Actividad 1

ACTIVO O SEDENTARIO?
ACTIVA O SEDENTARIA?
CMO SOY YO?

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD
El OBJETIVO de esta actividad es que los alumnos y alumnas evalen sus niveles de actividad fsica habitual y sus hbitos sedentarios. Para ello se les pide que se autoevalen tanto respecto a su
nivel de actividad fsica diaria como respecto al tiempo que utilizan a diario en actividades de ocio
sedentarias, comparndolos con determinados criterios establecidos.

95

JUSTIFICACIN DE LA ACTIVIDAD
Recomendaciones sobre actividad fsica y actividades de ocio sedentarias en poblacin
infantil.
En la actualidad existen diversas recomendaciones, propuestas por organizaciones cientficas o de
salud pblica, sobre los niveles de actividad fsica que deberan realizar nios y nias. Aunque existen
diferencias entre unas y otras, hay un cierto consenso comn sobre cul debera ser la cantidad mnima de actividad fsica recomendable. En los ltimos aos, adems, han comenzado a aparecer recomendaciones relativas a la necesidad de limitar el tiempo que nios y nias dedican a conductas de
ocio sedentarias.
As, para realizar la autoevaluacin, cada alumno o alumna debe comparar su nivel de actividad fsica
y sus hbitos sedentarios respecto a las dos recomendaciones que han sido propuestas para este
grupo de poblacin.
Recomendacin 1: Nios y nias deberan ser activos de una hora hasta varias horas al da, todos o
la mayora de los das de la semana.
Recomendacin 2: Nios y nias no deberan emplear ms de 2 horas al da en actividades de ocio
sedentarias (tales como ver la televisin o jugar con juegos de ordenador o videojuegos, etc.).

Niveles de actividad fsica en la poblacin infantil espaola: Qu cantidad de nios y

nias cumplen las recomendaciones?
Como se ha expuesto con ms detalle en la primera parte de este libro no es fcil conocer con precisin los niveles de actividad ni de consumo de actividades de ocio sedentario de nios y nias menores de 18 aos por la dificultad de obtener informacin fiable en este grupo de edad. An as, existen
ciertos datos que nos pueden dar una idea aproximada del nivel de actividad fsica-sedentarismo de la
poblacin infantil espaola. A continuacin se recogen algunos de ellos:
Segn la Encuesta Nacional de Salud de 2003 el 70% de la poblacin infantil, entre 5 y 15
aos, es catalogada como sedentaria.
Segn los datos del Estudio enKid slo un 32,2 % de los chicos y un 17,8 % de las chicas,
entre 6 y 9 aos, hace deporte ms de dos das a la semana en su tiempo libre.
Segn datos de la Asociacin para la Investigacin de los Medios Audiovisuales (SMQ) nios
y nias ven una media de 2 horas y 30 minutos de TV al da y dedican 30 minutos ms en jugar
a juegos electrnicos.
Estos datos parecen indicar una baja frecuencia de actividad fsica y un consumo elevado de actividades de ocio sedentario en la poblacin infantil y adolescente espaola, que justifica que de manera
regular se intenten valorar desde la Educacin Fsica los hbitos de actividad fsica y de ocio sedentarios con dos objetivos:
Evaluar qu alumnos y alumnas no cumplen las recomendaciones.
Promover que aquellos alumnos y alumnas que no las cumplan, incrementen sus niveles de
actividad fsica habitual.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Las Actividades 1, 2, 3 y 4 son actividades que se proponen para realizar al inicio de curso, a lo largo
96

de los meses de Septiembre y Octubre. Son bsicamente actividades de evaluacin inicial, que en el
caso de la Actividad 4 consiste en una valoracin de los resultados de las actividades previas a partir
de la cual se proporciona un consejo para cada escolar.
El desarrollo de la Actividad 1 puede tener lugar en una clase en el gimnasio o en una clase en el aula.
Ser una clase de marcado contenido conceptual donde se tratar de inducir a reflexionar sobre cunto tiempo a la semana realizan actividad fsica y si ese tiempo es suficiente.
Para autoevaluar el cumplimiento de la recomendacin sobre actividad fsica, cada alumno o alumna
debe sealar el nmero de das que cree que realiza ms de 60 minutos de actividad fsica. El profesor o profesora de Educacin Fsica debe insistir que aqu no se debe contabilizar el tiempo empleado en las clases de Educacin Fsica realizadas en el colegio. En funcin de su respuesta se le asig-

97

na un nmero de puntos (ACTIPUNTOS). Del mismo modo, para autoevaluar sus hbitos sedentarios
cada alumno o alumna debe sealar el nmero de das a la semana en los que pasa ms de 2 horas al
da realizando actividades de ocio sedentarias. Igualmente, en funcin de su respuesta, se le asignar
un nmero de puntos.
Los puntos obtenidos en una y otra escala deben ser trasladados al ACTIVMETRO. El activmetro es
una escala en forma de escalera que sita a cada escolar respecto a su nivel de actividad-inactividad
fsica. Los resultados pueden ser interpretados a travs de la escala de colores del SEMFORO de
la SALUD. A la vista de del resultado obtenido se proporcionan unos breves consejos sobre qu debera hacer.

OBSERVACIONES SOBRE LA ACTIVIDAD

Esta actividad no pretende realizar una valoracin objetiva de los niveles de actividad-inactividad fsica
en nios y nias, pues esto no es posible mediante la aplicacin de cuestiones sencillas como las planteadas. La medicin de los niveles de actividad fsica en nios y nias es una cuestin compleja que
necesita de medios tecnolgicos (monitores de movimiento y/o frecuencia cardiaca) para poder ser
evaluada de forma fiable y objetiva. La evaluacin de los niveles de actividad fsica habitual mediante
cuestionarios o preguntas sencillas en edad infantil es especialmente problemtica por las distorsiones
en la percepcin del tiempo y la imprecisinen el recuerdo debido al limitado desarrollo cognitivo a
estas edades. Lo mismo ocurre respecto a la evaluacin del tiempo utilizado en actividades sedentarias
de ocio.
98

Por tanto, la pretensin de esta autoevaluacin no es tanto valorar de manera objetiva los hbitos de
actividad-inactividad del alumnado, como establecer un punto de partida para una tarea de reflexin
sobre qu es ser activo, cunto de activo hay que ser, cunto de activo soy yo, que en cada curso
el profesorado desarrollar segn el nivel de maduracin correspondiente a cada edad. El objetivo final
de esta actividad (como del resto de las actividades propuestas) es lanzar el mensaje al alumnado (y
de forma indirecta a las familias) respecto a que el nivel de actividad fsica habitual que realiza y el tiempo que se emplea en actividades sedentarias son cuestiones relevantes desde el punto de vista de la
salud.

ALTERNATIVAS AL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Una forma alternativa de plantear la actividad puede ser proponerla como tarea para casa, realizndola con la ayuda del padre o de la madre. Esto permitir incrementar la validez de la evaluacin ya que,
en este caso, la apreciacin de los tiempos dedicados a la actividad fsica o al ocio sedentario se realiza con el apoyo de un adulto que conoce los hbitos del nio o nia. Esta forma de acometer la actividad puede ser especialmente adecuada en el caso de los nios y nias ms pequeos. Esta alternativa supone una serie de ventajas e inconvenientes. Entre las ventajas pueden sealarse: la mayor validez de la evaluacin al estar apoyada por un adulto; la implicacin del padre o la madre en la actividad
fomentando la participacin y la reflexin de la familia y, por ltimo, la posibilidad de dedicar menos
tiempo a su desarrollo en clase, si bien es imprescindible que exista un tiempo de reflexin en clase
sobre los resultados obtenidos (aunque las preguntas se hayan rellenado en casa). Como desventaja
se puede sealar, segn el contexto social del centro, que algunas familias podran aceptar mal que se
las involucre en las tareas encomendadas a sus hijos e hijas, si bien, dado la sencillez de la tarea, esto
tampoco debera ser frecuente.

99

ANOTACIONES A LA ACTIVIDAD 1
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

100