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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS


CARRERA DE TERAPIA FSICA

TRABAJO DE FIN DE CARRERA

TTULO

APLICACIN DE LA ESFERODINAMIA COMO MTODO PARA MEJORAR LA


FUERZA MUSCULAR DEL CORE EN LAS NIAS DE 8 Y 9 AOS QUE INICIAN SU
ESTUDIO DANCSTICO EN EL INSTITUTO SUPERIOR DE DANZA DE LA CIUDAD
DE QUITO DURANTE EL PERODO DE FEBRERO A AGOSTO DEL 2014.

AUTORA: SYLVIA NOEMI ZURITA AUCANCELA


TUTOR: Lcdo. Carlos Moreta

D.M. QUITO, MARZO 2015

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR


FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS
CARRERA DE TERAPIA FSICA

TRABAJO DE FIN DE CARRERA

TTULO

APLICACIN DE LA ESFERODINAMIA COMO MTODO PARA MEJORAR LA


FUERZA MUSCULAR DEL CORE EN LAS NIAS DE 8 Y 9 AOS QUE INICIAN SU
ESTUDIO DANCSTICO EN EL INSTITUTO SUPERIOR DE DANZA DE LA CIUDAD
DE QUITO DURANTE EL PERODO DE FEBRERO A AGOSTO DEL 2014.

AUTORA: SYLVIA NOEMI ZURITA AUCANCELA


TUTOR: Lcdo. Carlos Moreta

D.M. QUITO, MARZO 2015

DEDICATORIA

Este proyecto lo dedico a la danza, porque su inspiracin


es mi inspiracin para dedicarme a ella, para saber cmo ella
funciona en el cuerpo.
A mis padres, como muestra de mi respeto y mi
agradecimiento infinito hacia ustedes.
A mis hermanos y amigos, por su compaa y apoyo.
A mi Martina porque tus pasitos de hoy te lleven a bailar
por la vida, siempre feliz como lo eres.
A mis propios sueos y anhelos, a mi ser interno que me ha
llevado hasta aqu, a ser lo que soy.

AGRADECIMIENTO

Tengo un infinito agradecimiento a la luz de Dios y de la vida misma, quienes con


desbordado amor me crearon y me dieron vida a travs de mis padres, a quienes bendigo por
siempre.
A mis padres nuevamente por haber cada uno aportado para ser quien soy, a mi madre
por su apoyo sin condicin ni lmite de tiempo, por su amor que llega y me entrega aun estando
lejos, por animarme cuando siento que no puedo, por darme alas y guiarme en el camino de la
vida, gracias mamita por todo eso y por ser mi madre.
A mis hermanos Pal, Fernan y Caro por todo el apoyo constante, el acolite de siempre
como hermanos mayores, gracias por cuidarme con sus oraciones.
A mi hija bella Martina, quien me ha enseado tantas lecciones de vida y con quien he
aprendido a caminar sonriente, gracias vida ma por demostrarme tanto amor, por ensearme la
paciencia como nadie lo hizo. Gracias por alegrar mis das con tu sonrisa contagiosa y tu mirada
angelical, gracias por estar aqu y por tu dulce compaa.
A todos mis amigos y conocidos del mundo de la danza, y a la danza misma porque a
travs de ella he podido vivir la experiencia del movimiento, vivir los msculos, articulaciones,
huesos, a vivir y sentir el ritmo, el cuerpo y el alma.
A la prestigiosa Universidad Central, por recibirme con brazos abiertos, a las
enseanzas de todos los Licenciados y Doctores, que aparte de ser lo que son, tambin son
maestros que iluminan el camino del que quiere estudiar. A todos mis compaeros de clase por
caminar junto a m en este recorrido maravilloso de la Terapia Fsica.
A los profesionales del Instituto Superior de Danza, a las nias y sus padres por su
apoyo total en este proyecto. Finalmente gratitud infinita a Lcdo Carlos Moreta, Dr. Teodoro
Barros, Lcdo Pedro Figueroa, Dr Fernando Nuez, Lcda Lizbeth Almeida, Lcda Ruth Daz y a
todos los que aportaron con su experiencia y enseanza a la culminacin de mi proyecto de
investigacin. INFINITAS GRACIAS.

AUTORIZACIN DE LA AUTORA INTELECTUAL

Yo, Sylvia Noem Zurita Aucancela, en calidad de autora del trabajo de investigacin realizada
sobre APLICACIN DE LA ESFERODINAMIA COMO MTODO PARA MEJORAR
LA FUERZA MUSCULAR DEL CORE EN LAS NIAS DE 8 Y 9 AOS QUE INICIAN
SU ESTUDIO DANCISTICO EN EL INSTITUTO SUPERIOR DE DANZA DE LA
CIUDAD DE QUITO DURANTE EL PERODO DE FEBRERO A AGOSTO DEL 2014,
por la presente autorizo a la UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR, hacer uso de todos
los contenidos que me pertenecen, o de parte de lo que contiene esta obra, con fines
estrictamente acadmicos o de investigacin.
Los derechos que como autora me corresponde, con excepcin de la presente autorizacin,
seguirn vigentes a mi favor, de conformidad con lo establecido en los artculos 5, 6, 8, 19 y
dems pertinentes de la ley de Propiedad Intelectual y su Reglamento.

Quito, marzo del 2015

_________________________
FIRMA
CI: 1721112462

APROBACIN DEL TUTOR

En mi calidad de Tutor del trabajo de investigacin sobre el tema APLICACIN DE LA


ESFERODINAMIA COMO MTODO PARA MEJORAR LA FUERZA MUSCULAR DEL
CORE EN LAS NIAS DE 8 Y 9 AOS QUE INICIAN SU ESTUDIO DANCISTICO EN EL
INSTITUTO SUPERIOR DE DANZA DE LA CIUDAD DE QUITO DURANTE EL
PERODO DE FEBRERO A AGOSTO DEL 2014 de Sylvia Noem Zurita Aucancela con
cdula de identidad No 1721112462 egresado de la carrera de Terapia Fsica, considero que
rene todos los requisitos y mritos suficientes para ser sometida a la evaluacin del jurado
examinador.

Quito, marzo de 2015

___________________________
Lcdo. Carlos Moreta
TUTOR

NDICE DE CONTENIDO
RESUMEN...............................................................................................................XVIII
SUMMARY.................................................................................................................XIX
INTRODUCCIN...........................................................................................................1
CAPTULO I...................................................................................................................4
1. EL PROBLEMA..........................................................................................................4
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA...................................................................4
1.2. DELIMITACIN DEL PROBLEMA........................................................................8
1.3. FORMULACIN DEL PROBLEMA.......................................................................8
1.4. OBJETIVOS...............................................................................................................8
1.4.1. OBJETIVO GENERAL..........................................................................................8
1.4.2. OBJETIVOS ESPECFICOS..................................................................................8
1.5. JUSTIFICACIN.......................................................................................................9
1.6. PREGUNTA DIRECTRIZ........................................................................................11
CAPITULO II................................................................................................................12
ESQUEMA DEL MARCO TERICO........................................................................12
2. MARCO TERICO..................................................................................................14
2.1 ANATOMA FUNCIONAL DEL CORE...............................................................14
2.1.1 DEFINICIN DEL CORE....................................................................................14
2.1.2 SISTEMAS PASIVOS Y ACTIVOS DEL CORE................................................14
2.1.2.1 Segmento lumbar.................................................................................................14
2.1.2.2 Pelvis...................................................................................................................19
7

2.1.2.3 Funcin del complejo lumboplvico...................................................................23


2.1.2.4 Funcin de la fascia toracolumbar.......................................................................29
2.1.2.5 Los cartlagos de crecimiento en la infancia.......................................................31
2.1.3. SISTEMAS DE CONTROL MOTOR..................................................................32
2.1.4. Influencia de la propiocepcin en la fuerza muscular...........................................38
2.1.4.1. Unin y activacin neuromuscular.....................................................................38
2.1.4.2. El control motor en el perodo escolar...............................................................40
2.2 FUERZA MUSCULAR...........................................................................................41
2.2.1 DEFINICIN DE FUERZA MUSCULAR...........................................................41
2.2.2 FACTORES DETERMINANTES DEL DESARROLLO DE LA FUERZA
MUSCULAR...................................................................................................................43
2.2.3 FACTORES INFLUYENTES DEL DESARROLLO DE LA FUERZA
MUSCULAR...................................................................................................................44
2.2.3.1. Fuerza muscular y estabilidad............................................................................44
2.2.3.2. Fuerza muscular y edad......................................................................................45
2.2.3.3. Fuerza muscular y peso y estatura......................................................................45
2.2.3.4. Fuerza muscular y alineacin postural...............................................................45
2.2.3.4. Fuerza muscular y respiracin............................................................................46
2.2.4. DESARROLLO DE LA FUERZA MUSCULAR EN LA EDAD DE 8 Y 9 AOS
.........................................................................................................................................47
2.2.5. FORTALECIMIENTO MUSCULAR EN LA EDAD DE 8 Y 9 AOS...............49
2.2.5.1. Objetivos del fortalecimiento muscular..............................................................50
2.2.5.2. Parmetros a tomar en cuenta.............................................................................51
8

2.3. BALLET Y ASPECTOS CLNICOS...................................................................51


2.3.1 EL BALLET COMO UNA TCNICA DE DANZA.............................................51
2.3.2. EL CORE EN EL BALLET..................................................................................56
2.3.3. EDAD IDNEA DE INICIACIN AL BALLET................................................56
2.3.4. EL FORTALECIMIENTO MUSCULAR EN EL BALLET.................................57
2.3.5. LESIONES DEL BALLET IMPLICADAS EN EL DFICIT DE FUERZA
MUSCULAR...................................................................................................................60
2.3.6. LESIONES EN COLUMNA, PELVIS Y CADERA MS FRECUENTES EN EL
BALLET..........................................................................................................................62
2.4. ESFERODINAMIA................................................................................................64
2.4.1. DEFINICIN E HISTORIA DEL BALN..........................................................64
2.4.2. OBJETIVOS DEL EJERCICIO CON FISIOBALN..........................................68
2.4.3. BENEFICIOS DEL USO DEL FISIOBALN.....................................................69
2.4.4. USOS DEL FISIOBALN EN LA FISIOTERAPIA...........................................72
2.4.5. INDICACIONES...................................................................................................72
2.4.6. CONTRAINDICACIONES..................................................................................73
2.4.7. PRUEBAS DE EVALUACIN............................................................................74
CAPTULO III..............................................................................................................79
3. METODOLOGA......................................................................................................79
3.1. TIPO DE INVESTIGACIN...................................................................................79
3.2. NIVEL DE INVESTIGACIN................................................................................79
3.3. DISEO DE LA INVESTIGACIN.......................................................................79
9

3.4. TCNICAS E INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIN.....................................79


3.5. POBLACIN Y MUESTRA...................................................................................80
3.6. CRITERIOS DE INCLUSIN.................................................................................80
3.7. FUENTES DE INFORMACIN.............................................................................80
3.8. PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN.......................................................81
3.9. TIPOS DE ANLISIS..............................................................................................81
3.10. CONSIDERACIONES TICAS............................................................................81
3.11. OPERACIONALIZACIN DE LAS VARIABLES..............................................82
CAPTULO IV...............................................................................................................85
4. ANLISIS E INTERPRETACIN DE RESULTADOS.......................................85
4.1. Determinacin de predominio de grados bajos de fuerza muscular del Core segn la
edad, la estatura el peso de las estudiantes de 8 y 9 aos...............................................86
4.2. Identificacin de la frecuencia de hipermovilidad e hipomovilidad en las nias de 8
y 9 aos del Instituto Superior de Danza.........................................................................91
4.2.1. Valoracin goniometra tronco y cadera................................................................91
4.2.2. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin,
extensin, flexin lateral y rotacin de tronco inicial y final..........................................93
4.2.3. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin y
extensin de la cadera......................................................................................................97
4.2.4. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin y
extensin de la cadera......................................................................................................99
4.3. Determinacin si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la fuerza
muscular del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza.............101
4.3.1. Distribucin de las nias de acuerdo a la fuerza muscular segn el test de Daniels
en la flexin, extensin, flexin lateral y rotacin de tronco inicial y final..................101
10

4.3.2. Distribucin de las nias de acuerdo a la fuerza muscular segn el test de Daniels
en la flexin y extensin de cadera inicial y final.........................................................105
4.3.3. Distribucin de las nias de acuerdo al grado de estabilidad del Core inicial y
final................................................................................................................................109
4.3.4. Distribucin de la eficacia de la aplicacin del mtodo de esferodinamia..........113
4.3.5. Anlisis de la eficacia de la aplicacin del mtodo de esferodinamia en nias de 8
y 9 aos..........................................................................................................................115
4.4. Anlisis de la valoracin fisioteraputica inicial y final de la aplicacin del mtodo
de esferodinamia............................................................................................................122
4.5. CONCLUSIONES..................................................................................................123
4.6. RECOMENDACIONES........................................................................................125
CAPTULO V..............................................................................................................126
5.1. TRPTICO INFORMATIVO ACERCA DEL MTODO DE ESFERODINAMIA
PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MUSCULAR EN EL CORE........126
5.2 JUSTIFICACIN....................................................................................................126
5.3 OBJETIVOS............................................................................................................126
6.4 BENEFICIARIOS...................................................................................................126
BIBLIOGRAFA.........................................................................................................127
ANEXOS......................................................................................................................135

NDICE DE ANEXOS
11

ANEXO 1. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES..................................................136


ANEXO 2. RECURSOS Y COSTOS.........................................................................137
ANEXO 3. HOJA DE RECOLECCIN DE DATOS..............................................138
ANEXO 4. EJERCICIOS CON FISIOBALN ....................................................142
MTODO DE ESFERODINAMIA...........................................................................142
ANEXO 5. TRPTICO INFORMATIVO..................................................................157

12

NDICE DE FIGURAS

FIGURA 1. ESTRUCTURAS ARTICULARES INTERVERTEBRALES. VISTA


AXIAL.....................................................................................................................18
FIGURA 2. CARA LATERAL Y MEDIAL DEL HUESO COXAL..............................20
FIGURA 3. FUERZAS TRANSMITIDAS POR EL SACRO........................................25
FIGURA 4. FASCIA TORACOLUMBAR.....................................................................31
FIGURA 5. EN DEHORS. IZQUIERDA, ACENTUACIN DE LORDOSIS
LUMBAR. DERECHA, CORRECTO....................................................................52
FIGURA 6. POSTURA INCORRECTA Y MALA DISTRIBUCIN DEL PESO
(HACIA POSTERIOR) PARA EL TENDU............................................................53
FIGURA 7. RELEV. IZQUIERDA, INCORRECTO DESPLAZAMIENTO DEL
TRONCO HACIA ADELANTE. MEDIO, EL TRONCO EST DESPLAZADO
HACIA POSTERIOR. DERECHA, CORRECTO..................................................54
FIGURA 8. CAMBR. IZQUIERDA, INCORRECTO. DERECHA, CORRECTO.....55
FIGURA 9. PREPARACIN Y RECEPCIN DEL SALTO. IZQUIERDA,
INCORRECTA INCLINACIN DEL TRONCO HACIA ADELANTE.
DERECHA, CORRECTO.......................................................................................56
FIGURA 10. TEST GONIOMTRICO..........................................................................77

13

NDICE DE TABLAS
TABLA 1. MUSCULATURA DEL CORE. FUNCIN DE MOVILIDAD...............................27
TABLA 2. MUSCULATURA DEL CORE. FUNCIN DE ESTABILIDAD............................28
TABLA 3. .SISTEMA DE CONTROL MOTOR (AFERENTE)................................................36
TABLA 4. SISTEMA DE CONTROL MOTOR (EFERENTE).................................................37
TABLA 5. CLASIFICACIN DE LA FUERZA MUSCULAR.................................................47
TABLA 6. ESCALA DE FUERZA MUSCULAR, SEGN DANIELS WORTHINGHAMS
...........................................................................................................................................75
TABLA 7. OPERACIONALIZACIN DE LAS VARIABLES.................................................82
TABLA 8. CLASIFICACIN EN PORCENTAJE DEL TEST DE DANIELS..........................86
TABLA 9. RECOLECCIN DE DATOS DEL TEST DE DANIELS........................................87
TABLA 10. DATOS DE LA VALORACIN GONIOMETRA TRONCO Y CADERA..........92
TABLA 11. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN
DE TRONCO INICIAL.....................................................................................................93
TABLA 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN
DE TRONCO FINAL........................................................................................................95
TABLA 13. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN Y EXTENSIN DE LA CADERA INICIAL...............97
TABLA 14. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN Y EXTENSIN DE LA CADERA FINAL..................99

14

TABLA 15. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR


SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN
LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL........................................................101
TABLA 16. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR
SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN
LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL...........................................................103
TABLA 17. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR
SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE CADERA
INICIAL..........................................................................................................................105
TABLA 18. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR
SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE CADERA
FINAL.............................................................................................................................107
TABLA 19. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE
ESTABILIDAD DEL CORE INICIAL............................................................................109
TABLA 20. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE
ESTABILIDAD DEL CORE FINAL...............................................................................111
TABLA 21. DISTRIBUCIN DE LA EFICACIA DE LA APLICACIN DEL MTODO DE
ESFERODINAMIA.........................................................................................................113
TABLA 22. DATOS DE LA APLICACIN DEL MTODO DE ESFERODINAMIA EN
NIAS DE 8 Y 9 AOS..................................................................................................115

15

NDICE DE GRFICOS

GRFICO 1. GRADOS DE FUERZA MUSCULAR DEL CORE SEGN LA EDAD............88


GRFICO 2. GRADOS DE FUERZA MUSCULAR DEL CORE SEGN LA ESTATURA...89
GRFICO 3. GRADOS DE FUERZA MUSCULAR DEL CORE SEGN EL PESO..............90
GRFICO 4. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN
DE TRONCO INICIAL.....................................................................................................94
GRFICO 5. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN
DE TRONCO FINAL........................................................................................................96
GRFICO 6. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN Y EXTENSIN DE LA CADERA INICIAL...............98
GRFICO 7 . DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD
ARTICULAR DE LA FLEXIN Y EXTENSIN DE LA CADERA FINAL................100
GRFICO 8. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR
SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN
LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL........................................................102
GRFICO 9. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR
SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN
LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL...........................................................104
GRFICO 10. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA
MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE
CADERA INICIAL.........................................................................................................106

16

GRFICO 11. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA


MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE
CADERA FINAL............................................................................................................108
GRFICO 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE
ESTABILIDAD DEL CORE INICIAL............................................................................110
GRFICO 13. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE
ESTABILIDAD DEL CORE FINAL...............................................................................112
GRFICO 14. DISTRIBUCIN DE LA EFICACIA DE LA APLICACIN DEL MTODO
DE ESFERODINAMIA...................................................................................................114

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APLICACIN DE LA ESFERODINAMIA COMO MTODO PARA MEJORAR LA


FUERZA MUSCULAR DEL CORE EN LAS NIAS DE 8 Y 9 AOS QUE INICIAN SU
ESTUDIO DANCISTICO EN EL INSTITUTO SUPERIOR DE DANZA DE LA CIUDAD
DE QUITO, DURANTE EL PERIODO DE FEBRERO A AGOSTO DEL 2014.
AUTORA: Sylvia Noem Zurita Aucancela
TUTOR: Lcdo. Carlos Moreta

RESUMEN
Este proyecto de investigacin se realiza en el Instituto Superior de Danza de la ciudad
Quito, mediante el estudio descriptivo, observacional y longitudinal, a nias de 8 y 9 aos de
edad que se encuentran iniciando su actividad en el ballet, el objetivo fue aplicar la
esferodinamia como mtodo para fortalecer la musculatura del core. La muestra es de 22 nias,
mediante dos evaluaciones, una al inicio y la otra al final de la aplicacin del mtodo, se
constata mediante el anlisis y graficacin de datos, que el 45% es de 8 aos y el 55% de 9
aos; el 68% pesa entre 20-27 kg y el 32% pesa 28-35 kg. Se encuentra tambin que el 68% de
las nias mide entre 126-132 cm, mientras que 32% mide entre 133-139 cm.
En la evaluacin inicial se evidencia en el tronco la existencia de hipermovilidad con
predominio del 39,75% y en la cadera existe normalidad con el 68.50% de los casos, en
movimientos de flexin y extensin. En la fuerza muscular del tronco, predomin el grado 4 con
el 41% y en cadera, el predominio fue de grado 4 con el 62%. En el test de inicio para saber la
puntuacin de estabilidad, se obtuvo una puntuacin de 0 con el 49% de predominio. La
evaluacin final revel que, hubo predominio de hipermovilidad en tronco con el 55%, en
cuanto a la fuerza muscular del tronco se evidenci la predominancia del grado 5 con el 45% y
en cadera, fue de grado 5 con el 50%, por otro lado el test de estabilidad reflejo una
predominancia de la puntuacin 2 con el 70%. Con esto se ha demostrado la eficacia de la
esferodinamia para mejorar la fuerza muscular del core, ya que se obtuvo el 86% de alta
eficacia.
PALABRAS CLAVE: Esferodinamia, Fuerza Muscular, Core, Infancia, Ballet.

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18

CARRERA DE TERAPIA FSICA


APLICACIN DE LA ESFERODINAMIA COMO MTODO PARA MEJORAR LA
FUERZA MUSCULAR DEL CORE EN LAS NIAS DE EDADES ENTRE 8 Y 9 AOS
QUE INICIAN SU ESTUDIO DANCISTICO EN EL INSTITUTO SUPERIOR DE
DANZA DE LA CIUDAD DE QUITO, DURANTE EL PERIODO DE FEBRERO A
AGOSTO DEL 2014.
AUTORA: Sylvia Noem Zurita Aucancela
TUTOR: Lcdo. Carlos Moreta

SUMMARY
This research project was conducted at the Instituto Superior de Danza of Quito city,
through descriptive and longitudinal study, 8 and 9 years old girls who are starting their activity
in the ballet, the aim was to apply the esferodinamia as a way to strengthen the muscles of the
core. It took 22 girls, and through two assessments, one at the beginning and one at the end of
the application of the method, it was found by analyzing and graphing data, 45% were aged 8
and 55% of 9 years, where 68% weighed between 20-27 kg and 32% weighed 28-35 kg. It was
also found that 68% of girls were between 126-132 cm, while 32% were between 133-139 cm.
In the initial evaluation was evident in the trunk of the existence of hypermobility prevalence of
39.75% with and hip was normal in 68.50% of cases, in flexion and extension. In trunk muscle
strength predominated grade 4 to 41% and hip, the prevalence was grade 4 to 62%. At the start
test to know the score of stability, a score of 0 to 49% prevalence was obtained. The final
evaluation showed that there was a predominance of hypermobility in trunk with 55% in terms
of muscle strength of the trunk the predominance of grade 5 was observed with 45% and hip,
was of grade 5 to 50%, by Moreover reflection stability test score a predominance of 2 with
70%. This has been demonstrated effectiveness esferodinamia to improve muscle strength core,
with 86% of high efficiency was obtained.
KEYWORDS: Esferodinamia, Muscle Strength, Core, Childhood, Ballet.

19

INTRODUCCIN
La fuerza muscular del core (trmino en ingls que al traducirlo al espaol
significa ncleo o centro) es la capacidad de la musculatura que rodea la columna
lumbar, pelvis y cadera para controlar el movimiento y producir fuerza, con el fin de
mantener la estabilidad funcional del tronco en el movimiento esttico y dinmico.

La fuerza muscular del tronco en los nios del perodo escolar, se desarrolla en
un desequilibrio perseverante entre la fuerza muscular anterior y posterior, al verse
incrementada la potencia de la musculatura extensora con respecto a la flexora
abdominal (Kendalls, 2007:101)

Por otro lado, la fuerza muscular en el adulto es mayor que la del nio (Kendall
s, 2007:101), y las resistencias anatomofuncionales de ambos es diferente. En
actividades deportivas como la danza, especficamente el ballet, que se caracteriza por
complejos movimientos y posturas, la fuerza muscular del core para la estabilizacin es
relevante para generar buen control postural y del movimiento.

Segn Thiebauld y Sprumont (2009:72), la edad idnea para el comienzo de la


danza es a los 7 8 aos, que es el perodo donde los mecanismos de control de la
postura parecen estar establecidos y la danza es adecuada para esta etapa de ajustes
del sistema de control motor.

Asi tambin, el ballet es riguroso y puede ser lesivo si el nivel de fuerza


estabilizadora del core est disminudo. Ciertas lesiones, segn Mrquez J., Mrquez W.
& Gmez J., 2013; Abalo R., 2013; Cubero E. & Esparza F., 2005, son por sobreuso o
sobrecarga y son ms frecuentes en los miembros inferiores y tronco (57 - 75%). Lo que
podra evitarse, principalmente con un trabajo de refuerzo muscular.
1

Por otra parte, la esferodinamia es un mtodo utilizado en la fisioterapia que


hace uso del fisiobaln, para que mediante la combinacin de movimientos dinmicos y
estticos, efectuar un impacto en el tono muscular, la propiocepcin cintica funcional,
la alineacin articular y el rango de movilidad (Hypes B., 1994:94, 95), desarrollando la
fuerza muscular para la estabilidad y la fuerza de construccin.

Segn Naclerio F. & cols., 2011:146, los ejercicios en decbito prono y lateral
sobre el fisiobaln, son los ms efectivos para activar los msculos estabilizadores de la
espalda y los abdominales inferiores, de modo que, el ejercicio sobre el fisiobaln
incrementa el trabajo sinrgico de la musculatura (cocontraccin) antagnica, lo que
desarrolla la estabilidad articular y que se ha relacionado con la prevencin de lesiones.
Sin embargo, para una mayor produccin de fuerza en el core es necesario trabajar en
primera instancia sobre una superficie ms estable, el piso, donde se pueden adaptar
ciertos ejercicios para fortalecer la faja lumboplvica con el uso del fisiobaln como
elemento motivador del movimiento.
El desarrollo de esta investigacin se basa en un respaldo bibliogrfico y
documental, as tambin, en el estudio de campo mediante la recoleccin de datos, en el
que se pretende cuantificar la eficacia de la aplicacin del mtodo de esferodinamia en
las nias de 8 y 9 aos que inician su estudio dancstico en el Instituto Superior de
Danza durante el perodo de febrero a agosto del 2014.

Se realiza tambin una propuesta del mtodo de esferodinamia, dirigida a


maestros, alumnos y todos los interesados en este tema dentro del Instituto Superior de
Danza, con el fin de mejorar la fuerza muscular para el control motor y postural.

La presente investigacin incluye al primer captulo donde se describe el


problema, en el segundo captulo se encontrar el desarrollo del marco terico que
contiene informacin de la anatoma funcional del core, la fuerza muscular, el ballet y
aspectos clnicos y sobre la esferodinamia. El captulo tercero abarca la metodologa de
2

la investigacin y el cuarto habla de la interpretacin y anlisis de los resultados,


conjuntamente con las conclusiones y recomendaciones, y finalmente, se hallarn, en el
captulo cinco, la propuesta del mtodo, junto con las referencias bibliogrficas y
anexos.

CAPTULO I
1. EL PROBLEMA
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
El core o complejo lumbopelvifemoral (Pacheco & Pujol, 2013:87) genera una
cadena de movimiento que envuelve la regin baja del tronco, pelvis y fmur compuesta
por estructuras activas, pasivas y neuromusculares. Estas estructuras son responsables
de generar movimiento pero as tambin de dar estabilidad a la columna vertebral, al
mismo tiempo que permite la transferencia y el control de la fuerza a las extremidades
superiores e inferiores durante la actividad (Pavin & Goncalves, 2010:53).

La existencia fisiolgica de una musculatura antagnica en nuestro cuerpo, una


fsica, del movimiento o dinmica y la otra tnica, de la postura o esttica; crea un
equilibrio entre movimiento y estabilidad que se ve reflejado en la biomecnica y
funcin de las estructuras seas, articulares y musculares. Sin embargo, tanto la
musculatura del tronco (conformado por las articulaciones intervertebrales y
lumbosacra) como la musculatura de la cadera y pelvis (conformadas por las
articulaciones sacroilacas y coxofemorales), cumplen mayoritariamente la funcin de
estabilizador debido al elevado nmero de fibras musculares tipo I o lentas (Calvo J,
2012:12).

Segn Kendalls, (2007:31), el sistema articular se modifica de acuerdo a la


existencia de una menor estabilidad cuando existe una mayor movilidad y viceversa. En
la niez, la estabilidad es menor debido a la existencia de una gran amplitud articular,
por lo que, a la edad de 8 y 9 aos parece existir una tendencia a incrementar la
curvatura anterior o lordosis de la regin lumbar, donde tambin la musculatura
extensora del tronco se ve ms favorecida en cuanto a fuerza, en comparacin con la
musculatura flexora (Kendalls, 2007:101), y en general, los nios presentan una
disminucin de la fuerza muscular del core debido al propio factor de crecimiento y
desarrollo, ya que, segn Weineck J., (2005:100), el desarrollo de la fuerza en esta etapa
4

es lenta e inferior que la del adulto. Adems, existe un aumento asimtrico de la fuerza,
donde el desarrollo se da con desbalances agonistas-antagonistas alrededor de ciertas
articulaciones (Micheli L. & Warner J., 1989:1).

Razones por las cuales, se deduce que los nios estn expuestos en mayor
medida que el adulto a lesionarse, al estar expuestos cada vez ms al deporte (Micheli
L. & Warner J., 1989), encontrndose tambin en stos, un pobre desarrollo de
ligamentos y articulaciones en la columna vertebral donde su capacidad para resistir
debido a la falta de fuerza y estabilidad, ha sido asociada con la incidencia de dolor en
la zona lumbar (Naclerio F., 2011:389).

El ballet, por otro lado, es un tipo de danza que exige un componente tcnico
riguroso, donde, el cuerpo es un instrumento sobre el que se aplican los principios
biomecnicos y anatmicos para conseguir un rendimiento ptimo (Klippinger K,
2011:1), el que tambin se caracteriza por usar movimientos repetitivos mantenidos
como el arabesque y el cambr, por citar un ejemplo, que exige de una hiperextensin
de columna y cadera (Mass N., 2012:58) La mayora de los movimientos se dan en los
miembros inferiores, pero el papel del tronco es de controlar el movimiento y transferir
la fuerza hacia las extremidades superiores e inferiores mediante un buen refuerzo
muscular equilibrado entre el trabajo isomtrico e isotnico con la flexibilidad. Fuerza
que tambin se requiere para mejorar el rendimiento, evitar una mala ejecucin del
movimiento tcnico y compensaciones musculares que aumentaran el riesgo de crear
un engrama motriz errneo y que por consiguiente acarree una mayoritaria produccin
de lesiones en el futuro.

En una revisin bibliogrfica, de acuerdo a varios autores (Arendt y


Kerschbaumer, 2003, Baillon, 1983; Sammarco, 1984; Fernndez-Palazzi, Rivas y
Prez 1993; Garrick y Recua, 1993; Miln, 1994; Sobrino y Guilln, 1996, Sohl y
Bowling, 1990, citado por Avalo R. 2013:1), la mayora de las lesiones en danza se
presentan en las extremidades inferiores (64%) y el tronco (24%), suelen ser de carcter
crnico y que la mayora de las lesiones son de los tejidos blandos; tambin Avalo
encuentra que la hipermovilidad de los bailarines es una de las causas que les
5

predispone a sufrir lesiones ligamentosas (Klemp, Stevens y Isaacs, 1984 citados en


Calvo, 1988).

Un estudio realizado por Steinberg (2006, citado por Marquez J. & cols., 2013:1)
sobre el arco de movimiento articular en mujeres bailarinas y no bailarinas con edades
entre 8 y 16 aos, reflej que el arco de movimiento pasivo es muy similar en los dos
grupos y que es improbable que mejore, por lo que el autor sugiere que la flexibilidad
debe ser mantenida activamente mediante la fuerza muscular para maximizar los arcos
de movimiento y prevenir lesiones.

Como agentes causales intrnsecos de lesiones por sobreuso, mayoritariamente


se ha encontrado, segn Gamboa & cols., 2008 citado por Mrquez J. & cols., 2013, el
imbalance entre la fuerza y la flexibilidad, un arco de movimiento articular insuficiente
o excesivo, o una mala alineacin postural, involucrando principalmente la interaccin
de la compensacin biomecnica en la columna vertebral y las extremidades inferiores.

Algunos autores citados por Avalo R. (2013), concluyen que las lesiones puede
reducirse mediante tcnicas de mejora continua (Arendt y Kerschbaumer, 2003), lo que
hace necesario tomar en cuenta los programas preventivos para reducir la incidencia de
lesiones mediante ejercicios de fuerza, logrando que se mejore el rendimiento, la
longevidad deportiva y la salud en general (Naclerio F., 2011:389).

Segn Mass N. (2012:239), sugiere como tratamiento fisioteraputico y de


prevencin de lesiones para columna y rodilla, la enseanza del correcto alineamiento
de la pelvis y la mejora de la fuerza muscular de la cintura plvica, ya que todo esto
tambin afecta a la funcionalidad de la rodilla, as mismo sugiere que para prevenir las
espondillisis y espondilolistesis provocadas por mecanismos de repeticin, se debe
hacer una rutina de entrenamiento de la fuerza del core con todos los msculos
involucrados, sin olvidar flexibilizar la espalda y la cadera; tambin, segn Avalo R.,
(2013), los coregrafos debieran contar con su trabajo con un preparador fsico y un
fisioterapeuta que contribuyan a mejorar la forma fsica de los bailarines y a incidir en
6

la prevencin de lesiones. De este modo, el profesional de la danza podr tener ms


xitos.

El Instituto Superior de Danza (ISD) lleva ya 40 aos de funcionamiento desde


su creacin, generando bachilleres con especialidad, en danza clsica y moderna, en
donde a cada estudiante le toma de entre 8 a 10 aos graduarse. Su misin es generar
profesionales en la danza, lo que le ha convertido en pionero en la educacin formal de
un bailarn titulado por el Ministerio de Educacin. As mismo, el ingreso al primer
nivel de danza es riguroso para las nias de 8 y 9 aos, ya que tienen que asistir a una
evaluacin - audicin que escoge a las nias que cumplan con requisitos como una
buena salud fsica (sin sobrepeso u obesidad), sin desviaciones musculo-esquelticoarticulares importantes y habilidades como: buen odo musical, capacidad de expresin,
concentracin, coordinacin, fuerza muscular y sobretodo excelente flexibilidad.

Sin embargo, en la investigacin de las lesiones en el perodo 2009-2014


registradas en el centro de fisioterapia del Instituto Superior de Danza, revela que
hubieron 160 alumnos y alumnas lesionados, donde la predominancia de lesiones se dio
en miembros inferiores, el 43% en tobillo-pie, el 33% en rodilla y el 23% en espalda y
cadera, por lo que se hace til mejorar en el mbito de la prevencin de lesiones para
ayudar a estos nios y jvenes a que su desempeo en la danza sea saludable y de mejor
rendimiento. Por ello, la existencia del aumento de la lordosis lumbar, un desbalance
agonista-antagonista y al propio dficit de fuerza muscular que si se compara con la
necesidad requerida en el ballet, ya representa una situacin problemtica en las nias
que inician su carrera dancstica. Lamentablemente no se han realizado estudios previos
con respecto al tema, por lo que la informacin obtenida se ha visto apoyada en las
evaluaciones y test realizados por las profesionales de la salud, un mdico y una
fisioterapista que laboran en el Instituto Superior de Danza.

1.2. DELIMITACIN DEL PROBLEMA


El problema est delimitado al aplicar el mtodo de Esferodinamia en la nias de entre 8
y 9 aos que inician su estudio dancstico en el Instituto Superior de Danza de la ciudad
de Quito, con el fin de mejorar la fuerza muscular del core durante el perodo de febrero
a agosto del 2014.

1.3. FORMULACIN DEL PROBLEMA


Es eficaz el mtodo de esferodinamia para mejorar la fuerza muscular del core
en las nias de entre 8 y 9 aos que inician su estudio dancstico en el Instituto Superior
de Danza de la ciudad de Quito durante el perodo de febrero a agosto del 2014?

1.4. OBJETIVOS
1.4.1. OBJETIVO GENERAL
Determinar la eficacia del mtodo de esferodinamia para mejorar la fuerza
muscular del core en las nias de entre 8 y 9 aos que inician su estudio dancstico en el
Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito durante el periodo de febrero a julio
del 2014.

1.4.2. OBJETIVOS ESPECFICOS

Determinar los grados de fuerza muscular del core segn la edad, la estatura y el

peso de las estudiantes de 8 y 9 aos.


Identificar la frecuencia de hipermovilidad e hipomovilidad en las nias de 8 y 9

aos del Instituto Superior de Danza.


Determinar si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la fuerza

muscular del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza.
Determinar si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la estabilidad

del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza


Proponer un trptico del mtodo de esferodinamia para el entrenamiento de la
fuerza muscular en la regin lumboplvica.

1.5. JUSTIFICACIN
Esta investigacin representa uno de los primeros pasos para ampliar el estudio
acerca de una de las ms maravillosas formas de arte, la danza. El estudio de la
biomecnica de la danza, el acondicionamiento fsico para bailarines, la produccin,
tratamiento y prevencin de lesiones y el mejoramiento del rendimiento del bailarn son
razones suficientes para la intervencin de la Terapia Fsica. El terapista fsico dedicado
al deporte est en pleno conocimiento y derecho de ejercer su profesin en esta rea,
puesto que la danza no es solamente una forma de expresar emociones sino que tambin
es un deporte, una forma de mantener el cuerpo saludable, siendo una disciplina
rigurosa y que demanda de mucho conocimiento y exploracin, tanto como lo exigen
los otros deportes. Sin embargo, la enseanza de la danza a los nuevos integrantes del
ballet es de una forma nociva, los maestros no tienen conocimientos y bases suficientes
en la anatoma, biofsica ni biomecnica; tambin, es alto el desconocimiento sobre el
entrenamiento saludable de la fuerza muscular y la flexibilidad en nias y adolescentes,
por lo que los mismos nios y nias repiten sin saber movimientos lesivos y sin cuidado
de su propio cuerpo.

Este proyecto, sin duda, tiene mucha trascendencia cientfica, ya que los pocos
pero valiosos estudios acerca de la alta incidencia de lesiones que existen en los
bailarines sobre todo de ballet, proyectan la necesidad de encontrar formas de
prevencin, de mejoramiento del rendimiento y sobretodo, de optimizacin del
tratamiento para los bailarines lesionados. Poblacin que no es tan alta si hablamos del
nmero de lesionados en un centro de rehabilitacin pblico, pero si se puede encontrar
mayor afluencia en los centros de rehabilitacin de algunas instituciones de danza,
donde actualmente comienzan a involucrar cada vez ms a terapistas fsicos.

La importancia del desarrollo de la fuerza muscular del core se ha vuelto ms


relevante en la fisioterapia, ya que su estudio est llevando a conocer mejor los
mecanismos de afectacin de la columna vertebral y sus componentes, adems de la
forma en cmo prevenirla y tratarla, contribuyendo as a disminuir la lesin o dao
tisular a nivel de columna, e incluso en algunos casos, reducir la intensidad del dolor
instaurado y restaurar o mejorar la capacidad funcional (Jimnez A., 2008, p.30).

Conocimiento que tambin est dirigido a personas no deportistas que han


sufrido dolor de espalda. En cambio, en el mbito de la medicina deportiva, varios
autores (Gottlob A., 2008:235; Naclerio F., 2011:143-144-145; Bosco Calvo., 2012:15,
Pea et al., 2012) afirman que un entrenamiento de fuerza intensivo de la musculatura
del core podra ser un coadyuvante en el aumento del rendimiento mediante el
mejoramiento del control postural, la estabilidad central y el equilibrio, facilitando la
ptima produccin, transferencia y control de las fuerzas del movimiento hacia las
extremidades y evitando las irritaciones de las articulaciones vertebrales, especialmente
las lumbares, en los momentos de exigencia caractersticos de los deportes profesionales
y seudoprofesionales como la danza.

A pesar, de que el entrenamiento de la fuerza muscular en el perodo escolar, fue,


en el pasado, un tema de mucha preocupacin debido a que se pens que implicaba
riesgos para el cartlago de crecimiento, hoy en da y de acuerdo a varios estudios
llevados a cabo en los ltimos 30 aos, se ha demostrado que la fuerza puede ser
entrenable, siendo muy segura, efectiva, e incluso necesaria para favorecer la salud y
bienestar ya que estimula el desarrollo y el fortalecimiento seo, disminuyendo el riesgo
de enfermedades cardiovasculares (Naclerio F., 2011:388) y ms an, en el mbito
deportivo, el entrenamiento de la fuerza desde las edades tempranas aporta una base
motora muy amplia y estimula el desarrollo de las adaptaciones anatmicas y
funcionales esenciales para poder alcanzar incrementos muy importantes del
rendimiento de fuerza y potencia en la edad adulta (Naclerio F., 2011:393).

Existen muchas formas de entrenar la fuerza muscular, y una de ellas es la


esferodinamia que no es otra cosa, que el uso del fisiobaln, muy conocido en
rehabilitacin neurolgica, mediante el cual se realizan diversos ejercicios, en todos los
planos y ejes, permitiendo ldicamente a la usuaria, desarrollar su sistema nervioso y el
conocimiento de todo el movimiento que su cuerpo puede hacer, desarrollando de esta
manera muchas experiencias motrices que le llevarn a mejorar su rendimiento en la
tcnica clsica y prevenir lesiones indeseadas.

10

Este tema es muy actual, original y ha contado con el apoyo del personal del
Instituto Superior de danza, incluida la fisioterapista quien aport enormemente a este
proyecto.

1.6. PREGUNTA DIRECTRIZ


Son positivos los datos de mejora de la fuerza muscular del core mediante la
aplicacin del mtodo de esferodinamia en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior
de Danza?

11

CAPITULO II
ESQUEMA DEL MARCO TERICO

12

2. MARCO TERICO
2.1 ANATOMA FUNCIONAL DEL CORE
ANATOMA FUNCIONAL DEL CORE:
Definicin del core
Sistemas pasivos y activos del core
sistemas de control motor

FUERZA
MUSCULAR
DEL CORE

FUERZA MUSCULAR Y CLNICA


Definicin de fuerza muscular
Factores determinantes del desarrollo de la
fuerza muscular
Factores influyentes del desarrollo de la fuerza
muscular
Desarrollo de la fuerza muscular en la edad de
8 y 9 aos
Fortalecimiento muscular en la edad de 8 y 9
aos
BALLET Y ASPECTOS CLNICOS
El ballet como una tcnica de danza
El core en el ballet
Edad idnea de iniciacin al ballet
El fortalecimiento muscular en el ballet
Lesiones del ballet implicadas en el dficit de
fuerza muscular
Lesiones en columna, pelvis y cadera ms
frecuentes en el ballet

Definici
fisiobal
Objetivo
fisiobal
Beneficio
fisiobal
Usos d
fisiotera
Indicacio
Contrain

ESFER
M

2.1.1 DEFINICIN DEL CORE


El core o faja lumboplvica es un complejo seo que presenta capacidad de
movimiento mediante las articulaciones de la columna vertebral lumbar, las
articulaciones sacroilacas y las coxofemorales. Comprende la musculatura que da
movimiento y estabilidad a la regin lumboplvica. Estos msculos actan
sinrgicamente y estabilizan el tronco, la pelvis y el fmur (Balius P. citado por
Pacheco & Pujol, 2013:87); a su vez, durante el movimiento, la musculatura
lumboplvica fortalecida permite alcanzar adecuados rangos de movimiento y
alineacin articular en columna y pelvis. Segn Panjabi (1992; citado por Lpez P. &

13

Rodriguez F, 2013:5), el core depende de la relacin entre los sistemas pasivos,


activos y de control neuromuscular.

Los sistemas pasivos y activos estn conformados por los elementos seos,
articulares y musculares del segmento lumbar y pelvis. El sistema de control
neuromuscular hace referencia a los procesos que el sistema nervioso central y
perifrico realiza para ejecutar y controlar el movimiento.

2.1.2 SISTEMAS PASIVOS Y ACTIVOS DEL CORE


2.1.2.1 Segmento lumbar
El segmento lumbar est constituido por cinco vrtebras L1, L2, L3, L4, L5.
Segn H. Rouviere & A. Delmas (1999:11), L2, L3, L4 presentan caractersticas
similares propias de la regin conocidas como vrtebras tipo, mientras que L1 y L5
son vrtebras que presentan ciertas diferencias.

Las vrtebras tipo se caracterizan por tener un cuerpo reniforme y de gran


volumen, dos pedculos gruesos y fuertes que se extienden hacia atrs desde el borde
superior del cuerpo, donde los continan dos lminas ms altas que anchas, que
limitan posteriormente el agujero vertebral y que se extienden medialmente y hacia
atrs terminando en una apfisis espinosa que est orientada horizontalmente; a los
lados se forman dos apfisis transversas que son lminas largas estrechas con su
extremidad afilada, donde se insertan ciertos tendones de los msculos erectores de
la columna.

Tambin forman parte de las vrtebras tipo las apfisis articulares que, segn
H. Rouviere & A. Delmas (1999:11,13), son cuatro, dos superiores y dos inferiores.
La orientacin de las carillas de las apfisis articulares del segmento lumbar difieren
de los segmentos cervicales y dorsales debido a su funcin y al tipo de movimiento
que permiten, as se encuentra que, stas se hallan orientadas en el plano sagital,
donde los movimientos permitidos se dan en el eje horizontal, que son la flexin y
14

extensin, facilitando en menor grado el movimiento de flexin lateral, sin embargo,


el movimiento de rotacin se encuentra limitado.
Su agujero vertebrales, segn H. Rouviere & A. Delmas (1999:11,13)
triangular y sus tres lados son casi iguales.
Las siguientes vrtebras lumbares presentan algunas diferencias de las
vrtebras tipo:
Primera vrtebra lumbar (L1):Segn H. Rouviere & A. Delmas (1999:13), sus
apfisis transversas estn menos desarrolladas que la de las otras vrtebras lumbares.

Quinta vrtebra lumbar (L5): La altura del cuerpo es mayor anterior que
posteriormente. Las carillas de las apfisis articulares de L5-S1 se encuentran ms
separadas y orientadas un poco ms hacia el plano frontal, a diferencia de las otras
vrtebras lumbares, oponiendo as, segn Hall & Thein (2006:310), que L5 migre
hacia adelante sobre la base inclinada anteriormente del sacro, permitiendo a la vez
los movimientos de rotacin.

Tercera vrtebra lumbar (L3):Es el centro de la lordosis lumbar por lo que


desempea un papel fundamental para la esttica vertebral, debido a que se convierte
en un punto fijo, por lo que su arco posterior est ms desarrollado para las
inserciones de msculos que lo fijan.

Tratndose de los sistemas pasivos, la sujecin, la estabilidad y la posibilidad


de movimiento de la regin lumboplvica est dada por las estructuras articulares y
ligamentarias, segn Hall & Thein (2006:310), el segmento lumbar posee dos
elementos, uno anterior en donde se encuentran los discos intervertebrales y otro
posterior que contiene las articulaciones cigapofisarias, reforzados por los ligamentos
y las inserciones musculares.

15

El Disco Intervertebral y cada vrtebra superior e inferiormente ubicadas en


sta, forman una sincondrosis de tipo fibroso, pues los discos contienen fibra de
colgeno. El disco intervertebral, segn Hall & Thein (2006:310), se compone del
anillo fibroso, un ncleo pulposo en su interior y una placa vertebral.

Segn, Gottlob A. (2008:208), las 10 a 20 lminas internas del anillo fibroso


estn ancladas en la superficie de la placa vertebral y contornean el ncleo pulposo
formando una cpsula articular funcional. Estas lminas fibrosas estn orientadas
de forma alternante en ngulos oblicuos con el objetivo, tanto de permitir el
movimiento como el de amortiguar la compresin resistiendo el patrn rotacional y
el deslizamiento horizontal.

El ncleo pulposo, segn Gottlob A. (2008:209), posee 70 a 90% de agua y


mucopolisacridos hidrfilos, que gracias a su presin osmtica interna puede
absorber las grandes cargas axiales a las que se ve sometido, adems tiene la funcin
de ejercer una fuerza en todas las direcciones contra el anillo fibroso evitando su
deformacin en situaciones compresivas.

El disco intervertebral cumple tres funciones bsicas que son las de


amortiguar las fuerzas compresivas tanto del peso corporal como de la actividad
muscular, el de generar un espacio hbil para el paso de los nervios raqudeos y el de
permitir la flexibilidad de movimiento en la columna. El disco intervertebral suele
ser una estructura de pobre irrigacin sangunea por lo que segn, Gottlob A.
(2008:209), su nutricin, entre otras formas, depende de la regularidad del cambio
entre carga y descarga del disco y en general, el ejercicio fsico beneficia
directamente a la nutricin del disco intervertebral.

Por otro lado, las articulaciones cigapofisarias o apfisis articulares, como se


dijo anteriormente, permiten un tipo de movimiento que est sujeto a la orientacin
de sus carillas y al mismo tiempo limitan y controlan esa movilidad. Tanto las
superficies articulares superiores como las inferiores estn recubiertas de cartlago
16

hialino y forman una articulacin de tipo sinovial por poseer un espacio sinovial real,
una vaina de tejido conjuntivo y una serie compleja de almohadillas de tejido adiposo
y meniscos fibroadiposos circundantes, las cuales estn recubiertas por una cpsula
articular que les permite deslizarse una con otra sin generar friccin. La cpsula est
reforzada en la zona posterior por el msculo multfido y en la anterior por el
ligamento amarillo.

Los ligamentos que dan sujecin a la columna y en particular al segmento


lumbar, forman segn Vleeming A. (2008:6), una funda de tejido conjuntivo denso
continuo que rodea las vrtebras y se extiende a la regin sacra.

Cada ligamento tiene una funcin, as se observa que:


El

ligamento

amarillo,

Segn

Vleeming

A.

(2008:6),

constituida

mayoritariamente por tejido elstico, cubre desde una lmina vertebral superior a la
siguiente inferior, dando unin a las paredes posteriores de los arcos vertebrales, su
funcin es servir de techo al canal vertebral que no se deforma durante los
movimientos de extensin-flexin de la columna vertebral (Bogduk y Twomey,
1991; citado por Vleeming A. 2008:6), una continuacin de este ligamento hacia
posterior es el ligamento interespinoso que, segn Vleeming A. (2008:7), se extiende
entre los bordes de las apfisis espinosas de vrtebras adyacentes y tiene la funcin
de oponerse a la separacin de las apfisis espinosas durante la flexin, aunque su
funcin ms probable sea el de actuar como anclaje, generando un aumento de
tensin en el ligamento amarillo, lo cual ayudara a evitar el combado del ligamento
amarillo sobre la medula espinal y tambin ayudara a la alineacin de las vrtebras
lumbares.

El borde posterior de ste ligamento aumenta de grosor para formar el


ligamento Supraespinoso, el cual se encuentra anclado a la fascia toracolumbar; este
ligamento segn Vleeming A. (2008:9), est muy adherido al borde posterior de las
apfisis espinosas lumbares y al ligamento interespinoso. Esto crea un complejo
toracolumbar Supraespinoso-interespinoso que ancla los planos fasciales principales
de la espalda a las apfisis espinosas de la columna lumbar.
17

Es probable que los ligamentos interespinosos y supraespinosos acten como


transductores de fuerza, transfiriendo a la columna vertebral lumbar la tensin en la
fascia toracolumbar generada en las extremidades superiores e inferiores.

Figura 1. Estructuras articulares intervertebrales. Vista axial.


Fuente:http://www.lookfordiagnosis.com/mesh_info.php?term=Ligamento
%20Amarillo&lang=2
Consultado: 23/01/2015

Los ligamentos intertransversos, segn H. Rouviere (1999:44), unen las


apfisis transversas de las vrtebras lumbares y se encuentran bastante desarrollados.

Por otro lado, son tambin importantes los Ligamentos longitudinales comn
anterior y posterior, que,segn Vleeming A. (2008:13), consisten en bandas que unen
los cuerpos vertebrales (Panjabi y White, 1990), que se extienden desde la base del
occipital hasta el sacro. El ligamento anterior es grueso y se inserta en la cara
anterolateral de los cuerpos, sus bordes laterales dan insercin al msculo psoas. Su
funcin es el de estabilizar la columna durante el movimiento de extensin. El
ligamento posterior es fino y se inserta en la cara dorsal de los cuerpos, dando unin
a las paredes anteriores de los arcos vertebrales.

18

Los dos ligamentos longitudinales y el ligamento amarrillo estabilizan la


columna lumbar en flexin y extensin.

2.1.2.2 Pelvis
La pelvis es una cintura sea que se compone de dos huesos coxales que se
encuentran unidos hacia adelante por la articulacin del pubis y por detrs por el
sacro y el coxis

El Hueso Coxal, segn H. Rouviere (1999:295), es plano, ancho e irregular,


cuyas partes se hallan en torsin, como aspas de un molino de viento. Cada hueso
coxal se divide en tres porciones que estn fusionadas en una semiesfera llamada
acetbulo, stas son, en la parte superior la porcin ilaca, posteroinferior la porcin
isquitica y anteroinferior la porcin pbica. Cada hueso coxal posee dos caras,
cuatro bordes y cuatro ngulos. Las caras son, una lateral y la otra medial. La cara
lateral contiene la regin gltea donde se insertan los msculos glteos mayor, medio
y menor; el acetbulo donde se inserta la cabeza del fmur y est orientada hacia
anterior, lateral e inferiormente y el agujero obturado que es un orificio amplio
ubicado inferiormente al acetbulo y presta insercin al msculo obturador externo e
interno. El pubis y el isquion.

La cara medial que, segn H. Rouviere (1999:299), est dividida en dos


partes por la lnea innominada. Sobre la lnea, en la fosa iliaca se inserta el musculo
iliaco, aproximadamente en sus dos tercios superiores y en la parte inferior de la
lnea innominada se inserta el msculo psoas menor.
Figura 2. Cara lateral y medial del hueso coxal

19

Fuente:http://anatolandia.blogspot.com/2013/12/esqueleto-miembro-inferior.html.
Consultado en: 04/05/2014

Los bordes del hueso coxal son cuatro: superior, anterior, inferior y posterior.
A continuacin, se describen solamente las regiones en donde se prestan las
inserciones musculares y ligamentarias, debido al objetivo de esta investigacin.

El borde superior es llamado cresta ilaca, es grueso y tiene forma de S. En la


parte anterior de la cresta iliaca se insertan los msculos oblicuos externos, oblicuos
internos y transversos del abdomen, as como algunas fibras del tensor de la fascia
lata; posteriormente se insertan el dorsal ancho, el cuadrado lumbar y el erector de la
columna.

El borde anterior presenta de arriba abajo la espina iliaca anterior superior


donde se inserta el sartorio y la mayor parte del tensor de la fascia lata; la espina
iliaca anterior inferior donde se inserta el tendn directo del recto femoral, una
superficie rugosa del pubis, en la cual se insertan los msculos pectneo y el recto del
abdomen.

El borde inferior segn H. Rouviere (1999:302), posee la snfisis del pubis, en


el que se insertan los msculos aductor mediano, menor, grcil (recto interno) y una
parte del aductor mayor, medialmente se fijan los msculos transversos del perin y
un intersticio en que se fijan el cuerpo cavernoso y el msculo isquiocavernoso.

Por ltimo, el borde posterior: segn H. Rouviere (1999:302), presenta arriba


a abajo: a) la espina iliaca posterior superior, la espina iliaca posterior inferior, la
escotadura citica mayor, la espina citica, en la que se inserta el msculo gmino
superior; la escotadura citica menor, y la tuberosidad isquitica donde se insertan
20

los msculos cuadrado crural, aductor mayor, gmino inferior, bceps femoral,
semimembranoso y semitendinoso.

ngulos: segn H. Rouviere (1999:303), son las espinas ilacas antero


superior, el ngulo del pubis, la tuberosidad isquitica y la espinas ilacas postero
superiores.

El Sacro, por otro lado, se une posteriormente a las carillas articulares de los
dos huesos coxales, segn H. Rouviere (1999:17), el sacro es un hueso aplanado
anteroposteriormente con forma de pirmide cuadrangular que representa la fusin
de cinco vrtebras sacras, donde la base es superior y su vrtice es inferior. Est
orientado oblicuamente, de arriba hacia abajo y de adelante hacia atrs. Es la
continuacin de la ltima vrtebra lumbar con la que forma un ngulo saliente
anteriormente, que mide 118o en la mujer, siendo mayor que el del hombre. Este
ngulo se denomina promontorio.

Mencionan Levine y Whittle, 1996, citado por Lpez P., SF: 40, que la pelvis
(sacro) es la base sobre la que descansa el raquis, de modo que un cambio en su
inclinacin produce cambios en la posicin de la quinta vrtebra lumbar y del resto
del raquis.

En el sacro se distinguen dos caras, dos alas, una base y un vrtice. La cara
anterior es cncava hacia adelante y abajo; presenta las lneas transversales del sacro,
los formenes sacros anteriores, bordes superior y anterior, convexo. A ambos lados,
los alerones del sacro. La cara posterior es irregular en la lnea mediana que
representa a las apfisis espinosas de las vrtebras sacras, laterales a stas se
observan los cuatro formenes sacros posteriores, ms laterales que los anteriores.
La base, segn Latarjet & Ruiz Liard (2004:35), est constituida por una
superficie oval, que representa el cuerpo de la primera vrtebra sacra, por detrs de
esta superficie se observa el conducto medular del sacro. En sentido ms lateral, se
observa a cada lado las alas del sacro. Las alas laterales representas las carillas
articulares para el hueso coxal.
21

El vrtice convexo se articula con la base cncava del cccix, el cual resulta
de cuatro o cinco vertebras atrofiadas, tiene forma triangular irregular con la base
hacia arriba.

Las articulaciones por medio de las cuales se da el movimiento lumboplvico


son la articulacin lumbosacra, sacroilaca y coxofemorales. De las cuales se hablar
a continuacin.

El segmento lumbar est unido al hueso coxal mediante el ligamento


iliolumbar, que Segn Vleeming A. (2008:15), es ancho con forma de abanico y se
extiende lateralmente desde las apfisis transversas L4, L5 y alcanza la cresta ilaca y
la cpsula sacroilaca. Su funcin principal es limitar el movimiento lumbosacro,
sobretodo la flexin lateral, de este modo, el ligamento estabiliza las vrtebras
lumbares sobre la base sacra. La articulacin sacroilaca posee una cpsula articular
que es muy fuerte y est continuada por la funda ligamentosa del extremo inferior de
la columna lumbar. Es parcialmente sinovial, por lo que la articulacin tiene un arco
de movilidad limitado. Posteriormente est formada por los ligamentos sacroilacos,
estos ligamentos contribuyen a la estabilidad y arco de movilidad limitado. Se sabe
que su disfuncin es una causa importante de lumbalgia.

Ligamento sacrotuberoso, segn Vleeming A. (2008:15), se extiende


posteriormente desde las espinas ilacas postero inferiores hasta la tuberosidad
isquitica. El tendn del bceps femoral sobrepasa en ocasiones la tuberosidad para
insertarse en el ligamento sacrotuberoso (Vleeming y cols. 1989). Este ligamento
est preparado para evitar la nutacin del sacro y sufre la oposicin del ligamento
sacroilaco posterior largo, que est preparado para oponerse a la contranutacin
(Vleeming y cols. 1995); de esta manera el ligamento sacrotuberoso ayuda a
estabilizar la pelvis en el eje vertical. Por otro lado, el ligamento sacroespinoso tiene
su origen anteriormente, en el margen lateral de las vrtebras sacras y coccgeas bajas
para llegar a la espina citica. Este ligamento es un mecanismo de soporte del suelo
de la pelvis.
22

La articulacin coxofemoral resulta de la unin entre la cabeza del fmur


revestida por cartlago, con el acetbulo del hueso coxal tambin revestido por
cartlago hacindolo ms grueso superior que inferiormente y ms espeso en la
periferia. El acetbulo est agrandado por el rodete acetabular que aumenta la
profundidad y extensin del acetbulo. Adems la articulacin est reforzada por una
cpsula muy fuerte que posee la membrana sinovial y desde la cabeza del fmur al
rodete, el ligamento redondo, tambin est reforzado por ligamentos como el
iliofemoral, pubofemoral e isquiofemoral. El ligamento iliofemoral, cubre la cara
anterior de la cpsula articular y es el ms fuerte. El ligamento pubofemoral cubre la
cara lateral, y elligamento isquifemoral est situado en la cara posterior de la
articulacin; sus fascculos se insertan en la cara medial del trocnter mayor. La
articulacin es protegida por bolsas sinoviales periarticulares como: la bolsa
iliopectnea, las bolsas trocantricas de cada glteo; la bolsa del obturador interno y
del recto femoral (Anexo No. 1)

2.1.2.3 Funcin del complejo lumboplvico


La columna y pelvis es el eje axial del cuerpo humano lo que significa que,
adems de soportar todo el peso del tronco y las extremidades, es el centro donde se
genera y controla el movimiento. Los sistemas pasivos y activos fisiolgicamente
normales, permiten una alineacin postural tanto del raquis como de la pelvis para
cumplir las funciones que de ellos dependen. Busquet L. citado por Daza J,
2007:240, afirma que la alineacin postural depende de la lnea de gravedad
corporal, donde el peso de la cabeza, el trax y el abdomen cae por delante de sta,
llevando a un desequilibrio anterior permanente, que se compensa por la tensin de
las fascias posteriores. Esto explica la preferente accin de la musculatura posterior
de la espalda para oponerse y mantener el equilibrio relativo.
Desde una vista anterior y posterior, la columna vertebral forma una lnea
recta desde la base del crneo hasta el coxis, donde las vrtebras recaen en el centro
de cada disco intervertebral y la columna lumbar se encuentra bien implantada en la
base del sacro; esto permite un equilibrio muscular entre los lados derecho e
izquierdo del cuerpo. La lnea de gravedad divide al cuerpo en dos mitades (Daza J.,
2007:236).
23

Desde una vista lateral, la columna presenta curvaturas, dos cifticas:


segmento dorsal y sacro; y dos lordticas: segmento cervical y lumbar (Grfico No
6), las cuales cumplen funciones principales que son el de dar estabilidad, resistir a la
compresin axial y a la vez permitir la movilidad; en la que tambin participan los
ligamentos y sistema articular impidiendo el movimiento y por otro lado, la
musculatura estabilizndolo o provocndolo.

Segn Delmas citado por Carrasco D. & Carrasco D. (SF), ha demostrado que
el raquis con curvaturas acentuadas es de tipo funcional dinmico, mientras que el
raquis con curvaturas poco pronunciadas es de tipo funcional esttico. De modo que,
las curvaturas ms dinmicas tendrn mayor movilidad y menor estabilidad y las
estticas, lo contrario. De acuerdo a Daza J., 2007:236, en la postura bpeda ideal,
plano sagital, la lnea de gravedad pasa a travs del conducto auditivo externo, el
acromion, aproximadamente por la parte central de la caja torcica y los cuerpos
vertebrales lumbares, el trocnter mayor, ligeramente por delante del eje de la rodilla
y cae por delante del tobillo, aproximadamente a dos centmetros del malolo
perneo.

La pelvis y el segmento lumbosacro forman la base de la columna vertebral y


se ubica en el centro del cuerpo cumpliendo el papel de estabilizar todo el tronco
para permitir el movimiento de las extremidades, de ah que se denomine core o
ncleo en espaol, ya que representa el centro de gravedad del cuerpo. De acuerdo a
Clippinger K. 2011:20, el sacro tiene la funcin de transmitir las energas o fuerzas
que van hacia las extremidades inferiores y superiores, y viceversa (Grfico No.7).

De acuerdo a Viel . & cols. 2002:17, el centro de gravedad del ser humano
vara de acuerdo a los planos de desplazamiento de brazos, piernas y el cuerpo en
general, vara tambin segn la edad y las caractersticas fsicas del individuo; pero
tradicionalmente se conoce que el centro de gravedad durante la bipedestacin, se
coloca justo adelante del segmento sacro S2.

24

En la bipedestacin, el peso corporal y el movimiento son transmitidos a los


miembros inferiores de forma equitativa gracias a la existencia fisiolgica de la
lordosis lumbar, el ngulo lumbosacro de 30o y la ligera inclinacin anterior del sacro
y pelvis, manteniendo, segn Garca G. (SF:26), el eje de gravedad justo en la lnea
media. Se concluye entonces, que si hay un aumento o reduccin de la lordosis, el eje
cambia, se vuelve ms posterior o anterior, producindose alteraciones en las
articulaciones, la prdida del equilibrio muscular y la correcta transmisin de
energa.

Figura 3. Fuerzas transmitidas por el sacro


Fuente: http://es.slideshare.net/SuperMetroid/kapandji-a-i-fisiologa-articular-2miembro-inferior-parte-1-de-4
Consultado el: 26/01/2015

Aadido a lo anterior, se sabe que una posicin errnea mantenida del eje de
gravedad modifica tambin la posicin plvica, ya que sta por buscar el centro de
gravedad se inclina hacia anterior, posterior, sus alas ilacas presentan mayor
apertura, cierre o torsin plvica, de acuerdo a la necesidad, provocando tambin
desalineacin en toda la columna y consiguientes desequilibrios en las extremidades,
esta afirmacin se basa, segn Porterfield J & DeRosa C. citado por Vleeming A. &
cols., 2008:391, en el principio fsico de la adaptacin de acuerdo a la solicitud
impuesta. El conocimiento de los factores que inciden en la alineacin lumboplvica
normal del cuerpo humano, permite construir una dinmica corporal armnica,
equilibrada y con el menor gasto energtico.

Normalmente, existe una tendencia natural al desequilibrio muscular en la


regin del core donde, segn Pedret & Balius, 2013:88, se diferencian dos tipos de
25

musculatura con un comportamiento distinto: la musculatura tnica o postural con


tendencia al acortamiento e hipertona y la musculatura fsica o del movimiento con
tendencia a laxitud e hipotona. Razn por la cual el trabajo muscular equilibrado
debe tratar de reducir sta tendencia.

Las funciones que cada tipo de musculatura posee, son: estticamente, la de


proveer estabilidad en las demandas posturales del tronco y en los movimientos de
las extremidades (Lederman E., 2009:85; Chulvi I., 2012:2), a travs del trabajo
sinrgico muscular y el mantenimiento de un tono constante; y dinmicamente, la
musculatura del core o regin lumboplvica moviliza las articulaciones de la
columna vertebral lumbar y dorsal, las articulaciones lumbosacras, sacroilacas y las
coxofemorales.

En la revisin bibliogrfica acerca de la funcin de la musculatura del core, se


evidenciaron un gran desacuerdo y muchas incongruencias acerca de la divisin de
los grupos musculares y sus funciones. Muchos autores como Chulvi, Panjabi,
Bergmark, Faries, Mcguill, entre otros, nombraron dos tipos de musculatura
estabilizadora, los locales y los globales; algunos de ellos enunciaron a los primeros
como msculos propios de la estabilizacin esttica y a los segundos como de
estabilizacin dinmica.

Debido a la necesidad de esta investigacin, tambin se hace nfasis en la


capacidad de movimiento del core como tal. A continuacin, y de acuerdo a la
literatura de la anatoma funcional y la kinesiologa, se propone un cuadro detallado
acerca de la musculatura que interviene en la funcin de movilidad de estas
estructuras en el core.

TABLA 1. MUSCULATURA DEL CORE. FUNCIN DE MOVILIDAD

FUNCIN DE MOVILIDAD DEL CORE


Articulaciones

Movimientos

26

Msculos

Flexin

MOVILIDAD
DEL TRONCO

Segmento lumbar y
dorsal.
Articulaciones
interdiscales
y
cigapofisarias

Recto mayor del


abdomen
Iliocostal torcico,
iliocostal
lumbar,
Dorsal
largo,
espinoso dorsal

Extensin

Flexin lateral
Rotacin

Anteversin
Msculos tnicos
MOVILIDAD
DE LA PELVIS

Lumbosacra,
Coxofemorales
Retroversin
Msculos fsicos

Cuadrado lumbar,
msculos de la
espalda
Oblcuo
mayor,
oblcuo menor
Cuadrado lumbar,
erectores
de
la
columna,
psoas
ilaco,
Recto mayor del
abdomen,
glteo
mayor,
isquiotibiales.

Elaborado por: Sylvia Noem Zurita Aucancela

La inclinacin lateral y el giro sobre un eje vertical, segn Donoso P., 2006:6,
tambin forman parte de los movimientos de pelvis, sin embargo, en el presente
estudio no se los tomar en cuenta, debido a su poca importancia.

En el siguiente cuadro se detalla en resumen la clasificacin de la


musculatura ms importante que interviene en la funcin de estabilidad de los
sistemas pasivos del core, de acuerdo a autores como Comerford M., Hodges P.W.,
Standaert, C. J., & Herring, S. A., citado por Zinkunegi T. (2014:5,6) y Vsquez J. &
Nava T. (2013:354).

TABLA 2. MUSCULATURA DEL CORE. FUNCIN DE ESTABILIDAD


FUNCIN DE ESTABILIDAD DEL CORE
Msculo
o
Caractersticas
Funcin
grupo muscular
Bajo

nivel

de Controlan
27

los Transverso

del

activacin.
Estabilizador
es
Locales

movimientos
abdomen.
intersegmentarios
Oblcuos internos
Se
activan de cambios de Multfido
milisegundos antes postura.
de la activacin del
resto de msculos.
Predominancia
fibras tipo I.
Musculatura
profunda.
Alto
nivel
activacin

Estabilizador
es globales

Predominancia
fibras tipo II

de Generan
gran
fuerza
para
el
movimiento y lo
controlan.

Musculatura
superficial

Oblicuos
externos
Recto
del
abdomen
Erectores
del
raquis
Cuadrado lumbar
Psoas ilaco
Glteo mayor

Elaborado por: Sylvia Noem Zurita Aucancela

Como se ha dicho en el Cuadro No.1, los msculos psoas ilaco, y glteo


mayor e isquiotibiales, correspondientes a la articulacin de la cadera, al ser
biarticulares, intervienen en el equilibrio anteroposterior de la pelvis, por lo que los
hace importantes tanto esttica como dinmicamente en el comportamiento del core.
Ya que segn, Kibler B. & cols., 2006:193, la alteracin postural entre tronco y
cadera, se ha visto asociada tambin a la lesin en rodilla.

Por otra parte, los msculos del diafragma y el suelo plvico son el techo y la
base de esta caja llamada core, segn Richarson (1999) citado por Lpez P. &
Rodriguez F, 2013:2. Por su lado, la musculatura del suelo plvico sirve de
contencin para las vsceras del abdomen y rganos genitales y se cree que su
distencin podra producir patologas lumbares (Alfonso I. & Moreno D., 2010:20,
por el otro lado, el diafragma trabaja en conjunto con los msculos posteriores de la
espalda como lo son el cuadrado lumbar y serratos, estabilizndolo para ejercer su

28

funcin, tambin el esfuerzo en conjunto de los msculos transverso abdominal,


diafragma y piso plvico, aumentan la prensa abdominal.

La importancia de un correcto equilibrio tnico-fsico radica en que mantiene


la alineacin correcta del raquis y la pelvis, evitando compensaciones musculares
que traen consigo dolor, desgastes articulares, inestabilidad, hiper o hipomovilidad
articular y una prdida de la eficacia y armona del movimiento; haciendo a todo el
conjunto seo-ligamentario-muscular propenso a lesiones.

2.1.2.4 Funcin de la fascia toracolumbar


La fascia toracolumbar es un entramado de tejido conjuntivo que consta de
tres capas Heredia J., 2015:1.

Segn, Kisner C. & Allen L., 2005:409, la capa posterior o superficial se


inserta en las apfisis espinosas lumbares y dorsales, en la EIAS y hueso ilaco
opuesto, a la vista de forma triangular, que recubre los msculos de la espalda.

Lateralmente se une al msculo iliocostal lumbar. La capa media pasa por


detrs del msculo cuadrado lumbar y se dirige hacia las apfisis transversas para
insertarse tambin en los ligamentos intersegmentarios. Lateralmente contina al
msculo transverso del abdomen. Segn, Kisner C. & Allen L., 2005:409, las capas
medias y posteriores, ms fibrosas, envuelven al msculo erector de la columna. Por
ltimo la capa anterior o profunda de la fascia es delgada y membranosa que pasa
anterior del cuadrado lumbar y se inserta en la cara anterior de las apfisis
transversas y los ligamentos intertransversos.

Funcionalmente las capas de la fascia toracolumbar se comporta, generando


tensin debido a la contraccin muscular para estabilizar al raquis, as tambin,
ayudan en la correcta transmisin de las fuerzas y cargas que tienen direcciones
caudal y ceflica. Superficialmente, los msculos dorsal ancho y glteo mayor
29

forman un efecto de ceido siguiendo un patrn cruzado que va de un lado a otro,


sta tensin conjunta aumenta la resistencia del raquis limitando el movimiento de
flexin y aumentando la capacidad de la articulacin sacroilaca para amortiguar las
fuerzas de compresin (Heredia J., 2015:1).

Medialmente, la fascia del oblcuo interno y del transverso abdominal, en sus


contracciones, traccionan las apfisis transversas lumbares, estabilizando a todo el
segmento vertebral lumbar en los movimientos de rotacin y flexin lateral. Tambin
la contraccin de los OI y TrA incrementa la presin intraabdominal. Cuando se
contraen los erectores de la columna, expanden la fascia media aumentando su
tensin de modo que permite estabilizar la columna durante la inclinacin hacia
delante y la extensin contra la fuerza de gravedad (Kisner C. & Allen L., 2005:410).

Figura 4. Fascia toracolumbar


Fuente: http://en.wikipedia.org/wiki/Thoracolumbar_fascia
Consultado el 02/02/2015

30

2.1.2.5 Los cartlagos de crecimiento en la infancia


Segn, Caadell J., 1976:45, el tejido cartilaginoso de crecimiento representa
a la fase previa de la construccin del hueso, tiene capacidad de proliferacin y
considerable poder autnomo de crecimiento. A parte de los factores genticos,
alimenticios y funcin de glndulas endcrinas, se encuentra influenciando en la
produccin y construccin del tejido seo, la actividad fsica. Varios estudios han
indicado que el ejercicio fsico es necesario para el crecimiento y que por el contrario
la inactividad la restringe (Caadell J., 1976:45).

Si bien, la actividad ayuda al crecimiento seo, en el caso de los deportes con


gran carga de trabajo o repeticin de movimientos, la presin y la traccin excesiva
conllevaran al detrimento del desarrollo y crecimiento normal de los huesos, adems
de posibles lesiones en las estructuras adyacentes, ya que el cartlago de crecimiento
es una estructura relativamente frgil, por lo que frecuentemente experimenta
lesiones.

Adems, a diferencia del adulto, el nio posee un hueso ms poroso, que lo


hace menos resistente a la compresin y la tensin, por lo que un trabajo corporal
intenso podra provocar deformacin sin fractura (Micheli L. & Warner J., 1989:1)

El nio crece por los cartlagos de crecimiento que aparecen en momentos


diferentes para cada localizacin (Fairen M. & Busto J., 2009:7). Particularmente, en
las nias hasta antes de los 10-11 aos, el crecimiento es un proceso lento sin grandes
cambios. Desde los 11 aos hasta los 13 en las nias, debido al estirn, se produce
una mayor fragilidad de los cartlagos de crecimiento.

El raquis, en la infancia posee discos intervertebrales con una mayor altura y


sus ligamentos intervertebrales son muy elsticos, lo que les provee de una gran
movilidad. En definitiva, su estructura sea y ligamentaria tienen caractersticas que
les permite neutralizar los traumatismos. En la pelvis, poseen desarrollo incompleto
de las crestas ilacas.
31

En efecto, la hiperlordosis lumbar es consecuencia de una fragilidad de las


apfisis articulares posteriores y del disco intervertebral. Es por este mecanismo que
se puede explicar (si ocurre) la espondillisis, los dolores lumbares y la hernia discal.
El tratamiento es preventivo reduciendo la hiperlordosis con ejercicios de
reeducacin y la natacin. Commandre F. & cols. (1985).

2.1.3. SISTEMAS DE CONTROL MOTOR


El control y coordinacin de la contraccin muscular es un sistema complejo
del que se encarga el sistema nervioso del cuerpo humano. El sistema nervioso est
constituido por las vas aferentes, por el centro de integracin, procesamiento y
ejecucin motriz y por las vas eferentes. El sistema motor se caracteriza por
posibilitar tres grupos de movimiento: reflejo, automtico y voluntario.

El movimiento reflejo
Los reflejos son los mecanismos ms sencillos y rpidos de reaccin del

sistema nervioso, los cuales son ejecutados desde la mdula espinal. Debido a un
estmulo sensorial externo (dolor, tacto, presin, estiramiento, etc.) se enva la seal
sensorial hacia el asta posterior de la mdula donde, segn Tamorri S., 2004:50, a
travs de las interneuronas, se conecta con las motoneuronas alfa hacia el asta
anterior de la mdula.

El tono muscular es el resultado de la existencia de los reflejos miotticos en


el msculo al ser estirados mediante la movilizacin pasiva de un segmento corporal;
lo que resulta segn, Lpez J. & Fernndez A., 2008:39, en una resistencia normal al
movimiento pasivo. El tono muscular es importante porque es el responsable de la
postura ortosttica, ya que, los msculos antigravitatorios del tronco como son los
espinales, glteos, cudriceps (Lpez J. & Fernndez A., 2008:39), al ser elongados
por la gravedad, son corregidos constantemente por el reflejo miottico o de
estiramiento para mantener el centro de gravedad y el tronco erguido. Por esto, el
32

tono muscular trabaja, no en generar rigidez pero si en fomentar

armona y

flexibilidad en estos grupos musculares. El sistema nervioso contribuye


enormemente para dotar una distribucin proporcional de tono a cada grupo
muscular, de acuerdo a los movimientos y prdidas del centro de gravedad corporal.
Los reflejos posturales estn coordinados por el tronco enceflico y el cerebelo
(Silverthorn D., 2009:448).

El movimiento automtico:
Es un patrn motor repetitivo como respirar y caminar, su secuencia es

automtica pero se puede modificar de manera voluntaria o bajo la influencia de


estmulos sensoriales. Estos movimientos automticos estn comandados por el
tronco enceflico y la mdula espinal (Lpez J. & Fernndez A., 2008:40).

El movimiento voluntario:
De acuerdo a Lpez J. & Fernndez A. (2008:35), la informacin sensitiva y

los procesos cognitivos disparan la actividad motora voluntaria. La actividad


voluntaria es la respuesta ms compleja, estructurada y lenta del sistema nervioso,
que se produce gracias a la coordinacin entre corteza cerebral, cerebelo y ganglios
basales (Silverthorn D., 2009:449).

El movimiento voluntario empieza por el deseo, motivacin o necesidad de


alcanzar algn objetivo o como respuesta a una informacin sensorial (Lpez J. &
Fernndez A., 2008:40), o sea, con una planificacin. En segundo lugar, se disea el
patrn de movimiento, que consiste en reajustar los patrones motores ensayados
previamente, donde se activan y se inhiben los grupos musculares que permitirn el
movimiento preciso, el cual tendr la longitud, velocidad, trayectoria, duracin y
fuerza adecuados. Este diseo se perfecciona gracias a la informacin sensorial
proveniente de la mdula espinal y del tronco enceflico (sistema vestibular, visual y
auditivo).
33

Finalmente, se ejecuta el movimiento mediante la activacin de las vas


descendentes desde la corteza, tronco del encfalo, cerebelo, mdula espinal y
motoneurona (Lpez J. & Fernndez A., 2008:40), en esta fase de descenso
intervienen los ganglios basales, el cerebelo y la constante llegada de informacin
sensitiva externa para las adaptaciones posturales y del equilibrio.

El control motor del core est relacionado al control de la fuerza, al


aprovechamiento de la propiocepcin y al trabajo sinrgico - equilibrado de los
grupos musculares que lo conforman (Heredia y cols, 2006, citado por Heredia J &
cols., 2010:18). Ya sea que el control motor est dirigido a la postura, al movimiento
o a la combinacin de ambos, en todos los casos se necesita una constante
retroalimentacin mediante la informacin propioceptiva (Gowitzke B. & Milner M.,
1999:238).

El movimiento sobre una superficie inestable como lo es, entre otros, el


fisiobaln, exige y requiere un control mucho ms fino y bien estructurado por parte
del sistema nervioso en donde, segn varios autores (Garca K. & Pinzn M., 2010;
Bentez J. & Poveda J., 2010; Romero N., 2013; Lpez J. & Fernndez A., 2008),
interviene el sistema sensoriomotor (receptores articulares, husos neuromusculares,
rganos tendinosos de golgi, aparato vestbulo coclear, la visin y el tacto); sistema
que en los msculos del core, a travs del equilibrio entre estabilidad y movilidad,
est vinculada a la generacin de fuerza de dicha musculatura.

La propiocepcin es una variacin especializada del tacto (Bentez J. &


Poveda J., 2010:24), que permite, tanto sentir y conocer la posicin de cada parte del
cuerpo, de manera consciente e inconsciente, como percibir el movimiento (columna
y pelvis). De modo que, mediante la propiocepcin y los propioceptores se pueden
regular en el cuerpo, la postura y el movimiento (Espinosa del Pozo P., 1996:18).

34

La informacin propioceptiva es ingresada y enviada hacia los centros de


procesamiento, segn Espinosa del Pozo P., 1996:12, a travs de la va General
Somtico Aferente (piel, msculo estriado y articulaciones) y la va Especial
Somtico aferente (Visin, audicin y equilibrio), donde cada va tiene su lugar de
procesamiento en el cerebro, tallo enceflico o mdula, de acuerdo al tipo de
estimulacin y luego es enviada al sistema muscular a travs de las neuronas motoras
alta y baja. En los siguientes cuadros se detallan los procesos aferentes, eferentes y
unidades centrales que sigue la informacin propioceptiva.

TABLA 3. .SISTEMA DE CONTROL MOTOR (AFERENTE)

SISTEMA SENSITIVO (va aferente)


TIPO
DE
CENTRO
INFORMACIN

AFERENTE
(piel,
msculo
estriado

Va de la columna rea

somestsica

consciente

dorsal

lemniscal (lbulo parietal)

Propiocepcin

media
Espino

cerebelar

inconsciente

dorsal y ventral

Cerebelo

Tacto simple y tacto Espino-talmica

rea

somestsica

discriminativo

ventral

(lbulo parietal)

Dolor y temperatura

Espino-talmica

Corteza sensitiva del

lateral

lbulo parietal

articulacione
s)

PROCESAMIENTO

Propiocepcin
GENERAL
SOMTICO

VA

DE

35

Desde

conos

y Corteza visual (reas

bastones a travs del 17,


Visin

18

19

de

N. ptico (II par Brodman)


craneal)
Desde el conducto Corteza

ESPECIAL

auditiva

coclear a travs del (reas 41 y 42 de

SOMTICO

Audicin

AFERENTE

VIII par craneal


Brodman)
Desde los receptores Ncleos vestibulares,

(vista y odo)

vestbulo-cocleares a formacin
Equilibrio

travs del VIII par cerebelo


craneal

reticular,
y

corteza

cerebral

Fuente: Neurociencias. Estudio Integrado Del Sistema Nervioso. Autora: Noem Zurita, 2014
Elaborado por: Sylvia Noem Zurita Aucancela

TABLA 4. SISTEMA DE CONTROL MOTOR (EFERENTE)


SISTEMA MOTOR (va eferente)
CORTEZA MOTORA

- Corteza motora primaria


-

Corteza premotora

Corteza

motora

suplementaria

(visual y

habla)
GENERAL
SOMTICO
EFERENTE

NEURONA

NEURONA

MOTORA ALTA

MOTORA BAJA

Va

(tracto

Piramidal - Va final comn:


cortico-

espinal)

Desde la sustancia
gris del asta anterior

- Va Extrapiramidal de la mdula espinal


(tracto

retculo- hasta

espinal,

tracto neuromuscular

vestbulo-espinal,
tracto rubro-espinal)
-

Va

unin

de

Desde los ncleos


motores

del

la enceflico

coordinacin motora unin


(cerebelo y ganglios neuromuscular
basales)
36

tallo
hasta

Fuente: Neurociencias. Estudio Integrado Del Sistema Nervioso.


Autora: Noem Zurita, 2014

El control neuromuscular en la musculatura del core, al tener principalmente


la funcin de estabilizar la columna y la pelvis en la esttica y la dinmica, se
desarrolla mediante mecanismos

de primer orden para el mantenimiento de la

estabilidad articular que son dos:

Feedback o retroalimentacin, que consiste en la constante correccin del


error cuando se produce una perturbacin externa inesperada al mantener la
estabilidad articular. El sistema nervioso toma la informacin sensorial del
error, a travs de los receptores que se encuentran en la cpsula articular,
tendones, ligamentos, msculos y piel, el que luego es reajustado, retomando
rpidamente la estabilidad.

Feedforward o anticipacin, es tambin importante en el control motor, ya


que consiste en generar una respuesta preventiva o anticipatoria, como
resultado de experiencias previas, para mantener la estabilidad articular; esto
sucede mediante la activacin previa al movimiento, de la musculatura
profunda como lo son el transverso abdominal, oblcuo interno y el multfido,
que se contraen milisegundos antes que los otros msculos ms superficiales.
De ah, la importancia del trabajo de fortalecimiento de estos msculos para
mejorar la estabilidad en la faja lumboplvica y por tanto para la proteccin
de los sistemas del raquis.

2.1.4. Influencia de la propiocepcin en la fuerza muscular


En trminos generales, la fuerza es la capacidad de la musculatura de un
segmento determinado para cumplir con su funcin, y el trabajo propioceptivo
mediante la estimulacin neuromuscular de varias fibras musculares, conlleva a
mejorar las adaptaciones funcionales (aspectos neurales) del msculo (Bentez J. &
Poveda J., 2010:25). La evidencia actual indica que el trabajo de la capacidad
propioceptiva resulta ser til para la prevencin de lesiones y para contribuir con el
mejoramiento de la fuerza, coordinacin, equilibrio muscular y capacidad de
reaccin (Romero R. & Tous F., 2011:169)
37

2.1.4.1. Unin y activacin neuromuscular


Segn Espinosa del Pozo P., 1996:133, los efectores del sistema motor son las
terminaciones nerviosas de las neuronas motoras bajas que son dos: unas terminan en
racimos, llamadas fibras gamma que mantienen el tono muscular e inervan a las
fibras musculares intrafusales; otras terminan en forma de placa, llamadas fibras alfa
que se encargan de la contraccin muscular e inervan a las fibras extrafusales del
msculo, estas ltimas entregan la respuesta motora al msculo mediante la unin o
placa neuromuscular, donde se da la transmisin de la sustancia qumica proveniente
del sistema nervioso (acetilcolina) hacia el msculo, generando potenciales de accin
y de esta manera, activando la contraccin muscular.

El tipo de transmisin en las uniones neuromusculares depende de las


caractersticas de las fibras musculares que las conforman. As, para saber si un
msculo aporta a la movilidad o a la estabilidad es necesario saber el tipo de fibra del
que est estructurado; toda musculatura posee los siguientes tipos pero en diferentes
proporciones (Lpez J. & Fernndez A., 2008:42,43)

Fibras tipo I, son denominadas como lentas y tnicas, son rojas, sus
motoneuronas son de tamao pequeo al igual que sus fibras musculares, poseen baja
velocidad de conduccin de potenciales, generan tensin constante por perodos
largos de tiempo sin llegar a la fatiga. Los msculos con la predominancia de este
tipo suministran fuerza de intensidad baja, para mantener estabilidad, los msculos
antigravitatorios seran un ejemplo (Lpez J. & Fernndez A., 2008:44).

Fibras tipo II, se dividen en fibras tipo IIa y tipo IIb. Las tipo IIb se
denominan rpidas y fcilmente fatigables, sus fibras y motoneuronas son de gran
tamao con elevadas velocidades de conduccin, tienen la capacidad de desarrollar
fuerzas grandes en perodos cortos de tiempo pero empleando la capacidad
anaerobia. Tienen capacidad para el movimiento (fsicos). Los de tipo IIa tienen
caractersticas combinadas de las fibras I y fibras IIb, ya que se las denomina como
rpidas pero resistentes a la fatiga por varios minutos.
38

La activacin neuromuscular tanto de la cantidad de fibras musculares como


del grado de activacin de cada fibra, determina el nivel de desarrollo de la fuerza
muscular. La activacin o reclutamiento de varias fibras musculares involucra la
utilizacin mayoritaria de fibras musculares para una determinada accin y depende
de las necesidades de fuerza requeridas, pero en general, se van reclutando, segn
Lpez J. & Fernndez A., 2008:45, de acuerdo al llamado principio del tamao que
consiste en que, lo hacen primero los de menor tamao (fibras tipo I), luego los de
mayor tamao fibras tipo IIa y posteriormente fibras tipo IIb. El grado de activacin
de cada fibra muscular depende de la frecuencia de descarga de potenciales de
accin, a mayor frecuencia de descarga ms alto ser el nivel de fuerza. Para lograr el
punto de equilibrio articular, donde la tensin muscular iguala a la fuerza externa se
prescinde de dos mecanismos, uno, la contraccin de msculos agonistas y relajacin
de msculos antagonistas y dos, la cocontraccin muscular que consiste en la
contraccin simultnea de la musculatura agonista y antagonista, siendo sta ltima
para dar mayor estabilidad articular frente a fuerzas y cargas externas imprevistas
(Cardinali D., 1992:185)

2.1.4.2. El control motor en el perodo escolar


El perodo escolar es la etapa de edad entre los 7 a 10 aos que se caracteriza
por el rpido aumento de la capacidad de aprendizaje motor, como consecuencia de
la alta maduracin del sistema nervioso (Blanco A., 2007:25,26). Se encuentra en un
perodo de funcionamiento analtico, de prueba y error y ajuste de reaferencias
sensoriales. En esta edad el desarrollo se da en dos aspectos que no son siempre
simultneos, el control postural y el control del movimiento.

Segn Shumway-Cook & Woollacoot, 1985 citado por Thiebauld &


Sprumont, 2009:69, el desarrollo del control postural a partir de los 7 aos, tiene
parmetros de respuesta que son comparables a los del adulto.

En cuanto al desarrollo del control del movimiento, en la actividad motriz


esencial, segn Hay 1990, Fayt & cols., 1992 citado por Thiebauld & Sprumont,
39

2009:69,70, la maduracin de los mecanismos de control motor: Feedback o control


retroactivo y feedforward o control proactivo se establecen en diferentes perodos de
edad.

El control Feedforward se establece antes (alrededor de los 5 aos) y a partir


de los 7 u 8 aos, la nia empieza a utilizar intensamente las reaferencias sensoriales
mientras ejecuta los movimientos. Esto quiere decir que se apoya ms en el control
Feedback. Desde los 9/10 aos la nia integra ambos mecanismos en similitud a la
edad adulta, donde el movimiento combina una primera fase Feedforward y para
terminar el movimiento el ajuste Feedback.

En cuanto al desarrollo de la actividad funcional de los msculos, segn


Gachoud & cols., 1983 citado por Thiebauld & Sprumont, 2009:71, en una
comparacin entre el nio y el adulto, del movimiento de flexin de codo al
mantener un peso entre el pulgar y el ndice, se puede observar la misma eficacia
motriz pero difiere en cuanto la utilizacin de medios distintos para reproducir el
mismo movimiento, ya que en el adulto, el bceps es agonista y el deltoides es
estabilizador del hombro donde la fuerza de gravedad y el grado de elasticidad de los
sistemas pasivos frenan el movimiento, mientras que en el nio de entre 6 y 9 aos,
para el mismo movimiento se aade a lo del adulto pero tambin interviene el trceps
como antagnico del movimiento participando en el frenado.

En general, los modelos de movimientos aprendidos de manera correcta en la


edad infantil quedan profundamente marcados y pueden ser recordados en la edad
adulta (Frohner G., 2003:46).

2.2 FUERZA MUSCULAR


2.2.1 DEFINICIN DE FUERZA MUSCULAR
La fuerza es una capacidad condicional (Blanco A., 2007:21) del msculo
para generar tensin a travs de la contraccin muscular, mediante la cual, vence o
40

resiste una fuerza contraria. Es condicional porque se la puede mejorar o restablecer


mediante el ejercicio.

Un msculo o grupo muscular genera, desarrolla o produce fuerza, de acuerdo


a la funcin del segmento o segmentos a los que pertenecen, en el caso del tronco, la
fuerza muscular del core, segn Akuthota y Nadler citado por Hibbs A. & Cols.,
2008:996, es el requerido control muscular que rodea la espina lumbar para
mantener la estabilidad funcional, tambin, segn Faries y Greenwood citado por
Hibbs A. & Cols., 2008:996, expresan que la fuerza muscular del core es la
habilidad de la musculatura del core para producir fuerza a travs de fuerzas de
contraccin y la presin intraabdominal.

Cuando la fuerza de oposicin es igual a la generada, la contraccin del


msculo es isomtrica o esttica y no genera movimiento articular, pero cuando la
fuerza de oposicin es mayor que la generada, es isotnica o dinmica y se puede
evidenciar el movimiento de la articulacin, esta ltima deriva contracciones
musculares que pueden ser concntricas, excntricas o isocinticas (Heyward V.,
2006:88).

Son concntricas cuando, durante la contraccin hay acortamiento


longitudinal de las fibras musculares, donde la tensin generada por el msculo es
suficiente para superar la resistencia al acortamiento (Baechle T & Earle R., 2007:8);
son excntricas, cuando en la contraccin muscular se produce un alargamiento
longitudinal de las fibras musculares, es decir, cuando la tensin producida por el
msculo es menor que la resistencia exterior (Baechle T & Earle R., 2007:8) y son
isocinticas cuando durante la contraccin, la longitud muscular vara bajo una
resistencia externa que se mueve a velocidad constante (mediante la utilizacin de
aparatos isocinticos: hidrulicos, neumticos y mecnicos) (Prentice W., 2001:81).

La musculatura, en cuanto a la funcin que realiza es de tipo agonista,


antagonista, sinergista y estabilizador. Un msculo o grupo muscular es agonista
41

cuando es el causante del movimiento. La musculatura es sinergista cuando se


contrae en la misma direccin que la fuerza agonista. La musculatura antagonista del
movimiento se desarrolla en direccin contraria a la fuerza agonista ejercida (Martin
& cols., 2004:108). Un msculo o grupo muscular es estabilizador o fijador cuando
se contrae de forma esttica o dinmica para inmovilizar un segmento o extremidad y
as permitir el movimiento de articulaciones alejadas. Estticamente, la musculatura
se contrae isomtricamente y dinmicamente, la musculatura que estabiliza est en
contnua contraccin mientras se realiza simultneamente la movilizacin (Siff M &
Verkhoshansky Y., 2004:68).

Por tanto, se puede concluir que la fuerza muscular del core es la capacidad
de la musculatura que rodea la columna lumbar, pelvis y cadera, para controlar el
movimiento y producir fuerza, a travs de la contraccin agonista, antagonista,
sinergista y estabilizadora, con el fin de mantener la estabilidad funcional del tronco
en el movimiento esttico y dinmico.

2.2.2 FACTORES DETERMINANTES DEL DESARROLLO DE LA FUERZA


MUSCULAR
Segn Cappa D., 2000:11, el desarrollo de la fuerza muscular cobra
importancia en la aptitud fsica de un individuo, tanto en los programas de
rehabilitacin fsica, como a nivel deportivo.

La fuerza de un msculo o grupo muscular se desarrolla o produce mediante


dos factores determinantes: los factores estructurales y los factores funcionales (Siff
M & Verkhoshansky Y., 2004:49; Thiebauld & Sprumont, 2009:147).

Factores estructurales: son los implicados en los cambios que se suscitan en la


estructura del msculo como son el tamao del corte transversal y la fibra muscular,
incremento del tamao de fibras musculares (hipertrofia), esto debido al incremento
de las protenas contrctiles (actina y miosina), dando lugar a un aumento de la masa
42

muscular que est dado por influencia hormonal de la testosterona, la cual empieza a
producirse en mayor cantidad desde la pubertad.

Factores funcionales: se refieren a los factores neuromusculares, dicho de otro


modo, a las adaptaciones neurales de los msculos. Principalmente, estn (Naclerio
F. & cols., 2011:41; Siff M & Verkhoshansky Y., 2004:49):

La activacin de las unidades motoras, ya sea, a travs del mayor


reclutamiento de fibras musculares o mediante el aumento de la frecuencia de
descarga de potenciales de accin (velocidad de conduccin nerviosa),

La eficacia de la sincronizacin de los impulsos de las fibras musculares que


permite un reclutamiento de fibras de manera simultnea y en el menor
tiempo posible;

La coordinacin intermuscular, que es el grado de inhibicin de las fibras


musculares que no contribuyen al movimiento, donde se reduce la
contraccin de los msculos antagonistas para aumentar la activacin de los
agonistas y sinergistas, y con ello, mejorar la produccin de fuerza;

La eficacia de la cooperacin entre los diferentes tipos de fibra,

La eficacia de los diferentes reflejos de estiramiento en su control de la


tensin muscular, donde la disminucin de los reflejos inhibidores neurales
permite una mayor produccin de fuerza, a travs del aumento del umbral de
excitacin de las fibras nerviosas que abastecen a los msculos que superan a
los potenciales postsinpticos inhibidores.

2.2.3 FACTORES INFLUYENTES DEL DESARROLLO DE LA FUERZA


MUSCULAR.

43

2.2.3.1. Fuerza muscular y estabilidad


Los msculos capaces de desarrollar una gran fuerza en toda su amplitud de
movimiento poseen la base para desarrollar una estabilidad articular ptima. Si las
relaciones de fuerza entre los estabilizadores musculares ms importante de una
articulacin son correctas y existe un buen patrn de coordinacin, se puede
garantizar que la presin en las articulaciones ser ptima para cualquier tipo de
carga, que la carga de los ligamentos y las cpsulas se ver considerablemente
reducida (Gottlob A., 2008:21).

2.2.3.2. Fuerza muscular y edad


Se sabe que la fuerza vara con la edad (Siff M & Verkhoshansky Y.,
2004:197), sta va aumentando a medida que lo hace la edad. En la infancia es de
esperar niveles de fuerza menores que en los adolescentes y adultos. Segn Kendall
F. & cols., 2007:101, en los nios existe una menor potencia, que es normal, entre los
msculos flexores abdominales y cervicales con los msculos extensores del tronco y
cuello, sin embargo, posee mucha mayor potencia relativa en el adulto que en el
nio.

2.2.3.3. Fuerza muscular y peso y estatura


Segn Siff M & Verkhoshansky Y., 2004:197, 192, la fuerza suele disminuir
cuando aumenta la altura de la masa corporal y, por otro lado, en cuanto ms pesa un
deportista mayores cargas puede levantar. Por otro lado, segn Dominguez L. &
Espeso G., 2003:1, a mayor tamao corporal, mayor fuerza absoluta y a menor
tamao corporal y menor peso mayor fuerza relativa. Sin embargo, no se han
encontrado datos acerca de la relacin entre peso y estatura con la fuerza muscular en
nias de 8 y 9 aos.

2.2.3.4. Fuerza muscular y alineacin postural


La postura va variando de acuerdo a la edad. Alrededor de los nueve aos,
existe una tendencia a incrementar la curvatura anterior o lordosis de la regin
44

lumbar (Kendall F. & cols., 2007:101), Tambin se ha visto que el grado de


movimiento normal de la flexin y extensin lumbar disminuye con la progresin de
la edad tanto en la infancia como en la adultez.

Segn Siff M & Verkhoshansky Y., 2004:188, una orientacin inadecuada de


la pelvis puede hacer que los movimientos de la columna o de la articulacin
coxofemoral proporcionen una base dbil o inestable para realizar la mayora de las
actividades en el deporte.

As, cuanto mejor es la alineacin postural, la lnea de gravedad podr caer en


el centro, donde las fuerzas gravitatorias pasan a travs de los ejes articulares, los
desequilibrios se minimizan y la secuencia del movimiento mejora, esto quiere decir
que cuando el tronco y pelvis se encuentran alineados pueden facilitar el paso y
transferencia de las fuerzas que suban y bajan hacia las extremidades durante el
movimiento y a la vez, la alineacin articular y sea genera una mayor produccin de
fuerza, debido a que la musculatura en esta posicin de encuentra en una longitud
normal sin excesos, para que de esta manera el msculo desarrolle su mxima fuerza
y se minimice el gasto energtico (Palmer L. & Epler M., 2002:61).

2.2.3.4. Fuerza muscular y respiracin


La combinacin de la respiracin con el movimiento o ejercicio es vital y
muy importante para generar fuerza muscular. Las fases de la respiracin consisten
en inspiracin, espiracin y apnea, esta ltima determina el valor ms alto de fuerza
muscular, es de menor valor la espiracin y an ms pequeo es la inspiracin, ya
que al aguantar la respiracin se estimulan los receptores pulmonares provocando un
reflejo neuromuscular que lleva a aumentar el estado funcional de los msculos
esquelticos, adems, se incrementa la presin intraabdominal que absorbe y
disminuye la accin del peso en un 30% y en un 8-10% la carga de los msculos
extensores de la espalda (Sergeyevich V & Dmitriyevich V., 2001:128, Tribastone F.,
2001:129).

45

En la ejecucin de movimiento cclico o con frecuencia espaciado, la


respiracin debe ser rtmica y estar sincronizada con el movimiento y su objetivo, y
no tanto con el ritmo del movimiento. Por el contrario, en la ejecucin de
movimientos arrtmicos o acclicos, la respiracin rtmica es imposible y
desventajosa (Tribastone F., 2001:130). En los ejercicios con bajas cargas (peso
corporal), la respiracin se ejecuta extendiendo las fases de inspiracin y espiracin y
acortando las fases de apnea.

Por otro lado, Franklin E., 2010:114, habla de que una respiracin eficaz es
importante para cualquier actividad y debe ser tomada en cuenta en una clase de
preparacin para la danza. Segn este autor, la respiracin superficial reduce el
natural acondicionamiento de los abdominales, que se acondicionaran ms en la
respiracin profunda; as tambin, expresa que

la fuerza central mediante el

equilibrio del movimiento articular de pelvis y columna, ms la accin de la


musculatura profunda, conllevan a obtener una respiracin eficaz para el movimiento
y viceversa.

2.2.4. DESARROLLO DE LA FUERZA MUSCULAR EN LA EDAD DE 8 Y 9


AOS
Como se ha dicho anteriormente, la edad de 8 y 9 aos forma parte del
perodo de la infancia tarda o etapa escolar, que se encuentra justo antes del cambio
hacia los perodos sensibles (pubertad). En esta edad, el desarrollo de la fuerza se
incrementa lentamente y por igual en ambos sexos. Segn, estudios realizados por
Ramsey y cols., 1999 y Ozmun y cols., 1994, citados por Thiebauld & Sprumont,
2009:148, el incremento de la fuerza no est ligado a la hipertrofia muscular, de
modo que no existe aumento de la seccin transversal ni de la masa muscular, esto a
causa de la no produccin de testosterona. Por el contrario, el desarrollo e incremento
de la fuerza muscular en esta edad, se debe totalmente a las adaptaciones nerviosas.
Los factores nerviosos, por tanto, deben desarrollarse desde edades tempranas para
que se aproveche la maduracin del sistema nervioso y as conseguir una mayor
tonicidad muscular, lo cual es importante porque contribuye a la prevencin de
lesiones musculares, tendinosas y articulares (Delgado F., Gutierrez S. & Castillo G.,
2007:178, Thiebauld & Sprumont, 2009:149).
46

Ante la diversidad de variaciones en que se manifiesta la fuerza en los


msculos, se ha divido de la siguiente manera:

TABLA 5. CLASIFICACIN DE LA FUERZA MUSCULAR

TIPO DE FUERZA

CARACTERSTICAS

Es la mayor tensin que el msculo puede


desarrollar con una carga mxima.

Fuerza mxima

Es la capacidad de generar tensin para


Fuerza

velocidad

explosiva

ejercer un movimiento en el menor tiempo


posible.
Es la capacidad que puede adquirir uno o
varios grupos musculares para mantener la
tensin

Fuerza resistencia

muscular

relativamente

durante

elevado

un

tiempo

(Thiebauld

&

Sprumont:144, Delgado F., Gutierrez S. &


Castillo G.: 178)
Es la capacidad de fuerza general que
construye

un

desarrollo

armnico

equilibrado de todos los grupos musculares,


el cual se caracteriza por tener un ritmo
medio, con descanso amplio y realizado con
Fuerza de construccin

cargas bajas o con el peso del cuerpo


(Delgado F., Gutierrez S. & Castillo G.:
178). Este tipo de fuerza es el ms
recomendado para el entrenamiento con
nios.
47

Elaborado por: Sylvia Noem Zurita Aucancela

2.2.5. FORTALECIMIENTO MUSCULAR EN LA EDAD DE 8 Y 9 AOS


Antiguamente se pensaba que el incremento de la fuerza muscular mediante
el refuerzo con entrenamiento en los nios, podra ser perjudicial para su salud
debido a la presencia de los frgiles cartlago de crecimiento y a su propio cuerpo en
desarrollo, incluso se pensaba que no vala la pena someterlos a un programa de
musculacin antes de que llegaran a la madurez (Thiebauld & Sprumont, 2009:149).

Sin embargo, estudios recientes y segn la Academia Americana de Pediatra


(American Academy of Pediatrics, 2001:1471), aseguran que un programa de
refuerzo muscular en los nios y nias de 8 y 9 aos es seguro y efectivo, siempre y
cuando se sigan tcnicas seguras y un apropiado uso de resistencia progresiva y
adecuada.

Segn Delgado F., Gutierrez S. & Castillo G., 2007:182, este perodo de edad
es el momento clave para ensear la correcta ejecucin de los ejercicios y desarrollar
un correcto engrama de movimientos que facilitaran el aprendizaje de movimientos
ms complejos propios de la carrera deportiva o artstica.

Algunos estudios (Vrijens, 1978, citado por

Thiebauld & Sprumont,

2009:146) revelan que el trabajo de la fuerza muscular de por lo menos 8 semanas en


nios impberes traen mejoras en la musculatura del tronco (abdominales y
dorsales), siendo menor el desarrollo en las extremidades.

En la fisioterapia dirigida al deporte, el fortalecimiento muscular durante el


perodo escolar, est orientado a, tanto, la rehabilitacin funcional y reinsercin de la
nia o nio al deporte despus de una lesin, como al refuerzo muscular para la
prevencin de lesiones y la correccin postural para el desarrollo adecuado de la
fuerza muscular.

48

En cuanto a la rehabilitacin funcional despus de una lesin, el


fortalecimiento muscular se lleva a cabo, de acuerdo a ciertos parmetros y
cumpliendo objetivos como:

Tiene dependencia con el tipo de lesin. Posterior al perodo de

cicatrizacin, inflamacin y en el nivel de no dolor en la regin.


Tonificar la musculatura de la regin, mediante ejercicios isomtricos de
corta duracin y pocas repeticiones, movimiento activo asistido,
movimiento activo libre completando los rangos de movilidad y

movimiento resistido con bajas cargas.


Mejorar la propiocepcin y estabilidad articular mediante la actividad
ldica, utilizando instrumentos y mtodos de acuerdo a sus intereses y a la

necesidad.
Normalizar el tono muscular mediante el estiramiento y el trabajo

equilibrado de la musculatura.
Reinsertar al nio/a al deporte mediante la ejecucin de movimientos
tcnicos propios de su actividad, de acuerdo a su maduracin fsica y
psicolgica.

En cuanto al refuerzo muscular para la prevencin de lesiones y la correccin


postural para el desarrollo adecuado de la fuerza muscular, sirve de gua lo siguiente:

2.2.5.1. Objetivos del fortalecimiento muscular

Proteger las articulaciones de movimientos extremos, mejorando la

estabilidad articular, ligamentaria y musculotendinosa.


Mejorar la capacidad de fuerza de construccin, tomando en cuenta el tipo de
tcnica deportiva o artstica, para as reforzar (si conviene) tambin la fuerza
velocidad o la fuerza resistencia y tomando precauciones en el trabajo de la

fuerza mxima.
Incrementar la activacin muscular, reclutamiento y velocidad de conduccin

nerviosa en los grupos musculares estabilizadores.


Mantener los rangos de movilidad, de por s amplios generalmente a esta
edad; a travs del trabajo de los grupos musculares movilizadores.

49

Corregir la mala alineacin postural durante el movimiento y en la esttica


mediante el trabajo propioceptivo y correcciones verbales, tctiles y visuales.

2.2.5.2. Parmetros a tomar en cuenta


1. Se necesitan entre 2 a 6 semanas para que, debido a factores
neuromusculares, exista un aumento en el desarrollo de la tensin muscular.
2. Utilizar para el desarrollo de la fuerza, el peso corporal o cargas bajas, con no
ms del 10% del peso del cuerpo.
3. Utilizar de entre 8 a 15 repeticiones por cada ejercicio (American Academy
of Pediatrics, 2001:1471)
4. Proporcionar perodos largos de descanso entre cada ejercicio (2-5 min.). Es
suficiente un entrenamiento de dos veces a la semana, con una duracin de
entre 20 a 40 minutos por sesin.
5. Envolver al nio/a en el entrenamiento de la fuerza mediante un trabajo
ldico, utilizando mtodos e instrumentos que llamen su atencin y que sean
seguros y eficaces.

2.3. BALLET Y ASPECTOS CLNICOS


2.3.1 EL BALLET COMO UNA TCNICA DE DANZA
El ballet es un actividad dancstica y deportiva a la vez, pues al mismo tiempo
que facilita la expresin corporal de una manera creativa, tambin es exigente
porque, es una tcnica rigurosa que demanda movimientos visualmente delicados y
ligeros, que sin embargo, conlleva una preparacin fsica extenuante y un cuidado de
todas las partes del cuerpo, ya que ste es el instrumento de trabajo (Mass N.,
2012:XV) de la persona que se prepara en este tipo de actividad.

La tcnica del ballet consiste en una serie de pasos que van desde los ms
bsicos hasta movimientos ms estructurados, pero todos requieren de un buen
desarrollo motriz previo. En general, la tcnica del ballet o clsica se vale de la
suficiente fuerza muscular, equilibrio y alineacin postural para construir un
movimiento limpio y con el menor riesgo de lesin. Los pasos y posiciones bsicos
del ballet se detallan a continuacin:
50

En dehors: Segn Mass N., 2012:34 y Howse J., 2002:54, 55; quiere decir
rotacin externa de cadera, rodilla y tobillo de 90o (Lozano S. & Vargas A.,
2010:1), y su movimiento depende de dos fuerzas contrarias. Por un lado, la
limitacin de la articulacin de la cadera por parte de las estructuras seas y
el ngulo que existe entre la cabeza y cuello del fmur con su difisis, adems
de la cpsula y sus ligamentos; y por otro lado, el pie en posicin de dehors
que fijado al suelo favorece la rotacin externa.
Esta posicin hace que el rea de soporte de peso disminuya de anterior a

posterior, lo cual exige un control postural y un equilibrio ms fino y preciso para no


caer (Howse J., 2002:54), lo que en las nios impberes a causa de la aumentada
lordosis lumbar con anteversin plvica y la disminuida capacidad de equilibrio, al
realizar el endehors tienden a acentuar su condicin como una medida de
compensacin por el dficit de trabajo muscular tanto en core, como en los msculos
rotadores externos de cadera.

Figura 5. En dehors. Izquierda, acentuacin de lordosis lumbar. Derecha,


correcto.
Fuente: Instituto Superior de Danza
Autora: Noemi Zurita, 2014

Pli: Es la accin de flexionar las caderas, rodillas y tobillos, en la que se


mantiene o aumenta el en dehors, segn Howse J., 2002:55, la postura de la
pelvis y regin lumbar es neutra, sin cambios durante el movimiento,
habiendo poca participacin de los msculos isquiotibiales gracias a la accin
de la gravedad, pero si existe el trabajo excntrico de los msculos cudriceps
y la contraccin de la musculatura aductora para mantener la rotacin
51

externa. Existe una tendencia a inclinar la pelvis hacia anterior en este


movimiento.

Tendu: Segn Howse J., 2002:55, significa extendido, que consiste en el


trabajo de la musculatura del pie, pero debe ser bien realizado, se realiza con
la rodilla extendida una abduccin, una flexin o una extensin de cadera con
el pie en plantiflexin y tocando apenas la punta de los dedos.
Uno de los miembros inferiores inicia el movimiento desde la posicin bsica

en dehors, donde la postura en columna - pelvis y el soporte de la otra pierna son


importantes para que el refuerzo muscular del pie se d (Figura 6).

Figura 6. Postura incorrecta y mala distribucin del peso (hacia


posterior) para el tendu.
Fuente: Instituto Superior de Danza.
Autora: Noem Zurita

Relev: Consiste en la elevacin del retropi, manteniendo el peso en el


antepi mediante el equilibrio de los msculos anteriores y posteriores de la
pierna, mientras que el peso corporal se desplaza ligeramente ms delante de
la lnea del centro de gravedad (Howse J., 2002:58). Este movimiento solicita
una estabilidad y trabajo en conjunto de los msculos del tronco y la pelvis
(Howse J., 2002:58) para encontrar el equilibrio en esta posicin de menor
base de sustentacin (Figura 7).

Cambr: Se trata de la extensin y en la mayora de veces, de la


hiperextensin del tronco en posicin bpeda, la cual puede hacerse, bien con
las caderas rotadas externamente o no. De todas formas, la postura correcta
para este movimiento, debe incluir al segmento dorsal y no solo al lumbar
52

para as evitar una sobrecarga de las articulaciones interapofisarias


posteriores del segmento lumbar (Mass N., 2012:58). Es necesario un
control sinrgico de la musculatura extensora y flexora para lograrlo (Figura
8).

Figura 7. Relev. Izquierda, incorrecto desplazamiento del tronco hacia


adelante. Medio, el tronco est desplazado hacia posterior. Derecha, correcto.
Fuente: Instituto Superior de Danza.
Autora: Noem Zurita

Arabesque: Esta posicin combina una hiperextensin de una cadera y tronco,


segn Mass N., 2012:58, con rotacin aadida segn el grado de torsin de
la pelvis, mientras que la otra cadera y extremidad forman el soporte-base
para mantener el equilibrio. Este movimiento exige de los msculos
extensores de espalda y cadera.

Saltos: Existen varias formas de salto en el ballet, se realizan tanto en


rotacin externa de caderas y pies, como en posicin paralela de pies y
caderas en posicin anatmica. La primera opcin es ms utilizada y se
produce mediante un pli inicial que sirve de impulso para la elevacin,
donde, segn Franklin E., 2010:200, se debe evitar la flexin del tronco para
generar fuerza, ya que se estarn tensando los msculos flexores de cadera, lo
que puede provocar que, al retornar al suelo, los hombros y la cabeza tiren
hacia atrs en compensacin y la pelvis se inclinar hacia adelante, irritando
la zona lumbar (Franklin E., 2010:134). Esta flexin de tronco se puede evitar
mejorando el equilibrio postural y la fuerza muscular en el core (Figura 9).

53

Figura 8. Cambr. Izquierda, incorrecto. Derecha, correcto


Fuente: Tomada del libro El cuerpo en la danza. Postura, movimiento y patologa, pg. 58.
Consultado: 09/03/2015

Existen varias posiciones ms que parten de las posiciones bsicas, vistas


previamente, las cuales deben estar correctamente ejecutadas, con la alineacin
postural adecuada y la debida fuerza muscular que mantenga esta alineacin, sin
tensin y con buen grado de flexibilidad muscular para que formen una base segura
para los movimientos ms complejos.

Figura 9. Preparacin y recepcin del salto. Izquierda, incorrecta inclinacin del


tronco hacia adelante. Derecha, Correcto.
Fuente: Instituto Superior de Danza.

54

Autora: Noem Zurita

2.3.2. EL CORE EN EL BALLET


Una correcta postura en cada posicin o movimiento del ballet es importante,
y como se ha dicho en anteriores prrafos, el centro del cuerpo est en las estructuras
del core, y coincidiendo con la actividad propia de la columna que es estabilizar el
cuerpo, se puede decir que en el ballet un core fortalecido permite una alineacin
anatmica y funcionalmente perfecta para que, mediante esta, se genere mayor fuerza
en las extremidades tanto inferiores como superiores, y por tanto, mejore la ejecucin
de los movimientos de la tcnica de ballet y por sobretodo, ese movimiento evite al
mximo la irritacin de los componentes pasivos. Segn Howse J., 2002:52, el
tronco debe estar equilibrado sobre las extremidades inferiores. Esto se consigue
mediante el equilibrio entre los extensores de la cadera (los glteos) y los flexores de
la cadera, que controlarn entre ambos la inclinacin de la pelvis.

2.3.3. EDAD IDNEA DE INICIACIN AL BALLET


De acuerdo al desarrollo y crecimiento, la nia est funcionalmente apta para
una actividad corporal, como lo es la danza, desde la edad de 7-8 aos ya que, segn
Thiebauld & Sprumont, 2009:72, es la edad donde los mecanismos de control
postural parecen estar establecidos, y donde la danza es ptima durante el perodo de
cambio de los sistemas de control motor.
Adems, en esta edad, la nia posee an una buena flexibilidad muscular,
movilidad articular y es posible mantenerla y mejorarla; posee gran plasticidad
cerebral y motora para adquirir secuencias motrices nuevas. Una vez estabilizados,
los mismos sistemas funcionarn con ms rigidez y sern menos propenso al
aprendizaje (Thiebauld & Sprumont, 2009:72). Los nuevos engramas de
movimiento, que si son bien guiados y estructurados, sern fcilmente realizados con
el menor gasto energtico y con el menor riesgo. Sus estructuras pasivas (huesos,
ligamentos, cpsulas, tendones, cartlagos) son frgiles pero con el trabajo adecuado
de la fuerza muscular, es posible el desempeo seguro de una de las actividades ms
estrictas y difciles de la danza: el ballet.

55

2.3.4. EL FORTALECIMIENTO MUSCULAR EN EL BALLET


Mediante el acondicionamiento fsico se contribuye a mejorar el estado fsico
de la persona influyendo directamente a la mejora de la calidad de vida y la salud
(Jimnez F., 2008:9), ste trabaja desarrollando varias destrezas y capacidades
(principalmente la fuerza muscular) en el ser humano. En las escuelas de ballet como
el Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito y ms, que se dedican a generar
bailarines profesionales, se imparten en los primeros aos las clases de
acondicionamiento fsico.

Si bien es cierto, que los nios que ingresan a estas escuelas, deben pasar por
una serie de audiciones y evaluaciones mdicas para ser aceptados, y en su caso, si
son aceptados, ha sido por tener una condicin aceptable de salud y estado fsico,
pero sobre todo, por presentar un alto grado de flexibilidad (Cubero E. & Esparza F.,
2005:4). Sin embargo, el trabajo de acondicionamiento corporal para el ballet, suele
estar mal enfocado debido al desconocimiento de la anatoma funcional y la
biomecnica corporal, ya que segn

Mrquez J., Mrquez W. & Gmez J.,

2013:1, como grupo ocupacional, han recibido poca atencin en la literatura


mdica. por lo que, se suele enfatizar en el trabajo de flexibilidad de manera pasiva
y no tanto activa, y el trabajo de fuerza es desequilibrado y no funcional (Martin &
cols., 2004:119), mayoritariamente realizado en los grupos musculares extensores de
espalda y cadera, debido a su frecuente uso en la tcnica del ballet (Bennell KL,
Khan KM, Matthews BL, Singleton C. citado por Cubero E. & Esparza F., 2005:4),
dejando al mnimo el trabajo de los msculos flexores y an ms lejano es el trabajo
de la musculatura estabilizadora que no suele tomarse en cuenta. Y es justamente por
ese desconocimiento, que las clases de acondicionamiento fsico no satisfacen
suficientemente los objetivos de preparar a la estudiante iniciante, para las demandas
fsicas del ballet.

Aadido a esto, muchos maestros y estudiantes de ballet sostienen creencias


como los resultados son ms importantes que la comodidad o la seguridad
(Franklin E., 2010:VII), por lo que el trabajo de fortalecimiento muscular es
realizado de manera no analtica ni en funcin de lo saludable, sino ms bien se
56

enfoca a una funcin meramente esttica, por ende, se van formando desequilibrios y
un mal uso corporal, en donde no puede existir estabilidad en el tronco, tampoco el
equilibrio corporal ni sanidad en el movimiento.

Por tanto, la fuerza muscular en la tcnica de ballet es necesaria primero


porque es una actividad que implica gran esfuerzo fsico y mental, segundo, es
necesaria para que la nia pueda controlar mejor su cuerpo en el movimiento, para
que pueda dirigir y transmitir correctamente la tensin muscular hacia las
articulaciones especficas evitando compensaciones por parte de grupos musculares
que tienen otra tarea (relajarse, estabilizar o ayudar).

Otras necesidades son las de proveer una correcta amplitud articular y


flexibilidad muscular, mejorar la cocontraccin muscular (evitando irritaciones
articulares) para los movimientos sbitos de gran energa, de corta duracin y de
cambios de direccin, para mejorar la estabilidad de los elementos pasivos y corregir
la alineacin postural en los movimientos que requieren gran equilibrio y
coordinacin como los relevs, points, cambr, giros y saltos.

En general, en la danza, no es necesaria una gran fuerza muscular con


hipertrofia muscular como en otros deportes (halterofilia, judo, entre otros.), sino que
el tipo de fuerza muscular est dirigido para mejorar el control de la fuerza central,
control de los miembros inferiores y regin escapulohumeral (Mass N., 2012:162)
para llevar a cabo correctamente los ejercicios de equilibrio tanto en estado dinmico
como en esttico propios del ballet, para mantener la postura en la posicin ms
alineada posible, para generar potencia aerbica y anaerbica de acuerdo a la
intensidad del ejercicio que vara, segn Calvo . & Moreno M., 2012:210, 212,
entre la de una clase regular y la de una coreografa.

En los ltimos aos, las investigaciones desde la medicina y la fisioterapia


acerca de las lesiones en danza han aumentado, a raz tambin del aumento en la
frecuencia de produccin de stas (Cubero E. & Esparza F., 2005:3), sobre todo en
57

deportistas jvenes, por lo que es de esperar que se avance en la prevencin y


rehabilitacin de las lesiones (Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:494); por ello, el
trabajo fisioteraputico de la fuerza muscular en el ballet, debe empezar por el
conocimiento del tipo de lesiones y el mecanismo de produccin de stas, el
conocimiento de la tcnica de ballet, para que de esta manera, el terapista traslade la
informacin y correccin de la tcnica (en base a su conocimiento de la
biomecnica), en forma directa a los encargados de la docencia y a los mismos
estudiantes, esto se debera realizar mediante la teora y la prctica.

La prctica conlleva el trabajo, tanto individual como colectivo, en el aula de


ballet, que consiste en guiar a travs de correcciones verbales, tctiles y visuales, la
biomecnica del respectivo movimiento, su correcta alineacin postural evitando
compensaciones musculares; as mismo, en la sala de fisioterapia, se debe trabajar la
musculatura con tendencia a la laxitud y debilidad, equilibrando, por tanto, a los
antagonistas, enfatizando tambin en el trabajo de refuerzo muscular para la
estabilizacin articular, mejorando as el equilibrio. Para esto, el fisioterapista
utilizar tcnicas y mtodos fiables para el cumplimiento de los objetivos descritos,
diferencindose en mucho de los entrenadores o profesores de educacin fsica.

Debido a la naturaleza expresiva del ballet y la danza en general, se debe


mejorar en la nia la conciencia corporal y del movimiento, en donde se debe
conectar cuerpo y mente, permitiendo la integracin de la respiracin con el trabajo
de fortalecimiento muscular. Segn Franklin E., 2010:2, la integracin de imgenes
que se podra definir como un repaso simblico del movimiento, a travs de
metforas, pero sin actividad

muscular, podra mejorar el alineamiento y el

equilibrio de la accin de los msculos que rodean las articulaciones.

2.3.5. LESIONES DEL BALLET IMPLICADAS EN EL DFICIT DE


FUERZA MUSCULAR

58

Segn Miller, Scheinder, Bronson y Mclain, 1975, citado por Abalo R.,
2013:1; el bailarn profesional del ballet presenta todos los problemas de cualquier
atleta.

Segn la revisin de datos y estudios realizados por parte de Mrquez J.,


Mrquez W. & Gmez J., 2013:1, encuentran que segn el registro del National
Electronic Injury Surveillance System realizado a compaas profesionales y
departamentos de emergencia, el 17 al 95% de los bailarines se lesionan anualmente.
En otro estudio revisado por los mismos autores, revelan que de 1336 bailarines
jvenes no profesionales, el 42% expres haber sufrido una lesin; entre las
bailarinas iniciantes de 8 y 9 aos de edad, la lesin ms comn fue las tendinitis en
pie y tobillo (41%), seguida por lesiones de espalda (28%) y finalmente por lesiones
de rodilla (11%).

En general, Mrquez J., Mrquez W. & Gmez J., 2013; Abalo R., 2013;
Cubero E. & Esparza F., 2005, entre otros; en sus trabajos, han obtenido datos y
concluyen que la mayora de las lesiones en el ballet son clasificadas como de
sobreuso o sobrecarga, y que son frecuentes en los miembros inferiores y tronco (57 75%). Las lesiones de tobillo y pie se sita entre el 34 54%, rodilla y cadera entre
el 20 40% y espalda pelvis entre el 12 23%.

Varios son los factores de riesgo para las lesiones por sobreuso en los nios
(Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:474) que implica al dficit de fuerza muscular;
entre estos se encuentran:

Errores de entrenamiento.- Segn, Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:474, se


refiere (entre otros) a la tcnica incorrecta, que en el ballet se presenta como
una deficiente correccin de los movimientos de iniciacin a la tcnica, que
son la base para movimientos ms complejos, y que est relacionado con el
poco conocimiento de la anatoma y la kinesiologa humana. El
desconocimiento del tipo de intensidad, duracin y frecuencia de
59

entrenamiento, as como el perodo de descanso, que debe estar acorde a la


edad del nio/a.

Desequilibrio musculotendinoso.- Durante el crecimiento, el desarrollo de la


fuerza se da de forma asimtrica, con el desarrollo de desbalances agonistasantagonistas (Micheli L. & Warner J., 1989:1), como es el caso de las nias,
donde la fuerza de extensin de tronco es mayor que la de la flexin de tronco.
Lo que podra ponerlas en riesgo de lesin. En cuanto a la movilidad articular,
es muy comn ver en las nias una gran flexibilidad con una gran movilidad; y
aunque en el ballet la hipermovilidad e hiperflexibilidad puedan verse como
una ventaja desde el punto de vista esttico, se convierte ms bien en una
condicin de desventaja (Cubero E. & Esparza F., 2005:4) al igual que la
hipomovilidad, ya que las dos, podran conducir a una sobre solicitacin de las
cpsulas, ligamentos, tendones, huesos y msculos periarticulares.

Mala alineacin anatmica y/o postural.- Que puede deberse a una situacin
congnita o ser adquirida por una deficiente o desequilibrada fuerza muscular y
estabilidad articular. Como ejemplos estn la hiperlordosis lumbar,

la

aumentada anteversin del cuello femoral que dificulta el movimiento de la


rotacin externa de cadera o dehors (Micheli L. & Warner J., 1989:1, Mass
N., 2012: 42), entre otros.

Crecimiento.- Segn, Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:474, tiene que ver el
estado poroso del hueso antes de la pubertad, la debilidad relativa de las placas
epifisarias. Segn Kendall F. & cols., 2007, la fuerza muscular general est
disminuda en la infancia con respecto a la adultez. Segn, Martin & cols.,
2004:119, existe desequilibrios musculares y debilidad postural tanto en nios
sedentarios como en deportistas, donde es frecuente la flacidez de la
musculatura gltea, abdominal y de la espalda, contrastada con un
acortamiento de la musculatura pectoral y lumbar, lo que influye en la
capacidad de resistencia mecnica, en la seguridad de la postura y la integridad
del cuerpo.

Deficiente estmulo neuromotor: En la infancia, para adquirir fcilmente


nuevos engramas de movimiento (ms coordinados, y complejos), propios de
60

un deporte o actividad corporal, es necesario que el cerebro haya asimilado una


suficiente cantidad de tareas motrices, que se manifiestan en el cuerpo como el
desarrollo de habilidades, capacidades y destrezas bsicas, propias del juego y
movimiento del nio, ya que, una gran parte de la temprana mejora de la
fuerza y el rendimiento es atribuible al aprendizaje motor, siendo este vital para
la eficiencia del entrenamiento posterior (Siff M & Verkhoshansky Y.,
2004:24). De lo contrario, la adquisicin de movimientos tan complejos como
la tcnica del ballet, podra ser errnea y difcil.

2.3.6. LESIONES EN COLUMNA, PELVIS Y CADERA MS FRECUENTES


EN EL BALLET

Si bien el cuerpo de los nios, por ser joven, es adaptable a cualquier


rgimen; y a menos que una carga (actividad) exceda su capacidad de adaptacin que
provoque trauma o lesin aguda; no lo hace menos susceptible a microtraumas
(Micheli L. & Warner J., 1989:1) que debiliten sus estructuras pasivas o activas a lo
largo del tiempo. Por ello, algunas de las lesiones por sobreuso (p. ej. fracturas por
estrs) en la adolescencia y la adultez, puede que se hayan iniciado en una fase
inicial a la exposicin de la actividad corporal. Desde esta perspectiva, se describen
algunas de las ms frecuentes lesiones o patologas que se deben al insuficiente
refuerzo muscular en la zona core:

Patologa discal: Segn Mass N., 2012:104, Se puede generar al cargar el


peso de otro cuerpo, al hacerlo, si existe hiperlordosis la sobrecarga recaer en
las articulaciones posteriores del segmento lumbar, pero si existe una
hipolordosis se incrementar el efecto de la carga sobre los discos
intervertebrales. Por ello, es recomendable mantener una lordosis lumbar
fisiolgica mediante el refuerzo de los grupos musculares del core.

Patologa de la articulacin interapofisaria posterior: Segn Howse J.,


2002:141 y Mass N., 2012:106, las apfisis articulares por estar ubicadas
posteriormente pueden sufrir distensiones y sobrecarga, sobre todo en los
61

movimientos incontrolados en hiperextensin y ms an cuando son


asimtricos, frecuentemente se producen en los saltos.

Afectacin del ligamento interespinoso: ste puede verse afectado tanto en la


hiperflexin sobre todo si es ejecutado rpidamente y si la musculatura es dbil
no puede aportar un control adecuado del movimiento, por lo que puede
producir un esguince; como tambin puede afectarse en el movimiento de
hiperextensin, que al realizarlo puede sufrir aplastamiento entre dos apfisis
espinosas adyacentes (Howse J., 2002:140,141).

Sacroiletis: Puede darse una irritacin con dolor en la regin entre el sacro y el
hueso ilaco, que refleja una sobrecarga o lesin en regin lumbar por posibles
causas biomecnicas como alteraciones de la marcha o sobrecargas en
hiperextensin y rotacin de la columna lumbosacra (Mass N., 2012:106).

Lumbalgia por contractura muscular: El aumento del tono en la musculatura


por sobre esfuerzo al mantener una postura o solicitndolo por perodos
inadecuados de tiempo sin descanso, produce contractura muscular, por lo que,
se genera un proceso de dolor (Mass N., 2012:107).

Hipertona del msculo psoas: En el ballet, segn Mass N., 2012:108, el


msculo psoas se ve frecuentemente solicitado, por lo que tiende a elevar su
tono muscular, y debido a su ubicacin desde la columna lumbar, puede
traccionarla hacia adelante modificando su postura hacia la hiperlordosis,
generando a largo plazo un cuadro de dolor y concomitantemente otro tipo de
lesiones.

Fracturas por estrs, espondillisis, espondilolistesis: Segn Howse J.,


2002:142, stas se pueden dar desde la niez hasta la madurez, y se dan
frecuentemente en L4 y L5, normalmente estas fracturas por sobrecarga se
asocian a una debilidad de la musculatura abdominal y de todo el tronco que es
incapaz de estirar la espalda previo al movimiento de extensin, por lo que se
produce un movimiento excesivo y un aumento de la tensin en las vrtebras.
62

Segn Mass N., 2012:110, en la espondilolistesis, la vrtebra que sufri


fractura en su arco, se desplaza hacia adelante sobre su adyacente inferior.

Torso plano: Segn Mass N., 2012:113, consiste en la rectificacin de la


curvatura dorsal, algo que es muy frecuente en la danza, al mantener esfuerzos
musculares con accin extensora sobre esta regin.

Pubalgia y tendinopata de los aductores: Segn Mass N., 2012:94, se trata de


una inflamacin del tendn de los aductores cerca del pubis que puede deberse
a errores tcnicos y posturales sobre todo en los casos de hiperlordosis lumbar
con acortamiento de aductores y debilidad abdominal.

2.4. ESFERODINAMIA
2.4.1. DEFINICIN E HISTORIA DEL BALN

La esferodinamia es un mtodo con mltiples fines, que consiste en ejercicios


dinmicos con la utilizacin de un baln gigante, para efectuar un impacto en el tono
muscular, la propiocepcin cintica funcional, la alineacin articular y el rango de
movilidad (Hypes B., 1994:94, 95), esto, si es realizado sobre el baln (decbito
prono y decbito supino). Por otra parte, la esferodinamia tambin abarca ejercicios
con el baln pero no sobre l, que implica movimientos en superficies estables como
el piso, lo que provoca un impacto directo sobre la fuerza muscular.

En la historia, segn Castaeda G., 2009:232 y Jordan J., 2004:6; se


encuentra que la invencin de los balones gigantes lo inici un fabricante de juguetes
italiano llamado Aquilino Cosani, mediante la sustitucin del caucho por el vinilo no
txico. Este material fue construido con una manija o tapn de seguridad, ya que su
uso estaba dirigido al juego de nios.

63

Ms tarde, debido a la divisin de la compaa de Cosani, se crean dos


empresas que fabrican estos balones, la una tiene el nombre de Ledragomma fundada
en 1950 que comercializa al baln gigante con el nombre de Gimnasticball, y la
otra, creada por Cosani, que comercializa los balones con el nombre de Fitball.

Por otro lado, el uso del baln gigante en la fisioterapia es clsico (Castaeda
G., 2009:233) y comenz en Suiza en los aos 1960 por la fisioterapeuta Mary
Quinton quien empez a utilizar estos balones gigantes a cambio de los balones de
playa, para el trabajo neurolgico con nios con parlisis cerebral mediante el
mtodo Bobath, por lo que inicialmente se le denomin Baln de Bobath.
Entre 1955 y 1974, Susan Klein-Vogelbach, directora de la escuela de
fisioterapia de Basilea en Suiza, empez a utilizar las pelotas gigantes con adultos
bajo la teora del movimiento cintica funcional que ella misma lo desarroll, y
tiempo despus en 1980 public un libro sobre ejercicios con el baln llamado Ball
Gymnastyc for Funtional Kinetics (Castaeda G., 2009:233).

En casi el mismo perodo de tiempo (1972), Maria Kucera, una Terapista


Fsica Checa, quien sigui ambas escuelas, mtodo Bobath y cintica funcional, se
vio interesada por la utilizacin del baln gigante bajo sta ltima opcin, de modo
que la desarroll an ms para publicar un libro de 270 ejercicios llamado
Gymnastic mit dem Hupfball que traducido al espaol es Ejercicios con el
Gymball, el cual ha sido utilizado como referencia por los terapistas fsicos en
Europa desde 1973.

Posteriormente, el uso del fisiobaln fue trasladado tambin a EE.UU, gracias


a un viaje a Suiza realizado por varios fisioterapistas de este pas, quienes fueron en
busca de conocimiento sobre este nuevo mtodo. Dos de estos fisioterapistas, Joan
Mohr y Pam Mullens, aprendieron el uso del baln segn la escuela de Mary

64

Quinton, por lo que difundieron rpidamente el empleo peditrico y neurolgico del


gymnastikbalL en EE.UU (Castaeda G., 2009:234).

As mismo, varios mtodos de ejercicio y rehabilitacin han ido


implementando al baln gigante, como el mtodo de Feldenkrais, el mtodo de
estabilizacin vertebral, programa para golfistas profesionales, entre otros.
Actualmente tambin se han desarrollado programas de ejercicio con baln gigante
bajo el nombre de Fitball training o Fitball Fitness, los cuales estn dirigidos a
personas sin lesin traumatolgica o neurolgica, que buscan mejorar su salud en
general y su estado fsico.

Al baln gigante se lo conoce con varios nombres que representan a los


diferentes mtodos y finalidades por las cuales se lo usa, pero que de todas formas, se
refieren al mismo material, as estn:
Swiss ball, Fitball, Baln teraputico, Baln de Bobath, Fisiobaln, Esfera
teraputica, Gymnastic ball, Pilates ball, etc.
En esta investigacin se hace referencia al baln de ejercicios con el nombre
de fisiobaln.

El mtodo de esferodinamia consiste en la realizacin de ejercicios de


contraccin

auxotnica

(contraccin

isotnica

combinada

con

contraccin

isomtrica) y dinmica tanto si se ejercita con el fisiobaln como elemento en las


extremidades, como si se realiza el ejercicio sobre ste, el cual tiene ciertos
parmetros que deben tomarse en cuenta:

Calentar el cuerpo mediante ejercicios para este fin, antes del inicio de los
ejercicios de refuerzo muscular por un tiempo de 10 -15 min.
65

Dimetro del fisiobaln adecuado para la altura de la persona, en la medida


en que al sentarse sobre l, formen las rodillas y caderas ngulos de 90o.

La dificultad de los ejercicios: tomando en cuenta la edad de las nias del


estudio y su posicin de iniciacin al ballet, es necesario empezar por el
refuerzo del componente muscular con ejercicios sobre el suelo con el baln,
que son de fcil ejecucin, pero que demande el suficiente esfuerzo, y
posteriormente entrenar el componente neural con ejercicios sobre el baln
(Castaeda G., 2009:209) y ejercicios de concientizacin del cuerpo en el
movimiento, que debe empezar por la concientizacin del movimiento
lumboplvico en las posiciones ms estables.

El grado de inestabilidad del ejercicio: se debe empezar por situaciones ms


estables para que en la evolucin de la adaptacin del Sistema Nervioso, se
someta a la columna a mayor grado de inestabilidad, esto se consigue
utilizando apoyos de los pies sobre la pared y el uso de un piso no resbaladizo
al comienzo y luego sin apoyos de los pies.

La intensidad est dada por el aumento del brazo de palanca corporal y


disminucin de apoyos en la pared.

El ejercicio dinmico con el baln en las extremidades: Se realizan ejercicios


sobre el piso, que incluya el trabajo equilibrado de los grupos anteriores
posteriores y laterales del core. Una a dos series de entre 8 y 15 repeticiones.

El ejercicio auxotnico: Se realizan ejercicios sobre el baln, de comienzo


isotnico para llegar al movimiento isomtrico manteniendo la posicin 5
segundos. Una a dos series de entre 8 y 15 repeticiones.

Frecuencia: entre dos a tres veces por semana, a da por medio, de entre 6 a
12 semanas

2.4.2. OBJETIVOS DEL EJERCICIO CON FISIOBALN


Algunos de los objetivos funcionales al trabajar sobre el baln estn, segn
Castaeda G., 2009:234, Hypes B., 1994, Westlake L., 2008:

66

Desarrollar y mejorar los componentes del control motor: fuerza muscular,


movilidad articular, elongacin muscular, actividad sinrgica de la
musculatura periarticular, alineacin articular y postural, reaccin al
desplazamiento del peso corporal y la experiencia del movimiento; todo esto,
mediante la activacin de la musculatura del core, a travs de contracciones
auxotnicas (el inicio del ejercicio es isotnico y el final es isomtrico).

Fortalecer y mejorar la cocontraccin de los msculos lumboabdominales, del


suelo plvico y diafragmtico, tanto del plano profundo, como del superficial,
para estabilizar y equilibrar el tronco, mediante la integracin del esfuerzo
muscular

de

los

msculos

agonistas,

antagonistas,

sinergistas

estabilizadores que reaccionan ante las demandas propioceptivas

y
del

ejercicio sobre el baln.

Utilizar al baln como un objeto de estmulo tctil y visual para la realizacin


de ejercicios sobre una superficie estable: el suelo; con el fin de desarrollar la
fuerza muscular a travs de contracciones concntricas y excntricas.

Mejorar la flexibilidad y relajacin de msculos hipertnicos o con tendencia


al acortamiento.

2.4.3. BENEFICIOS DEL USO DEL FISIOBALN

Efectos sobre la activacin neuromuscular:


De acuerdo a Cosio-Lima et al. citado por Naclerio F. & cols.,
2011:146, se hizo una comparacin entre el ejercicio de flexo-extensin de
columna con fisiobaln y sin fisiobaln y encontraron en el primer caso, una
mejora importante en la actividad muscular y en el equilibrio sobre todo en los
msculos recto abdominal y oblcuo externo. Tambin Behm & cols. Citado
por Naclerio F. & cols., 2011:146 sugiere que, varios ejercicios isomtricos
como en el decbito prono y lateral sobre el fisiobaln entre otros, resultan ser
67

muy efectivos para activar a los msculos ms profundos de la espalda y


abdominales.
De igual forma, se ha comprobado con seguridad, que el ejercicio sobre
una superficie inestable como el fisiobaln incrementa la co-contraccin
muscular del tronco, lo cual desarrolla la estabilidad articular, lo que se ha
relacionado con la prevencin de lesiones (Naclerio F. & cols., 2011:147).

Efectos sobre el trabajo de fuerza muscular:


El desarrollo de la fuerza muscular con el fisiobaln depende de la
forma de utilizacin, as, si el ejercicio se realiza sobre el baln, segn varios
estudios, y sobre todo si el trabajo es con sobrecarga, la produccin de fuerza,
principalmente la fuerza mxima y la potencia, se vean disminuidas o sin
mejora aparente (Anderson and Behm, 2004; Behm et al., 2002; McBride et
al., 2006, Drinkwater et al., 2007; Kornecki and Zschorlich, 1994 citado por
Behm & cols., 2010:1), este evento se aplica especialmente en los deportistas
bien entrenados o de lite; sin embargo, el mismo autor asegura que el trabajo
en suelo puede dar buenos resultados en mejorar la produccin de fuerza.
Por otro lado, en el caso de las personas que inician un entrenamiento
fsico o un deporte (e.g. las nias iniciantes del ballet), el ejercicio con y sobre
el baln beneficia a la fuerza muscular para la estabilidad, ya que se consigue
un refuerzo sinrgico de la musculatura del tronco, lo cual mejora la estabilidad
y equilibrio dinmico y esttico, adems, es posible modificar el grado de
inestabilidad del baln de acuerdo a los requerimientos; as, se podra generar
mayor estabilidad si se requiere mayor grado de fuerza y aumentar la
inestabilidad si se requiere desarrollar habilidades de reaccin al movimiento
como la cocontraccin muscular y la activacin muscular para generar
equilibrio y estabilidad. Estas dos opciones en conjunto mejoran y desarrollan
el control, la capacidad de fuerza y otras habilidades, ya mencionadas, mucho
mejor que un programa regular de entrenamiento de la fuerza muscular.

68

Efectos sobre el rendimiento:


En cuanto al efecto del trabajo de ejercicios para fuerza muscular sobre
el rendimiento, se puede decir que provoca una mejora del equilibrio esttico y
dinmico (Naclerio F. & cols., 2011:147). En el caso de la danza, este ltimo es
fundamental, ya que la mayor parte de la tcnica clsica requiere del equilibrio
para la ejecucin precisa del movimiento. Adems la contraccin sinrgica
muscular ayudara, como medida de proteccin, a prevenir la presin
intradiscal e intraarticular de la columna lumbar en el caso de los movimientos
de gran velocidad que se ejecutan en hiperextensin o hiperflexin del tronco.
El fortalecimiento de la musculatura del core equilibra la energa y transfiere
mayor fuerza a las extremidades, lo que podra aumentar el rendimiento en la
ejecucin de la tcnica.

Efectos sobre la prevencin o recuperacin de lesiones.


La utilizacin del fisiobaln para la recuperacin de lesiones es
frecuente en fisioterapia, sobre todo en lesiones de tobillo y rodilla, con el fin
de recuperar y mejorar la propiocepcin, alineacin articular, tono y fuerza
muscular que se han perdido por el mismo hecho de la lesin, tambin es bien
utilizado en recuperacin de lesiones de espalda, algias y para corregir
desviaciones posturales que no requieran ciruga; y si hay tantos beneficios
para la rehabilitacin, tambin estos beneficios se podran transportar a la
prevencin de muchas lesiones en el ballet (Peate WF. & cols., 2007:1).

Efectos sobre el equilibrio muscular.


El uso del fisiobaln en el ejercicio tambin invierte los
desequilibrios musculares que pueden causar lesiones en la espalda y
problemas posturales (Westlake L., 2008:5).

69

Efectos sobre la movilidad y flexibilidad.


Estos aspectos se ven mejorados ya que al colocar el cuerpo a una
superficie redonda, suave y resistente, permite la relajacin e inhibicin de los
msculos tensos o fatigados, liberando y rejuveneciendo al cuerpo (Westlake
L., 2008:5).

Efectos sobre la conciencia corporal y posibilidad de nuevos movimientos.


Debido a su grado de mediana inestabilidad, el fisiobaln, posibilita
movimientos en direcciones como adelante-atrs, de lado a lado y de arriba
abajo (rebotando sobre la pelota), lo que permite que el cuerpo pueda
enriquecer su memoria cintica.

2.4.4. USOS DEL FISIOBALN EN LA FISIOTERAPIA


En la fisioterapia el uso del fisiobaln ha estado dirigido comnmente a la
terapia neurolgica en diversas discapacidades, sndromes y lesiones del sistema
nervioso central y perferico; tambin, como se ha dicho, el baln es utilizado en la
rehabilitacin de lesiones traumatolgicas y para necesidades de correccin postural;
incluso su utilizacin es necesaria para la profilaxis del embarazo, donde el baln se
involucra en la realizacin de ejercicios de preparacin para el parto y de
reeducacin muscular en el postparto.

Sin embargo, en lo correspondiente a la fisioterapia en el deporte, se est


tomando tambin en cuenta el uso del fisiobaln, al integrarlo al ejercicio teraputico
para la prevencin, tratamiento y rehabilitacin de la lesin y al ejercicio para la
reintegracin del deportista a su actividad (Kolt G. & Snyder-Mackler L., 2004:2).

2.4.5. INDICACIONES

70

Los beneficios del trabajo fsico con el baln son bastantes incluyentes, pero
siempre hay que tomar en cuenta la fase de la lesin, el grado de prdida de la
habilidad o funcin y la situacin de riesgo lesivo, de este modo, el uso del mtodo
de esferodinamia est indicado para:

Correccin de desviaciones mecnicas (escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis,

etc)
Prdida del equilibrio postural.
Hipotona e hipertona muscular.
Educacin de la higiene postural.
Deficiente fuerza muscular de grupos musculares estabilizadores y

movilizadores.
Reeducacin y fortalecimiento de msculos de la regin cervical, cintura
escapular, regin dorso-lumbar, cintura plvica, miembros superior e inferior

que afectan a la postura y la alineacin articular.


Reeducacin y mejorara de la conciencia cinestsica y propioceptiva.
Reeducacin y mejorara de las reacciones protectoras.
Como medida de prevencin de lesiones en el deporte.
Personas de todas las edades (nios, adolescentes, adultos y adultos mayores),
deportistas de lite, deportistas aficionados, deportistas jvenes, personas
sedentarias,

ltima fase de rehabilitacin con ausencia de dolor e

inflamacin.
2.4.6. CONTRAINDICACIONES
En general, se contraindica su uso si hay presencia de dolor en la realizacin
del ejercicio. Se aaden a esta lista, las contraindicaciones para el ejercicio como:

En procesos agudos de lesin.


En presencia de fracturas.
Enfermedades infecciosas.
Problemas de alimentacin o malnutricin, entre otras.

2.4.7. PRUEBAS DE EVALUACIN

71

A. Test de Fuerza muscular de Daniels.


Es una tcnica de exploracin muscular manual muy comn en fisioterapia,
mediante el cual, se puede estimar el grado de debilidad muscular de los msculos
motores principales, de las articulaciones de mayor importancia de cada segmento
del cuerpo; as tambin facilita la valoracin de los resultados obtenidos despus del
empleo de una tcnica o mtodo de refuerzo muscular (Daniels L. & Worthingham
C., 1973:7, 8).

Las pruebas se realizan pidiendo a la paciente que se coloque, sobre una


superficie estable, en la posicin inicial de acuerdo al msculo o grupo muscular a
evaluar, se le pide que realice el movimiento voluntario mientras el fisioterapista
observa si existe contraccin protagnica muscular o si el movimiento es
compensado por los msculos sinergistas solamente o de la extremidad contraria. De
acuerdo a la observacin se apunta el nivel de contraccin segn la escala de fuerza
muscular del test de Daniels.

El mismo procedimiento se realiza en cada articulacin que interviene en el


movimiento a evaluar. Se realiza la misma evaluacin para la comprobacin de los
resultados despus del empleo del mtodo.

Por razones de necesidad de la investigacin tambin se han tomado la forma


de evaluacin para flexin lateral de tronco de las pruebas musculares segn Kendall
s, ya que, Daniels evala al msculo cuadrado lumbar mediante la elevacin de la
cadera y de manera nica, por lo que se necesita evaluar el movimiento y no
aisladamente al msculo.

Se punta la fuerza muscular general en rangos entre 0 a 5. Los grados con


signos + y - significan, en los casos de normal y bien, un grado mayor de resistencia
al finalizar el arco movimiento para esos grados o menor resistencia para esos
grados. En los casos de regular y malo, si se completa menos de la mitad del arco de
movilidad, se colocar el grado inferior con el signo +; si se completa ms de la
72

mitad pero no todo el arco de movimiento, se colocar un grado numrico ms alto


con signo - (Tabla No.6).

TABLA 6. ESCALA DE FUERZA MUSCULAR, SEGN DANIELS


WORTHINGHAMS
GRADO

DENOMINACIN

NUMRICO

DEL GRADO

Grado normal

-4, 4, 4+

Grado bien

-3, 3, 3+

Grado regular

-2, 2, 2+

Grado mal

Grado escaso

Grado nulo

JUSTIFICACIN
Moviliza la articulacin contra una
resistencia manual mayor.
Moviliza la articulacin contra una
resistencia manual menor.
Moviliza la articulacin en todo el arco
de movimiento, contra la accin de la
gravedad.
Modificando la posicin, eliminando la
accin de la gravedad, moviliza el
segmento en cierta amplitud del arco de
movimiento.
Existe contraccin muscular mnima
que se demuestra al palpar el tendn del
msculo o visualizando la contraccin
si es posible.
Contraccin muscular nula.

Fuente: Daniels Worthinghams. Pruebas Funcionales Musculares. 6ta edicin. Tcnicas de


exploracin manual.
Autora: Noem Zurita, 2014

Los grados de fuerza muscular de los siguientes movimientos a evaluar se


deben a que en estos movimientos participan los grupos musculares del core,
hablamos de los movimientos de tronco y dos de la cadera que intervienen ya sea
por su debilidad como el glteo mayor e isquiotibiales, o por encontrarse rgido
como el msculo psoas ilaco por su elevado tono, en el equilibrio de fuerzas de la
pelvis; se describen a continuacin:

73

Flexin del tronco: msculos recto mayor del abdomen, oblcuos


Extensin de tronco: msculos erectores de la columna.
Rotacin de trono: msculos oblcuos del abdomen, rotadores de la columna.
Flexin lateral de tronco: msculos cuadrado lumbar, dorsal largo, iliocostal.
Flexin de cadera: msculos psoas ilaco y recto anterior del cudriceps.
Extensin de cadera: msculos glteo mayor e isquiotibiales.

B.Test goniomtrico.
Valora el movimiento activo de las articulaciones, mediante la medicin en
grados, con la utilizacin de gonimetros universales de 360 o 180 grados (Porter S.,
2009:26).

Se coloca a la paciente en la posicin que permita la movilizacin de la


articulacin a evaluar. El centro del gonimetro se ubica en el punto medio entre el
segmento que estabiliza y el segmento que se moviliza. La rama fija se ubica
siguiendo la lnea sea del segmento que estabiliza y la rama mvil se ubica
siguiendo la lnea sea del segmento que se moviliza. Se pide a la paciente que
realice el movimiento mientras que la fisioterapista moviliza la rama mvil del
gonimetro junto con el segmento que moviliza la paciente.

74

Figura 10. Test Goniomtrico


Fuente: Instituto Superior de Danza.
Autora: Noem Zurita

En el presente estudio, tanto la valoracin goniomtrica como de la fuerza


muscular de las flexiones laterales, rotaciones de tronco y flexo-extesnin de cadera,
se presentan de modo unilateral, ya que, por un lado, no es el objetivo hallar los
desequilibrios musculares entre lados derecho e izquierdo, y por otro lado, ha sido
imposible tomar en cuenta los dos lados debido al tiempo corto para cada sesin de
evaluacin y extensibilidad de su anlisis. De acuerdo a lo expresado, se han
valorado de manera completa la fuerza y la movilidad del lado derecho tanto para
tronco como para cadera

C. Cuadro de ejercicios para evaluar la estabilidad


El siguiente cuadro de ejercicios, evala el grado de habilidad para controlar
la posicin y el movimiento del tronco sobre la pelvis y miembros inferiores, adems
de la alineacin postural tanto sobre el fisiobaln como en ciertas posturas y
movimientos base propios de la tcnica de ballet, los cuales estn relacionados con la
mejora de la fuerza y del control de la fuerza efectuado por el grupo muscular del
core corporal. Este test de ejercicios ha sido tomado y modificado de una batera de
tests para evaluar la fuerza muscular para la estabilidad del core (Kibler B. & cols.,
2006 citado por Castaeda G., 2009:218). Por razones de utilidad y necesidad de la
presente investigacin, se han creado a partir del test mencionado 5 posiciones y
75

movimientos con el uso del fisiobaln y la misma tcnica de ballet, ya que en la


revisin bibliogrfica no se han encontrado tests que evalen lo antedicho sobre el
fisiobaln o en el movimiento tcnico del ballet. Pero s se ha tomado en cuenta lo
que Kibler B. & cols., 2006, en su artculo, enuncia como importante para la
evaluacin, esto es: debido a que la funcin de la fuerza muscular del core atiende a
la estabilizacin de la columna y a los grupos musculares de sta, y que es entendida
como la activacin de diferentes msculos de varios segmentos que generan la
estabilidad proximal para la movilidad distal; los ejercicios de evaluacin deben estar
aproximados a reproducir los tres planos de movimiento que usa el core para cumplir
su funcin y deben ser lo ms funcionales posibles de acuerdo a la actividad del
individuo (Kibler B. & cols., 2006:197).

As tambin, se ha optado por utilizar este test, debido a que la evaluacin de


la fuerza muscular del core relacionada a la funcin de estabilidad no es tarea
sencilla si no se dispone de maquinaria especfica para ello (Castaeda G.,
2009:218) como la electromiografa, la dinamometra isocintica o de resistencia
acomodada (Delitto et al., 1991; Hislop & Perrine, 1967; Karatas et al., 2002; Keller
et al., 2001; Rothstein et al., 1987 citado por (2) Pea & cols., 2012:1), que son de
alto costo, que por lo tanto no estn al alcance de este proyecto. Siendo entonces este
test, aunque de forma indirecta, til para evaluar lo anteriormente mencionado.

La realizacin del test modificado consiste en:

Valorar con 0, si no realiza el movimiento correctamente o si no mantiene la

posicin por un mnimo de 5 segundos.


Valorar con 1, si llega a realizar el movimiento correctamente pero con dificultad

y mantiene la posicin con dificultad y en un tiempo menor a 5 segundos.


Valorar con 2, si hace correctamente el movimiento con fluidez y facilidad o
mantiene la postura por ms de 5 segundos.

76

CAPTULO III
3. METODOLOGA
3.1. TIPO DE INVESTIGACIN
El presente estudio es de tipo descriptivo ya que el sustento cientfico se ha
adquirido de fuentes de informacin vlidas como libros, revistas, artculos
acadmicos sustrados de fuentes informticas fiables tanto en el idioma espaol
como en otros idiomas para un mayor alcance de recopilacin de informacin. Es
tambin de campo ya que se recoge la informacin de la situacin real donde ocurre
la problemtica, obteniendo la informacin directa del estado de la fuerza muscular
del core de las nias iniciantes del Instituto Superior de Danza.

3.2. NIVEL DE INVESTIGACIN


Este proyecto de investigacin es de nivel descriptivo y observacional dado a
travs del estudio de campo. Se describe el comportamiento de la aplicacin del
mtodo de esferodinamia en las estudiantes de 8 y 9 aos del Instituto Superior de
Danza en el periodo Febrero Agosto 2014, adems se observan primero las
condiciones reales de las estudiantes por medio de una evaluacin previa a la
aplicacin del mtodo y otra despus de sta.

3.3. DISEO DE LA INVESTIGACIN


La investigacin persigue determinar la eficacia de la esferodinamia y por
ello es de tipo longitudinal, debido a la necesidad de realizar dos mediciones a lo
largo del periodo de obtencin de datos. Es tambin, no experimental.

3.4. TCNICAS E INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIN


La presente investigacin tiene como fin determinar si existe mejora en la
fuerza muscular del core con el mtodo de esferodinamia, y para comprobarlo, se
realiz el test de fuerza muscular de Daniels, valoracin goniomtrica de columna
dorso-lumbar y cadera para obtener la informacin de cada movimiento de la nia,
aplicacin de un test de ejercicios para evaluar el grado de habilidad para controlar la
77

posicin y el movimiento del tronco sobre la pelvis, y se observ el entorno y la


tcnica con la que entrena el grupo de nias de 8 y 9 aos, utilizando hojas de
recoleccin de datos de la evaluacin inicial y final.

3.5. POBLACIN Y MUESTRA


La poblacin tomada para esta investigacin est delimitada por todos los
estudiantes que inician su estudio dancstico en el Instituto Superior de Danza. La
muestra est comprendida por 22 estudiantes de gnero femenino que inician la
danza clsica, quienes oscilan entre 8 y 9 aos de edad. Se excluyen las nias que no
tienen el consentimiento de sus padres para su integracin en el desarrollo de esta
investigacin, tambin a estudiantes del gnero masculino ya que su presencia es
cuantitativamente menor que el gnero femenino en el Instituto Superior de Danza.

3.6. CRITERIOS DE INCLUSIN

Condicin: nias, que debido al factor de crecimiento, poseen un inferior


grado de fuerza muscular del core con respecto al adulto y una tendencia a los
desequilibrios musculares, inician su estudio dancstico en el Instituto
Superior de Danza, y no se encuentran participando en otro tipo de
investigacin y que mediante una carta de consentimiento informado firmado

por sus padres y bajo su propio deseo acepten participar en esta investigacin.
Tiempo: febrero Agosto 2014
Edad: estudiantes de 8 y 9 aos de edad.

3.7. FUENTES DE INFORMACIN


Se ha obtenido la informacin para esta investigacin de libros, artculos,
revistas mdicas y del deporte, tanto en forma fsica como de fuentes fiables en
pginas del internet, adems de la documentacin del proceso mdico y
fisioteraputico del Instituto Superior de Danza.

78

3.8. PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN


Para el desarrollo del anlisis y procesamiento de la informacin, de acuerdo
a la Operacionalizacin de las Variables y a la obtencin de stas, por medio de la
recoleccin de datos, fue necesaria la utilizacin del programa Microsoft Excel 2007.

3.9. TIPOS DE ANLISIS


Mediante la utilizacin de las hojas de recoleccin de datos y el anlisis
cuantitativo, se interpreta la informacin obtenida, que es descrita y representada a
travs de grficos, tablas, frecuencias y porcentajes. Se responde a la pregunta
directriz de la presente investigacin.

3.10. CONSIDERACIONES TICAS


De acuerdo a las normas estipuladas en la Declaracin de Helsinki, en lo que
respecta a los estudios de investigacin realizados a seres humanos, a la promocin
de normas para el respeto de la salud y los derechos de cada ser humano, este
proyecto de investigacin, desde su comienzo hasta su finalizacin, ha tomado en
cuenta en su totalidad a la nombrada Declaracin; por lo que se ha realizado una
carta de consentimiento donde cada nia junto con sus padres han sido informados e
invitados a participar del presente estudio bajo ninguna obligacin y respetando su
integridad; tambin este estudio ha sido aceptado por el personal que es parte del
Instituto Superior de Danza, asegurando que toda informacin recopilada mediante
documentacin, filmacin y fotografa quedan bajo estricta confidencialidad y solo
se usarn para fines acadmicos.

79

3.11. OPERACIONALIZACIN DE LAS VARIABLES


TABLA 7. OPERACIONALIZACIN DE LAS VARIABLES
VARIABLES

DEFINICIN

DEFINICIN

INDICADORES

OPERACIONAL

UNIDAD

DE

TCNICA

ANLISIS

INSTRUMENTOS

Mtodo utilizado en

Mtodo indirecto de

Mediante el mtodo de

Estudiantes

la

que

fortalecimiento

esferodinamia

danza nivel inicial

del

muscular para mejorar

fisiobaln, para que

la fuerza muscular del

1. Calentamiento

la nia.

mediante

core

por 10 min

fisioterapia

hace

uso

de

Tiempo

de

sesin: 45 min.

nias de 8 y 9 aos

Hoja

efectuar

un impacto en el tono

2. Realizacin de

muscular,

ejercicios

la

con

propiocepcin

fisiobaln de tipo

INDEPENDIENTE

cintica funcional, la

dinmico

alineacin articular y

esttico

el

de

30 min.

la

3. Ejercicios de

fuerza muscular para

enfriamiento por

la estabilidad y la

5 min

rango

y
durante

movilidad,
desarrollando

fuerza

de

de

recoleccin de datos

VARIABLE

ESFERODINAMIA

Fisiobalones

acuerdo a la talla de

movimientos
dinmicos,

- Fisioterapista

de

construccin.

Es la capacidad de la

Desarrollo progresivo

Test de valoracin de la

80

Estudiantes

de

Dos evaluaciones

- Fisioterapista

musculatura
rodea

la

lumbar,

que
columna

el

trabajo

muscular de acuerdo al

fuerza

muscular

de

Daniels.

danza nivel inicial

una al iniciar y

- Fisioterapista

nias de 8 y 9 aos

la otra al finalizar

el

de

bibliogrfica

del

- Piso

nmero de sesiones, la

VARIABLE

cadera, para controlar

intensidad y tiempo de

Medicin goniomtrica.

aplicacin

DEPENDIENTE

el

ejecucin.

Test de ejercicios de

mtodo.

FUERZA
MUSCULAR

DEL

CORE

pelvis

durante

movimiento

periodo

Documentacin

-Almohadones

producir

fuerza,

travs

de

la

Se obtiene mediante

-Gonimetro

contraccin agonista,

hoja de recoleccin de

- Fisiobaln

antagonista,

datos

sinergista

estabilidad

pequeos

Hoja

de

recoleccin de datos

estabilizadora, con el
fin de mantener la
estabilidad funcional
del

tronco

en

el

movimiento esttico
y dinmico
VARIABLES

Tiempo

INTERVINIENTE

transcurrido desde el

informacin mediante

nacimiento de un ser

la hoja de recoleccin

vivo.

de datos

EDAD

que

ha

Se

recabar

la

Aos cumplidos a la

Estudiantes

de

fecha actual, 8 y 9 aos

danza nivel inicial


nias de 8
y 9 aos

81

Recoleccin

de

- Fisioterapista

datos al iniciar la

aplicacin

recoleccin de datos

mtodo.

del

Hoja

de

ESTATURA

Medida de la talla del

Se

recabar

la

cuerpo humano desde

informacin mediante

los pies hasta la parte

la hoja de recoleccin

superior de la cabeza.

de datos.

Centmetros

Estudiantes

de

danza nivel inicial


nias de 8
y 9 aos.

Mediante el uso

-Fisioterapista

de

-Hoja de recoleccin

una

cinta

mtrica se mide

de datos

la

- Cinta mtrica

cantidad

de

centmetros
desde los talones

PESO

Medida de la fuerza

Se

recabar

la

gravitatoria que acta

informacin aplicando

sobre el cuerpo.

la tcnica directa a las

Kilogramos

Estudiantes

de

danza nivel inicial


nias de 8

nias.

y 9 aos

Elaborado por: Noem Zurita, 2014

82

hasta la cabeza.
Mediante el uso

-Fisioterapista

de la bscula

-Hoja de recoleccin
de datos

- Bscula

CAPTULO IV
4. ANLISIS E INTERPRETACIN DE RESULTADOS
Para la determinacin de la eficacia del mtodo de esferodinamia para mejorar la
fuerza muscular del core en las nias de entre 8 y 9 aos que inician su estudio
dancstico en el Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito durante el periodo
de febrero a agosto del 2014. Se obtuvo los siguientes resultados, segn los objetivos
especficos planteados que son:

Determinar los grados de fuerza muscular del core segn la edad, la estatura y

el peso de las estudiantes de 8 y 9 aos.


Identificar la frecuencia de hipermovilidad e hipomovilidad en las nias de 8

y 9 aos del Instituto Superior de Danza.


Determinar si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la fuerza

muscular del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza.
Determinar si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la
estabilidad del core en las nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de

Danza.
Proponer un trptico del mtodo de esferodinamia para el entrenamiento de la
fuerza muscular en la regin lumboplvica.

83

4.1. Determinacin de predominio de grados bajos de fuerza muscular del Core


segn la edad, la estatura el peso de las estudiantes de 8 y 9 aos.
TABLA 8. Clasificacin en porcentaje segn el mtodo de gradacin de Kendall
(1936)
100

GRADO 5 (NORMAL). Msculo que completa el arco del

movimiento contra la gravedad y una resistencia manual mayor.

90 %

4+
GRADO 4 (BIEN). El msculo completa el arco del movimiento

80 %

contra la gravedad y mediana resistencia; pero se cansa fcilmente


o no hace el movimiento completo.

70 %

-4

60 %

3+

50 %

GRADO 3 (REGULAR). El msculo completa el arco del


movimiento contra la gravedad.

40 %

-3

30 %

GRADO 2, 2+ (MAL). El msculo completa el arco de movimiento sin

10 %

gravedad.
-2

5%

GRADO 1 (ESCASO). Se palpa la contraccin sin haber movimiento

0%

GRADO
aparente.0 (NULO) No se palpa la contraccin del msculo.

Fuente: Pruebas funcionales musculares. Tcnicas manuales de exploracin. Daniels &


Worthingham (1973).
Elaborado por: Noem Zurita, 2014

84

TABLA 9. Recoleccin de datos del Test de Daniels

NIAS

EDAD

PESO

ESTATURA

FUERZA
MUSCULAR

27,3

130

80%

22,7

129

80%

23,2

131

70%

27,3

138

80%

26,4

132

70%

26

132

70%

26,8

128

70%

24,5

20

128

70%

10

27

127

70%

11

29,5

135

70%

12

21,8

126

80%

13

24,5

131

70%

14

30,9

139

80%

15

25

132

80%

16

28,6

133

70%

17

29

134

80%

18

24,5

131

70%

19

27

131

70%

20

35

135

70%

21

31

132

70%

22

30

136

80%

129,
7

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

85

70%

3
2
1

GRFICO 1. Grados de fuerza muscular del core segn la edad


Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN

Despus de la evaluacin inicial de fuerza muscular, se observa que 7 nias de 8


aos tienen un grado de fuerza -4 que segn el cuadro de fuerza muscular en
porcentaje, equivale al 70% y tambin 7 nias de 9 aos obtuvieron -4, de igual
manera, 70%. Por otro lado 3 nias de 8 aos obtuvieron grado 4, que equivale al
80% de la fuerza total; y 5 nias de 9 aos obtuvieron grado 4, el 80%. Por lo que se
puede concluir que el grado ms bajo de fuerza muscular pertenece a 14 nias del
total de 22, la mitad de 8 aos y la otra mitad de 9 aos.

86

Fuerza en grados -4
12

Fuerza en grados 4

4
3

3
2

GRFICO 2. Grados de fuerza muscular del core segn la estatura


Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN

En la agrupacin de tres rangos de estatura del total de 22 nias, se clasific en las de


menor estatura, estatura intermedia y las de mayor estatura; donde, es relevante que,
12 nias de un total de 15 que miden entre 127 y 133cm, estatura intermedia,
predominaron en grado -4 (70% de la fuerza), mientras que 4 nias de un total de 6
que midieron entre 134 y 140cm predominaron en grado 4 (80% de la fuerza). Por lo
que se concluye que el grado -4 fue obtenido en su mayora por nias de estatura
intermedia entre 127 y 133cm.

87

PESO (kg) (agrupado) 1 a 20 Kg

PESO (kg) (agrupado) 21 a 35 Kg

13

GRFICO 3. Grados de fuerza muscular del core segn el peso


Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN

En la agrupacin por rangos de peso de un total de 22 nias, un rango inferior y el


otro superior; se observa que 21 nias pesaron de entre 21 a 35kg, el rango superior
donde, 13 de ellas obtuvieron grado -4 de fuerza muscular y solo 8 nias obtuvieron
grado 4. Por lo que se concluye que la mayor cantidad de nias de los ms altos
valores de peso en kilogramos obtuvieron el grado ms bajo, -4.

88

4.2. Identificacin de la frecuencia de hipermovilidad e hipomovilidad en las


nias de 8 y 9 aos del Instituto Superior de Danza.
4.2.1. Valoracin goniometra tronco y cadera

TABLA 10 Grados de movilidad normal


Articulaci
n

Rango de
movimiento
normal

TRONCO
Flexin

0 80o 90o

Extensin

0 20o 30o

Flexin

0 30 40o

lateral

0 35o - 45o

Rotacin
CADERA
Flexin

0 120o- 130o

Extensin

0 20 30o

Fuente: Pruebas funcionales musculares. Tcnicas manuales de exploracin. Daniels &


Worthingham(1973).
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

89

TABLA 11. Datos de la Valoracin goniometra tronco y cadera


GONIOMETRA FLEXIN TRONCO

INICIA

PORCENT

FINA

PORCEN

80 - 90 grados
91 - 100 grados
101 - 117 grados
TOTAL
GONIOMETRA EXTENSIN

L
5
8
9
22
INICIA

AJE
23%
36%
41%
100%
PORCENT

L
1
9
12
22
FINA

TAJE
5%
41%
55%
100%
PORCEN

TRONCO
20 - 30 grados
31 - 45 grados
TOTAL
GONIOMETRA FLEXIN LATERAL

L
5
17
22
INICIA

AJE
23%
77%
12%
PORCENT

L
4
18
22
FINA

TAJE
18%
82%
100%
PORCEN

TRONCO
20 - 30 grados
31 - 40 grados

L
19
3

AJE
86%
14%

L
3
19

TAJE
14%
86%

TOTAL
GONIOMETRA ROTACIN

22
INICIA

100%
PORCENT

22
FINA

100%
PORCEN

TRONCO
22 - 34 grados
35 - 45 grados
46 - 55 grados
TOTAL
GONIOMETRA FLEXIN CADERA

L
9
12
1
22
INICIA

AJE
41%
55%
4%
100%
PORCENT

L
1
12
9
22
FINA

TAJE
4%
55%
41%
100%
PORCEN

110 - 119 grados


120 - 130 grados
131 - 135 grados
TOTAL
GONIOMETRA EXTENSIN

L
8
14
0
22
INICIA

AJE
36%
64%
0%
100%
PORCENT

L
2
18
2
22
FINA

TAJE
9%
82%
9%
100%
PORCEN

10 -19 grados
20 - 30 grados
31 - 40 grados
TOTAL

L
6
16
0
22

AJE
27%
73%
0%
100%

L
0
17
5
22

TAJE
0%
77%
23%
100%

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

90

4.2.2. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin, extensin, flexin lateral y rotacin de
tronco inicial y final
TABLA 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN,
EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL

MOVILIDA

FLEXI

PORCENTAJ

EXTENSI

PORCENTAJ

FLEXIN

PORCENTAJ

ROTACI

PORCENTAJ

LATERAL

HIPER

1
7

77%

17

77%

0%

5%

NORMAL

23%

23%

14%

12

55%

HIPO

0%

0%

19

86%

41%

100%

22

100%

22

100%

22

100%

TOTAL

2
2

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

91

MOVILIDAD EN TRONCO INICIAL


HIPER

77%

NORMAL

77%

HIPO
86%
55%
41%

23%

23%

0%
FLEXIN

14%
0%

0%

EXTENSIN FLEXIN LATERAL

5%
ROTACIN

GRFICO 4. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN,


EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL.
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN

Se realiz la evaluacin de la movilidad previo a la aplicacin del mtodo de esferodinamia donde, de acuerdo al anlisis mediante el
uso de barras para ver en conjunto el estado de la movilidad para cada movimiento del tronco, inicialmente reflej que existe dentro del
grupo de 22 nias. Hipermovilidad, que se encontr en predominancia en la flexin, con un 77%, que corresponde a 17 nias y tambin
en la extensin con otro 77%. As mismo, se encontraron rangos normales para la rotacin con predominancia del 55% un equivalente a
12 nias, pero con tendencia a la hipomovilidad dada por el 41% del total, equivalente a 9 nias. Tambin se encontr predominante
hipomovilidad del 86%, 19 nias, para la flexin lateral. Por lo que se encuentran aumentados los rangos de movilidad en la flexin y
extensin y disminuido en la flexin lateral.
92

TABLA 13. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN,


EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL.

PORCENTAJE

EXTENSIN

PORCENTAJE

FLEXIN

MOVILIDAD

FLEXIN

HIPER

21

95%

18

82%

0%

41%

NORMAL

5%

18%

19

86%

12

55%

HIPO

0%

0%

14%

5%

TOTAL

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

LATERAL

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

93

PORCENTAJE

ROTACIN

PORCENTAJE

MOVILIDAD EN TRONCO FINAL


HIPER

NORMAL

95%

HIPO
86%

82%

55%
41%
18%
5%

0%

FLEXIN

14%

5%

0%
EXTENSIN

FLEXIN
0% LATERAL

ROTACIN

GRFICO 5. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN,


EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL.
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN
A la evaluacin final, se constat que el 95%, 21 nias, en flexin y el 82%, 18 nias en extensin predominaron con hipermovilidad despus de la
aplicacin del mtodo, mientras que la flexin lateral con el 86%, 19 nias y la rotacin con el 55%, 12 nias predominaron en normo movilidad.
Por lo que se ha visto un incremento en la movilidad general, una movilidad que es funcional para este tipo de actividad.

94

4.2.3. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin y extensin de la cadera
TABLA 14. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN Y
EXTENSIN DE LA CADERA INICIAL
MOVILIDAD

FLEXIN

PORCENTAJE

EXTENSIN

PORCENTAJE

HIPER

0%

0%

NORMAL

14

64%

16

73%

HIPO

36%

27%

TOTAL

22

100%

22

100%

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

95

MOVILIDAD EN CADERA INICIAL


FLEXIN

EXTENSIN

73%
64%
36%

HIPER
0%
0%

NORMAL

27%

HIPO

GRFICO 6. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN Y


EXTENSIN DE LA CADERA INICIAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN
En la evaluacin de la movilidad de la cadera, previo a la aplicacin del mtodo de esferodinamia, se encontr predominancia en los
rangos de movilidad normales en la extensin con un 73% equivalente a 16 nias, y en la flexin de cadera con 64% equivalente a 14
nias, no encontrndose hipermovilidad.. Se puede concluir que la flexin y extensin de cadera se presentan en rangos de normalidad
en las nias de 8 y 9 aos.

96

4.2.4. Distribucin de las nias de acuerdo al nivel de movilidad articular de la flexin y extensin de la cadera

TABLA 15. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN Y


EXTENSIN DE LA CADERA FINAL

MOVILI

FLEXI

PORCENT EXTENS

PORCENT

DAD
HIPER
NORMA

AJE

AJE

L
HIPO
TOTAL

IN

2
1

9%
82%

5
17

23%
77%

2
2

9%
100

0
22

0%
100

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

97

MOVILIDAD EN CADERA FINAL


FLEXIN
82%

EXTENSIN
77%

23%

9%

9%

HIPER

NORMAL

0%

HIPO

GRFICO 7 . DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA MOVILIDAD ARTICULAR DE LA FLEXIN Y EXTENSIN


DE LA CADERA FINAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN
En la evaluacin final, se encontr un aumento en la cantidad de nias en el nivel de normalidad para flexin y extensin de cadera, por
lo que el 82%, 18 nias y el 77%, 17 nias predominaron con el nivel de movilidad mencionado.

98

4.3. Determinacin si el mtodo de esferodinamia es eficaz para mejorar la fuerza muscular del core en las nias de 8 y 9 aos
del Instituto Superior de Danza
4.3.1. Distribucin de las nias de acuerdo a la fuerza muscular segn el test de Daniels en la flexin, extensin, flexin lateral y
rotacin de tronco inicial y final

TABLA 16. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS
EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL
FUERZA MUSC.

FLEXIN

PORCENTAJE

EXTENSINP PORCENTAJEFLEX. LATERALPORCENTAJE

ROTACIN

PORCENTAJE

GRADO 3

0%

0%

18%

0%

GRADO 3 +

0%

0%

14%

0%

GRADO - 4

41%

9%

36%

36%

GRADO 4

10

45%

11

50%

18%

11

50%

GRADO4 +

14%

41%

9%

14%

GRADO 5

0%

0%

5%

0%

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

TOTAL

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

99

FUERZA MUSCULAR TRONCO INICIAL


50%
45%
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%

FLEXIN
EXTENSIN
FLEX. LATERAL
ROTACIN

GRFICO 8. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS
EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO INICIAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN
En la valoracin inicial de todos los grupos musculares que intervienen en el movimiento de las estructuras del core en el tronco, se
reflejaron grados de 3 y 3+ para flexin lateral en el 18% y 14% de nias respectivamente, y en general se apreciaron con dominancia
los valores -4, 4 y 4+, donde la flexin obtuvo el 45% equivalente a 10 nias en grado 4, en la extensin, la predominancia fue en el
grado 4 con el 50%, que equivale a 11 nias, mientras que la rotacin tuvo predominancia en el grado 4 con un 50% equivalente a 11
nias
100

TABLA 17. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS
EN LA FLEXIN, EXTENSIN, FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL
FUERZA
MUSCULAR

FLEXIN

PORCENTAJE

EXTENSIN

PORCENTAJE

FLEX.
LATERAL

PORCENTAJE

ROTACIN

PORCENTAJE

GRADO 3

0%

0%

0%

0%

GRADO 3 +

0%

0%

0%

0%

GRADO - 4

0%

0%

0%

0%

GRADO 4

14%

14%

36%

36%

GRADO4 +

36%

32%

36%

27%

GRADO 5

11

50%

12

55%

27%

36%

TOTAL

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

101

FUERZA MUSCULAR TRONCO FINAL


60%
50%
FLEXIN

40%

EXTENSIN

30%

FLEX. LATERAL

20%

ROTACIN

10%
0%

GRFICO 9. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA


MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN, EXTENSIN,
FLEXIN LATERAL Y ROTACIN DE TRONCO FINAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN
En la valoracin final, la predominancia estuvo en los grados 4, 4+ y 5, donde, grado 5 obtuvo
el 50% de las nias en la flexin, grado 5 en la extensin con predominancia del 55%,
mientras que en la flexin lateral hubo un empate del 36% para los grados 4 y 4+, de igual
forma en la rotacin con 36% en grado 4 y un 36% en grado 5. Por lo que se puede constatar
un aumento de los grados de fuerza muscular en el tronco.

102

4.3.2. Distribucin de las nias de acuerdo a la fuerza muscular segn el test de Daniels
en la flexin y extensin de cadera inicial y final.

TABLA 18. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA


MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE
CADERA INICIAL.

FUERZA
MUSCULA
R

FLEXI
N

GRADO - 4
GRADO 4

PORCENT
AJE

9
1
2

EXTENSI
N

PORCENT
AJE

41%

18%

55%

15

68%

GRADO 4 +

5%

14%

GRADO 5

0%

0%

100%

22

100%

TOTAL

2
2

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

103

FUERZA MUSCULAR CADERA INICIAL


70%
60%
50%

FLEXIN

40%

EXTENSIN

30%
20%
10%
0%

GRADO - 4

GRADO 4

GRADO 4 +

GRADO 5

GRFICO 10. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO


MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN
CADERA INICIAL.

A LA FUERZA
LA FLEXIN Y EXTENSIN DE

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

104

ANLISIS E INTERPRETACIN
Inicialmente, se encontraron valores de -4, 4 y 4+ para la flexin y extensin, con
predominancia en la flexin del 55% en grado 4 equivalente a 12 nias, y en la extensin del
68% tambin en grado 4, que equivale a 15 nias, no existiendo valores de 5 en ningn
movimiento.

TABLA 19. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA


MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE
CADERA FINAL.

FUERZA

FLEXI

MUSCULAR

PORCENTAJE

EXTENSI
N

PORCENTAJE

GRADO - 4

0%

0%

GRADO 4

23%

14%

GRADO 4 +

41%

23%

GRADO 5

36%

14

64%

TOTAL

22

100%

22

100%

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

105

FUERZA MUSCULAR CADERA FINAL


70%
60%
50%

FLEXIN

40%

EXTENSIN

30%
20%
10%
0%

GRADO - 4

GRADO 4

GRADO 4 +

GRADO 5

GRFICO 11. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO A LA FUERZA


MUSCULAR SEGN EL TEST DE DANIELS EN LA FLEXIN Y EXTENSIN DE
CADERA FINAL.
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN

106

En la valoracin final se registraron elevacin al grado 5 del movimiento de extensin con


una predominancia del 64% y la elevacin al grado 4+ con predominancia del 41% de las
nias, lo que refleja el aumento de los grados de fuerza muscular despus de la aplicacin del
mtodo de esferodinamia.

107

4.3.3. Distribucin de las nias de acuerdo al grado de estabilidad del Core inicial y final
TABLA 20. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE INICIAL

ESTABILIDAD

EJER. 1

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

puntaje 0

19

86%

15

68%

21

95%

11

50%

11

50%

puntaje 1

14%

27%

5%

10

45%

10

45%

puntaje 2

0%

5%

0%

5%

5%

TOTAL

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

108

ESTABILIDAD INICIAL
puntaje 0

puntaje 1

puntaje 2

86%
68%
50%
45%

50%
45%

27%
14%
0%

5%

5%
0%

5%

5%

EJERCICIO 1 EJERCICIO 2 EJERCICIO


3 EJERCICIO 4 EJERCICIO 5
95%

GRFICO 12. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE INICIAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN: Al aplicar el cuadro de ejercicios de valoracin de la estabilidad, se pudo constatar que en el
inicio, el puntaje de 0 fue predominante sobre todo en el ejercicio 3 con un 95% que equivale a 21 nias de 22, tambin se vio que los
ejercicios 4 y 5 tuvieron un puntaje de 1, y un puntaje de 2 lo obtuvieron tan solo el 5% en el ejercicio 2, 4 y 5. Por lo que se concluye
que existieron bajos puntajes para el cuadro de ejercicios modificados de valoracin de la estabilidad, antes de la aplicacin del mtodo
de esferodinamia.

109

TABLA 21. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE FINAL

ESTABILIDA

EJER.

D
puntaje 0

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

EJER.

PORCENTAJE

5%

18%

14%

14%

18%

puntaje 1

11

50%

23%

36%

36%

41%

puntaje 2

10

45%

13

59%

11

50%

11

50%

41%

TOTAL

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

22

100%

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

110

ESTABILIDAD FINAL
puntaje 0

puntaje 1

50%
45%

puntaje 2

50%
36%
23%
18%

14%

50%
36%

14%

41%
41%

18%

5%

EJERCICIO 1 EJERCICIO
2 EJERCICIO 3 EJERCICIO 4 EJERCICIO 5
59%

GRFICO 13. DISTRIBUCIN DE LAS NIAS DE ACUERDO AL GRADO DE ESTABILIDAD DEL CORE FINAL
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN:
Al evaluar por ltima vez, se puede constatar que existe predominancia en los ejercicios 2, 3 y 4 con el 59%, 50%, y 50%
respectivamente, mas, en el ejercicio 1 predomina el puntaje 1 con el 50%, mientras que en el ejercicio 5 existe equivalencia entre el
puntaje 1 y 2 con el 41%.

111

De acuerdo a esta informacin, se puede concluir que se incrementaron los puntajes


para el cuadro de ejercicios modificados de valoracin de la estabilidad, despus de la
aplicacin del mtodo de esferodinamia.

4.3.4. Distribucin de la eficacia de la aplicacin del mtodo de esferodinamia.

TABLA 22. DISTRIBUCIN DE LA EFICACIA DE LA APLICACIN DEL MTODO


DE ESFERODINAMIA.

EFICAC NME

PORCENT

IA
ALTA

AJE

RO

MEDIA
BAJA
TOTAL

86%

9
2
1
2

9%
5%
100%

2
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

112

EFICACIA DE LA ESFERODINAMIA

9% 5%

ALTA
MEDIA
BAJA

86%

GRFICO 14. DISTRIBUCIN DE LA EFICACIA DE LA APLICACIN DEL MTODO


DE ESFERODINAMIA.
Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014
Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN:
Se obtuvo los datos de la eficacia de la aplicacin de esferodinamia, lo cual resulta en eficacia
baja de 5%,que representa a una nia, la eficacia media la obtuvieron 2 nias que representan
el 9% y finalmente la alta eficacia la obtuvieron 19 de un total de 22 nias, las que
representan el 86%.

113

4.3.5. Anlisis de la eficacia de la aplicacin del mtodo de esferodinamia en nias de 8 y 9 aos


TABLA 23. Datos de la aplicacin del mtodo de esferodinamia en nias de 8 y 9 aos
NIA 1
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
cero sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

siete sobre
diez

NIA 2
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
cero sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

cinco sobre
diez

NIA 3
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
cero sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

uno sobre
diez

FLEX.
TRONCO

EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

ROTACI
N

FLEX.
CADERA

EXT.
CADERA

FUERZA grado 4
MOVILID 108
AD
grados

grado 4 + grado 4

grado 4
25
grados

grado 4
120
grados

grado - 4

FUERZA grado 4
MOVILID 108
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4

grado 4
45
grados
ROTACI
N

grado 4
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 4

FUERZA grado - 4
MOVILID 105
AD
grados

grado 4 + grado 4 +

grado -4
22
grados

grado 4
122
grados

grado 4+

FUERZA grado 4+
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

grado 4
40
grados
ROTACI
N

grado 4+
128
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

FUERZA grado 4
MOVILID
AD
95 grados

grado - 4

grado -4
118
grados

grado - 4

45 grados 20 grados

grado 4
35
grados

FUERZA grado 5
MOVILID 100

grado 4+ grado 4 +
45 grados 40 grados

grado 5
45

grado 4+
120

grado 5
35grados

32 grados 30 grados
grado 4

32 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

40 grados 20 grados
grado 4 +

40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

114

grado 3+

EFICAC
IA

15 grados BAJA

22 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

28 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

30 grados ALTA

AD
NIA 4
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
uno sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

siete sobre
diez

NIA 5
EVALUACIN
INICIAL
EVALUACIN
FINAL

NIA 6
EVALUACIN
INICIAL
EVALUACIN
FINAL

NIA 7

ESTABILID
AD
dos sobre
diez

grados
FLEX.
TRONCO

EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

FUERZA grado 4 +
MOVILID
AD
80 grados

grado 4

FUERZA grado 4 +
MOVILID
AD
90 grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

FUERZA grado -4
MOVILID 100
AD
grados

grado 4

nueve sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ocho sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD

grado -4

28 grados 32 grados
grado 4+

30 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3

42 grados 26 grados

grado 5
100
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

grado 4

grado 4

grado 4

98 grados

22 grados 30 grados

grado 5
100
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3+

grado 4 +

25 grados 30 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

115

grados
ROTACI
N

grados
FLEX.
CADERA

grado 4
30
grados

grado 4
110
grados

grado 4

grado 4
45
grados
ROTACI
N

grado 4+
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 4

grado 4
32
grados

grado -4
117
grados

grado 4

grado 5
35
grados
ROTACI
N
grado
4+
25
grados

grado 4+
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado -4
110
grados

grado 4

grado 5
30
grados
ROTACI
N

grado 4+
115
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

EXT.
CADERA

20grados

EFICAC
IA

MEDIA

30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

25 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

15 grados ALTA

20 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

EVALUACIN
INICIAL

cero sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

dos sobre
diez

NIA 8
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
tres sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

NIA 9
EVALUACIN
INICIAL
EVALUACIN
FINAL

NIA 10
EVALUACIN
INICIAL

FUERZA grado -4
MOVILID 110
AD
grados

grado 4 + grado -4

FUERZA grado 4 +
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

FUERZA grado - 4
MOVILID 105
AD
grados

grado 4

nueve sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
dos sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
nueve sobre
diez
FUERZA
MOVILID
AD
ESTABILID
AD
cero sobre
diez
FUERZA
MOVILID

20 grados 20 grados
grado 4

25 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3

35 grados 40 grados
grado 4

grado -4
25
grados
grado 4
+
35
grados
ROTACI
N

grado 4
120
grados

grado 4

grado 5
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado -4
35
grados

grado 4
115
grados

grado 4

grado 4
50
grados
ROTACI
N

grado 4
135
grados
FLEX.
CADERA

grado 4+

grado 4
40
grados

grado -4
125
grados

grado - 4

grado 4+
130
grados
FLEX.
CADERA

grado 4+

grado -4
120

grado - 4
25 grados ALTA

grado 4
115
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4

grado -4
100
grados

grado 4 + grado -4

grado 4 +
100
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

grado 4
50
grados
ROTACI
N

grado -4
105

grado 4
grado -4
25 grados 30 grados

grado -4
35

40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

35 grados 20 grados

116

grado 5

15 grados ALTA

25 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

29 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

AD
EVALUACIN
FINAL

siete sobre
diez

NIA 11
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
uno sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

cinco sobre
diez

NIA 12
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
tres sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

diez sobre
diez

NIA 13
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
dos sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

seis sobre
diez

grados

FUERZA grado 4+
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4+ grado 4

FUERZA grado 4
MOVILID
AD
90 grados

grado 4

FUERZA grado 4+
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4+ grado 4

FUERZA grado -4
MOVILID
AD
90 grados

grado 4+ grado 4+

FUERZA grado 4+
MOVILID 105
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

FUERZA grado 4
MOVILID 100
AD
grados

grado 4

FUERZA

grado 5

grado 5

45 grados 32 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3+

41 grados 28 grados

30 grados 30 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

45 grados 30 grados
grado 5

40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado -4

35 grados 20 grados

117

grado 4 +

grados

grados

grado 4
45
grados
ROTACI
N

grado 5
122
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado- 4
30
grados
grado 4
+
55
grados
ROTACI
N

grado 4
110
grados

grado 4

grado 4+
125
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado 4
32
grados

grado 4+
120
grados

grado 4

grado 5
40
grados
ROTACI
N

grado 5
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado -4
42
grados
grado 4
+

grado 4
120
grados

grado 4

grado 5

grado 5

30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

15 grados ALTA

30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

17 grados ALTA

20 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

22 grados ALTA

NIA 14
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
uno sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

siete sobre
diez

NIA 15
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
cero sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

seis sobre
diez

NIA 16
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
tres sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

diez sobre
diez

NIA 17

ESTABILID

MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO

35 grados 30 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

FUERZA grado 4
MOVILID 110
AD
grados

grado 4+ grado 4

FUERZA grado 5
MOVILID 115
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4+ grado 5

FUERZA grado 4+
MOVILID 112
AD
grados

grado 4+ grado 4

FUERZA grado 5
MOVILID 117
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

FUERZA grado 4
MOVILID
AD
98 grados

grado 4

FUERZA grado 5
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.

grado 5

40 grados 25 grados

35 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

38 grados 24 grados
grado 5

38 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 3

42 grados 23 grados
grado 4

42 grados 40 grados
EXT.
FLEX.

118

50
grados
ROTACI
N

120
grados
FLEX.
CADERA

grado 4
25
grados

grado 4
110
grados

grado 4+

grado5
45
grados
ROTACI
N
grado 4
+
36
grados
grado
4+
45
grados
ROTACI
N

grado 4
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado -4
128
grados

grado 4

grado 5
133
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

grado 4
37
grados

grado 4
128
grados

grado 4

grado 5
50
grados
ROTACI

grado 5
130
grados
FLEX.

grado 4+

20 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

15 grados ALTA

32 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

32 grados
EXT.
EFICAC

EVALUACIN
INICIAL

AD
seis sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

diez sobre
diez

NIA 18
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
dos sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

seis sobre
diez

NIA 19
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
seis sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

diez sobre
diez

NIA 20
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
cero sobre
diez

TRONCO

TRONCO LAT. TR.

CADERA

CADERA

FUERZA grado -4
MOVILID 100
AD
grados

grado 4+ grado 4

grado 4
40
grados

grado 4
120
grados

grado 4

FUERZA grado 4+
MOVILID 110
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4

grado 5
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 4

FUERZA grado 4+
MOVILID
AD
95 grados

grado 4

grado 4
50
grados
ROTACI
N
grado
4+
50
grados

grado -4
125
grados

grado 4

FUERZA grado 5
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 5

grado 5
50
grados
ROTACI
N

grado 4+
130
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

FUERZA grado 4
MOVILID
AD
90 grados

grado -4

grado -4
120
grados

grado 4

FUERZA grado 5
MOVILID 100
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4+ grado 4 +

grado 4+
120
grados
FLEX.
CADERA

grado 5

40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

grado -4
40
grados
grado
4+
40
grados
ROTACI
N

FUERZA

grado 4

grado - 4 grado 4

grado 4

35 grados 30 grados
grado 5

40 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado -3

40grados 25 grados
grado 4

40 grados 35 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado 4

40 grados 35 grados

119

grado - 4

IA

25 grados ALTA

28 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados ALTA

25 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

20 grados MEDIA

30 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA
grado 4

MOVILID 110
AD
grados
EVALUACIN
FINAL

dos sobre
diez

NIA 21
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
cero sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

cuatro
sobre diez

NIA 22
EVALUACIN
INICIAL

ESTABILID
AD
dos sobre
diez

EVALUACIN
FINAL

ocho sobre
diez

40 grados 30 grados

FUERZA grado 5
MOVILID 115
AD
grados
FLEX.
TRONCO

grado 4+ grado 4 +

FUERZA grado -4
MOVILID
AD
80 grados

grado 4

FUERZA grado 4
MOVILID
AD
98 grados
FLEX.
TRONCO

grado 4+ grado 4 +

FUERZA grado 4
MOVILID 102
AD
grados

grado 4+ grado 5

FUERZA grado 5
MOVILID 105
AD
grados

grado 5

42 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.
grado - 4

40 grados 22 grados

45 grados 40 grados
EXT.
FLEX.
TRONCO LAT. TR.

22 grados 30 grados
grado 5

35 grados 40 grados

Fuente: Instituto Superior de Danza, 2014


Autora: Sylvia Noem Zurita Aucancela, 2014

ANLISIS E INTERPRETACIN:
120

40
grados
grado 4
+
50
grados
ROTACI
N

120
grados
grado 4
127
grados
FLEX.
CADERA

grado 4+

grado 4
40
grados

grado -4
120
grados

grado 4

grado 4
50
grados
ROTACI
N

grado 4
112
grados
FLEX.
CADERA

grado 4+

grado 4
35
grados

grado 4
125
grados

grado 4+

grado 5
45
grados

grado 5
125
grados

grado 5

20 grados ALTA

26 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

25 grados ALTA

35 grados
EXT.
EFICAC
CADERA IA

25 grados ALTA

35 grados

El anlisis de la valoracin de la eficacia muestra nia por nia, en la evaluacin final, la ganancia tras la evaluacin inicial, de
estabilidad, fuerza muscular y movilidad articular; habiendo aplicado el mtodo de esferodinamia.

121

4.4. Anlisis de la valoracin fisioteraputica inicial y final de la aplicacin del


mtodo de esferodinamia.

Al haber aplicado las evaluaciones de la fuerza muscular, la movilidad


articular y la estabilidad de manera indirecta, a 22 nias iniciantes del ballet, se
consiguieron los siguientes resultados, a la evaluacin inicial, se encontr que la
fuerza muscular en los movimientos del tronco obtuvo predominio el grado 4 con el
40,75% y en la flexin y extensin de cadera fue del 61,50% en grado 4 tambin,
adems en la aplicacin del test modificado de estabilidad se encontr que hubo
predominio en el puntaje 0 con el 70%. En cuanto al grado de movilidad, se encontr
que existe predominio de hipermovilidad en los movimientos del tronco con el
39,75%, en cuanto a la flexin y extensin de cadera, predominaron los rangos
normales con el 68,50%

A la evaluacin final, de la fuerza muscular en el tronco obtuvo el grado 4+


con el 32,75% y en la cadera fue el grado 5 con el 50%, en cambio, el test de
estabilidad obtuvo predominio en el puntaje 2 con el 49%. En cuanto a la movilidad
final en tronco, hubo predominio de hipermovilidad con el 54,5% y en cadera hubo
normalidad par los movimientos de flexin y extensin con el 79,5%.

122

4.5. CONCLUSIONES
Habiendo finalizado, la obtencin de resultados de esta investigacin se puede
concluir lo siguiente:

El estudio se bas en 22 nias iniciantes del ballet en el Instituto Superior de


Danza de edades entre 8 y 9 aos, donde10 nias son de 8 aos y 12 nias de
9 aos, concluyendo la predominancia de la edad de 9 aos.

De la relacin entre la edad y la fuerza muscular, el grado ms bajo de fuerza


muscular pertenece a 14 nias del total de 22, la mitad de 8 aos y la otra
mitad de 9 aos.

De la relacin entre la estatura y la fuerza muscular se pudo concluir que el


grado -4 fue obtenido en su mayora por 12 nias de estatura intermedia entre
127 y 133cm.

De la relacin entre el peso y la fuerza muscular se pudo concluir que del peso
de un total de 22 nias, un rango inferior y el otro superior; la mayor cantidad
de nias (21 nias), de los ms altos valores de peso en kilogramos (21 a 35kg)
obtuvieron el grado ms bajo, -4.

En cuanto al grado de movilidad, se encontr que inicialmente hubo


predominio de hipermovilidad en los movimientos del tronco con el 39,75%,
en cuanto a la flexin y extensin de cadera, predominaron los rangos normales
con el 68,50%, y al finalizar, la movilidad de tronco, hubo predominio de
hipermovilidad con el 55%. Por lo que se puede concluir que hubo un aumento
en los rangos de movilidad de tronco y cadera, en trminos normales se podra
ver esto como un riesgo, sin embargo, cuando hablamos de la danza y en el
ballet, lo hacemos desde trminos funcionales, donde las necesidades de
amplios rangos de movilidad son obvias para el cumplimiento de la naturaleza
123

de este deporte, la diferencia radica en que este movimiento amplio se lo


realiza con control muscular del core para evitar sobrecarga directa a las
estructuras pasivas.

En cuanto a la fuerza muscular, al inicio en los movimientos de tronco


predomin el grado 4 con el 41%, llamando la atencin el predominio en la
extensin con el 50%; en la cadera, al inicio se present un predominio del
grado 4 con el 62% sobre todo en la extensin con el 68% y al finalizar el
promedio del predominio se ubic en el grado 5 principalmente de la extensin
con el 64%, al finalizar la aplicacin, la fuerza muscular en el tronco
predomin con el grado 5 con el 45%, sobretodo en la extensin con el 55%
seguido de la flexin con el 50%. Por lo tanto, se concluye que hubieron
cambios positivos en la fuerza muscular de los msculos componentes del core
como los son los del tronco y los ms importantes de cadera como son los de
flexin y extensin.

Con respecto a la puntuacin del test de estabilidad. Al inicio, se obtuvo una


puntuacin de 0 con el 49% de predominio para todos los ejercicios y al
finalizar la puntuacin fue de 2 con el 70% de predominio.

En base a la valoracin de la movilidad, la estabilidad y la fuerza muscular, se


ha demostrado la eficacia de la esferodinamia para mejorar la fuerza muscular
del core, ya que se obtuvo el 86% de alta eficacia, por lo que bien puede ser un
mtodo ideal de fortalecimiento muscular para la estabilidad y movilidad del
tronco; que no solo funciona en el campo de la prevencin sino tambin en la
rehabilitacin de lesiones.

4.6. RECOMENDACIONES

Al final de la ejecucin de esta investigacin, se han encontrado algunos puntos para


recomendar en torno a este tema, y son:

124

Es necesario aumentar las investigaciones en el mbito de la danza, ya que es un


deporte no mencionado como tal, pero al fin lo es, y debe ser tomado en cuenta para
el anlisis de su naturaleza tcnica, con lo que se podra aportar mejor en cuanto a la
prevencin y tratamiento de las lesiones que se producen, y en los ltimos aos, en
mayor cantidad en los nios.
Difundir la utilizacin del fisiobaln para el ejercicio en el que se involucre a todo
tipo de persona, que tenga o no lesin, siempre y cuando se tomen en cuenta las
contraindicaciones para su uso.
Es muy importante ir paso a paso, ya que la inestabilidad del fisiobaln puede causar
dolor o riesgo de cada si no es usado con precaucin y con los ejercicios
preliminares de toma de conciencia del cuerpo.
En los nios, el proceso de fortalecimiento muscular, se debe evitar realizar con
cargas de peso, y los tiempos de descanso entre series deben ser ms largos.

CAPTULO V
5.1. TRPTICO INFORMATIVO ACERCA DEL MTODO DE
ESFERODINAMIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
MUSCULAR EN EL CORE
5.2 JUSTIFICACIN
El Instituto Superior de Danza de la ciudad de Quito, se ha ganado prestigio a lo
largo de los aos, ya que es uno de los pioneros a nivel nacional en la enseanza de
la raz fundamental de cualquier danza, el ballet, as tambin, gracias a la presencia
125

de la fisioterapia, se ha podido constatar la frecuencia de lesiones, ya que desde el


ao 2009 hasta el 2014, se han registrado 160 alumnos con diferentes patologas, en
su mayora del sexo femenino, con predominancia en la espalda y miembros
inferiores. Esto indica claramente la necesidad del trabajo correcto de la fuerza
muscular tanto del tronco como de los miembros inferiores, y a la vez el refuerzo
muscular debe ser completo, incluyendo los msculos profundos o tnicos y a los
msculos superficiales o fsicos. De esta manera podr mejorar la alineacin del
cuerpo en el movimiento, el control del movimiento en situaciones imprevistas o
movimientos de rapidez e incluso evitando irritaciones articulares durante el trabajo
de puntas y en general, tanto en el trabajo de la tcnica de clase como en la
realizacin de la coreografa. Con el objetivo de mantener a los nios y jvenes
alejados, en lo mximo posible, de la produccin de lesiones por insuficiente trabajo
de la fuerza muscular, se propone el mtodo de esferodinamia que incluye una serie
de ejercicios, avalados por la nomenclatura cientfica, con la utilizacin del
fisiobaln, mismo que previene lesiones y ayuda a mejorar el estado fsico de todo
bailarn.
5.3 OBJETIVOS
Informar, difundir y aportar el conocimiento sobre la esferodinamia y su utilizacin
en la mejora de la fuerza muscular del core para la prevencin de lesiones.
6.4 BENEFICIARIOS
El siguiente trptico tiene como fin beneficiar tanto a maestros de la danza,
estudiantes y profesionales de la salud que se dedican a este tipo de arte.

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134

ANEXOS

135

ANEXO 1. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES


ACTIVIDADES
1. Seleccin y aprobacin del
tema
2. Diseo del proyecto de
tesis
3. Aprobacin del diseo
4. Desarrollo del marco
terico
5. Elaboracin de los
instrumentos de investigacin

MES 1

MES 2

MES 3

MES 4

MES 5

MES 6

MES 7

1 2 3 4
x

1 2 3 4

1 2 3 4

1 2 3 4

1 2 3 4

1 2 3 4

1 2 3 4

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x

x
x

6. Trabajo de campo
7. Procesamiento de la
informacin

x x

x x

8. Anlisis de los datos

x x

9. Conclusiones y
recomendaciones

10. Diseo de una propuesta

11. Redaccin del informe

12. Aprobacin

x
x

136

13. Presentacin del informe


x
14. Defensa de la tesis
x

ANEXO 2. RECURSOS Y COSTOS


RECURSOS

INVESTIGADORA
TUTOR DE TESIS

PAPEL BOND
USB
TINTA DE IMPRESORA
COPIAS B/N
COPIAS A COLOR
LIBROS
FISIOBALONES
GONIOMETRO
CINTA METRICA
ANILLADO
EMPASTADO
PASAJES

CANTIDAD

COSTO
UNITARIO

HUMANOS
1
1
MATERIALES
/TECNOLOGA
2 Resmas de 500 hojas
1
1 + Arreglo de impresora
700
200
3
15 (55CM)
1
1
10
5
MOVILIZACIN
4 a 6 rutas diarias (7
meses)

Total
Autor: Noemi Zurita, UCE 2013 - 2014

137

COSTO TOTAL

-----------

-----------

$5
$15
$ 72
$ 0.02
$ 0.50
$75
$15
$7.50
$2.00
$5
$30

$ 10
$15
$ 72
$14
$100
$225
$225
$7.50
$2.00
$50
$150

$ 0,25

$ 210

$ 227,27

$ 1080,5

ANEXO 3. HOJA DE RECOLECCIN DE DATOS

HOJA DE RECOLECCIN DE DATOS

NOMBRE Y APELLIDO:

EDAD:

FECHA DE NACIMIENTO

PESO (Kg):

ESTATURA (cm):

FECHA:

EVALUACIN INICIAL

GRADO DE FUERZA MUSCULAR DEL TRONCO

GRADO DE MOVILIDAD DEL TRONCO

138

GRADO FLEXIN EXTEN.

FLEX.
LAT.

ROTAC.

NIVEL

Hiper

Normal

Hipo

FLEXIN

GRADO DE FUERZA MUSCULAR DE LA CADERA


GRADO

FLEXIN

EXTENSIN

NIVEL
Hiper

Normal

Hipo

ROTACIN

FLEXIN

EXTENSIN

EVALUACIN FINAL

FECHA:
GRADO DE FUERZA MUSCULAR DEL TRONCO

FLEX.
LATERAL

GRADO DE MOVILIDAD DE LA CADERA

GRADO FLEXIN EXTEN.

EXTENSIN

FLEX.
LAT.

ROTAC.

GRADO DE MOVILIDAD DEL TRONCO

NIVEL

FLEXIN

Hiper

139

EXTENSIN

FLEX.
LATERAL

ROTACIN

Normal

Hipo

GRADO DE FUERZA MUSCULAR DE LA CADERA


GRADO

FLEXIN

EXTENSIN

GRADO DE MOVILIDAD DE LA CADERA


NIVEL

Hiper

Normal

Hipo

FLEXIN

140

EXTENSIN

141

CUADRO DE EJERCICIOS PARA EVALUAR LA ESTABILIDAD

No.

POSICIN O
0

INICIAL
1
2

MOVIMIENTO
1

142

FINAL
1

ANEXO 4. EJERCICIOS CON FISIOBALN


MTODO DE ESFERODINAMIA

Posiciones de base. Mediante los cuales se interiorizan las posiciones y los


movimientos para que el sistema propioceptivo y el sistema nervioso se adapten para
conseguir la armona en la postura (Pedret&Balius, 2013:89).Incluye el trabajo de
respiracin hacindolo de manera profunda, rtmica con el ejercicio y de velocidad
lenta.

EJERCICIO A. Nia sentada sobre el baln con rodillas y caderas en 90 o,


pelvis neutra, percibe la sensacin y el movimiento de su cuerpo sobre el baln,
luego rebote en esa posicin.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

143

EJERCICIO B. Sobre el baln en decbito sentado, la nia eleva la pierna


derecha realizando flexo-extensin de tobillo, evitando caer, coloca los brazos en
abduccin

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO C. Sentada sobre el baln, se genera un estmulo tctil y verbal


para la realizacin de la anteversin y retroversin plvica.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

144

EJERCICIO D. Sentada sobre el baln, moviliza los miembros superiores


hacia las diagonales superiores e inferiores, manteniendo el tronco erguido, evitando
caer y sintiendo la posicin.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Ejercicios de inicio, en el piso con el baln


Los ejercicios dinmicos se realizan con velocidad lenta, completando el
rango de movilidad. Los ejercicios auxotnicos se realizan moviendo lentamente el
tronco o extremidad hacia una posicin ficiolgica y se mantiene 5 segundos y luego
se regresa. Incluye el trabajo de respiracin hacindolo de manera profunda, rtmica
con el ejercicio y de velocidad lenta. Inicialmente, 8 repeticiones de 1-2 series y
progresar a 15 repeticiones hasta 3 series.
EJERCICIO 1. Llevar la pelota desde la coronilla hasta las rodillas, realizando
flexin de tronco.

145

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 2. Como el ejercicio 1 pero esta vez rotando el tronco, elevando


los omplatos del piso, manteniendo las rodillas estiradas.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 3. Con las piernas apoyadas en baln, tumbada boca arriba sobre
el piso, elevar la cadera, elevacin de la cadera en la medida que forma una lnea con
sus rodillas.

146

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 4. Como el ejercico 3, esta vez la elevacin de pelvis se realiza


con rotacin externa

147

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 5. Con el baln entre las rodillas, se desplaza hacia las manos y
luego regresa a las piernas. Al bajar, la pelota llega al piso y las piernas con rodilla en
flexin, se apoyan en sta para evitar topar los talones al piso, e incrementar la
lordosis

148

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Ejercicios sobre baln


Posicin prono:

149

EJERCICIO 1. Boca abajo, se realizan rotaciones del cuerpo deslizndose


sobre el baln, permitiendo la disociacin de la cintura pelviana con la cintura
escapular.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 2. Recorrer el cuerpo sobre la pelota, colocando las manos sobre


el piso, al principio la pelota debe estar proximal a la pelvis y posteriormente
aumentar la intensidad llevando la pelota hacia parte medial de pierna. Alineacin
correcta de rodillas pelvis y columna cevical.
150

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 3. Desde el ejercicio anterior hasta flexionar caderas y rodillas


sobre el baln.

151

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 4. Como el ejercicio 3, esta vez elevar cadera sin doblar las
rodillas, atrayendo el fisiobaln hacia la cabeza, evitando hiperflexin o
hiperextensin de columna cervical.

152

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 5 El ejercicio se debe realizar desde la flexin del tronco hasta la


amplitud mxima de 30 grados de extensin para evitar irritaciones en las
articulaciones interapofisarias

153

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Posicin supino
EJERCICIO 1. De espaldas al baln, apoyando la espalda, elevar la pelvis
con flexin de hombros. La evolucin de este ejercicio es el de rotar el tronco,
permaneciendo la elevacin de la pelvis
154

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

EJERCICIO 2. Realizar contracciones concntricas y excntricas en la


posicin de flexin de tronco.

155

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

Posicin lateral

156

EJERCICIO 1. Con la cadera apoyada en la pelota y pies apoyados contra la


pared, realizar flexiones laterales de tronco, manteniendo 5 segundos al finalizar la
flexin.

Fuente: Instituto Superior de Danza. Autora: Noem Zurita, 2014.

157

ANEXO 5. TRPTICO INFORMATIVO

158

159