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EL AUTOESTIMA

ETIMOLOGICAMENTE
La palabra autoestima est integrada por el vocablo griego autos cuyo significado es por
s mismo y la palabra latina aestima que significa valorar o evaluar.
CONCEPTOS
Para la psicologa, se trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos
y que supera en sus causas la racionalizacin y la lgica
Para la psicopedagoga la considera a la autoestima como la causa de las actitudes
constructivas en los individuos, y no su consecuencia. Esto quiere decir que, si un alumno
tiene buena autoestima, entonces podr alcanzar buenos resultados acadmicos.
DEFINICION
Abraham Maslow, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el
aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el
respeto y estimacin que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptacin, etc.).
Carl Rogers, expuso que la raz de los problemas de muchas personas es que se desprecian
y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados; de ah la importancia que le
conceda a la aceptacin incondicional del cliente.
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de
ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen,
es la percepcin evaluativa de nosotros mismo
GRADOS DE LA AUTOESTIMA
La autoestima las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o,
usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.6

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la


vida; sentirse equivocado como persona.6

Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores,
es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar
estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces, con sensatez, otras, con
irreflexin, reforzando, as, la inseguridad.6

CARACTERISTICAS
Alta autoestima

Seguro acerca de quin es y seguridad en s mismo.


Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
Capaz de reconocer sus propios logros.
Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems.
Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

Autoestima baja

Inseguridad acerca de quin es usted y falta de confianza en usted mismo.


Problemas de intimidad en relaciones.
Esconder los verdaderos sentimientos.
Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
Miedo al cambio.

IMPORTANCIA
Importancia de la autoestima positiva

La autoestima es importante porque la valoracin de si mismo es la fuente de la


salud mental.
Es cuanto usted se valora y cun importante piensa que es usted.
La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en usted mismo.
Si usted no cree en usted mismo, otras personas no creern en usted.
Si usted no puede encontrar su grandeza, los dems no la encontraran.
La autoestima tiene grandes efectos en sus pensamientos, emociones, valores y
metas.
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza.
Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera experimentar
emocional, creativa y espiritualmente.
La autoestima permite tener el convencimiento de merecer la felicidad.
aumenta la capacidad de tratar a los dems con respeto y buena voluntad,
favoreciendo as las relaciones interpersonales enriquecedoras.
Permite la creatividad en el trabajo, y constituye una condicin especialmente
crtica para la profesin

Importancia de la autoestima negativa

La baja autoestima contribuye a problemas mentales.


La baja autoestima lo va a hacer sentir inapropiado en la vida y lo va a llevar
a creer que usted no merece cosas buenas.
Sus elecciones sern errneas y sus metas sern negativas y tendr
comportamientos destructivos.

La persona con autoestima negativa suele manifestar algunos de los siguientes


sntomas
Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo
misma.
Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse fcilmente atacada y a
experimentar resentimientos pertinaces contra sus crticos.
Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a desagradar y
perder la benevolencia del peticionario.
Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo, casi
todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no
salen con la perfeccin exigida.
Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente
malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente,
sin llegar a perdonarse por completo
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por
cosas de poca importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le
disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su
futuro y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y
de la vida misma.
ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades, habilidades,
potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicolgicas, observar sus acciones,
como acta, por qu acta y qu siente.
Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es,
en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los
otros. Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como forma de
ser y sentir.
Por auto aceptacin se entiende:

El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y


psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de aquellas conductas
inapropiadas y/o errneas de las que somos autores.

La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o
maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms y nada menos que
seres humanos falibles.

En palabras de Albert Ellis:

'Auto aceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma


plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se
comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los dems
le conceden como si no le conceden su aprobacin, su respeto y su amor.
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno
mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten
crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de s
mismo.
Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin
hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la sensacin de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los dems
lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno son
derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias
individualidades.
Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia
escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se
respeta; est siempre en constante superacin, por lo tanto, tendr un buen nivel de
autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar
decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una
suma de pequeos logros diarios.
LOS TRES ESTADOS DE LA AUTOESTIMA
Esta clasificacin propuesta por Martn Ross distingue tres estados de la Autoestima en
comparacin con las hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazaas (derrotas,
vergenzas, etc.) de la persona.
Autoestima Derrumbada: Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar
tapada por una derrota o vergenza o situacin que la vive como tal y se da el nombre de
anti-hazaa. Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su
tristeza. Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto define
con el nombre de su anti-hazaa y dice "soy un viejo"
Autoestima Vulnerable

El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su Autoestima es


demasiado frgil a la posible llegada de anti-hazaas (derrotas, vergenzas, motivos de
desprestigio) y por eso siempre est nervioso y utiliza mecanismos de defensa.
Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen Autoestima Vulnerable consiste en
evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisin
equivocada (anti-hazaa) ya que esto podra poner en peligro su Autoestima vulnerable.
Autoestima Fuerte
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la derriben.
Menor miedo al fracaso.
Son las personas que se ven humildes, alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para
no presumir de las hazaas y no tenerle tanto miedo a las anti-hazaas.
Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus proyectos porque,
si le sale mal, eso no compromete su Autoestima.
Puede reconocer un error propio justamente porque su imagen de si es fuerte y este
reconocimiento no la compromete.
Viven con menos miedo a la prdida de prestigio social y con ms felicidad y
bienestar general, etc.
Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida o
circunstancias, se puede caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los estados de la
Autoestima.