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  • Descubra Como Prevenir A Diabetes Corretamente

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    http://dica10.net/diabetes [Descubra Como Prevenir A Diabetes Corretamente!] Você pode ajudar a prevenir a diabetes tipo 2, comece fazendo alterações em seu estilo de vida. Fatores de risco comuns incluem aumento de peso, pressão arterial, colesterol e os níveis de triglicéridos (gordura no sangue). Mudar os hábitos de uma vida não é fácil, mas vale a pena o esforço. Aqui estão algumas dicas de como prevenir a diabetes: - Controle o seu peso. Excesso de gordura corporal, especialmente se armazenado em torno do abdômen, pode aumentar a resistência do organismo ao hormônio insulina. Isto pode levar à diabetes tipo 2. - Exercite-se regularmente. atividade física moderada na maioria dos dias da semana ajuda a controlar o peso, reduzir os níveis de glicose no sangue e também pode melhorar a pressão arterial e colesterol. - Comer uma dieta equilibrada e saudável. Reduzir a quantidade de gordura na sua dieta, especialmente gorduras saturadas e trans. Coma mais frutas, legumes e alimentos ricos em fibras. Diminuir a quantidade sal na alimentação. - Evitar alimentos processados, industrializados e frituras. Os "fast foods" são normalmente ricos em sal, gordura e calorias. É melhor para cozinhar para si mesmo usando ingredientes frescos sempre que possível. - Limite a ingestão de álcool. O excesso de álcool pode levar a ganho de peso e pode aumentar seus níveis de pressão e de triglicéridos no sangue. Os homens devem ter não mais do que dois drinques padrão por dia e as mulheres não devem ter mais do que um. - Pare de fumar. Fumantes são duas vezes mais propensos a desenvolver diabetes do que não fumantes. - Controlar a sua pressão arterial. A maioria das pessoas pode fazer isso com o exercício regular, uma dieta equilibrada e mantendo um peso saudável. Em alguns casos, você pode precisar de medicação prescrita pelo seu médico. Reduzir o risco de doença cardiovascular. Diabetes e doença cardiovascular têm muitos fatores de risco em comum, incluindo a obesidade e inatividade física. - Consulte o seu médico para "check ups" regulares. Conforme você envelhece, é uma boa idéia para verificar regularmente os seus níveis de glicose no sangue, pressão arterial e de colesterol no sangue. Estas são alguns dicas de como prevenir a diabetes. Se você quer realmente controlar e prevenir a diabetes, conheça o método diabetes controlada que tem ajudado milhares de pessoas, no Brasil e no mundo, a controlar a diabetes. Comece agora mesmo Clique AQUI: http://dica10.net/diabetes Link deste Vídeo:http://youtu.be/S76KU2KyG4U [Descubra Como Prevenir A Diabetes Corretamente!]

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    http://dica10.net/diabetes [Descubra Como Prevenir A Diabetes Corretamente!] Você pode ajudar a prevenir a diabetes tipo 2, comece fazendo alterações em seu estilo de vida. Fatores de risco comuns incluem aumento de peso, pressão arterial, colesterol e os níveis de triglicéridos (gordura no sangue). Mudar os hábitos de uma vida não é fácil, mas vale a pena o esforço. Aqui estão algumas dicas de como prevenir a diabetes: - Controle o seu peso. Excesso de gordura corporal, especialmente se armazenado em torno do abdômen, pode aumentar a resistência do organismo ao hormônio insulina. Isto pode levar à diabetes tipo 2. - Exercite-se regularmente. atividade física moderada na maioria dos dias da semana ajuda a controlar o peso, reduzir os níveis de glicose no sangue e também pode melhorar a pressão arterial e colesterol. - Comer uma dieta equilibrada e saudável. Reduzir a quantidade de gordura na sua dieta, especialmente gorduras saturadas e trans. Coma mais frutas, legumes e alimentos ricos em fibras. Diminuir a quantidade sal na alimentação. - Evitar alimentos processados, industrializados e frituras. Os "fast foods" são normalmente ricos em sal, gordura e calorias. É melhor para cozinhar para si mesmo usando ingredientes frescos sempre que possível. - Limite a ingestão de álcool. O excesso de álcool pode levar a ganho de peso e pode aumentar seus níveis de pressão e de triglicéridos no sangue. Os homens devem ter não mais do que dois drinques padrão por dia e as mulheres não devem ter mais do que um. - Pare de fumar. Fumantes são duas vezes mais propensos a desenvolver diabetes do que não fumantes. - Controlar a sua pressão arterial. A maioria das pessoas pode fazer isso com o exercício regular, uma dieta equilibrada e mantendo um peso saudável. Em alguns casos, você pode precisar de medicação prescrita pelo seu médico. Reduzir o risco de doença cardiovascular. Diabetes e doença cardiovascular têm muitos fatores de risco em comum, incluindo a obesidade e inatividade física. - Consulte o seu médico para "check ups" regulares. Conforme você envelhece, é uma boa idéia para verificar regularmente os seus níveis de glicose no sangue, pressão arterial e de colesterol no sangue. Estas são alguns dicas de como prevenir a diabetes. Se você quer realmente controlar e prevenir a diabetes, conheça o método diabetes controlada que tem ajudado milhares de pessoas, no Brasil e no mundo, a controlar a diabetes. Comece agora mesmo Clique AQUI: http://dica10.net/diabetes Link deste Vídeo:http://youtu.be/S76KU2KyG4U [Descubra Como Prevenir A Diabetes Corretamente!]

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    Controle o seu peso. Excesso de gordura corporal, especialmente se armazenado em


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    a controlar o peso, reduzir os nveis de glicose no sangue e tambm pode melhorar a
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    Comer uma dieta equilibrada e saudvel. Reduzir a quantidade de gordura na sua dieta,
    especialmente gorduras saturadas etrans. Comamaisfrutas,legumesealimentosricos em
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    Evitar alimentos processados, industrializados e frituras. Os "fast foods"so normalmente


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    Limite a ingesto de lcool. O excesso de lcool pode levar a ganho de peso e pode
    aumentar seus nveis de presso e de triglicridos no sangue. Os homens devem ter no
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    Pare de fumar. Fumantes so duas vezes mais propensosadesenvolverdiabetes doque


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    Controlar a sua presso arterial. A maioria das pessoas pode fazer isso com o exerccio
    regular, uma dieta equilibrada e mantendo um peso saudvel.Emalgunscasos,vocpode
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