicios de ste,
la O.I.T. ha editado diversas publicaciones donde presenta la P.S.T. como
la estrategia ms eficiente para luchar contra situaciones patolgicas
emergentes en el mundo laboral del s. XXI, como el estrs, sealando que
62
64
De ah que las estrategias que actan sobre el entorno del trabajador, aun
cuando algunas son apropiadas, resultan poco eficaces en la prctica, as
como de difcil intervencin en ellas desde la empresa (entorno familiar,
precariedad laboral, envejecimiento poblacional)
Por esta razn, las estrategias que actan sobre el individuo, como
Mindfulness, son consideradas best seller entre las herramientas cada vez
ms empleadas, por los profesionales de la salud, en el campo de la
psicosociologa del trabajo, especialmente en las actividades desarrolladas
desde la empresa.
65
Lara Ruiz A. (72), del INSHT, seala que tambin es importante establecer
medidas de mejora incluso si los factores se situasen en valores
satisfactorios. Se tratara de mantener y potenciar dichos resultados. Y esto
hay que objetivarlo efectuando, segn el art. 16 de la LPRL, el seguimiento
de la planificacin que se desarrolle, para comprobar si la eficacia de las
medidas se mantienen o no diacrnicamente.
66
67
La propuesta que se hace desde todos los ngulos de expertos (77) es que
lejos de buscar un enfoque de obligatoriedad o prevencin de sanciones, se
debe plantear una perspectiva en la que el abordaje de los
riesgos
68
del
individuo,
que
proporciona
mindfulness,
supone
una
69
70
71
Captulo II
OBJETIVOS
72
2. OBJETIVOS
2.1. Valorar el grado de satisfaccin de la accin formativa.
2.1.1. Todos los cursos.
2.1.2. Comparar grados de satisfaccin de sesiones nicas (9
horas en un solo da) frente a los desarrollados en 2 sesiones
cortas de 5 horas cada una y separadas entre ellas por varios
das.
2.1.3. Opinin de los empleados sobre la duracin del curso.
2.1.4. Opinin de los empleados sobre el contenido tericoprctico del curso.
73
74
Captulo III
MATERIAL Y METODO
75
3. MATERIAL Y METODO
3.1. MATERIAL
3.1.1 PERIODO DE ESTUDIO y ALCANCE
Este estudio abarca todos los cursos de formacin mindfulness impartidos
desde el 1 de marzo de 2013 al 1 de marzo de 2014
76
de
forma
terica
mediante
medios
audiovisuales,
Concepto de mindfulness
mindfulness.
Respiracin
piloto
automtico.
Mdulo 2
-
Tipos de estrs.
El estrs laboral.
77
Mdulo 3
-
Qu es un problema?
Qu es la adaptacin psicolgica?
Prcticas de mindfulness.
mindfulness.
Respiracin
piloto
automtico.
Mdulo 2
-
Tipos de estrs.
El estrs laboral.
78
Segunda sesin.
REPASO sesin anterior.
Mdulo 3
Concepto de realidad.
Concepto de paradigma.
Cmo acta mindfulness en nuestra forma de pensar?
Prcticas de mindfulness: Respiracin ante aceleracin
mental. Atencin de las sensaciones corporales de corta
duracin.
Mdulo 4
Qu es la adaptacin psicolgica?
Estrategias de adaptacin psicolgica.
Prcticas de mindfulness: repaso de todas las prcticas.
3.1.4 PERSONAL DOCENTE
Los cursos se han impartido por facultativo mdico, Doctor en Medicina y
Ciruga, especialista en Medicina del Trabajo y en posesin del ttulo de:
Diploma Mindfulness en contextos de la salud, por la Universidad
Complutense de Madrid.
3.1.5 CUESTIONARIOS
1. Cuestionario annimo de evaluacin de la calidad docente en las
empresas para el FORCEM del Ministerio de Empleo, contestado por cada
alumno inmediatamente tras terminar el curso (Anexo I). Se obtuvo
respuestas en 347 cuestionarios (9802 % de los asistentes a los cursos).
2. Cuestionario annimo de satisfaccin, de diseo propio, contestado por
cada alumno inmediatamente tras terminar el curso (Anexo II). Se obtuvo la
respuesta a 349 cuestionarios (9858 % de los asistentes a los cursos)
3. Cuestionario annimo de satisfaccin, tambin de diseo propio,
contestado por los alumnos del 24 abril al 5 de mayo de 2014, denominado
79
1962 354 50 50
52 353 + 1962 50 50
80
3.2. METODOLOGIA
Se trata de un estudio intervencionista experimental, tipo ensayo clnico, en
el que se interviene sobre una poblacin laboral, de modo general
potencialmente expuesta a estrs, mediante un curso de adiestramiento en
tcnicas de prevencin y control del mismo (mindfulness).
Los resultados del aprendizaje y de su eficacia en la vida real de cada da,
se evalan mediante cuestionario annimo con preguntas directas cerradas
o abiertas, con respuestas segn escala de 5 niveles.
Inmediatamente al finalizar el curso, se aplicaban dos cuestionarios en
formato papel. Un primer cuestionario, denominado cuestionario de calidad
docente en las empresas (Anexo I) para el FORCEM del Ministerio de
Empleo, que respondieron 347 (9802%) participantes, y otro confeccionado
ad hoc, cuestionario de satisfaccin (Anexo II), donde se valoraba la
percepcin del alumno sobre la utilidad del curso que acababa de recibir,
en su vida personal, familiar y socio-laboral. A este segundo cuestionario
inicial respondieron 349 (9858%) asistentes al curso.
Posteriormente se aplicaba un segundo cuestionario de satisfaccin, similar
al anterior, contestado por cada alumno del 24 abril al 5 de mayo de 2014,
que denominamos Cuestionario diferido, para evaluar la opinin de los
alumnos despus de transcurrir cierto tiempo desde la realizacin del curso
(se clasifican en menos de 6 meses y ms de 6 meses). A este
cuestionario diferido respondieron 196 empleados (5537%), hacindolo
181 (51,13%) por va electrnica annima y 15 (4,24%) en formato de
papel.
En este cuestionario diferido, tres preguntas eran abiertas para que cada
participante expresara lo que estimase oportuno. Se eligi esta modalidad
de pregunta especialmente para relacionarla con los aspectos que
recuerdan del curso y sobre la prctica que realizan en la actualidad, de
81
aquellas
82
A) CURSOS
23 cursos impartidos de 01032013 a 01032014
- 6 cursos de sesin nica
- 17 cursos de dos sesiones
354 empleados (2197% de la plantilla total) han recibido el curso
16 5 asistentes por curso
B) CUESTIONARIOS
Cuestionario inicial de evaluacin de la calidad docente en las empresas para el
FORCEM contestado por cada alumno inmediatamente tras terminar el curso: 347
respuestas (9802 %)
Cuestionario inicial de satisfaccin confeccionado ad hoc, contestado por cada
alumno inmediatamente tras terminar el curso: 349 respuestas (9858%)
Cuestionario diferido de satisfaccin contestado del 24 abril al 5 de mayo de
2014 por cada alumno: 196 respuestas (5537%), completndolo 181 (51,13%)
por va electrnica annima y 15 (4,24%) en formato de papel
83
CAPTULO IV
RESULTADOS
84
4. RESULTADOS
85
86
Todos los
cursos
Curso en
1 solo da
Cursos en
2 das Distintos
TABLA 4.1:
Grado satisfaccin
segn duracin
curso
1 Muy corto
2%
0%
3%
2 Corto
82
24%
24
26%
58
23%
3 Excelente
235
68%
58
63%
177
69%
4 Largo
20
6%
10%
11
4%
5 Muy largo
1%
1%
0%
347
100%
92
100%
255
100%
Total
Curso en
1 solo da
Cursos en
das Distintos
Tabla 4.1.4
Grado apreciacin
segn teora-prctica de
los cursos
Muy Terica
1%
3%
0%
Terica
13
4%
9%
2%
Neutra
86
25%
22
24%
64
25%
Prctica
113
33%
27
29%
86
34%
Muy prctica
131
38%
32
35%
99
39%
Total
347
100%
92
100%
255
100%
87
al finalizar
el curso
y tras
Tabla 4.2.1
Mejora las capacidades y habilidades
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
244
70%
24
12%
81
23%
103
53%
4-5 Neutral
1%
58
30%
2-3 en desacuerdo
1%
4%
0%
2%
No contestadas
17
5%
0%
347
100%
196
100%
TOTAL
88
Encuesta
Final
Curso
Mejora capacidades y
Encuesta
Diferida
Diferida
< 6 Meses
Diferida
> 6 Meses
habilidades en las
tareas de su puesto
de trabajo.
Tabla 4.2.2
244
70%
24
12%
16
10%
22%
81
23%
103
53%
85
53%
18
49%
4-5 Neutral
1%
58
30%
47
30%
11
30%
2-3 en desacuerdo
1%
4%
4%
0%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
3%
0%
No contestadas
17
5%
0%
0%
0%
347
100%
196
100%
159
100%
37
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
89
Tabla 4.2.3
Mejora capacidades
y habilidades en las
tareas de su puesto
de trabajo.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida
No
Practicantes
244
70%
24
12%
18
19%
6%
81
23%
103
53%
56
58%
47
47%
4-5 Neutral
1%
58
30%
20
21%
38
38%
2-3 en desacuerdo
1%
4%
2%
3%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
1%
5%
No contestadas
17
5%
0%
0%
0%
347
100%
196
100%
97
100%
99
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
90
4.2.3.1.
Estudio
comparativo
entre
los
empleados
Tabla 4.2.3.1.
Mejora capacidades y
habilidades en las
tareas de su puesto de
trabajo.
Encuesta
Diferida
Diferida
Diferida
Diferida
Practicantes Practicantes
Practicantes
< 6 Meses
> 6 Meses
24
12%
18
19%
10
13%
38%
103
53%
56
58%
46
61%
10
48%
4-5 Neutral
58
30%
20
21%
17
22%
14%
2-3 en desacuerdo
4%
2%
3%
0%
2%
1%
1%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
196
100%
97
100%
76
100%
21
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
91
al finalizar
el curso
y tras
Encuesta Final
Curso
Encuesta
Diferida
146
42%
32
16%
109
31%
120
61%
4-5 Neutral
36
10%
37
19%
2-3 en desacuerdo
24
7%
2%
0%
2%
No contestadas
32
9%
0%
347
100%
196
100%
TOTAL
Tabla 4.3.2.
Mejora flexibilidad
mental y
adaptacin a los
cambios.
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
4-5 Neutral
2-3 en
desacuerdo
0-1 Total
desacuerdo
No contestadas
TOTAL
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
< 6 Meses
Diferida
> 6 Meses
146
42%
32
16%
22
14%
10
27%
109
31%
120
61%
99
62%
21
57%
36
10%
37
19%
31
19%
16%
24
7%
2%
2%
0%
0%
2%
3%
0%
32
9%
0%
0%
0%
347
100%
196
100%
159
100%
37
100%
Como era previsible, a medida que nos distanciamos del curso, baja la
intensidad con la que los empleados manifiestan que mindfulness les ayuda
a ser menos rgidos.
93
Tabla 4.3.3.
Mejora flexibilidad
mental y adaptacin
a los cambios.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida NO
Practicantes
146
42%
32
16%
23
24%
9%
109
31%
120
61%
62
64%
58
59%
4-5 Neutral
36
10%
37
19%
11
11%
26
26%
2-3 en desacuerdo
24
7%
2%
0%
3%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
1%
3%
No contestadas
32
9%
0%
0%
0%
347
100%
196
100%
97
100%
99
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
94
4.3.3.1.
Estudio
comparativo
entre
los
empleados
Tabla 4.3.3.1
Mejora flexibilidad
mental y adaptacin
a los cambios.
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida
practicantes
< 6 Meses
Diferida
practicantes
> 6 Meses
32
16%
23
24%
14
18%
43%
120
61%
62
64%
51
67%
11
52%
4-5 Neutral
37
19%
11
11%
10
13%
5%
2-3 en desacuerdo
2%
0%
0%
0%
0-1 Total
desacuerdo
2%
1%
1%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
196
100%
97
100%
76
100%
21
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
95
al finalizar
el curso
y tras
Encuesta
Final Curso
Tabla 4.4.1
Encuesta
Diferida
178
51%
21
11%
110
32%
92
47%
4-5 Neutral
21
6%
65
33%
2-3 en desacuerdo
12
3%
11
6%
0%
4%
No contestadas
26
7%
0%
347
100%
196
100%
TOTAL
96
Tabla 4.4.2
Desarrollo carrera
profesional.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
< 6 Meses
Diferida
> 6 Meses
178
51%
21
11%
12
8%
24%
110
32%
92
47%
77
48%
15
41%
4-5 Neutral
21
6%
65
33%
56
35%
24%
2-3 en desacuerdo
12
3%
11
6%
5%
8%
0-1 Total
desacuerdo
0%
4%
4%
3%
No contestadas
26
7%
0%
0%
0%
347
100%
196
100%
159
100%
37
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
97
Tabla 4.4.3
Desarrollo carrera
profesional.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
178
51%
21
11%
18
19%
3%
110
32%
92
47%
45
46%
47
47%
4-5 Neutral
21
6%
65
33%
28
29%
37
37%
2-3 en desacuerdo
12
3%
11
6%
5%
6%
0-1 Total
desacuerdo
0%
4%
1%
6%
No contestadas
26
7%
0%
0%
0%
347
100%
196
100%
97
100%
99
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
98
4.4.3.1.
Estudio
comparativo
entre
los
empleados
Tabla 4.4.3.1
Desarrollo carrera
profesional.
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida
Practicantes
< 6 Meses
Diferida
Practicantes
> 6 Meses
21
11%
18
19%
10
13%
38%
92
47%
45
46%
34
45%
11
52%
4-5 Neutral
65
33%
28
29%
27
36%
5%
2-3 en desacuerdo
11
6%
5%
5%
5%
0-1 Total
desacuerdo
4%
1%
1%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
196
100%
97
100%
76
100%
21
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
99
al finalizar
el curso
y tras
Tabla 4.5.1
Utilidad desempeo del
trabajo.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
94
27%
50
26%
207
59%
103
53%
4-5 Neutral
35
10%
31
16%
2-3 en desacuerdo
3%
3%
0%
2%
No contestadas
1%
1%
347
100%
196
100%
TOTAL
100
Tabla 4.5.2
Utilidad desempeo
del trabajo.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
< 6 Meses
Diferida
> 6 Meses
94
27%
50
26%
35
22%
15
41%
207
60%
103
53%
85
53%
18
49%
4-5 Neutral
35
10%
31
16%
28
18%
8%
2-3 en desacuerdo
3%
3%
3%
3%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
3%
0%
No contestadas
1%
1%
1%
0%
347
100%
196
100%
159
100%
37
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
101
Tabla 4.5.3
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
Utilidad desempeo
del trabajo.
94
27%
50
26%
32
33%
18
18%
207
60%
103
53%
52
54%
51
52%
4-5 Neutral
35
10%
31
16%
10
10%
21
21%
2-3 en desacuerdo
3%
3%
1%
5%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
1%
3%
No contestadas
1%
1%
1%
1%
347
100%
196
100%
97
100%
99
100%
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
Los que ponen en prctica las tcnicas de mindfulness duplican a los que
no lo hacen en asegurar que mindfulness les es til de forma extraordinaria
para el desempeo de su trabajo.
102
4.5.3.1.
Estudio
comparativo
entre
los
empleados
Tabla 4.5.3.1
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Utilidad desempeo
del trabajo.
Diferida
Practicantes
< 6 Meses
Diferida
Practicantes
> 6 Meses
50
26%
32
33%
20
26%
12
57%
103
53%
52
54%
43
57%
43%
4-5 Neutral
31
16%
10
10%
10
13%
0%
2-3 en desacuerdo
3%
1%
1%
0%
0-1 Total
desacuerdo
2%
1%
1%
0%
No contestadas
1%
1%
1%
0%
196
100%
97
100%
76
100%
21
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
Los que tienen menos experiencia (< 6 meses desde que hicieron el curso)
lo aseguran en menor proporcin (83%), similar a lo que afirmaban al
acabar el curso (79%).
103
al finalizar
el curso
y tras
Encuesta
Final Curso
Tabla 4.6.1
Encuesta
Diferida
148
43%
55
28%
152
44%
103
53%
4-5 Neutral
32
9%
29
15%
2-3 en desacuerdo
0%
2%
0%
2%
No contestadas
14
4%
1%
347
100%
196
100%
TOTAL
Son casi la mitad quienes, recin acabado el curso, opinan sin dudarlo que
si todo su equipo de trabajo realizara tambin el curso, mejorara su
rendimiento. Con el paso del tiempo, se reducen a la cuarta parte los que
siguen opinando lo mismo.
104
Tabla 4.6.2
Mejora rendimiento
de su equipo
humano si
efectuara el curso.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
< 6 Meses
Diferida
> 6 Meses
148
43%
55
28%
47
30%
22%
152
44%
103
53%
78
49%
25
68%
4-5 Neutral
32
9%
29
15%
26
16%
8%
2-3 en desacuerdo
0%
2%
2%
3%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
2%
0%
No contestadas
14
4%
1%
1%
0%
347
100%
196
100%
159
100%
37
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
105
Tabla 4.6.3
Mejora rendimiento
de su equipo humano
si efectuara el curso.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
148
43%
55
28%
34
35%
21
21%
152
44%
103
53%
51
53%
52
53%
4-5 Neutral
32
9%
29
15%
10
10%
19
19%
2-3 en desacuerdo
0%
2%
0%
4%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
1%
2%
No contestadas
14
4%
1%
1%
1%
347
100%
196
100%
97
100%
99
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
106
4.6.3.1.
Estudio
comparativo
entre
los
empleados
Tabla 4.6.3.1
Mejora rendimiento de
su equipo humano si
efectuara el curso.
Encuesta
Diferida
Diferida
Diferida
Diferida
Practicantes Practicantes
Practicantes
< 6 Meses
> 6 Meses
55
28%
34
35%
28
37%
29%
103
53%
51
53%
37
49%
14
67%
4-5 Neutral
29
15%
10
10%
12%
5%
2-3 en desacuerdo
2%
0%
0%
0%
2%
1%
1%
0%
No contestadas
1%
1%
1%
0%
196
100%
97
100%
76
100%
21
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
107
Jefe 1 2
51
26%
64
33%
Oficial o Inspector
61
31%
Auxiliar o ayudante
4%
Otras categoras no
contempladas
13
7%
TOTAL
196
100%
Puesto que la asistencia al curso era voluntaria, estos datos sern tambin
indicadores del inters similar que muestran las diversas categoras de
empleados, y a la vez, exponente de la utilidad que tiene en cualquier
categora.
108
Jefe 1 2
Titulado
grado
medio o
superior
Oficial o
Inspector
Auxiliar o
ayudante
Otras
categoras
no
contempladas
10%
10
16%
11%
0%
15%
28
55%
35
55%
29
48%
71%
46%
15
29%
17
27%
21
33%
14%
38%
2%
2%
7%
14%
0%
4%
2%
2%
0%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
0%
TOTAL
51
100%
64
100%
61
100%
100%
13
100%
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
4-5 Neutral
2-3 en
desacuerdo
0-1 Total
desacuerdo
109
Jefe 1 2
Titulado
grado medio
o superior
Oficial o
Inspector
Auxiliar o
ayudante
Otras
categoras no
contemplada
s
18%
11
17%
11%
14%
31%
30
59%
45
70%
34
56%
71%
46%
4-5 Neutral
10
20%
11%
17
28%
0%
23%
2-3 en
desacuerdo
0-1 Total
desacuerdo
0%
0%
3%
14%
0%
4%
2%
2%
0%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
0%
TOTAL
51
100%
64
61
100%
13
100%
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
100
%
100
%
110
Jefe 1 2
Titulado
grado
medio o
superior
Oficial o
Inspector
Auxiliar o
ayudante
Otras
categoras
no
contemplada
s
16%
10
16%
3%
0%
8%
19
37%
30
47%
29
48%
86%
62%
4-5 Neutral
17
33%
21
33%
24
39%
14%
23%
2-3 en desacuerdo
8%
3%
5%
0%
8%
6%
2%
5%
0%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
0%
TOTAL
51
13
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
100
%
64
100
%
61
100
%
100
%
111
Tabla 4.7.5
Valoracin
utilidad para
desempeo
de su trabajo
segn
categora
profesional
Jefe 1 2
Titulado
grado medio
o superior
Oficial o
Inspector
Otras
categoras
no
Auxiliar o
ayudante
contempladas
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
11
22%
11
17%
12%
29%
23%
25
49%
42
66%
38
63%
57%
38%
4-5 Neutral
13
25%
10
16%
11
18%
0%
31%
2-3 en
desacuerdo
0-1 Total
desacuerdo
0%
0%
5%
14%
0%
4%
2%
2%
0%
0%
No contestadas
0%
0%
0%
0%
8%
TOTAL
51
100%
64
100%
61
100%
100%
13
100%
La anuencia total sobre la utilidad del curso para el desempeo del trabajo
es directamente proporcional al grado de responsabilidad de la categora
profesional (22% 17% 12% en las tres categoras principales).
Slo hay 2 empleados con categora de Jefe que consideran que el curso
de promocin de salud y las tcnicas mindfulness aprendidas no sirven
para mejorar el desempeo de su trabajo, proporcin insignificante frente a
las 3/4 partes que lo valoran como notable o sobresaliente en esa categora
profesional.
112
Tabla 4.7.6
Valoracin
mejorar
rendimiento de
su equipo
humano segn
categora
profesional
Jefe 1 2
Titulado
grado medio
o superior
Oficial o
Inspector
Auxiliar o
ayudante
Otras
categoras no
contempladas
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
16
31%
16
25%
16
26%
43%
31%
28
55%
39
61%
27
44%
43%
46%
4-5 Neutral
10%
11%
15
25%
14%
8%
2-3 en
desacuerdo
0-1 Total
desacuerdo
2%
2%
2%
0%
0%
2%
2%
2%
0%
0%
No contestadas
0%
0%
2%
0%
8%
TOTAL
51
100%
64
100%
61
100%
13
100%
100
%
113
Tabla 4.7.7
Practica
mindfulness
tras la
realizacin
de los
cursos.
Jefe 1
2
Titulado
grado
medio o
superior
Oficial o
Inspector
Auxiliar o
ayudante
Otras
categoras
no
TOTAL
contempla
das
S PRACTICA
28
55%
37
58%
21
34%
57%
54%
97
49%
NO PRACTICA
23
45%
27
42%
40
66%
43%
46%
99
51%
TOTAL
51
100%
64
100%
61
100%
4%
13
100%
196
100%
114
al finalizar
el curso
y tras
Tabla 4.8.1
Valoracin utilidad mejora
en su desarrollo personal.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
280
81%
34
17%
48
14%
114
58%
4-5 Neutral
1%
38
19%
2-3 en desacuerdo
0%
2%
0%
2%
No contestadas
15
4%
1%
347
100%
196
100%
TOTAL
115
Tabla 4.8.2
Valoracin utilidad
mejora en su
desarrollo personal.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
< 6 Meses
Diferida
> 6 Meses
280
81%
34
17%
25
16%
24%
48
14%
114
58%
94
59%
20
54%
4-5 Neutral
1%
38
19%
30
19%
22%
2-3 en desacuerdo
0%
2%
3%
0%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
3%
0%
No contestadas
15
4%
1%
1%
0%
347
100%
196
100%
159
100%
37
100%
9-10 Totalmente de
acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
No hay diferencias significativas (16% vs. 24%) con el paso del tiempo
respecto a la influencia que otorgan a lo aprendido en el curso, para
mejorar su desarrollo personal.
116
Tabla 4.8.3
Valoracin utilidad
mejora en su
desarrollo
personal.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
280
81%
34
17%
23
24%
11
11%
48
14%
114
58%
59
61%
55
56%
4-5 Neutral
1%
38
19%
13
13%
25
25%
2-3 en desacuerdo
0%
2%
0%
4%
0-1 Total
desacuerdo
0%
2%
1%
3%
No contestadas
15
4%
1%
1%
1%
347
100%
196
100%
97
100%
99
100%
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
TOTAL
117
4.8.3.1.
Estudio
comparativo
entre
los
empleados
Tabla 4.8.3.1
Valoracin utilidad
mejora desarrollo
personal.
9-10 Totalmente
de acuerdo
6-8 Bastante de
acuerdo
4-5 Neutral
2-3 en
desacuerdo
0-1 Total
desacuerdo
No contestadas
TOTAL
Encuesta
Diferida
Diferida
Diferida
Practicantes
Practicantes
< 6 Meses
Diferida
Practicantes
> 6 Meses
34
17%
23
24%
15
20%
38%
114
58%
59
61%
48
63%
11
52%
38
19%
13
13%
11
14%
10%
2%
0%
0%
0%
2%
1%
1%
0%
1%
1%
1%
0%
196
100%
97
100%
76
100%
21
100%
No hay grandes diferencias con el paso del tiempo entre los que practican
mindfulness habitualmente.
118
inmediatamente
al finalizar
el curso
y tras
Tabla 4.9.1
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
110
32%
28
14%
204
59%
110
56%
4-5 Neutral
24
7%
45
23%
2-3 en desacuerdo
2%
4%
0%
2%
No contestadas
1%
1%
347
100%
196
100%
TOTAL
119
Tabla 4.9.2
Valoracin utilidad mejora
vida personal, familiar y
extralaboral.
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
28
14%
20
21%
8%
110
56%
57
59%
53
54%
4-5 Neutral
45
23%
17
18%
28
28%
2-3 en desacuerdo
4%
1%
7%
2%
1%
2%
No contestadas
1%
1%
1%
196
100%
97
100%
99
100%
TOTAL
120
inmediatamente
al
finalizar
el
curso
y tras
Encuesta
Final Curso
Tabla 4.10.1
Valoracin como ayuda a ser
ms feliz.
Encuesta
Diferida
82
24%
27
14%
195
56%
108
55%
4-5 Neutral
34
10%
48
24%
2-3 en desacuerdo
10
3%
4%
0%
2%
No contestadas
26
7%
1%
TOTAL
347
100%
196
100%
121
Tabla 4.10.2
Valoracin como ayuda a ser
ms feliz.
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
27
14%
17
18%
10
10%
108
55%
59
61%
49
49%
4-5 Neutral
48
24%
18
19%
30
30%
2-3 en desacuerdo
4%
1%
6%
2%
1%
3%
No contestadas
1%
1%
1%
196
100%
97
100%
99
100%
TOTAL
122
4.11.1.
Tabla 4.11.1
Encuesta
Final Curso
Recomendara curso de
mindfulness a otros
compaeros
Encuesta
Diferida
169
49%
108
55%
151
44%
70
36%
4-5 Neutral
21
6%
11
6%
2-3 en desacuerdo
1%
1%
0%
2%
No contestadas
1%
1%
347
100%
196
100%
TOTAL
123
Tabla 4.11.2
Recomendara curso de
mindfulness a otros
compaeros
Encuesta
Diferida
Diferida
Practica
Diferida No
Practicantes
108
55%
67
69%
41
41%
70
36%
26
27%
44
44%
4-5 Neutral
11
6%
2%
9%
2-3 en desacuerdo
1%
0%
2%
2%
1%
2%
No contestadas
1%
1%
1%
196
100%
97
100%
99
100%
TOTAL
124
al finalizar
el curso
y tras
Tabla 4.12.1
Desea continuar formacin en
mindfulness.
Encuesta
Final Curso
Encuesta
Diferida
199
72%
72
37%
0%
78
40%
4-5 Neutral
0%
34
17%
2-3 en desacuerdo
0%
3%
0%
3%
No contestadas
76
28%
1%
TOTAL
275
100%
196
100%
125
Tabla 4.12.2
Desea continuar formacin en
mindfulness.
Encuesta
Diferida
Diferida
Practicantes
Diferida No
Practicantes
72
37%
47
48%
25
25%
78
40%
42
43%
36
36%
4-5 Neutral
34
17%
6%
28
28%
2-3 en desacuerdo
3%
0%
5%
3%
1%
4%
No contestadas
1%
1%
1%
196
100%
97
100%
99
100%
TOTAL
126
Presente y mindfulness
19
92%
9%
6%
multitareas
5%
Total
97
100%
PRACTICANTES
Practican mindfulness
tras los cursos
segn n sesiones
CURSO 1 SESIN
18
19%
CURSO 2 SESIONES
79
81%
Total
97
100%
127
Tipos de prcticas
tras los cursos
Respiracin
Interrumpir piloto
automtico
Otras: aceptacin,
interrumpir multitareas
Total
Todos los
cursos
89
92%
28
29%
5%
97
100%
128
CAPTULO V
DISCUSIN
129
5. DISCUSIN
130
131
Todo esto parece indicar que los conocimientos y habilidades que adquiere
el empleado al realizar el curso van ms all de su percepcin consciente y
manifiestan sus efectos diferidos en el tiempo.
Por otro lado, si consideramos tambin a los empleados que califican como
notable la influencia del curso en mejorar su adaptacin a los cambios, al
disminuir su rigidez mental, encontramos que nunca hay menos de 3/4
partes de ellos que lo perciben as, tanto inicialmente como en cualquier
momento posterior.
132
133
Incluso con el paso del tiempo se aviva esta opinin, duplicando los que
piensan as despus de haber pasado medio ao desde el curso (41%) a
los que hace menos de 6 meses (22%).
En todo caso, tanto al acabar el curso como en los meses siguientes son
ms de 3/4 partes de los asistentes al curso que creen que es una ayuda
para el desempeo de su trabajo, bien de forma notable o sobresaliente,
sealando a este curso como generador de estrategias de mejora laboral.
Los que practican tcnicas de mindfulness consideran mucho ms (33%) la
ayuda que les proporciona el curso que los que no lo hacen (18%),
consagrando as el aprendizaje de mindfulness como una herramienta muy
eficaz en el desempeo diario del trabajo.
Interesa destacar que, entre los que practican tcnicas de mindfulness
desde hace ms de 6 meses, la proporcin de empleados (57%) que dicen
que el curso les ayuda decididamente en el desempeo de su trabajo es
doble de los que estn empezando a ponerlas en prctica (26%),
corroborando as la eficacia de estas tcnicas que se consolida al
emplearlas continuadamente.
De hecho, todos los practicantes de mindfulness (100%) valoran
positivamente el apoyo del curso al desempeo de su trabajo, sin que nadie
est en desacuerdo con esta afirmacin.
135
136
Entre los que practican despus del curso las tcnicas aprendidas en l, la
proporcin es similar en todas las categoras profesionales (ligeramente
superior a la mitad) a excepcin de los oficiales/ inspectores que
descienden a un tercio de ellos. Esta evidencia parece constar una vez ms
que la necesidad crea el rgano ya que en esas categoras,
especialmente jefes y titulados, la puesta en prctica de los conocimientos
y tcnicas del curso facilitan el ejercicio diario de sus funciones, como se
constata en otras respuestas ya comentadas.
137
138
140
141
CAPTULO VI
CONCLUSIONES
142
6. CONCLUSIONES
1.- Los ndices de satisfaccin general ante la actividad formativa
Mindfulness, Trabajo, Estrs y Felicidad, fueron al finalizar el curso, de
3,9 sobre 4 para la encuesta Forcem y de 4,3 sobre 5 para la encuesta de
elaboracin propia. Este alto nivel se mantiene en el tiempo, e incluso se
incrementa, de manera que en la encuesta diferida el 55% estaba
totalmente de acuerdo en recomendar el curso, frente al 49% que lo
indicaron as, inmediatamente finalizado el mismo.
2.- Es significativo que la cuarta parte de los empleados (27%) que han
realizado el curso, lo consideran absolutamente til para desempear su
trabajo, y esta proporcin se mantiene en la encuesta diferida aplicada
meses despus. Incluso con el paso del tiempo se aviva esta opinin,
duplicando los que piensan as despus de haber pasado medio ao desde
el curso (41%) a los que hace menos de 6 meses (22%).
la
de
forma
directamente
proporcional
al
grado
de
144
Captulo VII
BIBLIOGRAFA
145
7. REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
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_3_groupId%3D10279%26_3_keywords%3Ddistracciones%26_3_struts_action%
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153
ANEXOS
154
Anexo 1.
Cuestionario del Forcem de evaluacin de calidad de las acciones
formativas en las empresas
Anexo 2.
Encuesta de realizacin propia efectuada a los participantes al finalizar los
cursos
Anexo 3.
Encuesta realizada por los participantes tres meses al menos despus de
efectuado el curso
155
CUESTIONARIO
DE EVALUACIN DE LA CALIDAD
DE LAS ACCIONES FORMATIVAS
EN LAS EMPRESAS
(Orden TAS 2307/2007, de 27 de julio)
Para evaluar la calidad de las acciones formativas es necesaria su opinin como alumno/a, acerca de los distintos aspectos del
curso en el que ha participado.
LE ROGAMOS RESPONDA A TODAS Y CADA UNA DE LAS PREGUNTAS DE ESTE CUESTIONARIO.
I. DATOS IDENTIFICATIVOS
DE LA ACCIN
(PREIMPRESOS
1. N expediente
2. Perfil
4. N Accin
5. N grupo
O A CUMPLIMENTAR
POR LA ENTIDAD
GESTORA
A28006013
3. CIF empresa
32250
DEL CURSO)
6. Cdigo AA FF
7. Denominacin accin
8. Modalidad
A. Datos de clasificacin
del participante
1. Edad
3. Titulacin
nicamente,
POR EL PARTICIPANTE
y de la accin formativa
(seale
2. Sexo
5. Categora
1. Mujer
1. Directivo
2. Varn
2. Mando Intermedio
actual
correspondiente)
profesional
3. Tcnico
1. Sin titulacin
4. Trabajador/a cualificado/a
2. ESO/Graduado escolar
3. Bachiller
3. Ambas
7. Trabajador
1. De 1 a 9 empleos
_________________
de Pyme
2. De 10 a 49 empleos
4. Lugar de trabajo
(indicar
cdigo
postal)
3. De 50 a 99 empleos
4. De 100 a 250 empleos
5. De ms de 250 empleos
156
B. Valoracin
de las acciones
formativas
Valore los siguientes aspectos del curso utilizando una escala de puntuacin del 1 al 4 (1 puntuacin ms baja y 4 puntuacin ms
alta). Marque con una X la puntuacin correspondiente
1. Organizacin
del curso
1 2 3 4
entrega material)
1.2 El nmero de alumnos del grupo ha sido adecuado para el desarrollo del curso
2. Contenidos
y metodologa
1 2 3 4
2.2 Los contenidos del curso se han ajustado a mis necesidades formativas
2.3 Ha habido una combinacin adecuada de teora y aplicacin prctica
3. Duracin
y horario
1 2 3 4
3.1 La duracin del curso ha sido suficiente segn los objetivos y contenidos del mismo
3.2 El horario ha favorecido la asistencia al curso
Formadores
4. Formadores
/ Tutores
Tutores
1 2 3 4 1 2 3 4
(guas, manuales,
5. Medios didcticos
5.1 La documentacin
fichas)
1 2 3 4
6. Instalaciones
y medios tcnicos
mquinas, herramientas...)
1 2 3 4
6.1 El aula, el taller o las instalaciones han sido apropiadas para el desarrollo del curso
6.2 Los medios tcnicos han sido adecuados para desarrollar el contenido del curso (ordenadores, pizarra,
proyector, TV, mquinas)
en la modalidad
a distancia,
teleformacin
o mixta
1 2 3 4
7.1 Las guas tutoriales y los materiales didcticos han permitido realizar fcilmente el curso (impresos,
aplicaciones telemticas)
7.2 Se ha contado con medios de apoyo suficientes (tutoras individualizadas, correo y listas de distribucin,
teleconferencia, biblioteca virtual, buscadores)
8. Mecanismos
para la evaluacin
del aprendizaje
Si
No
9. Valoracin
General
del Curso
1 2 3 4
9.3 Ha mejorado mis posibilidades para cambiar de puesto de trabajo en la empresa o fuera de ella
9.4 He ampliado conocimientos para progresar en mi carrera profesional
9.5 Ha favorecido mi desarrollo personal
general
Fecha de cumplimentacin
1 2 3 4
con el curso
u observacin,
del cuestionario
4-5 normal
6-7 buena
10 excelente
4-5 til
10 imprescindible
4-5 til
10 imprescindible
corto
excelente
largo
muy largo
terica
normal
prctica
muy prctica
4-5 til
10 imprescindible
4-5 regular
6-7 buenos
10 excelentes
8.- Crees que este curso es til para mejorar en tu vida personal, familiar y
extralaboral?
0-3 no es til
4-5 til
158
10 imprescindible
9.- Crees que la realizacin de este curso te puede ayudar a ser ms feliz?
0-3 no es til
4-5 til
10 imprescindible
4-5 til
159
10 imprescindible
Anexo 3.- Encuesta realizada por los participantes tres meses al menos
despus de efectuado el curso
Soy:
Varn
Mujer
En 2 das
distintos
Hace menos de
3 meses
Entre 3 y 6
meses
Ms de 6
meses
Oficial o
Inspector
Jefe 1 2
Titulado grado
medio o superior
Otras categoras
no contempladas
3.- He notado una mejora en mis capacidades y habilidades para realizar las
tareas de mi puesto de trabajo.
0-1 total
desacuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
160
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
2-3 en
desacuerdo
4-5
6-8 bastante
9-10 Totalmente
neutral
de acuerdo
de acuerdo
161
Muchsimas gracias.
162