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Horario del da a da para no engordar ms.

KellyBoop

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17/11/2014 - 08:59 IP: Comentarios: 0

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Dietas y gimnasio parece que son la combinacin clave para adelgazar. Pero an ms importante que eso es tener una
vida sana y equilibrada. Los nutricionistas saben que nuestro horario y estilo de vida influye en nuestro peso y por ello
nos alertan y comparten con nosotros los trucos para que mantengas una vida sana. Atentas.
LOS DULCES MEJOR PARA EL DESAYUNO
Para los grandes golosos y golosas de este pas, que no pueden evitar picar un poco de chocolate o algo dulce a lo largo
del da. Error. No estn prohibidos en la dieta sana pero mejor si son slo en el desayuno. La razn cientfica os la copio
os la copio de la fuente
"Por la noche empeora la accin de la insulina y sube la melatonina, lo que hace que exista una intolerancia a los
carbohidratos y que la glucosa se acumule donde quiz no debera"

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COMER ANTES DE LAS TRES

A la de una, a la de dos, y a la de tres... Los espaoles estamos acostumbrados culturalmente a comer a las tres o
incluso ms tarde, sin embargo esta prctica est desaconsejada por los expertos. La comida debera realizarse antes de
esta hora, si es posible.
COME CON CALMA
Parece una obviedad pero Cuntas veces comes con prisa? El estres engorda y mientras comes an ms. Busca la
hora adecuada y reljate durante la comida y unos minutos despus de ella para que la digestin se haga

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correctamente.
NADA DE PICOTEAR
Este consejo seguro que lo has escuchado mil veces. Picotear engorda, es sinnimo de descontrol y rompe todos tus
esfuerzos por mantener una dieta sana. La solucin? Contrlate y no comas entre horas. Se que es ms fcil decirlo
que hacerlo pero hay que intentarlo.
LA CENA LIGERA
Ingredientes ligeros que no pesen en el estmago y permitan una digestin sencilla. Si vas a optar por hidratos o grasas
controla las cantidades o combnalos con otros alimentos que disminuyen su efecto.
DE LA CENA A DESCANSAR Y LUEGO A LA CAMA
Y por ltimo nos vamos a dormir, pero no sin antes haber descansado. Irse a la cama inmediatamente despus de la
cena no es recomendable. Deja pasar un tiempo entre la ltima comida y la hora del sueo.

Y con esto y un bizcocho hasta maana a las... a no, que dulces solo por la maana. Un besazo a todas, nos
vemos en las redes.
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Fuente: http://www.estarguapaesunbuenplan.com/

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compartirlas con los tuyos?... seguir leyendo

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para acudir al gimnasio que posee la sociedad actual. Su efecto es similar al del ejercicio, por lo que mejoran la condicin fsica y
son tiles para perder peso. Queris saber ms?... seguir leyendo

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